Ansiedad

Es normal ,en algún momento de la vida, atravesar crisis que pueden resultar difíciles de enfrentar. Si considera que le está costando mucho salir de esta situación, o quiere aprovechar la oportunidad para adquirir nuevas herramientas para abordar esta crisis y las que vendrán en el futuro, puede ser una buena oportunidad para buscar apoyo terapéutico.
Saludos

Es ciertos momentos de la vida podemos pasar por situaciones de temor o incertidumbre. Te sugiero que seas evaluada por un psiquiatra. Actualmente es compleja por la situación que nos encontramos pasando y eso hace que se agudice más la sintomatología. Ten calma que con la ayuda profesional necesaria puedes estar bien.

La crisis sanitaria y el confinamiento hacen que se actualicen o se gatillen asuntos que anteriormente podíamos mantener a raya. Antes que nada, sería bueno descartar que lo que sientes sea realmente una Crisis de Pánico, la cual debe ser diagnosticada por profesional, ya que su manejo es específico. Mi consejo es que acudas a ayuda psicoterapéutica, ya que eso te ayudará a esclarecer y a disipar tus temores, te sentirás mejor. Muchos estamos atendiendo vía remota.

Estimada, en este contexto y momento que estamos viviendo , posiblemente hallan incrementado en ti temores y miedos. Por otro lado, es importante que asistas a psiquiatra y especialista psicólogo para estabilizarte. Además ya el expresar lo que te sucede es un paso hacia tu tratamiento. Espero con todo el corazón que encuentres el/los especialistas a fines con tus necesidades.

Hola! Es difícil identificar, de buenas a primeras qué te está afectando, si, de alguna manera, tenemos muchos factores, hoy en día, que nos están interfiriendo. Indicas que tienes respuestas bruscas, que tienes miedos, pero que no consigues identificar claramente a qué se deben. Para ello es importante valorar y reconocer lo que nos está pasando, el curso que está tomando y, en un punto más profundo, hacer una pausa y darse la oportunidad para autodescubrirse. Lo importante es que si te sientes muy angustiada y preocupada, busques el apoyo que mereces. Amar nuestro cuerpo y mente es muy importante, por lo mismo, son válidas la búsqueda a tus respuestas.
Animo! y si necesitas apoyo, cuenta conmigo.
Saludos!

Estimade, espero te encuentres mejor. En relación a la pregunta de que puedes hacer ante las reacciones emocionales bruscas y toda la sintomatología que nos compartes. Opino que, lo primero que puedes hacer, ya lo has hecho, reconocer lo que te esta sucediendo y expresarlo. Como segundo paso, te recomiendo ver un (a) Psicólogo(a) para que pueda evaluar el cuadro que estas presentado y dependiendo de los resultados, en conjunto puedan tomar la mejor decisión en cuanto a intervención.

Hola, en tu relato dices "miedo a no se qué", cuando el miedo esta nos limita, nos paraliza y nos confunde, te invito a que puedas dar espacio a trabajar y visualizar tus miedos y asì evitar enfermarte. Las emociones en crisis siempre van de la mano, la pena, el miedo y la rabia, así que es muy probable que te topes con esas emociones, te recomiendo que no las evites, que simplemente las permitas y te acompañes. Un abrazo!

Estimada, no todos los días son iguales ni los tiempos, y éstos en especial son de mucha demanda emocional y de mucho estrés, quizás eso te esté pasando la cuenta en tú relación de pareja y en éstos miedos que enfrentas. Vale la pena, más allá de toda situacíon, intentar abstraerse del ruido cotidiano y refleionar qué tiene que ver con nuestros miedos y qué con cosas y aspectos reales. Si aún así te sientes confusa, pienso que te sería de ayuda consultar con un espeialista. Un abrazo y mis mejores deseos.

Hola, comparto la opinión de los profesionales, quisiera añadir que, por lo que entiendo, ya sufrió una crisis de pánico, imagino que adecuadamente diagnosticada. Si no es así y la crisis de pánico no ha sido evaluada por un profesional en salud mental, debes acudir con alguno para que te explique como proceder.

Hola! Es normal no contar de inmediato con las respuestas para preguntas tan difíciles como las que te estás haciendo.
Es esperable, y parte del proceso de aprendizaje, que entren dudas, miedos y síntomas ansiosos cuando pasamos por momentos complejos de la vida.
Te recomiendo asistir a psicoterapia para que estas preguntas no queden sin solución. Así, poder apoyarte a afrontar esta situación y descubrir como calmar la ansiedad.

Tengo horas disponibles y te puedo ayudar!

Buen día. Le animo a tratar y hacer frente a ese "no sé qué" que menciona, por medio de -en principio-, un proceso psicoterapéutico; haber si algo tiene que decir, más allá de la reacción "brusca", el ahogo y confusión.
Saludos

He tenido reacciones emocionales muy bruscas, qué podría hacer en este caso? Me encuentro en una situación de ahogo, y confusión. Pienso mucho en todo. Amo mucho a una persona pero temo dejar de sentir ese amor por estos temores a no sé qué, de un día que estaba bien bruscamente me dió un ataque de pánico y me siento así.

Hola, es esperable que uno tenga reacciones fuertes a algunas situaciones, ahora creo que el problema puede existir cuando esto termina interfiriendo las relaciones sociales o afectivas que tengas, en ese sentido no sea una mala opción iniciar proceso terapéutico para poder ver el origen de los pensamientos que estas teniendo, cómo manejarlos y también generar un contexto para poder cambiarlos. Esperando que mis palabras sean de utilidad, saludos.

Hola, puede ser una especie de ansiedad, le recomiendo un terapeuta sistémico, para abordar esta situación y a través de técnicas ud aprenda a manejar este tipo de pensamientos, un abrazo.

Hola, de acuerdo a lo que señala, usted puede estar frente a un cuadro ansioso, por algunas situaciones difíciles que está viviendo. Le recomiendo visite a un especialista de la salud mental que lo oriente y apoye a descubrir lo que le está ocurriendo y así determinar un plan psicoterapéutico que le brinde las herramientas de afrontamiento necesarias.

Hola, te entiendo, y como respuesta rápida, ante tu pregunta ¿que puedo hacer? te podría recomendar que vivas tus emociones, sin reprimirlas, escribir más sobre tus emociones, identificar el porque "cambian", debe haber un momento o situación que te afecta y genera estos cambios bruscos que mencionas...tambien te sugiero conversar con la personas que amas, y decirle lo que crees que te está pasando, para que pueda comprenderte un poquito más. De todas maneras, cuando estás situaciones interfieren mucho en nuestras vidas, siempre es recomendado concretar hora para atención psicológica, porque ahí podrás conocerte más a ti misma, sanar, aprender etc. desde el modelo basado en la niñez herida, invitamos a profundizar el como tu propia historia se está viendo reflejada de alguna manera en tus vivencias actuales, en terapia ayudamos a verlo con más detenimiento y sanar poco a poco. Abrazo, que te vaya bien.

Estimada te recomiendo que comiences terapia psicológica para que puedas encontrar la raíz de lo que te aqueja y mejorar tu calidad de vida.
Saludos

Hola !

En distintos momentos y procesos vitales, se hace necesario acudir a un profesional de la psicología, a fin de poder comprender qué me está pasando.

Saludos !

Que tal. Aunque no parezca estas confusiones pueden tener un sentido, posiblemente nos guie a encontrar nuevas alternativas para manejar un problema. Seria un buen momento para consultar a un profesional psicólogo e indagar juntos que es posible hacer para incrementar tu tranquilidad psicológica y emocional frente a este tema y sus desafíos. Saludos y mucho éxito.

Hola, te recomiendo asistir a un psiquiatra para el diagnostico y apoyo de medicamentos y paralelamente atención psicológica para complementar el tratamiento.

Hola,

A medida que vamos creciendo nos vamos enfrentando a nuevas experiencias. Ante eso, vamos demandando cambios en nosotros mismos y nuestra forma de vernos, de ver a los otros, las relaciones, etc. Cambios para adaptarnos de una buena manera, cuando esto no ocurre, y no logramos ver nuestras nuevas necesidades, surgen emociones que nos pueden producir ansiedad. Si no logramos explorarlas autonomamente puede ser necesario pedir ayuda externa como un profesional de salud mental que es experto en trabajar con emociones, ansiedad, temores... En conjunto, es posible ir descubriendo las necesidades propias frente a nuevas etapas (en su caso, la relación de pareja actual) e ir buscando nuevas formas de afrontar lo que haya que afrontar y resolver.


Saludos.

Muchas gracias por compartir como te sientes. Es normal, en algún momento de la vida, atravesar ciertos momentos que pueden resultar difíciles de enfrentar. En este contexto y momento que estamos viviendo, posiblemente hallan incrementado en ti ciertos temores y miedos. Es importante valorar y reconocer lo que nos está pasando, hacer una pausa y darse la oportunidad para buscar un apoyo y guía que te permita aliviar la angustia y preocupaciones que comentas. Te recomiendo que comiences terapia psicológica para que puedas encontrar las causas reales de lo que te aqueja y mejorar con ello tu calidad de vida. Recuerda que no estás sola, no te aísles, mantente en contacto con tus cercanos, busca actividades que te hagan sentir bien y comunica lo que estás sintiendo y viviendo. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Hola, espero que te encuentres mejor... en la situación que relatas veo necesidad de comprender lo que te ocurre, relatas una serie de síntomas que es lo que se ve, sin embargo todos podemos hacer el mismo síntoma por diferentes razones... probablemente hay una preocupación y un miedo al que no has escuchado y se hace persistente... o algo no te tiene en paz, sin embargo decirte que es es imposible, puesto que como ser humano somos complejos y únicos. Te recomiendo iniciar proceso de psicoterapia para que puedas comprenderte a ti misma y entender esos mensajes que tu cuerpo y tus emociones te están enviando... que parecen encriptados, sin embargo con un proceso de acompañamiento podrías saber qué necesitas y así satisfacer esa necesidad. Saludos! Espero que todo ande bien y recuerda que la crisis puede ser una oportunidad de cambio hacia un mayo bienestar.

Estimada, al parecer estas atravesando un periodo de confusión, de pensar mucho en todo y ciertos temores en el ámbito amoroso. Lo que podrías hacer es darte la oportunidad de conversar con un psicólogo(a) para que te ayude a comprender y manejar lo que te está llevando a actuar de un modo brusco. Al mismo tiempo, que evalúe si has tenido ataque de pánico y te ayude a superar este problema para el cual hoy en día existe tratamiento psicológico efectivo. Te aconsejo la Terapia Breve Estratégica. Saludos.

Es importante identificar desde cuando ocurre eso y en qué situaciones. Te recomiendo acudir con algún psicólogo que trabaje desde un enfoque científico para que pueda ayudarte a entender esa ansiedad y disminuirla.
Saludos

Comprendo que estás pasando por un momento difícil y es normal sentirse abrumado cuando las emociones se intensifican repentinamente. Si estás experimentando reacciones emocionales bruscas y sientes que te estás ahogando, lo primero que debes hacer es tomarte un momento para respirar profundamente y calmarte.

Una vez que hayas logrado calmarte un poco, te sugiero que intentes identificar qué es lo que está desencadenando estas reacciones emocionales. Trata de identificar los pensamientos o situaciones específicas que están provocando tus emociones intensas. Puede ser útil llevar un diario para registrar estas experiencias y analizarlas más tarde.

Una vez que hayas identificado las causas de tus reacciones emocionales, puedes trabajar para manejarlas. Hay muchas estrategias que puedes utilizar, como la meditación, el ejercicio físico, la relajación muscular progresiva y la terapia cognitivo-conductual. Si te sientes abrumado, también puedes considerar buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para que te brinde apoyo y orientación.

Recuerda que no estás solo en esto y que muchas personas experimentan reacciones emocionales fuertes en momentos de estrés. Trata de ser amable contigo mismo y busca las herramientas y el apoyo que necesitas para superar estos desafíos emocionales.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Lamento por lo que estas viviendo! Considerando la situacion, creo que lo mas adecuado seria que pudieras buscar apoyo con un psicologo para entender en mayor detalle lo que puede estar pasando. Te deseo mucho exito!

Le recomiendo tome psicoterapia, donde pueda darle coherencia y encontrar el sentido del malestar que menciona, pudiendo Ud. adquirir mayor conciencia y manejo del mismo.

Saludos

Estimada, esas reacciones muy bruscas , se deben a un descontrol emocional, que pueden trabajarse con ténicas de respiración, así como su ansiedad, crisi de pánico y temores, me sugiere a la base un trauma en el curso de su ciclo vital, le sugiero acuda a psicólogo especialista en Trauma, que utilice además técnicas de respiración y Mindfulness

Lamento mucho que te sientas así, te aconsejo que pidas apoyo a un psicólogo, yo te recomiendo la terapia breve, ya que a demostrado ser muy eficiente en este tipo de situaciones.

