A veces tengo una sensación de vacío, tengo miedo al futuro y al fracaso. Perdí a mi gatita y me sie

Hola,
puedes consultar un psicólogo para buscar ayuda.
Saludos,

Gracias por atreverte a escribir. Se necesita mucha valentía para poner en palabras algo tan íntimo. Lo que cuentas: ese vacío, el miedo al futuro y al fracaso, la culpa tras la partida de tu gatita, la autoestima frágil y esas ganas de “desaparecer”, no es exageración: es dolor real y merece ser escuchado con respeto.

Como psicóloga clínica, y desde lo que he aprendido acompañando a otras personas en situaciones parecidas, te diría dos cosas importantes:

Tu duelo importa. Perder a una compañera de vida duele y puede remover culpas, recuerdos y soledad. Darle un lugar a esa pena es cuidar el vínculo que construiste.

Tu autoestima también necesita un espacio seguro. Cuando una se guarda todo “para que no duela”, a veces el peso se hace más grande en silencio.

¿Deberías ver a un especialista? Te sugiero buscar psicoterapia con un psicólogo y elegir a la persona que a ti te haga más sentido. Señales de buen encaje: te escucha sin apuro, valida tu duelo sin minimizarlo, y te explica con claridad cómo trabajarán y los límites de confidencialidad. Si notas que el ánimo, el sueño o el apetito empeoran, o que la idea de desaparecer se vuelve insistente, considera sumar una evaluación psiquiátrica como apoyo complementario.

Mientras decides con quién te sientes más segura, puedes intentar algo pequeño y cuidado: escribirle una carta a tu gatita para despedirte, contarle a una persona de confianza una sola cosa de cómo te sientes hoy, y hablarte con la misma ternura con la que le hablarías a alguien que quieres.

Si en algún momento te sientes en riesgo o esas ganas de desaparecer aumentan, busca ayuda inmediata (familia, amistades, urgencias de tu zona). Tu vida importa y mereces un espacio donde te sostengan.

Estimado/a,
Las situaciones que describes si ameritan la consulta a un especialista del área de la salud mental. Te recomiendo buscar atención con un psicólogo/a y, según la evaluación de dicho profesional, puede que también sea recomendable que consultes con un psiquiatra.

Primero que todo es muy positivo que recurras a esta página para encontrar una primera mano de ayuda. Lo primero ue te recomiendo es asistir a la mayor brevedad posible a una sesión con Psicólogo(a) Clínico(a). El especialista podrá realizar un análisis concreto y de ser necesario poder derivar a Psiquiatra o bien en caso más crítico, a urgencia. Desde ya te sugiero que puedas escribir tus pensamientos para ir identificando patrones de culpa y autoexigencia. Eres muy valiente al pedir ayuda. Estaría honrada de poder ayudarte como Psicóloga clínica, ya sea pesencial o bien on line. Trabajaríamos como procesar tu duelo, trabajar la culpa, mejorar tu autoestima y desarrollar habilidades para manejar ansiedad y miedo al futuro. No tienes por que cargar con todo esto sola. Saludos, Jeannette Ruiz

Muchas gracias por su pregunta es bastante frecuente sentir inquietudes frente al futuro sobre todo es este tiempo en que el devenir se nos presenta bastante incierto, los sentimiento de culpa y su auto estima beja es un problema que debería trabajar sintiéndolo por su su gatita que muchas veces forman parte de nuestra familia y su partida nos lleva a elavorar un duelo sin duda, ahora a su pregunta de que profesional consultar yo le recomiendo un psicólogo certificado. Cualquier consulta no dude efectuarla.

Hola, sí, ver a un psicólogo/a clínico/a es un muy buen primer paso. Si tus pensamientos de desaparecer se vuelven intensos, no esperes: busca atención inmediata (urgencias o psiquiatra). Con ayuda, esto puede mejorar; no tienes por qué cargarlo sola.

Lo que describes combina duelo, culpa, baja autoestima y pensamientos de desaparecer. No es simplemente “estar triste”: son señales de un sufrimiento profundo que necesita un espacio seguro para ser elaborado. No tienes por qué atravesarlo sola ni en silencio.
Es recomendable que busques ayuda profesional, idealmente un psicólogo clínico y también una evaluación psiquiátrica si esos pensamientos de desaparecer se vuelven intensos. Así podrás tener un acompañamiento integral para aliviar esta carga.

lamento mucho lo que estás pasando, La sensación de vacío, el miedo al futuro y la tristeza por la pérdida de tu gatita son experiencias que pueden sentirse muy abrumadoras, es normal que un duelo, sumado a una baja autoestima y pensamientos de desaparecer, haga que todo parezca más difícil. El hecho de que compartas esto ya es un paso muy importante, porque muestra que reconoces tu dolor y buscas apoyo.
Por lo que describes, sería muy beneficioso que te acerques a un psicólogo o psicóloga clínica. Este profesional puede acompañarte a trabajar tu duelo, tu autoestima y a gestionar esos pensamientos y emociones que hoy se sienten tan pesados, si los sentimientos de querer desaparecer se vuelven más intensos o persistentes, también es recomendable consultar con un médico psiquiatra, ya que el trabajo conjunto entre psicoterapia y, si fuese necesario, tratamiento farmacológico puede ser muy efectivo para estabilizar el ánimo y recuperar tu bienestar.
No tienes por qué cargar con todo en silencio, hablar de lo que sientes en un espacio seguro, profesional y confidencial puede ayudarte a aliviar esa carga y a recuperar la confianza en ti misma. Es un signo de fortaleza buscar ayuda, no de debilidad.
Confía en que no estás sola, con el apoyo adecuado y los recursos que ya tienes dentro de ti, puedes avanzar hacia un estado de mayor calma y seguridad personal, pedir ayuda es el primer paso para sentirte mejor y poco a poco recuperar tu energía y tu esperanza.

Lamento mucho todo lo que estás pasando. La pérdida de tu gatita, el miedo al futuro, la culpa y la baja autoestima son experiencias muy dolorosas y pueden sentirse abrumadoras. Que puedas reconocer y expresar lo que te ocurre ya es un paso muy importante.

Cuando aparecen sentimientos intensos de vacío, tristeza, culpa o ideas de desaparecer, es recomendable buscar apoyo profesional. Un psicólogo/a clínico/a puede acompañarte a comprender y manejar tus emociones, trabajar en tu autoestima y en estrategias para afrontar las dificultades. Si estos sentimientos se intensifican, también puede ser útil complementar con la evaluación de un médico psiquiatra para descartar o tratar síntomas más severos.

No estás solo en esto, pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de cuidado hacia ti mismo. Con acompañamiento adecuado es posible sentirte mejor y recuperar tu bienestar.

Ps. Gema Saldívar – Psicóloga clínica

Hola! Siento mucho lo que estás atravesando, todos los síntomas que mencionas son propios de un trastorno del ánimo, toma hora URGENTE con psiquiátra y psicólogo, si vuelves a tener ganas de desaparecer, puedes llamar gratuitamente al *4141 ahí siempre hay profesionales que te podrán ayudar, también puedes asistir al servicio de urgencias más cercano. Ya diste el primer paso, que es darte cuenta de que necesitas ayuda y animarte a averiguar, sigue así! Se puede salir de esto, un abrazo.

Hola, gracias por generar tu necesidad por este medio. Debes ver a un psicólogo, y creo que el enfoque debe ser narrativo y desde el psicoanálisis relacional, ya que, lo que planteas no es, solo algo que esta sucediendo ahora (adaptativo), sino que se lee entre líneas que es una sensación más constante, en una intervención como esa descubrirás como se armo tu sistema nervioso y sistema de creencias, como tu ves el mundo y que te mostraron desde ahí. lo cual, te dará las respuestas en los porque, que necesitas responder, además te genera un proceso de conexión, conocimiento, resignificación y reparación. Además si se le agrega algunos conocimientos de neurociencias se puede aseverar como se desarrolla tu sistema nervioso relacionado a las reacciones y a como se normalizo a esperar. Es importante que consultes, ya que los pensamientos sobre "desaparecer" pueden potenciarse o incluso mantenerse generando que este en juego tu emocionalidad o incluso tu vida. En la evaluación psicológica se puede analizar si necesitas ayuda farmacológica, dependiendo de lo intenso de los síntomas. te animo a que generes psicoterapia. un abrazo virtual.

Estimada, estas entrando en una espiral que puede resultar daniña para ti. Consulta psicología o psiquiatría

¡Hola! Lamento tu pérdida y el malestar por el que estás pasando. Sugeriría que el especialista que deberías ver es un profesional de psicología, ya que, la sintomatología que has descrito concuerda con depresión; es importane que puedas hablar con alguien, que te escuche y te guíe.

Espero que recibas ayuda y puedas tener las herramientas para poder superar lo que te sucede.

Todo esto es muy comprensible. La pérdida de un ser querido (aunque sea un animal) puede ser devastadora y despertar sentimientos de culpa, vacío y miedo. Además, cuando la autoestima está baja, es común que uno se aísle y minimice su propio dolor.

Ahora, sobre tu pregunta:

Sí, sería recomendable ver a un especialista. No porque estés “mal” en el sentido de estar “dañado”, sino porque no tienes por qué pasar por esto solo/a. Un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a:

Elaborar el duelo por tu gatita sin culpa.

Trabajar en tu autoestima y autocompasión.

Aprender a expresar lo que sientes sin sentirte vulnerable.

Manejar los miedos al futuro y al fracaso.

Abordar de forma segura esos pensamientos de “desaparecer”.

En particular, te recomendaría:

Psicólogo/a clínico/a: para trabajar los temas emocionales y los pensamientos de desaparecer.

Si los pensamientos de desaparecer se intensifican (ideas de hacerte daño), también es importante consultar con un psiquiatra para evaluar si hay necesidad de apoyo farmacológico además de terapia.

Hola ! Te aconsejaría si o si terapia, la linea de cada uno es un complemento, si me fijaría en que tuviera preparación y especialización en duelo

Buen día! busque un psicólogo y redes de apoyo que es importante

Hola!
Si, necesitas ordenar tus ideas y para eso sirve la psicoterapia, pero, creo que un par de palabras podrían ayudar:
"Perdí a mi gatita y me siento culpable" = Los gatos son animales autónomos, que salen a explorar, exponiéndose a peligros dentro de sus aventuras, por lo que mantenerlos en claustro es medio imposible. Te recomiendo enfocarte en la pena de extrañar, más que en asumir una responsabilidad, así el duelo lo vivirás de manera intensa y saludable.
Sensación de vacío, miedo al futuro y al fracaso, pueden resumirse como falta de propósito, algo así como estar a deriva, y eso es tremendo, pero representa una oportunidad muy valiosa, al no tener reales lazos o amarras, quizás podrías buscar algo en dónde depositar tus energías, y de ahí hacia arriba, para dar un ejemplo, he tenido pacientes que antes de decidir su vocación profesional, han decidido partir por ordenar su pieza y botar aquellas cosas que ya no les sirve. La idea es buscar una certeza, después otra y así sucesivamente.
Finalmente, estás contando tus problemas, por lo que diste un paso para conocerte y revitalizar tu autoestima, que no es más que la valoración de aquello que conozco, resuelve tus dudas y te sentirás mejor.
Busca un especialista, te servirá; escribir todo en una especie de mapa conceptual, te permitirá jerarquizar lo más urgente y marcar un rumbo saludable.
ÉXITO

Un psicólogo es lo ideal para subir tu autoestima, cuando uno no se siente importante te aconsejo tomar acción, muchas veces lo que necesitamos es empezar algo que tenga valor para nosotros y ser consistente con eso, te ayuda a ordenar tu mente, también preocúpate por tu apariencia y mantén tu espacio limpio, todas estas acciones ayudan a organizar tu vida.

Hola, gracias por la confianza en compartir lo que sientes. Buscar ayuda es un paso importante y muy valioso. Un/a psicólogo/a clínico/a puede acompañarte a procesar esta pérdida, darte herramientas para trabajar en tu autoestima y en la culpa que mencionas; además puede enseñarte estrategias para manejar tus emociones y temores. Cabe mencionar, que si en algún momento las ganas de desaparecer se hacen muy intensas o te sientes en riesgo, es importante que no lo enfrentes sol@ y que busques apoyo inmediato. Si quieres, te invito a agendar una sesión conmigo para que podamos trabajar juntas en tu bienestar emocional y acompañarte en este proceso. Abrazo.

Lamento mucho todo lo que estás pasando. La sensación de vacío, el miedo al futuro, la culpa por una pérdida y la baja autoestima pueden ser muy dolorosas y difíciles de manejar sola. Es completamente válido y recomendable que busques ayuda profesional.

En estos casos la psicoterapia puede ser de gran apoyo. A través de un espacio seguro podrás expresar lo que sientes, trabajar tu autoestima, elaborar tu duelo y aprender herramientas para manejar la ansiedad y el miedo al fracaso.

Puedes agendar una sesión conmigo; con gusto te acompañaré en este proceso para que no tengas que cargar con todo sola.

Gracias por compartir lo que estás pasando, me parece un buen comienzo escribir por acá para que puedas ir contando tus problemas. Yo te recomiendo que veas a un especialista para no sentirte más así, no tienes por qué atravesar sol@ esto. Me puedes contactar por mensaje si quieres! Un abrazo

Estimado paciente, como antecedente tengo tus síntomas, el relato de los eventos que últimamente te ha ocurrido y algo del cómo te percibes. Desconozco tu edad, nombre, género, sin embargo es evidente que no lo estás pasando bien. Ni siquiera puedo imaginar lo difícil que puede estar siendo esta situación para ti. Mi recomendación es que veas un profesional de la salud mental, específicamente un psicólogo/a, quien luego de conocer tu caso podrá evaluar la necesidad de coordinar hora con otro profesional.
Recibe un abrazo.

Lamento mucho que estés pasando por un momento tan doloroso. Sentir vacío, miedo al futuro, baja autoestima o culpa tras una pérdida son señales de que estás atravesando una situación muy difícil y que necesitas apoyo y contención.

Es muy importante que no enfrentes todo esto sola. Hablar con un/a profesional de la salud mental puede ayudarte a comprender y manejar lo que estás sintiendo. Los psicólogos clínicos podemos ofrecerte un espacio seguro para expresar tus emociones y empezar a trabajar en tu bienestar emocional. Si en algún momento los pensamientos de desaparecer se intensifican, es fundamental buscar ayuda de inmediato, incluso en un servicio de urgencia o línea de crisis.
Si haz decidido iniciar un proceso terapéutico, puedes contactarte para acompañar y sostener este momento difícil de la vida.

Hola, si creo que seria bueno poder explorar mas acerca de los temores a la perdida, comprender el significado de los problemas de autoestima, como se gesta, puede abrir nuevas vías de entendimiento que permita apreciar tu imagen desde otro lugar, si te interesa iniciar un psicoanálisis me puedes contactar. Saluda afectuosamente, Silvana

Hola, si no tienes claro como salir de esta situación sola/o, claro que lo más recomendable es que te vea un especialista para ayudarte a salir de esa emoción y sentimiento de vacío. Te sugiero veas una posibilidad de psicoterapia. Verás que luego de la tormenta sale el sol. a veces traumas ocultos gatillan estados como el que relatas, a veces los mismos eventos actuales de la vida. Todo tiene solución en la vida y si no la tiene, tampoco vale la pena sufrir por esto,

Mi recomendación es que consultes con un psicólogo/a clínico/a. La primera instancia siempre es una evaluación, donde podrás hablar de lo que te pasa en un espacio seguro (ya sea presencial o en línea). Esa evaluación permitirá comprender mejor tu situación y orientarte sobre los pasos a seguir.

Muchas veces, al contar lo que llevamos dentro, comienza un proceso de alivio y se abren caminos para trabajar en tu bienestar. Dar este paso ya es una forma de cuidarte y puede marcar una diferencia en cómo enfrentas lo que estás viviendo. Anímate a vivir la experiencia, no pierdes nada intentándolo.

Lamento mucho que estés pasando por un momento tan difícil. Lo que describes —sensación de vacío, miedo al futuro, baja autoestima y ganas de desaparecer— son señales de que estás atravesando un gran malestar emocional. La pérdida de tu gatita también es una experiencia dolorosa que puede intensificar estos sentimientos.

No estás sola, y pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de cuidado hacia ti misma. Te recomendaría consultar con un/a psicólogo/a clínico/a para comenzar un espacio terapéutico donde puedas expresar todo lo que estás sintiendo y recibir acompañamiento. En algunos casos, también puede ser útil la evaluación de un psiquiatra, sobre todo si los síntomas son muy intensos o persistentes, para complementar con tratamiento médico si fuese necesario.

Lo más importante es que no te guardes esto para ti: hablarlo con un profesional puede aliviar mucho. Si en algún momento sientes que estás en riesgo inminente o que podrías hacerte daño, acude de inmediato a urgencias o llama a un número de ayuda en crisis. Tu vida y tu bienestar son muy valiosos.

Hola, mi nombre es Cristopher Tapia, psicólogo clínico. Desde un punto de vista profesional, los síntomas que describes —sensación de vacío, miedo al futuro, baja autoestima, sentimientos de culpa y pensamientos de desaparecer— son indicadores de un malestar emocional significativo. Estos pueden estar relacionados con procesos de duelo, ansiedad o depresión, y requieren un espacio seguro y especializado para poder ser comprendidos y tratados. Reconocer y expresar lo que sientes ya es un paso importante hacia tu recuperación.

En este contexto, es muy recomendable que recibas atención psicológica profesional. Un psicólogo clínico puede ofrecerte herramientas para elaborar el duelo, manejar tus emociones y fortalecer tu autoestima. En caso de que los pensamientos de desaparecer se intensifiquen o aparezca riesgo de autolesión, también es pertinente acudir de inmediato a un psiquiatra o a un servicio de urgencias para garantizar tu seguridad y bienestar. Saludos y espero haberte ayudado.

Debes pedir hora con un psicologx y un psiquiatra en caso de que el primer especialista apoye la doble terapia.

Lamento mucho que estés atravesando una situación tan difícil. Por la manera en que describes tus emociones, es evidente que estás pasando por un momento emocionalmente muy intenso. Perder a tu gatita es una pérdida real y significativa, y es completamente normal sentir dolor, tristeza e incluso culpa. Muchas veces, cuando sentimos que hemos perdido algo valioso, atribuirnos algún grado de responsabilidad puede darnos la ilusión de tener control sobre lo ocurrido, aunque en realidad no hayamos tenido ninguna culpa. Tus emociones son válidas y forman parte del proceso de duelo.
Creo que sería favorecedor que cuentes con el apoyo de un profesional de la salud, respecto a cuál? con quien te sientas comodo/a y te hagan sentido sus intervenciones.

Hola
Gracias por confiar en compartir lo que estás sintiendo. Todo lo que mencionas —la sensación de vacío, el miedo al futuro, la culpa por la pérdida de tu gatita, la baja autoestima y esas ganas de desaparecer— son señales de que estás atravesando un momento emocional muy difícil y que mereces ser acompañada con cuidado y contención.

No estás exagerando ni “restándole importancia” a algo pequeño: lo que sientes es real y tiene un sentido profundo. Muchas veces, cuando llevamos mucho tiempo conteniéndonos o guardando lo que sentimos, el malestar se acumula y aparece en forma de tristeza, ansiedad o desánimo.

Sí, te recomiendo que puedas hablar con un/a psicólogo/a clínico/a, que te acompañe a comprender lo que estás viviendo, sanar las heridas emocionales y recuperar tu bienestar. Un espacio terapéutico puede ayudarte a liberar lo que hoy duele, trabajar la culpa y reconstruir tu autoestima desde un lugar más amable y real contigo misma.

Y si en algún momento vuelves a sentir ganas de desaparecer o pensamientos muy tristes, es importante que no los enfrentes sola: busca apoyo inmediato de alguien de confianza o acude a un servicio de urgencia psicológica, como el fono salud mental 4141 (Chile), donde te pueden orientar en el momento.

Pedir ayuda es un acto de fortaleza . No tienes que cargar sola con todo esto. Con el acompañamiento adecuado, es posible sanar, entender lo que te pasa y sentirte más tranquila y conectada contigo misma.

Hola, gracias compartir algo tan personal. Lo que describes muestra que estás atravesando un momento difícil y con mucho peso emocional. La sensación de vacío, el miedo al futuro, la culpa y los pensamientos de desaparecer son señales de que necesitas acompañamiento profesional de salud mental, y pedir ayuda es un paso muy valiente. Te recomiendo acudir a un psicólogo o psicóloga para comenzar un proceso terapéutico que te permita expresar lo que sientes, trabajar tu autoestima y aliviar esa carga emocional. También es importante que, si esos pensamientos de desaparecer se intensifican o te asustan, busques ayuda inmediata. En terapia podemos ir paso a paso, sin juicios, para que puedas sanar y reencontrarte contigo. Te invito a agendar una hora en Doctoralia para que podamos comenzar este proceso. Un abrazo, Sylvia.

Un abrazo,
Sylvia.

Toda la situación que comentas puede ser trabajada por un psicólogo, con mucho gusto puedo acompañarte en tu proceso si aún no estás en psicoterapia