A veces tengo una sensación de vacío, tengo miedo al futuro y al fracaso. Perdí a mi gatita y me sie

Hola, puedes consultar un psicólogo para buscar ayuda. Saludos,

Gracias por atreverte a escribir. Se necesita mucha valentía para poner en palabras algo tan íntimo. Lo que cuentas: ese vacío, el miedo al futuro y al fracaso, la culpa tras la partida de tu gatita, la autoestima frágil y esas ganas de “desaparecer”, no es exageración: es dolor real y merece ser escuchado con respeto. Como psicóloga clínica, y desde lo que he aprendido acompañando a otras personas en situaciones parecidas, te diría dos cosas importantes: Tu duelo importa. Perder a una compañera de vida duele y puede remover culpas, recuerdos y soledad. Darle un lugar a esa pena es cuidar el vínculo que construiste. Tu autoestima también necesita un espacio seguro. Cuando una se guarda todo “para que no duela”, a veces el peso se hace más grande en silencio. ¿Deberías ver a un especialista? Te sugiero buscar psicoterapia con un psicólogo y elegir a la persona que a ti te haga más sentido. Señales de buen encaje: te escucha sin apuro, valida tu duelo sin minimizarlo, y te explica con claridad cómo trabajarán y los límites de confidencialidad. Si notas que el ánimo, el sueño o el apetito empeoran, o que la idea de desaparecer se vuelve insistente, considera sumar una evaluación psiquiátrica como apoyo complementario. Mientras decides con quién te sientes más segura, puedes intentar algo pequeño y cuidado: escribirle una carta a tu gatita para despedirte, contarle a una persona de confianza una sola cosa de cómo te sientes hoy, y hablarte con la misma ternura con la que le hablarías a alguien que quieres. Si en algún momento te sientes en riesgo o esas ganas de desaparecer aumentan, busca ayuda inmediata (familia, amistades, urgencias de tu zona). Tu vida importa y mereces un espacio donde te sostengan.

Estimado/a, Las situaciones que describes si ameritan la consulta a un especialista del área de la salud mental. Te recomiendo buscar atención con un psicólogo/a y, según la evaluación de dicho profesional, puede que también sea recomendable que consultes con un psiquiatra.

Primero que todo es muy positivo que recurras a esta página para encontrar una primera mano de ayuda. Lo primero ue te recomiendo es asistir a la mayor brevedad posible a una sesión con Psicólogo(a) Clínico(a). El especialista podrá realizar un análisis concreto y de ser necesario poder derivar a Psiquiatra o bien en caso más crítico, a urgencia. Desde ya te sugiero que puedas escribir tus pensamientos para ir identificando patrones de culpa y autoexigencia. Eres muy valiente al pedir ayuda. Estaría honrada de poder ayudarte como Psicóloga clínica, ya sea pesencial o bien on line. Trabajaríamos como procesar tu duelo, trabajar la culpa, mejorar tu autoestima y desarrollar habilidades para manejar ansiedad y miedo al futuro. No tienes por que cargar con todo esto sola. Saludos, Jeannette Ruiz

Muchas gracias por su pregunta es bastante frecuente sentir inquietudes frente al futuro sobre todo es este tiempo en que el devenir se nos presenta bastante incierto, los sentimiento de culpa y su auto estima beja es un problema que debería trabajar sintiéndolo por su su gatita que muchas veces forman parte de nuestra familia y su partida nos lleva a elavorar un duelo sin duda, ahora a su pregunta de que profesional consultar yo le recomiendo un psicólogo certificado. Cualquier consulta no dude efectuarla.

Hola, sí, ver a un psicólogo/a clínico/a es un muy buen primer paso. Si tus pensamientos de desaparecer se vuelven intensos, no esperes: busca atención inmediata (urgencias o psiquiatra). Con ayuda, esto puede mejorar; no tienes por qué cargarlo sola.

Lo que describes combina duelo, culpa, baja autoestima y pensamientos de desaparecer. No es simplemente “estar triste”: son señales de un sufrimiento profundo que necesita un espacio seguro para ser elaborado. No tienes por qué atravesarlo sola ni en silencio. Es recomendable que busques ayuda profesional, idealmente un psicólogo clínico y también una evaluación psiquiátrica si esos pensamientos de desaparecer se vuelven intensos. Así podrás tener un acompañamiento integral para aliviar esta carga.

lamento mucho lo que estás pasando, La sensación de vacío, el miedo al futuro y la tristeza por la pérdida de tu gatita son experiencias que pueden sentirse muy abrumadoras, es normal que un duelo, sumado a una baja autoestima y pensamientos de desaparecer, haga que todo parezca más difícil. El hecho de que compartas esto ya es un paso muy importante, porque muestra que reconoces tu dolor y buscas apoyo. Por lo que describes, sería muy beneficioso que te acerques a un psicólogo o psicóloga clínica. Este profesional puede acompañarte a trabajar tu duelo, tu autoestima y a gestionar esos pensamientos y emociones que hoy se sienten tan pesados, si los sentimientos de querer desaparecer se vuelven más intensos o persistentes, también es recomendable consultar con un médico psiquiatra, ya que el trabajo conjunto entre psicoterapia y, si fuese necesario, tratamiento farmacológico puede ser muy efectivo para estabilizar el ánimo y recuperar tu bienestar. No tienes por qué cargar con todo en silencio, hablar de lo que sientes en un espacio seguro, profesional y confidencial puede ayudarte a aliviar esa carga y a recuperar la confianza en ti misma. Es un signo de fortaleza buscar ayuda, no de debilidad. Confía en que no estás sola, con el apoyo adecuado y los recursos que ya tienes dentro de ti, puedes avanzar hacia un estado de mayor calma y seguridad personal, pedir ayuda es el primer paso para sentirte mejor y poco a poco recuperar tu energía y tu esperanza.

