Hola buenos días, me he sentido distraída en mi trabajo, no logro conciliar el sueño durante la noche,

Estimada/o sin duda hay algo que esta haciendo ruido, es muy difícil definir que puede ser de acuerdo a los síntomas que refiere. Recomiendo una evaluación con médico general y realice una derivación a psicologo/a para trabajar en psicoterapia los aspectos del comportamiento que señala.
Suerte y animo.

Estimada es dificil saber lo que te pasa en base a lo que escribes debe haber evaluacion por psiquiatra y/o psicologo para determinar si presentas depresión o otro cuadro emocional

Hola, cuando pasamos por momentos difíciles es importante cuidar nuestra salud mental y física. Por lo que te recomiendo que acudas a un psicólogo, para que juntos puedan averiguar cuál es la causa real de estos síntomas. Mucho ánimo!

Estimada usted describe dentro de su comportamiento emociones de rabia, tristeza y miedo, es muy útil indagar si hay motivos para que ėstas estén haciéndose presentes; le sugiero busque lo que la pueda ayudar a experimentar alegría, caminar, correr, juntarse con amigas... para que pueda recibir hormonas de felicidad que la ayudarán a estar tranquila y encontrar la armonía necesaria para ver de forma positiva y encontrar soluciones. La psicoterapia la aliviara. Un gran abrazo y éxito!!

Amiga, como han comentado mis colegas la recomendación es asistir a un profesional de la salud mental, para verificar un diagnóstico y saber por cuanto tiempo lleva presentando estos síntomas. A veces quisiéramos ser superpoderosos, pero la verdad es que somos vulnerables y como seres humanos nuestro sistema colapsa porque no podemos con todo. Es por eso que pueden aparecer todos esos malestares que describe.
El ciclo del sueño es muy importante para poder funcionar, cuando este se ve alterado por la falta de sueño que se ha prologando durante un largo tiempo, nuestro día a día se ve alterado y nos cuesta hacer nuestras actividades diarias. Mi recomendación trate de buscar ayuda en un principio con un psicólogo o un psiquiatra psicoterapeuta. Probar primero con psicoterapia y si observa que no han disminuido los síntomas acudir a la medicación. Es importante trabajar de la mano psicoterapia-medicación.

Buenas tardes.
Por lo que relata en su pregunta es probable que esté cursando un cuadro depresivo reactivo a alguna situación externa que provoque sentimientos de angustia o desesperanza. Necesita solicitar atención profesional lo antes posible por un equipo multidisciplinario que le permita comprender los síntomas que padece y el origen de éste, luego de un plan de tratamiento que permita el ir superando está situación de tristeza que tanto le angustia. Por lo pronto, determine un plan de acción de realizar una actividad que le resulte placentera una hora al día por lo menos para contribuir a aumentar su sensación de bienestar. No obstante, no debe dejar de consultar a un experto en salud mental. Le deseo suerte en su búsqueda de ayuda profesional o de terapia alternativa que le permita sobreponerse a ese estado que no le permite disfrutar de la vida.

Estimada,
en concordancia con mis colegas, lo descrito indica presencia de sintomatología depresiva, por lo que sería aconsejable acudir a médico psiquiatra. En cuanto a tu pregunta acerca de esa necesidad de "salir corriendo", te sugiero ver a algún profesional de la salud mental, donde tengas un espacio para expresarte libremente y poder comprender de donde viene este impulso que te aqueja. Sin conocerte me aventuro a decir que debes estar viviendo alguna situación que supera tu capacidad de acción o comprensión.
Espero ser de tu ayuda.

Hola, cómo decían anteriormente, todos en algún momento de nuestras vidas podemos pasar por este tipo de síntomas y sentir mayor tristeza, es importante que mires dentro de ti y descubras si este último tiempo te ha pasado algo que pueda estar gatillando este estado, aprovecha este mirarte para reflexionar si has dejado cosas de hacer que antes te hacían feliz o sientes que quieres hacer algo y no los hecho, por otra parte es bueno consultar al doctor y chequear problemas médicos (ej con la tiroide) ya que también provocan esta sintomatologia y de todas maneras te recomiendo consultar un psicólogo/a para que te acompañe y ayude en este proceso, un abrazo!

Estimada, buenas tardes, usted menciona síntomas depresivos como la falta de concentración, problemas de sueño, sensibilidad, irritabilidad entre otros, sin embargo para poder diagnosticar un trastorno depresivo es necesaria una evaluación psicológica lo cual permite descubrir la causa de su malestar y definir objetivos de terapia para poder ayudarla de la mejor manera. También puede estar pasando por un periodo de estrés, pero insisto hay que partir con la evaluación por lo que le recomiendo acuda a un psicólogo que pueda realizarla, su situación tiene solución pero necesita la ayuda profesional. Suerte!!

Su edad es importante, sus rutinas su alimentación, pueden ser muchas cosas, como le indican algunos colegas hacerse un chequeo médico siempre es recomendable, principalmente para descartar algunas afecciones que simulan problemas emocionales

Estimada, como lo relatas, tus síntomas corresponden a los de un cuadro depresivo. Sin embargo es importante poder saber cuánto tiempo de duración tienen estos síntomas y si es que son reactivos a alguna circunstancia vital que te tocó vivir últimamente.
Si no hay ningún evento que creas que puede estar afectándote, sería bueno también descartar otros desórdenes, por ejemplo endocrinos. Te recomiendo hacerte exámenes de rutina y también iniciar un proceso terapéutico que te permita observar y trabajar estos síntomas.
Te mando un abrazo y espero que pronto logres sentirte mejor!

Muy buenos dias mi estimada, como esta hoy? Changos me imagino como se debe estar sintiento mi estimada, la entiendo. Todas las personas en algun momento de la vida podemos llegar a sentirnos como usted. Desde aqui no puedo saber cual puede ser su problematica puntual sin embargo todos sus sintomas apuntan a que puede estar cursando un trastorno de depresion. Mi consejo mi estimada y segun sus sintomas es que acuda inmediatamente a terapia psicologica con su medico profesional de confanza y si no tiene con gusto puedo ser yo. Cualquier duda que tenga no dude en preguntarme :). Que tenga un lindo dia! Le deseo mucho exito en todo. Saludos cordiales

Buenas tardes, si bien lo que mencionas parecen ser síntomas de un cuadro depresivo, te sugiero que acudas a un psicólogo que pueda evaluarte y hacer un diagnóstico de forma adecuada y además poder elegir la forma de abordaje más apropiada para ti y así trabajar en conjunto para tu mejoría. Que te vaya bien!

Hola, los síntomas que indicas son de consideración, sin embargo, pueden pertenecer a diferentes cuadros e incluso a alguna patología orgánica, por lo tanto, lo adecuado es acudir a un profesional en salud mental para que pueda orientarlo, y así, seguir el tratamiento adecuado.

Estimada, es importante que consultes a un especialista en salud mental para que pueda efectuar un diagnóstico de tu condición actual. Los síntomas que mencionas son relevantes de considerar. Si es necesario podrías apoyarte en un proceso de psicoterapia, lo cual también puedes consultar a tu tratante. Animo y adelante!

Es importante cuando nos sentimos mal por diversos motivos, partir por uno de ellos, claramente si la persona no logra una buena calidad de sueño, todo lo que venga después en el día se hace difícil, el organismo se estresa y nos sentimos mal, busque ayuda psicológica y verá que con la debida orientación podrá mejorar su calidad de vida. Saludos

Hola por lo síntomas que describes puedes estar con un cuadro depresivo asociado a situaciones o experiencias que te afectan emocionalmente y que quizás no has enfrentado con ayuda psicológica.
Te recomiendo que busques ayuda psicológica antes que este cuadro se vuelva más severo, la intervención temprana contribuye a un proceso de sanación de mejor evolución en cuanto a tiempo.

Hola, por lo que comentas, podrías estar pasando por algún estresor o alguna situación complicada. Por lo que le sugiero pueda acudir a un psicólogo para que le realice un diagnósticos y la pueda ayudar con su situación.

Junto con toda esta sintomatología que uds describe, sería importante reconocer que pasa con los cambios que se puedan generar con el fin de mitigar la sintomatología de este modo se podría reconocer cuáles son aquellos factores en los que se puedan afectar tanto al ánimo, como a la ansiedad que podría sentir y en qué momentos.

Hola, seguramente usted tiene emociones trabadas que no le permiten funcionar óptimamente en su vida diaria, si las emociones están estancadas estas se pudren y repercuten en su cuerpo y psicología, saludos.

Te aconsejo que vayas a terapia, donde puedas comenzar un proceso de introspección para aclarar que es lo que te sucede. Saludos

Como han dicho mis colegas, se recomienda que visite a un profesional de la salud mental para verificar el diagnóstico y cuánto tiempo han estado presentes estos síntomas. Una evaluación psicológica lo cual permite descubrir la causa de su malestar y definir objetivos de terapia para poder ayudarla de la mejor manera. Mi recomendación trate de buscar ayuda en un principio con un psicólogo o un psiquiatra psicoterapeuta. Saludos y un abrazo

Recomiendo consultar con psicólogo para abordar la situación o los motivos que han generado ese cambio a nivel personal.

Me suena a un cuadro ansioso, estrés o signos de depresión. La depresión no sólo es tristeza sino que se manifiesta con irritabilidad igualmente. Importante la evaluación por psicólogo y tratamiento. Saludos.

Los síntomas que menciona corresponden a un trastorno del animo, podría ser un cuadro ansioso o el inicio de uno depresivo. Independiente de lo anterior, una terapia con un psicólogo especializado le resultaría de mucha utilidad

Estimada, buenas tardes, es primordial que consulte con un profesional de la salud mental, lo más probable es que esté atravesando por algún cuadro del estado del ánimo, es por ello que es mejor consultar e iniciar una Psicoterapia y así descubrir la génesis de su malestar.

Hola, sugiero pedir apoyo a un psicólogo terapeuta o psiquiatra con el fin de encontrar las causas de los síntomas.

Hola! Sugiero que busques algún tipo de acompañamiento con respecto a salud mental saludos !

Hola, buenos días. Puede ser muchas cosas la que te estén pasando, como estrés o algún trastorno de animo, te recomiendo que vayas a un psicólogo para que puedas tener acompañamiento en este difícil momento y adquirir técnicas que te puedan ayudas a sentirme mejor. Un abrazo.

Hola, es importante el conversar y examinar las situaciones en tu vida en las cuales podrías estar inconforme. Al poder ser muchas posibilidades, es mas fácil comenzar por ahí y luego ya ir a situaciones mas profundas como el pasado
Un abrazo

Hola, lo que vives puede ser ocasionado por varios factores, para ser responsable, lo màs recomendable es que vayas a una psicòloga y le converses lo que te ocurre, en conjunto hayaràn las posibles causas y soluciones. Un gran abrazo.

Hola! Estas sensaciones y emociones que mencionas no son espontáneos, algo los esta provocando, podría ser algo interno o externo. Así que pueden ser varias las razones, para dar una respuesta habría que realizar una evaluación, los cual te ayudará a encontrar aquellos gatillantes (los cuales pueden ser personas, situaciones o lugares) junto con entregar herramientas para regular tus emociones en momentos de angustia, entre otras cosas. Saludos!

Hola, gracias por compartir tu pregunta, con la psicoterapia podrá realizar cambios de pensamientos y conductas que le permita poder realizar un mejor manejo y control de sus emociones. Los beneficios de este proceso en las personas son múltiples, analizar problemas y encontrar soluciones. Motivarle para conseguir sus propósitos. Encontrar un sentido a sus actividades personales. Profundizar en sí mismo para conocerse. Desarrollar habilidades como la empatía. Aprender a escuchar. Por otro lado aprender a realizar pausas para relajarse y desconectarse de pensamientos que le impidan conciliar el sueño. Mejora las relaciones con los demás. Cómo potenciar su bienestar psicológico.

Hola!

Para poder responder a tus preguntas, habría que indagar en mayor información sobre lo que describes. El insomnio, la irritabilidad y la labilidad emocional pueden responder a diversos factores, que habría que indagar. Te aconsejo buscar atención psicológica.

Saludos!

Muchas gracias por compartir como te sientes, no debe ser fácil lidiar con estas dificultades, y pensamientos. Respondiendo a tu pregunta, te recomiendo buscar apoyo en un terapeuta. Una terapia puede ayudarte a contextualizar lo que te está sucediendo y trabajar en el origen de tus síntomas para poder abordarlos adecuadamente. Respecto a la efectividad del tratamiento, depende del terapeuta y el paciente. Es importante buscar a un terapeuta que te genere confianza, que sintonice con tus sentimientos y actitudes, y por sobre todo, que te acepte tal cual eres. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Probablemente este lidiando con situaciones estresantes, reflejando que es necesario encontrar otras soluciones distintas a las que ya has aplicado para manejar los problemas que te han traído hasta aquí. De seguro tienes herramientas personales que te han ayudado a manejar distintas dificultades, es posible volver a ocuparlas y ajustarlas a las demandas que estas experimentando. Un proceso de terapia puede ayudarle a buscar alternativas para manejar nuevamente lo que le inquiete, así mismo, le sugiero previamente asistir a un medico general para descartar cualquier anomalía física que pueda estar interfiriendo en su regulación del sueño y estado de animo. Saludos y mucho éxito!

Lo ideal sería que consutaras con un especilista, puede ser un psicólogo o psiquiatra, ya que ambos pueden ayudarte a comprender que es lo que te esta pansando.
Saludos

Estimada, le recomiendo comenzar un proceso de psicoterapia ya que es necesario indagar sobre que gatilla la sintomatología, como las dificultades de conciliar el sueño, las ganas de llorar, que también puede ser producto de un cuadro de estrés, depresión u otro, pero para poder definirlo, es importante realizar primero una evaluación psicológica. Un abrazo!

Estimada, lo que comentas podría tener relación con algún cuadro anímico. Es difícil poder referir a un cuadro en particular sin conocer tu historia ni lo que ha ocurrido en el último tiempo en tu vida. Te sugiero consultar con un especialista.

Estimada, muy buenas tardes y muchas gracias por su pregunta. Lo que comparte, que es su sentir y una serie de experiencias que le generan malestar e inquietud, son razones para poder buscar apoyo. Yo la invito a poder consultar con un especialista en salud mental a modo de poder revisar y reconocer que emociones acompañan sus conductas, las bases, y poder gestionarlas de una forma que sean sentidas positivamente. Espero esta opinión haya sido de ayuda, me despido.

Hola lamento mucho por lo que estás viviendo, hay algo en estos momentos en tu vida que está generando estos síntomas, hay veces que dejamos de preocuparnos de nosotros mismos y solo nos centramos en trabajar y vivir el día a día, es momento de ahora de preocuparnos de nosotros mismos, con ayuda de un psicólogo, lograras conectarte nuevamente contigo y descubrir que es lo que está ocurriendo. El no prestar atención a nuestras emociones, nuestro cuerpo termina manifestándose, como son los síntomas que estás presentando. Te aconsejo que asista a una sesión con psicólogo para mayor orientación.
un abrazo

Buenos días, gracias por compartir su experiencia. Es muy importante que pueda consultar directamente con un/una especialista en salud mental. Si bien no es posible entregarle un diagnóstico por internet, lo importante es poder orientarle hacia profesionales que puedan acogerlo/a y conversar con usted sobre todos esos síntomas que comenta. Sin duda algo está ocurriendo y es importante primero saber qué está pasando, cuándo sitúa usted el inicio de estos síntomas y con eso conversar al respecto para evaluar el tratamiento más apropiado. Puede que un acompañamiento psicoterapéutico sea suficiente o no, eso tendrá que evaluarlo el o la profesional.
Espero haberle ayudado.
Saludos

Hola! Primero lamento que estés pasando por esas sensaciones que deben ser muy incómodas para ti. Es probable que puedas consultar con un psicólogo o médico de SM /psiquiatra, y asi puedas empezar un proceso de psicoterapia y evaluación para re-conectarte y comprender qué esta pasando y tener ayuda para mejorar, tener un mejor sueño y humor. Animo!!!

Gracias por consultar con nosotros, creo que lo que estas preguntando es muy importante dado que aparentemente estas pasando por varias dificultades en tu día a día. Muchas veces esto que estamos sintiendo nos hace ruido y que traen consigo situaciones displacenteras, al igual que los cambios que tienen en nosotros. Podría ser que un proceso psicoterapéutico te ayuda a entender estos cambios y darle un espacio a lo que estas sintiendo. ¡Saludos!

según los elementos de tu relato (anhedonia, labilidad emocional, insomnio, dificultad para concentrarse) es posible suponer una alteración del estado del ánimo. Sin embargo, la pregunta acerca del motivo de tu malestar es esencial para una trabajo psicológico, pues permite la investigación de tu aparato psíquico que permitirá un autoconocimiento y alivio sintomatológico. Sugiero psicoterapia, y eventualmente apoyo fármacológico si estuviera siendo necesario. Espero pueda ir mejorando esta situación. Saludos

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Hola!
Comprendo que estás pasando por un momento difícil. Los síntomas que estás experimentando pueden ser signos de un problema de salud mental , como la ansiedad o la depresión. Como psicóloga, puedo ayudarte a entender mejor lo que está sucediendo y brindarte herramientas efectivas para superar estos síntomas. Estoy aquí para ayudarte y apoyarte en este proceso de curación.
Escríbeme y conversemos ;)
Val.

Hola. Que complejo lo que estas viviendo en el último tiempo. Sin perjuicio de que esto debiera ser corroborado por un psiquiatra, los síntomas que describes se asocian con un trastorno mito o sea una mezcla de sintomatología depresiva y ansiosa. Lógicamente te sugiero consultes lo antes posible con un psicólogo/a, lo que te puede servir no solo para superar y/o manejar de mejor modo la angustia, si no que también a iniciar un proceso a través del cual puedas desarrollar tus potencialidades. Saludos.

Hola estimada, lamento mucho el malestar que estás experimentando. Para responder a tu solicitud "quisiera saber que me pasa" o "de dónde vienen esos comportamientos", la respuesta sería acudir a un psicólogo que analice tu caso para tener un diagnóstico claro y así, posteriormente, desarrollar un plan de interveción para no solo obtener respuestas, sino también para resolverlo. Espero haberte sido de utilidad y si tienes más inquietudes no dudes en consultar. Un abrazo.

Lamento mucho que estés pasando por un momento difícil. Es recomendable que acudas a un profesional de la salud mental para que te evalúe y te ayude a encontrar las causa de los síntomas que detallas en tu pregunta, para luego comenzar un proceso terapéutico para que lo que lo resuelvas y puedas mejorar tu calidad de vida.

Saludos

Hay momentos en la vida donde podemos sentirnos muy agobiadas, es el indicador que debemos generar un cambio y ese cambio a veces, es necesario realizarlo acompañada por el apoyo psicológico de un profesional, por eso te sugiero tomar terapia para que puedas comprender qué puede estar generando este malestar en ti y conocer desde dónde podemos empezar a hacer modificaciones, que sean a tu ritmo y de acuerdo a lo que es mejor para ti. Si requieres atención psicológica online trabajo en ello. Te deseo mucho éxito.

