Tengo 22 años, siento desmotivancion. No tengo ganas de hacer muchas cosas, ya he dejado de lado muchas

Hola estimado, según lo que usted relata es muy importante saber específicamente cual es la causa de esta motivación, por que se origina y las consecuencias de esta, para poder instalar soluciones que lo ayuden a disminuir estos pensamientos, sentimientos que lo llevan a tener estas conductas desmotivante que tanto afectan a su entorno social.

Hola. Me preocupa su situación, creo que estar tan lleno de enojo, abandonar actividades y dañar a quienes le rodean es un claro indicio de que algo doloroso le está ocurriendo. Me imagino que si está pidiendo ayuda es porque no entiende bien lo que le ocurre y, peor, no sabe qué hacer con eso. Sin duda que un tratamiento psicoterapéutico le ayudará si da con el terapeuta indicado. Si está dispuesto a buscar un tratamiento de largo plazo y resultados duraderos me parece que el psicoanálisis es un buen camino para su problema.

Estimado,

Con relación a lo que indica, recomiendo que, para realizar un diagnóstico respecto a los síntomas que indica, es necesario recabar más información, como por ejemplo, desde cuándo está desmotivado, irritable, además de otros síntomas y situaciones que estén afectando su entorno (familiar, pareja, amigos, actividades). Al tener una información más completa, es recomendable apoyo psicoterapéutico para que pueda retomar su vida y volver a realizar las actividades que lo motivaban, como también, sentir bienestar. Espero pueda buscar ayuda, en la medida de sus posibilidades. Se puede salir adelante. Mis mejores deseos y un buen día para usted.

Buen día!
Lo que estás sintiendo te está indicando que es necesario moverse en alguna dirección, es decir, hacer algún cambio que reorganice las cosas hacia el rumbo que realmente te gustaría. A veces pasa que por luchar, sólo nos envolvemos en más emociones desagradables. Es importante que consultes y tomes terapia con algún profesional de la salud mental que pueda ayudarte a entender lo que necesitas. Lo más importante: tiene solución. No tienes que hacerlo sólo, todos necesitamos a alguien. Saludos!

Estimado, pienso que es muy importante que busques un apoyo psico terapéutico en estos momentos para poder indagar un poco más sobre las posibles causas de aquella desmotivación e irritabilidad y así encontrar la mejor manera o las herramientas que te puedan ayudar a ir sintiéndote mejor.

Es difícil cuando uno se siente así y cuando además temes afectar a otras personas, por lo mismo, contar con un espacio terapéutico donde puedas conversar sobre lo que estás viviendo, pienso que sería altamente recomendable.

Es importante no luchar, lo que se resiste persiste. Analice qué es lo que lo mantiene así, contra qué pelea y de qué forma se puede resolver, lo importante es que se pregunte para qué me pasa lo que me pasa, y eso dará respuestas de solución. Si es necesario concurra a alguna terapia para ver con mayor claridad y pueda seguir avanzando. Algo importante es que sepa que también tiene que ver con la actitud, usted decide cómo será el día. Siempre ocurren eventos, lo importante es qué hace con ellos. Saludos.

Hola,

Entiendo tu situación, puede ser muy frustrante y desgastante vivir así. Lo más adecuado es pedir ayuda externa, alguien capacitado para ayudar a entender y resolver este tipo de problemas ya que si no pide ayuda es probable que esto se mantenga y persista en el tiempo entrando cada vez más profundo en un circulo vicioso.

Lo bueno es que tu problema tiene solución y acá está lleno de profesionales que pueden ayudarte.

Es importante que pueda identificar ciertas actividades que si logran motivarlo o que generan disfrute. En una sociedad donde no existe tiempo para sentirse motivado con lo que no sea trabajo y productividad económica, se valora como positivo que usted pueda disfrutar. Respecto de su desmotivación, es importante preguntarse si esto responde a alguna situación o evento particular que haya gatillado en usted alguna emocionalidad depresiva, si es así es importante pedir ayuda o intentar solucionar aquello que nos pasa no anulando lo que nos sucede pero si intentando resolver el problema, el problema tiene que ver mas con nosotros y la manera de ver la situación que con lo exterior. Si la situación no es tan manejable por usted, o se le escapa de las manos lo que es esperable ya que es un ser humano le recomiendo pueda tomar una hora con psicologo o psicologa clinica. Un abrazo grande y éxito.

