Preguntas de pacientes (104)

Hola, gracias por la confianza en compartir lo que sientes. Buscar ayuda es un paso importante y muy valioso. Un/a psicólogo/a clínico/a puede acompañarte a procesar esta pérdida, darte herramientas para trabajar en tu autoestima y en la culpa que mencionas; además puede enseñarte estrategias para manejar tus emociones y temores. Cabe mencionar, que si en algún momento las ganas de desaparecer se hacen muy intensas o te sientes en riesgo, es importante que no lo enfrentes sol@ y que busques apoyo inmediato. Si quieres, te invito a agendar una sesión conmigo para que podamos trabajar juntas en tu bienestar emocional y acompañarte en este proceso. Abrazo.

Hola, gracias por tu pregunta. En terapia efectivamente se pueden trabajar estrategias para aumentar la seguridad personal, manejar la ansiedad en situaciones sociales y aprender a relacionarte de una manera que se sienta auténtica y cómoda para ti. Por medio de la terapia breve enfocada en objetivos podrías encontrar un buen apoyo. Si quieres, te invito a tomar terapia para que podamos trabajar junt@s

Hola, gracias por compartir tu preocupación. Es válido sentir frustración cuando después de varios años de terapia percibes que no estás avanzando como quisieras. A veces, en el proceso terapéutico pueden aparecer diferencias en la forma en que paciente y terapeuta esperan trabajar, y eso puede generar roces o incluso quiebres en la relación.
Me atrevería a decirte que lo que describes no corresponde a un maltrato en el sentido de violencia, sino más bien a un desgaste del vínculo terapéutico. Puede ser una señal de que necesitas un nuevo enfoque o un cambio de profesional para que vuelvas a sentir que avanzas y que estás siendo escuchada en lo que hoy necesitas. Te recomiendo darte el espacio de evaluar qué buscas en una nueva terapia y qué sientes que ahora es importante para ti. Esto puede ayudarte a reenfocarte y recuperar confianza en el proceso.
Si lo deseas, puedo acompañarte a revisar lo que estás viviendo, con objetivos claros y ayudarte a encontrar el tipo de espacio terapéutico que mejor se adapte a esta etapa de tu vida. No tengas miedo a iniciar un nuevo proceso, tu salud mental es importante. Te invito agendar una hora conmigo para acompañarte, un abrazo Pilar

Hola, gracias por compartir una situación tan difícil. Lo que describes suena muy doloroso y es comprensible que te sientas abrumada. No podemos normalizar que "nuestra pareja" responda con insultos, amenazas o indiferencia, ya que inevitablemente se genera un impacto fuerte en el bienestar emocional. Es importante que no minimices lo que estás viviendo, te recomiendo a medida que sea posible establecer límites claros y cuidar tu salud mental. También puede ayudarte conversar este tema en un espacio terapéutico, donde puedas reconocer lo que sientes, fortalecer tu seguridad emocional y evaluar con calma qué pasos tomar para protegerte. Si quieres, te invito a tomar una hora para que podamos trabajar junt@s

Hola, gracias por tu pregunta. No siempre es necesario contar con una derivación de un psicólogo para atenderte con un psiquiatra, puedes hacerlo de manera directa si lo deseas. Sin embargo, el trabajo conjunto entre psicología y psiquiatría puede ayudarte a tener una mirada más completa de lo que estás viviendo y apoyarte mejor en tu proceso. Si quieres, te invito a agendar una sesión conmigo para que podamos conversar sobre lo que necesitas y realizar la derivación a un psiquiatra. Abrazos

Respondiendo a tu pregunta, te recomiendo valorar su interés y predisposición para buscar ayuda . Una terapia puede ayudarlo a contextualizar lo que le está sucediendo y trabajar en el origen de sus síntomas para poder abordarlos adecuadamente. Respecto a la efectividad del tratamiento, depende del terapeuta y el paciente. Es importante buscar a un terapeuta que le genere confianza, que sintonice con sus sentimientos y actitudes, y por, sobre todo, que lo acepte tal cual es. Te recomiendo aprovechar la instancia también para consultar tu misma, si lo deseas. No debe ser fácil lidiar con estas dificultades que describes.
Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Hola! Gracias por compartir lo que te pasa. Las entrevistas de trabajo pueden ser una situación muy desafiante y estresante. Te recomiendo prepararte emocionalmente por ejemplo practicar respiraciones lentas antes de la entrevista, hacer pequeños ensayos con alguien de confianza, y recordarte que una crisis no define tus capacidades ni tu valor. Si quieres, te invito a agendar una sesión para trabajar junt@s en técnicas que te ayuden a enfrentar las crisis de pánico y ansiedad. Igualmente podemos aprender herramientas para que puedas presenciar las entrevistas laborales con más calma y seguridad. Abrazo

