Preguntas de pacientes (196)

Hola! Lo primero, no podemos clasificar como crisis de pánico si no hacemos una exploración de los síntomas y vivencias de ese momento a más detalle.


Sin embargo te comparto info. Sobre las crisis de pánico y ansiedad. Por supuesto pueden ser desafiantes, aunque hay estrategias que pueden ayudarte a manejarlas de manera efectiva. Primero, es importante entender que las crisis de pánico son una respuesta del cuerpo a la percepción de peligro, aunque este no sea real en ese momento.

Una técnica efectiva es la respiración diafragmática, que consiste en inhalar lentamente por la nariz, llenando el abdomen de aire, y luego exhalar lentamente por la boca. Esto puede ayudar a reducir la respuesta de lucha o huida del cuerpo y calmar el sistema nervioso.

Además, la práctica de la atención plena o mindfulness puede ser beneficiosa. Esto implica centrarse en el momento presente y observar los pensamientos y sensaciones sin juzgar. Esto puede ayudar a reducir la preocupación anticipatoria y a disminuir la intensidad de las crisis.

Es importante también explorar y comprender las posibles causas subyacentes de tus crisis de pánico y ansiedad. La terapia psicológica es una opción efectiva para trabajar en la identificación y modificación de pensamientos y comportamientos que contribuyen a las crisis de pánico.

No dudes en buscar ayuda profesional de un psicólogo o terapeuta especializado en ansiedad y trastornos de pánico. Juntos, pueden trabajar en desarrollar un plan de tratamiento individualizado que se adapte a tus necesidades y te brinde herramientas adicionales para manejar tus crisis de manera más efectiva.

Hola! Primero que todo es muy destacable tu capacidad de identificar lo que estás viviendo y es muy valorable que consideres un apoyo externo y profesional. Tanto psicólogos clínicos y psiquiatras están capacitados para tratar dificultades psicoemocionales de manera efectiva sin embargo, en su mayoría es un profesional psicólogo que tiene formación en psicoterapia (en Chile, los psiquiatras que realizan psicoterapia son pocos, eso si, realizan tratamiento psicofarmacológico cuando es necesario). Te recomiendo agendar hora con algun psicólogo/a que realice psicoterapia y tenga un enfoque basado en evidencia científica para el tratamiento de ansiedad, depresión, estrés. Saludos.

Hola! lo más importante es que consultes con tu médico ya que las recetas de medicación están personalizadas en tipo y dosis para cada persona. Por eso es tan importante NO consumir medicación por cuenta propia. De hecho, la consulta que has pagado para recibir receta es para recibir un tratamiento individualizado. Saludos!

Estimada. Pasar por un duelo es difícil muchas veces y se hace más difícil cuando las redes de apoyo son pocas y aun más en esta linda pero especial etapa de maternidad. Le recomiendo acudir a personas de confianza e incuso grupos de apoyo en que participen personas inmigrantes ya que prestan un valioso apoyo emocional necesario en etapas como esta. Muchas veces hay otras personas viviendo algo parecido y el apoyo social es muy necesario. En psicología se ha estudiado y comprobado lo valioso del apoyo social como un factor que protege la salud mental. Igualmente le recomiendo asistir a su sistema de salud que puede ser el público mediante cesfam o agendar una hora particular con psicología clínica. De todas formas en un cesfam puede pedir apoyo en salud mental para enfrentar duelo y acceder a orientación con trabajadora social para que le ayude a crear redes de apoyo. Que tenga un lindo dia y fuerza para este proceso.

¡Hola! Entiendo que te refieres a "La miopía del futuro" a la tendencia a enfocarnos excesivamente en preocupaciones futuras, a menudo generando ansiedad y estrés, o incluso la desesperanza y dificultad de proyectar tu futuro. Aunque no es una condición médica en el sentido tradicional, esta vivencia puede afectar significativamente la salud mental y bienestar emocional. La buena noticia es que la Terapia Psicológica puede ayudarte a explorar y abordar estos pensamientos, brindándote herramientas para vivir más plenamente en el presente y manejar tus emociones de manera más saludable. Si sientes mucha tristeza y apego emocional a ciertas personas, podría ser beneficioso hablar con un psicólogo clínico. Juntos, pueden explorar tus preocupaciones, identificar áreas de crecimiento y desarrollar estrategias para mejorar tu bienestar emocional. Puedes buscar opciones de psicólogos o psicólogas clínicas cercanos a tu ubicación para consultar presencial o pedir una cita de consulta psicológica o online para pedir apoyo y orientación. Saludos

Hola. Aquello puede ser abordado por cualquier enfoque psicoterapéutico, porque una psicoterapia incrementa las capacidades de autorreflexividad. Se recomienda que también se aborde desde una perspectiva que desarrolle estrategias de afrontamiento, algunas estrategias que se integran en psicoterapia de cualquier orientación es mindfulness, el abordaje desde la mentalización, el abordaje cognitivo-conductual, entre otras.

Saludos.

Estimada,

Efectivamente sería de mucha ayuda consultar con psicología. Claro, puede resultar difícil hacer la búsqueda, recibir tanta información y no saber dónde y con quién agendar su consulta. Le invito a ver la búsqueda como un mismo proceso en el que pueda explorar con atención profesionales que se ajusten a su búsqueda, fijarse en su formación profesional, experiencia laboral, enfoque de trabajo, metodología y dedicación en su trabajo. Puede ayudar solicitar referencias a conocidos consultando sobre la propia experiencia, fijándose en el profesionalismo, ética y conocimientos del profesional pero también en la calidez humana y empatía para facilitar un proceso de contención en las consultas. Espero le sirva de guía! Saludos.

Hola buen día para ti. Una forma de apoyarle en esta experiencia es validando sus sentimientos, diciéndole que su dolor es totalmente válido por lo que está viviendo, acompañándole física y/o emocionalmente mostrándole que puede acudir al apoyo cuando lo necesite sin presionar, mostrando la presencia. Puede ser conveniente sugerirle acudir a un acompañamiento psicológico cuando lo decida, aludiendo a qué no tiene que vivir el dolor solo/a.

Lo más esencial es la presencia y apoyo validante de las personas que están alrededor. Estar atento a como va transitando por su estado sin decidir ni aconsejar. Guiar cuando la persona lo solicite. Muchas veces es difícil acompañar al otro sin tener el deseo de entregar soluciones, sin embargo, una escucha activa y de compañía más que consejero tiene gran impacto en qué la persona conecte con sus propios recursos. Eso sí, considerar que si la salud y vida corriera peligro es necesario asumir una actitud más activa. Espero haya sido de ayuda. Saludos!

Hola, debe estar siendo muy difícil lo que estás viviendo ahora y es muy importante y valorable que tengas la intención de comprender porque es el primer paso para hacer un cambio. No es posible entregar una razón específica sin hacer una exploración, una entrevista y evaluación con profesional de salud mental por lo que te recomiendo consultar con psicólogo clínico que te ayude a definir lo que estás experimentando y un tratamiento adecuado. A grandes rasgos estás experiencias pueden deberse a Dificultades emocionales, problemas en cuanto a tus condiciones de vida actual, relaciones, trabajo actual, etc. Es importante pensar en esos factores en tu vida que hoy te mantienen presionada, estresada, instatisfecha o demás. Lo que describes podría asociarse a estrés, ansiedad o problemas de ánimo como episodio depresivo. Todo lo cual muchas veces surgen por dificultades de adaptación a determinada etapa de la vida o situación. Te recomiendo pedir consulta con psicólogo o psicóloga clínica para recibir guía en esa exploración y descubrir como apoyarte en el afrontamiento actual. Saludos

Hola!
Gracias por tu pregunta, es una excelente reflexión sobre la interacción entre nuestra mente y nuestro cuerpo.Primero, es importante entender que los antidepresivos pueden ayudar a regular los niveles de ciertos neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, lo que puede tener un efecto positivo en nuestro estado de ánimo y percepción. Sin embargo, también hay evidencia creciente de que nuestras acciones, pensamientos y comportamientos pueden influir significativamente en la química cerebral, un concepto conocido como neuroplasticidad. Lo clave es entender que dependiendo de la gravedad de los síntomas se enfoca un tratamiento sea comportamental y emocional (terapias psicológicas) o farmacológico. Para una persona con síntomas graves no hay energía ni motivación para hacer cambios, en esos cambios ayuda mucho la medicación como facilitador, posteriormente se van dejando poco a poco. Para sintomas leves en depresión se recomienda intervención psicológica sin medicación necesariamente. Saludos

