Hola, estoy buscando ayuda para entender y superar una relación pasada que no terminó bien. Me doy c
1
respuestas
Hola, estoy buscando ayuda para entender y superar una relación pasada que no terminó bien. Me doy cuenta de que mis acciones fueron dañinas y me arrepiento de haber lastimado a mi pareja.
Resumen de la situación: En nuestra relación de 8 meses, me comporté de manera autosaboteadora y dañina. Me enfoqué mucho en la diferencia de edad y le hacía sentir menos por ser menor, me irritaba fácilmente y me enfocaba en los errores, quería que entendiera mi punto de vista y me costaba entender el suyo. Me molestaba que no expresara sus sentimientos de manera clara y en algunas peleas, yo sacaba el tema de dejar la relación como una forma de presión. Ahora me doy cuenta de que eso fue manipulador y dañino.
Me arrepiento mucho de haber actuado así porque nunca quise lastimar a mi pareja, a quien amo. No entiendo por qué actué de esa manera y quiero trabajar en cambiar para no volver a lastimar a nadie más. Aún tengo esperanza de que pueda perdonarme y me gustaría saber cómo puedo trabajar en mí mismo para merecer una segunda oportunidad.
Mis preguntas son:
1. ¿Qué tipo de terapia sería más adecuada para mí en este momento para trabajar en mis patrones de apego ansioso y conductas dañinas?
2. ¿Cómo puedo identificar y cambiar mis conductas dañinas y desarrollar habilidades de comunicación más saludables?
3. ¿Es posible que mi ex pareja pueda perdonarme algún día y cómo puedo abordar este tema con ella de manera saludable, si es que ella está dispuesta?
4. ¿Qué recursos adicionales me recomiendan para apoyar mi proceso de sanación y crecimiento personal?
Agradezco cualquier orientación o consejo que puedan ofrecerme. Estoy comprometido con mi crecimiento y sanación.
Resumen de la situación: En nuestra relación de 8 meses, me comporté de manera autosaboteadora y dañina. Me enfoqué mucho en la diferencia de edad y le hacía sentir menos por ser menor, me irritaba fácilmente y me enfocaba en los errores, quería que entendiera mi punto de vista y me costaba entender el suyo. Me molestaba que no expresara sus sentimientos de manera clara y en algunas peleas, yo sacaba el tema de dejar la relación como una forma de presión. Ahora me doy cuenta de que eso fue manipulador y dañino.
Me arrepiento mucho de haber actuado así porque nunca quise lastimar a mi pareja, a quien amo. No entiendo por qué actué de esa manera y quiero trabajar en cambiar para no volver a lastimar a nadie más. Aún tengo esperanza de que pueda perdonarme y me gustaría saber cómo puedo trabajar en mí mismo para merecer una segunda oportunidad.
Mis preguntas son:
1. ¿Qué tipo de terapia sería más adecuada para mí en este momento para trabajar en mis patrones de apego ansioso y conductas dañinas?
2. ¿Cómo puedo identificar y cambiar mis conductas dañinas y desarrollar habilidades de comunicación más saludables?
3. ¿Es posible que mi ex pareja pueda perdonarme algún día y cómo puedo abordar este tema con ella de manera saludable, si es que ella está dispuesta?
4. ¿Qué recursos adicionales me recomiendan para apoyar mi proceso de sanación y crecimiento personal?
Agradezco cualquier orientación o consejo que puedan ofrecerme. Estoy comprometido con mi crecimiento y sanación.
Gracias por la honestidad con la que planteas esto. Respondiendo a tus preguntas: una terapia individual que trabaje tus emociones, tus vínculos y tu forma de reaccionar en las relaciones puede ser muy adecuada para este momento. Puede ayudarte a entender por qué, frente al miedo, la frustración o la inseguridad, terminas actuando de maneras que dañan el vínculo.
Para cambiar esas conductas, primero hay que aprender a reconocerlas a tiempo: notar qué te activa, cómo interpretas lo que hace el otro y cómo reaccionas. Desde ahí, es posible desarrollar formas más sanas de comunicarte, con más escucha, menos presión y mayor responsabilidad afectiva.
