tengo problemas con mis cambios de humor, me enojo fácilmente y comienzo a insultar y a herir verbalmente

Buenas tardes. La psicoterapia sería la mejor opción, para comprender y modificar estos patrones de interacción que probablemente hoy han llegado a una expresión más extrema de un malestar o insatisfacción más generalizada. Intenta buscar ayuda ya que seguramente lo has intentado sola y no lo has logrado. Enfréntalo antes que sufras más consecuencias de esos descargos. Suerte!

Buenas tardes, gusto en saludar. Por lo que señalas me parece importante comprender mejor en qué consisten estos cambios de humor y situaciones en las que aparecen. Asimismo, indagar en aspectos personales o de tu historia que podrían estar relacionados. Te aconsejo que consultes con psicologa/o para obtener apoyo en lo que señalas y orientación para evitar que esto afecte tus relaciones interpersonales.
Espero que todo salga bien!
Saludos

Hola, te sugiero sanar utilizando terapias complementarias para poder llegar al fondo de lo que te produce esas rabias incontrolables. A traves del perdon lograras sacar el enojo.
Mientras toma rescate e infusiones de lechuga, melisa y o valeriana
Estoy para servirte

Concuerdo con los colegas, vuelva a terapia y trabaje en indagar sobre las causas de sus cambios de humor. Si ya estuvo en tratamiento y le fue bien, le recomiendo consultar con el/la mismo/a profesional y aprovecha que ya hay un vínculo y confianza construida. Si no le da confianza, busque hasta que alguien se la dé, es fundamental para que avance en su proceso de terapia. Saludos y éxito

Dependiendo de múltiples factores, internos o asociados a condiciones del entorno o de la etapa de la vida en que nos encontremos, es posible que las personas podamos manifestar cambios de humor. Sin embargo, también es posible que estas manifestaciones puedan ser síntoma de algún cuadro que debe ser explorado más en detalle. De todo modos, y para su tranquilidad, le sugiero que consulte a algún especialista (Psiquiatra o Psicólogo/a) quien podrá orientarla respecto a lo que le sucede. Buen día y éxito.

Las experiencias en nuestra historia vital, van modelando nuestra "estructura" emocional, la forma en que enfrentamos nuestro mundo, nuestros vínculos. Cuando estas experiencias nos dañan, es muy probable que asumamos aproximaciones defensivas, que vayamos por la vida con enojo, rabia, desazón, que los vínculos nos parezcan espacios inseguros de los cuales nos debemos resguardar, impactando negativamente en nuestro entorno afectivo y finalmente en nuestra propia estabilidad emocional (depresión, estrés, ansiedad). El espacio terapéutico, puede ser una instancia relevante para abordar estos temas, te animo a ello. Saludos!

Muchas veces las cargas afectivas que dan lugar a la depresión, ansiedad, agresividad y descontrol de impulsos se asocian a elementos de la experiencia vital que no han sido resueltos, donde si bien las personas aprendemos a contener la carga afectiva que nos generan, las dificultades y estrés de la vida cotidiana pueden reactivar o potenciar los síntomas presentes. Aspectos no resueltos en la vida pueden generar un efecto de bola de nieve acumulándose con las cargas de la vida actual, siendo difícil luego identificar su origen y manejarlo.

Siempre es bueno frente a este tipo de escenarios, recurrir a psicoterapia para una exploración del desarrollo vital y la dinámica de funcionamiento personal que da lugar a la estructura de personalidad y desarrollo de identidad.

De acuerdo a lo que Ud relata , me parece que sufre bastante con esto que le ocurre y sabe que si no se interviene puede dañar las relaciones que a Usted le importan . Por lo que a mi respecta , percibo que si esto está ocurriendo pudiera ser una forma de dañarse a si misma o una especie de autocastigo , por alguna razón que probablemente Usted conozca o quizás no , en cualquiera de los dos casos creo que es muy importante hacer un proceso terapéutico que le permita reflexionar sobre esto y sanarse para poder lograr el equilibrio que le permita relacionarse en armonía con los demás .

hola Has reflexionado de ti, sabes de las palabras autocuidado,
autoconocimiento, amor propio, inteligencia emocional.
¿Lo aplicas en ti ? , ¿Te cuidas? , ¿Te conoces? , ¿Te amas? , ¿Eres tu prioridad en tu salud mental y emocional ?, si tu respuestas no están seguras lo mejor es que inicies un proceso hacia tu salud mental.

Hola, sería recomendable realizar hipnoterapia para encontrar el equilibrio y finalmente sanar a través de un trabajo interno de autoconocimiento. Un abrazo!

Estimada, le aconsejo que que consulte a especialista psicologo clínico con la finalidad de realizar una evaluación diagnostica y tratamiento en torno a la manera en que canaliza sus emociones. Saludos!!!

Hola, espero mi respuesta pueda ayudarte: creo que tu cuadro depresivo no ha sanado del todo y quizás quedan areas que trabajar. Esta verborrea o impulso a herir a tus seres queridos puede ser la expresión mal regulada de algo que esta sucediendo en tu fuero interno. Sin duda te recomiendo trabajar con un especialista antes que tur relaciones afectivas, laborales y sociales puedan verse mas afectadas, y en consecuencia tu bienestar emocional. Un abrazo

Hola, se debe trabajar con tus emociones, algunas se deben trabajar, reparar y sanar, por medio de psicoterapia estratégica breve e hipnosis clínica se podrá realizar un buen trabajo,. saludos.

Hola, sugiero psicoterapia para tratar esa irritabilidad que comentas. Por otro lado, queda sujeto a una eventual cita médica psiquiatra por el cuadro de depresión que tuvo y evaluar si requiere nuevamente de tratamiento farmacológico.
Espero que encuentre la ayuda que necesita pronto,
Saludos

Una psicoterapia le permitirá encontrar la causas de estos episodios de desregulación emocional, los cuales frecuentemente están estrechamente vinculados a episodios traumáticos durante la infancia y adolescencia

Realizar psicoterapia para explorar de dónde proviene está reacción. En terapia puedes trabajar autoconocimento.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
La psicoterapia al día de hoy es la la mejor manera, para poder comprender y modificar estos patrones de interacción que puede ser disfuncionales en nuestro día a día.
Te recomiendo buscar apoyo profesional para no tener que lidiar con esto sola.
Mucho éxito!
Tomas

Te sugiero pedir apoyo a un psicólogo terapeuta con el fin de encontrar las causas de los síntomas.
La terapia de flores de Bach también te pueden ayudar al equilibrio emocional y mejor estado de ánimo.

Hola, primero felicitarte por buscar nuevas reflexiones u orientaciones para sentirte mejor.
Cuando nuestras situaciones actuales interfieren mucho en nuestras vidas, es importante pedir ayuda, y en este caso, siempre recomendamos terapia psicológica, es la manera más afectiva para acompañarte en tu propio proceso y encontrar tu propio bienestar. Puede inferir que conectas más con la emoción rabia, porque desde pequeña te haz relacionado desde esa emoción, lo cual es común que no sepamos contenernos o "regularla", ya que no nos enseñaron como hacerlo. Desde el modelo basado en la niñez herida, invitamos a profundizar el como nuestra propia historia se ve reflejada de alguna manera en nuestras vivencias actuales, en terapia ayudamos a verlo con más detenimiento y sanar nuestras "heridas". Que te vaya bien.

Muchas gracias por compartir tu experiencia. No podemos evitar sentir rabia, es una emoción básica que tenemos para defendernos, para protegernos. Puede ser una fuente de energía que movilice siempre y cuando SE CANALICE correctamente y sobre esto ultimo quiero hacer énfasis. Podemos tener argumentos que nos provoque esa emoción, sin embargo es responsabilidad de cada uno cómo se gestiona y cómo se ha de mostrar, de lo contrario nos sentiremos mal con nosotros mismos por no saber como expresar correctamente nuestro sentir y pesar. Debes tener tus motivos para sentir esto que expresas, siendo así, seria bueno que con apoyo psicológico puedas manifestar en un espacio seguro aquello que pueda irritarte, incrementar tus propios recursos de gestión emocional y estrategias de afrontamiento para manejar estas situaciones. Saludos y mucho éxito!

Hola! De base me gustaría comentarte que la rabia es una emoción que sienten todas las personas, pero parece que tu forma de expresarla no esta siendo adaptativa (Te hace daño a ti y a tu entorno). Tengo la idea que puedes tener una acumulación de situaciones donde has sido "pasivo/a" y esa acumulación explota de sobremanera en situaciones cotidianas. Suena catastrófico, pero no lo es! El darte cuenta de esto es el primer paso. Éxito en tu proceso.

Hola. Es remarcable que puedas tomar consciencia de cómo te sientes, es un buen paso. Sin embargo, no creo que existan técnicas completamente efectivas que te ayuden sin la compañía de un profesional de la salud mental. Podrías intentar alejarte cuando te sientas muy enojada o tratar de controlar tu respiración. Pero, si de verdad quieres lograr un cambio duradero por ti y las personas que te importan, lo recomendable es que asistas con un profesional de la salud mental que te ayude a abordar tu situación. Espero que logres sentirte mejor. Saludos.

Hola le recomiendo acudir con un profesional que pueda realizar psicoterapia y a la vez poder fomentar el autoonocimiento.
Aunque por lo que describes podria decir que talvez tu depresion no ha sido superada por completo.

Hola, ya que señalas que antes tuviste depresión, resulta importante señalar que la irritabilidad, los cambios repentinos de humor, la hipersensibilidad, etc., suelen ser manifestaciones de ánimo depresivo, aunque a veces las propias personas no sean conscientes de que están reacciones también forman parte de su sintomatología. En este sentido, es posible que te encuentres lidiando con algún factor de estrés o alguna situación traumática que aún no hayas superado por completo, y que por lo tanto continúa interfiriendo de forma significativa con tu día a día. La evaluación y eventual terapia psicológica, son instancias apropiadas para obtener apoyo y orientación especializada, que no solo permiten abordar, controlar y/o eliminar determinados síntomas sino que apuntan a trabajar a fondo las causas de los mismos, saludos!

Quiero felicitarte porque estas pidiendo rapidamente ayuda! Si estás experimentando cambios de humor, es importante que busques ayuda profesional para trabajar en la gestión emocional y manejo de tus emociones. Además, es importante que estés atenta a los síntomas de la depresión, como cambios en el estado de ánimo y pensamientos negativos. Si tienes preocupaciones de que la depresión pueda estar regresando, habla con un profesional o tu médico de cabecera. Recuerda que la depresión es tratable y es importante buscar ayuda para mejorar tu calidad de vida y las relaciones con las personas que amas. Un abrazo!

Hola, la reacción que cuenta que tiene con la personas de su entorno puede como no puede que tengan relación con su depresión. Hay que ver que cosas le causan irritabilidad. Todas las personas reaccionamos a ciertas creencias que nos generan pensamientos, estos pensamientos activan emociones, creo que es importante ver os pensamientos que hay detrás de su reacción, ya que quien le está generando estas reacciones es en la comunicación con su pareja por lo que entiendo. Siempre las parejas son un espejo de nosotros mismo, por lo tanto, hay algo que le muestra su pareja de usted que no se acepta o que no hay integrado y por lo tanto le irrita o también puede ser que piense que la pareja debe ser de cierta forma ya que es la pareja y se active con facilidad sus reacciones de malestar. Espero haber podido ayudar con un granito de arena. Saludos.

Buenas tardes, gracias por tu pregunta.
Recomiendo terapia psicológica cognitivo conductual, considero relevante entender las razones por las cuales están ocurriendo los cambios de humor que describes y tus reacciones frente a situaciones complejas. Estoy seguro de que en un espacio terapéutico lograrás sentirte mejor y vivir una vida mas plena. Saludos.

Es recomendable que comiences un proceso psicoterapéutico para poder comprender el origen de estos cambios de humos y puedas adquirir las herramientas necesarias para mejorar tu gestión emocional y tus relaciones interpersonales.

Saludos

Hola y gracias por consultar con nosotros.
Quisiera referirme a cuando nos dices:" hace unos años tuve depresión y se supone que ya estoy bien con eso"
El "suponer" me dice que quizá ¿no terminaste el trabajo de terapia por el cuadro depresivo?
¿Solo tenías depresión o quizá te mencionaron la posibilidad de que existiera algún trastorno de personalidad con segundo diagnostico? Expongo esta interrogante para que concientices la posibilidad de retomar tu tratamiento de salud mental, ya que cuando se presentan los síntomas que tú describes, los familiares mas directos, se afectan y agotan rápidamente.
Sugiero médico psiquiatra, ya que necesitas ser medicada y psicoterapia cognitivo conductual.
Muchas gracias.

Hola, si te das cuenta que puedes arruinar tu relación y que lo estas pasando mal, es momento de realizar algunos cambios. Actualmente, podrías estar pasando por nuevas dificultades dificiles de identificar, ya que el parecer estas reaccionando de forma poco adecuada frente a las situaciones.
Atrévete a consultar para mejorar lo que te esta sucediendo.
Un abrazo

Te aconsejo tomar una psicoterapia para tratar esos cambios de ánimo, conductas agresivas, etc. que te producen daño a tí y a tu entorno. Suele ser beneficioso el espacio terapéutico para tramitar estas situaciones.

Hola! te sugiero terapia breve centrada en soluciones.

Hola
Te recomendaría que iniciaras un proceso psicoterapéutico, no por qué estés mal, sino porque te estás dando cuenta que hay cosas que te causan malestar y es lo que debes abordar para que puedas tener sentirte mejor contigo misma y como consecuencia, con los demás.

Linda tarde

Lamento escuchar que estás experimentando dificultades con cambios de humor y expresiones de ira que afectan tus relaciones. Es valioso que seas consciente de estos patrones y busques ayuda para abordarlos. De todas formas mi recomendación es que puedas volver a terapia y abordar estos temas.

Hola, al igual que otro colegas, creo que el dejarte ayudar con un proceso de psicoterapia sería lo mejor para lograr comprender lo que te está ocurriendo y encontrar otras formas creativas experimentar tu vida. Muchas veces cuando la comprensión mental no da a basto para entender lo que nos está pasando, darnos una pausa y escuchar al cuerpo nos da otro entendimiento, para eso te recomiendo algún psicólogo con experiencia en trabajo corporal y así también encontrar otras vías de expresión a la irritabilidad

HOLA, te recomiendo asisr a psicoterapia para encontrar el porque te sientes asi y se pueda solucionar

¡Hola! Aprecio tu apertura al compartir tus experiencias. Es significativo que estés buscando ayuda y orientación en este espacio, lo cual indica una conciencia de incomodidad con los cambios de humor. Te recomendaría que consideres la posibilidad de consultar a un psicólogo para una evaluación más profunda. Trabajar con un profesional puede ayudarte a explorar y comprender tu mundo emocional, identificar emociones difíciles de comunicar y proporcionarte herramientas para gestionarlas de manera más efectiva. Recuerda que las emociones son parte integral de la vida nadie puede enseñarte a no sentirlas; lo que se enseña es aprender a modificar conductas y entender cómo influyen en tu comportamiento puede marcar la diferencia. ¡Mucho ánimo y cariño!

¡Hola! Entiendo lo difícil que debe ser para ti lidiar con estos cambios de humor y la preocupación por cómo afecta a tus relaciones. Dada la complejidad de tus emociones y los desafíos que enfrentas en tus relaciones debido a tus cambios de humor, sería beneficioso buscar ayuda profesional a través de la terapia, tendrás la oportunidad de explorar más a fondo tus patrones de comportamiento, comprender las raíces de tu ira y aprender estrategias efectivas para manejar tus emociones de manera más saludable.
la terapia puede proporcionarte un espacio seguro y de apoyo para trabajar en tus áreas de dificultad, brindándote herramientas y técnicas específicas para mejorar tus habilidades de autorregulación emocional y comunicación
Recuerda que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso valiente hacia el autocuidado y el crecimiento personal, te invito a reservar una hora conmigo o con algún profesional para que te ayuda a lograr tener una vida más plena,
Saludos

Puede haber un tema con la autorregulacion emocional, que podria ser canalizado a través de la autoobservacion y fortaleciendo modos de comunicar lo que te pasa sin afectar negativamente a los vinculos con los demas.

Puedo entender que los cambios de humor y los arrebatos de enojo que describes pueden ser muy preocupantes, especialmente cuando afectan tus relaciones con seres queridos.

Estos síntomas pueden estar relacionados con trastornos del estado de ánimo como la depresión o el trastorno bipolar. Después de sufrir una depresión, es común que las personas experimenten altibajos emocionales que pueden ser difíciles de controlar.

Te recomiendo buscar el apoyo de una psicoterapia humanista centrada en la persona. Este enfoque se enfocaría en entender la raíz de esos cambios de humor, ayudándote a identificar los patrones y a desarrollar estrategias para manejarlos de una manera más saludable. El terapeuta trabajaría contigo de manera empática y respetuosa para que puedas procesar tus emociones y encontrar formas más constructivas de expresarlas.

Adicionalmente, sería importante que consideraras una evaluación psiquiátrica. Un profesional podría determinar si existe algún trastorno subyacente que requiera un tratamiento farmacológico complementario a la terapia. Es importante no menospreciar los cambios de humor, ya que pueden tener un gran impacto en la calidad de vida y las relaciones.

Recuerda que tienes todo el potencial para superar esto. Con el acompañamiento adecuado y tu esfuerzo, podrás recuperar el control de tus emociones y reconstruir la confianza en tus seres queridos. No estás solo, hay ayuda disponible. ¡Tienes la fortaleza para lograrlo!

Hola! por lo que comentas, pareciera que por alguna razón estás muy sobrepasada emocionalmente, y eso se traduce en una expresión desregulada de la rabia, y eso se traduce en estas situaciones en las cuales la rabia va creciendo y tu no puedes parar, y dices cosas de las que después te puedes arrepentir. Te recomiendo que inicies un proceso psicoterapéutico estratégico breve, enfocado en la gestión de la rabia, ya que este tipo de psicoterapia ha demostrado excelentes resultados en poco tiempo. ¡Espero que te haya servido mi respuesta! ¡Éxito!

¡Hola! Si los cambios de humor te están significando un problema actualmente, podría ser importante que vuelvas a consultar con psicólogo y psiquiatra (quizás pidiendo opinión de uno diferente) para poder comparar percepciones y diagnósticos. Lo anterior, porque a veces ciertos diagnósticos pueden confundirse con depresión. Es decir, que quizás no estabas con el tratamiento adecuado y eso pudiera explicar los cambios de humor que comentas.

Buenos días: es natural sentir preocupación cuando las emociones parecen desbordarse, especialmente cuando afectan a quienes queremos. Lo que describes podría estar relacionado con la dificultad de manejar la ira y otros sentimientos que se intensifican rápidamente. Es importante entender que estas emociones no te definen, pero sí indican que hay aspectos internos que necesitan ser atendidos y mejorados para expresar tus sentimientos de manera asertiva y que no generen malestar ni a ti ni a tu entorno.
La experiencia pasada de depresión y estos cambios de humor pueden estar conectados y relacionarse con algun aprendizaje emocional y de comportamiento que necesita ser desarrollado y ha estado a la base de episodios depresivos y desregulación emocinal como se manifiesta hoy. Por eso, te recomiendo buscar apoyo profesional, preferentemente de un/a psicólogo/a que trabaje con enfoques en regulación emocional o terapia focalizada en emociones. Esta ayuda te permitirá explorar lo que sientes, entender el origen de estas reacciones y aprender formas más saludables de responder ante ellas, protegiendo tus relaciones y tu bienestar. Saludos.

