Ps. Juan Pablo Contreras Lara

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Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Valparaiso, Viña del Mar

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DEJA DE BUSCAR EXCUSAS. Y COMIENZA A CAMBIAR. COMIENZA A MEJORAR. EL MOMENTO ES AHORA. NO HAY NINGÚN MAÑANA. APROVECHA CADA SEGUNDO. INVIERTE BIEN TUS RECURSOS MENTALES, EMOCIONALES, ESPIRITUALES, FINANCIEROS, EXISTENCIALES, EN LO QUE TÚ SIENTAS QUE QUIERAS Y NO POR UNA IMPOSICIÓN DE ALGUIEN. CADA MOMENTO ES UNA OPORTUNIDAD. PARA QUE COMIENCES A CAMBIAR.

17/06/2025

Experiencia

"Me gusta escuchar atentamente para entender mejor las necesidades de mis pacientes y ayudarles a encontrar sus propias soluciones"

"Solo Sesiones Online". Mi objetivo es ayudar a cada persona a encontrar soluciones y clarificar sus metas, lo que facilita un avance significativo y determinante en su desarrollo personal. PARA MI LA SINCERIDAD LO ES TODO EN CUALQUIER TIPO DE RELACIÓN. LA SINCERIDAD ES EL PUENTE PARA UNA TRANSFORMACIÓN VERDADERA. CREO QUE LOS CONSEJOS SOLO LIMITAN EL POTENCIAL QUE CADA PERSONA TIENE EN SU INTERIOR. CREO QUE AYUDAR A QUE LAS PERSONAS TENGAN UN MEJOR AUTOENTENDIMIENTO, AUTOCONCIENCIA, AUTOCONOCIMIENTO SOBRE SUS ACCIONES, DECISIONES, PENSAMIENTOS Y CUALQUIER OTRO PATRÓN DEL QUE NO TENGAN CONCIENCIA O CONOCIMIENTO, LES AYUDA A LIDIAR MEJOR CON SUS PROBLEMAS MENTALES, EMOCIONALES O EXISTENCIALES.
Estoy aquí para ofrecerte el acompañamiento que necesitas en tu camino hacia el bienestar emocional y mental. Permíteme contarte un poco más sobre mí y cómo puedo ayudarte a transformar tu vida.

Durante más de 5 años he atendido a diversas personas que han atravesado diferentes trastornos. Me he especializado tanto a nivel nacional como internacional en éste modelo terapia. Éste modelo de terapia no es para mi una fachada es un modelo de terapia que encaja con quién soy como ser humano.

MI enfoque es la Psicoterapia humanista Centrada en La persona, desarrollada por Carl Rogers, se basa en:

1. La creencia de que todas las personas tienen el potencial para el crecimiento y la autorrealización, por lo tanto miro a mis pacientes como personas capaces de solucionar sus vidas pero que solo necesitan una guía y orientación adecuada.



2. Creo firmemente que al escuchar con una mente abierta y sin prejuicios, puedo ayudar a mis pacientes a hablar con total libertad sobre cualquier tema, ya sea negativo, positivo, o incluso sus miedos más profundo. No te juzgaré. Ni criticaré. Podrás conversar de lo que sientas verdaderamente. Decir lo que sientes con tus palabras (groserias o sin groserias), decir lo que piensas. Mi intención repito, no es juzgarte ¿Para que juzgarte? Quiero Comprenderte. Quiero Ayudarte.



3. Creo que mi papel principal es ayudar a las personas a profundizar en su autoconciencia, para que puedan identificar patrones limitantes y desarrollar recursos internos que les permitan afrontar los desafíos de manera más efectiva. Me enfoco en estar totalmente presente y sintonizado con lo que el paciente necesita expresar en cada momento. Esa es mi guía principal durante la sesión. Sea realizar preguntas cerradas-abiertas. Sea utilizar el reflejo (repetir tus palabras), sea quedarnos en silencio para reflexionar.



4. Para mí, cada sesión se trata de permitir que el paciente dirija la conversación, hablando sobre los temas y preocupaciones que son más importantes para él en ese momento. Hablarás de lo que realmente te preocupa. Serás libre. No te impondré nunca una temática. Quiero Recibirte con lo que quieras aportar en esta relación terapéutica. Si es tu silencio te acompañaré en ese silencio, si es tus gritos escucharé tu dolor. Si es tu armonía, también.

4.1 Destaco, Independiente de tu trastorno mental, emocional, sexual, afectivo o conductual. No creo en una terapia que imponga al paciente un "guión de que hablar" o un guión de " cómo deberías ser , pensar o sentir". Éste enfoque no trata a las personas como objetos.



5. Cuando alguien me solicita un consejo, trato de responder con preguntas que lo ayuden a reflexionar sobre su situación, en lugar de darle una solución prefabricada. Es fácil decirle a alguien que tiene pensamientos negativos que piense positivo ¿Cierto? y decir algo como aquello no es una solución ni mucho menos para considerar el término de un tratamiento. Por eso en mis más de 5 años de experiencia he comprendido que lo más valioso para un paciente es que la persona se sienta comprendida, validada, respetada y aceptada incondicionalmente, luego de lo anterior se puede construir el camino hacia nuevos entendimientos. Te acompañaré. Contigo estaré en cualquier pensamiento y sentimiento que manifiestes. Las respuestas que buscas aparecerán orgánicamente (Ciertamente tienes que tener paciencia).


6. Para mí es importante, la comprensión, implica tratar de ver el mundo a través de los ojos de la otra persona, entender su marco de referencia particular. Esto requiere dejar de lado mis propias perspectivas por un momento y sumergirme en su experiencia para brindar una orientación efectiva.

Si trabajamos juntos y has leído todo lo anterior. Conmigo Avanzarás. Encontrarás la paz.


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DESEAS CAMBIAR TU VIDA?. COMIENZA DANDO EL PRIMER PASO. NO BUSQUES EXPLICACIONES NI EXCUSAS PARA NO SER LO QUE QUIERAS SER. TE ACOMPAÑARÉ EN ESTE PROCESO PARA QUE TENGAS LA CLARIDAD MENTAL QUE NECESITAS PARA CAMBIAR TUS PATRONES INTERNOS.

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Cuento con más de 5 años de experiencia atendiendo de manera individual a familias, parejas y diversas personas que atraviesan por diferentes situaciones como fobias, obsesiones, rupturas sentimentales, ansiedad, estrés y otros padecimientos. Tengo el conocimiento necesario para ayudarte en cualquier situación en que te encuentres.

Cómo Psicólogo especializado en la Psicoterapia humanista. La modificación cognitiva se produce a través del proceso de autoexploración y autoconocimiento de la persona. Al proporcionar un ambiente terapéutico seguro y no juzgador; ayudo a las personas a explorar sus pensamientos y sentimientos, y a identificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar causando problemas.

A medida que una persona se vuelve más consciente de estos patrones, puede comenzar a cuestionarlos y a desarrollar nuevas formas de pensar y actuar que sean más saludables y efectivas. No impongo mis propias creencias o valores en la persona, sino que actúo como un facilitador en que ayudó a una persona a encontrar sus propias respuestas y soluciones. TE AYUDARÉ A HALLAR SOLUCIONES QUE ENCAJEN CONTIGO.

En resumen, la modificación cognitiva se produce a través del proceso de autoexploración y autoconocimiento, que permite identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar causando problemas. También fomento la autoconciencia al alentar a una persona a explorar sus propios pensamientos, sentimientos y experiencias. Al hacerlo, una persona puede llegar a comprender mejor sus propias necesidades y valores, y tomar decisiones más informadas. COMENZARÁS A RECONOCER LO QUE NECESITAS.DEJARÁS DE IGNORARTE.


CAMBIARÁS DE ADENTRO HACIA FUERA. CUANDO BUSCAS CAMBIAR DE FUERA HACIA ADENTRO SEA UN CONSEJO O TÉCNICA EL CAMBIO ES FÚTIL ES INSOSTENIBLE PORQUE LO QUE ESTÁ ADENTRO SIGUE SIENDO LO MISMO, ES POR ELLO QUE TRABAJAR EN "ADENTRO" EN TUS PARADIGMAS, CREENCIAS, CAUSAS SUBYACENTES, PROMUEVE UN CAMBIO VERDADERO Y DURADERO. MUCHAS PERSONAS VAN AL PSIQUIATRA. SE EMPASTILLAN O RECIBEN DECENA DE CONSEJOS DE PSICOLOGOS PERO TODO ESO SOLO GENERA UN CAMBIO TRANSITORIO ES COMO DECIR PIENSA POSITIVO SI PIENSAS NEGATIVO, SIRVE? CLARO, PERO GENERA UN CAMBIO VERDADERO Y DURADERO? CREO QUE NO. PORQUE TIENES QUE CAMBIAR LO INTERNO PRIMERO.

ENFOQUE HUMANISTA – AUMENTARÁS TU AUTOCONOCIMIENTO. IDENTIFICARÁS PATRONES DISFUNCIONALES QUE PUEDAN ESTAR CAUSANDO TUS PROBLEMAS. ENCONTRARÁS MANERAS SALUDABLE DE LIDIAR CON TALES PATRONES. CADA SESIÓN TENDRÁS MAYOR CLARIDAD DE TI. VIVIRÁS CON MÁS AUTENTICIDAD. TOMARÁS DECISIONES EN FUNCIÓN DE TUS VALORES Y NECESIDADES. DESARROLLARÁS UNA MAYOR AUTOACEPTACIÓN HACIA TU PERSONALIDAD. HABLAREMOS LO QUE TU QUIERAS HABLAR. NO TE JUZGARÉ. TE ACEPTARÉ CON CUALQUIER PENSAMIENTO O SENTIMIENTO QUE MANIFIESTES. MEJORARÁS MENTALMENTE. HALLARÁS LA PAZ EMOCIONAL QUE REQUIERES. HABLARÁS DE LO QUE TU SIENTAS QUE TE DUELE. NO TE IMPONDRÉ UN CAMINO A SEGUIR. DESCUBRIRÁS LO QUE NECESITAS Y REQUIERES.

SI TRABAJAS CONMIGO DEJARÁS DE LIMITARTE A UN FUNCIONAMIENTO MEDIOCRE Y REPETITIVO DE UN PATRÓN ELEGIDO ESTILO "TENGO QUE SER SIEMPRE POSITIVO" ETC. TE ALEJARÁS DE CONSEJOS TRIVIALES SUPERFICIALES QUE LIMITAN TU VERDADERA CAPACIDAD Y QUE TE LLEVAN A ESTANCARTE PORQUE LA REALIDAD CAMBIA A CADA INSTANTE.


SI TIENES MÁS DUDAS PUEDES TOMAR UNA SESIÓN PSICODIAGNÓSTICA QUE ES UNA SESIÓN DE 15-20 MINUTOS ORIENTADA SIMPLEMENTE A RESOLVER MÁS DUDAS RESPECTO A LA TERAPIA. SIN EMBARGO SI TE INTERESA ABORDAR INMEDIATAMENTE TU MOTIVO DE CONSULTA EN ESE CASO TE CONVIENE UNA SESIÓN DE TRATAMIENTO.
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Me ayudó a entender mi historia sin juzgarme. Me siento más libre desde que empecé terapia.

Tomé un total de 8 sesiones, y todo el proceso de pago fue sencillo, lo hice en cuotas sin ningún problema.

C
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Apenas reservé, me contactó por whatsapp, y me aclaró todas las dudas que tenía. Decidí tomar un programa de 8 sesiones y no tuve ningún inconveniente. Sus sesiones me han dado claridad y paz mental.

Algo que agradezco profundamente de su manera de trabajar es que nunca me sentí forzada a hablar de temas que no estuviera lista para abordar. Cada encuentro fue guiado por mis propias inquietudes, sin una estructura rígida ni directrices impuestas. Su forma de estar presente, sin presión y con total autenticidad, me dio el permiso que yo misma no me estaba dando para sentir, dudar y procesar a mi ritmo

Lo recomiendo

G
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Localización: Consulta Psicológica Online Terapia trastornos ansiosos y ataques de pánico

Juan Pablo es un Psicólogo muy profesional, atento, respetuoso y con muy buena disposición. Te escucha atentamente y permite que en la sesión haya un ambiente de confianza y seguridad. Te hace sentir en casa. Y además transmite una paz y buena vibra que no todos tienen. A mi me ha gustado mucho, y en las 4 sesiones que llevo he notado pequeños cambios en mi forma de ver mi vida y las cosas que me generaban mucho miedo. Su enfoque humanista lo hace mejor aún, ya que trabajamos desde nuestra propia experiencia y respetando nuestros tiempos. Poniéndote como centro y trabajando desde la experiencia subjetiva. Muchas gracias Juan Pablo. ¡100% recomendado!


M
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100% Profesinal, dedicado a la sección, inspira confianza para poder tener una conversación fluida


L
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Empático, atento y muy profesional. Me sentí escuchado desde la primera sesión


P
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Su forma de escuchar sin interrumpir me hizo sentir respetada y valorada. Me sentí escuchada y comprendida desde el primer día. Opté por un paquete de 8 sesiones, que pude abonar en 9 cómodas cuotas sin interés, lo que me permitió enfocarme solo en el proceso sin preocupaciones externas.


C
Cita verificada
Localización: Terapia Psicológica Online Visitas sucesivas Psicología

Mi experiencia personal es , me he sentido acogido desde el primer momento. Tiene una escucha activa que se agradece. Estoy en Terapia por TLP. Tomé 8 sesiones.
Apenas lo contacté me brindó toda información de manera clara y resolvió mis dudas y eso me hizo sentir confianza antes de pagar.

Algo que me impactó profundamente desde el inicio fue su manera de estar presente. Nunca sentí que me empujara hacia soluciones rápidas ni que intentara imponerme una manera de ser o pensar de ninguna manera. Más bien, me acompañó con respeto y paciencia, permitiéndome marcar el ritmo de nuestras conversaciones.

Cada sesión es un espacio donde puedo hablar de lo que siento en ese momento, sin que me obliguen a abordar ciertos temas como me pasaba en otras terapias. Tambíen sus Análisis en que comparte sus apreciaciones me son bastante útiles.


A
Cita verificada
Localización: Terapia Psicológica Online IQ Visitas sucesivas Psicología

Fue muy paciente y respetuoso. Estaba paralizada por una fuerte dependencia emocional. lgo que me sorprendió desde las primeras sesiones fue que nunca sentí que él tratara de 'arreglarme' o decirme qué debía hacer. Al contrario, me brindó un espacio donde mis emociones eran bienvenidas tal y como eran, sin prisa ni presión.

Me sentí en confianza desde que me contactó por whatsapp, resolviendo mis dudas a fin de que tomara la mejor decisión. Empecé con 4 sesiones, luego con 4 más y siento que ha sido la mejor decisión hasta el momento.

Gracias a su estilo de acompañamiento, pude empezar a salir del patrón de dependencia con mayor consciencia. Por todo eso, y más, recomiendo sinceramente a Juan Pablo.


J
Cita verificada
Localización: Terapia Psicológica Online IQ Consulta online

Se nota su dedicación. Siempre recuerda los detalles que le cuento, eso me hizo sentir valorada. Respeta lo que uno le cuenta, no te inventa cosas locas ni genera interpretaciones indebidas, se mantiene dentro de tu marco de referencia lo que ayuda al menos en mi caso a una mayor comprensión.

Seguí la recomendación de 8 sesiones pero primero tomé una sesión y me di cuenta de que si quería cambiar como Juan Pablo me dijo, el compromiso es esencial. Tomé el riesgo de 8 sesiones y no me arrepiento, me ayudaron demasiado.

Recomendado

Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Gracias por compartir tu experiencia con tanta claridad y sinceridad. Me alegra que hayas sentido ese respeto por tu forma de ver y vivir las cosas, porque mi intención siempre es acompañar desde el propio marco perceptual de cada persona, sin imponer interpretaciones ni suposiciones.

Que te hayas sentido valorada y que hayas notado dedicación en el seguimiento de tus procesos me parece muy valioso, también destaco tu apertura y compromiso con el cambio.

Te agradezco mucho por confiar en ese primer paso y por haber apostado por un proceso más profundo. Un fuerte abrazo en tu camino.


