Hola llevo semanas con ansiedad a veces ataques de pánico estoy con psicóloga pero no lo superó ! Ll

Llevas semanas con ansiedad y ataques de pánico sin mejorar con psicología, con un patrón claramente nocturno donde tu cuerpo entra en modo alerta al llegar la noche, y estás usando clonazepam de forma irregular para manejarlo. Esta situación requiere varios ajustes importantes.

Sobre el clonazepam diario: El clonazepam es una benzodiazepina con alto potencial de dependencia. Incluso tomado a dosis bajas (0,5 mg) todos los días durante semanas, ya existe riesgo de desarrollar dependencia física y psicológica. Tu cuerpo desarrolla tolerancia progresiva, lo que significa que necesitarás dosis cada vez mayores para lograr el mismo efecto. Cuando intentas dejarlo, pueden aparecer síntomas de abstinencia: taquicardia, sudoración, mayor ansiedad, insomnio, irritabilidad, incluso convulsiones si se suspende bruscamente. Además, el uso crónico de benzodiazepinas puede provocar somnolencia, deterioro de la concentración y la memoria, alteraciones conductuales, y paradójicamente empeorar la ansiedad a largo plazo. Nunca suspendas el clonazepam abruptamente ni ajustes la dosis por tu cuenta: cualquier cambio debe ser gradual y supervisado por un médico.

Sobre qué profesional buscar: Necesitas urgentemente consultar con un psiquiatra. Tu caso requiere evaluación médica especializada porque: el tratamiento psicológico no está siendo suficiente por sí solo para controlar los síntomas, necesitas un plan farmacológico adecuado que probablemente incluya un antidepresivo tipo ISRS (como sertralina, escitalopram o fluoxetina), que son el tratamiento de primera línea para trastorno de pánico y tienen mejor perfil que el clonazepam para uso a largo plazo, y el uso irregular de clonazepam necesita ser regulado o retirado de forma controlada bajo supervisión.

Sobre la ansiedad nocturna: El patrón de activación en la noche es muy típico del trastorno de pánico: el cuerpo anticipa que "algo va a pasar" en la noche y entra en alerta antes de dormir. La terapia que mejor evidencia tiene para ataques de pánico nocturnos es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que trabaja sobre los pensamientos catastróficos que alimentan el pánico, exposición gradual a las sensaciones físicas de ansiedad, técnicas de respiración y regulación, y restructuración de hábitos de sueño. Si tu psicóloga actual no trabaja con enfoque TCC o no hay avance con este síntoma específico, puede valer la pena buscar un psicólogo especializado en trastornos de ansiedad y pánico.

Resumen de pasos concretos: 1) Consulta con un psiquiatra lo antes posible para evaluación y plan farmacológico adecuado. 2) Comenta con él el uso del clonazepam para que supervise cualquier ajuste de forma segura. 3) Evalúa con tu psicóloga si el enfoque actual está siendo efectivo, o busca un psicólogo especializado en TCC para trastorno de pánico. 4) Mientras tanto, practica rutinas de relajación antes de dormir (respiración lenta, relajación muscular progresiva) y mantén horarios regulares de sueño. No tienes que seguir sufriendo así: el trastorno de pánico con ansiedad nocturna tiene muy buen tratamiento cuando se aborda correctamente.

Hola. Lo que describes es una experiencia frecuente en personas que están atravesando períodos de ansiedad intensa o ataques de pánico. Cuando el sistema nervioso se mantiene en estado de alerta durante el día, es común que por la noche aparezcan sensaciones físicas de activación, inquietud o miedo.
Respecto al uso de clonazepam, es importante que cualquier indicación sobre la frecuencia o dosis sea evaluada por un médico, idealmente un psiquiatra, quien puede valorar si ese medicamento es el más adecuado en tu caso y cómo utilizarlo de forma segura.
Si ya estás en psicoterapia, es positivo continuar trabajando estos síntomas con tu psicóloga, ya que los ataques de pánico y la ansiedad suelen requerir un proceso terapéutico para aprender a regular la activación del sistema nervioso y comprender qué está manteniendo el malestar.
En paralelo, una evaluación psiquiátrica puede ser un buen complemento para revisar el manejo farmacológico si los síntomas se han vuelto muy intensos o persistentes.

Hola, cuando la ansiedad y las crisis de pánico se mantienen por semanas es común que el cuerpo quede en un estado de alerta, sobre todo en la noche. Esa sensación puede ser muy agotadora, incluso cuando ya estás recibiendo ayuda.

Si ya estás trabajando con una psicóloga, puede ser un apoyo importante. También puede valer la pena evaluar con ella qué estrategias están utilizando para regular la ansiedad y qué otras herramientas podrían ayudarte cuando tu cuerpo entra en ese estado de alerta.

Si los síntomas siguen siendo muy intensos, también podría ser útil una evaluación con un psiquiatra. Este profesional puede orientarte sobre el uso de medicamentos como el clonazepam y ver si es adecuado tomarlo con más regularidad u otras alternativas. Lo importante es no ajustar la medicación por tu cuenta y hacerlo siempre con supervisión médica.

Hola seguramente se fue algún detalle importante, trat de ubicarme online te puedo ayudar en corto tiempo erika concha especialista en ansiedad y crisis de pánico.

El clonazepam es un medicamento perteneciente a benzodiacepinas, es un ansiolítico y anticonvulsivo, que actúa sobre el sistema nervioso central como un sedante, se utiliza para distintos síntomas como crisis epilépticas, ansiedad, angustia, episodios maniacos/depresivos en trastornos bipolares, trastornos del sueño, entre otros. Por este motivo es de suma importancia que sea supervisado por un especialista, como psiquiatra, neurólogo, médico de salud mental, ya que tiene contraindicaciones y riesgos asociados. Si un especialista determina que el tratamiento farmacológico adecuado para ti es el clonazepam, se recomienda continuar con las atenciones con tu psicóloga, ya que el medicamento te permitirá atenuar los síntomas displacenteros que te ayudará a abordar las temáticas terapéuticas que necesites en sesión de una manera más contenida.

Hola, es importante la terapia que estás realizando, que enfoque tiene
. La técnica terapéutica es muy importante y saber que hábitos estás teniendo que pueden estar obstruyendo tu proceso .

¡Hola! Te recomiendo hablar con tu psicóloga sobre tus síntomas nocturnos y ataques de pánico para crear juntas/os un plan de crisis con técnicas específicas para esos momentos.
Respecto al clonazepam, debe tomarse siempre bajo supervisión médica, preferiblemente de un psiquiatra que evalúe tu caso.
Cuídate mucho!

Hola, lamento mucho que estés pasando por esto. Cuando la ansiedad se intensifica en la noche y el cuerpo entra en modo alerta, puede sentirse muy angustiante y agotador. Qué bueno que ya estés en psicoterapia, porque eso es un apoyo importante, aunque a veces el proceso toma tiempo y, en algunos casos, necesita complementarse con evaluación médica.

Respecto al clonazepam, puede ayudar a bajar la ansiedad en el momento, pero tomarlo todos los días por cuenta propia no es lo ideal, porque las benzodiacepinas pueden generar tolerancia, dependencia física, somnolencia y, si luego se suspenden bruscamente, incluso aumentar la ansiedad o producir síntomas de abstinencia. Además, no se recomienda mezclarlo con alcohol ni ajustar la dosis sin indicación médica.

El profesional más indicado para evaluar esto es un psiquiatra, porque puede revisar si el clonazepam te conviene, por cuánto tiempo, y si necesitas otro tratamiento más de base. En los cuadros de pánico, muchas veces el abordaje más útil combina psicoterapia con evaluación farmacológica cuando corresponde.

A modo de sugerencia, coméntale esto tal cual a tu psicóloga y busca una hora con psiquiatra para que no tengas que manejarlo sola. Y si en algún momento sientes que los síntomas te sobrepasan mucho, o aparece sensación de riesgo para ti, sería importante consultar de forma urgente.

Un abrazo

Hola. Cuando una persona lleva varias semanas viviendo ansiedad o ataques de pánico, es bastante común que el cuerpo permanezca en un estado de alerta, especialmente durante la noche. En esos momentos el sistema nervioso sigue activado y pueden aparecer sensaciones físicas, inquietud o pensamientos que aumentan la ansiedad.

Respecto al clonozepam, es un medicamento que a veces se utiliza para manejar crisis de ansiedad o pánico de forma puntual. Sin embargo, en general no se recomienda tomarlo todos los días sin una evaluación médica, ya que con el tiempo puede generar tolerancia o dependencia. Si estás considerando usarlo con mayor frecuencia, lo más adecuado es conversarlo con un médico psiquiatra, quien puede evaluar si es necesario un tratamiento farmacológico.