Gracias por compartir lo que te pasa, el solo hecho hablar de tus malestares indica que tienes recursos de autocuidado, así que mi sugerencia es que pidas ayuda profesional y comiences una terapia psicológica para encontrar el origen de tus aprehensiones e ir entendiendo y trabajando en mejorar lo que te sucede.

Agradezco la confianza en compartir lo que cuentas. Primero decirte que luchar contra lo que sentimos siempre supondrá un esfuerzo adicional ya que surge desde rechazar lo que estamos sintiendo. Segundo, te invitaría a experimentar un acompañamiento psicológico para que puedas encontrar nuevas oportunidades para ver la vida. Adquirir herramientas siempre será un gran aliado. Saludos.

Es importante que puedas buscar ayuda con un profesional de la salud mental para poder entender lo que te está sucediendo, ya que cada caso es único y necesitas un tratamiento y acompañamiento que sea adecuado para ti, considerando tus experiencias y formas de entender la vida. Saludos

Te sugiero buscar ayuda con un profesional de salud mental. Es importante poder conocer tu situación en mayor profundidad para que recibas el tratamiento más adecuado para ti.
El sólo hecho de que seas capaz de buscar ayuda y hablar de lo que te ocurre, habla de tus capacidades y recursos. Sigue por ese camino para que puedas aliviar tu malestar.

Hola, un gusto saludarte. Sobre lo que comentas, primero es revisar que está pasando en tu vida actual o en el pasado, que esté generando está reacción de rabia y enojo.
Que cualquier situación la provoque indica que en el fondo en forma inconsciente buscas los pretextos para mostrar tu molestia. Te aconsejo buscar apoyo en una psicóloga(o) para ir al origen y entregarte estrategias de autocontrol. Mucho éxito. Un abrazo.

Hola, sugiero un diagnóstico con algún psicólogo(a) y en donde puedas tener un espacio seguro para hablar de aquello que puede estar generando este malestar. Es valorable que tengas consideración con tu entorno más cercano y evites reaccionar frente a estos, pero también eres importante y por eso mismo debes acudir con un profesional. Por otro lado, sugiero abrir tus canales de apoyo, conversa de esto con personas cercanas que te estimen y te escuchen mientras tanto e inicia un proceso psicoterapeutico.

Esperando que puedas encontrar la ayuda que necesitas pronto.
Saludos

Hola, cuando estás situaciones interfieren mucho en nuestras vidas, siempre es recomendado concretar hora para atención psicológica, porque ahí podrás conocerte más a ti mismo, comprenderte, ayudarte, sanar, aprender etc. desde el modelo basado en la niñez herida, invitamos a profundizar el como tu propia historia se está viendo reflejada de alguna manera en tus vivencias actuales, en terapia ayudamos a verlo con más detenimiento y sanar poco a poco. Que te vaya bien, abrazo

Hola, sería bueno que iniciará una terapia psicológica para ver qué es lo que te produce ese malestar. Con la terapia se te ayuda a realizar una auto-observacion de dónde proviene la situación que te aqueja. Si es necesario se acompaña de apoyo con psiquiatra si requieres fármacos.

No por nada esta emoción esta presente, ¿habrá algo que lo desencadene? de seguro debes tener tus razones para sentir rabia. Te invito a que con la ayuda de un profesional psicólogo puedas observar que situaciones pueden estar desencadenando este malestar, que además, esta influenciando otras áreas de tu vida (relaciones, actividades recreativas, estabilidad emocional, entre otras posibles) para saber cómo canalizar esta emoción y encontrar juntos soluciones a los problemas que puedan haber. Un gran abrazo.

Hola, te recomiendo buscar apoyo con un psicoterapeuta con el fin de encontrar las causas de los síntomas.
Ya es un paso el pedir ayuda por esta vía.
Saludos

Hola! De acuerdo a lo que comentas ya has dado un primer paso al expresar tu sentir, manifestar aquello que se te presenta como un conflicto y motivarte a buscar ayuda. Por lo anterior, es que recomendaría asistir a psicoterapia para observar que puede estar gatillando esta desmotivación e irritabilidad, además de indagar en aquello que lo mantiene, para así encontrar las herramientas y caminos para re significarlo. Saludos, un abrazo!

