Preguntas de pacientes (104)

Hola, entiendo lo difícil que debe ser para ti ver a tu hija pasando por crisis de pánico. Como mamá, es muy natural que te preocupe, que te sientas asustada o incluso sobrepasada. Estas situaciones remueven mucho, y no tienes por qué saber enfrentarlas sola. Tu hija puede trabajar con un psicólogo/a para aprender a manejar estas crisis, pero tú también necesitas un espacio seguro donde entender lo que está viviendo, aprender cómo contenerle y cuidar tu propio bienestar emocional. Quiero que sepas que lo estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes hoy.
Si quieres, te invito a agendar una sesión para acompañarte en este proceso y ver juntas cómo apoyar a tu hija desde un lugar más calmado y sostenido.

Hola, siento mucho que estés viviendo algo tan doloroso. El hecho de que quieras entender qué puedes mejorar ya refleja apertura al cambio. Se trata de explorar con calma qué patrones pueden estar dañando la relación y cómo transformarlos de forma más sana. En estos casos es útil trabajar con un psicólogo para identificar qué te está ocurriendo internamente cuando aparecen discusiones o frustración. Explorar si hay heridas propias o inseguridades que influyen en la relación. Aprender herramientas para comunicarte de forma más segura, clara y compasiva. Comprender qué parte de esta dinámica es tuya y cuál pertenece a la otra persona, sin cargar con culpas que no te corresponden.
Si quieres, te invito a agendar sesión para que podamos trabajar esto con más calma y acompañamiento. Abrazos

Muchas gracias por compartir tu preocupación. El estrés es lo que nos mueve, nos inspira, nos apasiona, lo que nos lleva a levantarnos y buscar una meta. Esta respuesta es ante ha algo que pasa en el mundo exterior o un pensamiento, idea o sentimiento. Se conoce al cortisol como la hormona del estrés, cuando este se libera el cuerpo que se prepara a reaccionar o actuar y entras en una situación de alerta: Dilata pupilas, acelera la frecuencia cardiaca, detiene digestión y micción, aumenta metabolismo y la secreción de glucosa para que la energía se dirija a nuestros músculos, para poder movernos. Se secreta también adrenalina, y permite estar más atento, concentrarme, mantenerme en la meta, más despejad@ y con energía. Para enfrentar una meta está bien, pero a veces se genera una adicción a la adrenalina, y funciono solo en base a ella, y mi cuerpo se desgasta, no alcanzo a recuperarme, ya que no puedo vivir en torno a la adrenalina. El estrés puede generar depresión, trastornos del sueño, aumenta irritabilidad, dolores de cabeza, dolores digestivos, disminuir las defensas. Te recomiendo buscar apoyo en un terapeuta. Una terapia puede ayudar a contextualizar lo que te está sucediendo, conocer estrategias y herramientas para abordar el estrés que mencionas. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Gracias por compartir tu preocupación. Te recomiendo comenzar un proceso terapéutico, en el cual puedas abordar tu situación actual (mejor no diagnosticar, primero se debería hacer un análisis de mayor profundidad respecto a la sintomatología que comentas).
En las fases iniciales del tratamiento, el terapeuta suele estructurar más la situación, se interesa en lo que el paciente comenta y sus expectativas; se indaga acerca de quién eres y tu historia, y a partir de eso cuestionar, para luego dirigir la terapia en torno a los objetivos.
Respecto a los objetivos no suelen aparecer de antemano y se construyen en conjunto. Es importante buscar a un terapeuta que te genere confianza, que sintonice con tus sentimientos y actitudes, que sea simpátic@, empátic@; alguién comprensiv@ que te acepte tal cual eres y con quien puedas comunicarte sin tener que explicar detalladamente tus sentimientos y actitudes.
Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar.