Preguntas de pacientes (785)

Lo que describes es algo más común de lo que parece, y sí tiene solución. La timidez cuando es muy intensa puede volverse limitante, pero con el acompañamiento adecuado es posible trabajarla y desarrollar más seguridad para expresarte, vincularte y abrirte a nuevas experiencias, incluidas las relaciones de pareja. No hay un número fijo de sesiones, pero muchas personas comienzan a notar cambios significativos en algunas semanas de trabajo constante.
No se trata de cambiar quién eres, sino de que puedas vivir con más libertad y menos miedo.

Lo que estás viviendo muestra un nivel de sobrecarga muy alto. Sentir angustia, insomnio, náuseas o temor constante pueden ser señales de que tu cuerpo y tu mente están reaccionando al estrés sostenido. Que los problemas no sean directamente tuyos no significa que no te afecten.

Estás intentando funcionar en un contexto que te tiene en alerta todo el día, y eso agota.

Hablar con un profesional de salud mental podría ayudarte a entender lo que te pasa, a encontrar formas de protegerte emocionalmente en tu trabajo y a cuidar tu salud antes de que el desgaste siga aumentando. Estás a tiempo de pedir ayuda. Lo que vives merece atención y apoyo.

Te recomiendo que busques y consultes por profesionales que hagan esa evaluación.

Hola, gracias por compartir tu inquietud.
Cuando uno de los dos se siente solo en la relación o percibe que el otro ha cambiado mucho, es comprensible que surja preocupación por el futuro de la pareja. Con el tiempo las personas y las relaciones van cambiando, y a veces cuesta volver a encontrarse.
La terapia de pareja puede ser de ayuda, ya que ofrece un espacio para conversar con más calma, comprender qué está pasando entre ambos y buscar nuevas formas de conexión. El hecho de que ninguno quiera divorciarse ya muestra que hay interés en cuidar la relación.
Un saludo.

A pesar de no tener validación científica hay mucha gente que reporta mejora en algunas sensaciones o se tires desagradables, pero por si sola esta terapia no resuelve formas de funcionamiento desadaptativos como la celopatia qué tienen a la base dificultades en la forma de vincularse y en la personalidad.
Lo que puede tener resultados es un proceso psicoterapéutico y evaluar la necesidad de apoyo farmacológico, todo esto siempre y cuando haya una conciencia de la persona de que la celopatia es un problema importante y una real voluntad de la persona por modificar y/o reducir esas conductas

Cada persona responde distinto a las terapias. Si con la Terapia Breve Estratégica no ves cambios suficientes, podrías conversar con tu terapeuta sobre ajustar el enfoque o considerar alternativas como la Terapia Cognitivo Conductual o la Terapia Centrada en la Emoción. Lo importante es encontrar la que mejor se adapte a ti.

Puedes considerar ir al psicólogo cuando notes que algo te supera, te genera malestar o empieza a afectar tu vida diaria, sobretodo si notas ánimo bajo, ansiedad, problemas de sueño o conflictos con otros. No es necesario estar en crisis, muchas personas consultan simplemente para comprenderse mejor o aprender nuevas herramientas. Buscar apoyo también es una forma de autocuidado.

Hola, buen día. Cuando una hija cambia su ánimo, pierde las ganas por el colegio o empieza a estar distinta en casa, es normal que preocupe. Muchas veces esos cambios son una forma de decir que algo no está bien, aunque no siempre sepan explicarlo.
Podrías intentar hablar con ella en un momento tranquilo, desde la curiosidad y sin retarla, para entender cómo se está sintiendo. Y si notas que esto se mantiene o empeora, puede ser buena idea consultar con un psicólogo infanto-juvenil para orientarse mejor. A veces pedir ayuda a tiempo hace una gran diferencia.

Hola, cuando los problemas son más de convivencia que de amor, la terapia de pareja puede ayudar bastante.
No asegura que no haya separación, pero sí puede servir para entender qué está pasando, mejorar cómo se relacionan y ver con más claridad cómo seguir.
Lo importante es que ambos estén dispuestos a trabajar en eso.

Hola, sin duda que eso es muy doloroso y es normal que queden muchas emociones, dudas y necesidad de hablar de lo ocurrido, Y que difícil es cuando además sientes que no puedes expresar lo que piensas o sientes.

Para que una relación pueda repararse después de algo así, generalmente es necesario que ambos puedan hablar con honestidad de lo que pasó y de cómo les afectó. Si uno de los dos evita esas conversaciones, el proceso se vuelve más difícil.

Puede ser útil buscar apoyo psicológico. Un espacio de terapia de pareja puede ayudar a ordenar lo ocurrido y ver si es posible reconstruir la confianza. También puede ser valioso que tengas apoyo individual para cuidar tu bienestar y poder expresar todo lo que estás viviendo.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Esa tristeza, las ganas de aislarte y la baja autoestima son señales de que algo no anda bien, y es importante que no lo enfrentes solo.
Hablar con un/a psicólogo/a puede ayudarte mucho. A veces no basta con el apoyo de los amigos, y pedir ayuda profesional es un acto de madurez.
Lo que estás viviendo se puede trabajar, y con acompañamiento puedes volver a sentirte mejor. No estás solo en esto.

Los valores de psicólogos varían bastante, pero para que te hagas una idea van entre los 25.000 a los 50.000 dependiendo de la experiencia.
Algunos psicólogos atienden con bonos fonasa y con eso puede salirte más barato, pero no todos trabajan con esa previsión.

Hola, entiendo tu desgaste y tu preocupación

La hipnosis puede ser un apoyo para algunas personas, por ejemplo para trabajar la relajación o ciertos patrones de pensamiento. Sin embargo, por sí sola no suele ser suficiente para abordar este tipo de malestar, sobre todo cuando lleva tiempo y cuesta tanto “soltar”.

A veces no es que no estés haciendo lo suficiente, sino que el proceso necesita otro enfoque o un trabajo más profundo con las emociones y el cuerpo. En ese sentido, puede ser útil revisar el tipo de terapia que estás haciendo y evaluar alternativas que integren mejor la regulación emocional.

No tienes que pasar por esto solo(a). Con el acompañamiento adecuado, es posible ir entendiendo lo que te pasa y encontrar formas más amables de ir saliendo de ese estado.

Para ayudar a un familiar con ludopatía, lo primero es informarte y hablar con empatía, sin juzgar. Busca un momento tranquilo para expresar tu preocupación, mostrando que te importa.

No cubras las consecuencias del juego, como pagar deudas, ya que eso puede mantener el problema. En su lugar, anímale a buscar ayuda profesional y ofrécele acompañamiento.

Y no olvides cuidarte también a ti. Existen grupos de apoyo para familiares que pueden orientarte. A veces, el mejor apoyo es firme, claro y afectuoso.

Recuerda: no puedes obligar a nadie a cambiar, pero sí puedes ser un puente hacia el cambio, mostrando límites claros y apoyo firme al mismo tiempo.

Lamento mucho la pérdida que están viviendo. La muerte de un nieto es una herida muy profunda, y más aún cuando además ves a tu hija sufriendo. Es un dolor que remueve todo: el cuerpo, el ánimo, el sentido de la vida.

Lo que estás sintiendo no es raro en un duelo así, sobre todo si ya venías con un historial de depresión. Que estés en tratamiento es importante, pero ante una pérdida como esta, puede que necesites un apoyo más intensivo o más frecuente.

Esto que sienten tú y tu hija merece ser acompañado. No tienen que poder solas. Hablar con profesionales especializados en duelo puede ayudar a que poco a poco ese dolor empiece a encontrar un lugar distinto. No se trata de “superar” la pérdida, sino de aprender a vivir con ella, sin que se lleve todo por delante.

Es un proceso lento, pero no imposible. Y no están solas.

Lo que describes suena muy agotador, y no es raro sentirse confundida cuando las emociones cambian tan rápido o se mezclan de formas difíciles de entender. Sentir pena, frustración, rabia y luego tristeza nuevamente, junto con malestares físicos y falta de energía, puede ser señal de que algo más profundo necesita cuidado.

A veces el cuerpo y las emociones hablan cuando llevamos mucho tiempo sosteniendo malestar. Hablar con un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a ponerle nombre a lo que estás viviendo, ordenar lo que sientes y empezar a recuperar calma. Mereces un espacio seguro donde te escuchen y te acompañen con respeto.

Creo que es importante que inicies psicoterapia para abordar las crisis de angustia y las fobias, además del apoyo farmacológico

Es una buena recomendación. Es un enfoque muy acertado para lo que estás viviendo

Comprendo tu duda. Aunque el problema lleve años, la T. Breve Estratégica funciona porque no busca el origen, sino cómo se mantiene hoy. Muchas veces, las soluciones que la persona aplica sin éxito refuerzan el problema.
Desde la neurociencia, es cierto que hay conexiones fuertes, pero el cerebro mantiene su capacidad de cambio (neuroplasticidad). Al romper los patrones repetitivos con intervenciones específicas y tareas concretas, la terapia genera nuevas experiencias que permiten reorganizar esos circuitos.
Así, sin necesidad de fármacos, se puede lograr un cambio real y sostenido. La clave está en dejar de hacer lo que no ha funcionado y abrir espacio a nuevas formas de actuar y percibir.

Entiendo que has hecho un esfuerzo por sostener la relación y es válido que no estés dispuesta a seguir haciéndolo, ya no estás en el mismo lugar emocional.
La terapia de pareja puede ayudar cuando ambos quieren trabajar para continuar la relación. Pero si tú ya no lo amas y tienes claridad en eso, la terapia no es para “volver a sentir”, sino más bien podría servir para cerrar de una forma más cuidada o aclarar cómo seguir.
También es importante considerar que no puedes evitar completamente el dolor del otro si decides ser honesta con lo que sientes. A veces, tratar de no hacerlo sufrir termina prolongando una situación que ya cambió.
Un espacio terapéutico, aunque sea individual, puede ayudarte a tomar decisiones con más claridad y cuidado hacia ti y hacia él.