Preguntas de pacientes (104)

Gracias por compartir la inquietud que sientes. Es un gran paso darse cuenta de que no estás bien. Pedir ayuda profesional para que puedas sentirse mejor y encontrar el apoyo necesario es una buena opción. Lo anterior, para desarrollar un plan de trabajo con herramientas que te puedan ir aliviando. No debe ser fácil lidiar con lo que describes, te mando un abrazo. Te invito a agendar una hora para poder acompañarte en su proceso

Muchas gracias por compartir tu preocupación. Es un gran paso darse cuenta que no estás bien y pedir ayuda profesional para que puedas sentirse mejor y encontrar el apoyo necesario puede ser una buena alternativa. Es fundamental aprovechar este momento en que sientes la motivación, y disposición para consultar. Te recomiendo buscar a un terapeuta que te genere confianza, que sintonice con sus sentimientos y actitudes, y por, sobre todo, que te acepte tal cual eres. Ánimo, entiendo que no debe ser fácil lidiar con estas dificultades, sintomatología y pensamientos que describes. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Hola, gracias por abrirte y compartir lo que estás sintiendo. En terapia podrás explorar qué hay detrás de esa angustia, reconectarte con lo que te hace sentido y recuperar poco a poco la motivación y el bienestar. Probablemente necesitas escucharte, cuidarte y trabajar en ti. Te invito a agendar una hora en Doctoralia para comenzar este proceso y acompañarte en este camino de reconexión contigo mismo. Abrazos.

Hola, muchas gracias por compartir tu pregunta. Primero te sugiero puedas consultar con un profesional de la salud mental para conversar sobre cómo te estás sintiendo. Más allá del diagnóstico, y de dónde lo obtuviste, es en sesión dónde evaluar tu camino, y si es recomendable interrumpir tus estudios o no. No tengas miedo de iniciar tu proceso, tu salud mental es importante. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar.

Gracias por compartir lo que te está pasando. Vivir con lo que estás atravesando puede ser difícil, especialmente cuando empieza a afectar tus relaciones y tu día a día. La terapia puede ayudarte muchísimo a entender de dónde vienen estas sensaciones, a regular la ansiedad, fortalecer tu autoconfianza y aprender a relacionarte desde un lugar más seguro para ti. No tienes por qué vivir sintiéndote así. Si quieres, te invito a agendar sesión para trabajarlo juntas y acompañarte a recuperar bienestar y estabilidad. Abrazo

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. A veces, cuando atravesamos momentos tan exigentes, nuestro sistema queda en un estado de alerta constante, y eso puede generar angustia, llanto o incluso la necesidad de evitar lo que nos recuerda ese malestar. Si quieres, te invito a agendar una sesión para que podamos trabajar en regular esa angustia, entender qué te está pasando y acompañarte a retomar tu proceso con más calma y autocuidado. Abrazo!

Hola, gracias por abrirte y contar lo que estás sintiendo. Lo importante es que ya estás buscando ayuda, y eso es un gran paso. En terapia podemos ir entendiendo qué hay detrás de este desánimo, trabajar la ansiedad y ayudarte a reconectar con tus ganas de vivir y disfrutar.
Si quieres, te invito a agendar una sesión para conversar en un espacio seguro y empezar a trabajar junt@s en tu bienestar.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es muy valioso que reconozcas cómo tus cambios de humor afectan a las personas que quieres; ya es un primer paso tener esa conciencia :) Lo que describes no significa que seas una “mala persona”, sino que probablemente tienes cierta dificultad para manejar tus emociones. Esto se puede trabajar y aprender a regular con apoyo psicológico, identificando los "detonantes" de tu enojo y desarrollando nuevas formas saludables de expresarte sin dañar a quienes amas.
Te invito a tomar terapia para que podamos trabajar y enfocarnos en fortalecer tu autocontrol y con ello, cuidar tus vínculos más importantes. Un abrazo

Gracias por compartir la inquietud que sientes luego del término de tu relación. Es un gran paso darte cuenta de que no estás bien y pedir ayuda profesional es una buena opción para que puedas sentirte mejor, elaborar el duelo y encontrar el apoyo necesario. Es importante que sepas, que ningún proceso es lineal y que existen altos y bajos.
Te sugiero buscar a un terapeuta que te genere confianza, que sintonice con tus sentimientos y actitudes, que sea simpátic@, empátic@; alguién comprensiv@ que te acepte tal cual eres. Ánimo, entiendo que no debe ser fácil lidiar con estas dificultades, sintomatología y pensamientos que describes. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Al igual que mis colegas, lamento por lo que estas pasando. Una ruptura amorosa es una pérdida, por lo tanto, se vive como un duelo. Es un proceso personal que varía de una persona a otra. Es importante mencionar que si el malestar que sientes interfiere con tu vida diaria y dificulta que realices tus actividades de manera normal puedas pedir ayuda profesional para que te apoye y acompañe durante tu proceso. Es importante que sepas, que ningún proceso es lineal y que existen altos y bajos. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Hola, agradezco que hayas compartido tu preocupación. Más que concentrarte en el diagnóstico en sí, te recomiendo que puedas acompañarte con un terapeuta, dónde trabajen no desde la etiqueta sino más bien abordando de manera integral los síntomas depresivos y ansiedad que puedes tener hoy. Siempre puedes hacer una vida “normal”, pero te sentirás mejor una vez que te estabilices tu salud mental y encuentres tu equilibrio. Te invito a agendar una hora en doctoralia, encantada de poder acompañarte en tu proceso. Un abrazo cariñoso

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es totalmente entendible que te preguntes a qué especialista acudir. Cuando aparecen varios síntomas físicos y emocionales juntos...Lo primero es descartar causas médicas, por lo que sería ideal que te evalúe un médico general para revisar sueño, presión, exámenes básicos y ver si hay algo físico contribuyendo. En paralelo, estos síntomas también son muy frecuentes cuando estamos atravesando un momento emocional difícil, así que un proceso psicológico puede ayudarte a entender qué está pasando internamente, ordenar lo que sientes y recuperar tu energía. Te invito a agendar sesión y lo podemos revisar juntas/os, con calma y a tu ritmo. Abrazo

Hola, lamento por lo que estás pasando. Hoy es aún más frecuente sentir ansiedad y sentirse poco apoyada por el aislamiento producto de la pandemia. Cuando has vivido una experiencia angustiosa, con manifestaciones físicas tan intensas, es natural sentir miedo a volver a vivirla y sentirse desprotegido. Además, a algunas personas les resulta muy difícil entender por lo que estás pasando. Por eso, te recomiendo que busques un acompañamiento en salud mental que te pueda apoyar.
Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un gran abrazo, Pilar.

Muchas gracias por compartir tu inquietud. Caminar no solo es beneficioso para tu salud física, sino que también podría tener un impacto significativo en tu salud mental al reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Respondiendo a tu pregunta, salir a caminar regularmente puede ser una buena alternativa para combatir el estrés. Lo anterior, ya que existe una reducción de la tensión muscular, mejora del sueño, te desconecta de las preocupaciones diarias y te ayuda a centrarte en el momento presente. Así mismo, comprometerte con una rutina te hará sentirte más empoderado y capaz de manejar los desafíos de la vida diaria. Sin embargo, no va al fondo del problema que lo está influenciando. Pedir ayuda profesional podría ayudarte a profundizar en mayor medida en ti e identificar herramientas que sean efectivas para que puedas aliviar la sintomatología y atender la real causa del estrés. Te recomiendo buscar algún Psicólog@ para que pueda brindarte acompañamiento y contención. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Gracias por compartir lo que sientes. En alimentación, lo ideal es optar por comidas que estabilicen tu energía y te hagan sentir livian@. En ejercicio, no necesitas algo intenso: caminar, estirarte, yoga o bailar ya ayudan mucho. Recuerda, el estrés no se reduce solo con hábitos físicos; también necesita espacio emocional y guía. Te invito a agendar sesión para acompañarte y encontrar junt@s lo que realmente te haga bien. Abrazos

Hola! gracias por compartir tu pregunta. El estrés laboral puede manifestarse de distintas formas: cansancio constante, dificultad para concentrarte, irritabilidad, sensación de sobrecarga, problemas para dormir o incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o tensión muscular. Identificar si realmente se trata de estrés laboral requiere observar cómo estos síntomas se relacionan con tu entorno de trabajo y cómo están afectando tu bienestar general. Si quieres, te invito a agendar una sesión para revisar juntos lo que estás sintiendo y poder orientarte con herramientas que te ayuden a sentirte mejor

gracias por confiar y contarnos cómo te sientes. Por lo que describes parece que estás viviendo un momento emocionalmente agotador. Y eso puede sentirse muy pesado, sobre todo cuando no entendemos bien por qué pasa. A veces, cuando las emociones se vuelven muy intensas o nos cuesta encontrar motivación para las cosas del día a día, hablar con un psicólogo puede ayudar mucho. En un espacio seguro y de confianza, podrías entender mejor lo que te está pasando y encontrar maneras de sentirte mejor. Abrazos

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. A veces, esas experiencias dejan huellas que nos hacen dudar de los demás y también de nosotros mismos, dificultando avanzar como quisiéramos. La buena noticia es que se puede trabajar en terapia. A través del acompañamiento psicológico, es posible sanar esas heridas, fortalecer la confianza en ti y construir una forma más amable de relacionarte contigo y con tu entorno. Si quieres, te invito a agendar una sesión para conversar en un espacio seguro y comenzar a trabajar junt@s en tu bienestar. abrazo!

Hola qué tal? el tiempo de la licencia dependerá del paciente

Muchas gracias por compartir tu preocupación. Es fundamental aprovechar este momento en que sientes la motivación, y disposición para consultar. Te recomiendo agendar un espacio con un psicólog@. Existen diferentes tipos de terapias que se enfocan en diversas teorías para poder abordar el motivo de consulta y sintomatología asociada. Particularmente, te sugiero una terapia breve en la cual se trabaja en torno a objetivos que dependen de la razón y/o preocupaciones por la que consultas. Respecto a los objetivos no suelen aparecer de antemano y se construyen en conjunto. Igualmente, podrías consultar con un coach en cambio de hábitos, en dónde puedan revisar hábitos positivos que harán a un lado los hábitos actuales “negativos”; y minimizar con los mismos, el impacto de los hábitos “negativos” en tu salud; te ayudará a mejorar y alcanzar calidad de vida, mediante la aplicación y aprendizaje de herramientas fáciles y sencillas que permiten generar cambios necesarios para ti. Podrá, incentivarte a tomar responsabilidad de tu salud, y guiarte en la implementación de cambios en congruencia con lo que piensas y dices.
Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar