Preguntas de pacientes (71)

Hola. Lamento que estén atravesando esta situación. Querer ayudar a su marido es comprensible, pero es importante saber que usted no puede hacer que él deje las drogas si él no está dispuesto a recibir ayuda. Lo que sí puede hacer es favorecer que se acerque a un tratamiento y cuidar también de su propio bienestar.

Algunas recomendaciones son:

Busque un momento en que él no esté bajo los efectos de las drogas para hablar con calma. Exprese su preocupación desde lo que usted observa y siente, evitando reproches o discusiones.
Anímelo a consultar con un psiquiatra o un equipo especializado en adicciones. Dependiendo del tipo de sustancia y la gravedad del consumo, el tratamiento puede incluir terapia psicológica, medicación, atención ambulatoria o, en algunos casos, un programa residencial.
Evite proteger el consumo de manera involuntaria, por ejemplo, cubriendo sus responsabilidades, justificando su conducta o entregándole dinero que pueda usar para consumir.
Si existen familiares de confianza, puede ser útil que participen como red de apoyo, siempre que la conversación sea respetuosa y esté orientada a buscar tratamiento, no a juzgarlo.
No descuide su propia salud emocional. Vivir con una persona que tiene un problema de consumo genera mucho estrés. Buscar apoyo psicológico para usted o participar en grupos de familiares de personas con adicciones también puede ser de gran ayuda.

Si en algún momento él presenta una sobredosis, pierde el conocimiento, tiene dificultades para respirar, está muy desorientado o se vuelve agresivo de manera que exista riesgo para usted o para otras personas, es importante buscar atención de urgencia de inmediato.

La masturbación se vuelve una adición y genera sintomatología como la pérdida de interés en otras personas, somnolencia, pérdida de energía y motivación, entre otros, para su tratamiento debes hacer un terapia para las adicciones, te recomiendo tomar una con psicologo con enfoque Cognitivo-conductual ya que la terapia de adicciones es efectiva y breve, necesitas al menos 8 sesiones, lo importante es que si no la puedes dejar por cuenta propia, acudas a un especialista que te ayude con eso.

Hola. La frustración y el mal genio son emociones normales, pero cuando aparecen con mucha frecuencia, intensidad o afectan las relaciones personales, conviene aprender a manejarlos de una manera diferente.

Algunas estrategias que suelen ser útiles son:

Identifique qué los desencadena. Pregúntese en qué situaciones pierde la paciencia: ¿cuando siente que las cosas no salen como esperaba?, ¿cuando se siente criticado, presionado o ignorado? Reconocer los patrones es el primer paso para cambiarlos.
Detecte las señales tempranas. Muchas personas notan tensión muscular, aumento del ritmo cardíaco o pensamientos como "esto no debería pasar". Si actúa en ese momento, es más fácil controlar la reacción que cuando la emoción ya es muy intensa.
Cuestione las expectativas rígidas. La frustración suele aumentar cuando esperamos que todo salga exactamente como queremos. Aprender a aceptar que algunas situaciones escapan a nuestro control puede disminuir la intensidad del enojo.
Practique una pausa antes de responder. Si siente que está a punto de explotar, retrasar la respuesta unos segundos o unos minutos puede ayudar a evitar decir o hacer algo de lo que luego se arrepienta.
Cuide su bienestar físico. Dormir poco, el estrés constante o el consumo de alcohol y otras sustancias pueden hacer que sea más difícil regular las emociones.
Considere apoyo psicológico. Si el mal genio le está causando conflictos en la familia, la pareja o el trabajo, un psicólogo puede ayudarle a desarrollar estrategias de regulación emocional y comunicación más efectivas.

También es importante diferenciar entre sentir enojo y actuar impulsivamente. El objetivo no es dejar de sentir frustración, sino aprender a expresarla de una manera que no le perjudique a usted ni a quienes lo rodean.

Sí, el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) puede estar asociado a dificultades de desregulación emocional y problemas para controlar la ira, especialmente cuando no ha sido tratado. Aunque la desregulación emocional no forma parte de los criterios diagnósticos principales del TDAH, es una dificultad frecuente en niños, adolescentes y adultos con este trastorno.