Hola, probablemente estas pasando por un cuadro con características ansiosas y del estado anímico. Lo mas recomendable es que puedas consultar con psicólogo/a y trabajar en la búsqueda de la génesis de tus malestares, ademas de poder identificar las creencias que te están generando el malestar. Además de poder realizar cambios conductuales en rutinas de tu vida cotidiana. Busca acciones que te generen bienestar y ajusta, cambia o suelta las que te generen lo contrario. Saludos cordiales.

Hola, lamento la situación por la que estas pasando, me gustaría poder darte una respuesta que te brinde mayor claridad sobre lo que te esta ocurriendo, sin embargo, concuerdo con mis colegas de que es importante que lo evalúes con un profesional, es lo más prudente. Saludos

Hola, entiendo que estás pasando por un momento difícil. Los síntomas que mencionas podrían indicar estrés, ansiedad o incluso depresión. Es importante buscar ayuda profesional para una evaluación precisa. Considera consultar a un psicólogo o terapeuta para hablar sobre lo que estás experimentando. Ellos pueden ayudarte a entender las causas subyacentes, desarrollar estrategias para manejar tus emociones y brindarte apoyo durante este período. Tu bienestar es importante y buscar ayuda es un paso valiente hacia una mejor salud mental y emocional.

Hola. Los síntomas que señalas: dificultad para concentrarte, insomnio, labilidad emocional, y ansiedad, son indicadores que tu aparato psíquico esta colapsado. y sin duda requieres de psicólogo que te ayude . lo interesante que aparte de aliviar tu aparato psíquico; puedas salir fortalecida emocional y cognitivamente. Lo que te permite avanzar en tus proyectos y tener mejor calidad de vida.
saludos !

Lamento saber que estás pasando por un período difícil en el que te sientes distraída en el trabajo, con dificultades para dormir, cambios en tu peso y emociones abrumadoras. Estos síntomas pueden ser indicativos de varios problemas emocionales, como el estrés, la ansiedad o la depresión.

Es importante reconocer que estás buscando ayuda y orientación, lo cual es un paso valiente y positivo. Te recomiendo encarecidamente que consideres hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta. Ellos pueden trabajar contigo para identificar la causa subyacente de estos comportamientos y emociones, así como desarrollar estrategias para abordarlos de manera efectiva.

Ante los sintomas que estas mostrando es imprescindible profundizar aún más en lo que está ocurriendo en tu vida actual, no sólo se debe tener en cuenta el aspecto superficial de estas características ya que en el fondo siempre hay una respuesta importante que resignifique aquella angustia.

Hola, entiendo que estás pasando por un momento difícil. Los síntomas que describes pueden ser causados por una variedad de factores, incluyendo: Estrés, Depresión, Ansiedad, Trastorno de estrés postraumático (TEPT), Problemas de relación.

Es importante que consultes con un profesional de la salud mental para que te pueda evaluar y determinar la causa de tus síntomas. Un terapeuta puede ayudarte a desarrollar un plan de tratamiento para abordar la causa subyacente de tus problemas y mejorar tu salud mental.

Hola!, evidentemente hay un malestar que te esta afectando , te sugiero una primera evaluación con medico para descartar alguna enfermedad física (algunas dolencias físicas traen consecuencias psicológicas), y luego consultar con psicóloga en caso que sea de origen psicológico, para poder analizar el contexto en el que se da tu sintomatología y poder trabajarla. Espero que te muy bien, saludos

Hola, te recomiendo asistir a terapia psicológica para que puedas darte un espacio para explayarte respecto a lo que te sucede y entender mejor tu actual historia de vida.
Saludos

Buenas tardes, en relación a tu pregunta, es posible que estés lidiando con el estrés o la ansiedad. Sería beneficioso hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta, para obtener apoyo y comprensión más profunda de lo que estás experimentando. También considera compartir tus sentimientos con amigos o familiares cercanos. El autocuidado, como la práctica de técnicas de relajación o la actividad física, podría ayudarte a gestionar el estrés. Recuerda que buscar ayuda es un paso valiente y puede marcar la diferencia.

Hola, lamento escuchar que estás pasando por un momento difícil. Es importante reconocer que estos síntomas podrían estar relacionados con el estrés o la ansiedad. Sería beneficioso explorar las posibles causas subyacentes de tus emociones y considerar hablar con un profesional de la salud mental para obtener un apoyo adecuado. Además, practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el ejercicio, podría ayudarte a aliviar algunos de estos síntomas. Recuerda que buscar ayuda no es signo de debilidad, sino un paso valiente hacia el autocuidado.

Hola, debe estar siendo muy difícil lo que estás viviendo ahora y es muy importante y valorable que tengas la intención de comprender porque es el primer paso para hacer un cambio. No es posible entregar una razón específica sin hacer una exploración, una entrevista y evaluación con profesional de salud mental por lo que te recomiendo consultar con psicólogo clínico que te ayude a definir lo que estás experimentando y un tratamiento adecuado. A grandes rasgos estás experiencias pueden deberse a Dificultades emocionales, problemas en cuanto a tus condiciones de vida actual, relaciones, trabajo actual, etc. Es importante pensar en esos factores en tu vida que hoy te mantienen presionada, estresada, instatisfecha o demás. Lo que describes podría asociarse a estrés, ansiedad o problemas de ánimo como episodio depresivo. Todo lo cual muchas veces surgen por dificultades de adaptación a determinada etapa de la vida o situación. Te recomiendo pedir consulta con psicólogo o psicóloga clínica para recibir guía en esa exploración y descubrir como apoyarte en el afrontamiento actual. Saludos

Hola
Buenas Noches
Lo más importante es que asistas a un médico y descartar algo hormonal o biológico mediante un chequeo completo; (exámenes de laboratorio por ejemplo) . Luego evaluar si tus síntomas provienen de algo que te esta preocupando o estresando y acudir con Psicólogo a Terapia .

Hola, gracias por preguntar. En torno a tu pregunta para saber específicamente cual es el origen de tu malestar creo que es importante que tomes terapia psicológica. En este proceso podrás comprender cual es la raíz de este problema. Por otro lado también sería importante asistir a psiquiatra para que puedas bajar la sintomatología mediante medicamentos. Y en conjunto poder ayudar a tu salud mental.
Ahora puede que lo que te pase realmente no sea tan grave, que sea parte de un asunto cotidiano. Sin embargo es necesario una evaluación.
Un abrazo gigante! te deseo éxito!

¡Hola! Agradezco tu respuesta. Lamento saber que te encuentras en ese estado emocional. Identifico claramente síntomas que sugieren una afectación anímica, aunque no puedo determinar exactamente qué está causándolo. Sería muy beneficioso que buscaras la ayuda de un psicólogo para una evaluación más precisa. No esperes más y busca ese apoyo, proporcionándote un espacio seguro, acompañamiento y herramientas para enfrentar las demandas diarias, contribuyendo así a tu bienestar. ¡Mucho ánimo!

Hola, buenas tardes. Según lo que nos señalas probablemente debe haber algo que te esté haciendo ruido. Te sugiero que acudas a un terapeuta para poder expresar de forma libre todo esto y explorar las causas que subyacen a tu malestar. Saludos!

Hola, lamento escuchar que estás pasando por un momento difícil. Los síntomas que describes, como la dificultad para concentrarte, problemas para conciliar el sueño, aumento de peso, cambios en el estado de ánimo y la sensación de querer "salir corriendo", pueden ser indicativos de un malestar emocional significativo. Podría ser útil considerar la posibilidad de buscar el apoyo de un profesional de la salud mental, como un psicólogo, quien puede ayudarte a explorar y comprender mejor lo que estás experimentando.

La atención de un profesional puede proporcionarte herramientas y estrategias para afrontar estas dificultades y mejorar tu bienestar emocional. También podría ser beneficioso hablar con tu médico de cabecera, quien puede brindarte orientación y evaluar si hay factores médicos que contribuyen a tus síntomas. Recuerda que pedir ayuda es un paso valiente y necesario para cuidar de tu salud mental. Estoy aquí para ofrecerte apoyo en este proceso.

Lamento mucho escuchar que estás pasando por un momento difícil. Los síntomas que estás experimentando, como la dificultad para concentrarte en el trabajo, problemas para conciliar el sueño, cambios en el peso, irritabilidad y sentir la necesidad de escapar de la situación, podrían ser indicadores de un trastorno de ansiedad o depresión.
Es importante que busques ayuda profesional lo antes posible para comprender lo que está causando estos comportamientos y recibir el tratamiento adecuado. Aquí tienes algunos pasos que podrías considerar:
Consulta con un profesional de la salud mental: Busca la ayuda de un psicólogo o psiquiatra, quienes pueden evaluar tus síntomas, identificar posibles trastornos mentales y desarrollar un plan de tratamiento adecuado para ti. Pueden ofrecerte herramientas y técnicas para manejar la ansiedad y la depresión.
Háblalo con tu médico de cabecera: Tu médico de cabecera también puede ser un buen punto de partida para obtener orientación y derivación a un especialista en salud mental si es necesario. Pueden descartar cualquier problema de salud física subyacente que pueda contribuir a tus síntomas.
Cuida de ti misma: Recuerda cuidar de tu salud física y emocional. Trata de mantener una dieta equilibrada, haz ejercicio regularmente y busca formas de relajarte y descansar adecuadamente.

Recuerda que buscar ayuda no es una señal de debilidad, sino un paso valiente hacia el cuidado de tu salud mental. No estás solo/a en esto, y hay profesionales capacitados dispuestos a ayudarte a superar esta situación.

Buenos días! Concuerdo con lo que mencionan mis colegas. Haz descritos varios síntomas que son propios de un cuadro ansioso. Debido a lo anterior, es recomendable que se lleve a cabo un proceso de psicoterapia para poder identificar el origen del malestar y generar nuevas herramientas que te permitan salir de la situación en la que te encuentras y prevenir un nuevo episodio.