Si estás en psicoterapia, también es importante compartir con tu psicóloga cómo se están presentando estos síntomas. Desde la psicoterapia integrativa, el trabajo con la ansiedad considera tanto los aspectos emocionales como corporales, ayudando a comprender qué está activando este estado de alerta y desarrollando herramientas para regular el sistema nervioso.

Aunque la ansiedad y las crisis de pánico puede sentirse muy intensas, con el acompañamiento adecuado suele mejorar significativamente.

Hola, lo importante es que no dejes controles con tu medico quien debe ajustar medicamentos de acuerdo a lo que le digas, los psicólogos por lo general orientan en estrategias conductuales que también incluyen manejo de expectativas, saludos

Buena tarde. Respecto de trastorno ansioso, crisis de pánico, debe consultar con médico psiquiatra la indicación de algún esquema farmacológico.
Atte.
Ps. Caroline Guardiola

Muy buenas tardes, ¿cómo estás hoy?
Me imagino cómo te debes estar sintiendo, vivir con ansiedad y ataques de pánico, especialmente cuando llegan por la noche, puede ser muy angustiante y agotador. Es común que el cuerpo entre en un estado de alerta cuando la ansiedad se mantiene durante un tiempo, y eso puede hacer que el descanso se vuelva difícil.

El clonazepam es un medicamento que puede ayudar a reducir la ansiedad y los síntomas de pánico, pero su uso diario debe ser siempre indicado y supervisado por un médico, ya que puede generar tolerancia o dependencia si se utiliza por periodos prolongados sin control profesional.

Mi consejo es que, además de continuar con tu psicóloga, consultes con un psiquiatra, quien podrá evaluar tu caso, ajustar o indicar el tratamiento farmacológico más adecuado y acompañar el proceso junto con la terapia psicológica. El trabajo conjunto entre psicólogo y psiquiatra suele ser muy efectivo para manejar la ansiedad y los ataques de pánico.

Cualquier duda que tengas no dudes en preguntarme, tienes mis puertas abiertas :)
¡Que tengas una linda tarde!
Saludos cordiales.

Hola, puedo imaginar lo difícil que debe estar siendo para ti.
Lo que describes suele ser muy angustiante, aún más cuando la ansiedad y los síntomas físicos se intensifican en la noche, porque el cuerpo se mantiene alerta y no logra descansar del todo.

Aunque ya estés en psicoterapia, estos cuadros pueden tomar tiempo y a veces requieren ir ajustando el abordaje según cómo van evolucionando los síntomas.

Respecto al uso de clonazepam, es importante que cualquier decisión sobre frecuencia o dosis sea evaluada por un médico, idealmente un psiquiatra, ya que se trata de un fármaco que necesita seguimiento y ajuste individual.

En estos casos, además del trabajo psicológico, puede ser útil considerar una evaluación psiquiátrica que permita ordenar el tratamiento y acompañar de forma más integral el proceso.

Si sientes que no estás logrando avances o que los síntomas se intensifican, conversar esto abiertamente con tu terapeuta también puede ayudar a ajustar el trabajo que están realizando.

Hola, mi nombre es Cristopher Tapia, psicólogo clínico y me especializo en el tema de la ansiedad. Comprendo lo difícil que puede ser atravesar semanas con síntomas de ansiedad y episodios de ataques de pánico, especialmente cuando se intensifican por la noche, momento en que el cuerpo suele entrar en un estado de hipervigilancia. Es importante que continúes con tu proceso terapéutico, ya que los avances en salud mental muchas veces son graduales y no lineales. Respecto al uso de clonazepam, tomarlo diariamente sin supervisión médica no es recomendable, ya que puede generar tolerancia, dependencia y otros efectos secundarios. Este tipo de medicación debe ser siempre indicado y controlado por un médico, idealmente un psiquiatra.

En tu caso, sería muy pertinente complementar tu tratamiento psicológico con la evaluación de un psiquiatra, quien puede ajustar o indicar un tratamiento farmacológico adecuado a tu situación. También podrías beneficiarte de intervenciones centradas en la regulación emocional y en el trabajo con el cuerpo para manejar la activación nocturna. La atención psicológica es fundamental porque no solo aborda los síntomas, sino también las causas subyacentes, permitiendo desarrollar herramientas sostenibles en el tiempo. Espero haberla ayudado, saludos.

Hola. Las crisis de pánico es un problema que tiene solución y para esto necesitas de un modelo terapéutico que sea eficiente y eficaz para que te ayude a desbloquear los síntomas. La Terapia Breve Estratégica tiene excelentes protocolos para poder intervenir este tipo de dificultades asegurando que en un corto periodo se logren eliminar las crisis.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Cuando la ansiedad y los ataques de pánico se intensifican en la noche, muchas veces tiene que ver con que el cuerpo entra en un estado de alerta anticipatoria, es decir, comienza a prepararse para que ocurra nuevamente lo que temes, generando un círculo que se retroalimenta.
Respecto al uso de clonazepam, es importante señalar que, aunque puede ayudar a reducir la ansiedad en el corto plazo, su uso diario debe ser siempre indicado y supervisado por un médico, idealmente un psiquiatra, ya que puede generar tolerancia o dependencia si se utiliza de forma continua sin control.
En estos casos, lo más recomendable es un abordaje combinado:
- Psiquiatra, para evaluar el uso adecuado de medicación.
- Psicoterapia especializada en ansiedad y pánico, centrada en intervenir los mecanismos que mantienen el problema (como el miedo a las sensaciones o la anticipación).
Cuando se trabaja de forma específica sobre estos factores, es posible reducir progresivamente tanto la ansiedad como la necesidad de medicación.
Si sientes que no estás avanzando, también puede ser útil revisar el enfoque terapéutico para asegurarte de que esté orientado a la resolución concreta del problema.

Un saludo.

Hola, imagino lo desesperante que debe ser para ti; te sugiero revisar la dosis medicamentosa con el Psiquiatra. Y si no logras avanzar, tal vez pedir a tu terapeuta probar nuevas técnicas y estratagias para practicar; también contar con medidas de emegencia para los momentos críticos. Espero te vayas sintiendo mejor.

Lamento mucho lo que estás pasando, la verdad es que es bastante común que la ansiedad y los ataques de pánico se intensifiquen en la noche, porque en es momento el cuerpo tiende a estar más sensible, cansado alerta y hay menos distracciones.
Es muy positivo que estés en tratamiento con una psicóloga, el hecho de que aún no lo hayas superado, no significa que no hayan avances, es recomendable que continúes en psicoterapia, para que puedas encontrar el origen del problema y de esta forma puedas llegar a resolverlo.
Respecto al Clonazepam, efectivamente ese es un medicamento indicado para reducir la ansiedad, pero es muy importante que éste sea recetado por un médico. Por lo que recomiendo que busques a un médico psiquiatra, para te evalúe y te recete el medicamento y la dosis más adecuado para ti. El uso de medicamentos, sin supervisión médica, podría generar una serie de problemas, tales como el desarrollo de tolerancia al medicamento, la dependencia y dificultades para dejarlo.

Creo que podrias buscar un terapeuta con enfoque estrategico o cognitivo conductual

Buenas tardes. Es fundamental considerar que el pánico nocturno suele ser la manifestación de una angustia que desborda algo que lo racional no logra ser procesado, por lo que el uso diario de clonazepam podría silenciar el conflicto de origen que requiere ser elaborado en psicoterapia. Se sugiere una interconsulta con psiquiatría para estabilizar tu sistema nervioso, conseguir algo de alivio sintomático sin obturar el trabajo psíquico, permitiendo que el espacio de escucha profundice en el sentido de esa alerta corporal constante y lo que esta intenta comunicar. Espero que todo mejore pronto.

Buenas tardes, lo primero que podría comentarte es que en los ataques de pánico suelen presentarse pensamientos catastróficos como ''me volveré loco'', ''me dará un ACV'', ''me dará un paro cardíaco'', etc. Pensamientos que surgen relacionados al estado emocional de alta intensidad que experimentas, junto con los síntomas físicos como taquicardia, sudoración, temblores, etc. Pero debes considerar que ninguno de esos pensamientos se concretarán, y que esos síntomas físicos también serán pasajeros, ya que no podemos sostener ese estado de alta intensidad por mucho tiempo, el cuerpo por sí solo se autoregulará si vamos entendiendo y aceptando más esas experiencias, por lo que es clave entender que es un momento incómodo, pero pasajero, y que tu vida no corre peligro.
Si ya llevas varias sesiones de psicoterapia y no notas ninguna mejora, puedes probar con otro profesional, a veces el enfoque no es el que más calce con lo que te pueda ayudar a ti personalmente, o no se logra establecer un buen vínculo (esto puedes ser por distintas razones).
Respecto al uso de medicación, es de suma importancia que estés asesorando el uso del clonazepam con un médico psiquiatra, ya que con él puedes ir evaluando cómo respondes a la medicación y cuál puede ser la que mejor te ayude a regular esos síntomas. No automedicarse es muy relevante. Al usar medicación puedes experimentar en las primeras semanas solo los efectos secundarios, por lo que se necesita un tiempo para que vayas sintiendo el real impacto de los medicamentos.
Espero puedas superar esta difícil situación, mucha fuerza y paciencia.

Hola, que tal. Como le va. Yo trabajo bastante con ansiedad, tecnicas, ejercicios, trabajo cognitivo y mindfulness, entre otras como trabaja energético. Atiendo de lunes a sábado, presencial o online. Saludos, Jeannette Ruiz G. Psicóloga, sexóloga y terapeuta holística.

Hola, la recomendación es siempre ver el ajuste de medicamentos con un psiquiatra o médico de salud mental idealmente quién dió la receta inicial. En general este medicamento es efectivo para las crisis de pánico pero a largo plazo podría generar dependencia y otras contraindicaciones. Lamento que no funcionó con tu psicóloga, yo te recomendaría probar algunas técnicas "alternativas" como el Tapping EFT que trabajan más con las sensaciones corporales y los sintomas, en general he tenido buenos resultados con este tipo de dificultades. Si quieres profundizar en esto no dudes en contactarme. Espero que las crisis disminuyan. Saludos

Buenas tardes, tenga en cuenta que los síntomas de ansiedad, se comprenden desde el hecho que las personas visualizan un entorno mental próximo, en el cual se visualizan consecuencia graves en lo personal o en otros ámbitos. Lo que nos lleva en momentos en evitar situaciones, lo que nos lleva a otros aspecto, donde la conducta tambien puede ser un problema, en la cual podemos ejecutar conductas evitativas, que de alguna forma, hacen que la ansiedad disminuya de manera temporal, pero evitando la situación adversa, lo que conlleva al hecho de reforzar negativamente la conducta, y se genere una especie de circulo, donde la conducta también es un problema. Le sugiere un psicólogo cognitivo conductual o psicólogo formando en análisis funcional, ya que son especialista en cambios conductuales, donde la base es, la conducta son aprendidas.

Cambie de Psicóloga, evidentemente no le ha servido o no es especialista en crisis de pánico. Existen ejercicios y formas concretas de tratarlo muy bien. No es bueno tomar constantemente benzodiazepinas, son adictivas, son solo SOS para Crisis de pánico. Yo trabajo con crisis de Pánico si gusta.

El Clonazepam puede ayudarte a corto plazo, pero tomarlo todos los días sin supervisión médica no es recomendable: puede generar tolerancia, dependencia y que luego cueste más dejarlo.

Para lo que describes (ansiedad + activación nocturna), lo más adecuado es:

Psiquiatra → para evaluar si necesitas medicación más estable (no solo de rescate).

Psicóloga/o → ya estás en eso, ideal seguir trabajando manejo de ansiedad y pánico.

Si ahora estás tomando 0,5 mg ocasional:

Evita empezar a usarlo diario por tu cuenta

Mejor consulta para un plan más seguro y sostenido

Y algo importante: esa “alerta en la noche” es muy típica de la ansiedad, no es peligroso, aunque se sienta muy intenso.

Si quieres, puedo darte algunas estrategias rápidas para bajar esa activación antes de dormir.

Hola! Para un ajuste de farmacos es necesario ir con un psiquiatra

Hola, lo que estás viviendo es ansiedad que se activa especialmente en la noche, algo bastante común.
El clonazepam puede ayudar a corto plazo, pero no es recomendable usarlo todos los días sin supervisión médica, ya que puede generar dependencia.
Te sugiero complementar con:
Psiquiatra (para evaluar medicación adecuada)
Terapia enfocada en ansiedad (TCC)
Si no mejoras, no significa que no puedas hacerlo, sino que hay que ajustar el tratamiento.
Ánimo, esto sí tiene solución

Es necesario incluir la Psicoterapia al tratamiento farmacologico, que en cada caso ayuda en primera instancia pero el tratamiento Psicologico específico te ayudara a que puedas estabilizar tu proceso durante el tiempo y cambiar desde la forma de pensar para obtener los resultados que esperas y tener un bienestar integral.
Saludos!

Hola!! gracias por contar tu situación y por otro lado lamento que te estés sintiendo de esa manera no debe ser para nada facil. Es importante que hables con tu psicóloga, no se cuanto tiempo llevas con el profesional si te sientes estancada o sientes que no avanzas habla con el profesional es importante tener la comunicación. En cuanto al medicamento es importante que le preguntes al médico cabecilla que tienes a tu psiquiatra y que el mismo te comente las dosis que debes tomar. Es importante que sepas que el fármaco ayuda aliviar la sintomatología pero no puedes esperar tomar más dosis para poder apagarla completamente eso solo es un parche. Necesitamos que puedas aprender abordarla no a apagarla o "adormerserla" porque asi estas promoviendo el mismo círculo vicioso. Mucha suerte!!

Hola, quizas debieras pedir a tu psicologo que te ayudara en estrategias concretas para el manejo de la ansiedad y el trastorno de pánico, Hoy los tratamientos psicologicos con enfoques cognitivos conductuales efectivos para lo que sufres. Junto con ello debieras consultar un psiquiatra que oriente adecuadamente el tratamientos farmacológico, el clonazepam sin supervision puede generar dependencia y puede que necesites un medicamento mas especifico a los que necesites. Un buen tratamiento psicologico y junto con atencion psiquiatrica debiera poder ayudarte en el corto plazo.

Pruebe con terapia de trauma EMDR.

Gracias por su consul
ta le recomiendo que se ponga en contacto conmigp

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo

Se nota que han sido semanas muy intensas… y cuando llega la noche y el cuerpo se activa así, puede sentirse realmente desesperante. Es importante que sepas que lo que te está pasando sí tiene explicación y también tiene abordaje, aunque ahora se sienta difícil.

Sobre el clonazepam, es un medicamento que puede ayudar a disminuir la ansiedad en momentos puntuales, pero no es recomendable usarlo todos los días sin supervisión médica. Puede generar tolerancia (cada vez necesitar más para el mismo efecto) y dependencia, por eso siempre debe ser indicado y ajustado por un médico psiquiatra. Si sientes que lo estás necesitando con frecuencia, más que una solución, es una señal de que necesitas un acompañamiento médico más cercano.

En cuanto a qué otro profesional buscar, el ideal en este momento es justamente un psiquiatra, que pueda evaluar contigo si necesitas un apoyo farmacológico más estable y seguro, especialmente considerando que ya estás en terapia psicológica. El trabajo en conjunto entre psicóloga y psiquiatra suele ser muy efectivo en estos casos.

Sobre lo que te pasa en la noche, no es casual: muchas veces durante el día logramos “sostenernos”, pero cuando todo se calma, el cuerpo libera la ansiedad acumulada y entra en estado de alerta. No es que estés retrocediendo, es que tu sistema está sobrecargado.

No significa que no estés avanzando, ni que “no lo vayas a superar”. A veces el proceso necesita ajustes, más apoyo o simplemente más tiempo.

Si sientes que esto te está sobrepasando, es muy válido buscar una mirada complementaria y un espacio donde puedas sentirte más contenido/a.
Si en algún momento lo necesitas, estaré encantada de acompañarte y ayudarte a ordenar todo esto paso a paso

Siento mucho leer lo que me comentas. Quizás estás necesitando un especialista en ansiedad, ya que la ansiedad es una de las condiciones que mejor pronóstico tiene en psicoterapia, si se sabe trabajar con ella.

Yo me especializo en ansiedad, por lo que si te animas, podemos intentarlo
Existen protocolos muy concretos que pueden "apagar los incendios" en los primeros meses de proceso.
Tengo basta experiencia en el tema, y estoy segura de que podemos aliviar esta alarma que está desregulada. Recuerda que a mayor evitación mayor ansiedad. Por lo que el circuito evitativo debe detenerse cuanto antes, de lo contrario, la ansiedad se amplifica.

El clonazepam puede ayudar a aliviar la ansiedad en momentos agudos, pero su uso diario sin supervisión no es recomendable, ya que puede generar tolerancia y dependencia.

Si presentas crisis de ansiedad o ataques de pánico persistentes, es importante complementar la psicoterapia con evaluación de un médico psiquiatra, quien podrá indicar un tratamiento más adecuado y seguro a largo plazo.

Además, trabajar en higiene del sueño y técnicas de regulación emocional puede ser de gran ayuda. Un abrazo.