Algunas manifestaciones pueden ser:

Reacciones emocionales muy intensas ante situaciones que otras personas consideran menores.
Baja tolerancia a la frustración.
Irritabilidad o enojo que aparece con rapidez.
Dificultad para calmarse después de un conflicto.
Impulsividad al responder, diciendo o haciendo cosas de las que luego la persona se arrepiente.

Esto ocurre porque el TDAH afecta las funciones ejecutivas, que incluyen la capacidad de inhibir respuestas impulsivas, regular las emociones y adaptarse a situaciones frustrantes.

Sin embargo, también es importante considerar que la ira o la desregulación emocional no siempre se explican únicamente por el TDAH. Pueden coexistir otros problemas, como ansiedad, depresión, trastornos del estado de ánimo, dificultades relacionadas con experiencias traumáticas o el consumo de sustancias, que requieren una evaluación específica.

La buena noticia es que estas dificultades suelen mejorar con un tratamiento adecuado. Dependiendo de cada caso, este puede incluir:

Evaluación por un psiquiatra para confirmar el diagnóstico y valorar si la medicación está indicada.
Psicoterapia, especialmente enfoques como la terapia cognitivo-conductual, que ayudan a desarrollar habilidades de regulación emocional, manejo de la frustración y control de impulsos.
Estrategias para mejorar la organización, el sueño, el manejo del estrés y los hábitos diarios, que también influyen en el control emocional.

Si usted o la persona por la que consulta presenta episodios de ira muy intensos, agresividad física, o estas dificultades están afectando de forma importante la vida familiar, laboral o de pareja, sería recomendable realizar una evaluación clínica completa para identificar todos los factores involucrados y ofrecer el tratamiento más adecuado.

Gracias por compartirlo. Lo que describes, rascarte la piel hasta hacerte daño cuando sientes culpa, vergüenza, nerviosismo o después de una pelea puede ser una forma de regular emociones muy intensas. A veces ocurre de manera automática, sin que la persona se dé cuenta en el momento. No significa que quieras hacerte daño necesariamente, pero sí indica que tu cuerpo está utilizando una conducta que puede volverse difícil de controlar y que merece atención.

Algunas recomendaciones que pueden ayudarte:

Identifica el momento previo al impulso. Intenta notar qué ocurre justo antes de rascarte: qué emoción aparece, qué pensamiento tienes, dónde estás y qué estaba pasando. Llevar un pequeño registro puede ayudarte a descubrir patrones.
Crea una pausa entre la emoción y la conducta. Cuando notes la urgencia, prueba una alternativa que ocupe las manos: apretar una pelota antiestrés, sostener hielo envuelto en una tela, dibujar, manipular una pulsera o usar una crema para masajear la zona sin dañarla.
Cuida la piel afectada. Mantén las uñas cortas, cubre las zonas que sueles rascarte cuando estés en momentos de mayor riesgo y aplica productos hidratantes si hay irritación o heridas.
Trabaja las emociones que disparan la conducta. La culpa, la vergüenza y la ansiedad suelen ser emociones muy intensas. Un psicólogo puede ayudarte a desarrollar estrategias de regulación emocional y a entender qué función cumple esta conducta para ti.

Una terapia que suele ser útil en estos casos es la terapia cognitivo-conductual y, cuando hay dificultad importante para manejar emociones intensas o impulsos, enfoques basados en regulación emocional y habilidades de tolerancia al malestar.

En Chile, los psicólogos no están autorizados para emitir licencias médicas. La licencia por estrés laboral debe ser otorgada por un médico general o, idealmente, un psiquiatra. Sin embargo, el psicólogo puede emitir un informe clínico que respalde el diagnóstico y recomiende el reposo ante el médico tratante.

Siento que estés pasando por eso. Las crisis de pánico en la noche pueden sentirse muy intensas porque hay menos distracciones y el cuerpo interpreta algunas sensaciones (palpitaciones, falta de aire, mareo, tensión) como si hubiera peligro. Aunque se sientan aterradoras, una crisis de pánico suele subir, llegar a un punto máximo y luego bajar.