Hola, respecto a lo que ha consultado y de acuerdo con la opinión de mis colegas, mi mayor sugerencia sería profundizar en aquello que le afecta, en específico sobre esa desmotivación (desde cuándo la experimenta, con qué frecuencia, cómo se manifiesta, sintomatología, etc) asimismo, indagar en los diferentes ámbitos de su vida (familia, estudios, amistades, pareja, etc) y de qué manera ha repercutido este malestar en estos contextos, para ello es muy importante que usted pueda iniciar un proceso psicoterapéutico y desde ahí sentirse apoyado, contenido y progresivamente ir mejorando y sintiéndose bien. Espero pueda buscar ayuda en la medida de sus posibilidades. Le deseo mucho éxito y bienestar.

Holaa! Muchas gracias por tu pregunta!
Creo que lo mas recomendado seria indagar sobre el motivo de la desmotivacion. Para eso te recomiendo buscar apoyo con un psicologo y asi inciar un proceso psicoterapeutico.
Te deseo mucho exito!
Tomas.

Hola, como han mencionado otros profesionales lo mas importante es buscar las razones de tu desmotivación e irritabilidad. Cada persona es un mundo y es necesario que se pueda indagar en el tuyo para llegar a la causa y solución de tus problemáticas. Te aliento a que inicies proceso psicológico para esto y darte la tranquilidad de que si eres constante en tu proceso, podrás sentirte mejor. Saludos.

Hola, te sugiero buscar ayuda a traves de un profesional que se dedica a la psicoterapia, con la cual podras encontrar ayuda a aprender cómo tomar el control de tu vida y responder a situaciones exigentes mediante estrategias saludables para hacer frente a desafíos o situaciones.

Saludos, en primer lugar debes iniciar un proceso terapéutico para identificar el motivo de esta desmotivación, la cual puede tener muchas causas y ser el resultado de una patología más profunda y complicada.
Lo segundo, por lo cual es importante comenzar un proceso terapéutico, es que si no desea incomodar o preocupar al resto, el trabajar estos temas con un profesional ayudarán a liberar las cargas psicológicas que lo atormentan, además actualmente está generando un círculo vicioso mental en el que una cosa aumenta la otra. Fuerza y espero pronto pueda salir de esto.

Entiendo que te encuentras en un momento difícil en el que te sientes desmotivado y experimentando cambios emocionales que te afectan en tus relaciones personales. Es importante que sepas que no estás solo en esto y que hay muchas formas de abordar estos sentimientos.

Te sugiero que hables con alguien de confianza, como un amigo, familiar o profesional de la salud mental. Compartir tus preocupaciones con alguien puede ayudarte a sentirte escuchado y apoyado, y a obtener una perspectiva externa que te permita ver las cosas desde otra perspectiva.

Hola, es posible que más que estrés, estés pasando por un cuadro depresivo. Es recomendable que acudas a un psicólogo para que te pueda evaluar y ayudarte a comprender los motivos de tu malestar, para que puedas sentirte mejor.

Saludos

Hola, gracias por compartir tu inquietud. La pérdida de la capacidad de disfrutar de las actividades que antes te gustaban, la desmotivación y la irritabilidad, son claras señales de que tu ánimo está cambiando, al punto de que afecta tus relaciones interpersonales. Para mejorar esto, debes entender cuál es el origen. Este cambio es solo una señal de que algo te afecta y está costando resolverlo. Te sugiero que consultes con un/a psicólogo/a para que puedas comprender y comenzar a sentirte mejor. Saludos.

Estimada… Creo que es necesario saber cómo llego a experimentar su constante desmotivación e irritabilidad. Para ello le sugiero pueda acompañarse por un proceso psicoterapéutico, el cual le ayude a aclarar cuál es realmente el problema que la aqueja.

Hola! te sugiero terapia breve centrada en soluciones.

Estimado, lamento mucho que este pasando por esta situación, me imagino que debe ser algo muy difícil de sobrellevar. Pero si usted esta sintiendo que esto lo esta sobrepasando y a comenzado a afectar a su entorno y a su que hacer en el día a día, le recomendaría que acuda con un profesional de la salud mental, psicólogo y/o psiquiatra, ya que le podrían ofrecer apoyo y herramientas para afrontar esta situación. Espero que esto lo ayude y tenga una pronta mejora. Saludos!

