Tengo un toc tricolomania y estoy cansada de ir a psiquiatras y psicologos mas terapias alternativas

Terapia Breve centrada en Soluciones!!

Estimada, comprendo su cansancio ya que efectivamente son pocos los enfoques terapéuticos que ofrecen soluciones concretas para la tricotilomanía. En lo personal le recomiendo probar la Terapia Breve Estratégica, la cual cuenta con herramientas específicas para la resolución de ese y otros tantos tipos de compulsiones. En este modelo de trabajo es frecuente ver cambios ya desde las primeras sesiones, ya que no se buscan las causas sino que se desmonta lo que mantiene el problema funcionando.

Saludos y la invito a investigar sobre este tipo de terapia ya que le puede ser de mucha utilidad.

Estimada terapia breve centrada en soluciones y psicólogos recomendados con dominio del tema un buen encuadre y vínculo

Soy especialista en tricotilomania, y lo que te puedo explicar desde ya es que esta enfermedad es más bien crónica y por lo tanto las terapias que se centran en buscar la causa no tienen muy buenos resultados. Te sugiero buscar a alguien que sepa del tema y que te ayude a manejar este impulso de sacarse el pelo con estrategias concretas, entendiendo primero tú cómo funciona esta enfermedad. Por otro lado, parte importante también del tratamiento es la medicación.

Sra. Consultante,
Creo que la Terapia Breve Estratégica podría ser un buen camino, pero lo mas importante será que siga buscando hasta encontrar el mejor encaje con el terapeuta adecuado, su actitud demuestra que lo requiere, pues sigue consultando y le recomiendo que trate de centrarse mas en los momentos en que se agudiza el habito durante su día, más que en el diagnostico, pues en si mismo este tipo de conductas dependen de los tipos de intentos que ya se hicieron para abandonarla, suerte y manténgase firme en su búsqueda, que de seguro lo logrará.
Saludos Cordiales!!!

La Tricotilomanía es un problema de la conducta que tiene raíces profundas en conflictos emocionales que usualmente tienen que ver con conflictos de separación (de una persona, de un trabajo, etc) asociados a una sensación interna de pérdida de la propia fuerza. Está en juego ub sentimiento de desvalorización.
La conducta es síntoma, pero por supuesto que que un enfoque que hide a mantener a raya el comportamiento compulsivo alivia el sufrimiento y permite trabajar las causas profundas en un ambiente de más sosiego.
La Sanacion está siempre disponible; sólo debe confiar en que está experiencia encierra una lección que quiere ser aprendida. El síntoma nunca es por error; es el mecanismo para que a enteremos del conflicto que no hemos sabido o querido resolver en nuestra mente.
Mucha confianza y éxito

Hola.... estoy absolutamente de acuerdo con lo que han sugerido mis colegas, Terapia Breve Estrategica, ya que te proporcionará las estrategias necesarias para lograr un mejor manejo de las pautas de conducta automáticas o compulsiones propias de la tricotilomania. Pero agrego además que debe ser un terapeuta que comprenda tu motivo de consulta y que su estilo de intervención se adapte a tus necesidades, que empatice contigo y que tanto las tareas como las metas para lograr manejar el problema sean claras, concretas, alcanzables y consensuadas contigo.

Saludos cordiales.

Todo síntoma es expresión de algo más profundo, algo que no estés enfrentando en tus relaciones, en tus creencias y significados que definen tu vida. Te animo a seguir buscando a un terapeuta que te acompañe en este proceso de entender los mecanismos que posibilitan que tus síntomas aparezcan y cómo enfrentarlos. Saludos.

Estimada la terapia breve estratégica trabaja muy bien este tipo de compulsiones, con protocolos muy estructurados. esta conducta que se activa en usted tiene solución con un especialista en el tema. en esta pagina existen profesionales que se especializan en compulsiones como esta y con técnicas muy efectivas y eficientes.

Estimada, le aconsejo iniciar un proceso psicoterapéutico con algún profesional que se ajuste a sus requerimientos, actualmente hay bastantes avances en torno a los trastornos del control de los impulsos. Saludos!!!

Hola, la terapia breve estratégica funcionaría muy bien este tipo de compulsiones trastornos.

Hola, la tricotilomania es una afección poco conocida por los especialista de salud mental, le sugiero un terapeuta que se maneje en la terapia sistémica, en especifico la terapia estratégica breve y también con la hipnosis clínica, saludos.

Holaa! Muchas gracias por tu pregunta!
Te recomendaria un cambio de enfoque respecto a la terapia. Intentar con el enfoque de terapia breve estratégica.
Un abrazo
Tomas

Hola, lamento mucho tu vivencia y es totalmente comprensible. Te recomiendo que busques a un psicólogo/a especialista en la temática, que en conjunto puedan evaluar las soluciones posibles y si éstas se ajustan o no a las terapias alternativas.
Otra opción es acompañarse de tratamiento farmacológico si es que es pertinente.
Espero encuentres a alguien que se ajuste a tus requerimientos, saludos.

La terapia breve estratégica como un modelo de intervención psicológica que trata de resolver problemas complicados con soluciones aparentemente simples. Es muy habitual que frente a un problema adoptemos siempre las mismas soluciones y no funcionen, Por lo tanto, la terapia breve estratégica analiza las soluciones que se han adoptado para resolver el problema y que no han funcionado para buscar una solución que no se haya utilizado nunca y probarla. De esta forma se rompe con lo que se ha hecho anteriormente y se innova con la solución a aplicar. No se busca una causa del problema psicológico que tiene una persona, puesto que se entiende que el pasado no se puede cambiar. El pasado solo se utiliza para saber lo que no ha servido, y se buscan nuevas perspectivas que nunca se hayan utilizado. Saludos,

Te recomiendo buscar un terapeuta especialista en el área y evaluar desde la primera sesión tus expectativas con el proceso terapéutico.

Buenos días. Lo mas recomendable en estos momentos es realizar terapia breve enfocada en soluciones. Saludos

Hola, le sugiero acceder a psicoterapia centrada en soluciones o cognitivo conductual y si es posible algún colega que cuente con formación en tricotilomanía.

Estimada, un psicólogo especializado en la temática o también alguna terapia estratégica o centrada en soluciones.

Hola. Lamento que esté pasando por eso, sin embargo, siento decirle que el TOC es una enfermedad crónica cuyo tratamiento permite aprender a manejar y/o disminuir los síntomas, pero no los elimina. De todas formas, si no está satisfecha con sus psiquiatra y psicólogo/a, le recomiendo que busque alguno que sea especialista en TOC. Espero que logre sentirse mejor. Saludos.

Estimada,

Lamento que tenga que pasar por tratamientos que no han resultado. Pero es muy bueno que busque otras soluciones. Le recomiendo hacer una búsqueda de psiquiatra y psicólogos con formación en el tratamiento de Trastorno Obsesivo Compulsivo. Puede ayudar la terapia cognitiva conductual o terapias con enfoque en el cambio de emociones y conductas presentes que te están manteniendo los síntomas. Posterior a ello pueden decidir junto al terapeuta como seguir trabajando otros temas para hacer el cambio más profundo y duradero, para ello también recomiendo una terapia con orientación a la mentalización.


Lo primero es encontrar un terapeuta, psiquiatra o psicólogo que logre hacer una evaluación integral de sus necesidades y plantear un plan de intervención en respuesta a ello con metodología especializada para su problema.

Por otro lado Recomiendo revisar páginas oficiales de colegio de psicólogos en Chile y pedir orientación.


Saludos.

Estimada junto con saludar y empatizar con el agotamiento que esto ha generado también desde los escasos avances en términos terapéuticos. A partir de ello, concuerdo con varios colegas en torno a buscar algún proceso de Terapia Breve centrada en soluciones, de alguna manera podrías aplicar y aprender herramientas de una manera que se ajuste a tus propias necesidades.
Un abrazo.

Hola, concuerdo con los colegas en que es fundamental buscar un profesional especialista en el tema de Trastornos Obsesivo Compulsivo, Si no ha encontrado en su ciudad, hoy las tecnologías nos permite buscar en diferentes lugares a los especialistas por modalidad en línea. También, una vez encontrado el profesional con el que va a trabajar es importante poder abordar el tema de las expectativas desde el comienzo y de manera clara, así como las tareas y metas concretas, para no aumentar la desmotivación o sensación de frustración con los tratamientos. Saludos!

Buenas tardes, concuerdo con las sugerencias que le han escrito los demás profesionales. En específico, le recomiendo que asista con un profesional especializado en su diagnóstico, debido a que existen métodos muy específicos para tratar e intervenir en el mismo. Espero encuentre mejoría, saludos.

En esta plataforma hay especialistas especializados en terapia breve que le pueden ayudar. Lamentablemente uno tiene que encontrar al especialista que se adecue a usted y que le funcione.

Le aconsejo buscar un profesional especializado en el diagnóstico que señala. La terapia sistema breve es una buena orientación metodológica de trabajo.

Hola y gracias por consultar con nosotros.
Lamento mucho la situación que atraviesa y que no haya encontrado al profesional idóneo para su caso.
Debido a que refiere tener un TOC quisiera referir que el tirón repetitivo y estereotipado del arranque del cabello en diferentes sitios ( si es este específicamente su cuadro) recuerdan las compulsiones observadas en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), por lo cual la terapia cognitivo-conductual es considerada el tratamiento primario para la tricotilomanía. Esta terapia, capaz de reducir los síntomas, contribuye a conseguir que las personas con este trastorno sean más conscientes de sus actos, reconozcan los desencadenantes (en ocasiones el estrés) y aprendan estrategias que les permitan sustituir el hábito de arrancarse el pelo por otras conductas como apretar los puños, sentarse sobre las manos o redirigir estas a la oreja en vez de conducirlas al cabello entre otras.
Es recomendable que cuando usted busque un psicólogo (a) se asegure que sea de la corriente mencionada (cognitivo conductual) para trabajar adecuadamente su cuadro y lograr que se extinga la conducta compulsiva y repetitiva que usted presenta.
Muchas gracias.

Busca un especialista en tricotilomanía y terapia cognitivo-conductual (TCC). Encuentra apoyo en grupos y comunidades. Investiga sobre el trastorno y sé paciente y perseverante. No te rindas, hay esperanza. Estoy aquí para apoyarte.

Hola!, imagino que debe ser muy frustrante y agotador, el hacer de todo y no ver resultados. Te recomiendo la Biodescodificación que busca el origen emocional de tu problema para buscar las forma de sanar. La terapia centrada en soluciones, también podría ayudarte, pero en lo personal te recomiendo la primera opción. Saludos.

Buenas tardes. Comprendo especialmente esta sensación de frustración frente a las posibles soluciones intentadas, puede llegar a ser bastante agotador. Desde mi punto de vista, creo que un tratamiento desde el psicoanálisis podría ser lo más efectivo en su caso. El psicoanálisis abarca no únicamente su diagnóstico como tal, sino que busca dar espacio a la historia personal y única bajo la que se ha desarrollado tal síntoma. En este sentido, atiende a la singularidad de la persona más que ver su padecimiento como una tricotilomanía en tanto afección universal. Cada persona es diferente, así como cada síntoma es distinto. Espero mi sugerencia sea de ayuda. Un saludo.

Buenas tardes! Espero que esté bien. Yo pienso que lo primero que deberían abordar estos espacios son sus expectativas de cambio, es decir, entender que quiere decir usted con sanarse y hablar de manera sería de qué es lo que un determinado tratamiento le puede ofrecer (incluso para las terapias alternativas). Ya que todo tratamiento tiene limitaciones, incluida la psicoterapia. Por ejemplo, en el caso del TOC, que tiene un importante componente biológico hereditario, es importante señalar dentro de qué ámbito se pueden lograr cambios que le permitan una mejor calidad de vida, para que de esta forma no se termine frustrando y no pierda finalmente la esperanza en estos espacios de sanación.

Hola, considero importante conocer las expectativas que tienes respecto al tratamiento, qué sería sanarte para ti en primer lugar, si es eliminar el síntoma u otro tema que quieras abordar, una vez planteados los objetivos la terapia puede seguir un camino más claro para lograr lo que te propones y cambiar esta sensación de cansancio y quizás desesperanza ante el tratamiento.
Considero que lo primero es ver si puedes confiar en los profesionales que te traten para seguir un tratamiento adecuado con una terapia psicológica que se acomode a lo que estás buscando. Mucho éxito!

hola, se que puede ser complejo no siempre uno encuentra la terapia que necesita , pero hay muchos enfoques y es posible que necesites algo mas tradicional o alguna otra tecnica, algo que si se adapte a ti.

Hola...entiendo que debe ser muy frustrante no encontrar la ayuda que necesitas, no siempre es facil , pero te insto que no claudiques en tu busqueda. Por lo pronto desde lo indivudual puedes proponerte aplicar estrategias de autoayuda, como 1)Identificar los desencadenantes que te llevan a la conducta compulsiva de arrancarte el pelo, 2) Técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, pueden ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés, que son con frecuencia desencadenantes comunes de la tricotilomanía. 3) Llevar un diario, te puede ayudar a seguir tu progreso y a identificar patrones en su comportamiento. Esto mientras encuentras al profesional ideal.
Como Terapias te recomiendo que busques:
Terapia cognitivo-conductual (TCC), esta se centra en identificar y modificar los pensamientos y comportamientos que conducen a la necesidad de arrancarse el pelo y/o Terapia de aceptación y compromiso (TAC), esta te puede ayudar a aceptar los pensamientos y sentimientos relacionados con la tricotilomanía, y a desarrollar estrategias para manejarlos sin necesidad de arrancarse el pelo.
Espero te vaya muy bien. Éxito!!!!!

Hola! Lamento mucho que estés pasando por esta situación. La tricotilomanía, un tipo de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) donde las personas se sienten obligadas a arrancarse el cabello, puede ser muy difícil de manejar y puede sentirse frustrante cuando los tratamientos no parecen funcionar.
Buscar la ayuda de un especialista, unirte a grupos de apoyo y/o realizar técnicas de autoayuda como mindfulness y meditación.

hola, entiendo que haya experimentado frustración y agotamiento después de haber probado diversas terapias y tratamientos sin experimentar una mejoría significativa en su tricotilomanía. Es comprensible que se sienta desanimada y cuestione si las personas que la han estado tratando realmente comprenden su situación. Sin embargo, es importante recordar que encontrar el enfoque adecuado para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la tricotilomanía puede llevar tiempo y puede requerir una combinación única de estrategias terapéuticas.
Aquí hay algunas sugerencias y consejos que podrían ser útiles para usted:
Busque un especialista en tricotilomanía: Considere buscar un psicólogo o psiquiatra que tenga experiencia específica en el tratamiento de trastornos como la tricotilomanía. Un profesional con experiencia en este campo puede tener una comprensión más profunda de las necesidades y desafíos específicos asociados con su trastorno.
Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es uno de los enfoques terapéuticos más efectivos para el tratamiento del TOC y la tricotilomanía. Trabajar con un terapeuta capacitado en TCC puede ayudarla a identificar y modificar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a su tricotilomanía.
Apoyo emocional: Busque grupos de apoyo o comunidades en línea donde pueda conectarse con otras personas que estén lidiando con la tricotilomanía. Compartir experiencias y recibir apoyo de personas que comprenden sus desafíos puede ser reconfortante y empoderador.
Autoeducación: Aprenda tanto como pueda sobre la tricotilomanía y los tratamientos disponibles. Cuanto más comprenda su trastorno y las opciones de tratamiento, mejor equipada estará para colaborar con su equipo de atención médica y tomar decisiones informadas sobre su cuidado.

Hola! imagino que debe ser muy frustrante no haber tenido los resultados esperados en sus tratamientos, no siempre tenemos el conocimiento de que profesional debemos buscar...
En su caso, es recomendable buescar un psicoterapeuta que tenga los conocimientos y experiencia espeficica en tricotilomanía y que trabaje bajo modelo cognitivo conductal.
Espero la información otorgada pueda ser de su ayuda, un abrazo.

Recuerda que no estás sola en este proceso y que es importante seguir buscando ayuda hasta encontrar la combinación adecuada de tratamiento y apoyo que te ayude a manejar y superar la tricotilomanía.

Entiendo que lo difícil que es tener un síntoma que no desaparece a pesar de todas las terapia, pero te aconsejo seguir en terapia no solamente para que desaparezca el síntoma, sino para tratar la ansiedad y molestia que esto te genera, y muchas otras cosas asociadas a este síntoma, especialmente enfocada en la actual etapa de la vida. Mucho ánimo!

hola comprendo que este toc es bastante complejo ya que tiene raíces profundas que hacen tal comportamiento de sacarse el pelo. Estoy de acuerdo que además de los psicofármacos que le haya recetado el psiquiatra debiera tomar una terapia breve psicoanalítica que resuelve casos como los suyos. saludos

Entiendo tu frustración por no haber encontrado aún la ayuda que necesitas para tu condición de tricotilomanía. Como PSICOLOGO experto en el enfoque humanista centrado en la persona, puedo ofrecerte un abordaje diferente que se adapte mejor a tus necesidades.

En nuestras sesiones, mi principal objetivo sería brindar un espacio seguro y libre de juicios donde puedas expresar abiertamente tus preocupaciones y emociones sin temor a ser juzgado. Utilizaría técnicas como la escucha activa y el reflejo empático para asegurarme de comprender completamente y te sientas verdaderamente escuchado.

Juntos, exploraríamos los orígenes y factores desencadenantes de tu tricotilomanía, sin presionarte a tomar decisiones apresuradas. Mi enfoque se centraría en fortalecer tus recursos internos y estrategias de afrontamiento, trabajando en la aceptación incondicional de tu condición y en la reconstrucción de tu autoestima.

A diferencia de enfoques más directivos, la terapia humanista centrada en la persona te permite abordar las preocupaciones que realmente te importan, a tu propio ritmo y de manera auténtica. Mis intervenciones se basarían en reflejos que demuestren mi plena comprensión y aceptación de tu experiencia única.

¿Te gustaría programar una primera sesión para que podamos comenzar a trabajar juntos? Estoy seguro de que, con este enfoque personalizado y empático, podremos encontrar la manera de abordar tu tricotilomanía de una forma más efectiva y duradera. Juntos, haremos frente a este desafío con la confianza y la esperanza que necesitas.

Es que probablemente, ninguno de los terapeutas puede saber más que tú lo que necesitas. Quizás efectivamente necesitas un descanso de tantas terapias.

por otra parte, me pregunto si el deseo de sanarte puede estar convirtiéndose en una exigencia para ti. Quizás esa palabra pueda estar muy idealizada, y te deje en un sentimiento de abrumación al sentir que estás lejos de eso que imaginas que es sanar.

Date a ti mismo/a lo que sientas que en este momento necesites.

Creo que debe seguir intentando y no darse por vencida, no ha encontrado el o la psicóloga para usted, siga buscando.

Hola!!! La tricotilomanía es un trastorno complejo que puede ser frustrante de tratar. Aquí hay algunas recomendaciones:
• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Es uno de los tratamientos más efectivos, ayudando a identificar y modificar pensamientos y comportamientos que desencadenan el arrancamiento del cabello.
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Esta terapia permite aceptar pensamientos y emociones difíciles sin actuar sobre ellos, mejorando la calidad de vida.
• Grupos de apoyo: Compartir experiencias con otros puede ofrecer un entorno seguro y motivador.
Considera buscar un profesional especializado en estos enfoques para un tratamiento más efectivo. Un abrazo Andrea

Hola, mucho gusto. Lamento mucho leer que no le han servido los tratamiento que ha visto hasta el momento. La tricotilomania pareciera no ser muy conocida en general. Yo he visto un par de casos, pero se presentan mucho menos que otras condiciones más comunes. En mi experiencia, para tratar la tricotilomanía se debe hacer una evaluación funcional de cómo la conducta compulsiva se da en la rutina del paciente. En qué momentos es más frecuente que otras veces, y cuales son las variables que tienen en común los momentos de mayor frecuencia. Por regla general la compulsión genera una especie de alivio a corto plazo frente una vivencia de ansiedad más o menos permanente, por lo que habría que romper esa forma de reforzar la conducta compulsiva. Esto a veces puede ser desafiante, dependiendo de qué tan arraigado esté el patrón de reforzamiento de la compulsión, aunque no debería ser distinto, al menos en principio, a tratar otras formas de compulsión. Espero mucho que logre encontrar alivio y estoy disponible si se anima a intentar un tratamiento más. Muchos saludos!

Sin pelos en la lengua
"La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento principal para la tricotilomanía. Esta terapia ayuda a identificar y modificar los pensamientos y comportamientos que llevan a arrancarse el cabello (fuente google)"

La culpa no es de los profesionales, sino del psicoanálisis que tienen metido en la cabeza jaja

Busca un Cognitivo puro (nada de construccionistas y otros híbridos) y quizás avances mucho más rápido

Éxito

Hay que tener claro que es un tema complejo , que la tricolomania es un trastorno compulsivo , que probablemente aumenta en estados de estres intenso . De caracter psiquiatrico , por lo que requiere medicamentos similares a un trastorno obsesivo compulsivo , por tal motivo requere de controles mèdicos . la psicoterapia que te recomiendo es desde el enfoque cognitivo conductual que regularìa el impulso y te ayudarìa a razonar y explicarte condiciones que alimentan o provocan esta conducta.
El manejo de problemas , estrategias de adaptaciòn y regulaciòn emocional favorecerìan tu cuadro clìnico.

Gracias por su pregunta, estoy muy interesado en ayudarle le propongo una primera consulta virtual que no tendrá ningún costo para usted, pero será de vital importancia para que determinemos el tipo de tratamiento necesario para usted.

Hola, te recomiendo terapia psicológica con enfoque cognitivo conductual si no la has probado.

Hola estimada, gracias por tu pregunta.

Tener TOC de por si es bastante angustiante, y me imagino la lucha que debes llevar si además tienes tricotilomanía. También, lamento que hayas tenido malas experiencias con otros profesionales en tu intención de acceder a un tratamiento optimo, pero desafortunadamente hoy en día son pocos los profesionales de la salud mental que realizan una intervención adecuada para este tipo de trastornos.
Lo que te sugiero es que busques a un especialista en TOC, en terapia cognitivo conductual y que sepa trabajar con Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), que es el tratamiento con mas evidencia científica actualmente para este tipo de trastornos.

¡Un gran abrazo!

Buenos días, hay patologías que son más resistentes al tratamiento que otras, pero es importante ver lo que lleva a este mecanismo y poder abordar la causa y no solo el síntoma en sí, por lo que le sugiero no darse por vencida y buscar un buen psicoterapeuta con el que pueda trabajar.Saludos

Entiendo tu cansancio, y tiene sentido sentir frustración cuando llevas años buscando ayuda sin resultados claros. La tricotilomanía es una forma de TOC que no siempre es bien comprendida, y muchas veces requiere un enfoque muy específico.

Que tengas 63 años no significa que no puedas mejorar. A veces el cambio viene cuando das con el profesional adecuado: alguien que realmente sepa de TOC y conductas repetitivas, idealmente con experiencia en terapia cognitivo-conductual con enfoque en hábitos compulsivos.

Tu deseo de sanarte es muy valioso. No es que no puedas, quizás simplemente no has encontrado aún el tratamiento que conecte contigo. No estás sola, y todavía hay caminos posibles. Paso a paso.

Lamento profundamente el desgaste que estás sintiendo, especialmente después de tantos intentos por mejorar. La tricotilomanía (TOC de arrancarse el cabello) puede ser muy frustrante cuando no se encuentra un tratamiento adecuado, pero tu deseo de sanar sigue siendo una gran fortaleza y no debe subestimarse.

Aunque hayas pasado por múltiples profesionales, no significa que no haya alternativas válidas para ti, sino que quizás aún no has dado con el enfoque más específico o el terapeuta con experiencia real en este tipo de trastorno. Algunas sugerencias concretas:

– Busca un terapeuta con experiencia en tricotilomanía o trastornos del control de impulsos, idealmente que trabaje con Terapia Cognitivo Conductual con prevención de respuesta, que ha demostrado evidencia sólida para este tipo de compulsiones.

– Evalúa enfoques complementarios como Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) o EMDR, si hay experiencias emocionales no resueltas asociadas al síntoma.

– A veces es necesario revisar el diagnóstico y ajustar la medicación si no ha habido avances. La combinación de psicoterapia con farmacoterapia puede requerir tiempo y ajustes.

– También existen grupos de apoyo especializados en tricotilomanía que pueden ayudarte a sentirte menos sola y más comprendida.

Tu edad no es un límite: a los 63 aún es totalmente válido comenzar un proceso que te alivie. Es entendible tu frustración, pero si mantienes la motivación y logras conectar con un profesional idóneo y actualizado, aún puedes lograr avances reales.

No te rindas. Mereces bienestar.

Comprendo tu frustración y el profundo cansancio que sientes después de tantos años y tantos intentos sin éxito. Es totalmente válido sentir que no te han entendido, especialmente cuando has puesto tanto de tu parte. Con 63 años, la tricotilomanía ha sido una parte de tu vida durante mucho tiempo, y el deseo de sanar es un motor muy poderoso.

Un enfoque especializado para la tricotilomanía
Tienes razón en una cosa fundamental: la tricotilomanía es un trastorno que requiere un conocimiento muy específico. No todos los psicólogos o psiquiatras están formados en las terapias que han demostrado ser más efectivas para este tipo de trastorno. El tratamiento no se basa simplemente en "querer sanar", sino en aplicar técnicas muy concretas.

