Preguntas de pacientes (29)

EMDR es una terapia que se usa mucho para trabajar traumas, miedos y experiencias difíciles que, aunque ya pasaron, todavía se sienten como si estuvieran ocurriendo ahora. A veces el cerebro no logra “procesar” bien ciertas vivencias y quedan como atascadas, activando angustia, ansiedad o malestar cada vez que algo las recuerda. El EMDR ayuda al cerebro a hacer un proceso parecido al que ocurre cuando soñamos y ordenamos lo vivido. Así, el recuerdo no se borra, pero deja de doler tanto y se siente más lejano, como algo del pasado, permitiendo que la persona reaccione con más calma en el presente.

Lo que estás viviendo es muy desgastante y no es una dinámica sana. Que tu pareja te ignore durante semanas, no quiera hablar de los problemas, nunca asuma errores y además no muestre empatía cuando estás mal, no es solo “mala comunicación”, es una forma de relación que te deja sola cargando con todo el peso emocional. Eso termina haciendo que dudes de ti, te sientas culpable y hagas cada vez más esfuerzos por arreglar algo que no depende solo de ti.
Algo importante: una relación no mejora si solo una persona quiere trabajar en ella. Tú puedes intentar hablar, explicar cómo te sientes y poner un límite claro, por ejemplo decirle que no puedes seguir en una relación donde los conflictos se manejan con silencio y evasión. Pero después de decirlo, si no hay cambios reales, seguir insistiendo solo te desgasta más.
También es clave que empieces a cuidarte tú: apoyo terapéutico, hablar con gente de confianza y recuperar tu propio equilibrio. El amor no alcanza cuando no hay empatía ni responsabilidad del otro lado, y tu bienestar emocional también importa.

Los psicólogos no podemos recetar medicamentos. Los médicos de salud mental son los psiquiatras quienes si pueden recetar. Sin embargo un médico de otras especialidades, o general , entiendo que si puede recetar medicamentos . Espero te ayude esta respuesta. Saludos

Todo lo que describes son síntomas que deben ser evaluados. Estás cursando un periodo frágil que necesita atención.

Gracias por compartir lo que te está pasando. Por lo que cuentas —insomnio, dolores de cabeza, taquicardias, sudoración, bajones de ánimo, problemas de memoria y concentración, además de sentirte vacío—, es totalmente comprensible que estés preocupado por que sera lo que tienes. y gracias tambien por ser tan descrptivo al plantear tu situacion.
Estos síntomas pueden aparecer tanto en cuadros de ansiedad como de depresión, y muchas veces se mezclan ya que ambos comparten síntomas como alteraciones del sueño, problemas de concentración y pérdida de interés o conexión con los demás.
Como psicologa experta, te recomiendo que más que encasillarlo de inmediato, te acerques a consultar para que recibas una evaluación completa y para entender bien qué está ocurriendo.
Tu mente y tu cuerpo te están avisando que algo necesita atención, lo que no significa que tu como persona estes mal, todo lo contrario , tu sistema nervioso te esta tratando de reparase y eso indica que necesitas ayuda, sobretodo si llevas un tiempo asi. Con el apoyo adecuado puedes recuperar tu salud.
Ha sido un gusto

Hola, si, necesitas ayuda, sobretodo si llevas mas de tres meses con esos sintomas. El profesional que trata esto que mencionas es el Psicologo Clínico.

Si, sin dudas te ayudaria un tratamiento psicológico

Por lo que describes, parece que te cuesta conectar con los demás y sentirte bien contigo mismo. No tener amigos, sentir ansiedad frente a personas desconocidas, no lograr formar vínculos y vivir aislado puede hacer que te preguntes por el sentido de tu vida, pero eso no significa que haya algo “mal” en ti. Muchas veces, cuando somos introvertidos y hemos estado evitando situaciones sociales por miedo o incomodidad, nuestro cerebro se acostumbra a ese aislamiento y eso hace que la interacción con otros se sienta cada vez más difícil, generando un círculo donde la soledad y la ansiedad se refuerzan mutuamente.
Existen terapias que pueden ayudarte mucho en esta situación. Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual trabaja con los pensamientos negativos y los miedos que aparecen frente a los demás y te enseña maneras concretas de exponerte a situaciones sociales de forma gradual, ganando confianza poco a poco. La terapia de aceptación y compromiso, por su parte, ayuda a dejar de luchar contra lo que sientes y a orientarte hacia una vida que tenga sentido según tus propios valores, enseñándote a actuar aunque la ansiedad esté presente. También la terapia interpersonal se centra en tus relaciones, en cómo te comunicas, cómo expresar tus necesidades afectivas y cómo construir vínculos genuinos.
Mientras buscas ayuda profesional, puedes empezar con pequeños pasos que marcan la diferencia. Por ejemplo buscar actividades que te resulten interesantes, que den propósito o satisfacción, y en esos espacion quizas te resulte de un poquito menos ansiedad hacer contacto con otros, aunque por breves momentos, muchas veces las conexiones surgen de manera natural cuando estamos haciendo algo que nos importa o nos gusta .