Sugiero que sigas una terapia psicológica para abordar esta situación que te produce tanto malestar. Es útil la terapia para reconocer gatillantes del síntoma y para trabajar los recursos con que cuentas para enfrentarlo. No dejes pasar el tiempo, las relaciones se desgastan de esta manera.

Muchas gracias por expresar tu situación. Justamente el abordaje de estas situaciones va con no pelear contra el sentimiento, sino que aceptarlo, verlo, analizarlo y ver cual es la necesidad que hay por detrás. No se trata de rendirse, sino que comprometerse al estilo de vida que quieres para ti y para quienes te rodean.
Te deseo mucha suerte y no dudes en buscar alguien con quién tengas la confianza para trabajar esto.

Sin duda lo que comenta le causa malestar, por ende lo invitaría que buscara un acompañamiento psicológico que le permitiera llegar a las causas de ese malestar e ir resolviendo.
Por otro lado, lo felicito por reconocer que hay cosas que no le están siendo fáciles, demuestra una intención de salir adelante y es un primer gran paso, siga adelante con su proceso.

Hola, por lo que describes hay desmotivación, desánimo, irritabilidad, desgano, lo cual podría orientarse a un cuadro que está afectando tu estado de ánimo, no me atrevería a decir depresión porque hay que evaluar más áreas, logras darte cuenta que algo está sucediéndote y eso es positivo porque hay conciencia y da pie a que se pueda hacer algo. También hay preocupación por tu entorno, eso habla de tu empatía y lo conectado que estás con tus emociones. Te sugiero que puedas tomar terapia psicológica, para que profundices en lo que estás sintiendo y conocer dónde se origina, así como generar herramientas o hacer los cambios necesarios para que puedas estar mejor. Te deseo mucho éxito, y toma esto que sucede, como una señal de que es necesario el cambio.

La falta de energía y la irritabilidad son síntomas tal vez de un cuadro depresivo. La depresión no solo se traduce en tristeza, sino que también en la irritabilidad. Por el bien tuyo y de los que te rodean, te sugiero solicitar ayuda.
Mucha suerte.

Buenas tardes, es importante evaluar cuanto tiempo llevas en ese estado, podrías estar pasando por un estado depresivo, según los síntomas que refieres suena a estar deprimido, sin embargo es necesario tener un diagnóstico adecuado para saber que tratamiento seguir y que sea efectivo. Te recomiendo primero acudir con psiquiatra para tratar la sintomatología aguda pero también ir a psicoterapia para que te den un acompañamiento adecuado.

Gracias por compartir la inquietud que sientes. Es un gran paso darse cuenta de que no estás bien. Pedir ayuda profesional para que puedas sentirse mejor y encontrar el apoyo necesario es una buena opción. Lo anterior, para desarrollar un plan de trabajo con herramientas que te puedan ir aliviando. No debe ser fácil lidiar con lo que describes, te mando un abrazo. Te invito a agendar una hora para poder acompañarte en su proceso

Hola, gracias por compartir tu experiencia y nos permitas ayudarte. Creo que necesitas con urgencia un psicólogo y psiquiatra, ya que estos síntomas están afectando tu entorno y tus redes de apoyo. Te recomiendo ir a unos buenos profesionales, que te entreguen las herramientas necesarias, y que intervengan para así otorgarte alivio. Te mando un abrazo gigante! te deseo mucho éxito en tu búsqueda de sanación, porque ya diste un paso.

Saludos. Lamento saber que te encuentras en este estado. Es fundamental que consideres la posibilidad de consultar con un psicólogo para que pueda evaluar tu situación, investigar las causas de tu irritabilidad y desmotivación, y brindarte el apoyo necesario. También es importante reflexionar sobre si ha ocurrido algo recientemente que pueda estar afectando tu estado de ánimo. Recuerda que un psicólogo proporciona un espacio de acompañamiento y contención, además de ofrecer herramientas que pueden contribuir a mejorar tu bienestar integral. No te desanimes y busca la ayuda que necesitas. ¡Un abrazo!

Hola!! Pareciera que estás muy exigido con esta situación, como si tuvieras muchos flancos por donde aparecen amenazas... Si esto que digo te calza, una posible forma de verlo puede ser una situación altamente estresante que se ha mantenido por mucho tiempo y que no ha podido ser abordada... Una situación no resuelta poco a poco puede comenzar a afectar muchos aspectos de tu vida, especialmente la pareja, que es el espacio donde más estás en contacto con tu intimidad. Cuando estamos como atrapados es muy probable que accionemos con fuerza, en defensa o agresión... Solo que esta no va dirigida al problema real... Y otros pueden salir afectados.
Te invito a que puedas profundizar acompañado de algún terapeuta. Mucha fuerza... Y felicitaciones por pedir ayuda, no todos nos atrevemos!!

Como psicólogo experto, entiendo su situación. La desmotivación, irritabilidad y la tendencia a aislarse de actividades que antes disfrutaba son síntomas comunes de una depresión.

A menudo, los jóvenes como usted se encuentran luchando por encontrar su lugar en el mundo, lo cual puede generar una gran carga emocional. La presión por cumplir con expectativas, las transiciones vitales y los cambios en las relaciones pueden desencadenar estos estados de ánimo.

Le sugiero considerar seriamente la posibilidad de iniciar una terapia psicológica humanista centrada en la persona. Este enfoque se basa en la premisa de que usted tiene dentro de sí los recursos necesarios para superar sus dificultades actuales. Junto a un/a psicólogo/a, podrá explorar con profundidad los factores que subyacen a su malestar, desarrollar estrategias de afrontamiento más adaptativas y fortalecer su autoestima y confianza.

La terapia centrada en la persona es especialmente útil para abordar problemas de salud mental, como la depresión, ya que se enfoca en comprender su vivencia subjetiva, validar sus emociones y empoderarle para que tome un papel activo en su proceso de crecimiento y bienestar.

Además, sería recomendable una evaluación por parte de un/a psiquiatra, quien podría valorar la necesidad de complementar la terapia con un tratamiento farmacológico, de ser necesario.

Recuerde que usted no está solo en esta lucha. Con el acompañamiento y apoyo adecuados, podrá superar este momento desafiante y recobrar la motivación y el disfrute de la vida. ¡No se rinda, usted tiene todo el potencial para florecer!

hola, te recomiendo que asistas a psicoterapia , me puedo imaginar lo mal que la estas pasando , pero puedes volver a ser feliz , hay que dar el primer paso , ver a que se debe esta situcion para que puedas trabajarla .

Hola, lo que describes son síntomas que pueden estar relacionados con diferentes situaciones emocionales o psicológicas, como el estrés, la ansiedad o incluso la depresión. Para poder comprender mejor lo que te está ocurriendo, es fundamental contar con un diagnóstico adecuado. Este primer paso es clave para identificar si hay algún patrón subyacente o condición específica que esté afectando tu motivación y el control de tus emociones.

El diagnóstico permite explorar de manera más profunda qué factores están influyendo en tu estado emocional, como situaciones externas, conflictos internos o patrones de relación. Una evaluación adecuada te ayudará a entender por qué estás experimentando esta irritabilidad y falta de interés, y a partir de allí, poder enfocarte en las soluciones más adecuadas para ti.

Darte la oportunidad de revisar estos síntomas con un enfoque adecuado es fundamental para prevenir que estos sentimientos continúen afectando tu bienestar y tus relaciones

Buenas tardes, muchas gracias por compartirnos tu inquietud, me imagino lo difícil que es sentirte desmotivado e irritable como describes, especialmente cuando afecta tus relaciones y actividades cotidianas. Considero algo muy bueno que estés buscando ayuda y reconozcas que estas emociones te están afectando más de lo que quisieras.
Lo que nos cuentas podría estar relacionado con niveles elevados de estrés o incluso con algún malestar emocional que podrías estar pasando por alto. Un psicólogo clínico, sobre todo con enfoque en terapia cognitivo conductual puede ayudarte a identificar qué podría estar detrás de estos sentimientos y sensaciones que nos cuentas. Junto a un especialista podrías trabajar en entender de mejor forma qué estaría desencadenando estas emociones y encontrar formas más saludables de gestionarlas, tanto para ti como para las personas que te rodean.
No tienes que lidiar con esto solo, buscar apoyo puede marcar una gran diferencia para sentirte mejor y recuperar el bienestar en tu día a día. Espero que mi respuesta te resulte útil y que tomes la mejor decisión posible. Saludos!

Hola, gracias por escribir. Lamento mucho por lo que estás pasando. Hay momentos en la vida que no logramos identificar que es lo que nos incomoda y nos genera malestar emocional y ello conlleva repercusiones como las que mencionas (irritabilidad, desanimo, falta de interés en actividades que solían gustarnos). Lo primero es validar como te estás sintiendo, no podemos estar siempre al 100%. Es humano reconocer que necesitamos ayuda, un proceso psicoterapéutico te puede ser útil para llevar esto que sientes.
Puedes buscar atención psicológica a través de esta plataforma, si eres usuario de Fonasa puedes solicitar hora en el cesfam de tu comuna (aunque suele ser algo demoroso), también hay centros psicológicos en universidades que ofrecen atención psicológica gratuita o de bajo costo.
Espero que mi respuesta te sea útil, te envió mi buena energía.

Hola! Lamento que te estés sintiendo de la forma que describes. Considerando que está afectando de manera importante en tu vida cotidiana y que está requiriendo mucha energía evitar afectar tus relaciones significativas, es importante que puedas consultar con un médico de salud mental o un psiquiatra. La idea es evaluar tu sintomatología y hacer realizar un diagnóstico que permita definir la manera de intervenir, ya sea a través de apoyo con medicamentos, psicoterapia y apoyos complementarios en caso que corresponda.

Puedes ir a terapia individual o un profesional con experiencia en coaching

busca psicoterapia! Es necesario encontrar la raíz de esa irritabilidad y desmotivación. Debe haber algo en tu vida (lo veas o no) que debe estar influyendo y es importante validarlo, para luego poder trabajar sobre eso. Comienza con observarte, cuándo es más intenso, cuándo aparece, qué pensabas, sentías o ibas a hacer. Con eso, puedes comenzar a identificar el gatillante. Luego, debes hacerte cargo de lo que encuentres, lo que siempre es más llevadero con la compañía de un profesional.

A veces el enojo no es más que el modo en que el deseo se desfigura cuando no encuentra por dónde pasar. Cuando algo de lo vital se enlentece o se repliega —como tu interés por hacer cosas, tu disposición frente a los otros—, suele haber una tensión interna que no se ha podido elaborar. Irritarse fácilmente puede ser el síntoma de un malestar que no logra traducirse en palabras, pero que insiste. Un trabajo terapéutico no busca corregir conductas, sino abrir un espacio donde esas señales encuentren su lógica, su historia. Tal vez no se trata de recuperar las ganas tal como eran, sino de descubrir qué es eso que se ha perdido o que nunca se pudo nombrar, y qué lugar tiene tu deseo en todo ello.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola! gracias por compartir lo que estás sintiendo. Reconocer ese estado interno y buscar orientación ya es un primer paso muy importante.
Como Psicóloga puedo comentarte que lo que describes, la desmotivación, la pérdida de interés en actividades que antes eran significativas, la irritabilidad y la lucha constante por controlar las emociones para no afectar a los demás, son señales que reflejan un malestar emocional que merece ser atendido. Estas vivencias no son poco comunes, especialmente en momentos de transición o exigencia personal, como los que muchas personas enfrentan en la adultez joven.
A veces este tipo de síntomas pueden estar relacionados con un proceso depresivo, con altos niveles de estrés acumulado, o incluso con una sensación de desconexión contigo mismo y con tus propias necesidades. Es posible que estés sosteniendo mucho internamente, y que no hayas tenido todavía un espacio en el que explorar de forma segura lo que estás atravesando.

Te recomendaría que puedas iniciar un proceso psicológico donde no tengas que luchar solo con lo que te pasa, y donde puedas comenzar a entender qué hay detrás de esas emociones: qué pensamientos, experiencias o presiones pueden estar influyendo, y cómo empezar a abordarlas sin que eso implique cargar con culpa o frustración.
Cuidar de ti también implica reconocer cuándo necesitas apoyo. El acompañamiento profesional no solo busca aliviar los síntomas, sino también ayudarte a recuperar un sentido de dirección, conexión emocional y bienestar en tu vida y tus vínculos.
Espero haberte ayudado, estoy a disposición si lo necesitas. Un abrazo!

Puede ser una depresión no diagnosticada, se sugiere asistir a evaluación psicológica para hacer un buen diagnostico y comenzar una terapia que te permita nuevamente sentirte motivado con cosas que realizabas con anterioridad.

Gracias por expresar con tanta honestidad lo que estás viviendo, lo que describes como por ejemplo la desmotivación, el dejar de hacer cosas que antes probablemente te gustaban, la irritabilidad constante y el esfuerzo por no dañar a quienes quieres, son señales importantes de que algo emocional está pasando dentro de ti, y que tu cuerpo y tu mente están pidiendo atención y cuidado.
Muchas veces, cuando aparece este tipo de desánimo e irritabilidad, no es solo “estrés” o una mala racha, ya que puede tratarse de un estado depresivo o un agotamiento emocional profundo. No siempre la tristeza se muestra llorando o estando “triste”, a veces aparece como rabia, tensión, cansancio mental o indiferencia y tratar de contener todo eso para no afectar a tu pareja o a otros también te debe estar agotando internamente.
Lo más importante es que no sigas enfrentando esto solo, como psicólogo te recomiendo fuertemente comenzar un proceso de psicoterapia, ya que en ese espacio vas a poder hablar con libertad de lo que estás sintiendo, entender por qué te está pasando esto y aprender herramientas para regular tus emociones sin tener que seguir peleando contigo mismo a cada momento.
También es clave que puedas reconectar contigo poco a poco, no se trata de forzarte a hacer cosas, sino de entender qué estás necesitando hoy, qué estás sintiendo realmente y cómo volver a sentirte más en calma.
Lo que estás sintiendo tiene sentido, y sí tiene solución, no te resignes a seguir cargando esto solo: es posible sentirse mejor, con apoyo y paso a paso, mereces tener una vida más grata y sentirte bien contigo y con quienes te rodean, te dejo vibras de optimismo, valentía y resiliencia.

Estás viviendo algo que necesita atención. La desmotivación, la irritabilidad y el dejar de hacer cosas que antes te gustaban no son simplemente “etapas”, pueden ser síntomas de un malestar emocional más profundo.

No estás solo en sentirte así, y no es algo que tengas que aguantar en silencio. Te haría bien hablar con un psicólogo para entender qué hay detrás de esto y aprender a manejar lo que sientes sin lastimarte ni afectar a quienes te rodean. Paso a paso, esto puede mejorar.

Gracias por expresar lo que estás viviendo, lo que describes —la desmotivación persistente, la irritabilidad, el desgano por actividades que antes posiblemente disfrutabas, y el esfuerzo constante por no dañar a las personas que te rodean, especialmente a tu pareja— son señales importantes de que tu estado anímico se ha ido deteriorando, y es fundamental no minimizarlo ni interpretarlo como un simple bajón pasajero. Muchas veces este tipo de síntomas corresponden a lo que en salud mental se denomina un cuadro depresivo o un estado de agotamiento emocional, donde la persona no solo pierde el interés o la energía, sino que también empieza a experimentar una mayor sensibilidad frente a estímulos mínimos, generando reacciones de rabia, frustración o tensión que terminan por afectar sus vínculos más cercanos.

Es importante que sepas que esto no significa que seas una mala persona ni que estés fallando, sino que tu mente y tu cuerpo están señalando que algo no está bien y que necesitas apoyo. Tratar de contener la irritabilidad por ti mismo, sin herramientas, termina siendo muy agotador y muchas veces no resuelve el problema de fondo, que suele estar relacionado con emociones acumuladas, autoexigencia, frustraciones no verbalizadas o simplemente un estado de saturación psicológica.

Lo más adecuado en este momento es que puedas iniciar un proceso psicoterapéutico con un psicólogo clínico que te ayude a comprender qué está en la raíz de este malestar, cómo ha evolucionado en el tiempo, y qué recursos puedes empezar a desarrollar para recuperar tu equilibrio emocional. La terapia no solo sirve para desahogarse, sino también para ordenar lo que sientes, aprender a regular tu estado de ánimo y a comunicar lo que te pasa sin culpa ni explosiones.

Estás a tiempo de abordar esto con seriedad y cuidado. No esperes a que el malestar afecte más tu relación de pareja, tu rutina o tu identidad. Lo que sientes tiene explicación, tiene tratamiento y puede mejorar si te das el espacio para trabajar en ti. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino una señal de madurez emocional y responsabilidad contigo y con quienes te quieren.

