Me siento angustiada como mucho cuando estoy triste y mal.También me da miedo cómo reaccionó cuando

Es necesario que se acerque a un profesional el cual puede darle claridad acerca este malestar emocional, puede ser un médico general, psiquiatra o psicólogo, pero lo importante es que tenga presente que con un buen diagnóstico y tratamiento es posible salir de la situación de malestar en la que se encuentra.

Saludos!

Por lo que usted describe tiene síntomas relacionados a trastornos del ánimo como podría ser la depresión sin embargo se requiere de una entrevista clínica más detallada para establecer con certeza el diagnóstico, yo le recomiendo consultar con un psicólogo y/o psiquiatra.
Espero haber ayudado en su duda.
Saludos.

Por lo que describes, estás presentando síntomas comunes a la depresión. En ese sentido es importante que consultes con un especialista que pueda ayudarte con un buen diagnostico y abordaje de los síntomas.
Saludos!

Estimada, para un buen diagnóstico, es necesario recabar más antecedentes. Desde cuando cuándo presenta esos síntomas y conductas?. Tanto esos antecedentes, como otros, en relación con su edad, síntomas, contexto en que se presentan, historia familiar y personal son importantes para descartar y así poder abordar su caso. Un cordial saludo.

En realidad, no es relevante el "nombre" de tu malestar emocional. Por alguna razón estás sintiéndote así. Necesitas herramientas y solución. Un abrazo!

Hola. Estoy de acuerdo con el colega Eduardo. El nombre no es lo relevante. Si hay que recabar más antecedentes acerca de tu malestar.
Existe relación entre unos aspectos del ánimos que hacen que la ingesta alimentaria se dispare o se restringe. Quizá solo hay que afinar algunas estrategias de regulación emocional.
Saludos.

Hola!
A veces, hablar del diagnóstico en estos casos, más que ayudar, perjudican aún más.
Lo importante es que no te estás sintiendo bien y su malestar está asociado a aspectos afectivos que como consecuencia aumentan tu deseo de comer. Por eso, es importante acudir a un psicoterapeuta que pueda ayudarte a encontrar el o los motivos de tu malestar. Poder hablar sobre ellos, ya permite aliviar en algo sus síntomas, y desde allí, por medio del acompañamiento, se pueden lograr avances significativos.

Lo importante es que des el paso de consultar,

Espero haberte ayudado

Un saludo!

Lo que en este momento te ayudaría es iniciar un proceso psicológico donde te acompañen a definir tu malestar, que hoy probablemente esté afectando varias áreas de tu vida, a salir de el para que encuentres alivio y comiences a sentirte más plena.
No dejes pasar lo mal que te estás sintiendo hoy.
Saludos.

¿hace cuánto tiempo te sientes así? ¿puedes identificar algo que haya gatillado tu malestar? es importante que puedas responder estas preguntas para comprender algo de lo que te sucede. También es importante que esto lo hagas con la ayuda de un profesional que sepa guiarte en ese camino de comprensión de ti misma para poder aliviar tu malestar. Un/Una profesional puede indicarte un tratamiento adecuado para ti.

Es difícil darte pautas de acción sin conocer todos los antecedentes del caso. Por lo que cuentas, aparentemente estás teniendo síntomas ansioso, y cierta desregulación emocional. Los nombres suenan peores de lo que son, tienen tratamiento y son posibles de solucionar. Si estás buscando hacerte cargo de estos sentimientos, te recomiendo que te acerques a un profesional

En primer lugar, el hecho de que puedas reconocer el malestar que te generan ese tipo de conductas es algo importante de valorar al momento de pensar cualquier tipo de intervención que pueda serte de ayuda.

De lo que dices es importante buscar manera de poder profundizar en ¿qué es lo específico de las situaciones que te molestan? El enojo es indicativo de que sucede algo que nos afecta en un nivel muy personal y único, del que muchas veces no se está del todo consciente. Por lo tanto, ir a entender la raiz de ese enojo puede ayudar a encontrar modos de respuesta distintos frente a esas situaciones.

Hola, espero que estés bien. A veces comemos por hambre emocional, lo que significa que desatendemos las emociones que sentimos y comemos para “calmarlas”, en vez de buscar identificarlas y trabajar en ellas.