Cuando te ocurra por la noche, prueba esto:

1. Baja la alarma del cuerpo
Respira más lento, no más profundo: intenta inhalar por la nariz unos 4 segundos y exhalar 6–8 segundos. La exhalación larga ayuda a que el sistema nervioso se calme.
Relaja músculos: aprieta los puños o los hombros durante unos segundos y luego suelta. Repite con distintas partes del cuerpo.
Pon los pies en el suelo y nota el contacto con la superficie.
2. Ayuda a tu mente a salir del “modo peligro”

Prueba decirte algo como:

“Esto es ansiedad. Mi cuerpo está activando una alarma, pero no significa que estoy en peligro. Va a pasar.”

Evita pelear contra la sensación (“tengo que sacarla ya”) porque a veces eso aumenta la vigilancia. El objetivo es dejar que la ola baje.

3. Usa una técnica de anclaje

Mira alrededor y nombra:

5 cosas que ves
4 cosas que puedes sentir con el tacto
3 sonidos que escuchas
2 olores
1 sabor

Esto lleva la atención del miedo hacia el presente.

4. Prevención antes de dormir

Puede ayudar:

Mantener horarios de sueño relativamente constantes.
Evitar cafeína, energéticas o mucho alcohol cerca de la noche.
No quedarse revisando síntomas en internet durante una crisis (puede alimentar el ciclo).
Hacer una “descarga mental” antes de acostarte: escribir preocupaciones y dejar anotado qué harás mañana.

Si estas crisis son frecuentes, te despiertan seguido, o están haciendo que evites dormir, vale la pena hablar con un profesional de salud mental. Tratamientos como la terapia cognitivo-conductual para el pánico tienen buena evidencia y pueden reducir mucho estos episodios.

Siento mucho que estén atravesando una situación tan dolorosa. Que tu hijo haya mencionado varias veces el suicidio es algo que conviene tomar muy en serio, especialmente en medio de una ruptura familiar complicada. La buena noticia es que hay cosas concretas que puedes hacer para apoyarlo y reducir el riesgo.

1. Pregunta directamente por su seguridad

Hablar del suicidio no le “mete ideas en la cabeza”; al contrario, puede abrir una puerta para que diga lo que está viviendo.

Busca un momento tranquilo y pregúntale con calma:

“Cuando dices que has pensado en suicidarte, ¿has pensado en cómo lo harías?”
“¿Has pensado cuándo podrías hacerlo?”
“¿Tienes algo preparado para hacerlo?”
“¿Sientes que podrías hacerte daño hoy?”

Si responde que tiene un plan, medios disponibles, una fecha, o siente que no puede controlarse, no lo dejes solo y busca ayuda urgente (servicios de emergencia de tu zona o un servicio de crisis).

2. Escúchalo antes de intentar arreglarlo

En una situación así es muy común querer decir cosas como “todo va a estar bien” o “tienes que ser fuerte”, pero muchas veces un adolescente necesita primero sentirse comprendido.

Puedes decirle:

“Me alegra que me lo hayas dicho.”
“Quiero entender qué estás sintiendo.”
“No tienes que enfrentar esto solo.”
“Aunque tu mamá y yo estemos pasando por problemas, tú no tienes la culpa.”

Es importante que el conflicto entre adultos no lo convierta en mensajero, mediador o responsable de la separación.

3. Sí: es recomendable llevarlo a un especialista

Por lo que cuentas, sí buscaría una evaluación profesional. Lo ideal sería un psicólogo/a o psiquiatra infantil-juvenil, especialmente porque ha mencionado el suicidio varias veces. No significa automáticamente que necesite medicación o una hospitalización; significa que un profesional puede evaluar su nivel de riesgo, su estado emocional y darle herramientas.

También sería útil que ustedes como padres reciban orientación sobre cómo acompañarlo durante la ruptura.

4. Aumenta el apoyo y reduce riesgos

Mientras consiguen ayuda:

Procura que no pase largos períodos aislado si está en una etapa de mucho riesgo.
Retiren o aseguren elementos con los que pudiera hacerse daño (por ejemplo, medicamentos, armas u otros medios peligrosos).
Mantén contacto frecuente: pequeños momentos diarios pueden importar mucho.
Intenta que tenga al menos un adulto más de confianza informado (familiar, orientador escolar, etc.).

Lo que describes tiene coherencia clínica, pero conviene precisar bien, sí esta relacionado con un cuadro depresivo, aunque también encaja con una ansiedad significativa. Hay varios elementos clave en tu relato:
Insomnio de conciliacion (No poder iniciar el sueño)
Animo bajo, posible cuadro depresivo.
Sensación de vacío y desconexión
Estado de desregulación emocional.

Entonces, más que pensar en una sola etiqueta, clínicamente se podría entender como un cuadro ansioso-depresivo con insomnio como factor central.

Algo importante:
La sensación de “mente lenta” o “memoria mala” en estos casos no suele ser un daño real,

Sobre tu pregunta directa:
Sí, podría ser una forma de depresión, pero no necesariamente es solo depresión.Probable

Un
Modificación
Ánimo bajo secundario a lo anterior

¿Qué hacer ahora?

Es recomendable consultar con un/a psicólogo/a clínico/a para abordar ansiedad, insomnio y regulación emocional. También sería adecuado revisar con un médico para un tratamiento farmacológico si la sintomatología se mantiene.
Señal importante: llevas más de un mes con síntomas que afectan varias áreas (sueño, cuerpo, ánimo, cognición). Eso ya justifica evaluación profesional, no es algo menor ni pasajero, te recomiendo buscar ayuda de forma inmediata.

Lo que describes es mucho más común de lo que parece, y es importante tomarlo en serio sin alarmarse. Por un lado, ese llanto profundo cuando estás sola suele ser una forma de descarga emocional contenida. Por otro lado, mencionas que piensas demasiado durante el día. Esto en clínica lo entendemos como rumiación: un patrón de pensamiento repetitivo, difícil de controlar, que suele centrarse en preocupaciones, interpretaciones o escenarios posibles. La rumiación no solo genera desgaste mental, sino que también puede afectar la conducta, como tú misma notas en tus relaciones importantes. Es decir, no es solo “pensar mucho”, sino un circuito que impacta emocional y vincularmente.

El hecho de que te sientas más sensible de lo habitual también es relevante. Puede estar indicando que tu sistema emocional está más reactivo o sobrecargado en este momento, lo que suele ocurrir cuando hay estrés acumulado, conflictos internos o situaciones vitales que no están del todo resueltas.

Ahora, lo más importante: lo que estás sintiendo no significa que haya algo “grave” necesariamente, pero sí es una señal clara de que necesitas apoyo y un espacio donde ordenar lo que te pasa. Y ahí es donde la psicoterapia cumple un rol fundamental.

Siento mucho que estés pasando por este momento de tanto peso emocional. Esa sensación de opresión en el pecho y el "ruido" constante en la cabeza pueden ser agotadores, especialmente cuando sientes que una información del pasado se ha instalado en tu presente y no te deja avanzar.

La respuesta corta es un sí rotundo: un tratamiento psicológico no solo podría ayudarte, sino que es el espacio diseñado precisamente para desmenuzar eso que te está ocurriendo.
Te recomiendo:
1. Detener el ciclo de la "Rumiación"
Eso que describes como "darle vueltas a todo" tiene un nombre técnico: rumiación. Es como un disco rayado que intenta resolver un problema del pasado, pero solo logra desgastarte. Un terapeuta te enseñará estrategias para identificar cuándo estás entrando en ese bucle y te dará herramientas para "cortar" el pensamiento antes de que te quite el sueño.

2. Procesar la "Angustia en el pecho"
Esa angustia es tu cuerpo reaccionando a una percepción de amenaza. A veces, la información sobre el pasado de una pareja activa inseguridades o miedos profundos (miedo al abandono, a no ser suficiente, o un choque con nuestros valores). En terapia se trabaja para que esa emoción baje de intensidad, permitiéndote respirar de nuevo y ver las cosas con mayor perspectiva.

3. Diferenciar "Pasado" de "Presente"
A veces el cerebro confunde lo que fue con lo que es. El tratamiento te ayuda a integrar esa información del pasado de tu pareja sin que contamine el vínculo que tienen hoy. Te permite entender por qué esa información específica te duele tanto a ti y qué dice eso sobre tus propias necesidades o heridas.