¡Hola! Gracias por compartir lo que estás experimentando. Es totalmente comprensible que te sientas preocupada por los efectos que estos cambios de humor puedan tener en tu relación, y quiero felicitarte por reconocer lo que está pasando. El hecho de que tengas miedo de arruinar tu relación demuestra lo importante que es para ti, y eso es un paso positivo hacia el cambio.

Los cambios de humor intensos, el enojo, y las reacciones impulsivas pueden estar relacionados con varias causas, como el estrés, la ansiedad, o incluso una posible dificultad para gestionar emociones desde un lugar saludable. Aquí hay algunas recomendaciones que podrían ayudarte:

Buscar Apoyo Profesional: Dado que has tenido antecedentes de depresión, sería útil hablar con un terapeuta o psicólogo. Ellos pueden ayudarte a explorar las causas subyacentes de esos cambios de humor y te enseñarán técnicas para manejarlos, como la regulación emocional y las estrategias de afrontamiento.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Esta terapia es especialmente efectiva para aprender a reconocer los patrones de pensamiento negativos que pueden llevar al enojo y la frustración. Con la TCC, puedes aprender a cambiar esos pensamientos para evitar reacciones impulsivas y mejorar la comunicación.

Practicar la Autoconsciencia y la Respiración: A veces, cuando sientes que la rabia va creciendo, es útil detenerte por un momento, respirar profundamente y reflexionar antes de actuar. Esto puede ayudarte a reducir la intensidad de la emoción y darte tiempo para pensar en cómo responder de manera más calmada.

Comunicación con tu Pareja: Es importante que hables abiertamente con tu pareja sobre lo que estás experimentando. A veces, simplemente compartir lo que sientes puede ayudarles a entenderte mejor y apoyarte de manera más efectiva. La comunicación abierta y honesta es clave para resolver estos conflictos.

Cuidar tu Bienestar Emocional: Asegúrate de tomarte tiempo para ti misma, ya sea para descansar, hacer ejercicio o practicar actividades que te relajen. La salud mental también se cuida con pequeños gestos diarios.

Es positivo que quieras manejar esto antes de que afecte más a tu relación, y es totalmente posible trabajar en ello. No te sientas mal por necesitar ayuda. La salud emocional es algo que todos necesitamos cuidar.

Saludos y buena semana
Atte. Yesenia Piña

Hola, es recomendable que puedas tomar terapia psicológica para revisar tu gestión emocional.

Hola, mucho gusto. Los cambios de ánimo, junto con las emociones muy fuertes pueden tratarse con reconocimiento emocional y entrenamiento en introspección. Ambas cosas entran en la terapia cognitivo conductual, que ayuda a adecuarse a los contextos de la vida y a modificar la conducta. Le deseo mucha suerte y muchos saludos!

Muchas veces la irritabilidad es un síntoma de la depresión, quizás estás con algunas dificultades para mantener estable el ánimo y escasas habilidades de regulación emocional. Te sugiero buscar un psiquiatra y psicólogo

Hola, comprendo ese sentimiento. Es posible que la rabia que sientes esté relacionada con emociones no procesadas o secuelas de la depresión. Te recomiendo hablar con un psicólogo para trabajar en las causas de esa ira y aprender a manejarla, usando técnicas como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) o mindfulness. También es importante hablar con tu pareja sobre lo que sientes, ya que el apoyo mutuo puede ayudarte a mejorar la situación. Si el problema persiste, considera consultar a un psiquiatra para un enfoque más completo. Buscar ayuda es clave para mejorar tu bienestar y tu relación.

Hola! Comenzar un proceso de psicoterapia para ver como gestionar esas emociones de una manera más saludable y ver que factores sostienen la problemática, entre otras cosas, pudiera ser útil. Un abrazo!

Hola, lo que describes puede estar relacionado con una dificultad para regular tus emociones, algo común tras episodios depresivos. Aunque creas que “ya estás bien”, algunas secuelas emocionales pueden persistir y afectar tus relaciones. Es importante que busques apoyo psicológico para trabajar en el manejo de la ira, la impulsividad y el autocontrol. La Terapia Cognitivo-Conductual o la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) son muy efectivas para esto. No es que seas “mala”, sino que necesitas herramientas para canalizar esa rabia. Pedir ayuda es un acto de amor hacia ti y los que te rodean.

Lo que describes habla de una fuerza interna que se escapa de tu voluntad consciente, un afecto que irrumpe y arrasa antes de poder ser pensado. Aunque el dolor y la culpa luego aparezcan, en ese instante parece que algo más antiguo habla por ti. No se trata simplemente de "controlar" la ira, sino de comprender qué historia, qué heridas no resueltas, qué necesidad de ser escuchada laten detrás de esos estallidos. Un trabajo terapéutico profundo —uno que no busque solo "corregir" la conducta, sino acercarte a tu propio deseo, a tus marcas y a tu sufrimiento— podría permitirte abrir un espacio para poner palabras allí donde ahora solo emerge el acto. Porque no se trata de vencer a la rabia, sino de darle un lugar donde pueda ser escuchada de otra forma.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Reconocer tu problema es un gran paso. Te recomiendo buscar ayuda profesional para manejar la ira y aprender técnicas de control emocional como la respiración profunda o mindfulness. Comunica a tus seres queridos lo que sientes y evita reaccionar en caliente, tomándote un tiempo para calmarte antes de responder. Así protegerás tu relación y tu bienestar. Espero sea de utilidad Andrea

Estas viviendo algo importante y que necesita de tu atención, que bueno que estés disponible a mirarlo.y está bien que lo quieras mirar. Esa rabia que sientes y que a veces te desborda no te hace una mala persona, pero sí es una señal de que hay algo que necesita ser trabajado más a fondo.

Aunque hayas salido de una depresión, eso no significa que todo esté resuelto. Te haría bien buscar apoyo terapéutico para entender de dónde viene esa intensidad emocional y aprender a manejarla sin dañar tus vínculos. Se puede cambiar, con tiempo, cuidado y acompañamiento. No estás sola.

Gracias por hablar con tanta honestidad sobre lo que estás viviendo, porque reconocer que tus reacciones emocionales están dañando a las personas que amas no solo requiere valentía, sino también un nivel de conciencia muy valioso, y es justamente desde ahí donde se puede comenzar a sanar. Lo que describes —cambios de humor intensos, estallidos de rabia, insultos o herir verbalmente a quienes te importan— no es simplemente un problema de carácter o “mala voluntad”, sino que muchas veces es el resultado de emociones acumuladas, heridas pasadas no resueltas o dificultades para regular estados emocionales intensos que se activan sin previo aviso.

Aunque tu episodio depresivo haya quedado atrás clínicamente, es muy común que queden secuelas emocionales, especialmente si no se abordaron en profundidad temas como la ira contenida, el resentimiento, la inseguridad, la forma de vincularte o el manejo de la frustración. Por eso, es fundamental que puedas iniciar o retomar un proceso psicoterapéutico, con un psicólogo clínico que trabaje en regulación emocional, manejo de impulsos y relaciones interpersonales, ya que esto no solo va a ayudarte a entender el origen de tus estallidos, sino también a construir herramientas reales para reaccionar de otra forma, sin hacerte daño a ti ni a quienes te rodean.

