Preguntas de pacientes (785)

Hola, la psicoterapia puede ser de mucha ayuda cuando existe una adicción al juego y cuesta dejarla por cuenta propia.

No se trata solo de dejar de jugar, sino de entender qué hay detrás de esas ganas de hacerlo y aprender a manejar esos impulsos de otra manera.

También puede ser importante trabajar lo que está pasando emocionalmente, ya que muchas veces el juego aparece como una forma de escapar del estrés, la ansiedad o los problemas.

Con apoyo y constancia, es posible recuperar el control y avanzar hacia una vida más tranquila.

Buen Día
No es extraño que cueste distinguirlos, porque ambos pueden hacernos sentir tensión, preocupación y cansancio.

Una diferencia es que el estrés suele aparecer por alguna situación específica y suele reducir cuando esa situación pasa. La ansiedad, en cambio, puede seguir presente aunque no haya algo específico que la esté provocando.

También es importante mirar cuánto está afectando otros aspectos de tu bienestar como tu sueño, tu ánimo, tu cuerpo o tu vida diaria. Si sientes que esto está ocupando demasiado espacio, puede ser útil hablarlo en un espacio de psicoterapia.

Otro elemento a observar es la presencia de pensamientos que sostienen la ansiedad, como los que anticipan o se adelantan a problemas que aún no han ocurrido y que se acompañan con malestar (pensamientos catastróficos).

Hola, es posible que Melipass te ayude a sentirte más tranquila, pero que todavía aparezca ese miedo en el estómago no significa que el tratamiento no esté funcionando.

Cuando hay ansiedad y estrés postraumático, no se trata solo de bajar los síntomas, sino también de entender qué los está provocando y aprender a manejar lo que ocurre en esos momentos.

Por eso, además de seguir la indicación médica, puede ser muy útil un espacio de psicoterapia para trabajar la ansiedad, las emociones y las experiencias que pueden estar detrás de lo que estás sintiendo.

La idea es abordar esto desde distintos aspectos y no depender solamente de un medicamento.

Hola, sí, puede pasar y no es algo raro.
A veces en terapia de pareja se llega a un punto donde cuesta avanzar, y el terapeuta propone que cada uno tenga su propio espacio para trabajar lo personal. No significa que la terapia no esté funcionando, sino que puede ser una forma de destrabar lo que está pasando.
Es entendible que te haya tomado por sorpresa, sobre todo si no lo habían hablado antes. Puede servir preguntarle bien cuál es la idea, qué espera que trabajen por separado y cómo eso ayudaría a la relación.
En varios casos funciona, porque cada uno puede aclararse por su lado y después volver a la terapia de pareja con más herramientas.

Hola, lo que estás haciendo al mirar tu parte y querer cambiar ya es un paso muy importante.

Un proceso de psicoterapia individual puede ayudarte bastante, sobre todo uno que trabaje con regulación de emociones y formas de vincularte. Ahí puedes ir entendiendo por qué reaccionas como lo haces y aprender maneras distintas de relacionarte.

Para cambiar esas conductas, suele ser clave empezar a darte cuenta de cuándo te activas, por ejemplo cuando aparece la irritación o el miedo a perder al otro. Desde ahí se puede ir aprendiendo a pausar, expresar mejor lo que sientes y escuchar sin imponer tu punto de vista.

Sobre tu ex pareja, puede que en algún momento pueda perdonarte, pero no es algo que dependa de ti ni que puedas forzar. Más que enfocarte en una segunda oportunidad, puede ser más

Hola, no es necesario que haya conductas de riesgo para que se pueda hacer ese diagnóstico.
No todas las personas presentan lo mismo. Puede que no aparezcan esas conductas, pero sí otras cosas como cambios emocionales intensos, dificultades en las relaciones o inestabilidad en cómo se ven a sí mismas.
Lo importante es que lo evalúe un profesional, mirando el conjunto de lo que está pasando y cómo está afectando en la vida diaria.

Hola, sí se puede hacer algo, aunque no suele desaparecer de un día para otro.
Las pesadillas muchas veces tienen que ver con estrés, ansiedad o cosas que estás viviendo. Por eso ayuda mirar cómo estás llegando a dormir.
Puede servir tener una rutina más tranquila en la noche, evitar estímulos fuertes y darte un espacio para relajarte antes de acostarte. También puede ayudar hablar o escribir lo que soñaste, para que vaya perdiendo intensidad.
Si te está pasando seguido, un espacio terapéutico puede ser una ayuda importante para entender qué lo está activando e ir disminuyéndolo con el tiempo.

Hola, las parálisis del sueño son muy desagradables y asustan bastante, pero en general no son peligrosas.

Si es importante entender que cuando aparecen seguido, suelen estar relacionadas con estrés, ansiedad o desorden en el sueño.

Te recomiendo tus horarios de descanso y trabajar en bajar el nivel de tensión del día a día. Si te están afectando mucho, también es buena idea consultarlo con un profesional, sobretodo si has notado otras dificultades con cómo te estas sintiendo.

Aunque se sienten intensas, no son dañinas y se pueden ir manejando con el tiempo.

Hola, la diferencia tiene que ver con cómo se viven.
Las pesadillas son sueños que dan miedo, uno se despierta y normalmente recuerda lo que soñó.
En cambio, los terrores nocturnos pasan cuando la persona está profundamente dormida. Puede gritar o verse muy asustada, pero no está realmente despierta y al día siguiente es común no recordar nada.

Hola, las crisis de pánico aparecen cuando el cuerpo entra en un estado de alerta muy alto, como si hubiera peligro, aunque no lo haya.
Suelen estar relacionadas con ansiedad o estrés acumulado, y a veces se activan por sensaciones físicas que se interpretan como peligrosas.
Cuando ocurren, ayuda enfocarte en calmar el cuerpo, por ejemplo con la respiración o llevando la atención al presente.
Con apoyo terapéutico, es posible entenderlas mejor y aprender a manejarlas.

Hola, cuando la ansiedad y las crisis de pánico se mantienen por semanas es común que el cuerpo quede en un estado de alerta, sobre todo en la noche. Esa sensación puede ser muy agotadora, incluso cuando ya estás recibiendo ayuda.

Si ya estás trabajando con una psicóloga, puede ser un apoyo importante. También puede valer la pena evaluar con ella qué estrategias están utilizando para regular la ansiedad y qué otras herramientas podrían ayudarte cuando tu cuerpo entra en ese estado de alerta.

Si los síntomas siguen siendo muy intensos, también podría ser útil una evaluación con un psiquiatra. Este profesional puede orientarte sobre el uso de medicamentos como el clonazepam y ver si es adecuado tomarlo con más regularidad u otras alternativas. Lo importante es no ajustar la medicación por tu cuenta y hacerlo siempre con supervisión médica.

Sí, el mutismo selectivo está muy ligado a la ansiedad, por eso lo ideal es buscar un/a psicólogo/a infanto-juvenil que tenga experiencia en ansiedad infantil y específicamente en mutismo selectivo.
Es importante que sea alguien que trabaje de forma gradual, ayudando a que la niña vaya sintiéndose segura para hablar en distintos contextos, y que pueda coordinarse con el colegio si es necesario.
Están haciendo lo correcto al buscar apoyo especializado. Mientras antes se intervenga, mejor suele ser el avance en la resolución de la dificultad.

Has vivido muchas pérdidas en poco tiempo, y eso agota emocionalmente a cualquiera. Es comprensible que te sientas triste, sola y sin energía.
El proceso no siempre se siente como un avance claro, a veces simplemente es ir atravesando el dolor día a día. Estar en terapia ya es un paso importante, pero también podría ayudarte un enfoque más centrado en duelo y manejo emocional.
Intenta apoyarte en pequeños pasos cotidianos y en personas cercanas, aunque cueste. No necesitas resolver todo ahora.

Es comprensible que te sientas cansada y preocupada. A esta edad, los niños están formando su identidad, explorando quiénes son y cómo quieren mostrarse, y eso puede verse en actitudes sociales rígidas, rechazos puntuales o en gustos más marcados y distintos. Muchas veces estas conductas son una forma de afirmarse, no necesariamente un problema en sí.
Más que intentar corregirla, puede ser valioso mirar y aceptar sus características personales, entendiendo qué hay detrás de ellas. Consultar con un psicólogo infantil no implica que tu hija esté “mal”, sino que puede ayudar a comprenderla mejor, fortalecer sus habilidades sociales y darte a ti apoyo y orientación para acompañarla con más calma y menos desgaste.

Lamento que estés viviendo una situación tan desgastante, sobre todo mientras atraviesas depresión y TOC. Ya eso por sí solo requiere mucha energía, y no es justo que además te sientas culpabilizada por tu enfermedad.
Respecto a decirle directamente que “es narcisista" primero entiendo que no viene de jna evaluación formal, y ademas en general no suele ser una buena estrategia. Cuando las personas se sienten etiquetadas o acusadas, tienden a ponerse a la defensiva y se cierra la posibilidad de diálogo. Más que centrar la conversación en un diagnóstico, podría ser más útil hablar de cómo te sientes tú frente a sus actitudes y plantear la necesidad de terapia individual o de pareja.
Ahora bien, algo muy importante que tienes que considerar es que tú no puedes hacerlo cambiar ni ir a terapia si él no quiere. Lo que sí puedes hacer es buscar apoyo para ti, fortalecer tus límites y trabajar en tu bienestar emocional. Eso también protege a tus hijas, porque crecer viendo a una madre que se cuida, pone límites y busca ayuda es un aprendizaje muy potente.
Sobre el miedo a que ellas repitan patrones lo que más influye no es solo el modelo de él, sino también lo que tú puedas enseñarles sobre autoestima, respeto y relaciones sanas.
Te recomendaría que tengas tu propio espacio terapéutico (si aún no lo tienes) para acompañarte en esta decisión con más claridad y contención. No tienes que resolver todo sola.

La dislexia en adultos suele diagnosticarla un psicólogo que haga evaluación neuropsicológica, ya que aplica pruebas específicas de lectura y lenguaje. A veces también puede participar un neurólogo, pero generalmente el proceso parte con psicología.
Y no, la dislexia no es parte del déficit de atención. Son cosas distintas: la dislexia afecta la lectura y escritura, y el TDAH la atención y el control de impulsos. Eso sí, a veces pueden darse juntas.

Entiendo tu preocupación. Lo que cuentas puede estar relacionado con varias cosas, y una de ellas podría ser TDAH, pero eso solo se puede saber con una evaluación.
Lo mejor sería consultar con un psicólogo infanto-juvenil para que lo evalúe con calma. Si hace falta, después pueden derivarlo a un neurólogo o psiquiatra infantil. Evaluar no es ponerle una etiqueta, es entender qué necesita para poder ayudarlo mejor.

EMDR es un tipo de terapia que se usa sobre todo para trabajar recuerdos o experiencias que siguen doliendo, como traumas o situaciones que quedaron “atascadas” emocionalmente.
A través de ciertos movimientos o estímulos guiados por el terapeuta, se ayuda al cerebro a procesar mejor esos recuerdos, para que pierdan intensidad y dejen de afectar tanto en el presente. No es hipnosis ni algo extraño; es una terapia respaldada por estudios, especialmente en trauma.
Si te da curiosidad, lo mejor es conversarlo con un psicólogo formado en EMDR, para ver si se ajusta a lo que necesitas.

Hola,
Imagino lo difícil que esto debe estar siendo para ti y entiendo lo desgastada que estás.
Creo que en estos casos siempre es importante tener claras y validar tus necesidades, sobre todo si percibes que tu pareja podría no estar validandolas, y en base a esa claridad tomar decisiones.
A veces no contamos con apoyo de nuestra pareja para tomar decisiones importantes y debemos hacerlo sin ellos.

Gracias por compartir lo que están viviendo. Lo que describes se parece a mutismo selectivo, que puede presentarse junto al diagnóstico de TEA nivel 1. El hecho de que en casa hable con normalidad es una buena señal: el lenguaje está, pero en ciertos contextos algo lo bloquea, generalmente la ansiedad.
Es muy recomendable buscar un psicólogo infanto-juvenil con experiencia en mutismo selectivo y espectro autista. El trabajo suele centrarse en disminuir la ansiedad, avanzar de manera gradual en la comunicación dentro del colegio y coordinarse con la familia y el equipo educativo.
Es un proceso que requiere paciencia, pero con un abordaje adecuado sí se puede avanzar. Lo importante es que están buscando ayuda y actuando a tiempo.