Hola! gracias por compartir cómo te has sentido. Lo que describes son señales importantes de que estás atravesando un momento difícil. No significa que algo esté “mal contigo”, sino que algo dentro de ti está pidiendo atención y cuidado. Es válido y necesario pedir ayuda para entender qué te está pasando. Si quieres, te invito a agendar una sesión, para que podamos acompañarte y trabajar juntas en este proceso. Abrazo

Muchas gracias por compartir como te sientes, estoy de acuerdo con los demás especialistas. Los problemas de sueño pueden deberse a una gran serie de factores y tienen un efecto en nuestras conductas, emociones y pensamientos por lo que es importante tener un buen dormir. Te recomiendo consultar con un psicólogo para revisar los cambios de ánimo que mencionas y chequear herramientas que te ayuden a sentirte mejor. La idea es que puedas comentar lo que te está pasando y dar a conocer tu historia clínica, con el fin de que te puedan guiar y encontrar las causas reales de lo que te aqueja. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Hola, gracias por compartir tu preocupación. Entiendo por lo que pasaste, y lo lamento.
Respecto a tu pregunta, existen distintos tipos de terapias, unas más largas o más cortas, o que tienen diferentes focos para abordar el proceso; pero, más allá del tipo de terapia se ha comprobado que es más importante el vínculo que tienes con el terapeuta que la terapia en sí. La efectividad del tratamiento, depende del terapeuta y el paciente.
Es importante que encuentres un terapeuta que te genere confianza, que sintonice con tus sentimientos y actitudes, que sea simpátic@, empátic@; alguién comprensiv@ que te acepte tal cual eres y con quien puedas comunicarte sin tener que explicar detalladamente tus sentimientos y actitudes.
Igualmente, en las fases iniciales del tratamiento, el terapeuta suele estructurar más la situación, se interesa en lo que el paciente comenta y sus expectativas; se indaga acerca de quién eres y tu historia, y a partir de eso cuestionar, para luego dirigir la terapia en torno a los objetivos.

Particularmente, hago una terapia que se llama terapia breve. Dura entre 12 y 15 sesiones y busca obtener resultados en menor plazo trabajando en torno a objetivos, (dependen de la razón y/o preocupaciones por la que consultas).
Eso sí, es un poco más dirigida que los otros tipos de terapia, ya que en algunas ocasiones doy algunas tareas que se ajusten a la realidad del paciente para complementar el proceso; ahí se va viendo, es sin presión.
Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar.

Hola, gracias por compartir como te sientes.
Te aconsejo consultar con un psicólogo para que puedas sentirte mejor. Es importante, reflexionar sobre los pensamientos que surgen por conflictos familiares, revisar creencias y temores latentes. Probablemente, mediante un proceso terapéutico podrás conocer nuevas perspectivas, analizar y recibir herramientas para que puedas atender las inquietudes que comentas.
Encantada de poder acompañarte en tu proceso.
Un abrazo, Pilar.

Muchas gracias por compartir como te sientes. Es normal, en algún momento de la vida, atravesar ciertos momentos que pueden resultar difíciles de enfrentar. En este contexto y momento que estamos viviendo, posiblemente hallan incrementado en ti ciertos temores y miedos. Es importante valorar y reconocer lo que nos está pasando, hacer una pausa y darse la oportunidad para buscar un apoyo y guía que te permita aliviar la angustia y preocupaciones que comentas. Te recomiendo que comiences terapia psicológica para que puedas encontrar las causas reales de lo que te aqueja y mejorar con ello tu calidad de vida. Recuerda que no estás sola, no te aísles, mantente en contacto con tus cercanos, busca actividades que te hagan sentir bien y comunica lo que estás sintiendo y viviendo. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Hola, gracias por compartir como te sientes. Durante la pandemia, los dolores que teníamos de antes se han exacerbado por estar aislados y fatigados del encierro
El duelo cuando fallece un familiar, y especialmente un hijo es muy difícil de elaborar. Además, es común que cuando ha pasado el tiempo tengas menos apoyo social que en un principio para procesar el duelo, y se viva así con mayor soledad y sensación de incomprensión por quienes me rodean.
Te aconsejo consultar con un psicólogo y un psiquiatra para que puedas sentirte mejor, podrás identificar y resolver los conflictos de separación que repercuten en tu diario vivir.
Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar.