Lo más importante es recordar que lo que estás sintiendo tiene solución y camino, y no se trata de volverte extrovertida ni de cambiar tu esencia, sino de aprender a relacionarte con los demás y contigo misma con menos miedo, más confianza y más sentido. Con acompañamiento adecuado, es posible disminuir la ansiedad social, romper el aislamiento y empezar a construir una vida más plena y conectada.

Hola, por lo que cuentas, parece que estás pasando por un momento de mucho cansancio emocional. Sentirte distraída, con dificultades para dormir, con ganas de llorar por todo, irritarte fácilmente, haber subido de peso y querer dejar todo tirado son señales claras de que tu mente y tu cuerpo están saturados de estrés. Cuando esto pasa, el cerebro se mantiene en un estado de alerta constante, como si todo fuera una amenaza, y eso hace que todo cueste más, te sientas más sensible y tu concentración se debilite. Además, al estar tan tensa, tu cuerpo no logra relajarse del todo, por eso no puedes descansar bien durante la noche y terminas más agotada al día siguiente.

Todo esto no significa que haya algo “mal” en ti. Es el reflejo de que has estado aguantando mucho y por demasiado tiempo, probablemente preocupándote por muchas cosas a la vez o tratando de cumplir con demasiadas exigencias. Cuando se acumula el cansancio emocional, el cerebro empieza a funcionar como si siempre estuviera corriendo, y eso afecta el ánimo, el sueño y hasta el metabolismo, lo que puede explicar también el aumento de peso y ese deseo tan fuerte de escapar o de soltarlo todo.
Lo más importante ahora es entender que esto tiene solución, pero necesitas darte permiso para parar un poco y cuidarte. Tomarte pequeños momentos para respirar profundo, bajar el ritmo y reconocer cómo te sientes sin juzgarte ayuda mas de lo que parece. Si puedes, hablar con un psicólogo o terapeuta te sería una gran ayuda: te permitirá ordenar tus emociones, entender lo que estás viviendo y aprender a manejar el estrés de una forma más sana.
En el fondo, lo que te está pasando no es debilidad, es el modo en que tu cuerpo y tu mente te están diciendo que necesitan atención y descanso.
Espero te sirve mi respuesta.

Hola, espero que estes bien. Explorar donde se origina esa reaccion ayudaria mucho. La respuesta no esta en tu mente sino en el cuerpo, ahi podras con ayuda de un profesional conocer de donde viene esto que te pasa.

Ambos profesionales estan involucrados en el tratamiento de la depresión post parto. El Psicólogo se enfoca en la terapia, para ayudarte a entender tus emociones y desarrollar estrategias para afrontar la situación y el Psiquiatra recetar medicamentos antidepresivos seguros durante la lactancia si los síntomas son más severos o si hay ideas suicidas.
Te recomiendo consultar lo antes posible al profesional que tenga la disponibilidad horaria mas cercana. El uno te diagnosticara y derivara al otro .

La infidelidad muchas veces está siendo el síntoma de un problema en la relacion. Se requiere comenzar a recuperar confianza nuevamente y la decisión de estar juntos a pesar de esta situación ( dar una nueva oportunidad a la relación) . Aprender y desarrollar herramientas de comunicación donde la pareja se va conociendo más profundamente , fortaleciendo y comprendiendo que es lo que pasó que . Todo esto si la infidelidad es puntual y no es una situación recurrente.

Hola, espero que te encuentres mejor. sin embargo esos sintomas refieren a algun evento que los haya gatillado . Un tratamiento psicologico donde utilicen EMDR debiera ayudar

Porque su sistema emocional está teniendo dificultades para regularse de forma estable. El ánimo se mueve según cómo están el estrés acumulado, el descanso, las hormonas, los pensamientos y las experiencias recientes; cuando hay sobrecarga emocional, el cerebro puede oscilar entre momentos de mayor energía o conexión y otros de irritabilidad, vacío o rechazo. También influye guardar emociones, exigirse mucho o no tener espacios de descarga, lo que va saturando el sistema nervioso.
Si son asi de intensos, frecuentes o afectan su vida diaria, puede haber una desregulación del estado de ánimo asociada a ansiedad, agotamiento emocional o algún cuadro anímico que necesita evaluación profesional.

En una situación así, lo correcto es acudir a un psicólogo o psicóloga de manera urgente, para trabajar el control de la ira, y la forma en que manejas los conflictos.
Mientras acudes a un profesional, en el momento que sientes que puedes perder el control, aléjate de tu pareja y busca ayuda inmediata, como una línea de crisis, urgencias o acudir a alguien de tu res de apoyo
También es recomendable una evaluación psiquiátrica si la ira es muy intensa y difícil de frenar.
Desgraciadamente esto no se resuelve solo, no siquiera con amor. Necesitas apoyo profesional para detener la violencia y aprender a manejar lo que te pasa.

Hola, lo que estás viviendo es muy duro, y entiendo perfectamente que te sientas desesperada. Cuando un cuadro se mantiene tanto tiempo y no mejora con psicoterapia o con la medicación que estas tomado, puede significar que tu sistema nervioso necesita un ajuste más específico y un enfoque más personalizado, en otras palabras simplemente indica que tu organismo necesita otra estrategia.
En una situación como la tuya, lo más recomendable es: que hagas una evaluación psiquiátrica actual para que pueda revisar si el tratamiento actual es el adecuado para ti. A veces es necesario ajustar dosis, combinar medicamentos o cambiar el esquema completo.
Tambien te recomiendp un enfoque terapéutico que ayude a regular tu sistema nervioso con técnicas que ayuden al cuerpo a salir del estado de alerta en el que ha quedado atrapado. Esto puede incluir terapias más somáticas, trabajo con trauma si corresponde, o intervenciones que regulen directamente la respuesta fisiológica, no solo la parte cognitiva.

Lo clave es una buena articulación entre psiquiatría y una psicoterapia adecuada para el tipo de malestar que estás experimentando.

Lo importante es que tu desesperacion no significa que no haya salida, sino que has estado lidiando con demasiado y por demasiado tiempo. Buscar una segunda opinión o cambiar de enfoque no solo es válido, sino completamente adecuado.
Espero haya sido de ayuda.

La pérdida de ánimo, falta de ganas de salir y el cambio de peso son síntomas que un profesional puede ayudar a abordar para que puedas recuperar el bienestar.
Te proporcionara un espacio seguro donde puedes explorar tus emociones y pensamientos sin juicios, permitiéndote ser vulnerable. Con su ayuda podras reconocer y comprender tus patrones pensamiento negativos y conductas que contribuyen a tu estado actual. Aprenderas técnicas y estrategias para cambiar hábitos, manejar emociones y encontrar motivación. Trabajara contigo para desarrollar habilidades de afrontamiento adaptativas y fomentar una rutina que te ayude a mejorar tu bienestar. Acompañara tu proceso hacia la reconexión con actividades placenteras y la recuperación de una vida saludable.

Si, llevarla ayudaría mucho. Un psicólogo Infantil tiene herramientas para ayudar a dilucidad que le puede estar pasando .

Hola, espero que estes mejor. quizas te ayude saber que tu histyoria a determinado quien crees que eres. Eso es lo que has aprendidio a ser, sin eleguirlo. Conocerte a ti mism@ , saber quien quieres ser y transformarte en ello es algo que te ayudaria mucho.

Lo que describes, corresponde a un patrón muy típico de ansiedad de desempeño. En estos casos, el sistema nervioso entra en un estado de alerta desproporcionado, como si la situación fuera peligrosa, aunque racionalmente sepas que no lo es. Esa activación es la que te impide pensar con claridad, expresarte con fluidez y mantener el control.El profesional que puede ayudarte con mayor efectividad es uno especializado en ansiedad, ya que trabaja específicamente con la reacción emocional y fisiológica que aparece ante la evaluación, la exposición y la mirada de otros. Ayuda a entrenar respuestas más estables y a disminuir la activación que provoca el bloqueo.
Tambien un psicólogo cognitivo-conductual (TCC), este enfoque tiene mucha evidencia científica y se considera uno de los más efectivos para tratar ansiedad en contextos académicos. Incluye técnicas para manejar los síntomas físicos (temblor, tensión, dificultad para hablar), reentrenar los pensamientos anticipatorios y practicar gradualmente situaciones de exposición para recuperar la seguridad. Tambien un psicólogo con formación en regulación del sistema nervioso tambien puede ser bueno para ti ya que a veces el problema no está en lo que piensas, sino en cómo tu cuerpo reacciona. En otras alabras uno psicologo que trabaje con el cuerpo ( terapia somática) o estrategias basadas en trauma leve puede ayudarte a que tu cuerpo deje de interpretar las evaluaciones como una amenaza. Esto suele marcar una diferencia notable en quienes sienten que “no pueden controlarse”.
En la mayoría de los casos, no se necesita medicación, pero también puede integrarse una evaluación psiquiátrica para apoyo temporal.
Lo fundamental es que tiene tratamiento y se mejora de forma significativa con el enfoque adecuado.
Puedes pedirme una hora para ayudarte con esto que estas viviendo