Preguntas de pacientes (110)

Estimada/o, tu carrera universitaria no se define por un diagnóstico. Lo importante es cómo integras esta experiencia en tu identidad. Muchas personas atraviesan dificultades y logran sus metas. La clave está en el apoyo terapéutico adecuado para procesar este evento y fortalecerte. Buscar ayuda es un paso de autoconocimiento, no un límite. Tu futuro profesional se construye desde tu proceso personal único.

Estimada, es completamente normal sentirse "bajoneada" y frustrada después de una cirugía tan grande. Tu cuerpo y tu vida han pasado por algo intenso, y la recuperación es lenta. Esto puede generar una reacción emocional fuerte, similar a una depresión reactiva o postquirúrgica. Respecto al medicamento, es comprensible que temas tomar un medicamento nuevo pero debes confiar en tu neurólogo porque el Morelin probablemente lo recetó para ayudarte con el estado anímico y posiblemente para regular el sueño y el apetito durante tu recuperación. Es importante que le comentes tu temor a tomarlo para que te explique mejor los beneficios esperados en tu caso particular. En paralelo, puedes buscar apoyo psicológico. Un profesional puede ayudarte a procesar esta experiencia, manejar la frustración y la dependencia temporal, dándote herramientas para transitar este momento difícil de forma más amable contigo misma.

Estimada/o, es comprensible que la situación sea difícil para ti y tu hijo. La reacción de tu hijo a los ladridos de los perros podría estar relacionada con su sensibilidad auditiva, que es común en personas de la condición autista de alto funcionamiento (antes llamado Asperger). Esta sensibilidad puede hacer que los sonidos que otros podrían considerar normales sean extremadamente perturbadores para él.
Para abordar este problema, podrías considerar buscar un especialista en las siguientes áreas:
1. Psicólogo especializado en autismo: Un psicólogo con experiencia en trabajar con personas en el espectro autista puede ofrecer estrategias específicas para manejar la sensibilidad auditiva y las reacciones intensas a los sonidos.
2. Terapeuta ocupacional: Los terapeutas ocupacionales pueden trabajar con personas con autismo en la integración sensorial. Pueden ayudar a tu hijo a desarrollar estrategias para manejar la sobrecarga sensorial y adaptar su entorno para reducir el impacto de los sonidos molestos.
La clave es encontrar un profesional que comprenda bien el espectro autista y pueda ofrecer soluciones prácticas adaptadas a las necesidades de tu hijo.

Estimada/o, es importante abordar el déficit de atención en su hija de manera adecuada. El proceso de diagnóstico y tratamiento en nuestro país define que el diagnóstico debe ser dado por un psiquiatra o un neurólogo, y el tratamiento puede realizarlo un psicólogo o un terapeuta ocupacional. Se propone psicólogo cuando se observan además indicadores depresivos, de baja autoestima o de adaptación social; sino, el trabajo con un terapeuta ocupacional es adecuado.

El psiquiatra realizará una evaluación exhaustiva que incluirá entrevistas clínicas, cuestionarios estandarizados, evaluación del rendimiento académico y observaciones del comportamiento. En el caso, del neurólogo puede realizar pruebas neuropsicológicas y exámenes médicos para descartar otras condiciones médicas que puedan estar contribuyendo a los síntomas de su hija. Además, ambos debieran trabajar en conjunto con el psicólogo para desarrollar un plan de tratamiento integral que podría incluir terapia cognitivo-conductual, medicación (si es apropiado) y estrategias de manejo del comportamiento.

Es comprensible que te sientas confundido. No es raro sentirse incómodo ante escenas cursis o de rechazo. Algunas posibles explicaciones son:

Empatía: Te pones en el lugar del personaje rechazado y experimentas su dolor.
Recuerdos personales: Las escenas te recuerdan experiencias propias de rechazo.
Vulnerabilidad emocional: Incomodidad ante la exposición de vulnerabilidad, propia o ajena.
Expectativas sociales: Las escenas chocan con ideales románticos o generan sensación de irrealidad.
Ansiedad social: Miedo a ser juzgado activa sensación de angustia o vergüenza.

En la mayoría de los casos, es una simple respuesta emocional. Si la incomodidad es intensa o frecuente, podría ser útil explorar las causas. Es una reacción normal, no te juzgues. Si necesitas ayuda, busca apoyo profesional.

Si decides no tener hijos, eso es completamente válido y es una elección personal. Sin embargo, es importante que consideres que tu decisión no esté influenciada únicamente por las dinámicas familiares que estás observando ahora; ya que en el futuro, a medida que adquieras nuevas experiencias o conozcas las experiencias de otras personas, podrías cambiar de opinión. Ten en cuenta que, si optas por la vasectomía, esta decisión es irreversible. Te recomendaría buscar el apoyo de un terapeuta para explorar estas cuestiones desde una perspectiva diferente y tomar una decisión más informada.

Estimada/o, Melipass es un suplemento homeopático que contiene extractos de plantas como la melisa, pasiflora y valeriana, que se utilizan comúnmente para ayudar a calmar la ansiedad y promover la relajación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que combinar cualquier suplemento con el consumo de hierba (marihuana) puede tener efectos impredecibles y no deseados, ya que ambos pueden afectar el sistema nervioso central y tener propiedades sedantes.

Antes de combinar Melipass con el consumo de hierba, es recomendable que consultes con un profesional de la salud, como un médico o un farmacéutico. Ellos podrán brindarte orientación específica teniendo en cuenta tu situación de salud individual, otros medicamentos que puedas estar tomando y cualquier condición médica que puedas tener.

Es importante recordar que cada persona responde de manera diferente a los suplementos y a las sustancias como la hierba, por lo que es fundamental tomar decisiones informadas sobre tu salud y bienestar.

Estimada/o, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia Cognitivo Post-Racionalista (TCPR) son enfoques terapéuticos que comparten ciertas similitudes pero también presentan diferencias significativas. A continuación, describiré las similitudes y diferencias entre ambas:

1. Similitudes:
a) Enfoque en los pensamientos: Tanto la TCC como la TCPR se centran en la relación entre los pensamientos, las emociones y los comportamientos. Ambas reconocen la importancia de los pensamientos en la influencia de los estados emocionales y en la generación de patrones de comportamiento.
b) Orientación hacia el cambio: Ambas terapias están orientadas hacia el cambio y la resolución de problemas. Se enfocan en identificar y modificar pensamientos disfuncionales o distorsionados que pueden estar contribuyendo a problemas emocionales o conductuales.
c) Uso de técnicas: Tanto la TCC como la TCPR utilizan una variedad de técnicas terapéuticas para abordar los problemas del cliente. Estas pueden incluir técnicas cognitivas, conductuales, de mindfulness y de reestructuración cognitiva.

2. Diferencias:
a) Base teórica: La TCC se basa principalmente en teorías conductuales y cognitivas como el modelo cognitivo de Aaron Beck. Por otro lado, la TCPR se basa en la teoría post-racionalista de Guidano y Liotti, que integra conceptos de la teoría del apego, la teoría del desarrollo y la neurociencia.
b) Enfoque relacional: La TCPR pone un énfasis particular en la importancia de la relación terapéutica y en cómo esta puede influir en la reestructuración cognitiva y emocional del cliente. En contraste, aunque la relación terapéutica también es importante en la TCC, no es necesariamente el foco central del tratamiento.
c) Proceso de cambio: Mientras que en la TCC el énfasis está en identificar y cambiar los pensamientos disfuncionales para producir cambios emocionales y conductuales, en la TCPR se enfoca en la construcción de narrativas alternativas y en la reorganización de la experiencia emocional del cliente a través de la relación terapéutica.

Estimada/o, sería aconsejable que realices una psicoterapia, la cual en un principio puede que se enfoque en estrategias para la disminución de los síntomas y que luego lleve a la comprensión de la permanencia del síntoma (su utilidad) para luego evolucionar hacia la autoobservación sobre los hechos vitales que fueron forma a la aparición del problema.

Estimada/o, es normal experimentar emociones intensas y llorar con frecuencia. Ser emocionalmente fuerte no significa reprimir sus sentimientos o dejar de llorar por completo, sino desarrollar habilidades para manejar sus emociones de manera saludable. Aquí hay algunas estrategias que podrían ayudarle a fortalecerse emocionalmente:

a) Practique la autoaceptación: Acepta sus emociones como parte natural de ser humano. Está bien reconocer sentirse triste, ansioso o vulnerable en ciertas situaciones.
b) Identifique y comprenda sus emociones: Tome el tiempo para explorar y comprender lo que está sintiendo. Identifique las causas que están a la base de sus emociones, utilice un registro en un cuaderno donde anote cuándo aparece la emoción, dónde estaba físicamente usted, qué estaba ocurriendo, frecuencia, duración, dónde la siente (parte del cuerpo), describa cómo se manifiesta en el cuerpo, el pensamiento y el comportamiento.
c) Cultive la resiliencia: La resiliencia implica adaptarse positivamente a la adversidad. Trate de ver los desafíos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje en lugar de obstáculos insuperables.
d) Busque apoyo: No tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite. Hable con amigos, familiares o un profesional de la salud mental pueden proporcionar una perspectiva externa y herramientas para enfrentar sus emociones.
e) Practique el autocuidado: Dedique tiempo a actividades que le ayuden a sentirte bien consigo mismo, como el ejercicio regular, la meditación, la respiración profunda o el arte. El autocuidado fortalece su bienestar emocional.
f) Desarrolle habilidades de afrontamiento: Aprenda estrategias efectivas para manejar el estrés y las emociones difíciles, como la práctica de la atención plena, la escritura terapéutica o la visualización positiva.
g) Establezca límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establezca límites claros en sus relaciones personales y profesionales. Esto le ayudará a evitar la sobrecarga emocional.

Recuerda que ser emocionalmente fuerte no significa nunca sentirse vulnerable o triste. Es más bien aprender a gestionar esas emociones de manera saludable y constructiva.

Estimada/o, parece que la sequedad y dificultad para tragar podrían estar relacionadas con ansiedad, similar a tu experiencia anterior. Considera hablar con un profesional de salud mental para descartar otras causas y recibir orientación. Mientras tanto, mantente bien hidratado y trata de practicar técnicas de relajación para manejar el estrés. Sería recomendable que incorporaras terapia psicológica para abordarlos desde esta mirada.

Estimada/o, la licencia médica por depresión post parto puede variar dependiendo de la gravedad de los síntomas y la evaluación del médico tratante. Generalmente, las licencias médicas por problemas de salud mental, como la depresión post parto, se emiten por un período que puede ir de semanas a meses, dependiendo de la necesidad individual. El tiempo específico es determinado por el médico que evalúa el caso y considera la recuperación de la paciente.

Estimada/o, lamento mucho escuchar que estás pasando por esta situación tan difícil en tu trabajo. El acoso sexual que has experimentado son preocupantes y necesitan ser abordados de manera seria y efectiva. Algunas indicaciones:
1. Busca apoyo: Es fundamental tener apoyo emocional durante momentos difíciles como este. Habla con amigos cercanos, familiares o incluso busca el apoyo de un terapeuta o consejero que pueda ayudarte a procesar tus emociones y te brinde herramientas y estrategias prácticas para lidiar con el estrés y el trauma del acoso. Recuerda que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza y autocuidado.
2. Documenta todo: Mantén un registro detallado de los incidentes de acoso, incluyendo fechas, lugares, testigos y cualquier comunicación escrita o gráfica (como los dibujos obscenos) que puedas haber recibido. Esta documentación puede ser crucial si decides tomar medidas legales o informar a Recursos Humanos de tu empresa.
3. Conoce tus derechos: Investiga las políticas de tu empresa con respecto al acoso sexual y familiarízate con tus derechos en el lugar de trabajo.
4. Considera tomar medidas legales: Si el acoso persiste y no se resuelve de manera adecuada, podrías considerar tomar medidas legales. Consulta con un abogado especializado en acoso sexual para discutir tus opciones legales y determinar el mejor curso de acción.
5. Prioriza tu salud: Recuerda que tu salud y bienestar son lo más importante. Si la situación en el trabajo se vuelve insostenible y está afectando seriamente tu salud mental y emocional, considera buscar otro empleo donde te sientas segura y respetada.

Estimado, siento mucho por lo que está pasando. Es muy valiente reconocer que necesita ayuda para afrontar los momentos traumáticos que experimentó en su relación. Vivir situaciones de violencia en una relación puede dejar secuelas emocionales profundas y cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. En su situación, consultar con un médico especialista sería muy recomendable. Un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, especializado en trauma y relaciones abusivas puede proporcionarle un espacio seguro para explorar sus experiencias, comprender cómo le han afectado y aprender estrategias para lidiar con las secuelas emocionales; además de brindarle herramientas para manejar la depresión. En una relación donde ha habido actos violentos, es crucial trabajar tanto en el aspecto individual como en el aspecto de la relación, no se culpe a sí mismo por lo que ha sucedido. Es normal sentirse confundido y abrumado en situaciones como esta. Buscar ayuda profesional es un paso positivo hacia el autocuidado y la sanación. Le deseo lo mejor en tu proceso de recuperación.

Estimada/o, la dislexia puede presentar desafíos en la lectoescritura, pero hay muchas estrategias que puedes utilizar para ayudar a tu hijo a desarrollar estas habilidades. Te menciono algunas:
a) Habla con tu hijo sobre su dislexia de una manera que sea comprensible para su edad y anímalo a expresar sus frustraciones y preocupaciones.
b) Muchos niños con dislexia se benefician de la enseñanza multisensorial, que involucra diferentes modalidades de aprendizaje, como visual, auditiva y kinestésica. Busca recursos y programas que utilicen este enfoque. Consulta en el colegio para que te orienten con ideas.
c) Trabaja con los profesores de tu hijo para desarrollar un plan educativo individualizado que aborde sus necesidades específicas. Esto puede incluir adaptaciones en el sala y servicios de apoyo adicionales.
d) Ayuda a tu hijo a desarrollar habilidades de conciencia fonológica mediante actividades como rimas, juegos de palabras y segmentación de sonidos en palabras.
e) Lee regularmente con tu hijo y anímalo a leer en voz alta contigo. Esto puede ayudarlo a mejorar su fluidez y comprensión lectora.
f) Haz que la lectura sea divertida y relevante para tu hijo. Busca libros y materiales que le interesen y que estén adaptados a su nivel de habilidad.
g) Recuerda que el progreso puede ser gradual y que cada niño con dislexia es único. Sé paciente y celebra cada pequeño logro en el camino.
h) Si aún no lo has hecho, busca la evaluación y el diagnóstico de un profesional en el área de la dislexia. Esto puede proporcionar información sobre las necesidades específicas de tu hijo y cómo abordarlas mejor.

Estimada/o, primeramente comentar que las diferentes terapias tendrán un mayor o menor nivel de éxito, si la persona “hace match” con la terapia, además, de la relación terapeuta-entrevistada/o; aunque, coincido con los comentarios realizados en que un caso de consumo problemático se debe contar con compromiso de la persona para iniciar un proceso de rehabilitación, además de existir un trabajo multidisciplinario, apoyo psicofarmacológico, presencia de redes de apoyo, explorar en el origen y gatillantes del consumo.

Estimada/o, puedes ayudar conectando (validarlo) con su dolor sin juzgar. Escucha su historia de amor y abandono. El abandono revive heridas antiguas. No des consejos; ayúdale a nombrar la tormenta emocional ("esto es angustia intensa, dolor intenso, no quién eres"). Recuérdale suavemente que, aunque ahora el dolor lo inunda, antes estuvo mejor y los estados cambian. Tu presencia calmada es clave: le muestra que esto, por devastador que parezca, no es el fin. Para alguien que siente con tanta intensidad, esta comprensión y compañía son un ancla fundamental.

Estimado, tu timidez no es algo extraño; es una forma de protección emocional que aparece en situaciones de vínculo más personal. Puede estar ligado a patrones de significado construidos en experiencias tempranas donde el sentimiento de exposición generaba incomodidad o inseguridad. En terapia, se trabaja comprendiendo esas emociones desde tu historia, para ayudarte a sentirte más seguro al socializar, incluso cuando sientes que otros te observan.

Para evaluar los niveles químicos en tu cerebro, lo más recomendable sería acudir a un psiquiatra. Sin embargo, si sientes que falta "algo más", es importante considerar que la salud mental no solo depende de los niveles químicos en el cerebro. Desde una perspectiva posracionalista, la forma en que interpretas y das significado a tus experiencias también juega un papel importante en tu bienestar. Este enfoque sugiere que los síntomas y malestares que experimentamos son, en parte, una construcción de cómo percibimos y nos relacionamos con el mundo. Por lo tanto, seguir profundizando en tu autoconocimiento y en cómo construyes tu realidad podría ser el "algo más" que sientes que falta en tu proceso de psicoterapia.

La idea de que nuestros actos pueden alterar la química cerebral y, en consecuencia, nuestro estado emocional, no es solo una hipótesis, sino un fenómeno respaldado por la neurociencia. Mientras los antidepresivos actúan directamente sobre neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, existe evidencia sólida de que nuestros comportamientos, pensamientos y actitudes también pueden reconfigurar la actividad cerebral.

Cuando mencionas ""actuar como si"" se alinea con técnicas empleadas en la terapia cognitivo-conductual, donde se incentiva a las personas a modificar sus acciones y patrones mentales para, progresivamente, inducir un cambio emocional. Por ejemplo, alguien que se esfuerza por sonreír con más frecuencia, socializar o retomar actividades abandonadas —aun sin motivación inicial— puede, con el tiempo, experimentar una mejora en su estado de ánimo. Esto ocurre porque el cerebro es plástico: las conductas repetidas refuerzan conexiones neuronales vinculadas a emociones positivas e incluso regulan la liberación de neurotransmisores.

No obstante, este enfoque no siempre es suficiente por sí solo. En casos de depresión severa o desequilibrios neuroquímicos profundos, la estrategia más efectiva suele combinar terapia psicológica, ajustes conductuales y, cuando sea necesario, tratamiento farmacológico.

Entonces, lo que hacemos puede influir en cómo nos sentimos y cómo pensamos, creando una triada conducta-sentimientos-pensamientos (acciones-emociones-ideas) que independiente de donde te ubiques en esta triada, finalmente se genera un círculo virtuoso (o vicioso) entre acción, química cerebral y percepción emocional.