Muchas gracias por compartir tu inquietud. Es un gran paso darse cuenta de que no estás bien. Pedir ayuda profesional podría ayudarte a profundizar en mayor medida en ti e identificar herramientas que sean efectivas para que puedas aliviar la sintomatología y preocupaciones que describes. Te recomiendo buscar algún psicólog@ para que pueda brindarte acompañamiento y contención. Es importante recordar que no es un proceso lineal y varía de una persona a otra. Te invito a agendar una hora para poder acompañarte en su proceso

Gracias por compartir la inquietud que sientes. Es un gran paso darse cuenta de que no estás bien. Pedir ayuda profesional para que puedas sentirse mejor y encontrar el apoyo necesario es una buena opción. Lamentablemente, los psicólogos no podemos entregar licencia, sin embargo, es recomendable abordar las dificultades emocionales que pueden estar generando el estrés laboral. Te sugiero que además de pedir una consulta con psiquiatra puedas asistir a un psicólogo para abordar los problemas asociados al trabajo y hacer un trabajo en conjunto. Te invito a agendar una hora para poder acompañarte en su proceso. Un abrazo

Muchas gracias por compartir como te sientes, no debe ser fácil haber lidiado con estas dificultades y pensamientos durante tanto tiempo. Una terapia puede ayudarte a contextualizar lo que te está sucediendo y trabajar en el origen de tus síntomas para poder abordarlos adecuadamente. Te recomiendo pedirle al terapeuta estrategias y herramientas para abordar estos pensamientos ya que afectan en cómo interpretamos, actuamos y sentimos. De igual manera, es un gran paso darse cuenta de que no estas bien y pedir ayuda profesional para que puedas sentirte mejor. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso, entiendo por lo que pasas y lo lamento. Un abrazo, Pilar

Muchas gracias por compartir tu preocupación. Es fundamental aprovechar este momento en que eres consciente, sientes la motivación, y disposición para consultar. No debe ser fácil lidiar con estas dificultades, sintomatología y pensamientos que describes. Te recomiendo agendar un espacio con un psicólog@ para que juntos con mayor información puedan evaluar el apoyo psiquiátrico y realizar una adecuada derivación. Respecto a la efectividad del tratamiento, depende del terapeuta y el paciente. Es importante buscar a un terapeuta que te genere confianza, que sintonice con tus sentimientos y actitudes, que sea simpátic@, empátic@; alguién comprensiv@ que te acepte tal cual eres. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Te recomiendo en aquellos momentos enfocarte en tu respiración, intentar relajar tu cuerpo y llevar tu atención a algo seguro y/o tranquilo a tu alrededor :) Sin embargo, un psicólogo puede ayudarte a tener una mirada más completa de lo que estás viviendo y apoyarte mejor en tu proceso. En sesión podemos profundizar en estrategias y encontrar formas más efectivas para que tus noches sean más calmadas. Si quieres, te invito a agendar sesión conmigo. Abrazo

Hola, gracias por compartir todo lo que estás viviendo. Por lo que describes, estás pasando por un momento difícil y agotador, tanto a nivel emocional como físico. Es completamente válido sentirte así .Cuando aparecen señales como irritabilidad, llanto frecuente, crisis de pánico, alteraciones del sueño y del apetito, es importante pedir ayuda. Te recomendaría que puedas consultar con un profesional de salud mental, como un/a psicólogo/a para acompañarte en este proceso y brindarte herramientas para manejar lo que estás viviendo. Buscar ayuda es un paso importante para poder sentirte mejor y recuperar tu bienestar. Si quieres, puedo orientarte y agendar una sesión para que podamos trabajar juntas en este proceso.

Muchas gracias por compartir tu preocupación, al igual que mis colegas te sugiero acudir a un especialista acorde a su edad cronológica que l@s pueda orientar y apoyar durante el proceso. Es importante recordarle con cariño que no tiene nada de malo consultar y aceptar la ayuda de un profesional. Te recomiendo pedirle al terapeuta estrategias y herramientas para abordar la ansiedad de tu hija a tiempo. Busca un terapeuta que le genere confianza, que sintonice con sus sentimientos y actitudes, que sea simpátic@, empátic@; alguién comprensiv@. Igualmente, te recomiendo aprovechar la instancia para consultar tu mism@, si lo deseas. No debe ser fácil lidiar con estas dificultades que describes. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar