Cómo tratar un trastorno de ansiedad con sintomas depresivos cuando se está en plena época escolar

Para tratar tus dificultades actuales en relación a lo que comentas, no necesitas dejar tus estudios en pausa. Hay profesionales que manejamos modelos terapéuticos que trabajan muy rápido y profundo, y además, gran parte del trabajo puedes hacerlo tú mismo, ya sabiendo cómo hacerlo con alguna de las técnicas que se entregan como herramientas. La meditación y el contacto con tus emociones (en vez de evitarlas) es un buen comienzo previo a la consulta con un Psicólogo.

Como llego a ese diagnostico?
Primero saber si realmente es eso

Saludos

Es poco serio darte una respuesta sin conocer mayor información, en problemas psicológicos hay que ser cuidadoso en primero tomar la información necesaria. Eso se hace en una primera consulta, te sugiero que lo hagas, la información que proporcionas me es insuficiente para darte una respuesta seria y responsable, soy enemigo de las improvisaciones o recetas de cocina para problemas psicológicos. Te saludo afectuosamente.

Hay que evaluar la sintomatología, dependiendo de esto si requiere medicamentos para hacer una derivación. Lo ideal es hacer actividades que sean placenteras para ti. Debes visitar cuanto antes a un psicólogo para que te pueda ayudar, es en esta época donde requieres estar bien y también para los desafíos que se vienen a futuro.

Consulte un buen psiquiatra para que le indique un buen tratamiento que no altere sus estudios y pueda pasar de curso.

Hola, recomiendo consultes con psicologo/a y evaluar la situación actual, no es necesario dejar tus estudios, pueden ser perfectamente complementarios. La idea es reforzar tus propios recursos y estableces nuevas metas u objetivos que hoy tengan sentido para tí.
Ánimo y consulta lo antes posible.

Sin duda, el primer paso es que agendes una sesión con un profesional psicólogo/a para que puedas distinguir qué hay a la base de tu ansiedad, tratarla y sentirte aliviado. No lo pospongas, saludos.

Creo que el camino más acertado es el que indican los profesionales que me anteceden, consultar con un profesional de la salud mental y podrás resolver y encontrar alternativas saludables y adaptativas a lo que te aqueja. Lo esencial es que puedas seguir adelante.

Buenas, lo primero hay que saber si eso es un diagnóstico o no, desde ahí trabajar desde tus fortalezas, de ser necesario, realizar la derivación correspondiente para el consumo de medicamentos, si bien la terapia es necesaria, los medicamentos ayudan a estabilizar los procesos dentro de tu cerebro, lo que en combinación puede resultar de total éxito sin tener que dejar tus estudios ! espero te encuentre mejor día a día, Saludos.

Hola, muchas gracias por compartir tu pregunta. Primero te sugiero puedas consultar con un profesional de la salud mental para conversar sobre cómo te estás sintiendo. Más allá del diagnóstico, y de dónde lo obtuviste, es en sesión dónde evaluar tu camino, y si es recomendable interrumpir tus estudios o no. No tengas miedo de iniciar tu proceso, tu salud mental es importante. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar.

Agradezco tu valentía de consultar por lo que necesitas. Sugiero que puedas acompañar este periodo de vida con un especialista en psicoterapia y así fortalecer los recursos que sean necesarios.

Cualquier duda estaré atento.

Hola, no es necesario dejar tus estudios, la psicoterapia y el estudio pueden convivir, probablemente tienes muchas emociones y preocupaciones guardadas que es hora de dejarlas salir, te mando un abrazo.

hola, se que estas en una situación de mucha presión y de estrés, y se entiende la importancia que tiene el poder terminar tus estudios como deseas, es por esto que te recomiendo ir a un psicólogo que pueda ayudarte en estos malestares que sientes, no es necesario dejar tus estudios puedes sobrellevar esto con ayuda profesional, espero que todo mejore te mando saludos

Hola, un gusto, el momento que vives en cualquier joven produce algún grado de ansiedad (falta de control en el futuro), por todas las decisiones que tienes que tomar sobre tu futuro, y las presiones que esto significa de parte de ti mismo, tu familia, amigos, etc. Sería recomendable que vayas a una psicóloga (o), que te muestre algunas técnicas para bajar tu angustia, y enfrentar de mejor manera el futuro. Eres joven, y tienes derecho a dudar, sentirte inseguro, y no tienes porqué ser perfecto. Un gran abrazo y mucho éxito.

Saludos, no necesitas dejar tus estudio, pero si terapia para entender esos sentimientos y saber como canalizarlos en la dirección correcta, con todo gusto te ayudare si me lo permites.

Hola muchas gracias por tu pregunta! Primero es necesario evaluar la sintomatología para entender si se requiere algun farmaco de apoyo. Te recomiendo asistir a terapia psicologica para tener mayor claridad de lo que puede estar pasando.
Te deseo mucho exito!
Tomas.

Hola, te recomiendo pedir apoyo a un psicólogo terapeuta y psiquiatra para evaluar la necesidad de psicoterapia y apoyo farmacológico. Sin tener que dejar los estudios.

Hola estimad@, primero que nada es importante saber si ese diagnostico te lo dio un profesional de la salud mental o es auto diagnosticado. Sabiendo eso, es importante mencionar que la etapa que estas viviendo es un factor que a muchos les puede causar estrés o ansiedad, por lo que recomiendo que buscas ayuda de un psicólogo/a para que te acompañe y realice un tratamiento adecuado a tus necesidades. Saludos cordiales

Hola, por supuesto que se puede iniciar un proceso psicoterapéutico sin necesidad de dejar de estudiar aunque primero se debe evaluar síntomas y buscar la mejor forma de ayudarte. Consulta con psicólogo o medico psiquiatra ambos pueden ayudarte a sentir mejor con primeros auxilios psicológicos.

Al ser este el diagnostico, le sugiero partir interviniendo aquellos síntomas ansiosos, ya que la ansiedad puede dificultar el trabajo mas profundo con la sintomatología depresiva debido a la inquietud mental y física que puede traer consigo. Existen diversas herramientas que permiten ir manejando ambos fenómenos, consulte a un psicólogo para compartir en terapia qué es aquello que provoca ansiedad y así averiguar juntos las soluciones para incrementar su tranquilidad y seguridad de forma progresiva. Saludos y mucho éxito.

Si el diagnostico fue hecho por un Psicólogo o Psiquiatra ya tendrías algún tipo de tratamiento, de no ser así es necesario que acudas a ellos y te evalúen. Ningún tratamiento impedirá a la persona seguir con su vida cotidiana, aunque todos los medicamentos tienen sus efectos adversos que podrían ser molestos, estos solo son temporales.

Hola, que bueno que aún sintiéndote como te sientes tengas la voluntad y motivación de estudiar y hacer lo posible por no parar lo que consideras importante para ti. Para tener un control y poder lograr sentir equilibrio te recomiendo asistir a consulta con psiquiatría y psicología para ser tratad@ y que estos profesionales evaluando detenidamente lo que manifiestes sentir puedan tomar las medidas necesarias para que puedas evolucionar y sentirte mejor. Espero que tomando las acciones necesarias mejores y todo avance muy bien para ti.

Hola, asumiré que al tener presente aquel diagnóstico es por la visita previa con un médico. Frente a esto es importante que puedas consultar con tus tutores si existe la posibilidad de iniciar un proceso psicoterapéutico para alinearse con el tratamiento ofrecido por el o la médico que realizó aquel diagnóstico.
No es necesario que dejes tus estudios de lado, solo debe concretar una visita lo antes posible con algún psicólogo especialista en infanto-juvenil.

Tratar un trastorno de ansiedad con síntomas depresivos durante la época escolar puede ser un desafío, pero hay varias estrategias que puedes implementar para manejar la situación.

Aquí hay algunas recomendaciones que pueden ayudarte:

1. Busca apoyo: habla con tus padres o un profesional de la salud mental sobre cómo te estás sintiendo. Pueden ayudarte a encontrar recursos y estrategias para manejar tus síntomas.

2. Establece una rutina: mantener una rutina regular puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Intenta establecer horarios regulares para dormir, comer, estudiar y hacer ejercicio.

3. Practica técnicas de relajación: técnicas como la meditación, la respiración profunda y el yoga.

4. Haz ejercicio: el ejercicio regular puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

5. Busca ayuda escolar: habla con tus profesores o sobre tus necesidades. Es posible que puedan proporcionarte ajustes académicos, como más tiempo para completar tareas o exámenes, para ayudarte a manejar el estrés.

6.Considera la terapia: la terapia puede ser muy útil para tratar la ansiedad y la depresión. Puedes hablar con un profesional de la salud mental sobre tus opciones y encontrar un terapeuta que se adapte a tus necesidades y horarios.

Con el tiempo y el tratamiento adecuado, puedes aprender a manejar tus síntomas y vivir una vida saludable y feli

Hola. Lamento que estés pasando por eso. Podrías buscar técnicas de relajación que te ayuden a abordar los síntomas de manera momentánea, sin embargo, si quieres un cambio a largo plazo, te recomiendo que te acerques a un profesional de salud mental que te proporcione mejores herramientas para abordar esta situación que estás viviendo. Espero que encuentres una solución que te acomode. Saludos.

Hola, te sugiero la Terapia Breve Estrategia para el tratamiento de la ansiedad y síntomas depresivos. El psicólogo estratégico está capacitado para evaluar si realmente se trata de ansiedad u otro problema y podrá hacer intervenciones que han sido probadas como eficientes y eficaces para ayudarte, así como también, derivar a otro especialista si es necesario. Saludos.

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Lo primero es reconocer que estás teniendo un problema, para poder tratarlo y resolverlo. Por lo que te felicito por haber realizado esta pregunta.
Respecto a tu malestar recomiendo que acudas psicólogo para que te pueda evaluar y ayudar a superar este momento difícil que estás viviendo.
De ser necesario serás derivado a un psiquiatra.

Saludos

Hola! Es posible hacer ambas cosas a la vez, sin embargo, quizás haya que priorizar una antes de hacer todo al mismo tiempo. En este sentido, podría darle prioridad a su tr de ansiedad, donde asistir a psicoterapia podría ser una buena alternativa; y luego, ya sintiéndose mejor y más capaz, retomar sus estudios con normalidad. Saludos!

Hola! te sugiero terapia breve centrada en soluciones.

Infiero por tu pregunta que tienes dificultades para realizar tus actividades cotidiannas, por lo que siempre es recomnedable mirar a tu alrededor y evaluar, que y quienes pueden ser factores protectores y/o puedan ayudartre en estos momentos. Si crees que tus padres son estas personas, conevrsa con ellos y cuentales lo que te pasa, ya con eso te sentirás mas acompañdo/a. Te recomiendo también que consultes con un/a Psicólogo/a para que peuda evaluarte y darte un diagnóstico (desconozco si el que ,mencionas lo hizo un profesional). De esta manera, y conociendo tu caso en profundidad este/a profesional podrá centrar el tratamiento psicoterapéutico en lo que tu necesitas, y por supuesto que puede que sea difícil al principio y un desafío grande si paralelamente estas estudiando, pero es posible salir adelante. Éxito!!!

Es un gusto saludarte.
Coincido en que antes de darte una respuesta de si puedes o no continuar con tus estudios, es importante que tu diagnóstico sea ese. Por otra parte, si bien la depresión tiene sintomatología que nos permite identificarla, todos los pacientes son un caso distinto, todas las personas reaccionan de una manera única por eso es tan importante el acompañamiento terapéutico.
Saludos cordiales y espero puedas tener un panorama más claro.

Es alentador que quieras superar tus desafíos de ansiedad y depresión mientras continúas con tus estudios. Es posible manejar estos trastornos y avanzar en tu educación, ya que hay muchos tipos de terapia que no son tan demandante o invasivos para tener que cambiar la forma en la que te desenvuelves en el dia a dia.

"Gracias por compartir. Reconocer que estás experimentando dificultades y buscar ayuda es un primer paso valiente. Te recomiendo que consideres iniciar un proceso psicoterapéutico, donde un profesional pueda evaluar tu situación y determinar la gravedad de tus síntomas. En algunos casos, podría ser beneficioso consultar también a un psiquiatra pero todo dependerá de la sintomatología que tengas. No esperes más y busca la ayuda de un psicólogo. Ellos te brindarán un espacio de contención, escucha y te proporcionarán herramientas para gestionar emociones y tolerar el malestar que puedas estar experimentando. Te envío mucho ánimo y cariño."

Hola, gracias por preguntar. Respondiendo tu pregunta, al hablar de síntomas depresivos y ansiosos, esa sintomatología se trata con especialistas en el área de la salud mental, es decir, un psicólogo y un psiquiatra. Un psiquiatra ayudará a estabilizar los síntomas con medicamentos que traten la depresión y la ansiedad. El psicólogo te ayudará a comprender porque se esta generando estos eventos, y te ayudará al desarrollo de herramientas que te ayudarán a abordar estos asuntos. Ambos te pueden ayudar perfectamente sin la necesidad de que dejes tus estudios, al contrario, potenciarán tus habilidades al tratar la sintomatología.
Espero te haya servido mi respuesta! Saludos.

Hola!
en primera instancia sería de mucha utilidad el que acudieras a algún profesional de la Salud Mental (psicólog@ o psiquiatra) para poder evaluar tu sintomatología y la intensidad de ésta. Desde allí sería mucho más concreto el poder establecer un plan de intervención en sintonía con tu intención de no pausar tus estudios. Desde mi experiencia no es 100% necesario hacer esas pausas, sin embargo, me quedo corto de información o antecedentes para darte una opinión más especifica y responsable. Es importante para mi transmitirte que es muy abordable el malestar que experimentas a diario con las orientaciones desde la psicología y psiquiatría. Recibe un abrazo de mi parte.

Estima@... Con un buen terapeuta, el cual lo pueda ayudar. Por su parte sería bueno comprender desde la compasión, desde cuándo comenzó a experimentar ansiedad acompañado de sintomatología depresiva. Me imagino que, en su etapa del ciclo vital, existen muchas inquietudes, preocupaciones (considerando que está a punto de salir de enseñanza media). Además, de todos los cambios de la adolescencia a nivel físico y emocional. Sé que podrá salir adelante en psicoterapia, con un buen vinculo terapéutico y donde le puedan entregar herramientas para enfrentar todo lo que vive y lo que podría vivir. Consulte a la brevedad.
¡Saludos y abrazos!!

hola, te recomiendo tomar psicoterapia para poder aprender a gestionar tu ansiedad y los miedos que conlleva estar en el ultimo año escolar

Entiendo que es difícil enfrentar un trastorno de ansiedad con síntomas depresivos, especialmente en plena época escolar. Es fundamental que busques ayuda profesional; un psicólogo puede ayudarte a desarrollar estrategias para manejar la ansiedad y la depresión, y un psiquiatra puede evaluar si necesitas medicación. Habla con tus padres, un profesor o el orientador escolar sobre lo que estás pasando para que te ofrezcan apoyo y recursos. Organiza tu tiempo con un horario que incluya estudiar y descansar, y practica técnicas de relajación como la meditación y el ejercicio físico. Mantén una rutina saludable con buen sueño, alimentación y actividad física. Si te sientes abrumado, no dudes en pedir ayuda. Cuidar tu salud mental es crucial y con el apoyo adecuado puedes superar este desafío y continuar con tus estudios exitosamente.

Entiendo que esté pasando por una situación muy desafiante en esta etapa de su vida. Tener que lidiar con un trastorno de ansiedad y síntomas depresivos mientras se está en el IV medio puede ser abrumador, pero le aseguro que hay opciones de tratamiento que le permitirán continuar con sus estudios de manera exitosa.

Lo primero que le recomendaría es buscar atención profesional de un psicólogo o psiquiatra. Ellos podrán hacer una evaluación integral de su condición y diseñar un plan de tratamiento personalizado que se adapte a sus necesidades. Es importante que no intente resolver esto por su cuenta, ya que contar con el apoyo de expertos en salud mental puede marcar una gran diferencia.

Una terapia humanista centrada en la persona sería sumamente beneficiosa en su caso. Este enfoque se enfocaría en entender y validar sus emociones, brindándole un espacio seguro para procesarlas sin juicios. Juntos, explorarían las raíces de su ansiedad y depresión, desarrollarían estrategias de afrontamiento y trabajarían en fortalecer su autoestima, resiliencia y habilidades de autorregulación.

Adicionalmente, dependiendo de la evaluación del profesional, podría ser necesario considerar un tratamiento farmacológico a corto plazo, como antidepresivos o ansiolíticos, para ayudar a estabilizar su estado de ánimo y reducir la sintomatología mientras avanza en la terapia. La combinación de terapia y medicación, cuando es necesaria, suele ser la opción más efectiva.

Recuerde que su salud mental es una prioridad, y que buscar ayuda no es una debilidad, sino un acto de valentía y autocuidado. Con el apoyo adecuado, usted podrá sobrellevar esta etapa, mantener su rendimiento académico y, lo más importante, recuperar su bienestar emocional. ¡Usted tiene todo lo necesario para salir adelante!

Hola amigo!! Una situación difícil, como estar entre la espada y la pared... Sanar no es muy amigo de forzar, obligar... Tu ansiedad solo aumentará en ese contexto... Probablemente tu cuerpo lo sabe, y por eso la baja de energía característica de la depresión...
Y si actúas sin poner fechas?? Hacerlo ya, pero sin poner plazos fatales??
Te invito a escuchar tu cuerpo, encontrar las respuestas al ritmo que realmente necesitas...Un gran abrazo

Hola!!Superar un trastorno de ansiedad con síntomas depresivos mientras estás en plena época escolar puede ser desafiante, pero es completamente posible con el enfoque adecuado
Te recomiendo Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Esta es una de las formas más efectivas para tratar tanto la ansiedad como los síntomas depresivos. La TCC te ayudará a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, a enfrentar tus miedos de manera gradual y a desarrollar habilidades de afrontamiento. Puedes buscar un terapeuta especializado que trabaje contigo para adaptar las sesiones a tu horario escolar.
Recuerda que tus estudios son importantes, pero tu bienestar mental es primordial. Trabajar con un profesional de salud mental puede proporcionarte herramientas y técnicas para manejar estos desafíos y seguir adelante con tus estudios. La combinación de terapia, autocuidado y apoyo puede ayudarte a encontrar un equilibrio y a superar este estado que te incomoda.
Si te gustaría más detalles sobre alguna de estas estrategias o necesitas ayuda para encontrar recursos específicos, estaré encantada de asistirte.
Contáctame!!

detectar que causa dichos síntomas, tal vez a la base existe algún tema que te impide mantener la atención. De igual forma cada persona tiene sus tiempos para cumplir sus metas.

Quizás no sea necesario que dejes tus estudios, puedes llevar un tratamiento de psicoterapia sin problemas y focalizarte también en terminar tu etapa escolar. Te recomiendo que un especialista evalúe tu caso y te pueda entregar herramientas para tratar con los síntomas que más te estén limitando en tu vida actual.

Buenos días, un gusto saludarte. Sobre tu consulta, te comento que puedes tratar tus síntomas con psicoterapia durante el año escolar sin problemas. Te sugiero buscar un/a psicólogo/a que te genere confianza e iniciar el proceso. Mucho éxito.

Para la superación de la ansiedad con o sin síntomas depresivos es necesario someterse a una terapia psicológica, un terapeuta te ayudara a mirar lo que cuesta ver por estar inmerso en el problema, acompañándote en el proceso como una guía comprensiva. te insto a buscar terapia psicológica para que logres superar las situaciones que están a la base de tus síntomas, un abrazo y animo!!

Hay varias aproximaciones para trabajar un trastorno mixto, pero la que ha mostrado mayores resultados a nivel científico tienen relación con un tratamiento combinado de medicamentos con psicoterapia. Creo que estar en IV medio puede ser un factor estresante adicional que pudiese estar aumentando la sintomatología. El tratamiento (dependiendo de la gravedad de los síntomas) no necesariamente sería dejar en pausa tus estudios.

estimado, te recomiendo atención psicoterapéutica, si encuentras un buen terapeuta no será necesario que suspendas tus estudios, por lo que lo mas importante por ahora es que puedas obtener ayuda para sobrellevar este cuadro ansioso y depresivo.
Saludos!

Hola , puedes comenzar con un proceso psicológico y con psiquiatría.Les puedes pedir un certificado para informar de tu diagnóstico al colegio de esta forma poder activar tus redes de apoyo y puedas terminar tu año escolar

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola!!! Entiendo perfectamente tu situación - querer terminar IV medio como cualquier otro estudiante mientras lidias con ansiedad y síntomas depresivos es completamente válido y posible. Muchos estudiantes pasan por esto y logran graduarse exitosamente.

**Pasos inmediatos que puedes tomar:**

**Busca apoyo profesional** - Esto es fundamental. Un psicólogo puede ayudarte con estrategias específicas para manejar la ansiedad durante los estudios. Muchos centros de salud tienen atención gratuita para adolescentes, y algunos colegios tienen psicólogos disponibles.

**Comunica tu situación** - Habla con tus padres/cuidadores y considera informar a tu profesor jefe o orientador del colegio. No necesitas dar todos los detalles, pero ellos pueden ofrecerte apoyo académico adicional cuando lo necesites.

**Estrategias para el día a día:**
- Mantén una rutina de sueño regular (crucial para la ansiedad y concentración)
- Divide las tareas grandes en partes más pequeñas y manejables
- Usa técnicas de respiración cuando sientas ansiedad durante clases o estudios
- Haz ejercicio regularmente, aunque sea caminar 20 minutos
- Limita la cafeína y mantén horarios regulares de comida

**Para los estudios específicamente:**
- Estudia en bloques cortos (25-30 minutos) con descansos
- Ten un espacio de estudio organizado y libre de distracciones
- Practica técnicas de relajación antes de pruebas importantes
- No te compares con otros compañeros - cada uno tiene su ritmo

**Recuerda que buscar ayuda es una fortaleza, no una debilidad.** Muchos estudiantes exitosos han pasado por situaciones similares. Con el apoyo adecuado, puedes terminar IV medio y cuidar tu bienestar mental al mismo tiempo. Espero ser de ayuda, una abrazo fuerte

​​

¡Hola! Entiendo lo difícil que es vivir ansiedad y síntomas depresivos mientras estudias, pero quiero decirte que sí es posible superarlo sin dejar tus estudios. La terapia cognitivo-conductual es muy efectiva y te entrega herramientas prácticas para manejar los síntomas en el día a día, organizarte mejor y recuperar el bienestar.

Pedir ayuda es un acto de valentía y hay tratamientos que se adaptan a tu rutina escolar. Si quieres, puedo orientarte sobre cómo comenzar este proceso y acompañarte en los pasos para que termines tu año escolar sintiéndote mejor.

Lo que estás sintiendo es muy válido, y es posible superarlo sin abandonar tus estudios. Aquí algunos pasos claros y realistas:

-Pide ayuda profesional.
-Habla con alguien del colegi
-Organiza tu día con metas pequeñas
-Cuida lo básico, dormir bien, alimentarte, moverte un poco y tener espacios para ti, aunque sean breves, ayudan mucho al estado emocional.
-Sé compasiva contigo
Puedes terminar IV medio. Solo necesitas acompañamiento y un plan que te cuide emocional y académicamente

Buenas tardes, Lo que estás viviendo es muy importante y valiente de reconocer: seguir con tus estudios mientras enfrentas un trastorno de ansiedad con síntomas depresivos es posible, pero requiere apoyo profesional, por lo que te sugiero puedas ver a un psicólogo para que te ayude a manejar esto que te pasa.
saludos cordiales,

Entiendo profundamente lo difícil que debe ser enfrentar un trastorno de ansiedad con síntomas depresivos en plena etapa escolar, especialmente estando en IV Medio, que suele ser un periodo lleno de exigencias académicas y presiones personales. Es importante saber que es completamente posible avanzar en los estudios mientras se trabaja activamente en la recuperación emocional, siempre que cuentes con un acompañamiento terapéutico adecuado y un entorno que comprenda lo que estás viviendo. El tratamiento más efectivo en estos casos suele ser una combinación de psicoterapia con enfoque cognitivo-conductual o integrativo (donde se trabaja tanto la regulación de la ansiedad como el fondo emocional depresivo), junto a intervenciones en la rutina diaria que incluyan organización del tiempo, prácticas de autocuidado, y, en algunos casos, evaluación psiquiátrica para valorar si es necesario apoyar con medicación de forma temporal. No es necesario dejar los estudios, pero sí es fundamental adaptar el ritmo y no exigirte más allá de tus capacidades actuales, porque eso solo aumenta el malestar. Superar este estado es totalmente posible y no estás solo en esto. Puedes atenderte conmigo, estoy disponible para ayudarte.

Hola! Estar cursando IV medio ya implica una carga emocional significativa por sí sola, y vivirlo mientras atraviesas síntomas de ansiedad y bajo ánimo puede hacer que incluso lo cotidiano se vuelva cuesta arriba. Como psicóloga puedo decirte que cuando aparece un malestar emocional persistente que interfiere con tu concentración, energía o bienestar general, es fundamental no minimizarlo ni tratar de sobrellevarlo en silencio.
En contextos escolares, los síntomas ansiosos o depresivos suelen expresarse con mayor fuerza por la presión académica, la incertidumbre del futuro, o la autoexigencia de “rendir como todos”. Sin embargo, cada persona tiene un ritmo emocional distinto, y atender tu salud mental no significa rendirse, sino justamente darte la oportunidad de sostener tus estudios sin tanto sufrimiento.
El primer paso es iniciar un acompañamiento psicológico individual que te permita comprender cómo se están manifestando tus emociones, qué pensamientos están afectando tu motivación o tu autoestima, y qué herramientas puedes empezar a usar para atravesar este año con mayor contención y equilibrio. A veces también es necesario trabajar en conjunto con la familia o el colegio para que puedas tener apoyos concretos en tu entorno.
La buena noticia es que este tipo de procesos se puede abordar sin tener que dejar de estudiar, y muchas personas logran no solo terminar su etapa escolar, sino hacerlo con una comprensión más profunda de sí mismas.
Tu bienestar no está en contradicción con tus metas. Cuidarte es también una forma de asegurar que puedas llegar a ellas con más fuerza y sentido. Me gustaría acompañarte en este camino, ayudarte a sostener este último año sin que el malestar emocional opaque todo lo que eres y todo lo que aún puedes lograr. No estás sola ni es tarde para volver a sentirte en paz contigo.
Espero haberte orientado con mi respuesta, un abrazo!

Hola, buenos días

Lo que sientes es más común de lo que crees, y tiene tratamiento. Es totalmente posible avanzar en tus estudios mientras trabajas en tu salud mental.

Existen terapias psicológicas que se adaptan a jóvenes en etapa escolar, como la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a manejar la ansiedad, regular las emociones y recuperar la motivación día a día. También es importante aprender a equilibrar exigencias académicas con autocuidado.

Saludos

Gracias por compartirlo. Lo que estás viviendo no es fácil, y más aún cuando estás en una etapa tan exigente como IV medio. Sentirse con ansiedad y síntomas depresivos puede hacer que cada día se sienta cuesta arriba, pero pedir ayuda como lo estás haciendo es un paso muy importante.

No es necesario dejar los estudios para mejorar. Al contrario, con el apoyo adecuado es posible seguir adelante, cuidando tanto tu salud mental como tus objetivos académicos. Te recomiendo hablar con un psicólogo o psicóloga que pueda acompañarte en este proceso y ayudarte a manejar los síntomas con herramientas concretas.

También puede servir que el colegio sepa lo que estás atravesando (aunque sea una persona de confianza) para que puedan apoyarte si necesitas algunos ajustes o contención.

No estás solo/a. Con apoyo, es posible atravesar esta etapa sin tener que rendirte ni cargar con todo en silencio.

Un proceso terapéutico puede ofrecerte un espacio para poner en palabras lo que hoy se presenta como peso o desorden, permitiendo que encuentres un modo propio de sostener tus estudios mientras te ocupas de tu mundo interno. No se trata de “pausar” tu vida, sino de integrar lo que sientes para que puedas seguir avanzando sin negarte a ti mismo en el camino.

Cuando aparece un trastorno de ansiedad con síntomas depresivos durante la etapa escolar, lo más importante es buscar apoyo profesional temprano: un psicólogo o psiquiatra puede ayudar a definir el mejor plan de tratamiento, que puede incluir psicoterapia, estrategias de autocuidado e incluso, si es necesario, tratamiento farmacológico.
A nivel práctico, hay varias recomendaciones que pueden ayudarte a seguir estudiando mientras cuidas tu salud mental:
Rutina y organización: tener horarios definidos de sueño, alimentación y estudio ayuda a darle estructura al día y reducir la sensación de caos.
Técnicas de regulación emocional: ejercicios de respiración profunda, mindfulness o pausas activas cortas en medio del estudio ayudan a bajar la intensidad de la ansiedad.
Red de apoyo: hablar con alguien de confianza (familia, amigos o profesores) puede aliviar la carga. A veces compartir lo que sientes es tan importante como estudiar.
Evitar la autoexigencia excesiva: entender que rendir no siempre significa ser perfecto. Es mejor avanzar poco a poco que detenerse por completo.
Actividad física moderada: caminar, bailar o hacer deporte ayuda a liberar tensión y mejorar el ánimo.
Pequeños logros diarios: proponerte metas realistas (como terminar un trabajo o repasar un tema) genera motivación y te permite ver progreso.
No estás solo/a en este proceso: muchas personas terminan sus estudios lidiando con dificultades emocionales, y con el apoyo adecuado se puede lograr. Lo importante es no postergar pedir ayuda y recordar que pedirla no es signo de debilidad, sino un paso hacia adelante.

Hola, es importanten que te apoyes con un profesional tanto psiquiatra como psicologo.
La medicación ayudaría a reducir los sintomás, lo que te permite estar mas focalizadx y mas dispuestx a un proceso de terapia, donde también puedes aprender herramientas que te permitan lidiar con tus emociones, gestionandolas de mejor manera, conocer tus procesos y gatillantes para anticiparte a situaciones demandantes emocionalmente, entre otras cosas.
Con el apoyo adecuado puedes afrontar tu término escolar de forma adecuada.

Me quedo atenta a cualquier inquietud.
Saludos

Hola estimada: lamento mucho que estés atravesando estas dificultades. Te recomendaría mucho trabajar con psicólogo y psiquiatra a la par para los síntomas que mencionas.
Espero mi comentario sea de ayuda.
Un abrazo.