Preguntas de pacientes (71)

Hola. Gracias por expresar lo que estás viviendo. Por lo que describes, estás atravesando un nivel de malestar emocional importante: sentimientos de vacío, culpa por la pérdida de tu gatita, miedo al futuro, baja autoestima, dificultad para expresar lo que sientes y, además, pensamientos de querer desaparecer. Todo esto merece ser escuchado y atendido.

Sí, te recomendaría consultar con un psicólogo o psicóloga clínica para realizar una evaluación y comprender qué está contribuyendo a que te sientas así. Si durante la evaluación se considera necesario, también podría ser útil una valoración por un psiquiatra, especialmente si estos pensamientos son frecuentes o muy intensos.

Quisiera detenerme en algo que mencionas: cuando dices que "a veces me vienen ganas de desaparecer", es importante explorar qué significan esos pensamientos para ti. Si en algún momento sientes que esos deseos se vuelven intensos, aparecen ideas de hacerte daño o sientes que podrías actuar sobre ellas, busca ayuda de inmediato: habla con una persona de confianza o acude al servicio de urgencias más cercano. No es necesario enfrentar ese momento en soledad.

Pedir ayuda no significa que seas débil; significa que estás reconociendo que hay un sufrimiento que merece atención. Con el acompañamiento adecuado es posible comprender lo que estás viviendo y encontrar formas de aliviar ese malestar.

Hola. Sí, la timidez y la introversión no son problemas en sí mismos, muchas personas tienen un estilo más reservado y eso forma parte de su personalidad.

Sin embargo, cuando la timidez genera mucho sufrimiento, miedo al juicio de otros, evita que puedas hacer actividades que deseas, afecta tus relaciones o limita tu vida diaria, puede ser útil trabajar estos aspectos en psicoterapia.

Desde la psicología clínica, suele utilizarse la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar pensamientos de inseguridad, trabajar los miedos sociales y desarrollar habilidades de comunicación y exposición gradual a situaciones que generan incomodidad. También pueden abordarse la autoestima, la autoconfianza y la relación contigo mismo.

Lo recomendable es realizar una evaluación con un psicólogo o psicóloga clínica para conocer si se trata de timidez, ansiedad social u otra dificultad, y elegir el tratamiento más adecuado para tus necesidades.

Es recomendable buscar apoyo con un psicólogo o psicóloga clínica infanto-juvenil con experiencia en autolesiones, regulación emocional y manejo de crisis en adolescentes.

Este tipo de conductas suelen ser una forma de expresar o intentar aliviar un malestar emocional intenso, por lo que es importante realizar una evaluación completa para comprender qué está ocurriendo y trabajar herramientas más saludables para afrontar esas emociones.

También es recomendable considerar una evaluación con psiquiatría infantil y adolescente, especialmente si existen ideas de muerte, pensamientos de hacerse daño, cambios importantes en el ánimo, aislamiento, alteraciones del sueño o dificultades que estén afectando significativamente su vida.

Si los cortes son recientes, profundos, aumentan en frecuencia, o el adolescente expresa deseos de no querer vivir o de hacerse daño, es importante buscar atención de urgencia.

La intervención suele incluir no solo al adolescente, sino también a la familia, colegio, ya que el acompañamiento y la creación de un entorno seguro son una parte fundamental del tratamiento.

Si hablamos de Chile, en general la atención psicológica clínica corresponde a profesionales con el título de psicólogo/a y la habilitación correspondiente para ejercer como tal. Una persona con licenciatura en educación y una maestría en terapia familiar podría desempeñarse en ámbitos de orientación, intervención familiar u otros espacios según su formación y marco laboral, pero no necesariamente está facultada para ofrecerse como psicólogo/a clínico/a ni realizar psicoterapia como tal si no posee el título profesional de psicólogo.

Sí, el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) puede mejorar significativamente con el tratamiento adecuado. Aunque suele considerarse una condición de curso crónico en muchas personas, esto no significa que la persona tenga que vivir siempre con el mismo nivel de sufrimiento o interferencia.

El tratamiento con mayor evidencia es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), especialmente la técnica de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), que ayuda a la persona a relacionarse de una manera diferente con los pensamientos obsesivos y a reducir progresivamente las conductas compulsivas.

En algunos casos, especialmente cuando los síntomas son moderados o intensos, puede ser recomendable complementar la psicoterapia con una evaluación psiquiátrica para considerar otras alternativas de tratamiento.

Muchas personas con TOC logran una reducción importante de los síntomas, recuperan su funcionamiento diario y aprenden estrategias para manejar los pensamientos y la ansiedad. La recuperación depende de varios factores, como la intensidad de los síntomas, el tiempo de evolución, el compromiso con el tratamiento y el apoyo del entorno.

Buscar ayuda de un profesional con experiencia específica en TOC es un paso importante para recibir un abordaje adecuado.

Hola. Sí, puede ocurrir que una crisis de pánico aparezca en la ducha, aunque para la persona que la vive puede sentirse muy extraña o preocupante. Las crisis de pánico pueden aparecer en distintos lugares o situaciones, incluso cuando aparentemente no existe un peligro real.

En la ducha pueden influir algunos factores, como estar en un espacio cerrado, la sensación de calor, el vapor, cambios en la respiración, estar a solas o momentos en que la mente queda más enfocada en las sensaciones corporales. Estas señales físicas pueden ser interpretadas como una amenaza y activar una respuesta intensa de ansiedad.

Durante una crisis pueden aparecer síntomas como palpitaciones, sensación de falta de aire, mareo, temblores, miedo intenso o sensación de perder el control. Aunque se sienten muy intensas, las crisis de pánico suelen disminuir cuando la respuesta de alarma del cuerpo comienza a bajar.

Si estas crisis son frecuentes, te generan temor a ducharte o empiezas a evitar situaciones por miedo a que vuelvan a ocurrir, sería recomendable consultar con un psicólogo o psicóloga clínica con experiencia en trastornos de ansiedad. La terapia puede ayudarte a comprender qué las está activando y aprender herramientas para manejarlas.

Para elegir un Coach o un Psicólogo que realice procesos de coaching de vida, es importante verificar su formación, experiencia y metodología de trabajo. Si el objetivo es desarrollar habilidades, mejorar el rendimiento o alcanzar metas personales y profesionales, un proceso de coaching puede ser una buena alternativa. En cambio, si además existen síntomas de ansiedad, depresión, dificultades emocionales o conflictos psicológicos, es recomendable acudir a un psicólogo, ya que cuenta con la formación para evaluar y tratar estas situaciones.
Respecto al desarrollo profesional, el coaching puede ser de gran utilidad para fortalecer habilidades como el liderazgo, la comunicación, la toma de decisiones, la organización y la gestión de objetivos. Sin embargo, su efectividad depende del compromiso de la persona y de trabajar con un profesional calificado. Cuando el coaching se combina con herramientas basadas en la evidencia psicológica, los resultados suelen ser más sólidos y sostenibles en el tiempo.

Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo. Por lo que describes, parece que llevas mucho tiempo acumulando emociones y situaciones difíciles sin poder expresarlas, y cuando todo se junta aparece un cansancio emocional muy intenso, tristeza y una sensación de querer dejar de sentir tanto dolor.

Sí, sería recomendable consultar con un psicólogo o psicóloga clínica. Un espacio terapéutico puede ayudarte a comprender qué está detrás de este agotamiento, aprender formas más saludables de expresar lo que sientes y desarrollar herramientas para afrontar el estrés sin tener que cargar con todo en silencio.

Quisiera detenerme en algo importante: mencionas pensamientos como que sería mejor "no estar acá". Es importante conocer qué significado tienen para ti. Si esos pensamientos son solo una sensación de querer escapar del sufrimiento o si has pensado en hacerte daño, en algún momento has tenido un plan o sientes que podrías actuar sobre ellos. Si aparecen con mucha intensidad o sientes que no puedes mantenerte a salvo, busca ayuda inmediata: contacta a alguien de confianza, acude a un servicio de urgencias o comunícate con una línea de apoyo en crisis, como el 4141 línea de prevención del suicidio en Chile.
Un primer paso puede ser contarle a alguien cercano cómo te estás sintiendo, aunque sea de manera breve. No tienes que explicar todo de una vez, pedir apoyo cuando estás sobrepasada también es una forma de cuidarte.
Te recomiendo la Tecnica de registros de pensamientos, la puedes buscar en internet, trata que anotes en un cuaderno o diario todos tus pensamientos, también puedes anotar tus emociones asociadas a ese pensamiento, esto hará un vaciado de lo que reprimes y te permitirá poder trabajar en tus pensamientos, analiza tus pensamientos, ¿son positivos o negativos para ti?, ¿Es un pensamiento racional o irracional?, trabaja en tus pensamientos, si no son tolerables o te hacen daño, cámbialos, dale otro significado al pensamiento.

Gracias por compartir algo tan personal. Lo que describes parece haber estado presente durante gran parte de tu vida y es comprensible que hoy siga afectando la forma en que te relacionas con los demás.

Crecer sintiéndote diferente, pasando los recreos solo y viviendo situaciones de bullying puede dejar una huella importante en la confianza que desarrollamos para acercarnos a otras personas. Con el tiempo, es frecuente que aparezca el miedo a ser juzgado, la sensación de quedarse en blanco al conversar o la idea de que uno no sabrá qué decir. Esto no significa que haya algo malo en ti, sino que probablemente has tenido que enfrentar muchas experiencias difíciles en el ámbito social.

El hecho de que hoy quieras buscar ayuda es un paso muy valioso. Un proceso de psicoterapia puede ofrecerte un espacio seguro para comprender cómo estas experiencias han influido en tu vida, trabajar la ansiedad que aparece en las interacciones sociales y desarrollar herramientas para sentirte más seguro al relacionarte con otras personas. Estos cambios suelen lograrse de manera gradual, respetando tu propio ritmo.

Mientras comienzas ese proceso, intenta no exigirte mantener conversaciones perfectas. Muchas veces una interacción se construye con preguntas simples, escuchando con interés o compartiendo pequeñas cosas sobre uno mismo. Las habilidades sociales no son un rasgo con el que se nace o no se nace; también pueden aprenderse y fortalecerse con práctica y acompañamiento.

Has convivido con estas dificultades durante muchos años, pero eso no significa que deban acompañarte para siempre. Con apoyo adecuado es posible comprender lo que te ocurre, recuperar la confianza en ti mismo y construir relaciones en las que puedas sentirte más tranquilo y auténtico.

Entiendo su preocupación. Si su hija fue diagnosticada con Trastorno por Déficit de Atención (TDA) sin hiperactividad, es posible que las dificultades de atención continúen durante la adolescencia y la adultez. Esto no significa que no pueda estudiar una carrera o desarrollarse profesionalmente, pero sí puede necesitar una evaluación actualizada y apoyos específicos.

A los 18 años, sería recomendable realizar una nueva valoración psicológica y, si es posible, también una evaluación por un psiquiatra o neurólogo con experiencia en TDA en adultos. Esto permitirá determinar si el diagnóstico sigue siendo el mismo, si existen otras dificultades asociadas (como ansiedad, depresión o problemas de aprendizaje) y qué tratamiento sería el más adecuado.

El tratamiento suele incluir una combinación de estrategias, como:

Psicoeducación para comprender cómo afecta el TDA en la vida diaria.
Terapia psicológica, especialmente con enfoque cognitivo-conductual, para desarrollar habilidades de organización, planificación, manejo del tiempo y técnicas de estudio.
Evaluación médica para determinar si un tratamiento farmacológico podría ser beneficioso, ya que en algunas personas mejora significativamente la concentración y el rendimiento académico.
Adaptaciones académicas cuando la institución educativa las ofrece, como más tiempo en evaluaciones o apoyos para la organización del aprendizaje.

Es importante destacar que muchas personas con TDA logran completar estudios superiores y desempeñarse exitosamente en distintas profesiones. La clave está en contar con un diagnóstico actualizado, un tratamiento adecuado y estrategias adaptadas a sus necesidades.

No existe un tiempo "correcto" para superar una ruptura. Cada persona vive el duelo de una manera distinta, y la duración depende de muchos factores, como el tiempo que duró la relación, los proyectos compartidos, la forma en que terminó, las experiencias previas y el apoyo con el que cuentas.

En general, es esperable que durante los primeros meses aparezcan emociones intensas como tristeza, enojo, nostalgia o incluso confusión. Poco a poco, estas emociones suelen ir perdiendo intensidad y la persona comienza a recuperar el interés por su rutina, sus vínculos y sus propios proyectos. Sin embargo, en algunas personas el proceso puede tomar más tiempo, especialmente cuando la relación fue muy significativa o la ruptura fue inesperada.

Más que fijarse en cuánto tiempo ha pasado, suele ser más útil observar cómo te has sentido a lo largo del proceso. Aunque todavía duela, ¿hay momentos en que logras disfrutar de algo? ¿Sientes que poco a poco puedes pensar en la relación sin que el dolor sea igual de intenso? Esos pequeños cambios suelen indicar que el duelo está avanzando.

Si después de muchos meses el dolor sigue siendo tan intenso como al principio, sientes que no puedes retomar tu vida cotidiana, o la tristeza está afectando de manera importante tu trabajo, tus relaciones o tu bienestar, puede ser un buen momento para buscar apoyo psicológico. A veces, hablar del duelo en un espacio terapéutico ayuda a elaborar la pérdida y a encontrar formas más saludables de transitar ese proceso.

Amar profundamente hace que una despedida duela. Eso no significa que el dolor vaya a quedarse para siempre. Con tiempo, apoyo y cuidado hacia ti mismo, es posible que esa experiencia deje de ocupar el centro de tu vida y se convierta en una parte de tu historia, sin impedirte seguir adelante.

En el caso de un adulto joven universitario, el tratamiento del déficit atencional suele requerir un enfoque interdisciplinario. Los especialistas que habitualmente participan son:

Psiquiatra de adultos: Es el profesional indicado para confirmar el diagnóstico, evaluar si existen otros problemas asociados (como ansiedad o depresión) y determinar si un tratamiento farmacológico es apropiado. Cuando está indicado, la medicación puede mejorar significativamente la atención y el funcionamiento académico.
Psicólogo clínico: Realiza una evaluación psicológica y trabaja en estrategias para mejorar la organización, la planificación, el manejo del tiempo, los hábitos de estudio, el control de la procrastinación y la regulación emocional. La terapia cognitivo-conductual ha mostrado buenos resultados en adultos con TDA.
Neuropsicólogo (cuando está disponible): Puede realizar una evaluación neuropsicológica detallada para identificar fortalezas y dificultades en la atención, memoria y funciones ejecutivas. Esta información ayuda a diseñar un plan de intervención más específico.

Si su hija está en la universidad, también es recomendable consultar si la institución cuenta con una unidad de apoyo estudiantil o de inclusión, ya que algunas universidades ofrecen adaptaciones académicas para estudiantes con un diagnóstico documentado.

Lo que describes puede ser muy angustiante y entiendo que genere preocupación. Sentir miedo intenso en las alturas, en espacios abiertos o cuando hay mucha gente, acompañado de síntomas como dolor en el pecho, mareos y una sensación de ansiedad muy intensa, puede estar relacionado con una respuesta de alarma de tu organismo. En algunas personas esto ocurre en el contexto de crisis de pánico o de ciertos tipos de ansiedad, pero es importante realizar una evaluación profesional para comprender con mayor claridad qué está ocurriendo en tu caso.

Es frecuente que, cuando aparece ese miedo, el cuerpo reaccione como si estuviera frente a un peligro real, aunque objetivamente no lo haya. Esto puede provocar palpitaciones, dificultad para respirar, tensión muscular, mareos, dolor en el pecho o la sensación de que algo malo va a pasar. Aunque estas sensaciones pueden ser muy intensas, tienen tratamiento y existen estrategias que ayudan a disminuirlas.

También es importante no asumir que todo dolor en el pecho se debe a la ansiedad. Si el dolor es intenso, aparece por primera vez, se acompaña de desmayo, dificultad importante para respirar, o se irradia al brazo, la mandíbula o la espalda, es recomendable buscar atención médica de forma inmediata para descartar una causa física.

Te recomendaría consultar con un psicólogo o un psiquiatra para realizar una evaluación. Comprender cuándo comenzaron estos síntomas, en qué situaciones aparecen y cómo han afectado tu vida permitirá definir el tratamiento más adecuado. La psicoterapia, especialmente los enfoques orientados al manejo de la ansiedad, suele ser de gran ayuda y, en algunos casos, también puede ser útil complementar con tratamiento médico.

No tienes que enfrentar esto en soledad. Buscar ayuda no significa que el miedo vaya a desaparecer de un día para otro, pero sí puede ayudarte a entender lo que está ocurriendo, recuperar la sensación de control y volver a realizar actividades que hoy quizás estás evitando por temor a que los síntomas aparezcan.

Lamento que hayan vivido una situación tan difícil. Que tu padre haya reconocido la gravedad de lo ocurrido y esté dispuesto a buscar ayuda es un paso importante, pero también es fundamental tomar en serio lo que pasó y priorizar la seguridad de tu mamá y de toda la familia.

Sí, sería recomendable que solicite una evaluación con un psicólogo clínico. Ese espacio permitirá comprender qué está detrás de esa reacción, identificar los factores que contribuyen a la pérdida de control y trabajar estrategias para manejar el enojo de una manera segura. Dependiendo de la evaluación, también podría ser recomendable una valoración por un psiquiatra si existieran síntomas que requieran un abordaje adicional.

Sin embargo, el tratamiento no debe centrarse solo en controlar la ira, sino también en asumir la responsabilidad por lo ocurrido y prevenir que una situación similar vuelva a repetirse. El hecho de que no haya llegado a golpear a tu mamá no significa que el riesgo deba minimizarse. Es importante que existan compromisos concretos para evitar nuevas situaciones de violencia.

Al mismo tiempo, es importante que tu mamá también cuente con apoyo si lo necesita. Vivir una situación de amenaza puede generar miedo, inseguridad o mucho estrés, incluso si la agresión física no llegó a ocurrir.

Como hijo o hija, puedes acompañar a tu padre en la búsqueda de ayuda y motivarlo a mantener el tratamiento, pero recuerda que no eres responsable de cambiar su comportamiento. El compromiso con el proceso debe nacer de él y sostenerse en el tiempo.

Si en algún momento las amenazas o los episodios de violencia aumentan, o existe un riesgo de que alguien resulte herido, es importante priorizar la seguridad de tu mamá y buscar apoyo inmediato en la red familiar, servicios de emergencia o las instituciones de protección correspondientes. La violencia en la pareja no debe normalizarse, y buscar ayuda a tiempo puede marcar una diferencia importante.

Hola. Gracias por compartir una situación tan personal. El hecho de que pueda mantener un trabajo, una familia y que reconozca el problema demuestra que ha desarrollado recursos importantes a lo largo de los años. Al mismo tiempo, las tres recaídas recientes indican que este es un momento en el que sería recomendable reforzar el apoyo.

Desde una perspectiva clínica, las recaídas no suelen aparecer "de la nada". Muchas veces existen desencadenantes que pueden pasar desapercibidos: estrés acumulado, emociones intensas, conflictos, cansancio, contacto con personas o lugares asociados al consumo, o incluso una sensación de exceso de confianza. Identificar esos patrones es una parte fundamental del tratamiento.

En su caso, le recomendaría:

Retomar atención especializada lo antes posible, idealmente con un psiquiatra especialista en adicciones y un psicólogo con experiencia en consumo de sustancias. No es necesario esperar a una nueva recaída para pedir ayuda.
Revisar su plan de prevención de recaídas. Si estuvo internado anteriormente, probablemente aprendió estrategias que hoy pueden necesitar actualizarse o reforzarse.
Buscar apoyo continuo, ya sea en terapia individual, terapia grupal o grupos de ayuda mutua. Mantener una red de apoyo disminuye el riesgo de recaídas.
Identificar las señales tempranas. Llevar un registro de los días previos a una recaída (qué estaba sintiendo, pensando o viviendo) puede ayudar a reconocer patrones que no son evidentes en el momento.
Involucrar a una persona de confianza, si es posible. Tener alguien que conozca su situación y con quien pueda hablar cuando aparezcan pensamientos o impulsos de consumo puede marcar una diferencia importante.

Quisiera destacar algo que usted menciona: "en el día a día no tengo ganas de consumir". En muchas personas con trastorno por consumo de sustancias, el deseo intenso de consumir puede aparecer de forma repentina y muy intensa, incluso después de períodos prolongados de estabilidad. Eso no significa que haya fracasado ni que no tenga solución; significa que la enfermedad requiere un tratamiento continuo y un plan específico para esos momentos de alto riesgo.

Si en algún momento siente que el impulso de consumir es tan fuerte que cree que no podrá controlarlo, o ya ha iniciado una recaída, busque ayuda inmediata de un familiar de confianza o de un servicio de urgencias especializado en salud mental y adicciones. Actuar en esas primeras horas puede evitar que una recaída ocasional se convierta en un consumo prolongado.

ola. Lo que describe es más frecuente de lo que parece. Cuando la ansiedad es muy intensa, una entrevista de trabajo puede desencadenar una crisis de pánico, y como consecuencia la persona comienza a evitarlas. El problema es que esa evitación suele mantener e incluso aumentar el miedo con el tiempo.

Hay tratamientos eficaces para esta situación. Algunas recomendaciones son:

Consultar con un psicólogo clínico, preferentemente con experiencia en trastornos de ansiedad. La terapia cognitivo-conductual tiene muy buenos resultados para el trastorno de pánico y la ansiedad social, ya que ayuda a cambiar los pensamientos que aumentan el miedo y a exponerse gradualmente a las situaciones temidas.
Valorar una consulta con un psiquiatra si las crisis son muy intensas o frecuentes. En algunos casos, la medicación puede ser útil mientras se trabaja en terapia.
Practicar entrevistas simuladas con un familiar, un amigo o el psicólogo. Ensayar varias veces suele aumentar la confianza y reducir la ansiedad.
Aprender técnicas para manejar los síntomas físicos, como una respiración lenta y controlada o ejercicios de relajación, que ayudan a disminuir la intensidad de la crisis.
Exponerse de forma gradual, comenzando por situaciones que generen menos ansiedad y avanzando progresivamente hacia entrevistas reales, en lugar de evitarlas por completo.

Es importante recordar que, aunque durante una crisis de pánico los síntomas pueden ser muy intensos (palpitaciones, sensación de ahogo, mareo o miedo a perder el control), no son peligrosos en sí mismos. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas logra reducir significativamente las crisis y recuperar la confianza para enfrentar este tipo de situaciones.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Se nota que esta situación te genera mucho dolor y que te importa profundamente la persona con la que estás. El hecho de que estés buscando entender lo que te ocurre habla de un deseo genuino de cuidar la relación y también de comprenderte mejor.

Lo que describes puede ocurrir por distintas razones. A veces, cuando alguien nos demuestra mucho cariño o cercanía, pueden activarse emociones difíciles de reconocer, como miedo a la vulnerabilidad, temor a ser rechazado, inseguridad o experiencias pasadas que influyen en la forma en que nos vinculamos. En otras ocasiones, la irritabilidad puede ser la manera en que el cuerpo expresa emociones que todavía no logramos identificar. No significa que no quieras a tu pareja, sino que probablemente hay algo que necesita ser comprendido con mayor profundidad.

También mencionas que muchas veces no sabes con claridad qué estás sintiendo. Esa dificultad para identificar y expresar las propias emociones puede hacer que estas aparezcan como enojo, distancia o respuestas impulsivas, incluso cuando en realidad hay tristeza, miedo o frustración detrás.

Mi recomendación es que no cargues con esto en silencio. Un proceso de psicoterapia puede ayudarte a explorar qué está ocurriendo, reconocer tus emociones, entender de dónde vienen estas reacciones y desarrollar formas más saludables de expresarlas. No se trata solo de dejar de reaccionar con irritabilidad, sino de comprender qué necesita esa parte de ti que hoy parece responder de esa manera.

Mientras comienzas ese proceso, si sientes que has herido a tu pareja, puede ser valioso hablar con honestidad. Puedes decirle que reconoces que tus reacciones le hacen daño, que no buscas justificar lo ocurrido y que estás dispuesto a trabajar en ello. Sentirse escuchado y ver un compromiso real con el cambio suele ser más reparador que intentar ocultar lo que está pasando.

No esperes a que el problema crezca para pedir ayuda. Cuanto antes puedas comprender lo que estás viviendo, mayores serán las posibilidades de construir una relación más tranquila, donde puedas expresar el cariño sin que eso se transforme en una fuente de conflicto. Con apoyo y trabajo personal, estos patrones pueden cambiar.

Gracias por compartir tu preocupación por tu sobrino. Es muy positivo que estés buscando maneras de apoyarlo.

Por lo que describes, él parece comprender lo que se trabaja en clases y puede responder correctamente cuando le hacen preguntas, lo que indica que tiene capacidades para aprender. Sin embargo, las dificultades específicas para leer y escribir merecen una evaluación, ya que pueden tener distintas causas y es importante identificar qué está ocurriendo antes de sacar conclusiones.

Mi recomendación es conversar con su profesor o profesora para conocer cómo ha sido su proceso de aprendizaje y solicitar una evaluación con un profesional, como un psicólogo infantil o un psicopedagogo. En algunos casos también puede ser necesaria la valoración de un fonoaudiólogo, dependiendo de las características de la dificultad. El objetivo es comprender cuáles son sus fortalezas y qué habilidades necesitan mayor apoyo.

En casa pueden ayudarlo creando un ambiente tranquilo para practicar, sin presionarlo ni compararlo con otros niños. Es preferible dedicar unos minutos cada día a actividades de lectura adaptadas a su nivel, reforzar cada pequeño avance y celebrar su esfuerzo. Cuando un niño siente que constantemente "se equivoca", puede perder la confianza en sí mismo y comenzar a evitar estas actividades, por lo que el apoyo emocional es tan importante como el académico.

Lo más importante es recordar que tener dificultades para aprender a leer no significa que sea menos inteligente. Muchos niños comprenden muy bien los contenidos, pero necesitan una forma diferente de aprender o un apoyo más específico para desarrollar la lectura y la escritura. Con una evaluación adecuada y un acompañamiento oportuno, es posible identificar sus necesidades y favorecer un progreso significativo.

Gracias por compartir tu preocupación. Se nota que estás atenta a los cambios que ha tenido tu hija y que quieres acompañarla de la mejor manera. Esa disposición es muy importante.

Lo que describes merece ser observado con atención. Por un lado, el hecho de que no quiera dormir sola y prefiera quedarse en la cama con ustedes puede ser una forma de buscar seguridad o contención emocional. Por otro, el que haya expresado sentirse "gorda" cuando no lo estaba y que haya bajado cerca de 5 kilos en un período corto son señales que conviene evaluar, especialmente durante la adolescencia, una etapa en la que la imagen corporal y la autoestima pueden verse muy influenciadas por los cambios físicos, las redes sociales y el entorno.

Más que centrarse únicamente en el peso, sería importante explorar cómo se está sintiendo emocionalmente. Pregúntale con curiosidad y sin juzgar cómo ha vivido estos cambios, qué piensa de su cuerpo, si hay algo que le preocupe en el colegio, con sus amistades o consigo misma. Lo más valioso es que sienta que puede hablar contigo sin miedo a ser criticada o minimizada.

También les recomendaría solicitar una evaluación con su pediatra o médico de cabecera para revisar que la pérdida de peso no tenga una causa médica y valorar su estado nutricional. Además, sería beneficioso que un psicólogo infantojuvenil pudiera evaluar cómo se encuentra emocionalmente y descartar o abordar de forma temprana dificultades relacionadas con la ansiedad, la autoestima o la relación con la alimentación. Buscar ayuda en esta etapa no significa que exista un trastorno, sino que permite comprender mejor lo que está ocurriendo y ofrecer el apoyo adecuado.

Mientras tanto, procura evitar comentarios sobre el peso o la apariencia, incluso si son con buena intención. Es más útil reforzar cualidades como su esfuerzo, su creatividad, su sensibilidad o sus capacidades, y promover hábitos saludables desde el cuidado y no desde la preocupación por la imagen.

Estás haciendo algo muy importante al prestar atención a estos cambios y buscar orientación. La detección temprana puede marcar una gran diferencia, y el hecho de que tu hija cuente con una madre dispuesta a escucharla y acompañarla es un factor protector muy valioso.

Lo que describes es compatible con síntomas que suelen aparecer en la ansiedad social. En estas situaciones, es frecuente que la mente interprete que otras personas están observándonos o evaluándonos, aunque en realidad no sea así. Esa interpretación puede desencadenar respuestas físicas intensas, como rubor, temblores, sensación de calor o nerviosismo.

Además, el miedo a equivocarte o pasar vergüenza puede hacer que anticipes estas situaciones con preocupación, manteniendo el ciclo de la ansiedad.

La buena noticia es que este problema tiene tratamiento y puede mejorar significativamente con psicoterapia, especialmente con un enfoque cognitivo-conductual. En terapia se trabaja para identificar los pensamientos que alimentan el miedo, aprender estrategias para regular la ansiedad y exponerse de forma gradual a las situaciones que hoy generan malestar, recuperando la confianza poco a poco.

Si estos síntomas están afectando tu vida diaria, tus relaciones o tus actividades, te recomiendo consultar con un psicólogo para realizar una evaluación adecuada y diseñar un plan de tratamiento acorde a tus necesidades. No tienes que enfrentarlo solo/a, y con el apoyo adecuado es posible lograr una mejor calidad de vida.