Hola, tengo 24 años. Tengo 3 días consecutivos sequedad en la boca, no produzco mucha saliva y dific

La sequedad en la boca efectivamente se puede vincular a momentos de ansiedad y nerviosismo como por ejemplo cuando exponemos en publico. también puede ser un efecto de alguna medicación. La saliva claramente nos ayuda a humedecer el bolo alimenticio para ser tragado con facilidad, puede que debido a esta falta de saliva te esté costando tragar. En relación al "miedo a tragar", es importante distinguir si es producto a esta misma dificultad para tragar lo que te esta generando ese miedo o si es que hubo algún evento de atoro previo que pueda estar afectando a ese acto reflejo (tragar). Por otra parte vinculas estos síntomas a preocupación y ansiedad que ya has experimentado, por tanto, en primera instancia seria bueno que recordaras cómo lo superaste entonces y al mismo tiempo trata de conseguir ayuda psicológica, existen varias técnicas y herramientas que te van a ayudar. Te dejo un gran abrazo.

Estimado paciente, si Ud no tiene una enfernedad neurologica y no toma algún fármaco lo más probable es que esto se trate de un Trastorno de Ansiedad que desencadena este tipo problemas y síntomas que que ud señala. Le aconsejo visitar a un psicólogo cognitivo conductual, no pasarán tres meses y su evolución clínica será notable.
Atte

Hola , primero relájate respira diafragmaticamente , busca en Google, segundo anda al doctor estas cursando probablemente un cuando ansioso podría terminar en crisis de pánico o bien algún tipo de alergia, como tambienalgo en la laringe alguna inflamación. Por esto te recomiendo asistas pronto al doctor y luego tomes terapia psicológica para enseñarte habilidades para controlar la ansiedad y otras. Espero haberte ayudado. Que estés muy bien.

Qué es lo que no te atreves a tragar, busca en eventos recientes lo que te desagrada y toma conciencia de lo que no te atreves a tragar, cuál es el miedo a futuro... confía más en tus decisiones, sigue tu intuición y observa desde fuera, calma que todo pasa, busca el aprendizaje. Cariños.

Hola, buenos días. Me sumo a las opiniones de los demás especialistas. Se trata de un problema relacionado con la ansiedad, quizás es necesario tomar conciencia de algún evento traumatico vivido con anterioridad que tenga que ver con un atasca miento de comida. También es necesario repasar la historia, considerando ingesta de algún medicamento. Se recomienda visitar psicologo. Suerte en el proceso.

Estimado: si has ido al médico y has descartado alguna causa farmacológica u orgánica, efectivamente los síntomas pueden estar relacionados con un trastorno de ansiedad. Técnicas aplicadas en psicoterapia como la hipnosis o el EMDR, Pueden ayudarte.

Hola, probablemente tal como piensas se deba a un problema de ansiedad. Mencionas que esto ya te había sucedido antes, recuerdas como lograste recuperar tu bienestar esa vez? A veces poner en práctica lo que antes funcionó puede ayudarte. También te recomiendo consultar ya que si te ha vuelto a pasar, debe haber algo en tu vida o en el modo de enfrentar las cosas que este causando esos síntomas, o quizás esté ligado a una situación difícil o traumática y está respuesta ansiosa surge ante un evento similar. Hay técnicas de respiración, imaginaria y cognitivas que te pueden ayudar cuando enfrentes esas situaciones y que son fáciles y efectivas, como también puede ayudarte la psicoterapia si es que hubiera alguna experiencia más traumática que este bajo la ansiedad. Sugiero consultar con psicolog@. Saludos!

Hola, te recomiendo que puedas asistir a una evaluación psicológica para identificar las causas de lo que te ocurre y poder aliviar tus síntomas, es muy positivo que logres identificar algunos factores que han desencadenado previamente estas respuestas, eso facilitará tu proceso psicoterapéutico. Suerte

Tú mismo vinculas lo que te pasa hoy con lo que te paso en ese episodio en que estabas con preocupación y ansiedad...., tú mismo estás asociando tus síntomas con eso; en ese sentido podrías intentar con preguntarte que te ha estado preocupando en el último tiempo, que te pudiera estar poniendo ansioso en la medida en que no reconoces verdaderamente el impacto emocional que está teniendo en ti....ademas, tomando en cuenta tu sintomatologia, podríamos pensar también, cómo decía una colega más arriba, en alguna situación que se te “atraganta”, o que te asusta “tragar” (enfrentar?, aceptar?, dejar pasar?....), y/o en vivencias emocionales que tienes “atoradas”.....cuestiónate, pregúntate, detente a mirarte a ti mismo y pensar en lo que has estado sintiendo/viviendo y ve cómo te va....y si no puedes solo, busca ayuda, a veces la necesitamos y nos viene bien....Saludos!