Hola! primero, que importante que estés buscando ayuda sobre lo que sientes. Un trastorno depresivo es solo una de las variadas causas que genera aquellos síntomas. Según lo que describes puede existir causas en relación a la regulación de tus emociones que influye en tu ánimo diario, también describes el desgano por levantarte lo cual puede tener que ver con algo motivacional o de energía, siend necesario evaluar esas variables en una consulta profesional en salud mental y con dedicación detallada a la exploración de síntomas. Pueden existir variables biológicas que estén inflyendo en tus niveles de energía, o también más relacionado a hábitos necesarios de cambiar, así como otras variables como tus propias motivaciones en este momento de la vida. Hay etapas en que las motivaciones, metas e intereses cambian y resulta difíci adaptarse a ello, influyendo en tu ánimo diario. Estas pueden ser alguna de las causas, pero es sumamente importante dedicarte un espacio de exploración que resulta más beneficiosa junto a un profesional de salud mental como: médico, psicólogo clínico, o psiquiatra. Espero te vaya muy bien y fuerzas para buscar el apoyo que necesitas.

Hola! La autoestima en el resultado de múltiples factores y lo biológico es solo una parte. Existen variables psicológicas fundamentales en la construcción de autoconcepto y autoestima, por tanto le recomiendo consultar con psicología clínica y evaluar posibilidad de un proceso de psicoterapia para abordar los temas relevantes entorno a la autoestima de su hija. Le deseo éxito.

Estimada paciente: Primero, es muy positivo y valiente que usted se preocupe de su salud y autocuidado haciendo exámenes y dejando consultas por aquí. Posiblemente lo que está sintiendo es angustia y/o ansiedad, sentimientos que se manifiestan en el cuerpo a través de dificultad para respirar, malestar en el pecho y otras formas. Nuestra mente y emociones están conectadas con el cuerpo. Yo le invito a no temer y pedir apoyo psicológico e iniciar una terapia psicológica para que un profesional experto en emociones y de confianza le ayuda en el afrontamiento de esta etapa. Por otro lado, la depresión se evalúa y diagnóstica en una consulta psicológica o médica y lo más importante, es que se afronta con un apoyo adecuada y según sus características personales. Espero le sea deayuda, está información.

Hola buen día,

Usted tiene control cada 3 meses. Me imagino que con su médico para regular la medicación. Le comento que la depresión no es una enfermedad que se trate solo con medicación, sino con psicoterapia, es a través de ello que puede trabajar realmente la depresión. Además ahora usted está viviendo un dueño muy importante que es doloroso en cualquier etapa y situación de vida, por lo que es difícil reponerse. Yo le recomiendo buscar apoyo con personas cercanas con las que UD. Se sienta cómoda y segura, de tal manera que no se aísle. Por otro lado, recomiendo consultar con psicóloga clínica para evaluar el inicio de un acompañamiento psicológico profesional para usted, esto ayudará a conllevar el dolor emocional y encontrar formas de seguir.

Un abrazo.

Hola! gracias por tu pregunta. Puedes acudir a una primera consulta con psicólogo clínico para evaluar en conjunto tus necesidades de tratamiento. Es decir, en respuesta a las características de lo que estás experimentando actualmente, los factores contextuales de tu vida, tus características individuales de personalidad, las redes de apoyo que tengas actualmente, entre otros factores, podrán determinar consultar con psiquiatra o médico en salud mental. En resumen, recomiendo consultar primero a psicóloga clínica presencial u online y juntos definir las necesidades de abordaje más convenientes para ti. Es clave un abordaje y la toma de decisiones personalizadas a tu individualidad. Saludos!

