Ps. Jose Luis Troncoso Araya

Sí, es posible reducir e incluso superar una adicción al juego, pero depende de múltiples factores. La evidencia científica muestra que la recuperación es altamente viable cuando la persona reconoce el problema y participa en un tratamiento integral. Este suele incluir psicoterapia (especialmente terapia cognitivo-conductual), trabajo sobre el control de impulsos, manejo de emociones, apoyo familiar y, en algunos casos, tratamiento farmacológico cuando existen trastornos asociados como ansiedad, depresión o TDAH.

Es importante entender que el objetivo no es solo dejar de jugar, sino modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que mantienen la adicción. También es fundamental aprender nuevas estrategias para afrontar el estrés, el aburrimiento o las emociones difíciles sin recurrir al juego.

Como psicólogo clínico, he observado que las personas que logran mejores resultados son aquellas que mantienen una actitud constante hacia el tratamiento, aceptan el acompañamiento profesional y construyen una red de apoyo sólida. Las recaídas pueden formar parte del proceso y no deben interpretarse como un fracaso, sino como una oportunidad para fortalecer las estrategias de recuperación.

Es normal experimentar estrés y ansiedad en determinados momentos de la vida, pero no son exactamente lo mismo. El estrés suele aparecer como respuesta a una situación específica, como una carga laboral elevada, problemas económicos o un conflicto familiar. Generalmente disminuye cuando la situación se resuelve.

La ansiedad, en cambio, puede persistir incluso cuando no existe un peligro o problema inmediato. Se caracteriza por una preocupación excesiva y difícil de controlar, acompañada de síntomas físicos como palpitaciones, tensión muscular, sensación de falta de aire, dificultad para concentrarse, problemas para dormir o una sensación constante de que "algo malo va a pasar".

Una forma sencilla de diferenciarlos es preguntarse: ¿lo que siento desaparece cuando termina la situación estresante o continúa afectándome durante semanas, interfiriendo con mi trabajo, mis relaciones o mi bienestar? Si la preocupación es intensa, dura varios meses o comienza a limitar tu vida cotidiana, es recomendable consultar con un profesional de la salud mental.

Como psicólogo clínico, considero que no es necesario esperar a que los síntomas sean incapacitantes para buscar ayuda. Una evaluación temprana permite identificar si se trata de una respuesta normal al estrés o de un trastorno de ansiedad que requiere tratamiento. Cuanto antes se interviene, mejores suelen ser los resultados y menor es el impacto en la calidad de vida.