Lo mismo que todos mis colegas, el primer objetivo es evaluar si la presencia de alguna enfermedad física.
Una vez que hayas descartado eso, y efectivamente no tengas una enfermedad neurológica o de ese estilo te recomiendo ir a terapia.
La terapia cognitiva conductual te va a apoyar a identificar tus miedos, y te dará claves para manejarlos. Todo acompañado de un ambiente de contención y seguridad para expresarte.

Estimada, lo primero es observar lo sucedido desde la mirada de un medico, así mismo me parece que en cuanto a su hipotesis vinculada a la ansiedad y preocupación, sugiero que pueda iniciar un proceso de exploración con profesional vinculado al abordaje desde el cuerpo.

Desde mi especialidad propongo la aplicación desde el psicodrama y arte terapia, complementaria a lo que observe el médico.

Estimada, le recomiendo que acuda a un neurólogo para descartar, algún problemas médico que genere su problema. En caso de que no sea así, lo mas probable es que efectivamente sea un síntoma ansioso, por lo que le recomiendo que acuda a terapia psicológica para, encontrar la raíz de la ansiedad y mejorar su situación.

Saludos

Hola, puede ser ansiedad, es decir, pre-ocupación del futuro, eso se soluciona con psicoterapia, tenga confianza le irá bien, pero vaya a terapia, ese es el primer paso, saludos.

Hola, según tu mensaje, lo que te está sucediendo es un indicador que podría obedecer a una nueva situación de estrés o ansiedad, que desemboca en los síntomas que describes, los que están asociados al miedo. Una consulta psicológica te ayudaría bastante a encontrar los nexos y similitudes entre los episodios relatados, sin embargo, es recomendable que visites a un médico que proponga una rutina pertinente de exámenes que evalúen tu salud general, descartando otro tipo de problemas. Lamento mucho lo que estás pasando y deseo que puedas encontrar alivio a tu malestar!

Hola, buen día! Este tipo de síntomas que describes están estrechamente asociados a problemas de ansiedad y angustia. Si no logras identificar alguna posible causa al revisar tu situación y entorno inmediato, sería bueno consultar con un médico para revisar posibles causas orgánicas. Y descartando eso, paralelamente realizar un proceso psicológico que te permita evaluar el contenido de tu ansiedad, que puede estar arraigado más a nivel inconsciente. Si conoces lo s motivos de tu ansiedad, entonces con apoyo psicológico puedes desarrollar herramientas que posibiliten sentirte mejor y manejar esos síntomas. Espero haberte ayudado. Un cordial saludo

Hola, los síntomas somáticos y la ansiedad que describes pueden tratarse con éxito a partir de un enfoque psicológico que integre diferentes técnicas que permitan abordar las distintas dimensiones de la experiencia humana, desde una mirada biopsicosocial, considerando los distintos aspectos que pudiesen estar influyendo en el bienestar integral; especialmente en procesos de ansiedad y estrés como los que vives. Muy útiles son las técnicas de liberación emocional (puedes googlear EFT y tapping para tener una idea), la programación neurolingüística (PNL) y el abordaje desde salud integrativa. En resumen, la psicoterapia enfocada en ayudarte a recuperar la paz interior, fortaleciendo tus propios recursos personales para superar las dificultades, ofreciendo herramientas concretas para que puedas empoderarte y avanzar hacia donde quieras dirigir tu vida. Espero que pronto encuentres lo que buscas. Un abrazo. Montserrat

La sequedad en la boca y las dificultades que describes suelen relacionarse con ansiedad. Es muy recomendable que asistas con un médico para que tambien exploren las características físicas y biológicas. Puede ser necesario realizar exámenes para descartar razones médicas. Es importante plantear a tu médico tu vivencia de ansiedad y posiblemente te recomiende iniciar algun tratamiento en salud mental. En casos de ansiedad es muy eficaz la psicoterapia y en algunos casos puede ser acompañada con tratamiento de psicofármacos. Saludos!

Veo que los síntomas de ansiedad han escalado hasta crear esta incomodidad que describes. Seria bueno realizar un chequeo general para ir descartando otras causas de su malestar a nivel físico. Por otra parte, puedo sugerir una consulta con un especialista psicólogo que pueda ayudarle a bajar los niveles de auto monitoreo constante o de activación, ya que al enfocar constantemente la atención en lo que siente físicamente puede generar una alimentación sobre la creencia de que algo desagradable va a ocurrir. Es posible identificar también qué le puede mantener ansioso y qué soluciones pueden incorporarse para que nuevamente se sienta en calma. Saludos y mucho éxito.

Hola, La sequedad en la boca se puede vincular a la ansiedad y nerviosismo, te sugiero
asistir a un psicólogo/a para evaluar la necesidad de psicoterapia.