También es importante que no te juzgues con dureza. No eres una persona mala por sentir esa rabia, pero sí es tu responsabilidad trabajar en ella, sobre todo si ya estás identificando que puede poner en riesgo tus vínculos más significativos. La buena noticia es que esto tiene tratamiento y sí se puede cambiar cuando hay compromiso real, como el que ya estás mostrando al buscar ayuda.

No dejes que el miedo a arruinar lo que amas se transforme en culpa silenciosa. Estás a tiempo de aprender a canalizar lo que sientes desde un lugar más sano, firme y compasivo. Puedes atenderte conmigo, estoy disponible para ayudarte.

Hola! Experimentar cambios de humor intensos y sentir que una rabia creciente te lleva a herir verbalmente a quienes amas puede ser muy doloroso para ti y para tus relaciones. Este tipo de emociones intensas y dificultades para manejarlas suelen ser un llamado de atención de nuestro mundo interno, que necesita ser escuchado y comprendido con profundidad.
Como psicóloga puedo decirte que la ira que se manifiesta de manera descontrolada muchas veces está ligada a emociones subyacentes como el miedo, la frustración, la tristeza o incluso heridas no resueltas que permanecen activas. Aunque hayas tenido episodios depresivos en el pasado y sientas que estás bien con eso, el manejo de la rabia es un proceso que requiere atención particular y estrategias específicas para evitar que dañe tus vínculos.
Es fundamental que busques acompañamiento profesional con un psicólogo o psicóloga que te ayude a identificar los detonantes de esa rabia, a reconocer los signos previos a una explosión emocional y a desarrollar herramientas para regular tus emociones y comunicarte desde un lugar de respeto y cuidado hacia ti y los demás.
Reconocer que quieres cambiar y cuidar tu relación es un acto de amor y responsabilidad contigo mismo y con quienes te rodean. Nadie está exento de momentos difíciles, pero la verdadera fuerza está en el compromiso de aprender a transformar la rabia en un motor de crecimiento emocional. Me encantaría acompañarte en ese proceso, para que puedas construir una forma de relacionarte que refleje tu mejor versión, con respeto, conciencia y cariño.
Espero haberte orientado, un abrazo!

Hola, buenos días

Los cambios intensos de humor y la dificultad para controlar la ira pueden estar relacionados con emociones no resueltas o con otros factores que vale la pena explorar. Aunque hayas superado la depresión, es importante atender estos episodios para proteger tus relaciones y tu bienestar. Te recomiendo buscar ayuda profesional, como psicoterapia, para aprender a manejar la ira y entender qué la desencadena.

Saludos

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es muy valioso que reconozcas cómo tus cambios de humor afectan a las personas que quieres; ya es un primer paso tener esa conciencia:)
Lo que describes no significa que seas una “mala persona”, sino que enfrentas dificultad para habitar tus emociones. Esto se puede trabajar y aprender a regular con apoyo psicológico, identificando los "detonantes" de tu enojo y desarrollando nuevas formas de expresarte sin dañar a quienes amas. Si quieres, te puedo acompañar mediante terapia para que podamos trabajar en fortalecer tu autocontrol y con ello, cuidar tus vínculos más importantes. Un abrazo

Hola, como estás? por lo que comentas es probable que estés teniendo dificultades para regularte emocionalmente, lo que va generando una carga emocional que se expresa a través de estas conductas. Yo te aconsejo asistir a psicólogo y poder autoobservar que es lo que va generando tu malestar.

buen día.
Que bien que estés problematizando tu conducta, esto es un buen inicio para el cambio, sobre todo cuando logras ver el daño a tus relaciones significativas. Te sugiero una terapia para aprender a identificar las causas de tus cambios de humor, identificar la emoción que se encuentra a la base y aprender a gestionarla, esto te permitirá de ver lo que esta situación te está mostrando y poder actuar en consecuencia. Hazte cargo de esta situación más temprano que tarde, de esta manera podrás ganar tiempo y disfrutar más de tu vida y de la compañía de tus seres queridos/as.