Mucha suerte!

Parece que estás pasando por un momento difícil. Los síntomas que mencionas, como la dificultad para conciliar el sueño, el aumento de peso y sentirte molesto/a, podrían estar relacionados con el estrés o la ansiedad. ¿Ha habido algo en particular que haya desencadenado estos sentimientos últimamente?

Para empezar, podría ser útil buscar apoyo profesional. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarte a explorar tus emociones, entender qué está causando estos comportamientos y desarrollar estrategias para manejarlos de manera saludable. También podrían ser útiles técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para reducir el estrés.

Además, cuidar de ti misma es fundamental. Intenta mantener una rutina de sueño regular, hacer ejercicio físico regularmente y alimentarte de manera saludable. A veces, pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden tener un gran impacto en nuestra salud mental.

¿Has considerado hablar con alguien de confianza sobre lo que estás experimentando? Compartir tus sentimientos puede ser un gran alivio y también te puede ayudar a obtener diferentes perspectivas y consejos.

Hola estimada! espero que la situación que comentas esté mejorando. Como mencionaron algunos/as colegas, es difícil determinar que está pasando con lo que cuenta, pero podría acudir a psicoterapia para poder conversar a sobre sobre lo que está vivenciando, que comente situaciones que a lo mejor usted le atribuye algún tipo de causas o significados que le han sido molestos o dolorosos, entre otras cosas. Por lo demás, sobre el tema de la conciliación del sueño, puede ser una buena opción visitar a un neurólogo que evalúe aquello específicamente.
Espero que esta respuesta le sea útil y no dude en solicitar una hora de psicoterapia conmigo en caso de que quiera.
Saludos!

es probable que haya ocurrido algún cambio emocional muy sutil en su vida actual que esta generando dichos síntomas o que ya estaban presentes pero en menor medida casi imperceptibles y seguramente se relacionan con algo de su ambiente que cambio y los hizo aumentar, seguramente este cambio se relaciona con emociones que no están siendo entendidas por lo que genera un circulo vicioso de no entender que ocurre. puede preguntarse ¿Qué a cambiado en mi vida últimamente ? y hacer una lista, luego preguntarte ¿Qué te hace sentir cada uno de esos cambios? vea que le ocurre con ese ejercicio y luego tomar algún tipo de psicoterapia que se centre en las emociones, ya que esto que ocurre se puede tratar y hoy en día es más común de los que parece animo!! Saludos!

Lo siento mucho por lo que estás pasando. Parece que estás experimentando una carga emocional considerable que está afectando tu bienestar. Sería útil hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, para explorar más a fondo tus sentimientos y encontrar estrategias para trabajarlos y manejarlos de manera saludable. No estás sola en esto, y buscar ayuda es un paso valiente hacia la mejoría. ¡Mucho ánimo!

Buenas tardes, lamento mucho la situación que describes, sin duda estás pasando por un momento difícil en tu vida y es importante que consideres buscar ayuda. Según lo que comentas pareciera ser que encuentras cursando un cuadro depresivo, sin embargo es fundamental que acudas a un médico de tu confianza para aclarar de manera correcta la patología por la cual estás atravesando y si es necesario apoyo farmacológico.
Por otra parte, un proceso psicoterapéutico sería de gran ayuda para encontrar que es lo que está ocasionando este malestar, que puedas expresar tu emociones, indagar en tu historia y orientarte con herramientas que te permitan recuperar tu bienestar.
Un abrazo.

Buenas tardes, por lo que relatas entiendo que estás experimentando dificultades significativas en tu vida diaria. Considero que los síntomas que describes requieren atención profesional y podrían ser indicadores de un posible diagnóstico.
Te recomendaría considerar una evaluación con un psicólogo clínico especializado en terapia cognitivo conductual. Este enfoque terapéutico puede ayudarte a explorar las causas subyacentes de tus emociones y comportamientos y proporcionarte herramientas prácticas para manejar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Buscar apoyo profesional es un paso importante hacia entender mejor lo que estás experimentando y recibir un tratamiento adecuado. Espero que mi respuesta te resulte útil y que tomes la mejor decisión posible. Saludos!

Estimada, esperando que se encuentre bien, me dedico a la psicología clínica hace muchos años.
No creo de antemano que tenga un trastorno o cuadro clínico depresivo, etc, como algunos colegas esbozan aquí. Me parece apresurado y eso no se delimita leyendo un comentario.
Por otro lado le sugiero que asista a un proceso de atención psicológica con la finalidad de pensarse usted y de tener herramientas concretas, no meditación ni nada por el estilo. Esperando que se encuentre bien, me despido.

¡Hola! Muchas gracias por compartir tu experiencia. Siento mucho que estés pasando por esto. Es importante que hables con un psicólogo clínico, quien puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de estos sentimientos y comportamientos. La terapia te proporcionará estrategias para gestionar y/o manejar tus emociones y mejorar tu bienestar. También podría ser útil consultar a un médico para descartar cualquier problema de salud física que pueda estar contribuyendo a estos síntomas que describes. No estás sola en esto, y buscar ayuda es un paso valiente hacia sentirte mejor.
Deseo que todo salga bien
Un abrazo, Susana

Como psicólogo experto, puedo observar que los síntomas que usted está experimentando, como la dificultad para concentrarse en el trabajo, los problemas para dormir, los episodios frecuentes de llanto, el aumento de peso y la irritabilidad, son indicativos de un posible cuadro de estrés y ansiedad.

Estos comportamientos son a menudo el resultado de una sobrecarga emocional y mental que puede tener diversas causas, como problemas en el ámbito laboral, personal o de salud. La sensación de querer "salir corriendo y dejar todo tirado" sugiere que usted se encuentra abrumada y siente que no puede hacer frente a las demandas de su vida.

Le recomiendo que busque atención profesional a través de una terapia humanista centrada en la persona. Este enfoque terapéutico se enfoca en entender sus dificultades desde una perspectiva compasiva y no juzgadora, ayudándola a explorar sus emociones y encontrar estrategias más saludables para afrontarlas.

Durante la terapia, podrá expresar sus pensamientos y sentimientos sin temor a ser juzgada, y juntas trabajaremos en desarrollar una mayor autocomprensión, resiliencia y habilidades de afrontamiento. Además, si es necesario, se podrá evaluar la posibilidad de una derivación a un profesional de la salud mental, como un psiquiatra, para descartar cualquier condición subyacente que pueda estar contribuyendo a su malestar.

Usted merece sentirse mejor y poder disfrutar plenamente de su vida. Con la terapia adecuada y el apoyo necesario, podrá superar esta difícil etapa y recuperar su bienestar emocional. ¡No se rinda, usted tiene todo el potencial para salir adelante!

Hola!!Te recomiendo que busques ayuda profesional lo antes posible para abordar estos síntomas. No te quedes sola con estas emociones; hay apoyo disponible para ayudarte a sentirte mejor. Los profesionales de la salud mental están capacitados para ayudarte a encontrar el camino hacia la recuperación.
Si necesitas más orientación o quieres hablar más sobre cómo te sientes, estoy aquí para ayudarte.
Contáctame!!
Saludos te espero

Estimada, lo que estás experimentando podría ser una señal de un malestar profundo que se manifiesta en tu cuerpo y emociones: la distracción, el insomnio, los cambios en tu peso y el deseo de abandonar todo pueden ser reflejos de tensiones internas que no han sido plenamente reconocidas. El llanto y la irritabilidad indican que algo más profundo está pidiendo ser escuchado. Hay que mirar un poco más allá de lo visible, explorar lo que estas reacciones intentan revelarte sobre ti misma y las presiones que cargas, quizás desde un lugar más inconsciente. Es un momento para reflexionar y, si lo sientes necesario, buscar un espacio donde puedas comprender estas señales y darles un sentido que te permita encontrar un equilibrio. Mucho éxito.

Hola, lamento mucho que estés pasando por esta situación difícil. Lo que describes puede estar relacionado con estrés, ansiedad o incluso un trastorno depresivos. Estos estados emocionales suelen aparecer cuando llevamos tiempo lidiando con una carga emocional o situaciones difíciles. Te recomendaría consultar con un psicólogo, con la finalidad de poder indagar más en profundidad lo que te está ocurriendo, identificar las causas subyacentes de estas conductas y emociones, además de entregarte estrategias para manejarlas.
No tienes que cargar con esto sola, es válido pedir ayuda, te deseo mucho éxito. Saludos!

Buen día, lo que describes puede deberse a diversos factores, por eso sería necesario que consultes con un/a profesional de salud mental que puede ser psiquiatra o psicóloga/o que indagará de forma más exhaustiva y en profundidad lo que te está sucediendo y encontrar formas de aliviar estos síntomas. Buscar apoyo y ayuda profesional te dará las herramientas necesarias para entender lo que te está pasando y mejorar tu bienestar.

Lamento mucho que estés pasando por esto. Parece que estás enfrentando una serie de desafíos que están afectando tanto tu bienestar físico como emocional. La dificultad para conciliar el sueño, el aumento de peso, el llanto frecuente y la sensación de querer abandonar todo pueden ser señales de estrés, ansiedad o incluso depresión.

Aquí hay algunos pasos que podrías considerar:

1. Solicita ayuda de profesionales del área de la salud: Hablar con un psicólogo puede ayudarte a entender mejor lo que estás experimentando y encontrar estrategias adecuadas para manejarlo. Realizarte examanes generales, también puede ser de ayuda y dar luces si están con algún problema de salud, ya sea con anemía, bajos niveles de vitamina d, hipoteroidismo, etc, ya que a veces los problemas a nivel biologico pueden afectar tu estado de ánimo, motivación y desempeño en tus quehaceres diarios.

2. Evalúa tu rutina diaria: A veces, cambios en el estilo de vida, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y un horario de sueño constante, pueden marcar una gran diferencia.

3. Técnicas de relajación: Prácticas como la meditación, la respiración profunda o el yoga pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.

4. Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o grupos de apoyo puede proporcionarte una red de contención y comprensión.

5. Evalúa tu dieta: Asegúrate de que tu dieta sea equilibrada y rica en nutrientes. Los cambios en el peso y el estado de ánimo a veces pueden estar relacionados con una dieta inadecuada (alto consumo en carnohidratos, azucar, fritura).

Recuerda que es importante cuidar de tu salud mental tanto como de tu salud física. No dudes en buscar ayuda profesional si sientes que lo necesitas. ¡Cuídate mucho!

Estimada, sugiero que pueda tomar una hora con algún especialista, principalmente porque a través de una entrevista/sesión facilitará la comprensión a lo que te está ocurriendo, de por sí el dialogar es una acción terapéutica. Saludos!

Buenas tardes. Los síntomas que describes, como la distracción en el trabajo, insomnio, llanto frecuente, aumento de peso y una sensación de querer escapar, pueden estar relacionados con el estrés y la ansiedad. Estas condiciones pueden surgir por múltiples factores, incluyendo situaciones laborales, problemas personales o duelos no resueltos. La ansiedad, en particular, se manifiesta a través de sentimientos de inquietud, preocupación excesiva y cambios en el comportamiento, como el llanto o el aumento de peso debido a hábitos poco saludables.
Consejos para Manejar tus Síntomas
Buscar Ayuda Profesional: Considera consultar a un psicólogo o psiquiatra que pueda ofrecerte un diagnóstico adecuado y tratamiento, como terapia cognitivo-conductual (TCC), que ha demostrado ser efectiva para la ansiedad y el estrés.
Establecer Rutinas de Sueño: Intenta crear un ambiente propicio para dormir, evitando pantallas antes de acostarte y estableciendo horarios regulares para dormir.
Ejercicio Regular: La actividad física puede ayudar a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. Intenta caminar, practicar yoga o cualquier actividad que disfrutes.
Técnicas de Relajación: Practica técnicas como la meditación, respiración profunda o yoga para manejar la ansiedad y el estrés.
Conectar con Otros: Hablar con amigos o familiares sobre cómo te sientes puede proporcionar apoyo emocional y ayudarte a sentirte menos sola.
Si estos síntomas persisten o empeoran, es crucial buscar atención médica en salud mental para un manejo adecuado. Una abrazo Andrea

Hola, te aconsejo psicoterapia para que lo puedas hablar y puedas ir entendiendo lo que te sucede. Realizo atención online, puedes revisar mi perfil y opiniones de mis pacientes si te resuena. Un abrazo

Es muy probable que estás con estrés extremadamente severo, por tanto, te hace sentir que quieras salir corriendo debido a que el estresor se encuentra en tu entorno y eso incremente sintomatología ansiosa.

Hola, quizas con tu pregunta no te podría indicar que es lo que tienes, pero lo que si te podría aconsejar es que cuando tengas la oportunidad consultes con un psicólogo para indagar sobre todo esto; sobre ¿qué cosas te distraen en el trabajo o al dormir?, sobre esa angustia que llevas, así mismo ¿que ocurre con esa molestía?, ¿qué cosas te molestan más que otras?, ¿cuándo empezó todo esto?, entre otras interrogantes. Es decir, poder evaluar estos síntomas e investigar su origen. Así mismo poder evaluar también si es necesaria la interconsulta con un médico-psiquiatra que acompañe el tratamiento psicológico. Espero que mi respuesta te sirva de ayuda. Saludos

Es dificil determinar la causa solo con esta informacion, pero si es posible identificar un claro malestar que puede ser tratado y analizado a profundidad en psicoterapia, y si es necesario con psiquiatra. Las bajas animicas son de importancia, espero puedas encontrar respuestas a tus preguntas. saludos cordiales

Hola!

Es posible que estés vivenciando ansiedad generalizada, pero, esto debe ser evaluado por un profesional de salud mental.
Ten en cuenta, que la dificultad para conciliar el sueño tiene que ver con procrastinar, es decir, postergar y/o aplazar las decisiones, por tal razón, es necesario que reflexiones qué es lo que te está generando angustia, y la gula.

Siempre se puede salir de esta situación con ayuda y acompañamiento profesional, lo importante es, indagar en la causa que motivan estas conductas.

Te abrazo.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Considero que lo mas acertado seria buscar apoyo con algun especialista de la salud mental. En este caso, un psicologo podria ayudarte a entender por el proceso que estas viviendo y acompañarte. Te deseo mucho exito

Estimada, dado a los sintomas que menciona puede que este presentando un cuadro anisoso, sin embargo se necesita una buena evaluacion y en profundidad para llegar a diagnotico y tratamiento adecuado .

Recomiendo consultar con Psicologo o medico de salud mental.

Hola, gracias por generar tu necesidad y buscar respuesta a eso. Primero lo que estas viviendo es sintomatología sobre todo si se ha mantenido en el tiempo (mas de 1 mes). Por lo que el consejo, sería generar una consulta psicológica, para que puedan llevar a la realidad lo que sucede. Normalmente el síntoma, nos habla de muchas cosas, que particularmente habría que buscar en tu historia de vida, donde habría que resignificar y reparar si existe el caso. Relacionando tu historia con la actualidad. La única forma de responder la pregunta ¿A que se deben los comportamientos? habría que buscar tu particularidad, ya que síntomas podemos tener todos, pero eso no quiere decir que llegamos de la misma forma. Por lo que recomiendo generar una consulta. Si quieres solo eliminar el síntoma te recomiendo una terapia cognitivo conductual, si necesitas algo más profundo habría que buscar una psicoterapia vincular, o que tengan especialidad en trauma (que no es necesariamente algo gigante), apego o desarrollo. Para que soluciones y no solamente se generen parches. Espero te sirva esta respuesta. Un abrazo virtual, saludos.

Hola, lamento que estés pasando por esto.
Los síntomas que mencionas son señales que indican que problemas en tu salud mental. Estos síntomas, este malestar emocional puede ser tratado con psicoterapia. La psicoterapia te ayuda a distinguir que es lo que genera malestar emocional y entrega nuevas perspectivas.
Recuerda que no tienes que pasar por esto solo/a.
Espero que mi respuesta te ayude.

Buen día, con lo poquito que mencionas podrías estar estresada, y el estrés facilita la desmotivación y perdida de sentido. Te sugiero profundices tu conversación con un psicólogo o siquiatra. Algo que siempre es de ayuda es que mantengas una alimentación saludable sin comida chatarra o alimentos procesados, y hagas deporte. El cruce de una mala alimentación y sedentarismo facilita el desarrollo de trastornos del animo.

Eso tienes que verlo con psicoterapeuta de tu preferencia. En general, tus síntomas podrían estar hablando de estrés, ansiedad, o depresión. Es importante que recibas un diagnóstico con un psiquiatra competente.

buenas tardes,
Son síntomas atribuibles a varias dificultades de salud mental, desde depresión hasta hipertiroidismo sin tratamiento, por eso es bueno asistir a una evaluación primero con un profesional psicólogo y evaluar.

Hola! Gracias por tu preguntaa! Primero, quiero decirte que es muy valiente de tu parte compartir cómo te sientes. Parece que estás atravesando un momento difícil, y todo lo que describes (la distracción, los problemas para dormir, los cambios en tu peso y emociones, y ese deseo de escapar) son señales importantes de que algo no está del todo bien para ti ahora.

Estos síntomas pueden estar relacionados con varios factores, como el estrés acumulado, preocupaciones emocionales o incluso un posible agotamiento. A veces, cuando estamos enfrentando demasiadas presiones o emociones sin procesar, nuestro cuerpo y mente reaccionan de esta manera. No significa que estés "mal" como persona, sino que tu sistema te está pidiendo ayuda y atención.

Un psicólogo podría ayudarte a explorar qué está detrás de todo esto. Por ejemplo: El insomnio puede estar relacionado con pensamientos repetitivos o ansiedad. La irritabilidad y las ganas de llorar podrían ser una señal de que estás acumulando emociones que necesitan espacio para salir. El aumento de peso y la distracción pueden ser respuestas de tu cuerpo y mente al estrés.
En terapia, podrías trabajar en técnicas para manejar el estrés, mejorar tu calidad de sueño, y regular tus emociones. Por ejemplo, en TCC (Terapia Cognitivo Conductual), solemos identificar los pensamientos que te están afectando y crear estrategias prácticas para enfrentarlos. También podrías aprender ejercicios de relajación y técnicas para mejorar tu bienestar día a día.

Por ahora, como primer paso, podrías tratar de observar tus días: ¿hay momentos específicos que te generan más tensión? ¿Qué pensamientos suelen venir a tu mente antes de dormir? Esto puede darte pistas y también será útil si decides hablar con un profesional.

No tienes que enfrentar esto sola. Buscar ayuda es una forma de cuidar de ti misma y de recuperar el equilibrio en tu vida. Si necesitas más orientación, no dudes en consultar!
Espero haberte ayudado! Un abrazo!

Pueden haber dos razones, causas físicas y/o psicológicas. Es importante que te evalúen para que te entreguen un diagnostico. Podría tratarse de un cuadro depresivo el cual puede regularse con medicamentos junto a una terapia psicológica. Independiente lo que sea, debes acompañarte de un equipo profesional que pueda orientarte en la comprensión y afrontamiento de estos síntomas. Saludos!

Buenos días. Lo que describe son señales que pueden estar relacionadas con estrés crónico, agotamiento emocional o incluso un cuadro de ansiedad o depresión. Es importante abordarlo con seriedad para cuidar tu bienestar. Aquí hay algunos puntos para reflexionar y posibles pasos a seguir:
Posibles causas:
Estrés Acumulado: Exceso de responsabilidades o preocupaciones que superan tu capacidad actual para manejarlas.
Agotamiento Emocional (Burnout): Frecuente en personas con alta exigencia laboral o emocional.
Cambios Hormonales o Biológicos: Algunas afecciones, como problemas de tiroides o cambios hormonales, pueden influir en el estado de ánimo, el peso y la energía.
Depresión o Ansiedad: Los síntomas de irritabilidad, llanto fácil, insomnio y deseo de escapar pueden ser señales de un trastorno del estado de ánimo.
Sugerencias Practicas:
1. Busca Apoyo Profesional:
Psicólogo o Coach: Puede ayudarte a explorar las raíces de lo que sientes y desarrollar estrategias para manejarlo.
Consulta Médica: Es importante descartar posibles causas físicas, como desequilibrios hormonales o problemas metabólicos.
2. Cuida tus Hábitos Básicos:
Sueño: Intenta establecer horarios regulares para dormir. Evite pantallas antes de acostarse y cree un ambiente relajante.
Alimentación: Opta por alimentos nutritivos y evita el exceso de azúcar o comidas procesadas.
Ejercicio: Una caminata diaria puede ser un excelente inicio para liberar tensiones y mejorar tu ánimo.
3. Manejo del estrés:
Practica técnicas de relajación como respiración profunda, meditación o yoga.
Escribe un diario para expresar tus emociones y liberar tensión.
Identifica lo que te sobrecarga y, si es posible, delega o reduce responsabilidades.
4. Reconecta con lo que te hace bien:
Dedica tiempo a actividades que disfrutes, incluso si son pequeñas cosas, como escuchar música o leer.
Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes.
5. Evalúa tus Prioridades:
Reflexiona si hay aspectos de tu vida o trabajo que necesitas ajustar para evitar sentirte tan abrumada.
Si los síntomas persisten:
Si continúas sintiéndote así por más de dos semanas, es fundamental buscar ayuda profesional. No estás sola, y hay formas de trabajar en esto para recuperar tu equilibrio.
Estoy aquí para apoyarte si necesitas hablar o elaborar estrategias más específicas.

Se nota que estás pasando por una situación difícil y según tu descripción se aprecian síntomas ligados con la depresión que sería necesario evaluar con un especialista lo antes posible a modo de prevenir y no generar mayores complicaciones con tu sueño, el trabajo y tu sensación de tristeza. Te sugiero acudir a terapia cognitivo-conductual para la depresión.

Buenos días. Lo que describes son señales de que algo importante está ocurriendo en tu vida emocional y mental. La dificultad para concentrarte en el trabajo, los problemas de sueño, la irritabilidad, el llanto frecuente y la sensación de querer abandonar todo podrían estar relacionados con niveles elevados de estrés, ansiedad o incluso un cuadro depresivo.

Estos comportamientos suelen ser la forma en que tu cuerpo y mente intentan alertarte de que necesitas un cambio o apoyo. A veces, cuando llevamos mucho tiempo acumulando tensiones, responsabilidades o emociones sin procesar, nuestro sistema emocional se sobrecarga y reacciona de esta manera.

Recomendaciones iniciales:
Busca apoyo psicológico: Hablar con un psicólogo puede ayudarte a identificar las causas de estos síntomas y proporcionarte herramientas para gestionarlos. Es un espacio seguro donde podrás explorar tus emociones sin juicio.
Evalúa tus prioridades: A veces, la sensación de querer "salir corriendo" surge de sentirnos abrumados. Intenta identificar qué áreas de tu vida están generando mayor estrés y busca maneras de redistribuir tu energía o pedir ayuda.
Cuida tu bienestar físico: Aunque sé que puede parecer difícil, intenta establecer pequeñas rutinas que te ayuden, como caminar al aire libre, hidratarte adecuadamente y buscar momentos de descanso. El cuerpo y la mente están profundamente conectados.
Escucha tus emociones: El llanto y la irritabilidad son formas en que tus emociones intentan comunicarse contigo. Prestar atención a lo que sientes y aceptar esas emociones puede ser el primer paso para empezar a trabajar en ellas.
Recuerda que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Lo que sientes tiene solución, y con el acompañamiento adecuado, puedes recuperar tu bienestar emocional y físico.

Buenos días. Lo que describes podría tener diversos orígenes o causas, por lo que sugiero te atiendas con un profesional de la salud mental y te ofrezco mis servicios, que puedes encontrar en mi perfil profesional de Doctoralia. En caso que no te acomode o mi perfil no se ajuste a tus necesidades, te invito a seguir revisando opciones en esta plataforma u otras, pero sin duda es importante que acudas a acompañamiento profesional. Éxito y ánimo, espero puedas comenzar a sentirte mejor. Saludos.

yo te puedo ayudar...requieres de conocerte y poder modular tus emociones y sentimientos

Hola claramente algo sucede en tu interior que quiere expresarse, para eso una psicoterapia podría ayudar para buscarle un espacio y testigo de lo que internamente sucede en tu vida y revisar tu presente para encontrar respuestas a todos los síntomas que estás percibiendo. Cuando encontramos esas respuestas, los síntomas con el tiempo y de forma gradual van tomando otra forma y otra visión de lo que te sucede. Espero te sirva, saludos.

Habiendo problemas del sueño, labilidad emocional, falta de atención y concentración, irritabilidad, ansiedad y otros, el consejo es tomar una hora con profesional de salud mental.

Buenos días, seria indicado que asista a una consulta psicológica para evaluar el origen de estos síntomas, clarificar un diagnostico y su respectivo tratamiento. Son síntomas que podrían estar indicando una posible alteración en el estado del animo y dificultades en el manejo del estrés. Si es atendido oportunamente podría ayudarle a comprender mejor que le sucede, resolverlo y sobre todo, evitar que se torne mas grave.

hola! puede estar con un cuadro depresivo, debe consultar a un especialista psicólogo o psiquiatra.

Parece que estás pasando por un período de alta carga emocional y estrés, lo que podría estar afectando tu estado de ánimo, sueño y concentración. Síntomas como insomnio, irritabilidad, cambios en el peso y ganas de escapar pueden estar relacionados con ansiedad, depresión o agotamiento emocional (burnout).

Te recomendaría buscar apoyo profesional para evaluar tu situación y recibir herramientas para manejarlo. La terapia puede ayudarte a comprender lo que estás sintiendo y encontrar estrategias para mejorar tu bienestar.

Ofrezco terapia psicológica presencial a $25.000 y online a $20.000. ¡Estoy aquí para ayudarte!

Estimada, es importante que busques ayuuda, en primera instancia te sugiero ir al médico para relaizar un chequeo general, pueden haber alteraciones médicas que estén causando tu malestar. En paralelo puedes visitar a un psicólogo, que te ayude a identificar aspectos contxtuales que te puedan estar afectando y hacer una primera evaluación.
Me quedo atenta a cualquier inquietud.

¡Hola!. Los síntomas que mencionas pueden estar presentes en diversos trastornos o cuadros clínicos, sin embargo los que describes suelen vincularse a cuadros depresivos. Lo mejor es consultar con un especialista y comenzar un proceso terapéutico lo antes posible.

Hola! los cambios que describes como problemas de sueño, irritabilidad, llanto frecuente, aumento de peso y deseos de escapar de todo, en ocasiones son señales de un nivel de desgaste emocional importante, como el estrés crónico o incluso un cuadro de ansiedad o depresión.

A veces estos síntomas no tienen una sola causa, sino que responden a una acumulación de factores personales, relacionales y del entorno. Desde la terapia, se puede explorar el cómo estás viviendo tus relaciones, tus responsabilidades y tus emociones, para identificar qué puede estar sosteniendo este malestar y trabajar en generar cambios concretos.

Mi consejo es que no enfrentes esto sola ya que lo te pasa tiene sentido, y es posible abordarlo con ayuda profesional.

Espero te sirva de ayuda, saludos !

Los síntomas que mencionas pueden ser indicativos de un desequilibrio emocional o incluso de un trastorno relacionado con el estrés, la ansiedad o la depresión. A menudo, cuando acumulamos mucha tensión emocional, el cuerpo y la mente reaccionan de esta manera. Es importante que sepas que estos comportamientos son señales de que algo no está funcionando bien, y pedir ayuda es el primer paso para recuperar tu equilibrio. Te recomendaría consultar con un psicólogo, quien podrá ayudarte a identificar las causas de estos síntomas y brindarte herramientas para gestionarlos. A veces, hablar con alguien y explorar lo que estás sintiendo puede aliviar mucho el peso de lo que cargas. No tienes que enfrentarlo sola; hay apoyo disponible para ti.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —dificultad para dormir, llanto frecuente, irritabilidad, cambios en el peso, ganas de escapar— son señales que podrían estar relacionadas con un cuadro de estrés intenso o incluso síntomas depresivos. Nuestro cuerpo y mente nos hablan cuando algo no está bien, y en tu caso parece que estás cargando con mucho.

No estás sola en esto, y lo importante es que ya diste un primer paso al pedir ayuda. Te aconsejo acudir a un psicólogo o psicóloga con quien puedas hablar en profundidad de lo que estás sintiendo. A veces creemos que debemos poder con todo, pero nadie tiene por qué sostenerse solo cuando se está cayendo.

Con acompañamiento, es posible entender mejor lo que estás viviendo, encontrar estrategias para sentirte más en calma y recuperar el sentido y el equilibrio en tu día a día.

Un abrazo y mucho ánimo en este proceso

Hola! Los síntomas que comentas corresponderían a un Trastorno Mixto de ansiedad y depresión, sin embargo es importante acudir donde algún psicólogo que te pueda evaluar para lograr dar con el diagnóstico y comenzar un tratamiento.

Los síntomas que me dices, son señales de que tu salud emocional está sobrecargada. Muchas veces, cuando el estrés se acumula o estamos atravesando un periodo de mucha presión, tristeza o agotamiento, el cuerpo y la mente comienzan a manifestar malestar de esta forma.
Estos síntomas pueden estar relacionados con un cuadro de ansiedad, estrés crónico o incluso depresión, especialmente si esta sensación se ha mantenido por varias semanas y está afectando tu vida diaria y tu desempeño laboral.
Mi consejo es que puedas iniciar un proceso de psicoterapia, donde puedas entender a fondo qué está pasando contigo, encontrar espacios de contención emocional y recuperar herramientas para sentirte mejor. Pedir ayuda no es rendirse, es tomar el control de tu bienestar.

Lo más recomendado es que puedas pedir ayuda con psicóloga/o que te ayude a comprender que te pasa y te ayude a encontrar herramientas para poder enfrentarlo

Hola, claramente estás pasando por una crisis existencial, al estar ansiosa, querer salir y dejarlo todo. Tendrías que partir por qué es lo que ha hecho llegues a ese estado, que necesitas cambiar, dejar de lado. Las crisis son momentos que piden cambios para poder salir adelante de un estado y situación, que ya no te hace bien. Es una invitación al cambio. Te recomiendo tomes una psicoterapia para que estés contenido para salir adelante con los cambios necesarios. Saludos.

Hola, buen día. Gracias por compartir cómo te sientes. Lo que describes puede estar relacionado con un estado de agotamiento emocional o un cuadro de ansiedad o depresión, pero para entenderlo bien es importante evaluar con más detalle tu situación. Si te parece, podrías agendar una sesión para que podamos conversarlo en profundidad y ver cómo ayudarte de manera concreta. Estoy disponible para acompañarte en este proceso.

Hola.
En su relato hay varios síntomas de malestar psicológico significativo. Para poder dilucidar lo que le ocurre y las razones de ello, es vital poder realizar unas consultas de diagnostico psicológico de forma de comprender su forma de pensar y sentir en el mundo además de su contexto particular.
le sugiero
Para ello, le sugiero iniciar una terapia que le puede ayudar a comprender lo que le ocurre.

Un saludo afectuoso.

Hola hoola, primero que todo, gracias por compartir lo que estás viviendo, a veces es difícil animarnos a compartir lo que nos pasa y a pedir ayuda, felicidades por este primer paso.
Lo que nos cuentas —dificultad para concentrarte, alteraciones en el sueño, llanto frecuente, irritabilidad, cambios en el peso y esa sensación de querer huir— puede ser una señal de que estás atravesando un momento emocionalmente muy exigente. Estos síntomas muchas veces están relacionados con un cuadro de ansiedad, estrés acumulado o incluso con un episodio depresivo, pero para entenderlo con mayor claridad es importante poder explorar tu historia y contexto con mayor profundidad. Por lo que te invito a comenzar un proceso terapéutico, donde puedas sentirte escuchada, comprendida y acompañada en este momento difícil. Juntas podemos ir entendiendo qué está pasando y trabajar en herramientas que te ayuden a recuperar el equilibrio y el bienestar que necesitas.
Si te parece bien, puedes agendar una primera sesión conmigo sin compromiso de contninuidad directamente desde mi perfil, para que pruebes como te sientes y decidas sin presiones si deseas continuar el trabajo en terapia. Estaría encantada de acompañarte.
Un abrazo.

Hola! Los síntomas que comentan efectivamente son concordantes con un episodio depresivo. Seria bueno consulta con un psicólogo/a para evaluar y posiblemente derivar además a psiquiatría. El mejor abordaje es integral, es decir con ambos profesionales. Saludos!

Hola! entiendo que estás atravesando por un momento complejo, si bien es normal sentirse cansada o abrumada en ocasiones, si notas que esto está afectando en uno o más planos de tu vida de manera sostenida, lo mejor es que consultes a un profesional de la salud mental, ya que pueden estar pasando cosas que no has podido gestionar de manera optima. Puedes reservar una hora con mi perfil de Doctórala y con gusto puedo ayudarte en este proceso, un abrazo.

Hola por los sintomas que mencionas estos se asemejan a algún tipo de trastorno del animo, sin embargo es importante que puedas recibir ayuda profesional para poder determinar un tratamiento que se adecue a tus necesidades.

Por otro lado te recomiendo que puedas identificar y validar lo que estas sintiendo a nivel emocional, no descuidar aspectos como un buen descanso, hablar con otros de lo que sientes, realizar actividades de distracción y esparcimiento.

Si tienes dudas o requieres mas orientación puedes escribirme de manera interna

Hola, gracias por confiar y escribir. Por lo que cuentas, estás pasando por un momento realmente difícil, y se nota que todo esto te está afectando tanto física como emocionalmente. Sentirte distraída, llorar con facilidad, no poder dormir, sentir irritabilidad y ganas de dejar todo tirado… no son cosas menores, y no estás exagerando. A veces el cuerpo y las emociones reaccionan así cuando venimos acumulando cansancio, angustia o cuando algo en nuestra vida se desajusta y ya no sabemos cómo sostenerlo.

No siempre es fácil identificar exactamente “qué me pasa”, pero lo que sí es claro es que todo esto tiene un sentido y merece ser escuchado. Tal vez podrías conversar con un/a psicólogo/a que te ayude a mirar con más calma lo que estás viviendo y a entender qué hay detrás de estas reacciones. No estás sola, y pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de cuidado hacia ti misma. Si lo decides, puedes buscar un profesional por internet, en tu CESFAM o en programas que ofrece tu comuna. Lo importante es que te des ese espacio que necesitas.

Hola,

Lo que describes la dificultad para dormir, llanto frecuente, irritabilidad, cambios en el peso y ganas de escapar son señales de que algo importante está pasando a nivel emocional. Estos síntomas pueden estar relacionados con estrés intenso, ansiedad o incluso un cuadro depresivo. Te aconsejo buscar acompañamiento psicológico para explorar lo que estás viviendo y encontrar herramientas que te ayuden a sentirte mejor.

Saludos

¡Hola! Gracias por tu confianza al compartir cómo te sientes. Todos los síntomas que mencionas —dificultad para dormir, llanto frecuente, cambios de peso, irritabilidad y deseos de escapar— suelen ser señales de que estás pasando por un momento de mucho estrés emocional, ansiedad o incluso depresión.

Es importante no minimizar cómo te sientes. Buscar ayuda profesional con un/a psicólogo/a clínico/a es el mejor primer paso para entender lo que te está ocurriendo y recibir orientación y herramientas para sentirte mejor. En terapia puedes aprender a manejar el estrés, regular tus emociones y recuperar el equilibrio en tu vida.

No tienes que atravesar esto sola. Darte la oportunidad de pedir ayuda es el comienzo del cambio.

Buenos días, gracias por expresar con tanta claridad lo que estás sintiendo, porque cuando una persona llega al punto de no poder dormir bien, estar constantemente irritable, llorar por todo, sentirse distraída en el trabajo, subir de peso sin explicación clara y tener el impulso de querer dejar todo atrás y arrancar, estamos frente a un nivel de sobrecarga emocional que no debe ser minimizado, ya que estos síntomas juntos pueden indicar que estás atravesando un cuadro de agotamiento psicológico profundo, posiblemente un episodio depresivo o incluso un burnout si hay un fuerte componente laboral involucrado, y lo importante aquí no es que tú tengas que entender sola lo que te pasa ni seguir funcionando como si nada, sino darte el permiso de frenar y consultar con un profesional que pueda evaluar tu situación en profundidad, porque todo lo que estás experimentando tiene una razón, tiene un origen, y sobre todo tiene tratamiento si es abordado a tiempo, por eso lo más recomendable es que inicies un proceso psicoterapéutico para explorar qué factores te han llevado a este estado y comenzar a trabajar en tu recuperación emocional, tu descanso mental y tu bienestar integral, y si los síntomas físicos o del sueño están muy intensos, también puede ser útil complementar con una evaluación médica; si sientes que necesitas apoyo para salir de este momento, yo te puedo ayudar.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo, no son cosas menores. A veces el cuerpo y las emociones empiezan a manifestar lo que hemos sostenido por mucho tiempo en silencio. Puede que estés pasando por un momento de mucho agotamiento emocional, ansiedad o incluso una depresión.
Esto que sientes merece ser tomado en serio. Buscar apoyo profesional es una forma de darte el cuidado que necesitas para entender qué está pasando y comenzar a sentirte mejor paso a paso. Hay salida, y no tienes que cargar con todo esto sola.

Hola, muchas gracias por confiar y compartir cómo te estás sintiendo. Lo que describes (llanto frecuente, insomnio, irritabilidad, aumento de peso, falta de concentración y deseo de escapar de todo) son señales importantes de que tu salud emocional necesita atención.

Estos síntomas pueden estar relacionados con un estado de sobrecarga emocional, ansiedad o incluso depresión, pero también es importante considerar que algunos de ellos podrían tener un componente físico o médico. Por eso, como medida de cuidado integral, te recomiendo también consultar con un/a médico/a general para descartar posibles causas orgánicas (como alteraciones hormonales, tiroides u otras condiciones que pueden influir en el estado de ánimo).

Desde lo psicológico, iniciar un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender qué está generando este malestar y a encontrar herramientas para sentirte mejor. No necesitas tener un diagnóstico claro para comenzar; basta con cómo te sientes hoy y el deseo de estar bien.

Buen dia estimada, espero te encuentres bien, bueno lo mas probable por lo que comentas es que estes pasando por algun cuadro depresivo ( por los sintomas que comentas), es complejo poder responderte que es lo que te sucede ya que no hay suficientes angtecedentes, por lo que te recomiendo comenzar un proceso de psicoterapia para que pueda disminuir tu sintomatologia.
Saludos!

Hola, probablemente su malestar se deba a múltiples factores tanto personales como de su contexto, es importante acudir a un profesional psicólogo para que le pueda orientar y evaluar para de esta forma poder ayudarle.

Lamento mucho que estés atravesando por un momento tan difícil. Los síntomas que describes —cansancio, insomnio, irritabilidad, llanto frecuente y cambios en el peso— pueden estar relacionados con un episodio de estrés intenso, ansiedad o incluso depresión.

No es algo que debas afrontar sola. Es importante que recibas apoyo profesional para comprender qué está ocurriendo y encontrar herramientas que te ayuden a sentirte mejor.

Si lo deseas, puedo atenderte en mi consulta para escucharte, evaluar tu situación y trabajar juntas en estrategias que te devuelvan el equilibrio y el bienestar. Dar el primer paso es clave, y ya lo diste al pedir ayuda.

Hola, primero que todo, déjame decirte que al estar preguntando por esto, ya habla muy bien de ti y tus recursos personales, significa que tu bienestar te importa y que quieres sentirte mejor. Se requiere mucho valor para eso.
Sobre lo que consultas, no hay una sola respuesta que pueda explicar lo que te sucede, tal vez estás pasando por un momento complejo actualmente o viviste una situación que se te ha hecho difícil de procesar. Cualquiera sea la explicación, déjame decirte que no estás sola, si lo deseas puedes consultar con un médico primero para descartar que tus aflicciones tengan una explicación médica (bajos niveles de vitaminas, chequear tu hormona tiroidea, solo por dar unos ejemplos) o si quieres derechamente consultar con un profesional en salud mental para que juntos puedan desarrollar estrategias y herramientas que te ayuden a sentirte mejor.
Espero que mi respuesta te oriente un poco.
Un abrazo afectuoso.

Buenos días, un cordial saludo. En relación a tu pregunta, aparentemente se podría pensar que presentas síntomas de ansiedad. Te aconsejo revisar en el último período de tiempo alguna situación o situaciones que pueden haber generado un impacto emocional que quizás estás evadiendo o una posible preocupación por alguna situación que anticipas. Te sugiero que lo puedas trabajar con un/a psicóloga/o que tenga experiencia en trastornos de ansiedad con la finalidad de encontrar la raíz del problema y reestablecer el equilibro. Mucho éxito.

Hola! Lo que describes no necesariamente significa que tengas "algo malo en ti", sino que tu cuerpo y tu mente están dando señales de que atraviesas una etapa de sobrecarga emocional. A veces, cuando el estrés se acumula, puede reflejarse en el sueño, el apetito, el ánimo y en las ganas de escapar de todo. Desde la psicología podemos trabajar en dos niveles: por un lado, ayudarte a entender qué factores de tu entorno y tus relaciones pueden estar influyendo y por otro, fortalecer tu capacidad de reflexionar sobre tus propios estados internos, para que en vez de sentirte atrapada por las emociones puedas observarlas y gestionarlas de forma más clara. Vale recordar que no tienes que cargar sola/o con esto, buscar un espacio terapéutico puede ayudarte a recuperar el equilibrio y encontrar nuevas maneras de afrontar lo que hoy te sobrepasa. Saludos y éxito en tu proceso.

Hola Estimada: lamento mucho que te estés sintiendo de esta manera. Me parece que sería muy bueno consultar con un psicólogo para poder identificar el por qué de estos síntomas y también poder entregarte herramientas para saber cómo manejarlos.
Espero pronto encuentres la ayudas que necesitas.
Un abrazo.

Buenos días! Lamento que te estés sintiendo así, entiendo que debe ser muy agotador sentir tantas cosas a la vez: el sueño, el ánimo, las ganas de llorar y la frustración. Todo eso son señales de que estás pasando por un momento difícil y necesitas apoyo.
Lo que sientes no significa que estés sola ni que no tenga solución. Conversar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a entender mejor lo que te pasa y encontrar maneras de sentirte más tranquila.
Saludos.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Los síntomas que describes, como tristeza constante, irritabilidad, cambios en el sueño y en el apetito, y sensación de querer “salir corriendo”, pueden estar relacionados con depresión o ansiedad, y son señales de que necesitas apoyo profesional.

Yo puedo ayudarte a explorar lo que estás sintiendo, entender su origen y aprender estrategias prácticas para manejar estas emociones, de manera que puedas recuperar bienestar y equilibrio en tu vida cotidiana. Buscar ayuda es un paso valiente y necesario para sentirte mejor.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por atreverte a escribir sobre cómo te sientes. A veces el cuerpo y las emociones nos hablan con fuerza cuando hemos estado cargando más de lo que podemos manejar solos. Lo que mencionas —el insomnio, el llanto frecuente, los cambios en el peso y la irritabilidad— son señales de que algo necesita atención y cuidado.

No estás sola en esto, y buscar ayuda profesional puede ser un paso importante para entender lo que está detrás de estos cambios y empezar a sentirte mejor. En terapia podemos ir comprendiendo poco a poco lo que te está ocurriendo, recuperar tu equilibrio y trabajar en estrategias para aliviar el malestar.

Si te parece, podemos agendar una primera sesión para conversar con calma y comenzar a acompañarte en este proceso.

Estaré atenta para lo que necesites. Saludos.

Hola, por lo que cuentas, parece que estás pasando por un momento de mucho cansancio emocional. Sentirte distraída, con dificultades para dormir, con ganas de llorar por todo, irritarte fácilmente, haber subido de peso y querer dejar todo tirado son señales claras de que tu mente y tu cuerpo están saturados de estrés. Cuando esto pasa, el cerebro se mantiene en un estado de alerta constante, como si todo fuera una amenaza, y eso hace que todo cueste más, te sientas más sensible y tu concentración se debilite. Además, al estar tan tensa, tu cuerpo no logra relajarse del todo, por eso no puedes descansar bien durante la noche y terminas más agotada al día siguiente.

Todo esto no significa que haya algo “mal” en ti. Es el reflejo de que has estado aguantando mucho y por demasiado tiempo, probablemente preocupándote por muchas cosas a la vez o tratando de cumplir con demasiadas exigencias. Cuando se acumula el cansancio emocional, el cerebro empieza a funcionar como si siempre estuviera corriendo, y eso afecta el ánimo, el sueño y hasta el metabolismo, lo que puede explicar también el aumento de peso y ese deseo tan fuerte de escapar o de soltarlo todo.
Lo más importante ahora es entender que esto tiene solución, pero necesitas darte permiso para parar un poco y cuidarte. Tomarte pequeños momentos para respirar profundo, bajar el ritmo y reconocer cómo te sientes sin juzgarte ayuda mas de lo que parece. Si puedes, hablar con un psicólogo o terapeuta te sería una gran ayuda: te permitirá ordenar tus emociones, entender lo que estás viviendo y aprender a manejar el estrés de una forma más sana.
En el fondo, lo que te está pasando no es debilidad, es el modo en que tu cuerpo y tu mente te están diciendo que necesitan atención y descanso.
Espero te sirve mi respuesta.

Hola, muy buenas tardes. Quizás requieras una evaluación psico diagnóstica. Responder algunas preguntas para ver tu situación en particular, no podemos generalizar por tener estos síntomas, puede que tengas " ESTO".

Hola anonimo. Puede ser que si efectivamente algo te tiene distraída quizás un tema muy personal que te cuesta traer a conciencia, pero tus emociones lábiles como el llanto fácil y enojos, como también tu ansiedad e insomnio denotan que algo a nivel interno te ocurre. Te invitaría a pensar ¿qué situación te tiene preocupada en tu vida actualmente? , ¿que tema estás tratando de no darle importancia pero realmente te importa mucho? A veces con el trabajo y nuestro día a día intentamos distraernos, pero las emociones y nuestro cuerpo nos recuerdan algo importante que quizás estamos olvidando poner atención. Cualquier duda, contactame. Espero puedas encontrar alivio.

Lo que describes —dificultad para dormir, irritabilidad, llanto frecuente y sensación de querer escapar— suele aparecer cuando hay un nivel de agotamiento emocional que ya sobrepasó tus propios recursos. No se trata solo de “estar sensible”, sino de un malestar que merece ser escuchado.
Un acompañamiento psicológico puede ayudarte a entender qué está detrás de estos cambios y a recuperar estabilidad y descanso. Pedir ayuda en este punto es un buen paso para no seguir cargando sola con todo.

Hola, el trastorno del sueño, trastorno del ánimo, trastorno de la alimentación, melancolía e ideación suicida son todos los síntomas de la depresión. Esto se produce por qué mantienes una fuente de estrés durante mucho tiempo y tu cortisol anda muy elevado, por eso esas ganas de huir o pelear.
Debes consultar un psicólogo y evaluar cuales aspectos de tu vida debes cambiar, saludos!

Los síntomas que mencionas —insomnio, llanto frecuente, irritabilidad, deseos de escapar, dificultad para concentrarte y cambios en el peso— son muy compatibles con un cuadro ansioso-depresivo, especialmente si han aparecido de forma progresiva en el contexto de estrés laboral.
Es importante que no enfrentes esto sola. Una evaluación psicológica o psiquiátrica puede ayudarte a identificar la causa y comenzar un tratamiento que reduzca estos síntomas.
Con apoyo profesional, estos estados sí mejoran.