Hola! Considero importante siempre consultar con médico para descartar alguna dificultad.Sin embargo, de acuerdo a lo que describes es muy probable que tu sequedad bucal pueda relacionarse con ansiedad, por lo que podrías consultar con psicólogo para que comprendas las causas que te generan ansiedad y formas de manejarla, lo que solucionaría tu dificultad a nivel físico. Saludos

Sugiero realizar consulta con psicólogo(a), ojalá con especialidad o experiencia en trastornos de ansiedad/fobias. A su vez, seria positivo solicitar una evaluación con un médico para descartar causas biológicas, entendiendo que anteriormente consultó por este motivo y se indicó que fue debido a preocupación y ansiedad, sin embargo, es importante saber si es que existen causas físicas y no solo psicológicas. Saludos y éxito en su tratamiento.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Tal como indicas, podrias ser sintomas de un cuadro ansioso o de estres. Te sugiero acudir a un psicologo para poder evaluar con mayor detalles lo que puede estar pasando.
Te deseo mucho exito!
Tomas.

Hola! Aunque la sequedad en la boca y el temor a comer puedan estar asociados a alguna preocupación, es importante que asistas primero con algún médico que evalué si hay alguna causa orgánica que explique de mejor tu sintomatología. Una vez descartada la causa orgánica, puedes iniciar un proceso psicoterapéutico (también puede ser en paralelo al control con médico) para que logres conducir de mejor manera las situaciones estresantes que te generaban ese nivel de ansiedad!
Ánimo y mucho éxito!

Hola, en cuanto a su pregunta lo más indicado es que pueda acudir a un psicólogo clínico para realizar una evaluación del estado general del paciente, de esta manera poder gestionar una derivación a psiquiatra y así generar alivio a tus síntomas físicos, eso ya reducirá sus niveles de ansiedad y tendrá mejor pronóstico para continuar con un proceso psicoterapéutico. Te deseo mucho éxito!

Hola, gracias por compartir tu preocupación. Si no estás consumiendo un medicamento ni tienes alguna dificultad neurológica que tengan como efecto secundario la xerostomía, puede deberse a estrés o ansiedad, que son factores que pueden retroalimentarse produciendo sequedad bucal. Cuando la ansiedad cuando está muy intensa (todos sentimos ansiedad) lleva a la preocupación persistente y pensamientos repetitivos sobre las cosas que pueden ocurrir mal. Esto genera mucho estrés en el cuerpo y activa el sistema nervioso, y en consecuencia aumentando este miedo catastrófico (ansiedad). Te puedo explicar todo esto mejor y ayudarte a sanar y cómo manejarlo si inicias un proceso terapéutico. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, qué tal. Me parece que Ud. ya identifica el malestar y tiene claro que requiere ayuda, lo que es un gran paso. El siguiente paso es buscar la ayuda profesional que más se acerque a sus requerimientos. Yo le recomiendo que consulte con médico de salud mental para apoyo farmacológico, y con psicólogo clínico para abordar qué es lo que sostiene su ansiedad. Cuento con cupos disponibles en mi caso.

Saludos

Lamento escuchar que estás experimentando estos síntomas incómodos. Si estás experimentando sequedad en la boca, dificultad para tragar y miedo al comer, es importante que busques atención médica de inmediato. Estos síntomas podrían tener varias causas, incluyendo condiciones médicas o factores emocionales.

Un médico o profesional de la salud podría evaluar tu situación de manera adecuada y proporcionarte un diagnóstico preciso. Algunas posibles causas de los síntomas que mencionas podrían incluir la ansiedad, el estrés, deshidratación, efectos secundarios de medicamentos, trastornos de la glándula salival o problemas de salud más serios.

Para ayudar a aliviar los síntomas mientras esperas la consulta médica, puedes intentar beber agua regularmente para mantener una buena hidratación y chupar caramelos o chicles sin azúcar para estimular la producción de saliva. Sin embargo, esto no reemplaza una evaluación médica adecuada.

Hola! Comprendo que estás experimentando sequedad en la boca, falta de producción de saliva, dificultad para tragar y miedo al comer. Estos síntomas pueden ser muy incómodos y pueden estar o no relacionados con la ansiedad y la preocupación.

Es importante que asistas al medico o dentista para realizar diagnóstico y obtener una evaluación más precisa.

Dicho esto, la sequedad en la boca y la disminución de la producción de saliva pueden ser síntomas relacionados con la ansiedad y el estrés. Durante períodos de ansiedad, es común que el cuerpo reaccione de diversas formas, y una de ellas puede ser la reducción de la producción de saliva. Esto puede llevar a la sensación de sequedad y dificultad para tragar. Es importante que si ese es tu caso consultes a un psicologo para que te ayude a entender que es lo que te esta generando la ansiedad.

Hola, la sintomatología que describes podría estar relacionada con ansiedad pero creo que lo mejor es que primero descartes causas físicas relacionadas con otro tipo de enfermedades y una vez descartado eso puedas asistir a terapia psicológica o psiquiátrica si esta sintomatología persiste.
Saludos

Hola!, te recomiendo ir a tu médico de cabecera, coméntale la situación. Es probable que tu sintomatología pueda ser debido a la ansiedad, pero para eso, lo necesario es realizar una evaluación clínica médica, luego, si se confirma que es ansiedad, te recomiendo una consulta con psicólogo.

Saludos.