Lamento mucho todo lo que estás pasando. La pérdida de tu gatita, el miedo al futuro, la culpa y la baja autoestima son experiencias muy dolorosas y pueden sentirse abrumadoras. Que puedas reconocer y expresar lo que te ocurre ya es un paso muy importante. Cuando aparecen sentimientos intensos de vacío, tristeza, culpa o ideas de desaparecer, es recomendable buscar apoyo profesional. Un psicólogo/a clínico/a puede acompañarte a comprender y manejar tus emociones, trabajar en tu autoestima y en estrategias para afrontar las dificultades. Si estos sentimientos se intensifican, también puede ser útil complementar con la evaluación de un médico psiquiatra para descartar o tratar síntomas más severos. No estás solo en esto, pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de cuidado hacia ti mismo. Con acompañamiento adecuado es posible sentirte mejor y recuperar tu bienestar. Ps. Gema Saldívar – Psicóloga clínica

Hola! Siento mucho lo que estás atravesando, todos los síntomas que mencionas son propios de un trastorno del ánimo, toma hora URGENTE con psiquiátra y psicólogo, si vuelves a tener ganas de desaparecer, puedes llamar gratuitamente al *4141 ahí siempre hay profesionales que te podrán ayudar, también puedes asistir al servicio de urgencias más cercano. Ya diste el primer paso, que es darte cuenta de que necesitas ayuda y animarte a averiguar, sigue así! Se puede salir de esto, un abrazo.

Hola, gracias por generar tu necesidad por este medio. Debes ver a un psicólogo, y creo que el enfoque debe ser narrativo y desde el psicoanálisis relacional, ya que, lo que planteas no es, solo algo que esta sucediendo ahora (adaptativo), sino que se lee entre líneas que es una sensación más constante, en una intervención como esa descubrirás como se armo tu sistema nervioso y sistema de creencias, como tu ves el mundo y que te mostraron desde ahí. lo cual, te dará las respuestas en los porque, que necesitas responder, además te genera un proceso de conexión, conocimiento, resignificación y reparación. Además si se le agrega algunos conocimientos de neurociencias se puede aseverar como se desarrolla tu sistema nervioso relacionado a las reacciones y a como se normalizo a esperar. Es importante que consultes, ya que los pensamientos sobre "desaparecer" pueden potenciarse o incluso mantenerse generando que este en juego tu emocionalidad o incluso tu vida. En la evaluación psicológica se puede analizar si necesitas ayuda farmacológica, dependiendo de lo intenso de los síntomas. te animo a que generes psicoterapia. un abrazo virtual.

Estimada, estas entrando en una espiral que puede resultar daniña para ti. Consulta psicología o psiquiatría

¡Hola! Lamento tu pérdida y el malestar por el que estás pasando. Sugeriría que el especialista que deberías ver es un profesional de psicología, ya que, la sintomatología que has descrito concuerda con depresión; es importane que puedas hablar con alguien, que te escuche y te guíe. Espero que recibas ayuda y puedas tener las herramientas para poder superar lo que te sucede.

Todo esto es muy comprensible. La pérdida de un ser querido (aunque sea un animal) puede ser devastadora y despertar sentimientos de culpa, vacío y miedo. Además, cuando la autoestima está baja, es común que uno se aísle y minimice su propio dolor. Ahora, sobre tu pregunta: Sí, sería recomendable ver a un especialista. No porque estés “mal” en el sentido de estar “dañado”, sino porque no tienes por qué pasar por esto solo/a. Un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a: Elaborar el duelo por tu gatita sin culpa. Trabajar en tu autoestima y autocompasión. Aprender a expresar lo que sientes sin sentirte vulnerable. Manejar los miedos al futuro y al fracaso. Abordar de forma segura esos pensamientos de “desaparecer”. En particular, te recomendaría: Psicólogo/a clínico/a: para trabajar los temas emocionales y los pensamientos de desaparecer. Si los pensamientos de desaparecer se intensifican (ideas de hacerte daño), también es importante consultar con un psiquiatra para evaluar si hay necesidad de apoyo farmacológico además de terapia.

Gracias por compartir tu sentir y cuestionarte respecto a si necesitas ayuda. Debe ser muy agobiante para ti sentirte de esta manera, aún más con la pérdida de tu gatita. Yo te recomendaría que iniciaras un proceso psicoterapéutico con psicólog@ para que puedas expresar todas estas emociones y pensamientos en un espacio seguro. Hay distintos enfoques de trabajo en los psicólogos, sin embargo, más allá del enfoque, lo importante es que te haga sentir cómod@.

Hola ! Te aconsejaría si o si terapia, la linea de cada uno es un complemento, si me fijaría en que tuviera preparación y especialización en duelo

Buen día! busque un psicólogo y redes de apoyo que es importante

Hola! Si, necesitas ordenar tus ideas y para eso sirve la psicoterapia, pero, creo que un par de palabras podrían ayudar: "Perdí a mi gatita y me siento culpable" = Los gatos son animales autónomos, que salen a explorar, exponiéndose a peligros dentro de sus aventuras, por lo que mantenerlos en claustro es medio imposible. Te recomiendo enfocarte en la pena de extrañar, más que en asumir una responsabilidad, así el duelo lo vivirás de manera intensa y saludable. Sensación de vacío, miedo al futuro y al fracaso, pueden resumirse como falta de propósito, algo así como estar a deriva, y eso es tremendo, pero representa una oportunidad muy valiosa, al no tener reales lazos o amarras, quizás podrías buscar algo en dónde depositar tus energías, y de ahí hacia arriba, para dar un ejemplo, he tenido pacientes que antes de decidir su vocación profesional, han decidido partir por ordenar su pieza y botar aquellas cosas que ya no les sirve. La idea es buscar una certeza, después otra y así sucesivamente. Finalmente, estás contando tus problemas, por lo que diste un paso para conocerte y revitalizar tu autoestima, que no es más que la valoración de aquello que conozco, resuelve tus dudas y te sentirás mejor. Busca un especialista, te servirá; escribir todo en una especie de mapa conceptual, te permitirá jerarquizar lo más urgente y marcar un rumbo saludable. ÉXITO

Un psicólogo es lo ideal para subir tu autoestima, cuando uno no se siente importante te aconsejo tomar acción, muchas veces lo que necesitamos es empezar algo que tenga valor para nosotros y ser consistente con eso, te ayuda a ordenar tu mente, también preocúpate por tu apariencia y mantén tu espacio limpio, todas estas acciones ayudan a organizar tu vida.

Hola, gracias por la confianza en compartir lo que sientes. Buscar ayuda es un paso importante y muy valioso. Un/a psicólogo/a clínico/a puede acompañarte a procesar esta pérdida, darte herramientas para trabajar en tu autoestima y en la culpa que mencionas; además puede enseñarte estrategias para manejar tus emociones y temores. Cabe mencionar, que si en algún momento las ganas de desaparecer se hacen muy intensas o te sientes en riesgo, es importante que no lo enfrentes sol@ y que busques apoyo inmediato. Si quieres, te invito a agendar una sesión conmigo para que podamos trabajar juntas en tu bienestar emocional y acompañarte en este proceso. Abrazo.

Lamento mucho todo lo que estás pasando. La sensación de vacío, el miedo al futuro, la culpa por una pérdida y la baja autoestima pueden ser muy dolorosas y difíciles de manejar sola. Es completamente válido y recomendable que busques ayuda profesional. En estos casos la psicoterapia puede ser de gran apoyo. A través de un espacio seguro podrás expresar lo que sientes, trabajar tu autoestima, elaborar tu duelo y aprender herramientas para manejar la ansiedad y el miedo al fracaso. Puedes agendar una sesión conmigo; con gusto te acompañaré en este proceso para que no tengas que cargar con todo sola.

Gracias por compartir lo que estás pasando, me parece un buen comienzo escribir por acá para que puedas ir contando tus problemas. Yo te recomiendo que veas a un especialista para no sentirte más así, no tienes por qué atravesar sol@ esto. Me puedes contactar por mensaje si quieres! Un abrazo

Estimado paciente, como antecedente tengo tus síntomas, el relato de los eventos que últimamente te ha ocurrido y algo del cómo te percibes. Desconozco tu edad, nombre, género, sin embargo es evidente que no lo estás pasando bien. Ni siquiera puedo imaginar lo difícil que puede estar siendo esta situación para ti. Mi recomendación es que veas un profesional de la salud mental, específicamente un psicólogo/a, quien luego de conocer tu caso podrá evaluar la necesidad de coordinar hora con otro profesional. Recibe un abrazo.

Lamento mucho que estés pasando por un momento tan doloroso. Sentir vacío, miedo al futuro, baja autoestima o culpa tras una pérdida son señales de que estás atravesando una situación muy difícil y que necesitas apoyo y contención. Es muy importante que no enfrentes todo esto sola. Hablar con un/a profesional de la salud mental puede ayudarte a comprender y manejar lo que estás sintiendo. Los psicólogos clínicos podemos ofrecerte un espacio seguro para expresar tus emociones y empezar a trabajar en tu bienestar emocional. Si en algún momento los pensamientos de desaparecer se intensifican, es fundamental buscar ayuda de inmediato, incluso en un servicio de urgencia o línea de crisis. Si haz decidido iniciar un proceso terapéutico, puedes contactarte para acompañar y sostener este momento difícil de la vida.

Hola, si creo que seria bueno poder explorar mas acerca de los temores a la perdida, comprender el significado de los problemas de autoestima, como se gesta, puede abrir nuevas vías de entendimiento que permita apreciar tu imagen desde otro lugar, si te interesa iniciar un psicoanálisis me puedes contactar. Saluda afectuosamente, Silvana

Hola, si no tienes claro como salir de esta situación sola/o, claro que lo más recomendable es que te vea un especialista para ayudarte a salir de esa emoción y sentimiento de vacío. Te sugiero veas una posibilidad de psicoterapia. Verás que luego de la tormenta sale el sol. a veces traumas ocultos gatillan estados como el que relatas, a veces los mismos eventos actuales de la vida. Todo tiene solución en la vida y si no la tiene, tampoco vale la pena sufrir por esto,

Mi recomendación es que consultes con un psicólogo/a clínico/a. La primera instancia siempre es una evaluación, donde podrás hablar de lo que te pasa en un espacio seguro (ya sea presencial o en línea). Esa evaluación permitirá comprender mejor tu situación y orientarte sobre los pasos a seguir. Muchas veces, al contar lo que llevamos dentro, comienza un proceso de alivio y se abren caminos para trabajar en tu bienestar. Dar este paso ya es una forma de cuidarte y puede marcar una diferencia en cómo enfrentas lo que estás viviendo. Anímate a vivir la experiencia, no pierdes nada intentándolo.

Lamento mucho que estés pasando por un momento tan difícil. Lo que describes —sensación de vacío, miedo al futuro, baja autoestima y ganas de desaparecer— son señales de que estás atravesando un gran malestar emocional. La pérdida de tu gatita también es una experiencia dolorosa que puede intensificar estos sentimientos. No estás sola, y pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de cuidado hacia ti misma. Te recomendaría consultar con un/a psicólogo/a clínico/a para comenzar un espacio terapéutico donde puedas expresar todo lo que estás sintiendo y recibir acompañamiento. En algunos casos, también puede ser útil la evaluación de un psiquiatra, sobre todo si los síntomas son muy intensos o persistentes, para complementar con tratamiento médico si fuese necesario. Lo más importante es que no te guardes esto para ti: hablarlo con un profesional puede aliviar mucho. Si en algún momento sientes que estás en riesgo inminente o que podrías hacerte daño, acude de inmediato a urgencias o llama a un número de ayuda en crisis. Tu vida y tu bienestar son muy valiosos.

Hola, mi nombre es Cristopher Tapia, psicólogo clínico. Desde un punto de vista profesional, los síntomas que describes —sensación de vacío, miedo al futuro, baja autoestima, sentimientos de culpa y pensamientos de desaparecer— son indicadores de un malestar emocional significativo. Estos pueden estar relacionados con procesos de duelo, ansiedad o depresión, y requieren un espacio seguro y especializado para poder ser comprendidos y tratados. Reconocer y expresar lo que sientes ya es un paso importante hacia tu recuperación. En este contexto, es muy recomendable que recibas atención psicológica profesional. Un psicólogo clínico puede ofrecerte herramientas para elaborar el duelo, manejar tus emociones y fortalecer tu autoestima. En caso de que los pensamientos de desaparecer se intensifiquen o aparezca riesgo de autolesión, también es pertinente acudir de inmediato a un psiquiatra o a un servicio de urgencias para garantizar tu seguridad y bienestar. Saludos y espero haberte ayudado.

Debes pedir hora con un psicologx y un psiquiatra en caso de que el primer especialista apoye la doble terapia.

Lamento mucho que estés atravesando una situación tan difícil. Por la manera en que describes tus emociones, es evidente que estás pasando por un momento emocionalmente muy intenso. Perder a tu gatita es una pérdida real y significativa, y es completamente normal sentir dolor, tristeza e incluso culpa. Muchas veces, cuando sentimos que hemos perdido algo valioso, atribuirnos algún grado de responsabilidad puede darnos la ilusión de tener control sobre lo ocurrido, aunque en realidad no hayamos tenido ninguna culpa. Tus emociones son válidas y forman parte del proceso de duelo. Creo que sería favorecedor que cuentes con el apoyo de un profesional de la salud, respecto a cuál? con quien te sientas comodo/a y te hagan sentido sus intervenciones.

Hola Gracias por confiar en compartir lo que estás sintiendo. Todo lo que mencionas —la sensación de vacío, el miedo al futuro, la culpa por la pérdida de tu gatita, la baja autoestima y esas ganas de desaparecer— son señales de que estás atravesando un momento emocional muy difícil y que mereces ser acompañada con cuidado y contención. No estás exagerando ni “restándole importancia” a algo pequeño: lo que sientes es real y tiene un sentido profundo. Muchas veces, cuando llevamos mucho tiempo conteniéndonos o guardando lo que sentimos, el malestar se acumula y aparece en forma de tristeza, ansiedad o desánimo. Sí, te recomiendo que puedas hablar con un/a psicólogo/a clínico/a, que te acompañe a comprender lo que estás viviendo, sanar las heridas emocionales y recuperar tu bienestar. Un espacio terapéutico puede ayudarte a liberar lo que hoy duele, trabajar la culpa y reconstruir tu autoestima desde un lugar más amable y real contigo misma. Y si en algún momento vuelves a sentir ganas de desaparecer o pensamientos muy tristes, es importante que no los enfrentes sola: busca apoyo inmediato de alguien de confianza o acude a un servicio de urgencia psicológica, como el fono salud mental 4141 (Chile), donde te pueden orientar en el momento. Pedir ayuda es un acto de fortaleza . No tienes que cargar sola con todo esto. Con el acompañamiento adecuado, es posible sanar, entender lo que te pasa y sentirte más tranquila y conectada contigo misma.

Hola, gracias compartir algo tan personal. Lo que describes muestra que estás atravesando un momento difícil y con mucho peso emocional. La sensación de vacío, el miedo al futuro, la culpa y los pensamientos de desaparecer son señales de que necesitas acompañamiento profesional de salud mental, y pedir ayuda es un paso muy valiente. Te recomiendo acudir a un psicólogo o psicóloga para comenzar un proceso terapéutico que te permita expresar lo que sientes, trabajar tu autoestima y aliviar esa carga emocional. También es importante que, si esos pensamientos de desaparecer se intensifican o te asustan, busques ayuda inmediata. En terapia podemos ir paso a paso, sin juicios, para que puedas sanar y reencontrarte contigo. Te invito a agendar una hora en Doctoralia para que podamos comenzar este proceso. Un abrazo, Sylvia. Un abrazo, Sylvia.

Toda la situación que comentas puede ser trabajada por un psicólogo, con mucho gusto puedo acompañarte en tu proceso si aún no estás en psicoterapia

Sería ideal que puedas hacer una consulta con un Psicólogo/a para que puedas comenzar a tratar los síntomas que describes, además, en paralelo podrías consultar con un médico psiquiatra para evaluar al necesidad de tratamiento farmacológico.

Hola....te sugiero psicóloga clínica, te podemos ayudar muchísimo en la forma de vivir y ver la vida...a volver a tener un sentido y a valorarte como te mereces.Te invito a terapia...contáctame y coordinamos

Lo que describes duele y merece ser tomado en serio. La sensación de vacío, la culpa por la pérdida, el miedo al futuro y las ganas de desaparecer son señales de que estás cargando con mucho y que necesitas apoyo. Sí, es importante que consultes con un psicólogo clínico, quien puede ayudarte a poner en palabras lo que te pasa, trabajar la culpa, la autoestima y encontrar apoyo emocional. Si esas ideas de desaparecer se vuelven más intensas o frecuentes, también es recomendable una evaluación con psiquiatra. Es un buen momento para aprender a cuidarte, que bueno que estés buscando ayuda

Hola, lamento mucho lo sucedido con tu mascota. Las emociones que describes, como la culpa por la pérdida de tu gatita, son compatibles con la vivencia de un duelo significativo por la pérdida de un ser querido. Por otra parte el hecho de querer desaparecer, sumados a la baja autoestima, la ansiedad por el futuro, el aislamiento de tu entorno y las dificultades para expresar tus emociones y pedir ayuda para resolver tus problemas. Indican que estás en una situación emocional que merece ser atendida por un profesional. Lo más recomendable es que busques un psicólogo para que puedas comenzar un proceso de psicoterapia, y puedas procesar todo aquello que te aqueja y mejorar tu calidad de vida. En paralelo, en caso de que el psicólogo lo estime conveniente, es posible que sea necesario que complementes la psicoterapia con el tratamiento farmacológico, con la ayuda de un psiquiatra. Saludos

Muy buenas tardes, ¿cómo estás hoy? Me imagino cómo te debes estar sintiendo, atravesar sentimientos de vacío, miedo al futuro, culpa por la pérdida de tu gatita, baja autoestima y ganas de desaparecer puede generar mucha angustia, tristeza y sensación de aislamiento. Reconocer que necesitas ayuda es un paso muy valiente y positivo. Afortunadamente, estas situaciones sí requieren apoyo profesional especializado. Mi consejo es que busques un psicólogo clínico especializado en adolescencia o adultos jóvenes, quien podrá ayudarte a explorar tus emociones, procesar el duelo, fortalecer tu autoestima y enseñarte estrategias para manejar la ansiedad y la desesperanza. En algunos casos, si los pensamientos de desaparecer se intensifican, puede ser necesario coordinar con un psiquiatra, para asegurar un cuidado integral y prevenir riesgos. No dejes pasar la oportunidad de recibir apoyo, es posible aprender a enfrentar estos sentimientos, mejorar tu bienestar y recuperar la confianza en ti mismo y en la vida. Cualquier duda que tengas no dudes en preguntarme, tienes mis puertas abiertas :) ¡Que tengas una linda tarde! Saludos cordiales.

Hola. Sí, creo que sería importante que puedas buscar ayuda profesional. Lo que describes no suena a “simplemente estar pasando un mal momento”, sino a varias cargas emocionales acumuladas, y aunque quizás hayas aprendido a minimizar lo que sientes o a guardártelo, eso no significa que no te esté afectando profundamente. Lo primero que te recomendaría es acudir a un psicólogo/a, ya que la terapia puede ayudarte a entender lo que estás sintiendo, trabajar la culpa y el duelo por tu gatita, fortalecer autoestima y autovaloración, aprender a expresar lo que te pasa sin sentir que “molestas”, y contener esos pensamientos de querer desaparecer antes de que aumenten. También sería importante observar esos pensamientos con atención. A veces “querer desaparecer” puede expresar agotamiento emocional, ganas de escapar del dolor o desconectarse de todo. Pero si esos pensamientos empiezan a hacerse más frecuentes, intensos o aparecen deseos de hacerte daño, sería importante buscar ayuda urgente y no quedarte solo/a con eso. Y no necesitas esperar a tocar fondo para consultar. De hecho, pedir ayuda cuando todavía puedes hablar de lo que sientes suele hacer mucho más fácil el proceso de recuperación. No tienes que seguir cargando todo solo/a. A veces uno se acostumbra tanto a guardarse las cosas que termina sintiendo que sus problemas “no son tan importantes”, pero el dolor emocional igual queda adentro.

Lamento mucho lo que está viviendo. Por lo que relata, está enfrentando varios factores que pueden generar un gran sufrimiento emocional: el duelo por la pérdida de su gatita, sentimientos de culpa, una autoestima muy disminuida, miedo al futuro, dificultad para expresar lo que siente y una sensación persistente de vacío. Además, menciona que a veces le vienen ganas de desaparecer, y ese es un aspecto que merece ser tomado con seriedad y no debería enfrentarlo en soledad. Sí, considero recomendable que consulte con un psicólogo para realizar una evaluación completa y comenzar un proceso terapéutico que le ayude a comprender lo que está ocurriendo y a desarrollar herramientas para afrontarlo. Dependiendo de la intensidad de los síntomas y de la evaluación clínica, también podría ser recomendable una valoración por un psiquiatra para determinar si existe un cuadro depresivo u otra condición que requiera un tratamiento complementario. Si en algún momento esas ganas de desaparecer se vuelven más intensas, siente que pierde el control o cree que podría actuar en contra de usted mismo, no espere a la próxima sesión: busque apoyo inmediato en un familiar o persona de confianza y acuda al servicio de urgencias más cercano para recibir atención. Pedir ayuda no significa que esté fallando, sino que está dando un paso importante para cuidar de su salud mental. Con el tratamiento adecuado, este tipo de síntomas puede mejorar significativamente. Le envío un cordial saludo. Ps. Ariel Leiva Araya

Hola. Mi nombre es Héctor Sánchez, soy psicólogo clínico egresado con distinción máxima de la Universidad de Chile y Analista Existencial (GLE Austria). En mi práctica clínica online, me especializo en el tratamiento de ansiedad, crisis de pánico, depresión, estrés severo (burnout), adicciones y crisis vitales. Primero que nada, lamento mucho lo que pasó con tu gatita, te mando un abrazo afectuoso. Respecto de tu pregunta, considero que sí deberías ver a un especialista, y en particular a un psicólogo clínico especialista en vacío existencial que te pueda ayudar con esa sensación de "vacío en el pecho" y tu miedo al fracaso. Es muy común dentro de una psicoterapia de adultos observar que las personas que cargan con una autoestima baja manifiestan varios de los puntos que mencionas: (1) Minimización del dolor: Restarle importancia a los propios sufrimientos. (2) Aislamiento defensivo: Temer expresar y contar lo propio por miedo a ser expuesto y decepcionado. (3) Responsabilización excesiva: Vivir con un constante sentimiento de culpabilidad. Diría que, habiendo identificado estos síntomas, parece bastante claro que, además del vacío existencial, hay un factor crítico en lo relacionado con el autoestima que te puede hacer sentir estancado en la vida. Ese fortalecimiento de la autoestima sería el eje del trabajo en psicoterapia; lo que trabajaríamos para salir del piloto automático e intentar resolver el malestar. Cuento con disponibilidad horaria esta semana; te invito a revisar mi calendario para agendar hora directamente en mi perfil. ¡Saludos!

Hola, te recomiendo que inicies un apoyo con un/a psicólogo/a, para que pueda realizar un evaluación y puedan dilucidad como trabajar las situaciones que te aquejan. Saludos!

Sí, conviene que vea a un especialista. Por lo que describe, hay señales de ánimo depresivo, duelo, culpa, baja autoestima y pensamientos de desaparecer, y eso merece evaluación profesional. ¿A quién acudir? Psiquiatra: Si las ganas de desaparecer son frecuentes, intensas o siente que podría hacerse daño. Puede evaluar riesgo y, si hace falta, indicar tratamiento médico. Psicólogo clínico: Para trabajar el duelo por su gatita, la culpa, la autoestima y el miedo al futuro. Si no sabe por dónde empezar, puede partir por psiquiatría o por psicología clínica; si el riesgo es alto, dele prioridad a psiquiatría o urgencias. Lo que me preocupa: La frase “me vienen ganas de desaparecer” puede ser una señal de alarma. Si eso significa que ha pensado en hacerse daño, en no seguir viviendo, o siente que no puede mantenerse segura, busque ayuda hoy mismo en urgencias o con alguien de confianza. En breve: No está exagerando ni “restando importancia” a lo que le pasa: el dolor por una pérdida y estos pensamientos pueden ser parte de un cuadro depresivo o de duelo complicado y tienen tratamiento. NÚMERO SUICIDIO Chile: *4141 Desde su celular. Saludos.