Respecto a tu expareja, el perdón no depende solo de ti. Si alguna vez hay un acercamiento, tendría que ser desde el respeto, sin insistencia y aceptando también la posibilidad de que ella no quiera retomar el vínculo.
Como apoyo, además de la terapia, puede servir escribir lo que sientes, observar tus reacciones y revisar cómo manejas los conflictos en distintos espacios de tu vida.
Y te dejaría una pregunta para pensar: ¿este tipo de reacción te ha ocurrido solo en esta relación, o también aparece con otras parejas, con tus pares o en el trabajo? A veces, más que un hecho aislado, estamos frente a un modo de vincularnos que vale la pena comprender en profundidad.
Para cambiar esas conductas, primero hay que aprender a reconocerlas a tiempo: notar qué te activa, cómo interpretas lo que hace el otro y cómo reaccionas. Desde ahí, es posible desarrollar formas más sanas de comunicarte, con más escucha, menos presión y mayor responsabilidad afectiva.
Respecto a tu expareja, el perdón no depende solo de ti. Si alguna vez hay un acercamiento, tendría que ser desde el respeto, sin insistencia y aceptando también la posibilidad de que ella no quiera retomar el vínculo.
Como apoyo, además de la terapia, puede servir escribir lo que sientes, observar tus reacciones y revisar cómo manejas los conflictos en distintos espacios de tu vida.
Y te dejaría una pregunta para pensar: ¿este tipo de reacción te ha ocurrido solo en esta relación, o también aparece con otras parejas, con tus pares o en el trabajo? A veces, más que un hecho aislado, estamos frente a un modo de vincularnos que vale la pena comprender en profundidad.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Expertos
Preguntas relacionadas
- Se puede hacer algo para evitar tener sueños feos o perturbadores? ya no quiero seguir teniendo pesadillas
- Cuál es la diferencia entre una pesadilla y un terror nocturno?
- Las parálisis del sueño son peligrosas o no? me están dando frecuentemente y no sé si es malo.
- Consulta quiero llevar a mi hija a psicólogo tiene 10-11 años. El profesional tiene que informarme lo que hable con mi hija o solo algunas cosas. Tema puntal grooming. Cómo abordar este tema. Estamos en shock.
- Tengo una hija de 9 años y está experimentando cambios emocionales que me preocupan. No es una niña irrespetuosa con nadie, pero sus formas de abordar ciertas situaciones a nivel social no creo que sean las mejores. Cuando llegamos a una instancia social, con primos u otros niños, se niega a compartir,…
- Estoy muy triste y devastado. Mi hija tiene 20 años. Mi familia está destruida. Porque mi hija ha estado viendo a una psicóloga. Y de un tiempo a la fecha, se empezó a distanciar de mi. Antes nuestra relación era buena. Pero se ha ido de casa. Asegura que en unas vacaciones le hice tocamientos, y mi…
- Me han realizado 2 endoscopias, electrocardiogramas, electroencefalograma, biometría hemática completa, exámenes de sangre orina y heces, pruebas de deglución, tengo 35 años, peso 100 LBS, y no han encontrado nada fuera de lo normal, en todos los resultados estoy sano o fuera de riesgo, pero tengo 10…
- Hola! Un licenciado en educación y desarrollo con maestría en terapia familiar sistémico relacional, puede dar terapia psicológica?
- ¿Cualquier psicologo en puede hacer terapia o se necesita alguna especialidad? ¿cómo saber a que tipo psicologo me conviene acudir?
- Hola, qué pasa si se terminó mi licencia por razones psicológicas y vuelvo a trabajar pensando que me siento bien? Y luego ocurre un hecho que me desestabiliza?(Golpes de pacientes, malos tratos, etc) Puedo pedir otra evaluación para ver si sigo con licencia? Me cuestionarán dicha licencias? La verdad…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 12 preguntas sobre Consulta psicológica online
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.