Hola. Lamento escuchar sobre lo que te está sucediendo, sin duda es una gran molestia. Tal como lo plantean algunos colegas, podría estar relacionado con la ansiedad, tal como podria estar relacionada a otra cosa. De todas formas, si percibes que es relacionado a la ansiedad, hay algunos estrategias que podrías implementar. Puedes apretar hielo con tus manos, de forma que te distraerá de la ansiedad, puedes intentar escribir lo que sientes y lo que te produce la ansiedad, es recomendado recurrir a alguien cercano y buscar contención, si es posible que te abracen para contrarestar la activación psicológica de la ansiedad en el cuerpo. Puedes intentar también escuchar musica relajante o hacer ejercicios de respiración. De cualquir manera es necesario también que busques ayuda profesional, cómo un psicólogo o psiquiatra, y de todas maneras cuéntale a tus cercanos para que puedan apoyarte. Mucha suerte con todo!

Estimada
Gracias por compartir lo que está viviendo. Es muy importante poder evaluar con médico especialista y paralelo a eso busque ayuda psicológica. Con una psicoterapia es muy probable que pueda encontrar o entender la sintomatología y causa de esta. Muchas veces somatizamos lo que nuestra mente está guardando.
Le deseo mucho éxito. Confianza y saludos

El estrés, el miedo, la ansiedad, pueden desencadenar la sequedad de la boca, al bajar la producción de saliva. El cuerpo entra en un estado de alerta y/o preparación para hacer frente a una amenaza percibida. Esta respuesta de lucha o huida puede afectar la producción de saliva y provocar sequedad bucal. Existen diversas estrategias para aliviar este síntoma, desde técnicas de relajación, modificar la respiración y/o una hidratación más continua y una mayor cantidad.
Te sugiero revisar con psicólogo a que se debe tu miedo.

Hola estimada, en cuanto a tu pregunta, es importante despejar si estas ingiriendo algún medicamento que te pueda generar esos síntomas, por el contrario, podría estar asociado a síntomas de la esfera ansiosa. Para esto, es muy importante que acudas con un profesional en salud mental para analizar los posibles gatillantes, ya que muchas veces cuesta poder identificar los causantes, así mismo, el profesional te ayudara a visualizar estrategias para controlar el miedo y otras técnicas para reglarlas al momento de presentarlas. Espero te haya servido mi respuesta! Saludos

Muy buenas tardes.

Efectivamente la sensación de sequedad en la boca puede ser un síntoma relativo al estrés. En caso de que esto no ceda, o afecte tu calidad de vida, te recomiendo asistir a una sesión psicológica para poder indagar con mayor profundidad tu caso particular. Aspectos como la ansiedad, el miedo o la preocupación excesiva se pueden trabajar con el tratamiento adecuado.

Un cordial saludo.
Gabriel

Un gusto saludarte. Sobre tu pregunta, podrían ser síntomas de ansiedad, por lo que te sugiero que busques ayuda profesional. Un/a psicóloga/o te podría guiar a encontrar la raíz del problema y tratarlo. Mucho éxito.

Siempre lo primero es descartar cualquier causa física, y en el caso de ya haberlo descartado, te recomiendo iniciar un proceso psicoterapéutico enfocado en angustia y estrés.

Para esto, te recomiendo la psicoterapia estratégica breve.

Buenas tardes, espero que te encuentres bien.
Existen varias causas del por que de la sequedad, entre ellas la ingesta de algunos fármacos, deshidratación y también es una respuesta a situaciones de estrés o ansiedad como bien mencionas.
El temor a atragantarse relacionado con el síntoma mencionado se acrescenta ya que nos ponemos tensos y la zona de la boca, mandíbula y se potencia puesto que estamos prestando excesiva atención a esta área.
Te recomiendo que evalúes la posibilidad de consultar a un psicólogo/a con el fin de que puedas encontrar el por qué de este temor, hacer frente a las creencias irracionales.

Saludos,

Estimada/o, parece que la sequedad y dificultad para tragar podrían estar relacionadas con ansiedad, similar a tu experiencia anterior. Considera hablar con un profesional de salud mental para descartar otras causas y recibir orientación. Mientras tanto, mantente bien hidratado y trata de practicar técnicas de relajación para manejar el estrés. Sería recomendable que incorporaras terapia psicológica para abordarlos desde esta mirada.

¡Hola! Aunque la sequedad de garganta y dificultad para tragar pueden asociarse a diversas enfermedades, no psicológicas si no, de salud física en general, y que no hay que desestimar, por los hechos que narras, se podría intuir que hay un tema más bien “emocional” importante que gatilla estos síntomas.
Hay que saber que cuando no tomas atención de tus conflictos internos, emocionales o los rechazas y niegas es cuando estos se somatizan. Pide apoyo profesional

Lo que describes suena como síntomas relacionados con ansiedad o estrés, los cuales pueden manifestarse físicamente de varias maneras, como la sequedad en la boca, dificultad para tragar y la sensación de "nudo en la garganta." La ansiedad puede afectar el sistema nervioso, provocando cambios en la producción de saliva y causando una sensación de opresión en la garganta. Aunque estos síntomas suelen estar vinculados con el estado emocional, es importante no ignorarlos.

