Preguntas de pacientes (51)

¡Hola! Lamento mucho que te sientas así. Lo que describes —falta de ánimo, aislamiento y pérdida de peso— son señales importantes de que algo no anda bien y merece ser atendido. La terapia psicológica puede ayudarte a entender lo que estás viviendo y entregarte herramientas concretas para sentirte mejor, paso a paso.

Buscar ayuda profesional es un acto de autocuidado y valor. Si te animas a dar este paso, no tienes que enfrentar esto sola. Estoy aquí para acompañarte en el proceso y apoyarte en tu recuperación.

¡Hola! Entiendo tu preocupación y lo difícil que es ver que tu hija no muestra interés por el colegio, a pesar de todos tus esfuerzos. A veces, la falta de motivación en la adolescencia puede estar influida por muchos factores, como el ambiente escolar, la autoestima, el ánimo o incluso dificultades de aprendizaje.

Si ya has intentado varias estrategias en casa y no ves cambios, puede ser muy útil pedir ayuda profesional. Un/a psicólogo/a con experiencia en adolescentes puede evaluar qué está pasando y acompañarlas a encontrar nuevas formas de motivación y bienestar. Buscar apoyo es una excelente decisión y puede marcar la diferencia en el futuro de tu hija.

Cuando un cambio de colegio coincide con una caída en el rendimiento, suele indicar una dificultad de adaptación más que un problema de capacidad. En la adolescencia, los cambios de entorno pueden generar ansiedad, inseguridad o desmotivación, lo que afecta la concentración y el aprendizaje, incluso cuando la joven estudia.
Antes de pensar en que “no da resultados”, conviene explorar qué está sintiendo: si se siente integrada, si confía en sus profesores, si experimenta presión o miedo a decepcionar. En terapia trabajamos sobre esos factores emocionales y también sobre hábitos de estudio eficaces, manejo de la frustración y estrategias de afrontamiento.
Mi recomendación es realizar una evaluación psicológica para comprender qué está interfiriendo en su desempeño y acompañarla con apoyo emocional y estructuración del estudio.
En consulta abordamos estos casos desde un enfoque conductual, ayudando a recuperar la motivación y el sentido de eficacia personal paso a paso.

¡Hola! Muchas gracias por tu confianza al compartir cómo te sientes. La baja autoestima y la inseguridad pueden ser realmente agotadoras, y es completamente válido que quieras hacer un cambio después de tanto tiempo sintiéndote así.

La buena noticia es que la autoestima sí puede trabajarse y mejorar. Desde la terapia conductual, el enfoque principal es identificar y cambiar esos patrones de pensamiento y conducta que alimentan la inseguridad. Por ejemplo, solemos trabajar en:

Detectar y cuestionar los pensamientos negativos automáticos que tienes sobre ti misma/o.
Aprender a reconocer y valorar tus logros, por pequeños que sean.
Desarrollar habilidades sociales y de comunicación para expresarte con mayor confianza en el trabajo y en la familia.
Exponerte, poco a poco y de forma segura, a situaciones que hoy te generan inseguridad, para que vayas ganando confianza desde la experiencia.
No se trata de “convencerte” de que eres valiosa/o, sino de enseñarte a relacionarte de manera más amable y realista contigo misma/o, con ejercicios prácticos y acompañamiento.

Si te gustaría saber más sobre cómo funciona este proceso, o recibir algunas herramientas concretas para empezar, estaré encantada de orientarte. Lo más importante es que ya diste el primer paso al pedir ayuda.

Lo que describes parece una combinación de ansiedad y desregulación emocional, donde las emociones se viven con mucha intensidad y cuesta volver a la calma. No significa que algo esté ‘mal’ contigo, sino que tu sistema emocional está sobrecargado. La terapia psicológica puede ayudarte a entender tus reacciones, manejar la angustia sin recurrir a la comida y aprender estrategias para expresar lo que sientes sin perder el control. Con acompañamiento adecuado, esto mejora significativamente.

¡Hola! Gracias por compartir tu historia y tu preocupación. Quiero transmitirte que, sin importar la edad, siempre es posible beneficiarse del apoyo psicológico y psiquiátrico, y los 26 años son un excelente momento para trabajar en tu bienestar.
La depresión y la dificultad para hablar en público son problemas muy comunes y tratables. La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual, puede ayudarte a manejar los pensamientos negativos, desarrollar habilidades sociales y ganar confianza para enfrentar desafíos como hablar en público.
No estás solo/a y nunca es tarde para comenzar. Buscar ayuda demuestra mucha valentía y compromiso contigo mismo/a. Si te animas a iniciar un tratamiento, hay herramientas efectivas que pueden ayudarte a sentirte mejor y avanzar con éxito en esta etapa de tu vida.

¡Hola! Gracias por tu pregunta y por la honestidad al reconocer una dificultad que afecta tanto a quienes la viven como a quienes los rodean. Lo más importante es saber que sí es posible cambiar un carácter explosivo, y que existen tratamientos efectivos para lograrlo.

Desde la terapia conductual, contamos con intervenciones específicas conocidas como terapia para el control de la ira o terapia de manejo de impulsos. Estas terapias están diseñadas justamente para ayudar a las personas a:

Identificar las situaciones, pensamientos y emociones que suelen detonar las reacciones explosivas.
Aprender técnicas concretas para regular la emoción antes de que se transforme en una explosión (por ejemplo, pausas, respiración, reestructuración de pensamientos).
Desarrollar habilidades de comunicación asertiva, para expresar lo que sientes o necesitas sin dañar a los demás ni a ti mismo/a.
Practicar nuevas respuestas en situaciones difíciles, de forma gradual y acompañada.
La buena noticia es que el autocontrol es una habilidad que se puede aprender y fortalecer con las estrategias adecuadas. El primer paso, que ya diste al consultar, es reconocer la dificultad y querer trabajar en ella.

Si te interesa, puedo explicarte más sobre cómo funciona este proceso terapéutico y qué herramientas podríamos trabajar para ayudarte a manejar mejor tus emociones y reacciones.

Sí. En muchos casos la distimia puede mejorar sin medicación, especialmente con psicoterapia basada en evidencia. En terapia trabajamos los hábitos, pensamientos y conductas que mantienen el ánimo bajo, fortaleciendo la motivación, la regulación emocional y la conexión con actividades valiosas. En algunos casos se complementa con tratamiento médico, pero no siempre es necesario.

¡Hola! Gracias por compartir tu preocupación. Lo que describes —nervios y ansiedad intensos al dar pruebas prácticas o exponer en público— es muy común y se puede trabajar con éxito.

El tipo de psicólogo más recomendado es un/a psicólogo/a clínico/a con experiencia en terapia cognitivo-conductual (TCC). Este enfoque es muy efectivo para tratar la ansiedad de rendimiento, el miedo a hablar en público y los bloqueos asociados, entregando técnicas concretas para regular los nervios, mejorar la seguridad y enfrentar estas situaciones con mayor tranquilidad.

Con el apoyo adecuado puedes aprender estrategias para manejar la ansiedad y recuperar tu confianza al exponer.

Si quieres, puedo orientarte sobre cómo sería el proceso terapéutico y qué resultados puedes esperar.

¡Hola! Entiendo lo incómodo que puede ser sentir miedo o timidez al hablar con otras personas, especialmente con el sexo opuesto o con compañeros. Pero la buena noticia es que esto se puede trabajar y mejorar con ayuda profesional.

La terapia cognitivo-conductual es especialmente efectiva para superar la timidez, fortalecer la confianza y mejorar las habilidades sociales. En terapia, se trabajan técnicas para identificar pensamientos que te frenan, practicar nuevas formas de relacionarte y ganar seguridad paso a paso, siempre a tu ritmo.

No tienes que resignarte a sentirte invisible o incómodo: buscar apoyo es un gran primer paso y hay herramientas que realmente funcionan.

Si te animas a empezar, podemos conversar más sobre cómo sería el proceso.

¡Hola! Gracias por tu pregunta, porque es fundamental saber a quién acudir cuando se trata de un diagnóstico como el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP).

No todos los psicólogos tienen la misma formación ni experiencia en este tipo de trastornos. Para el TLP, es muy recomendable buscar un/a psicólogo/a que tenga especialización en el tratamiento de este diagnóstico, idealmente con formación en terapias basadas en la evidencia, como la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) adaptada para TLP.

Estos enfoques cuentan con respaldo científico y están especialmente diseñados para abordar los desafíos emocionales, relacionales y de impulsividad que presenta el TLP.

Buscar a un/a profesional con experiencia en TLP marcará una diferencia importante en el proceso de cambio y manejo de los síntomas. Si necesitas ayuda para encontrar un especialista o tienes dudas sobre cómo funciona el tratamiento, puedo orientarte y acompañarte en los primeros pasos.