4. Recuperar la motivación
Cuando la mente está ocupada al 100% resolviendo un conflicto interno, es normal quedarse "sin ganas" para lo demás. Al liberar la carga mental de los pensamientos negativos, tu energía empezará a volver poco a poco a las actividades que antes disfrutabas.

¿Qué enfoque te recomendaría?
Terapia Cognitivo-Conductual: Muy efectiva para manejar los pensamientos intrusivos y la rumiación.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Te ayudaría a convivir con esos pensamientos sin que te paralicen, permitiéndote actuar según lo que valoras de tu relación y de ti mismo.

Lo que sientes no es falta de voluntad, es un proceso emocional que te está sobrepasando. No tienes que resolver el pasado de nadie, ni tienes que castigarte por sentirte así. Buscar ayuda es el primer paso para recuperar tu tranquilidad y tu descanso.

Lo que describes no es raro ni “anormal”, pero sí es significativo y merece atención clínica. Hay varios elementos que aparecen juntos: introversión, ansiedad social, dificultad para vincularte, aislamiento conductual y una sensación de vacío o falta de sentido. No se trata solo de “ser introvertido”; parece haber un patrón que te está limitando y generando malestar.
Desde la psicología clínica, hay enfoques terapéuticos que han mostrado muy buenos resultados para este tipo de dificultades:
1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Es una de las más indicadas cuando hay ansiedad social y evitación. y para manejar tus Pensamientos. Aquí el foco está en algo que tú mencionas explícitamente: “mi vida no tiene mucho sentido”. te recomientdo reconectar con tus valores personales (qué tipo de vida quieres vivir, más allá del miedo). Aprender a relacionarte distinto con la ansiedad, en lugar de luchar contra ella constantemente. Activarte conductualmente aunque no tengas ganas (romper inercia, sociabilizar de forma activa).
3. Terapia Interpersonal
Es útil cuando hay dificultades para crear y sostener vínculos. Se centra en:
Entender patrones relacionales (cómo te vinculas, qué evitas, qué temes).
Desarrollar habilidades sociales más auténticas, no forzadas.
Trabajar la sensación de soledad desde una perspectiva relacional.

Buenas, lo que estás viviendo merece atención y es más común de lo que parece, aunque se sienta muy abrumador. Por lo que describes, insomnio, llanto frecuente, irritabilidad, dificultad para concentrarte y cambios en el peso tiene coherencia con un trastorno del ánimo (como depresión) y/o un cuadro de ansiedad.

Más allá de la etiqueta, hay algo central: Tu sistema emocional parece estar sobrecargado. Cuando eso pasa, el cuerpo y la mente empiezan a manifestarlo así:
aumenta la sensibilidad
baja la concentración
aparece la necesidad de “escapar” o dejar todo

No es falta de voluntad. Es agotamiento emocional. Generalmente estos cuadros aparecen por una combinación de factores de estrés acumulado, exigencia, situaciones personales no resueltas, o incluso desgaste sostenido, más que por una sola causa puntual.

Gracias por plantear esta pregunta. El trastorno límite de la personalidad (TLP), conocido también como borderline, es una condición de salud mental que puede generar mucho sufrimiento emocional, pero que cuenta con tratamientos efectivos. Buscar información y orientación es un primer paso importante para comprender lo que ocurre.

Un psicólogo clínico sí puede evaluar y tratar a una persona que presenta características compatibles con un TLP. El diagnóstico, cuando corresponde, se realiza mediante una evaluación clínica completa, considerando la historia de vida de la persona, sus emociones, relaciones, formas de afrontar los problemas y el impacto que tienen los síntomas en su vida cotidiana. En algunos casos, puede ser necesario trabajar en conjunto con un psiquiatra, especialmente si existen síntomas intensos como depresión, ansiedad severa, impulsividad marcada o riesgo de autolesiones.