Aquí te doy algunas recomendaciones:

1.Consulta médica: Lo primero que te sugiero es acudir a un médico para descartar cualquier causa física, como problemas relacionados con las glándulas salivales o el sistema digestivo. A veces, condiciones como la xerostomía (boca seca) o problemas gástricos pueden generar síntomas similares.

2.Manejo de la ansiedad: Si tu médico determina que no hay una causa física, es probable que estos síntomas estén relacionados con la ansiedad. En este caso, te beneficiaría trabajar con un psicólogo o terapeuta especializado en ansiedad. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es muy efectiva para este tipo de situaciones, ya que te ayuda a identificar los pensamientos que desencadenan la ansiedad y a desarrollar herramientas para gestionarla.

3.Técnicas de relajación: Puedes empezar a incorporar técnicas como la respiración profunda o el mindfulness, que te ayudarán a controlar el malestar físico. La respiración diafragmática puede relajar los músculos de la garganta y ayudar a que el cuerpo regule mejor la producción de saliva.

4.Hidratación y cambios en la dieta: Mantén una buena hidratación y considera alimentos suaves o líquidos si sientes dificultad al tragar. Evita alimentos muy secos o que puedan irritar tu garganta.

5.Evitar el miedo al comer: Dado que mencionas que tienes miedo a comer, es importante que, junto con un profesional, trabajes en desensibilizar ese temor y retomar una relación más tranquila con la comida.

Como psicólogo experto, reconozco lo incómodo y preocupante que puede resultar experimentar síntomas físicos como la sequedad en la boca, la falta de saliva, dificultad para tragar y miedo al comer. Estos síntomas pueden estar relacionados con la ansiedad y el estrés emocional que has experimentado en el pasado y que ahora parecen repetirse en esta situación actual.

La conexión entre la mente y el cuerpo es muy fuerte, y los síntomas físicos que experimentas pueden ser manifestaciones de la ansiedad y el miedo que sientes. La ansiedad puede desencadenar una serie de respuestas fisiológicas en el cuerpo, como la sequedad en la boca y la dificultad para tragar, debido a la activación del sistema nervioso simpático en situaciones de estrés.

En un enfoque de psicoterapia humanista centrado en la persona, podríamos explorar juntos las causas subyacentes de tu ansiedad y miedo, así como trabajar en estrategias para manejar y reducir estos síntomas físicos. A través de la terapia, podríamos enfocarnos en identificar y comprender tus pensamientos, emociones y creencias que pueden estar contribuyendo a estos síntomas físicos, y trabajar en técnicas de relajación, mindfulness y manejo del estrés.

Es importante tener en cuenta que el compromiso con el proceso terapéutico es fundamental para lograr mejoras significativas en tu bienestar emocional y físico. Los insights y cambios en la forma en que percibes y manejas la ansiedad pueden requerir varias sesiones de terapia y dedicación tanto durante las sesiones como en tu vida diaria.

Si estás listo para comenzar este proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, te invito a programar una consulta para que juntos podamos trabajar en superar tus miedos, manejar la ansiedad y recuperar tu bienestar integral. Tu comodidad y bienestar son prioritarios, y estoy aquí para apoyarte en este camino hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.

Hola, gracias por compartir lo que estás experimentando. Entiendo que los síntomas que describes pueden ser muy incómodos y generan mucha preocupación. Dado que mencionas que estos síntomas han aparecido en situaciones de ansiedad y preocupación, sería muy importante que consideres hablar con un psicólogo.

Un profesional de salud mental podrá evaluar a fondo cómo estos síntomas podrían estar relacionados con la ansiedad y, en caso de ser necesario, orientarte hacia otros especialistas para una evaluación completa. Te animo a que busques esa ayuda, ya que podría ser de gran alivio y ayudarte a manejar la situación de forma integral, cuidarte y entender de dónde vienen estos síntomas es fundamental.

¡Hola! Entiendo lo incómodo que debe ser estar lidiando con esta sensación. La sequedad en la boca y la dificultad para tragar pueden estar relacionadas con la ansiedad y el estrés, como mencionas. El miedo o la tensión pueden afectar nuestro cuerpo de formas inesperadas, y en este caso, parece que los síntomas son una manifestación física de la ansiedad.

Es importante que sigas prestando atención a estos síntomas, pero también sería útil que busques la orientación de un profesional, como un psicólogo o psiquiatra, que pueda ayudarte a manejar y reducir la ansiedad de manera efectiva. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es particularmente útil para tratar estos problemas, ya que trabaja en cambiar los patrones de pensamiento que desencadenan la ansiedad.

Mientras tanto, algunas estrategias que podrías probar para aliviar la sequedad en la boca son: tomar pequeños sorbos de agua con frecuencia, masticar chicle sin azúcar o usar productos para la boca seca disponibles en las farmacias.

