¿Sientes que tu mente no se detiene, la ansiedad controla tus decisiones o repites patrones que no logras cambiar?
Muchas personas llegan a terapia creyendo que "son así" o que simplemente les falta fuerza de voluntad para dejar de sentirse ansiosas, sobrepensar o reaccionar siempre de la misma manera. Sin embargo, detrás de ese malestar suelen existir patrones que pueden comprenderse y modificarse.
Mi trabajo de hace más de 15 años, consiste en ayudarte a entender qué está manteniendo ese problema y acompañarte a desarrollar herramientas concretas para recuperar el bienestar y desenvolverte con mayor autonomía en tu vida cotidiana.
Acompaño principalmente a adultos que presentan ansiedad, crisis de pánico, sobrepensamiento, dificultades para regular sus emociones, baja autoestima, dependencia emocional y consumo problemático de alcohol u otras sustancias. También trabajo con personas que sienten que, a pesar de comprender racionalmente lo que les ocurre, continúan reaccionando de la misma forma y no logran generar cambios duraderos.
Mi enfoque integra la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con herramientas de tercera generación y un modelo estructurado de trabajo orientado a comprender el origen y los factores que mantienen el malestar, para intervenir de forma práctica y basada en evidencia. Considero fundamental que cada persona entienda el sentido de lo que trabajamos en sesión y pueda aplicar esas herramientas en su vida diaria.
Creo que la terapia no debiera consistir únicamente en sentirse mejor durante una sesión, sino en adquirir recursos que permitan enfrentar las dificultades con mayor seguridad, flexibilidad y confianza, incluso cuando el proceso terapéutico haya finalizado.
Si buscas un espacio cercano, respetuoso y libre de juicios, donde además de que te escuchen, puedas comprender profundamente lo que te ocurre y aprender herramientas concretas para generar cambios sostenibles, estaré encantada de acompañarte en ese proceso. Mi objetivo no es que dependas de la terapia para sentirte mejor, sino que desarrolles las herramientas necesarias para comprenderte, regularte y recuperar la confianza en tu capacidad para enfrentar la vida.