Gracias por compartir algo tan personal, y siento mucho lo de tu gatita. La pérdida de un animal que queremos también es un duelo real, y la culpa que describes es una reacción común en esos procesos. Todo lo que mencionas son señales que sí ameritan apoyo profesional, ya sea con un psicólogo o psiquiatra. Cualquiera de los dos puede evaluar tu situación y orientarte sobre los siguientes pasos. Lo más importante es que no te quedes solo/a con esto. Pedir ayuda, ya sea a un profesional, a alguien de confianza, o a una línea de apoyo, es un paso necesario. Si en algún momento esas ganas de desaparecer se vuelven más intensas o frecuentes, no esperes a conseguir hora con un especialista: puedes llamar al *4141 (Salud Responde, Chile), disponible las 24 horas, donde te pueden orientar de inmediato.

Hola. Lamento mucho tu pérdida. Para ayudate a trabajar el duelo debes buscar atención psicológica.

Hola. Gracias por expresar lo que estás viviendo. Por lo que describes, estás atravesando un nivel de malestar emocional importante: sentimientos de vacío, culpa por la pérdida de tu gatita, miedo al futuro, baja autoestima, dificultad para expresar lo que sientes y, además, pensamientos de querer desaparecer. Todo esto merece ser escuchado y atendido. Sí, te recomendaría consultar con un psicólogo o psicóloga clínica para realizar una evaluación y comprender qué está contribuyendo a que te sientas así. Si durante la evaluación se considera necesario, también podría ser útil una valoración por un psiquiatra, especialmente si estos pensamientos son frecuentes o muy intensos. Quisiera detenerme en algo que mencionas: cuando dices que "a veces me vienen ganas de desaparecer", es importante explorar qué significan esos pensamientos para ti. Si en algún momento sientes que esos deseos se vuelven intensos, aparecen ideas de hacerte daño o sientes que podrías actuar sobre ellas, busca ayuda de inmediato: habla con una persona de confianza o acude al servicio de urgencias más cercano. No es necesario enfrentar ese momento en soledad. Pedir ayuda no significa que seas débil; significa que estás reconociendo que hay un sufrimiento que merece atención. Con el acompañamiento adecuado es posible comprender lo que estás viviendo y encontrar formas de aliviar ese malestar.

Lamento que estés atravesando un momento tan difícil. Lo que describes. merece ser evaluado por un profesional, ya que puede estar asociado a distintas dificultades emocionales que tienen tratamiento. Te recomendaría consultar tanto con un psicólogo como con un médico psiquiatra, para realizar una evaluación integral y definir el tratamiento más adecuado para ti. Buscar ayuda de manera oportuna es un paso importante para comprender lo que estás viviendo y comenzar a sentirte mejor. No tienes que enfrentar este malestar en soledad.

Lamento mucho que estés pasando por un momento tan difícil. Lo que describes merece ser escuchado y acompañado por un profesional. Sí, te recomendaría consultar con un psicólogo para evaluar lo que estás viviendo y, si es necesario, derivar también a un psiquiatra para un tratamiento integral. Me preocupa especialmente que menciones que a veces te dan ganas de desaparecer. No tienes que enfrentar eso en soledad, y pedir ayuda es un paso muy importante. Si lo deseas, puedes escribirme por interno y con gusto te orientaré sobre cómo comenzar este proceso.

Lamento que estés pasando por un momento tan difícil. Por lo que describes, estás experimentando un conjunto de emociones que parecen estar afectando de manera importante tu bienestar: sentimientos de vacío, culpa, baja autoestima, miedo al futuro, dificultad para expresar lo que sientes y pensamientos de querer desaparecer. Sí, considero que sería recomendable consultar con un psicólogo para realizar una evaluación y comprender con mayor profundidad lo que está ocurriendo. A través de un proceso terapéutico es posible explorar el origen de estas experiencias, aprender estrategias para afrontar el malestar y recuperar recursos personales. Si durante la evaluación se considera necesario, el psicólogo también puede sugerir una valoración por un psiquiatra para determinar si existe algún tratamiento complementario que pueda ser beneficioso. Quisiera detenerme especialmente en lo que mencionas sobre las ganas de desaparecer. Aunque no siempre significan que una persona quiera hacerse daño, sí indican un nivel de sufrimiento que merece ser atendido y no enfrentado en soledad. Buscar ayuda no significa que estés exagerando lo que sientes, sino que estás dando un paso importante para cuidar de ti. Con el apoyo adecuado, muchas personas logran comprender lo que les ocurre, aliviar ese sufrimiento y recuperar la esperanza. Un abrazo!!

Estimado/a, estás atravesando un momento muy difícil, cargado de muchas emociones. Es entendible que te sientas así, con ese peso y esa confusión. Te has estado guardando todo y eso cansa mucho. Esa sensación de vacío y las ganas de desaparecer son señales de que necesitas ayuda. No tienes por qué cargar con todo esto solo. Buscar apoyo de un profesional de la salud mental puede ser un gran paso para que puedas sentirte mejor y encontrar otra forma de ver las cosas.

Hola. Gracias por compartir algo tan personal. Lo que describes parece estar siendo una experiencia muy dolorosa, y es comprensible que después de una pérdida significativa, como la muerte de tu gatita, puedan aparecer sentimientos de tristeza, culpa, vacío y mucha angustia. La sensación de miedo al futuro, baja autoestima, dificultad para hablar de lo que ocurre y la tendencia a guardarse los problemas pueden aparecer cuando una persona está pasando por un periodo de mucho desgaste emocional. Sin embargo, cuando estos sentimientos comienzan a afectar tu bienestar, tu forma de relacionarte o tu día a día, es recomendable buscar apoyo profesional. Un buen primer paso sería solicitar una evaluación con un psicólogo/a, quien podrá ayudarte a comprender lo que estás viviendo, trabajar la culpa, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas para afrontar estas emociones. En algunos casos, si los síntomas son intensos, persistentes o existe una afectación importante del ánimo, también puede ser recomendable una evaluación con un psiquiatra para complementar el abordaje. Me gustaría detenerme en algo importante: mencionas que a veces te vienen ganas de desaparecer. Si con esto te refieres a pensamientos de no querer seguir viviendo, hacerte daño o sientes que podrías estar en riesgo, es importante buscar ayuda de manera inmediata, contactar a alguien de confianza y acudir a un servicio de urgencia o apoyo en crisis. No tienes que esperar a que la situación empeore para pedir ayuda. Poder hablar de lo que estás viviendo en un espacio seguro puede ser un primer paso importante. Te deseo mucho bienestar y que puedas encontrar el apoyo que necesitas.

Buenos días. Es recomendable consultar a una especialista psicólogo para poder abordar los distintos temas que plantea, priorizar lo más urgente y ayudarlo (a) a tener mayor sensación de bienestar. Una psicoterapia sería ideal.

te propongo hacer un proceso con psicología positiva, te va sorprender!

Es muy valiente que pongas en palabras todo este dolor acumulado; estás cargando con un duelo profundo por tu gatita, un miedo enorme a lo que viene y un desgaste muy grande por guardarte todo. Sí, es muy recomendable que veas a un especialista; necesitas un espacio seguro donde no tengas que minimizar lo que sientes ni cargar sola con esto. Te sugiero iniciar con un psicólogo clínico para procesar la culpa, la autoestima y el duelo, y él o ella te dirá si también es útil sumar una evaluación con un psiquiatra por las ganas de desaparecer.

Lamento mucho que esté atravesando un momento tan doloroso. Lo que describe —sensación de vacío, miedo al futuro, baja autoestima, dificultad para expresar lo que siente y pensamientos de querer desaparecer— son señales de que sería importante buscar apoyo profesional. La pérdida de una mascota también puede vivirse como un duelo muy significativo, y es válido que genere tristeza, culpa y mucho dolor emocional. En mi consulta trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, orientado a comprender los pensamientos y emociones que están manteniendo este malestar, fortalecer la autoestima, desarrollar herramientas de regulación emocional y aprender a expresar lo que está viviendo de una manera más saludable. Le recomendaría iniciar un proceso psicológico para evaluar en profundidad su situación y acompañarla en este proceso. También es importante preguntarle: cuando menciona que le dan ganas de desaparecer, ¿se refiere a querer aislarse o ha tenido pensamientos de hacerse daño o de no querer seguir viviendo? Si estos pensamientos son intensos o aparecen con frecuencia, es importante buscar apoyo de manera prioritaria.

Sí, creo que sería importante pedir apoyo profesional. Lo que describes, vacío, culpa, baja autoestima, miedo y ganas de desaparecer, merece ser escuchado y acompañado. Podrías comenzar con un/a psicólogo/a clínico/a, quien podrá evaluar lo que estás viviendo y orientarte si necesitas otro tipo de atención. Y si esas ganas de desaparecer se transforman en deseos de hacerte daño o de no querer seguir viviendo, busca ayuda urgente y no te quedes sola con eso. Un abrazo y saludos.

Sí, sería importante que busques apoyo de un psicólogo/a para trabajar el duelo por tu gatita, la culpa, tu autoestima y ese miedo al futuro. No tienes que esperar a sentirte peor para pedir ayuda; todo lo que estás sintiendo merece un espacio donde puedas expresarlo sin minimizarlo. Especialmente quiero tomar en serio cuando dices que a veces tienes ganas de “desaparecer”, porque ese tipo de pensamiento merece atención y acompañamiento. Si esas ganas aumentan, aparecen pensamientos de hacerte daño o sientes que podrías no estar segura/o, busca atención de urgencia y cuéntaselo inmediatamente a alguien de confianza. Un psicólogo puede ser un buen primer paso y, si durante la evaluación considera necesario complementar el tratamiento, podrá derivarte a psiquiatría.

Hola, buen día. Sin duda que lo que estás contando te debe estar haciendo sufrir muchísimo: la pérdida de tu gatita, la culpa, la baja autoestima, miedo al futuro, sensación de vacío y la dificultad para hablar de lo que te pasa. Si estás sintiendo ganas de “desaparecer” es muy importante que no lo minimicemos y que puedas buscar apoyo profesional. Te sugiero consultar con un psicólogo para poder evaluar con profundidad lo que estás viviendo, entender qué está sosteniendo este malestar y comenzar a trabajar en ello. Dependiendo de la intensidad de los síntomas y de cómo estés funcionando en el día a día, también puede ser útil una evaluación psiquiátrica. Si en algún momento esas ganas de desaparecer pasan a ser ganas de hacerte daño, acabar con tu vida, o sientes que podrías perder el control, busca ayuda de inmediato. Existe una línea del Ministerio de Salud de Chile que funciona las 24 horas (marca *4141) No necesitas esperar a sentirte peor para pedir ayuda. Lo que estás viviendo ya es suficiente motivo para buscar acompañamiento de un psicólogo. Espero haberte ayudado

Psicólogo.

Por lo que comentas, sería importante poder explorar con mayor profundidad ese sentimiento de vacío y la sintomatología que lo acompaña. Es justamente un área en la que me especializo y trabajo frecuentemente en consulta. Si tienes alguna duda al respecto, puedes escribirme.

Hola. Gracias por compartir algo tan personal. Lo que describes no es menor, y creo que merece un espacio donde puedas hablar de lo que te pasa sin sentir que tienes que restarle importancia ni justificar lo que estás sintiendo. La pérdida de tu gatita puede estar siendo un duelo importante para ti, y es posible que junto con esa pérdida se hayan intensificado sentimientos de culpa, vacío, inseguridad, miedo al futuro y una percepción más negativa de ti misma. Además, cuando aprendemos a guardarnos las cosas pensando que así evitamos que otros nos hagan daño, a veces terminamos llevando todo el peso solos. Por lo que cuentas, sí considero recomendable consultar con un/a psicólogo/a. No porque necesariamente haya algo “grave” en ti, sino porque estás atravesando varias situaciones que están afectando tu bienestar emocional y sería importante comprender qué está ocurriendo y acompañarte en ese proceso. En terapia podemos trabajar el duelo por tu gatita, la culpa, tu autoestima, el miedo al fracaso y, especialmente, esa tendencia a callar o minimizar lo que te ocurre. También sería importante explorar con cuidado qué significa para ti cuando dices que a veces tienes ganas de desaparecer. Quiero detenerme especialmente en esto último: si con “desaparecer” te refieres a pensamientos de morir, hacerte daño o sientes que podrías perder el control, no esperes a que pase solo ni enfrentes esto sin compañía. Busca apoyo de alguien de confianza y atención profesional inmediata. En Chile también puedes llamar al *4141 si estás atravesando una crisis o tienes pensamientos suicidas. Y si esas palabras expresan más bien el deseo de dejar de sentirte así, de escapar por un momento de todo lo que estás cargando, también es importante hablarlo en terapia. No tienes que llegar al límite para pedir ayuda. Si decides comenzar un proceso psicológico, estaré encantada de acompañarte. Podemos ir trabajando poco a poco, respetando tu ritmo y sin juzgar aquello que hoy te cuesta expresar.

Hola. Por lo que describes, parece que estás atravesando varias experiencias emocionalmente difíciles al mismo tiempo: miedo al futuro y al fracaso, una autoestima muy baja, la pérdida de tu gatita acompañada de culpa y, además, una tendencia a guardar o minimizar lo que te ocurre. La pérdida de una mascota también puede generar un duelo muy significativo. El vínculo y el cariño que desarrollamos con ellas son reales, por lo que tristeza, culpa o preguntarse si podríamos haber hecho algo diferente pueden aparecer después de su pérdida. Sí creo que podría ayudarte conversar con un psicólogo/a. No porque necesariamente exista un diagnóstico, sino porque la terapia puede ofrecerte un espacio seguro donde no tengas que restarle importancia a lo que sientes ni guardártelo para protegerte. Podrías trabajar el duelo por tu gatita, tu autoestima, los temores que mencionas y comprender de dónde viene esa necesidad de mantener tus dificultades únicamente contigo. Hay algo de tu mensaje que sí merece especial atención: cuando dices que a veces tienes “ganas de desaparecer”. Sería importante poder diferenciar si se trata de querer alejarte de todo por un momento o si aparecen pensamientos de no querer vivir o de hacerte daño. Si ocurre esto último, no esperes a sentirte peor para pedir ayuda: cuéntaselo a alguien de confianza y busca atención profesional inmediata. No necesitas tener completamente claro qué te ocurre ni saber explicarlo perfectamente antes de consultar. Justamente un proceso terapéutico puede ayudarte a poner en palabras aquello que hoy te cuesta expresar y comenzar a comprenderlo sin juzgarte ni minimizarlo.

Hola, gracias por escribir. Lo que describes, el vacío, el miedo al futuro, la culpa por la pérdida de tu gatita, la baja autoestima y la dificultad para expresar lo que te pasa, merece ser escuchado y no minimizado. Y especialmente porque mencionas que a veces tienes ganas de desaparecer, sí sería recomendable consultar con un especialista. Puedes comenzar con un/a psicólogo/a, idealmente con experiencia en duelo, autoestima y regulación emocional; y si estas ganas de desaparecer se vuelven más frecuentes, intensas, aparecen pensamientos de hacerte daño o sientes que podrías estar en riesgo, es importante solicitar además una evaluación psiquiátrica y buscar ayuda urgente, sin quedarte sola con ello. Pedir ayuda no significa que tus problemas sean “demasiado graves”; significa que no tienes por qué seguir cargándolos sola. Saludos.

buen día, claro asistir a terapia psicológica te ayudará a sanar autoestima, miedo al futuro, sensación de vacío y a llevar tu duelo por tu gatito, es importante que hables de lo que sientes para que puedas sanar muchos saludos y cariños

¡Hola, buenas noches! Te recomiendo asistir a medico con especializacion en salud mental o psiquiatra para un tratamiento farmacologico y complementarlo con terapia psicologica. Por lo que mencionas, estas pasando por un proceso de duelo debido a la perdida de tu gatita que esta generando un estado depresivo, es importante que busques atencion psicologica

Sí, te recomiendo iniciar un proceso de psicoterapia. Hay algo importante en lo que cuentas: has aprendido a protegerte guardándote lo que te pasa y restándole importancia a tus problemas. Eso puede hacerte sentir menos expuesta frente a los demás, pero también puede dejarte sola con emociones que necesitan ser elaboradas. La culpa después de una pérdida tampoco significa necesariamente que hayas hecho algo malo. En el duelo es frecuente que aparezca la sensación de que podríamos haber hecho algo diferente, aunque objetivamente no hubiera nada que pudiéramos cambiar. También tomaría en serio que a veces tengas ganas de desaparecer. No significa necesariamente que quieras hacerte daño, pero es algo que debe explorarse directamente en terapia. Si esas ganas se transforman en deseos de hacerte daño, aparece un plan o sientes que podrías actuar, busca ayuda urgente y no te quedes sola.

Gracias por compartir algo tan íntimo. Lo que estás viviendo merece ser escuchado con seriedad y sin juzgarte. La sensación de vacío, el miedo al futuro, la culpa por la pérdida de tu gatita, la baja autoestima y la tendencia a guardarte lo que sientes pueden estar generando un desgaste emocional importante. Sí, sería recomendable consultar con un profesional de salud mental. Un/a psicólogo/a puede ayudarte a trabajar el duelo, la autoestima, el miedo al fracaso, la dificultad para expresar lo que te ocurre y aquello que estás sosteniendo en silencio. También sería importante considerar una evaluación con un/a psiquiatra, especialmente si estas sensaciones son frecuentes, intensas o están afectando tu vida cotidiana. Quiero detenerme especialmente en algo que mencionas: ‘a veces me vienen ganas de desaparecer’. Es importante poder comprender qué significa eso para ti: si se trata de un deseo de dejar de sentir este dolor, de escapar de las dificultades, o si has tenido pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir viviendo. Hablar de esto directamente es importante y no tienes que sentir vergüenza por hacerlo. Si esas ganas aumentan, sientes que podrías hacerte daño o no te sientes segura/o, busca ayuda urgente y no permanezcas a solas. En Chile puedes llamar al *4141, línea gratuita de prevención del suicidio, disponible las 24 horas, o acudir a un servicio de urgencias.