Te aconsejo estar alerta, puedes reconocer el hambre emocional porque aparece rápidamente, y por lo general te lleva a desear alimentos más calóricos del grupo de hidratos de carbono o grasa, y no produce saciedad; por el contrario. Lo anterior, podría generar desórdenes alimenticios.

Igualmente, todos podemos responder al hambre emocional alguna vez, pero cuando es algo sistemático siempre merece la atención.

En cuanto al enojo, es una emoción, que abarca desde la irritación leve hasta la furia y rabia intensas, y pueden llevar a violencia y la agresión. Además, no se nace siendo violento, sino que se aprende a serlo, y a reaccionar de esa manera. Dicho lo anterior, se puede aprender a que expreses tu enojo de una forma sana para ti y el resto.

Estamos en pandemia, la incertidumbre y el poco control que tenemos de lo que sucede afuera sin duda nos lleva a estar más irritables y sensibles.

Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso.

Un abrazo,

Pilar.

Hola, de acuerdo a los datos que entrega, es difícil dar un pronostico, sería de bastante ayuda que se acercase a un profesional de la salud mental, para un respectivo diagnostico y tratamiento, saludos.

Hola, entiendo tu situación y puede que estés padeciendo un trastorno del animo. Sin embargo, es difícil tener certeza de tu diagnóstico. Es muy importante que puedas acudir con algún psicólogo o psicóloga que atienda tu caso, mientras tanto comparte con tu red de amistades de mayor confianza para que puedas expresar lo que sientes.
Espero que puedas encontrar pronto a un profesional que atienda tu malestar. Un abrazo, saludos.-

Aparentemente está cursando por un cuadro ansioso con otro más instalado hace años que no me podría aventurar a diagnosticar.Una terapia le ayudará a abordar y tratar las causas de estos síntomas

Necesita que un profesional evalué el caso con cuidado, debe tener que ver con algo que este reprimiendo, tal ves algo traumático de su pasado o un episodio de estrés.

Hola, te recomiendo buscar apoyo con un psicólogo para recibir las herramientas adecuadas, realizar evaluación y tratamiento.
Saludos,

Hola, gracias por consultar. Lo que sientes puede estar gatillado por distintas razones, desde lo óganico a lo emocional. Sería importante descartar con un éxamen médico general, y ver a una psicóloga que te ayude a despejar y aclarar lo que puedes estar pasando contigo en el presente o en el pasado y que no ha sido trabajado.
Un abrazo. Ps. Paola De la Fuente

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Al igual que comentan algunos de mis colegas, es necesario poder recabar mas antedecentes para poder descartar alguna patologia organica, Te recomiendo que puedas buscar apoyo psicologico para poder entender que es lo que te puede estar pasando. Te deseo mucho exito!
Tomas.

Estimado, muchas gracias por preguntar y exponer su caso. Si bien manifiesta sintomatología ansiosa, es necesario tener mayor información sobre su caso. Tal como le han recomendado mis colegas, es fundamental que comience un proceso psicoterapéutico.

Es grato ver que busque soluciones y consultas ante lo que siente, veo que tiene muchas ganas de ayudarse y eso es muy importante, de ahí se parte. Probablemente hayan situaciones que provoquen en usted esas reacciones, debe tener sus razones, mas veo también que aquellas respuestas no le han ayudado a resolver los problemas que le han traído hasta aquí. Pueden ser señales de ayuda por supuesto, de encontrar tal vez nuevas herramientas que le permitan manejar los conflictos y eso es posible. Le sugiero agendar una cita con un profesional psicólogo y juntos comprender a qué se pueden deber estas sensaciones que experimenta y cómo proceder para manejar lo que le aqueja. Saludos y mucho éxito!

Hola. Lamento que estés pasando por esa situación. Primero, me parece importante recalcar que al menos eres consciente de tu situación, eso es bueno, porque te puede ayudar a realizar cambios para mejorar. En base a la poca información que este espacio permite entregar, parecen ser síntomas de depresión, sin embargo, para tener certeza, lo recomendable es que asistas con un profesional de la salud mental que te pueda diagnosticar y ayudar a abordar lo que estás pasando. Espero que puedas encontrar alivio a tu malestar. Saludos.

Es común que las personas experimenten ansiedad cuando están tristes o enojadas. Es importante aprender a reconocer y gestionar estos sentimientos para poder responder de manera más saludable.

Aquí hay algunas estrategias que puedes probar:

1. Toma un momento para respirar profundamente y calmarte. Si sientes que te estás descontrolando, toma unos momentos para respirar profundamente y calmarte.
2. Practica la meditación o la relajación. Las técnicas de meditación y relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la capacidad para manejar situaciones difíciles.

3. Habla con un profesional de la salud mental. Si sientes que tu ansiedad o enojo te está afectando significativamente, considera hablar con un profesional de la salud mental.

4. Identifica tus desencadenantes. Identificar lo que te hace enojar o sentir ansiedad puede ayudarte a prepararte para enfrentar esas situaciones. Si sabes que ciertas personas, lugares o eventos te hacen sentir mal, puedes desarrollar estrategias para manejar esas situaciones de antemano.

Estimada, acudir urgente sin dejar pasar más tiempo, ya que según me menciona esta con diversos síntomas, los cuales cada día se pudieran agudizar y sufrir otros efectos más crónicos. Le recomiendo tomar hora a psicoterapia para realizarle una evaluación y poder profundizar más en su caso. Además, “evaluar la posibilidad con un psiquiatra”, si esta situación está afectándola más de lo esperado en su vida cotidiana.

Cuando te leo puedo darme cuenta que tienes dificultades para sobrellevar emociones desagradables como la tristeza, la rabia y sus derivados (culpa, soledad, etc). Te recomiendo iniciar un proceso de acompañamiento terapéutico que te permita tomar conciencia de cómo vivenciar estas emociones y de qué hacer para sobrellevarlas y gestionarlas. Es común que cuando nos desagrada sentir algo, tengamos conductas evitativas como comer, usar el teléfono o distraernos con cualquier otra acción.
Este comportamiento es muy común en nuestra sociedad ya que ni de nuestras casas ni desde el colegio nos forman en desarrollo socioemocional. Sin embargo es una temática totalmente factible de trabajar en psicoterapia.
Deseo que te vaya bien en la búsqueda, Saludos!

Es recomendable que inicies un tratamiento psicológico para que puedas identificar cuáles son los motivos de tu malestar y aprendas a gestionar tus emociones, para que puedas mejorar tu calidad de vida.

Saludos

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Hola y gracias por consultar con nosotros.
Es agobiante estar como tu nos relatas y sería bueno que en un corto plazo termine este cuadro.
Te recomiendo que consultes primeramente con médico psiquiatra para que evalué la situación y realice diagnostico para posteriormente medicar y en conjunto trabajes con un terapeuta cognitivo conductual, ya que es probable que estés atravesando por un cuadro depresivo-ansioso.
Muchas gracias.

Hola ! Te recomiendo iniciar un proceso de psicoterapia con un psicológo con el fin de establecer un adecuado diagnóstico e intervención terapeutica, pero también que te acompañe en la vivencia de las emociones tan intensas que señalas. Espero haberte ayudado ! Saludos !

Hola, que bueno que te atreves a pedir ayuda y movilizarte para encontrar las "respuestas" o "soluciones" a lo que estás problematizando, no podemos entregar un diagnostico o decir "que tienes" solo con los que comentas, pero puedes encontrar lo que buscas o necesitas en una terapia psicológica, eso te ayudará a comprenderte más a ti misma, y decidir, resolver lo que si y lo que no quieres en tu vida de manera más consciente.
Que te vaya bien. Un abrazo

La irritabilidad en el fondo esconde miedo. Para lograr comprender lo que te ocurre puedes agendar conmigo y construir una voz que te sea propia validando tú verdad.

Lamento escuchar que estás pasando por un período difícil. Lo que describes puede estar relacionado con diversas cuestiones emocionales, como el estrés, la ansiedad, la tristeza y la dificultad para manejar las emociones. Aunque no puedo proporcionar un diagnóstico, te recomiendo que puedas ir a un terapeuta para que te ayude.

"Gracias por compartir. Es complejo decirte con exactitud que tienes y como explicar lo que estás sintiendo, por lo que es crucial que te acerques a un psicólogo para una evaluación más profunda y detallada.

La psicoterapia puede ser fundamental para tu bienestar. Ofrece un espacio de contención y escucha activa, proporcionándote la oportunidad de conocerte a ti mismo. Durante este proceso, podrás comprender mejor tu mundo emocional, aprender a identificar y reconocer tus emociones, y adquirir habilidades para gestionarlas. Además, la terapia te brindará técnicas para tolerar el malestar y avanzar hacia una vida más equilibrada y satisfactoria." Mucha suerte y cariños

hola creo que una de las cosas que mas te podria ayudar es el asistir donde un psicologo con el que puedas formar un vinculo, hablar de esto , encontrar el origen y la solución. es muy importante que puedas trabajar en estos sintomas para sentirte mejor.

Lo que refieres responde a algún cuadro del estado del ánimo que es importante diagnosticar con precisión, pero también tratar, es importante que pueda acompañarte por algún profesional psicólogo y médico psiquiatra, para poder acompañar este proceso. Mientras antes lo realices, más pronto veras resultados positivos. Un abrazo

Hola, creo que la respuesta la tienes casi en tus manos, pedir ayuda o consultar en estos espacios te van a dar la fuerza para consultar con un especilista que te de la confianza para arriesgarte un poco mas, y puedas obtener la ayuda que necesitas, es dificil la primera vez, pero con el apoyo y ayuda necesaria es mas facil. Espero puedas encontrar lo que buscas. Saludos

Hola, gracias por compartir tu inquietud. Por lo que señalas, podrías estar presentando un trastorno del ánimo. Para tener un diagnóstico certero, es importante que acudas a un profesional de la salud mental, recomiendo que inicies consultando con un profesional psicólogo para que te evalúe y realice la derivación en caso de que corresponda. No te quedes con el malestar, consulta ahora para pronto logres recuperar el bienestar. Saludos.

Hola, entiendo que estás pasando por un momento difícil y es valiente buscar respuestas y apoyo. Basándome en lo que compartiste, parece que estás experimentando emociones intensas que te generan angustia y dificultades para manejar tus reacciones emocionales, especialmente cuando estás triste, enojada o te sientes mal. Esto podría estar relacionado con una serie de factores, incluyendo el estrés, la ansiedad, la depresión o la falta de recursos emocionales para lidiar con las situaciones difíciles.

Una de las primeras cosas que podrían ser útiles es buscar apoyo profesional. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarte a explorar y comprender mejor tus emociones, identificar patrones de pensamiento o comportamiento que puedan estar contribuyendo a tu angustia, y enseñarte herramientas y estrategias para manejar tus emociones de manera más efectiva.

Es importante también cuidar de ti misma en términos de autocuidado. Esto incluye actividades que te ayuden a relajarte y a manejar el estrés, como la práctica de la meditación, el ejercicio físico regular, el tiempo para actividades placenteras, el establecimiento de límites saludables en tus relaciones y el cuidado de tu salud física y mental en general.

Además, conectar con otros puede ser muy beneficioso. Buscar el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo puede brindarte un espacio para expresar tus emociones, recibir consejos y sentirte menos sola en tus experiencias.
Recuerda que es normal sentirse abrumada por las emociones en momentos difíciles, pero también es posible aprender a manejarlas de manera más saludable con el tiempo y el apoyo adecuado.

Hola estimada, lamento que estés pasando por esta situación. Te recomendaría mucho poder tomar un acompañamiento psicoterapéutico que permita comprender el por qué de los síntomas que comentas y también así, poder encontrar las mejores herramientas para poder enfrentarlo.
Espero pronto encuentres la ayuda necesario, un abrazo.

Estimada: gracias por compartir su experiencia. A muchas personas les sucede esto en relación a sus emociones. Lo importante es que existen formas de abordarlo y la terapia psicológica es fundamental en este proceso porque desde la psicología clínica y psicoterapia se trabaja en la regulación emocional y el autoconocimiento profundo de sus pensamientos
, emociones y sus formas de resolución o comunicación. Le recomiendo reservar una consulta con psicología clínica para iniciar un proceso terapéutico porque le ayudará con seguridad. Saludos

Como psicólogo experto, puedo entender la difícil situación emocional que usted está atravesando. Los síntomas que describe, como la angustia, la descontrol emocional ante la ira o la tristeza, y los intensos sentimientos de soledad y cansancio, son señales de que podría estar enfrentando dificultades significativas a nivel psicológico.

Es importante que usted sepa que no está sola y que existen recursos y herramientas que pueden ayudarla a sobrellevar este momento. La terapia psicológica centrada en la persona sería una excelente opción para usted.

Este enfoque se basa en la premisa de que usted es la experta en su propia vida y que, con el acompañamiento adecuado, puede encontrar las soluciones más efectivas para sus problemas. El terapeuta trabajaría de manera colaborativa con usted, escuchando atentamente sus vivencias, comprendiendo su contexto único y ayudándola a identificar sus fortalezas y recursos internos que le permitan hacer frente a estos desafíos.

Además, dependiendo de la evaluación del profesional, podrían ser necesarias otras intervenciones, como la derivación a un psiquiatra para descartar alguna condición médica subyacente o para considerar la posibilidad de un tratamiento farmacológico complementario.

Le invito a dar ese primer paso y a buscar atención psicológica. Usted merece sentirse mejor, recuperar el control de sus emociones y volver a disfrutar de la vida. ¡Tiene todo el potencial para superar esta etapa y alcanzar una mayor plenitud!

Hola ! Lo que describes parece estar relacionado con una serie de síntomas emocionales y físicos que podrían estar afectando tu bienestar general. Aquí hay algunas reflexiones y sugerencias que podrían ayudarte a entender mejor tu situación y encontrar formas de mejorarla:
las Posibles Causas podrían ser
Trastorno de Ansiedad: La angustia y el miedo a cómo reaccionas en situaciones emocionales pueden ser síntomas de un trastorno de ansiedad. Las personas con ansiedad a menudo se sienten abrumadas por sus emociones y temen cómo pueden comportarse en situaciones de estrés.
Trastorno Depresivo: Sentirse triste, sola, cansada y más sensible al dolor pueden ser indicativos de un trastorno depresivo. La depresión puede causar una sensación de vacío, desesperanza y fatiga extrema, lo que puede intensificar tus reacciones emocionales.
Problemas de Regulación Emocional: Las dificultades para manejar tus emociones, especialmente en situaciones de enojo o tristeza, pueden ser un signo de problemas en la regulación emocional. Esto puede llevar a descontrol emocional y a una respuesta más intensa de lo que la situación justifica.
Estrés y Agotamiento: La sensación de cansancio y soledad puede ser exacerbada por el estrés crónico. El agotamiento emocional puede hacer que las pequeñas dificultades se sientan mucho más grandes de lo que realmente son.
Es importante abordar estos sentimientos y síntomas con un enfoque comprensivo y apoyado en la evidencia. Un profesional de salud mental puede proporcionarte herramientas y técnicas para manejar mejor tus emociones y mejorar tu bienestar general.
Contáctame!!

Hola, es difícil señalar que tienes con tan poquita información, pero veo que tienes la capacidad de identificar y reconocer muchos elementos de ti misma y eso es algo importante para llevar un proceso psicoterapéutico exitoso, para sanar y lograr una mejor versión de ti, abrazando tus luces y sombras. Éxito!

Hola! Es difícil realizar un diagnóstico por este medio. Pero podría ayudarte acudir a un profesional de la salud mental para poder comprenderte, desarrollar más estrategias para la regulación emocional, trabajar los aspectos que mencionas, entre otras cosas. Saludos!

Estimada, debe ser complejo sentirse así. Sin embargo es muy valorable que ya tengas identificadas ciertas conductas tuyas y en qué contextos se expresan. Considero que podrías verte beneficiada en un espacio terapéutico que ter permita comprenderte y también obtener herramientas para poder responder de manera más adaptativa ante las dificultades que puedas presentar. Mucho ánimo!

Hola espero te encuentres bien . Te sugiero que acudas a un psicólogo para que te oriente y vea a qué está respondiendo esta sintomatología que expresas .
Que estés muy bien .
Saludos

Lo que describes puede estar relacionado con dificultades en la regulación emocional, lo cual puede influir en tu alimentación, tu enojo y tu sensación de soledad. Desde un enfoque cognitivo-conductual, podemos trabajar en estrategias para identificar y gestionar mejor las emociones.

Algunas recomendaciones:
1. Identifica el ciclo emoción-conducta: ¿Qué situaciones activan tu angustia y cómo reaccionas ante ellas? Llevar un registro te puede ayudar a entender qué gatilla tu alimentación emocional o tus reacciones de enojo.
2. Aprende técnicas de regulación emocional: Respiración diafragmática, mindfulness o escribir lo que sientes pueden ayudarte a procesar la emoción antes de actuar impulsivamente.
3. Desafía pensamientos catastróficos: Si sientes que algo te afecta más de lo normal, analiza qué interpretación le estás dando y si realmente la situación es tan grave como parece.
4. Busca estrategias alternativas para calmarte: En lugar de recurrir a la comida, prueba actividades como escuchar música, caminar o hablar con alguien de confianza.

Si estas emociones te están afectando mucho en tu día a día, trabajar con un psicólogo te puede ayudar a encontrar herramientas más específicas para ti.

Hola, gracias por confiar en esta red. Lamentablemente no sería ético ni real el entregarte un diagnóstico sin una evaluación personalizada y exhaustiva respecto a ti, tus síntomas, con qué se relacionan, desde cuando aparecen, antecedentes médicos, familiares y un sin fin de otros factores importantes a evaluar antes de dar un diagnóstico. Los psicólogos estudiamos la conducta humana y ante esto necesitamos un par de sesiones mínimo y hacer una correcta evaluación. Por tanto, recomiendo que vayas a terapia psicológica para que el profesional pueda hacer un diagnóstico preciso y adecuado y frente a esto, entregar herramientas y estrategias para afrontar estos síntomas que describes y lo que te aqueja de mejor manera. Saludos.

Lidiar con tanta angustia, sentir que comes para calmarte, que te desbordas con la rabia o que todo duele más de lo normal indica que estás cargando con mucho y probablemente sin el apoyo que necesitas.
Lo que describes puede estar relacionado con problemas en la regulación emocional, algo que muchas personas viven cuando han pasado por estrés, soledad o situaciones dolorosas sin contención. Sentirse sola, cansada, o no entender por qué una reacciona como reacciona, puede ser muy duro… pero es posible trabajarlo.
Buscar apoyo psicológico podría ayudarte a entender lo que te pasa, aprender a vivier tus emociones con mayor regulación, y empezar a cuidar de ti de forma más amable. Lo que estás sintiendo es importante, y no tienes que seguir llevándolo sola.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola,por lo que dices , me da la impresión que estas pasando por un estado depresivo (la depresión a veces se manifiesta como irritabilidad o enojo, reacciones explosivas y tristeza.
Lo que te ayudaría es buscar la ayuda de una psicóloga que te ayude a descubrir que es lo que te está provocando esto y las herramientas y técnicas para enfrentarlas y recuperar su estado de bienestar

Cuando las emociones se viven con tanta intensidad que parecen desbordar el cuerpo —comer sin freno, enojarse sin poder parar, llorar más de lo que se cree “adecuado”— no se trata de un defecto, sino de un conflicto que aún no encuentra forma de ser tramitado. Quizás estás cargando más de lo que se puede sostener en soledad. No es raro sentirse sola incluso estando acompañada, ni agotarse sin haber hecho mucho: hay cansancios que vienen del alma psíquica, no del cuerpo. No necesitas una etiqueta para empezar a entenderte, sino un lugar donde tus palabras puedan desplegar lo que hoy aparece como exceso. Empezar un proceso terapéutico puede ayudarte a volver a habitarte sin miedo, a distinguir qué es tuyo y qué te fue impuesto, a nombrar lo que hoy solo duele.

Perdir ayuda con psicóloga/o que te ayude a comprender tu malestar podría ser un buen comienzo

Gracias por compartir lo que estás viviendo, lo que relatas refleja un nivel importante de malestar emocional que no estás enfrentando sola, ya que muchas personas experimentan situaciones similares, pero eso no significa que haya que normalizarlas o vivir con ellas sin apoyo, tener reacciones que sientes desproporcionadas o que te hacen sentir fuera de control, son señales de que podrías estar atravesando un momento complejo desde lo emocional.
Como psicólogo te puedo mencionar que sentirte sola, cansada y con una intensidad emocional muy alta frente a las situaciones, puede estar vinculado a distintas causas, como una sobrecarga emocional acumulada, heridas no resueltas o incluso cuadros como la ansiedad o síntomas depresivos, es evidente que necesitas un espacio seguro donde puedas expresarte y entender lo que está pasando contigo.
Te ayudaría mucho comenzar un proceso psicoterapéutico donde puedas explorar estas emociones, aprender a regularlas y encontrar nuevas herramientas para enfrentarlas, también es importante que puedas sentirte acompañada en esto, sin juicio y con contención.
Buscar ayuda ya es un gran primer paso, Ánimo, pedir apoyo es una muestra de fortaleza, y desde ahí se puede comenzar a sanar, te dejo vibras de confianza, valentía y resiliencia.

Estimada paciente.

En su relato existen varios síntomas que muestran que usted podría estar viviendo un trastorno del animo. Esto, ha afectado en su forma de relacionarse con otros y su conducta alimentaria. Le sugiero tener un consulta con Psicólogo, pues es quien puede evaluar que está sucediendo con usted y ayudarla en su proceso de recuperación.

Saludos.

Hola, es importante conocer tu contexto actual, puede que hayan eventos que te estén afectando y que tal vez tus estrategias de afrontamiento no esten siendo suficientes o adaptativas, todo eso puede afectar tu sentido de bienestar y por ende tu ánimo.
Te sugiero visitar un psicolog@ para que pueda indagar en esos aspectos y orientarte de mejor manera.
No dejes pasar mas tiempo y busca ayuda.
Un abrazo

Hola, buenas tardes

Lo que describes puede estar relacionado con un estado de vulnerabilidad emocional que podría tener origen en experiencias previas no resueltas, ansiedad o incluso un trastorno del estado de ánimo. Lo más recomendable es iniciar un proceso de psicoterapia, donde puedas entender lo que estás viviendo, regular tus emociones y fortalecer tus recursos personales.

Saludos

Gracias por abrir tu corazón con tanta honestidad. Lo que estás describiendo no es simplemente “estar mal” o tener un mal día: estás viviendo un nivel de angustia que está afectando tanto tus emociones como tu forma de relacionarte contigo misma, con los demás y con tu entorno. Comer de forma impulsiva cuando te sientes triste es una manera muy común —aunque dolorosa— de intentar regular un malestar interno que no encuentra otra vía de expresión. La comida, en esos momentos, se transforma en consuelo, en contención, en una forma de llenar vacíos emocionales que probablemente vienen de mucho más atrás. Pero después, muchas veces, queda la culpa, el dolor o la sensación de no tener control.

Además, que sientas miedo por tus propias reacciones cuando te enojas, o que experimentes una intensidad emocional que tú misma reconoces como “más de lo normal”, habla de una sensibilidad muy alta, posiblemente de una herida emocional profunda, y de una dificultad para encontrar un equilibrio cuando las emociones te sobrepasan. Muchas personas que se sienten solas, cansadas emocionalmente o heridas con facilidad, cargan historias difíciles que no han podido procesar del todo: experiencias de rechazo, abandono, invalidación o vínculos que no fueron seguros. Eso no te hace débil ni exagerada, te hace humana, y significa que hay algo que necesita ser comprendido y sanado.

Lo que te ayudaría, sin duda, es comenzar un proceso psicoterapéutico en un espacio seguro, donde puedas hablar sin miedo, aprender a identificar tus emociones y trabajar en tu forma de reaccionar frente a ellas. Es posible que lo que estés viviendo se relacione con un trastorno de ansiedad, síntomas depresivos, o incluso con un patrón emocional más profundo, como un desajuste en la forma en que regulas tus vínculos o tus impulsos. Pero eso no lo define una etiqueta, sino el camino que tomes para empezar a sanar. La buena noticia es que todo lo que sientes tiene una explicación, un sentido, y puede transformarse. No tienes por qué seguir lidiando con esto sola. Yo te puedo ayudar.

Gracias por compartir lo que estás viviendo.
Como psicóloga puedo decirte que sentir una angustia intensa en momentos de tristeza o enojo, así como la sensación de descontrol emocional y cansancio profundo, son señales importantes de que tu bienestar emocional está pidiendo atención. Experimentar emociones que parecen desbordarte, sentir que duelen más de lo esperado y la sensación de soledad pueden ser indicios de que necesitas un espacio para comprender qué está ocurriendo dentro de ti y aprender a manejar esas reacciones con herramientas que te ayuden a recuperar equilibrio.
Estas experiencias no definen quién eres ni tu valor como persona, sino que son un llamado a detenerte y buscar apoyo profesional para acompañarte en ese camino. En terapia, podrás explorar las causas de estas emociones, descubrir cómo regular tus respuestas, fortalecer tu autoestima y construir redes de apoyo que te permitan sentirte menos sola.
Cada emoción intensa es una voz interna que merece ser escuchada con compasión. Reconocer que necesitas ayuda no es una debilidad, sino el acto más valiente que puedes hacer por ti misma. Me gustaría acompañarte en este proceso de sanación para que puedas reencontrarte con tu fuerza interior y recuperar la paz que mereces.
Espero haberte orientado, un abrazo!

Primero decirte que no todas las personas son capaces de tener la conciencia y la capacidad para describir lo que sienten y les pasa. Este es un primer paso para enfrentar todos estos síntomas, buscar herramientas a través de psicoterapia, para empoderarte en tu interior, estar mas en paz y mejorar tu calidad de vida.

Lo que describes puede estar relacionado con una desregulación emocional, algo que suele venir acompañado de tristeza, impulsividad y sensación de vacío. La terapia puede ayudarte a comprender tus emociones, regularlas y construir relaciones más cuidadosas contigo misma y con los demás.

Lo que describes parece una combinación de ansiedad y desregulación emocional, donde las emociones se viven con mucha intensidad y cuesta volver a la calma. No significa que algo esté ‘mal’ contigo, sino que tu sistema emocional está sobrecargado. La terapia psicológica puede ayudarte a entender tus reacciones, manejar la angustia sin recurrir a la comida y aprender estrategias para expresar lo que sientes sin perder el control. Con acompañamiento adecuado, esto mejora significativamente.

Lo que describes —angustia intensa, llanto frecuente, cansancio extremo, hipersensibilidad emocional y reacciones desproporcionadas— suele aparecer cuando se combinan estrés prolongado, ansiedad y un posible cuadro depresivo. No significa que estés “mal hecha”, sino que estás sobrecargada y tu cuerpo te está pidiendo ayuda. Con terapia puedes aprender a regular tus emociones, entender tus reacciones y recuperar equilibrio. Si deseas orientación profesional para comenzar a sentirte mejor, puedes agendar una consulta online conmigo.

Poner en palabras este malestar ya es un paso importante. Gracias por compartir lo que le está ocurriendo.
Por lo que describes, se observa una vivencia de angustia intensa, dificultad para regular las emociones, sensación de desborde frente al enojo o la tristeza, y una percepción de cansancio y soledad persistentes. Cuando las emociones se viven con mucha intensidad “más de lo normal”, como usted señala es frecuente que aparezcan conductas como comer en exceso, reacciones impulsivas o una sensación de pérdida de control. Esto no habla de una falla personal, sino de un sistema emocional que está sobrecargado.
Es importante aclarar que, a través de este espacio, no es posible ni adecuado establecer un diagnóstico. Estas experiencias pueden tener múltiples explicaciones y sólo pueden comprenderse adecuadamente mediante una evaluación clínica personal, considerando su historia, sus vínculos y el contexto actual de su vida.
Podría ayudarle:
Reconocer que su malestar es válido y merece atención profesional.
Buscar acompañamiento psicológico, que le permita comprender qué está activando estas reacciones emocionales tan intensas y aprender estrategias para regularlas.
Trabajar en un espacio terapéutico la expresión emocional, el manejo del enojo y la angustia, así como el impacto que determinadas situaciones tienen en usted.