Es importante que sigas cuidando tu salud mental y, si los síntomas persisten o empeoran, no dudes en buscar apoyo profesional.

¡Te deseo lo mejor!

Saludos y buena semana
Atte. Yesenia Piña

Hola. Exixten algunas tecnicas que te podrian ayudar, sin embargo, es importante es considerar la ayuda psicologica conocer los agatillantes de tu ansidad y esta no sea una molestia constante en tu vida. Aca te dejo algunas tecnicas.
Técnicas de Relajación:
Respiración Profunda: Inhalar profundamente por la nariz, sostener el aire y exhalar lentamente por la boca.
Meditación: Dedicar unos minutos al día a meditar en un lugar tranquilo para calmar la mente.
Yoga: Combina movimiento, respiración y meditación para reducir el estrés.
Mindfulness:
Practicar la atención plena para centrarte en el momento presente y disminuir preocupaciones.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):
Identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos relacionados con la ansiedad.
Ejercicio Regular:
Realizar actividad física para liberar endorfinas y reducir el estrés.
Hidratación y Hábitos Saludables:
Mantenerse bien hidratado y evitar sustancias como cafeína y alcohol que pueden agravar la sequedad.
Uso de Chicles o Caramelos Sin Azúcar:
Masticar chicles o chupar caramelos para estimular la producción de saliva.
Consulta Profesional:
Buscar apoyo de un psicólogo o terapeuta especializado en ansiedad si los síntomas persisten.
Implementar estas estrategias puede ayudarte a manejar mejor tu ansiedad y aliviar los síntomas de sequedad bucal. Un abrazo Andrea

Hola, mucho gusto. Si se asocia temporalmente la sequedad de boca con un acceso de ansiedad, pudiera pensarse que se trata de un síntoma de estrés. En especial si se relaciona con otros síntomas, como sudoración excesiva, temblor de extremidades, problemas de sueño, irritabilidad, aumento del ritmo cardíaco y así. Siempre es bueno hacer un descarte médico cuando el síntoma es principalmente físico, aunque no es extraño que la sequedad de boca esté asociado a un cuadro de ansiedad.

Hola, muchas gracias por compartir tu pregunta, me imagino que debe ser una situación muy incómoda. Siempre recomiendo cuando hay un síntoma físico repetitivo en el tiempo, siempre descartar alguna causa biológica. De no ser así, y saber que se trata de ansiedad, se sugiere hacer un tratamiento, especialmente para conectar tus emociones con tu cuerpo ya que probablemente tu cuerpo te esté dando señales psicosomáticas.

Estimadx, en primer lugar, agradecer que cuentes tu situación.
En segundo lugar, me llama la atención la relación que planteas entre la sequedad en la boca y la producción de saliva, con una preocupación y ansiedad. Te invito a consultar, pues creo que ese miedo que mencionas a atorarte, puede ser situado en un espacio como lo es la consulta psicológica.
Saludos!

Lamento mucho que estes pasando por esto, podríamos revisar o buscar psicoterapia que te ayude analizar la causa de tu temor si es algo que percibas sea consciente, si no, te sugiero trabajarlo en hipnosos clinica

Lo que describes es una experiencia más común de lo que parece, aunque eso no le quita lo incómoda y angustiante que puede llegar a ser. La sensación de boca seca, dificultad para tragar y miedo al comer muchas veces está relacionada con estados de ansiedad, especialmente cuando ya has vivido episodios similares en el pasado asociados a preocupación intensa o tensión emocional.
Cuando el cuerpo está en estado de alerta, aunque no haya una amenaza real, puede reaccionar de formas físicas muy concretas, se altera la respiración, se tensan los músculos, y en muchos casos se reduce la producción de saliva. Esto puede generar sensaciones extrañas al comer o tragar, lo que a su vez alimenta el miedo, creando un círculo difícil de cortar si no se aborda adecuadamente.
Aunque estos síntomas pueden ser causados por ansiedad, siempre es importante primero descartar causas médicas consultando con un profesional de salud general. Si todo está bien físicamente, es una buena señal para explorar el origen emocional de lo que estás sintiendo.
Como psicóloga puedo decirte que iniciar un proceso terapéutico puede ayudarte no solo a manejar los síntomas, sino también a entender qué hay detrás de estos episodios y cómo prevenir que se repitan. No tienes que enfrentarlo solo ni resignarte a vivir con esta incomodidad. El cuerpo tiene sus formas de hablar, y cuando aprendemos a escucharlo sin miedo, es posible recuperar el equilibrio y la tranquilidad que necesitas.
Que estés pidiendo ayuda ya marca un punto de inflexión. A veces lo más difícil no es lo que sentimos, sino todo lo que creemos que significa. Hay formas de sentirse mejor, y están más cerca de lo que parece. Espero haberte orientado, un abrazo!

Gracias por compartir lo que estás sintiendo, lo que refieres puede ser una manifestación física de la ansiedad, algo que es mucho más común de lo que se piensa, así como también la sequedad en la boca, la sensación de que cuesta tragar y el miedo al comer, son respuestas del cuerpo ante un estado de alerta sostenido, cuando nos sentimos ansiosos, nuestro sistema nervioso activa mecanismos de defensa, y eso puede afectar funciones básicas como la producción de saliva o la forma en que respiramos y nos alimentamos.
como psicólogo te puedo señalar es que el hecho de que hayas vivido algo similar anteriormente en un contexto de preocupación y miedo, refuerza la idea de que tu cuerpo está respondiendo al malestar emocional, muchas veces lo emocional se expresa de manera física, y eso puede aumentar aún más la angustia, generando desequilibrios emocionales.
Es importante que puedas diferenciar cuándo estas sensaciones se deben a una condición médica (que debe ser descartada por un medico) y cuándo tienen un origen más emocional, si ya has sido evaluado médicamente y no hay una causa física clara, es recomendable que inicies un proceso terapéutico. La psicoterapia puede ayudarte a identificar las fuentes de tu ansiedad, comprender cómo tu cuerpo reacciona ante ella y desarrollar herramientas para gestionarla de forma más efectiva y adecuada propiciando el llamado bienestar psicológico.
Estás dando un paso valiente al pedir ayuda y con apoyo profesional es totalmente posible volver a sentirte tranquilo y en equilibrio, te dejo vibras de valentía, confianza y resiliencia.

Lo que estás sintiendo puede estar muy ligado a la ansiedad. La sequedad en la boca, dificultad para tragar y miedo al comer son síntomas físicos comunes cuando el cuerpo está en alerta, como si algo malo fuera a pasar. Aunque parezcan síntomas médicos, muchas veces son la forma en que la ansiedad se manifiesta en el cuerpo. Sería bueno que pudieras hablar con un psicólogo para trabajar el miedo y la tensión que se activan en ti. Lo que estás viviendo tiene tratamiento y no estás solo.

Lo que estás sintiendo es muy incómodo, y tiene sentido que te preocupe. Muchas veces, la ansiedad puede afectar el cuerpo de formas que asustan como sequedad en la boca, dificultad para tragar, sensación de nudo en la garganta o miedo a ahogarse al comer, estos son síntomas que pueden aparecer cuando el sistema nervioso está en alerta.
No significa que estés inventando ni que haya algo grave contigo, pero sí es una señal de que tu cuerpo está reaccionando al estrés o la ansiedad, aunque no siempre seas consciente de qué lo dispara.
Hablar de esto en terapia puede ayudarte mucho a entender qué está activando esa respuesta, a regular tu ansiedad y a recuperar confianza en tu cuerpo. No tienes que pasar por esto solo/a. Paso a paso, con apoyo, sí se puede aliviar.
Recomiendo comenzar con Terapia Somática

Buen día,

Sería importante primero descartar síntomas físicos. Puede a su vez, que la interpretación que le das y el desconocimiento de lo que tu cuerpo esta expresando (síntomas) sea lo que te esta generando temor.

Te recomiendo ir a medicina general a un chequeo, si no hay diagnóstico ni tratamiento y el malestar persiste en ese caso consultaría a psicólogo. Pero no sería lo primero que haría, puede que la explicación médica te haga sentido y que la ansiedad disminuya y se acabo "el problema".

Espero que te vaya bien,
Saludos!

Gracias por compartir lo que estás viviendo, entiendo que debe ser una experiencia muy angustiante y desconcertante. Los síntomas que describes –sequedad bucal, sensación de nudo en la garganta, dificultad para tragar y miedo al comer– son bastante comunes en cuadros de ansiedad, especialmente cuando el cuerpo está en un estado de activación constante. Aunque pueda parecer algo físico o médico, muchas veces el origen es psicológico, y se relaciona con lo que se conoce como “ansiedad somatizada”, donde la tensión emocional se expresa a través del cuerpo. La ansiedad puede afectar directamente la producción de saliva, generar espasmos musculares en la zona de la garganta y hacer que funciones automáticas como tragar o respirar se sientan forzadas o vigiladas, lo que aumenta aún más el malestar. Es importante saber que esta sensación no significa que haya un daño real en tu garganta o que algo grave te vaya a pasar, aunque así lo sientas en el momento. Sin embargo, cuando este tipo de síntomas se repite, y comienza a interferir con la alimentación o el descanso, es fundamental abordarlo con apoyo profesional. Te recomiendo consultar con un psicólogo clínico para trabajar directamente en el manejo de la ansiedad, identificar qué está activando este cuadro y entregarte herramientas específicas para recuperar la calma física y mental. También puede ser útil una evaluación médica general para descartar causas físicas, lo que te dará mayor tranquilidad. Lo importante es que no normalices este nivel de malestar y que no enfrentes esto solo. Lo que te ocurre tiene explicación, tiene tratamiento y puede mejorar mucho más rápido de lo que piensas si recibes el acompañamiento adecuado.

Hola. Comprendo perfectamente la angustia que estás sintiendo. Es una experiencia muy incómoda y aterradora cuando el cuerpo reacciona de esa manera. Lo que describes es un claro ejemplo de cómo la ansiedad y el estrés pueden manifestarse de forma física, incluso replicando síntomas que experimentaste en el pasado.

La sequedad en la boca y la dificultad para tragar que sientes son síntomas físicos comunes de una respuesta de ansiedad. Cuando te sientes ansioso, tu cuerpo entra en un estado de "alerta máxima". El sistema nervioso activa la respuesta de "lucha o huida", y una de las cosas que ocurre es que tu saliva se reduce, el flujo de sangre a la garganta disminuye y los músculos se tensan. Esto es lo que te provoca la sensación de que te "atoras".

¿Qué puedes hacer?
La clave para solucionar esto es tratar la causa subyacente, que es la ansiedad. Aquí te dejo algunas estrategias que puedes empezar a implementar de inmediato, junto con la recomendación de buscar ayuda profesional.

Reconoce y no luches: Lo primero es entender que esta sensación no es un peligro real. Tu cuerpo está reaccionando a un estado de alerta. En lugar de luchar contra el miedo, reconoce la sensación y dile a tu cerebro: "Estoy sintiendo ansiedad, pero no hay peligro".

Técnicas de Respiración: Cuando te sientas ansioso, la respiración profunda puede calmar tu sistema nervioso.

Inhala lentamente por la nariz, contando hasta cuatro.

Retén el aire por un momento.

Exhala lentamente por la boca, contando hasta seis.

Repite este ciclo varias veces. Esto ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la tensión muscular.

Hidratación Constante: Mantén una botella de agua contigo y bebe pequeños sorbos a lo largo del día. Esto no curará la ansiedad, pero te ayudará a aliviar la sequedad física y te dará una sensación de control.

Enfoca tu Mente: La ansiedad se alimenta de los pensamientos catastróficos. Cuando te sientas así, intenta distraer tu mente. Llama a un amigo, escucha música, camina, o haz algo que te obligue a concentrarte en otra cosa.

Búsqueda de Ayuda Profesional
La mejor manera de abordar este problema de raíz es a través de la psicoterapia. Te recomiendo que busques a un psicólogo especializado en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Esta terapia te ayudará a:

Identificar la raíz de tu ansiedad: Te permitirá entender qué preocupaciones o miedos están desencadenando esta reacción física.

Reestructurar tus pensamientos: Te enseñará a desafiar y cambiar los pensamientos irracionales que alimentan tu miedo.

Aprender herramientas de afrontamiento: Te dará estrategias a largo plazo para manejar la ansiedad en diferentes situaciones de tu vida.
Lo que sientes es muy real, pero no te estás volviendo "loco". Es la forma en que tu cuerpo te avisa que algo en tu vida te está generando un nivel de estrés que necesitas manejar. La buena noticia es que, con la ayuda adecuada, puedes recuperar el control sobre tu cuerpo y tu mente.

Estimado/a:
Primero que todo, le felicito por consultar:
Respecto a su pregunta: Antes de cualquier cosa ¿Tiene usted algún cuadro médico o toma algún medicamento que explique la sequedad en la boca? Si es así, le animo a consultarlo con su médico tratante. Si no es así, tal vez se deba a un cuadro ansioso. ¿Ha considerado ir con un profesional en salud mental? Si fuera ansiedad, juntos podrían explorar las posibles causas y desarrollar estrategias que le permitan afrontar eso de manera saludable para usted.
Espero que esta respuesta le oriente y ayude a tomar una decisión que vaya de la mano de una buena calidad de vida.
Un saludo afectuoso.

Estos síntomas suelen estar ligados a la ansiedad y a cómo el cuerpo expresa lo que cuesta poner en palabras. Conviene una evaluación médica para descartar causas físicas, y luego un espacio terapéutico donde puedas entender por qué se repite y aprender a aliviarlo.

Lo que describes son síntomas físicos clásicos de la ansiedad. La activación del sistema nervioso reduce la salivación y genera tensión muscular en la garganta, creando ese ciclo de malestar y miedo. Desde un enfoque cognitivo, trabajaremos para romper ese círculo, identificando los pensamientos que disparan la ansiedad y desarrollando técnicas de regulación emocional para aliviar los síntomas. Te invito a una consulta telemática para que podamos trabajar juntos en recuperar tu bienestar.

Lo que describes puede estar muy relacionado con ansiedad, sobre todo si ya te habías pasado antes en un contexto similar. La sequedad de boca, la sensación de nudo en la garganta y el miedo a tragar son síntomas frecuentes cuando el cuerpo está en estado de alerta. Aun así, si esto lleva varios días, es importante que te evalúe un médico para descartar causas físicas. En paralelo, te ayudaria la psicoterapia para trabajar la ansiedad y evitar que estos episodios se repitan o se intensifiquen.