Mi consejo principal, desde la psicología, es que no te rindas, pero que cambies la estrategia. No se trata de "más de lo mismo", sino de buscar un enfoque realmente especializado. La terapia más recomendada y con mayor evidencia científica para la tricotilomanía es la Terapia de Inversión del Hábito (TIH), que es una parte de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).

¿En qué consiste la Terapia de Inversión del Hábito (TIH)?
La TIH es una terapia muy práctica y orientada a la acción, diseñada para romper el ciclo de la tricotilomanía. Sus componentes principales son:

Entrenamiento en conciencia: Te ayuda a ser consciente del momento exacto en que vas a arrancar el cabello. Se trata de identificar los pensamientos, sentimientos y situaciones que actúan como "disparadores" para tu hábito.

Creación de una respuesta competitiva: Una vez que eres consciente de la urgencia, se te enseña a realizar una acción física que sea incompatible con la de arrancarte el cabello. Por ejemplo, apretar las manos, sentarte sobre ellas, o usar un objeto sensorial como una pelota antiestrés. El objetivo es sustituir el hábito destructivo por uno neutro o constructivo.

Apoyo social: Se te puede pedir que hables con una persona de confianza sobre tu compromiso con el tratamiento. Esto crea un sistema de apoyo que te ayuda a mantener la motivación.

¿Qué te aconsejo hacer ahora?
Busca a un especialista en TCC: No basta con buscar "un psicólogo". Tu objetivo es encontrar a un psicólogo clínico o terapeuta que tenga formación y experiencia específica en Trastornos del Comportamiento Repetitivo Centrados en el Cuerpo (CRBBC), que es la categoría a la que pertenece la tricotilomanía. Puedes buscar en asociaciones de psicología o en directorios especializados.

Habla con el profesional sobre la TIH: En la primera consulta, pregunta directamente si el profesional tiene experiencia con la Terapia de Inversión del Hábito (TIH). Si la respuesta es no o si la persona no está familiarizada con el término, busca otro profesional.

Considera el apoyo grupal: Para muchas personas, unirse a un grupo de apoyo para la tricotilomanía puede ser muy beneficioso. Sentir que no estás sola en esta lucha puede ser muy poderoso para la motivación.

El hecho de que aún tengas la esperanza y la voluntad de sanar a los 63 años es una señal increíble de tu fuerza. No has fracasado en sanar, simplemente no has encontrado el enfoque adecuado. Hay personas y herramientas diseñadas específicamente para tu problema. La frustración y el cansancio son comprensibles, pero la sanación aún es posible.

Hola, buenas tardes

La tricotilomanía (TOC relacionado) requiere un enfoque muy específico. Existen tratamientos basados en evidencia, como la Terapia de Inversión del Hábito (TIH) y la Terapia Cognitivo-Conductual enfocada en conductas repetitivas centradas en el cuerpo. Te aconsejo buscar un profesional con experiencia concreta en este tipo de trastornos. Tu motivación es un gran recurso.

Saludos

Probaste con terapia EMDR?

hola, gracias por acudir a esta red. Consulta a psicólogos y psiquiatras especialistas en TOC de alta complejidad, es verdad que es una especialidad que no todos los terapeutas pueden tratar, pero el TOC si se puede trabajar y ayudar a mejorar la calidad de vida, pero para eso es necesario un equipo especialista.

Entiendo tu frustración. La tricotilomanía puede ser muy resistente, pero hay tratamientos específicos que funcionan, como la Terapia de Inversión del Hábito o la Terapia Cognitivo-Conductual con enfoque en control de impulsos. Busca profesionales que mencionen experiencia en tricotilomanía o trastornos del control de impulsos. No es tarde para mejorar: incluso a tu edad, el cerebro conserva capacidad de cambio.

La tricotilomanía es un trastorno del control de impulsos que requiere un tratamiento muy específico, distinto a la terapia tradicional. Las intervenciones más efectivas son el Entrenamiento en Inversión del Hábito, la Terapia Cognitivo-Conductual focalizada y estrategias para disminuir la tensión interna que gatilla el tironeo.
A los 63 años también es posible mejorar; no es tarde ni irreversible. El enfoque adecuado marca la diferencia.
Si deseas una guía más personalizada, puedes agendar una hora telemática conmigo.