Hola Soy Alejandra Cerón y me especializo en el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) utilizando la Técnica de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) dentro de la Terapia cognitiva Conductual, la herramienta con mayor evidencia científica para estos casos.
¿Sientes que tu mente no te da un descanso?
Si te resulta muy difícil lidiar con pensamientos, imágenes o impulsos desagradables que aparecen de forma repetitiva e involuntaria, y sientes que ocupan gran parte de tu día, generándote ansiedad o un intenso malestar, es posible que estés experimentando síntomas compatibles con un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Estos pensamientos suelen ir en contra de tus valores, creencias o de la persona que eres, y aunque intentas ignorarlos, controlarlos o hacer que desaparezcan, vuelven una y otra vez. En muchas ocasiones, llegan a ocupar más de una hora al día e interfieren con tu bienestar y tu vida cotidiana.
¿Cómo puedes identificar algunos de estos síntomas? Aquí tienes algunos ejemplos:
• Necesidad de comprobar repetidamente si cerraste la puerta, apagaste el gas o desconectaste un aparato.
• Lavado excesivo de manos o limpieza constante por miedo a la contaminación.
• Necesidad de que las cosas estén "perfectas", simétricas o en un orden específico.
• Repetir palabras, números o rituales mentales para sentir alivio o evitar que ocurra algo malo.
• Dudas persistentes que dificultan tomar decisiones o confiar en tus propios recuerdos.
• Sensación de no poder detener estos pensamientos o conductas, aun sabiendo que son excesivos o poco razonables.
• Dedicar tanto tiempo a estas obsesiones o rituales que terminan afectando el trabajo, los estudios, las relaciones o tu calidad de vida.
Si te identificas con varios de estos síntomas y sientes que están limitando tu bienestar, buscar ayuda psicológica especializada puede ser un paso importante.
El TOC tiene tratamiento. Con compromiso, constancia y un enfoque terapéutico basado en la evidencia, es posible aprender a relacionarte de una forma diferente con esos pensamientos, reduciendo el miedo y el poder que hoy tienen sobre tu vida. Mi objetivo es acompañarte en ese proceso, entregándote herramientas para que el TOC deje de dirigir tus decisiones y puedas recuperar la libertad de vivir de acuerdo con tus valores, no con tus temores.