Algunos signos que pueden aparecer en el TLP incluyen:

Emociones muy intensas y cambios de ánimo frecuentes, con dificultad para regular lo que se siente.
Miedo intenso al abandono o a ser rechazado, incluso ante situaciones pequeñas.
Relaciones interpersonales que pueden sentirse muy intensas, con momentos de idealización y luego mucho dolor o decepción.
Dificultad para manejar la ira o reacciones emocionales fuertes.
Sensación de vacío, desconexión o no saber bien quién se es.
Conductas impulsivas que pueden generar consecuencias negativas, como problemas en relaciones, gastos excesivos, consumo de sustancias o conductas de riesgo.
En algunas personas pueden presentarse autolesiones, pensamientos de muerte o dificultades importantes para tolerar el malestar emocional.

Es importante aclarar que tener uno o varios de estos síntomas no significa automáticamente tener TLP. Muchas personas pueden experimentar algunas de estas dificultades en distintos momentos de su vida sin cumplir criterios para un diagnóstico. La evaluación de un profesional es necesaria para comprender el cuadro completo.

Sería recomendable acudir a un psicólogo cuando estas dificultades comienzan a afectar la vida diaria, las relaciones, el trabajo, los estudios o el bienestar emocional. También es importante buscar ayuda si existen episodios de pérdida de control, sufrimiento intenso, autolesiones, pensamientos de hacerse daño o una sensación de no poder manejar lo que está ocurriendo.

El tratamiento puede ayudar a desarrollar herramientas para comprender y regular las emociones, mejorar las relaciones y construir una vida más estable. Uno de los enfoques con mayor evidencia para el TLP es la terapia dialéctico-conductual, aunque el tratamiento siempre debe adaptarse a las necesidades de cada persona.

Pedir ayuda no significa recibir una etiqueta que defina quién eres. Un diagnóstico, cuando se realiza de forma adecuada, debe servir para entender mejor lo que ocurre y encontrar caminos de apoyo y recuperación.

Si existen medicamentos mediante inyección, antipsicóticos de acción prolongada, cada cuanto va a variar del paciente puede ser cada 15 días o 1 mes, te recomiendo acudir al hospital psiquiátrico mas cercano (si eres de Chile), y preguntar a un psiquiatra, también esta la opción de la internalización si fuese necesario.

hola, te recomiendo buscar ayuda psicológica primero, que te hagan una evaluación, si es grave el mismo psicologo te va derivar a un psiquiatra para un tratamiento farmacologico.

Siempre va a depender de la cantidad y frecuencia, el uso repetido de sustancias hace que el cerebro se adapte a niveles elevados de dopamina, lo que lo puede llevar a la tolerancia (necesitará más dosis, para tener los efectos y estos tendrán menos frecuencia) y eventualmente lo podrían llevar a la dependencia (no podrá dejar de consumir las sustancias y necesitará ayuda), además el consumo crónico de sustancias en un periodo elevando de tiempo pueden causar síntomas psicológicos (cambio en la conducta, personalidad, memoria, atención, aprendizaje, entre otros) y físicos (somnolencia, temblores, ojeras, pupilas dilatada, ojos rojos, entre otros), es por esto que si identificas alguno de estos síntomas es mejor realizar una consulta psicológica.

La reducción de daños es una estrategia útil a la hora de tratar el abuso de sustancias, ya que disminuye el riesgo de daños inmediatos asociados a la abstinencia, mejorar las relaciones interpersonales de las personas, creación de redes, enfocandose en mejorar la calidad de vida de las personas, es una herramienta útil que ha tenido soluciones efectivas en el abuso de sustancias.

Si es tratable, sobre todo cuando comienza a tener afectos en la salud, disminución de energía, somnolencia, pérdida de interés en relacionarse con otras personas, entre otras. Te recomiendo hacer un tratamiento de adición desde el enfoque Cognitivo-conductual, que es un tratamiento efectivo y más breve, para este necesitaras al menos 8 sesiones de atención psicológica.

Lo que describes (ánimo bajo por meses, pérdida de interés y baja de peso) son señales compatibles con un trastorno del ánimo, no solo desmotivación pasajera, de una mirada de psicología clinica. te recomiendo ir psicólogo/a puede ayudarte a:

A entender qué te está pasando
A trabajar pensamientos y emociones
A recuperar poco a poco tu energía y rutina

No necesitas estar “segura” para ir. El hecho de no sentirte bien ya es motivo suficiente para consultar.