Estimado paciente,

Hay recomendaciones a modo general que pueden ayudar. Pero es muy difícil recomendar acciones y cambios eficaces si no hay una evaluación personalizada para usted, su estado actual, facilidades, contexto, gustos y habilidades. Aquello se realiza de manera personalizada y para eso recomiendo una consulta con profesional de la salud mental (médico, psiquiatra, psicólogo) que tiene el objetivo de adaptar recomendaciones según las necesidades y características indivuales.

Saludos.

Hola, lamento que estés pasando por esta situación. Desde mi enfoque de trabajo en psicología clínica y psicoterapia, lo que mencionas puede estar relacionado con dificultades para procesar emociones intensas y para regularlas de forma saludable. Sentirse irritable y luego experimentar culpa es algo común cuando no tenemos una conexión clara con nuestras emociones o cuando no sabemos cómo manejarlas adecuadamente.

Te sugiero que consultes a un psicólogo, ya que un profesional especializado en emociones puede ayudarte a explorar y comprender qué está ocurriendo en tu mundo emocional. Juntos podrían trabajar en cómo manejar esas fluctuaciones emocionales, entender sus causas profundas, y aprender estrategias para regularte mejor. Además, es importante evaluar si el cansancio excesivo que mencionas podría estar vinculado a la ansiedad o depresión, que también pueden ser trabajadas en un espacio psicoterapéutico.

Si en el proceso surgen indicios de que puede haber un factor neurobiológico, el psicólogo podría recomendar una evaluación con un neurólogo. Pero un buen punto de partida es la psicoterapia, donde puedes comenzar a sanar estas emociones tan pesadas. Espero esta información de ayuda y puedas buscar ayuda que es necesaria y válida en experiencias como esta.

Buenas tardes, el medicamento clonazepam disminuye la intensidad de reacciones y emociones como la experiencia de angustia. Puede ayudar en un proceso de recuperación y hacer más fácil o llevadero un proceso para solucionar alguna situacion o experiencia gatillante de angustia. Sin embargo, debe considerar que la angustia como todo sentimiento humano se debe aprender a comprender para así, resolver o afrontar sea lo que sea que esté causándola. Por tanto si desea un manerjo más sostenible de esta experiencia es recomendable asesorarse con psicología clínica y/o psicoterapia. saludos

Buenos días: es natural sentir preocupación cuando las emociones parecen desbordarse, especialmente cuando afectan a quienes queremos. Lo que describes podría estar relacionado con la dificultad de manejar la ira y otros sentimientos que se intensifican rápidamente. Es importante entender que estas emociones no te definen, pero sí indican que hay aspectos internos que necesitan ser atendidos y mejorados para expresar tus sentimientos de manera asertiva y que no generen malestar ni a ti ni a tu entorno.
La experiencia pasada de depresión y estos cambios de humor pueden estar conectados y relacionarse con algun aprendizaje emocional y de comportamiento que necesita ser desarrollado y ha estado a la base de episodios depresivos y desregulación emocinal como se manifiesta hoy. Por eso, te recomiendo buscar apoyo profesional, preferentemente de un/a psicólogo/a que trabaje con enfoques en regulación emocional o terapia focalizada en emociones. Esta ayuda te permitirá explorar lo que sientes, entender el origen de estas reacciones y aprender formas más saludables de responder ante ellas, protegiendo tus relaciones y tu bienestar. Saludos.

Estimada,

Lamento que tenga que pasar por tratamientos que no han resultado. Pero es muy bueno que busque otras soluciones. Le recomiendo hacer una búsqueda de psiquiatra y psicólogos con formación en el tratamiento de Trastorno Obsesivo Compulsivo. Puede ayudar la terapia cognitiva conductual o terapias con enfoque en el cambio de emociones y conductas presentes que te están manteniendo los síntomas. Posterior a ello pueden decidir junto al terapeuta como seguir trabajando otros temas para hacer el cambio más profundo y duradero, para ello también recomiendo una terapia con orientación a la mentalización.


Lo primero es encontrar un terapeuta, psiquiatra o psicólogo que logre hacer una evaluación integral de sus necesidades y plantear un plan de intervención en respuesta a ello con metodología especializada para su problema.

Por otro lado Recomiendo revisar páginas oficiales de colegio de psicólogos en Chile y pedir orientación.


Saludos.