Ps. Tabata Almendra Cáceres Ávalos

El estrés suele aparecer frente a una situación concreta y disminuye cuando esta se resuelve. La ansiedad, en cambio, puede mantenerse incluso cuando el peligro ya pasó o no logramos identificar una causa clara. Si la preocupación, la tensión física, el miedo, el dolor en el pecho o los pensamientos repetitivos están afectando tu descanso, tus relaciones o tu vida cotidiana, no necesitas esperar a sentirte peor para pedir ayuda.

En terapia podemos comprender qué está ocurriendo, reconocer los factores que mantienen el malestar y desarrollar herramientas para enfrentarlo.

Dentro de la comunicación familiar o de pareja pueden aparecer dinámicas que dificultan la resolución de los conflictos. Quizás lo que el colega intentaba hacer era abordar por separado aquellos temas que activan las defensas emocionales de cada integrante, para que luego pudieran avanzar hacia la negociación y los acuerdos.

Muchas veces, ciertas palabras, actitudes o acciones del otro tocan nuestras propias experiencias, necesidades o esquemas internos. Cuando esto ocurre, dejamos de escuchar únicamente lo que la otra persona está diciendo y comenzamos a responder desde la herida o la necesidad de protegernos. Comprender qué se activa en cada uno puede ayudar a disminuir esas defensas y recuperar algo tan básico, pero fundamental, como la posibilidad de conversar.