Hola, comprendo su situación y lo desagradable que puede ser en su cotidiano. Frente a su consulta, le sugiero acudir a un profesional tanto del área médica que pueda profundizar en sus síntomas y estimar un tratamiento adecuado para ud, así como también a un psicoterapeuta que le ayude a comprender sus emociones, a entenderlas y validarlas, asimismo, ayudarle a manejarlas de forma efectiva y saludable en su vida. Requiere un proceso pero que de todas formas podrá ayudarle mucho. Le deseo éxito.

Aprender a expresar tus emociones, tu enojo de forma saludable, con amor y respeto. Hay personas que les es difícil ya que en su familia el enojo no se ha expresado bien. Solo debes aprender con terapia psicólogica que se entregan estas herramientas

Hola, te recomiendo asistir a atención psicológica para evaluar tu situación y luego entregarte los pasos a seguir, sin embargo es importante tener en cuenta que en distintos momentos de la vida es común sentir que las emociones te superan y no sabes como manejarlas, no te asuste pero pide ayuda profesional.
Saludos

Me parece que es importante trabajar en los pensamientos obsesivos, aquellos recurrentes y que solo te están atormentando (del tipo: qué pasaría si… o también llamadas preocupaciones hipotéticas), puedes aprender a dejarlos ir si los dejas de juzgar o bien, aprender a desafiarlos. Además, aprender técnicas de manejo de la ansiedad para las crisis de pánico. Siempre será importante evaluar las reacciones emocionales muy bruscas, para descartar posibles trastornos del ánimo que no se relacionen con la situación en particular (a lo mejor hay algún patrón recurrente en tu vida). Buscar ayuda te servirá para lo que estás experimentando, te recomiendo acudir a un psicólogo y psiquiatra.

Me imagino lo difícil que es sentir la perdida del control de algunos sentimientos, es importante tramitarlos, no distraerse ni ignorarlos, si siente que no puede solo siempre es bueno pedir apoyo, cercanos, un profesional , familia.
saludos

Hola. Es normal que en ocasiones podamos vivir ciertas crisis emocionales. Es importante identificar por que se ocasiona ahora, para así poder comenzar a trabajar en ello. Reconocer sus emociones será importante, reconocer para luego resignificar.

Un abrazo.

Buen día! frente a tu pregunta de que podrías hacer con respecto a tus reacciones emocionales bruscas, es importante evaluar lo que te esta sucediendo, qué te esta generando ese ahogo y confusión. Lo importante es que esto tiene tratamiento y el primer paso es consultar con un psicólog@ para que te puedas aclarar y ayudar a hacer algo con lo que te esta ocurriendo, que estés muy bien!

Hola! Entiendo cómo te sientes. Te sugiero consultar con un/a psicólogo/a clínico/a para profundizar en lo que estás sintiendo y generar herramientas para abordar este difícil momento. Dicho profesional podría evaluar la necesidad de derivación a psiquiatra para recibir posible apoyo farmacológico de ser necesario. Que estés muy bien

Hola, gracias por tu consulta. Ante lo que estás viviendo te invito a ver a una psicóloga(o) de línea sistémica, donde lo que vives puede estar relacionado a uno o más de tus espacios relacionales como familia, pareja, trabajo, estudios, amistades, etc. que nos dan una interpretación propia de lo que somos, debiéramos ser, auto exigencias, y así mismo, de lo que esperamos de los demás. Las posibilidades son muchas, como la manera de enfrentarlo y resolverlo para tener una vida más tranquila y plena para ti. Un gran abrazo.

Hola! gracias por compartir tu experiencia, mencionas que te dio un ataque de pánico, frente a esto es importante que puedas buscar la orientación y acompañamiento terapeutico y junto con ello trabajar en base a estas reacciones bruscas que mencionas, así mismo, indagar en los ataques de pánico, identificando el gatillante al pánico y obteniendo recursos de afrontamiento diferentes ya que el ataque de pánico puede ser visto a nivel psiquico como una defensa o la mejor forma a afrontar alguna situación actual o pasada. Puedes trabajar en esto y encontrar una manera diferente y mas sana para ti.

Hola. Gracias por compartir tu experiencia. Es importante evaluar que esta pasando con tus emociones y las experiencias que estas viviendo. Podría haber un miedo al rechazo o a que te abandonen. Para disfrutar de tu relación, sería importante que pidieras ayuda y acudieras a psicoterapia.

¡Hola! Pienso que sería importante que puedas solicitar atención psicológica, de manera de trabajar en esta ansiedad que tú planteas, sobretodo porque te está impidiendo poder disfrutar y llevar tu día a día con normalidad. Los temores que tú describes a veces son una manifestación de autoexigencias o inseguridades personales.

Como psicólogo experto, reconozco la dificultad que estás experimentando al enfrentarte a reacciones emocionales intensas, ataques de pánico y un estado de confusión y ahogo. Estar atrapado en un ciclo de pensamientos y emociones abrumadoras puede generar una sensación de descontrol y malestar significativo en tu vida.

Las reacciones emocionales bruscas, el miedo a perder el amor por alguien importante en tu vida y los ataques de pánico pueden estar relacionados con la ansiedad y el estrés emocional que estás experimentando. Es común que situaciones de incertidumbre, preocupaciones no resueltas o temores subconscientes desencadenen respuestas emocionales intensas, como los ataques de pánico.

En un enfoque de psicoterapia humanista centrada en la persona, podríamos explorar juntos las raíces de tus miedos y preocupaciones, identificar los desencadenantes de tus ataques de pánico y trabajar en estrategias para manejar tus emociones de manera más efectiva. Este enfoque terapéutico se enfoca en tu autoexploración, autocuidado y crecimiento personal a través de una relación terapéutica empática y de apoyo.

Es esencial recordar que el compromiso con el proceso terapéutico es fundamental para abordar tus reacciones emocionales y los ataques de pánico que estás experimentando. El insight que obtengas sobre tus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento, así como el desarrollo de estrategias para afrontar la ansiedad, puede requerir tiempo y esfuerzo a lo largo de varias sesiones. La consciencia y la disposición a trabajar en terapia son clave para tu bienestar emocional y tu salud mental.

Si estás considerando buscar ayuda para manejar tus reacciones emocionales y los ataques de pánico, te invito a dar el paso de iniciar un proceso terapéutico. Estoy aquí para apoyarte, brindarte herramientas para gestionar tus emociones de manera más saludable y trabajar juntos en tu camino hacia una mayor estabilidad emocional y bienestar. No dudes en contactarme para dar el primer paso hacia una vida más equilibrada y tranquila. Tu bienestar emocional es importante.

Al parecer estás con alta activación emocional y quizás no has tenido posibilidad de elaborar esas emociones.
Sin duda que hay estresores y temores que están afectando tu emocionalidad y cómo la estás gestionando.
Es importante que puedas entrar en un espacio terapeutico centrado en tu emocionalidad que te ayude a resolver estas dificultades.

Lo que estás describiendo parece estar relacionado con una experiencia de ansiedad muy intensa, que puede estar afectando profundamente tu capacidad de sentir y procesar las emociones de manera clara. El miedo, la confusión y los ataques de pánico a menudo pueden hacer que nuestras emociones se sientan más abrumadoras y fuera de control, especialmente cuando están relacionadas con el amor y las relaciones, que son áreas de mucha vulnerabilidad emocional.

Es importante reconocer que las reacciones emocionales intensas, como las que mencionas, pueden ser una manifestación de ansiedad o un trastorno de ansiedad generalizada, y no necesariamente reflejan la realidad de tus sentimientos hacia la persona que amas. El hecho de que experimentes miedo de "dejar de sentir ese amor" puede estar ligado a un temor subyacente a la incertidumbre emocional o a la pérdida de esa estabilidad emocional que tanto valoras.

Existen muchas habilidades de regulación emocional que te pueden ayudar.
No son fáciles de aplicar, ya que en general los impulsos son fuertes, pero con práctica y tiempo se aprende a reaccionar mejor.
Te recomiendo practicar mindfulness guiados. Ayudan a enfocarse.
Además, para las crisis de pánico, sirve mucho primero repetirte que no estás en peligro y enviarle señales al cuerpo como relajar a próposito los hombros, abrir las manos y poner las palmas hacia arriba, intentar una sonrisa. Luego de calmarte, intenta identificar qué sentiste y a raíz de qué.
Todo esto es más fácil con apoyo de psicoterapia.

Hola, mucho gusto. Según lo que comentas, me parece que sería buena una evaluación psicológica para ver cuales podrían ser las causas de lo que te sucede. De seguro hay algún sentido para las cosas que te pasan, aunque no sean evidentes inmediatamente. Los cambios emocionales pueden deberse a muchas cosas, entre ellas, el estrés ambiental, patrones específicos en relaciones familiares o sociales, o mayor sensibilidad para la respuesta emocional. En cuanto al ataque de pánico, también puede deberse a estrés, aunque se corre el riesgo de que, una vez ocurrido el primero ataque, estos se repitan en el tiempo y se hagan más frecuentes. Sin embargo, la terapia psicológica debería poder ayudar a bajar, controlar y disminuir estos síntomas. Mucha suerte y muchos saludos!

Hola!, recomiendo ir lo antes posible ir a un especialista, un psicólogo podría ser de gran ayuda para ver qué está pasando, por qué te estás sintiendo así y te podrá dar herramientas para trabajarlo.

Hola, Si estás experimentando reacciones emocionales bruscas y ataques de pánico, hay varias estrategias que puedes implementar para manejar mejor tus emociones y situaciones:

1. Identificar y Aceptar las Emociones
Comienza por reconocer y aceptar tus emociones. A veces, el miedo a perder el amor o la incertidumbre pueden intensificar tus reacciones emocionales. Aceptar que es normal sentir miedo o ansiedad puede ayudarte a procesar mejor tus emociones.

2. Técnicas de Respiración Profunda
Practicar técnicas de respiración profunda puede ser muy útil para calmar el sistema nervioso y reducir la ansiedad. Esto te ayudará a sentirte más tranquilo y a controlar tus reacciones emocionales.

3. Visualización Positiva
Usar la visualización positiva puede ayudarte a enfocarte en pensamientos tranquilizadores y a reducir el estrés. Imagina situaciones positivas y relajantes para calmar tu mente.

4. Diario Emocional
Escribir un diario de tus emociones puede ser una herramienta poderosa para procesar tus sentimientos y pensamientos. Esto te ayudará a identificar patrones y a entender mejor tus reacciones emocionales.

5. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Considera buscar ayuda profesional a través de la TCC. Esta terapia te ayudará a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que pueden estar contribuyendo a tus ataques de pánico.

6. Autocontrol y Recuperación
Recuerda que tu capacidad para controlar tus emociones es limitada. Asegúrate de darte tiempo para recuperarte entre situaciones emocionales intensas. Esto puede incluir tomar descansos, consumir alimentos que te brinden energía, y practicar reafirmaciones positivas.

7. Apoyo Social
No dudes en buscar apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental. Hablar sobre tus sentimientos puede proporcionarte una perspectiva diferente y ayudarte a sentirte menos solo en tu situación.

8. Identificar Desencadenantes
Trata de identificar qué desencadena tus ataques de pánico. Esto puede incluir situaciones específicas, pensamientos o emociones. Conocer tus desencadenantes te permitirá prepararte mejor para enfrentarlos.

Recuerda que es importante ser paciente contigo mismo y buscar ayuda profesional si sientes que tus emociones están afectando significativamente tu vida diaria. Espero haber sido de tu ayuda, Andrea

Lamento mucho que hayas experimentado un ataque de pánico. Son situaciones realmente difíciles de sobrellevar y pueden resultar muy angustiosas. Es importante que consideres acudir a un profesional de la salud que pueda evaluarte y ofrecerte el tratamiento adecuado. Por lo que leo en tus mensajes, parece que esos pensamientos te abruman y vienen acompañados de emociones muy intensas. Sé que estar en esta situación puede ser agobiante y confuso.
A veces, muchas personas creen que "estas cosas solo les pasan a ellas", pero la verdad es que es algo más común de lo que parece, y existen tratamientos efectivos desde el enfoque de la salud mental. Para esto, es fundamental que puedas contar con el apoyo de un profesional, como un psiquiatra o un psicólogo, que te guíe en este proceso. No estás solo en esto, y buscar ayuda es un gran paso hacia el bienestar.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Lo que estás viviendo reacciones emocionales intensas, ataques de pánico, miedo a perder el amor, confusión puede ser abrumador, pero tiene sentido desde un punto de vista psicológico. A veces, cuando estamos profundamente vinculados con alguien, se activan temores profundos al rechazo, al abandono, a no estar a la altura, o a perder el control sobre lo que sentimos. Esto puede generar un estado de alerta interna que desemboca en ansiedad o pánico.

