Ps.
Daniela Hernández
Psicólogo
·
Ver más
sobre las especializaciones
Las Condes 1 dirección
Núm. Colegiado: 947213
Experiencia
Acompaño a adolescentes y adultos que están atravesando ansiedad, inseguridad emocional, dificultades en sus relaciones, baja autoestima o momentos en los que sienten que han perdido claridad sobre lo que necesitan y quieren.
Trabajo especialmente con personas que tienden a sobrepensar, tienen dificultades para poner límites, sienten miedo al rechazo o al abandono, repiten patrones en sus relaciones o experimentan inseguridad respecto de sí mismas.
Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro, cercano y sin juicios, donde puedas comprender lo que estás viviendo, identificar patrones y desarrollar herramientas que te permitan relacionarte contigo misma/o y con los demás de una manera más saludable.
___
I support adolescents and adults who are experiencing anxiety, emotional insecurity, relationship difficulties, low self-esteem, or moments when they feel they have lost clarity about what they need and want.
I work especially with people who tend to overthink, struggle to set boundaries, fear rejection or abandonment, repeat patterns in their relationships, or experience insecurity about themselves.
My goal is to provide a safe, supportive, and judgment-free space where you can better understand what you are going through, identify patterns, and develop tools that allow you to build a healthier relationship with yourself and with others.
Servicios y precios
-
Primera visita Psicología
-
Consulta
Avenida Américo Vespucio 200, Las Condes 8320000
Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
No se aceptan seguros
Este especialista sólo acepta pacientes privados. Usted puede pagar de su bolsillo para reservar, o encontrar otro especialista que acepte su aseguradora.
Pronto se publicarán opiniones
Escribe la primera opinión
¿Te has visitado con Ps. Daniela Hernández? Comparte cómo fue tu experiencia. Cientos de pacientes te lo agradecerán.
Añadir tu opiniónDudas solucionadas
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
¿Cómo sé si lo que siento es ansiedad o estrés normal?
¿Cómo sé si lo que siento es ansiedad o estrés normal?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola!
Espero te encuentres bien.
La diferencia está principalmente en el contexto y en qué desencadena lo que estás sintiendo. El estrés suele aparecer como respuesta a una situación concreta, como problemas en el trabajo o en casa, y tiende a disminuir cuando esa situación se resuelve o cambia.
En cambio, la ansiedad puede mantenerse incluso cuando no existe un peligro inmediato. Por ejemplo, si tienes que ir a un concierto y empiezas a pensar que podría pasarte algo porque habrá mucha gente, aunque objetivamente no exista una amenaza concreta. Incluso después, la preocupación puede trasladarse a otras situaciones, como tomar el metro o volver a casa.
En general, es importante observar la duración, la intensidad y cuánto interfiere en tu vida cotidiana para diferenciar una reacción normal de algo que podría requerir atención profesional.
Si necesitas orientación o una evaluación, puedes agendar una hora.
Hola, estoy buscando ayuda para entender y superar una relación pasada que no terminó bien. Me doy c
Hola, estoy buscando ayuda para entender y superar una relación pasada que no terminó bien. Me doy cuenta de que mis acciones fueron dañinas y me arrepiento de haber lastimado a mi pareja.
Resumen de la situación: En nuestra relación de 8 meses, me comporté de manera autosaboteadora y dañina. Me enfoqué mucho en la diferencia de edad y le hacía sentir menos por ser menor, me irritaba fácilmente y me enfocaba en los errores, quería que entendiera mi punto de vista y me costaba entender el suyo. Me molestaba que no expresara sus sentimientos de manera clara y en algunas peleas, yo sacaba el tema de dejar la relación como una forma de presión. Ahora me doy cuenta de que eso fue manipulador y dañino.
Me arrepiento mucho de haber actuado así porque nunca quise lastimar a mi pareja, a quien amo. No entiendo por qué actué de esa manera y quiero trabajar en cambiar para no volver a lastimar a nadie más. Aún tengo esperanza de que pueda perdonarme y me gustaría saber cómo puedo trabajar en mí mismo para merecer una segunda oportunidad.
Mis preguntas son:
1. ¿Qué tipo de terapia sería más adecuada para mí en este momento para trabajar en mis patrones de apego ansioso y conductas dañinas?
2. ¿Cómo puedo identificar y cambiar mis conductas dañinas y desarrollar habilidades de comunicación más saludables?
3. ¿Es posible que mi ex pareja pueda perdonarme algún día y cómo puedo abordar este tema con ella de manera saludable, si es que ella está dispuesta?
4. ¿Qué recursos adicionales me recomiendan para apoyar mi proceso de sanación y crecimiento personal?
Agradezco cualquier orientación o consejo que puedan ofrecerme. Estoy comprometido con mi crecimiento y sanación.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, espero te encuentres bien.
En mi opinión, lo más adecuado sería comenzar una terapia enfocada en el apego, la regulación emocional y las relaciones interpersonales, para entender de dónde vienen estos patrones y aprender a manejarlos de una forma más saludable. También recomiendo trabajar en identificar los detonantes, pensar antes de reaccionar, aprender a escuchar y validar los sentimientos de la otra persona y evitar utilizar la ruptura como una forma de presión. Respecto al perdón, creo que es posible, pero depende de ella y no es algo que puedas exigir. Si en algún momento está dispuesta a hablar, lo mejor sería disculparte sinceramente, sin justificar tus acciones, respetar sus límites y demostrar el cambio con hechos. Además, puede ser útil leer sobre apego y comunicación saludable y llevar un registro de tus emociones y comportamientos para reconocer patrones.
Puedes contactarme y revisar horas disponibles. Saludos!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.