Hola! gracias por compartir! siento mucho que estés pasando por eso. Lo que estás sintiendo es válido y no tienes que enfrentarlo solo. Buscar iniciar un proceso de psicoterapia puede ser un buen primer paso para entender qué te está pasando y empezar a buscar herramientas para regular tus emociones y afrontar estas situaciones !

Hola, buenas noches

Lo que describes: desmotivación, irritabilidad, pérdida de interés en actividades y dificultad para manejar las emociones podría estar relacionado con un estado depresivo o con estrés acumulado, entre otras posibilidades. Es importante no ignorar estos signos, ya que pueden afectar tu bienestar emocional y tus relaciones. Te recomendaría acudir a un psicólogo clínico para realizar una evaluación más profunda y brindarte el acompañamiento adecuado.

Saludos

Estimado
La desmotivación, irritabilidad y pérdida de interés pueden estar relacionados con estrés, ansiedad, depresión o factores físicos, por lo que además de acudir a un/a psicólogo/a clínico/a, es recomendable realizar exámenes de laboratorio que incluyan perfil tiroideo, hemograma, niveles de vitaminas (B12 y D) y glucosa, para descartar causas médicas que afecten tu estado de ánimo.
Desde la perspectiva de psicología, el descubrir si hay antecedentes mórbidos o que detona todo esto en muy importante y la terapia te ayudará a identificar y manejar emociones, recuperar motivación y regular tu irritabilidad, así como mejorar tus relaciones personales y laborales. Además, si se detectan síntomas de depresión moderada a severa, ansiedad intensa o alteraciones del sueño, te puede derivar al psiquiatra puede evaluar la necesidad de tratamiento farmacológico complementario, que junto con la psicoterapia suele ofrecer mejores resultados.
Mientras tanto, intenta retomar pequeñas actividades que disfrutes y sobre todo comunica cómo te sientes a tu pareja u otras personas cercanas. Si notas que tus pensamientos empeoran o aparecen ideas de lastimarte, busca ayuda inmediata en un profesional o servicio de urgencias. Reconocer lo que sientes y pedir apoyo es un primer paso muy valioso.
Saludos cordiales

La desmotivación, la irritabilidad y la dificultad para disfrutar cosas que antes te interesaban, puede ser una señal de agotamiento emocional o de un cuadro depresivo leve o moderado.
En este sentido, es importante comprender que los trastornos del ánimo no siempre se expresan como tristeza profunda, a veces se manifiestan como irritabilidad, pérdida de interés y sensación de vacío o frustración constante, sobre todo en personas jóvenes.

En estos casos, es posible que el yo se sienta “empobrecido” y el mundo pierde su color y sentido, lo que genera enojo hacia uno mismo o hacia los demás. Esa irritabilidad que mencionas suele ser una forma de defensa frente al cansancio interno, una manera de mantenerte en pie cuando por dentro todo se siente detenido o sin rumbo.

Es importante que no te culpes por sentirte así, no es falta de voluntad ni de madurez, sino más bien, un signo de que tu sistema emocional necesita cuidado. Buscar ayuda psicológica puede ser un paso clave para entender lo que estás viviendo y aprender a regular esas emociones antes de que se vuelvan más intensas.

Mientras tanto, intenta apoyarte en rutinas básicas, como mantener horarios de sueño, alimentación y contacto con personas que te den calma. Y si notas que la desmotivación aumenta o aparecen pensamientos de desesperanza, no lo enfrentes solo(a); pide ayuda a un profesional o comunícate con la Línea 4141 (gratuita y disponible 24 hrs en Chile). Esto que sientes tiene salida, y con acompañamiento adecuado puedes volver a recuperar energía, interés y tranquilidad.

Algunas veces cuando nos sentimos irritables continuamente, esto tiene que ver con que hay cosas pasando en tu vida que no te gustan o que te producen frustración, sería importante que pudieras revisar si hay algo así en tu vida y generar un cambio, muchas veces las cosas cambian cuando les ponemos atención. Si ya sientes que no puedes controlar esa irritabilidad sería recomendable que consultes a un psicólogo para trabajar en ver cuáles son las áreas de tu vida que no te están haciendo sentirte bien.

Hola, el primer paso ya lo diste al momento de identificar que estás sintiendote desmotivado y que esto afecta tu vida cotidiana. El segundo paso es que pidas ayuda psicológica para evaluar si es necesario incluso que acudas a psiquiatra por medicación. Saludos