Como psicóloga puedo decirte que las reacciones emocionales bruscas y el sentimiento de ahogo que describes son manifestaciones claras de que tu sistema emocional está en alerta y necesita atención. Los ataques de pánico, en particular, son episodios intensos donde la mente y el cuerpo responden a un miedo o estrés abrumador, muchas veces ligado a pensamientos o emociones que aún no han sido procesados o comprendidos del todo.
El hecho de que ames profundamente a alguien y, al mismo tiempo, tengas miedo de dejar de sentir ese amor puede generar una gran confusión interna. Estos temores y la sobrecarga emocional suelen estar vinculados a inseguridades, experiencias pasadas o patrones de pensamiento que afectan tu capacidad para sostener la tranquilidad en el presente.
Desde la psicología, es fundamental reconocer que estas experiencias no son una debilidad, sino señales de que tu bienestar emocional requiere un espacio seguro para ser explorado. La psicoterapia ofrece un lugar donde puedes identificar qué está activando esas emociones, aprender a regularlas y desarrollar estrategias para manejar la ansiedad y el miedo que sientes.
Te recomiendo que busques apoyo psicológico, ya que es importante que no atravieses esto sola/o, porque con acompañamiento profesional puedes construir herramientas que te permitan recuperar la calma, clarificar tus emociones y fortalecer tus vínculos desde un lugar más saludable y consciente.
Este momento de confusión y miedo no define lo que eres ni lo que sientes realmente. Hay caminos para encontrar equilibrio y paz, y dar el primer paso hacia la ayuda es un acto de valentía que te acerca a esa posibilidad. Espero haberte orientado con mi respuesta, un abrazo!

Hola! Podrías pedir una horita para comenzar acompañamiento psicológico, ya que esas reacciones emocionales pueden tener distintos gatillantes dependiendo del origen. Te invito a sacar una horita conmigo, me especializo en terapia sistémica utilizando un enfoque especial en las emociones. Espero haberte ayudado con tu pregunta. Saludos.

Buenos días, gracias por compartir esto. Lo que estás sintiendo es profundamente humano, y es valiente que lo pongas en palabras. Vamos a tratar de ordenar un poco lo que estás atravesando para que puedas ver con más claridad, y sobre todo, sentirte acompañado/a en el proceso.
1. Sobre tus reacciones emocionales bruscas
Cuando las emociones cambian de forma intensa y rápida pasar de sentirte bien a sentir angustia o pánico puede deberse a un cúmulo de estrés interno no expresado, miedos no identificados o una sensibilidad emocional muy alta. No significa que estés "mal", sino que algo dentro de ti está pidiendo atención urgente.
Un ataque de pánico puede surgir repentinamente y, aunque da mucho miedo, no es peligroso. Suele ser la forma que tiene el cuerpo de decir “hay algo que no estás procesando del todo, y necesito que pares y lo mires.”
Amar mucho y de repente sentir confusión, miedo o duda no significa que hayas dejado de amar. El pánico, la ansiedad y la confusión emocional pueden nublar tus sentimientos reales, como si una tormenta impidiera ver el cielo. Pero el cielo sigue ahí. El miedo no significa desamor.
Muchas veces cuando tenemos ansiedad o estrés, nos desconectamos de lo que sentimos realmente, y eso genera mucho pánico (“¿Y si dejo de amar? ¿Y si se rompe todo?”). Pero es más probable que sea la confusión temporal la que te está alejando de ese sentimiento. Por todo lo que estás pasando te sugiero poder ver a un psicólogo que te ayude a procesar todo lo que estás pasando. Saludos,