Lo que describes pasa cuando el tratamiento se enfoca solo en los síntomas y no en los patrones de conducta que mantienen el malestar.
Además del apoyo médico, en terapia conductual se trabaja en identificar lo que haces o evitas cuando te sientes mal, y en entrenar nuevas respuestas que devuelven sentido y movimiento a tu vida.
No se trata solo de dejar las pastillas, sino de enseñar al cuerpo y la conducta a funcionar de otra forma.
Un tratamiento conductual te ayudara al manejo de esos síntomas.

¡Hola! Entiendo lo difícil que es vivir ansiedad y síntomas depresivos mientras estudias, pero quiero decirte que sí es posible superarlo sin dejar tus estudios. La terapia cognitivo-conductual es muy efectiva y te entrega herramientas prácticas para manejar los síntomas en el día a día, organizarte mejor y recuperar el bienestar.

Pedir ayuda es un acto de valentía y hay tratamientos que se adaptan a tu rutina escolar. Si quieres, puedo orientarte sobre cómo comenzar este proceso y acompañarte en los pasos para que termines tu año escolar sintiéndote mejor.

Hola, lamento mucho por todo lo que has pasado. Vivir una ruptura, enfrentar una infidelidad y además lidiar con temas de salud puede ser muy doloroso y afectar mucho tu ánimo y tu forma de verte a ti misma. Es completamente entendible que te sientas triste, con pensamientos negativos y con la sensación de que no vales.

Quiero decirte que sí existen terapias efectivas para ayudarte en este proceso. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las más recomendadas en casos de depresión, baja autoestima y situaciones difíciles como la que vives. Este tipo de terapia te ayuda a identificar y cambiar pensamientos negativos, fortalecer tu autoestima, y recuperar poco a poco tu ánimo y bienestar.

El primer paso es pedir ayuda profesional, aunque sea difícil. Hablar con un/a psicólogo/a te permitirá sentirte escuchada y acompañada, y te dará herramientas prácticas para salir adelante y cuidar también a tu hijo.

Te felicito por animarte a preguntar y buscar orientación. Eso ya es un acto de mucho valor.

¡Hola! Primero que todo, quiero decirte que lo que estás viviendo es mucho más común de lo que imaginas, aunque se siente muy desagradable. Los pensamientos intrusivos y negativos pueden aparecer en distintos momentos de la vida, especialmente cuando tenemos más tiempo libre, como en vacaciones, y la mente busca activamente en qué enfocarse.

El hecho de que puedas seguir funcionando normalmente, aunque estos pensamientos sean molestos y te generen angustia, indica que has logrado mantener tus actividades, ¡y eso es positivo! Sin embargo, entiendo que sea agotador y que te preocupe sentirte así.

Lo importante es saber que tener pensamientos negativos o intrusivos no significa necesariamente que tengas un problema grave o una enfermedad. Muchas veces, lo que mantiene estos pensamientos en el tiempo es la atención y el valor que les damos, así como ciertas estrategias que usamos para intentar controlarlos (como luchar contra ellos, evitarlos o analizar demasiado).

Desde la terapia conductual, trabajo justamente en ayudarte a cambiar la relación que tienes con tus pensamientos, para que dejen de ser una carga y no afecten tu bienestar ni tus ganas de disfrutar. Hay técnicas muy efectivas y basadas en evidencia para esto.

Si te gustaría saber más sobre cómo funciona este enfoque, o necesitas orientación más personalizada, estaré encantada de acompañarte. No estás solo/a en esto, y hay mucho que se puede hacer para mejorar cómo te sientes.

Entiendo lo difícil que puede ser. Cuando una relación termina, el duelo emocional no se mide en meses exactos: cada persona vive el proceso a su propio ritmo. Si, después de 10 meses, los recuerdos aún te provocan ahogo y malestar intenso, es una señal de que tu dolor necesita un espacio seguro para elaborarse.

La terapia psicológica puede ayudarte a:

Procesar la ruptura: expresar lo que sentiste y lo que sientes ahora, sin juicio.
Comprender por qué duele tanto (ej. dependencia emocional, expectativas, recuerdos dolorosos).
Aprender recursos de autorregulación para manejar la ansiedad y las “oleadas” de recuerdos.
Redefinir tu vida y tu identidad fuera de la relación, recuperando actividades, proyectos y vínculos.
Que todavía duela no significa que estés fallando; simplemente indica que tu historia merece ser atendida con cariño profesional. Dar ese paso es cuidado propio, no debilidad.

¡Hola! Entiendo completamente lo difícil y doloroso que debe ser vivir esta situación con tu hijo. Lo primero es que no estás sola: muchos padres atraviesan momentos parecidos y buscar orientación ya es un paso muy importante.

Cuando los niños muestran conductas como insultos, desobediencia constante y rechazo a la autoridad, suele haber varios factores influyendo: desde emociones no expresadas, dificultades en la regulación emocional, hasta dinámicas familiares que se han ido instalando con el tiempo.

Desde la terapia conductual, el trabajo se enfoca en:

Identificar qué situaciones detonan estas conductas y qué las mantiene.
Implementar estrategias para modificar las respuestas familiares, reforzando los comportamientos positivos y estableciendo límites claros y consistentes.
Entrenar habilidades de regulación emocional, tanto en el niño como en los adultos a cargo.
Orientar a los padres sobre cómo manejar los insultos y las crisis de manera firme, pero sin perder la calma.
En muchos casos, la intervención incluye trabajo con la familia, no solo con el niño, para generar cambios sostenibles y mejorar la convivencia.

Te recomiendo pedir apoyo a un/a psicólogo/a con experiencia en terapia conductual infantil, que pueda guiarte en este proceso. Hay herramientas y estrategias que pueden marcar una gran diferencia y ayudarte a recuperar el vínculo con tu hijo.

Estoy disponible si necesitas más información o acompañamiento en este camino.

Los cambios emocionales intensos pueden ser muy desconcertantes para la familia, pero no siempre implican un trastorno de personalidad. En muchos casos reflejan dificultades en la regulación emocional, especialmente cuando la persona se siente herida, frustrada o no comprendida.
Lo importante es observar la frecuencia, intensidad y duración de esos cambios, y cómo afectan su vida diaria y sus relaciones. Desde la terapia conductual y dialéctico-conductual (DBT), se trabaja en identificar los detonantes emocionales, enseñar habilidades para manejar la impulsividad, validar lo que siente y mejorar la comunicación familiar.
Te recomiendo buscar evaluación psicológica para conocer con precisión qué está ocurriendo y ofrecerle herramientas adecuadas.
En mi consulta trabajo con adolescentes y adultos que viven emociones muy intensas, ayudándolos a reconocer sus reacciones y responder de forma más estable y consciente en sus vínculos.

¡Hola! Gracias por tu pregunta. Es muy común tener dudas sobre los tratamientos para los trastornos de la personalidad, especialmente porque pueden afectar profundamente la forma de ver e interactuar con el mundo.

La terapia más recomendada y respaldada por la evidencia para el Trastorno Histriónico de la Personalidad es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Este enfoque se centra en identificar y trabajar los patrones de pensamiento, emociones y conductas que generan malestar y dificultan las relaciones o el bienestar personal. La TCC enseña estrategias prácticas para cuestionar y modificar esas ideas o creencias que pueden estar distorsionando la percepción de uno mismo, de los demás y de las situaciones.

¿Se pueden cambiar las ideas o pensamientos?
Sí, se pueden modificar. Uno de los objetivos centrales de la TCC es justamente ayudar a la persona a identificar creencias rígidas o distorsionadas, aprender a cuestionarlas, y desarrollar una visión más flexible y realista de sí misma y del entorno. Aunque el cambio puede ser gradual y requiere práctica, muchas personas logran avances significativos en la manera en que se perciben y enfrentan la vida.

Si tienes más preguntas o quieres conocer cómo sería este proceso en detalle, no dudes en escribirme. Buscar ayuda es un paso clave y muestra gran compromiso con tu bienestar.

Hola, lamento mucho lo difícil que estás viviendo este momento. Todos los síntomas que describes —dificultades de memoria y atención, estrés intenso, irritabilidad, pensamientos de desesperanza, problemas en la relación y sensación de soledad— pueden estar relacionados y es muy importante que busques apoyo profesional lo antes posible.

Mi recomendación es que agendes una hora con un/a psicólogo/a clínico/a, idealmente con experiencia en terapia cognitivo-conductual (TCC), ya que es el enfoque con mayor respaldo científico para tratar problemas de ánimo, estrés, déficit atencional y dificultades en las relaciones. También sería útil considerar una evaluación médica o psiquiátrica para descartar causas físicas o la necesidad de apoyo farmacológico.

Buscar ayuda es un acto de valentía y el primer paso para empezar a sentirte mejor. No tienes que pasar por esto sola: hay tratamientos eficaces y profesionales que pueden acompañarte en este proceso.

Si necesitas orientación sobre cómo encontrar un especialista o quieres saber cómo funciona la terapia, estoy aquí para ayudarte.