V
Cita verificada
Localización: Consulta Psicológica Online Consulta online

Me sentí muy cómoda en la sesión, muy dedicado y recomendable

Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Gracias por tus palabras. Me alegra saber que te sentiste cómoda y que percibiste dedicación en la sesión. Crear un espacio donde puedas expresarte con libertad y sin juicios es siempre mi prioridad.

Te agradezco por confiar y estar abierta al proceso.


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Dudas solucionadas

794 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

el diagnostico T.O.C trastorno obsecivo compulsivo tiene cura o recuperacion?

Es comprensible que tengas dudas sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Este trastorno puede ser extremadamente angustiante y disruptivo en la vida diaria de quienes lo padecen. Las obsesiones y compulsiones pueden sentirse como cadenas que limitan la libertad y la tranquilidad, generando ansiedad constante.

Lo alentador es que el TOC, aunque puede ser complicado, es tratable. Muchas personas experimentan una mejora significativa en sus síntomas y en su calidad de vida a través de terapia puede ayudar a reestructurar los pensamientos disfuncionales y a desarrollar estrategias para enfrentar las compulsiones de manera efectiva.

Es importante recordar que el camino hacia la recuperación no es lineal; puede haber altibajos. Sin embargo, con el apoyo adecuado, muchas personas logran una recuperación notable y pueden llevar una vida plena y satisfactoria.

Te animo a que consideres la terapia como un paso clave en tu proceso de sanación. Juntos, podemos trabajar en comprender y manejar tus síntomas, y buscar las mejores estrategias para tu situación. Si estás listo para comenzar este viaje hacia la recuperación, ¡no dudes en contactarme!

Ps. Juan Pablo Contreras Lara

Hola, quisiera saber si es necesario querer resolver algún problema o trauma para realizar una sesión de regresión, ¿Se puede hacer solo de curiosidad de autoconocimiento "pasado"?

Como psicólogo experto, es comprensible que tengas dudas sobre la regresión y sus propósitos. La regresión es una técnica que se utiliza en ciertas terapias para explorar recuerdos o experiencias pasadas, con el fin de entender mejor ciertos patrones de comportamiento, emociones o pensamientos presentes. Si bien es común asociar la regresión con la resolución de problemas o traumas específicos, también puede ser utilizada con la intención de explorar el pasado por simple curiosidad o búsqueda de autoconocimiento.

Considera que hacer una regresión conlleva ciertos riesgos, como "reexperimentar el trauma" pudiendo llevar a desarrollar un TEPT. También a generar dependencia emocional del terapeuta al pensar o sentir o creer que necesitas de una técnica para mejorar tu calidad de vida, etc.

En un enfoque de terapia humanista centrada en la persona, es brindarte un espacio seguro y de apoyo para explorar tus recuerdos y experiencias pasadas, sin presiones externas de resolver problemas específicos. Se fomentaría el autoconocimiento, la reflexión y la comprensión de tus experiencias pasadas como parte de tu proceso de crecimiento y desarrollo personal.

A mi juicio de ver la psicoterapia me gusta que mis pacientes se hagan independientes y no dependan de un terapeuta, muchas personas toman pastillas o reciben decenas consejos pero su problema persiste porque hay aspectos más profundos en los que se debe trabajar. Contáctame si deseas saber más sobre cómo abordar esto de manera efectiva.

El compromiso con el proceso terapéutico y la sesión de regresión es esencial para aprovechar al máximo esta experiencia de autoexploración. El insight que obtengas a través de la regresión puede tomar varias sesiones y requiere de una actitud de apertura y consciencia para integrar lo aprendido en tu vida diaria. La curiosidad y el autoconocimiento son valiosos motores para tu crecimiento personal.

Si estás interesado en explorar tu pasado a través de una sesión de regresión con el objetivo de autoconocimiento, te invito a considerar esta experiencia como una oportunidad para profundizar en tu comprensión de ti mismo y tus experiencias pasadas. Estoy aquí para brindarte apoyo y orientación en este proceso de autoexploración y crecimiento personal. ¡No dudes en contactarme si deseas iniciar este viaje hacia un mayor entendimiento de ti mismo y tu historia personal!

Ps. Juan Pablo Contreras Lara
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