Gracias por expresar lo que estás sintiendo. Estás atravesando un momento de mucha carga emocional, y es completamente válido sentirse confundido/a, asustado/a o desbordado/a cuando ocurren cambios tan bruscos como un ataque de pánico repentino. Las reacciones emocionales intensas, el exceso de pensamientos y la sensación de ahogo suelen estar asociadas a un estado de ansiedad elevada, donde el sistema nervioso se activa como si algo muy grave estuviera ocurriendo, aunque no siempre haya un peligro real. El amor que sientes por esa persona no desaparece de un día para otro, pero cuando estamos en crisis, los temores y la inseguridad pueden teñir todo lo que antes se sentía claro. Lo más importante ahora es que no enfrentes esto solo/a. Sería muy recomendable iniciar un proceso de acompañamiento psicológico, donde puedas ordenar lo que estás viviendo, aprender a manejar los ataques de pánico y trabajar los miedos que están interfiriendo con tu capacidad de disfrutar los vínculos y la vida en general. Este tipo de síntomas tienen tratamiento, y muchas personas logran estabilizarse emocionalmente cuando reciben la orientación adecuada. No estás solo/a, y lo que te pasa tiene sentido. Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino una señal de fortaleza y deseo de sanar.

Hola, sugiero consultes con algún/a profesional de la psicología, la ansiedad - por decirlo en fácil-, es exceso de futuro, lo que no te permite disfrutar de lo que vives hoy, si hoy amas, ama hoy. Durante las sesiones podrás identificar el origen de tus pensamientos, comprenderlos y transformar el miedo. Para obtener resultados positivos, es importante tu convicción de querer transitar el camino de la vida y no anticiparte a la meta. Abrazos. Ps. Paola Acuña

Hola, buenos días

Lo que estás viviendo parece estar relacionado con una intensa carga emocional y ansiedad, que puede generar confusión, temor y reacciones bruscas. Es importante que no enfrentes esto solo/a. Acudir a un psicólogo te puede ayudar a entender lo que está ocurriendo, manejar esos pensamientos intensos y encontrar calma emocional.

Saludos

Lo que describes —el paso súbito de estar bien a sentirte en un estado de ahogo, miedo y confusión— suele vivirse con gran desconcierto, porque confronta con la fragilidad de aquello que creías seguro. Los ataques de pánico no aparecen porque sí: suelen señalar que algo en tu interior busca ser escuchado y que no logra expresarse de otro modo. Más que luchar contra lo que sientes o forzarte a “mantener” el amor como si fuese una obligación, puede ser valioso abrir un espacio terapéutico donde hablar de estos temores y del modo en que irrumpen en tu vida. Nombrar lo que hoy aparece como exceso emocional y confusión te permitirá darle un sentido y no quedar atrapado solo en el miedo a que vuelva a suceder.

Buen día.
Es lamentable la situación en la que te encuentras, sin embargo esto puede ser pasajero si lo abordas a tiempo y de manera constructiva.
Es importante que atiendas tus crisis, en estos momentos es im portante ayudar a tu cuerpo a calmarte, mas que razonar. La ansiedad puede jugarte una mala pasada con tus pensamientos y emociones y confundirte respecto de tu vínculo afectivo. Es tremendamente recomendable que busque apoyo, una psicoterapia puede ser beneficiaria para calmarte y ampliar tu visión de la vida más allá de lo catastrófico. Lo que te está pasando intenta mostrarte, dificultades, miedos e inseguridades que son posible de superar. Que estés bien.

Cambios emocionales bruscos, miedo intenso, pensamientos catastróficos y sensación de ahogo pueden aparecer en contextos de estrés acumulado, desequilibrios hormonales (como con Novafem) o ansiedad no tratada; el cuerpo reacciona de forma exagerada porque está sobrecargado y no logra regularse. Esto no significa que estés “mal”, sino que necesitas apoyo para estabilizar tus emociones, recuperar claridad mental y aprender a bajar la activación física antes de que llegue el pánico. Si lo deseas, puedes solicitar una hora para una sesión de videollamada conmigo.

Cuando la ansiedad se mezcla con apego, la mente se vuelve dramática, exagerada y asfixiante. Un día amas con el alma, y al otro tu cabeza te grita “¿y si ya no sientes nada?”. Eso no es falta de amor, es miedo a perderlo.
El ataque de pánico aparece cuando el sistema emocional colapsa tratando de controlar algo que no se puede controlar con fuerza bruta.
Necesitas un espacio terapéutico para ordenar tus emociones y entender de dónde vienen esos cambios tan abruptos. Esto se trabaja, de verdad que sí.