Hace un mes murió mi sobrino de 24 años muy cercano y a quien quería mucho desde ese día solo pienso

Estimada; junto con saludar y lamentando su pérdida le comento que preliminarmente podría estar cursando una depresión, la cual habría que evaluar si es leve, moderada o grave, siendo el motivo una situación de duelo. Además de lo anterior sería bueno considerar un posible cuadro de estrés, por los cambios que han sucedido como es la maternidad y la presión del regreso a sus actividades laborales. Le sugiero evaluar la posibilidad de seguir un proceso psicoterapéutico que le ayude a sobrellevar este cúmulo de cambios en su vida.

Hola, buena tarde, comprendo tu dolor... Los duelos, sobre todo cuando ocurren por pérdidas muy repentinas, están acompañados de síntomas de shock, es importante que puedas iniciar un proceso de apoyo psicoterapéutico, que te pueda brindar contención en este difícil momento, y también así, te ayuda a estar más disponible para tu bebé... Los duelos son procesos personales, y cada persona tiene una manera válida y diferente de llevar su proceso... Un abrazo y que cada día te vayas sintiendo mejor, con la ayuda que necesitas

Hola. Es importante que sepas que cada duelo se vive de forma diferente por cada persona. Por lo que es importante quizás acercarte aquellas con quienes tiene más confianza . Además la muerte de tu sobrino es reciente por lo que e snormal tener angustia si esta persona te era significativa, puedes acudir a un psicólogo o un psiquiatra quienes podrían brindarte contension en este proceso. Animo

Hola, mientras buscas ayuda profesional para ayudarte y acompañarte en tu proceso de duelo, te sugiero contemples la posibilidad de darte un espacio al día de tal vez unos 20 minutos para conectarte con el dolor de esta pérdida de tu sobrino, y en ese espacio darte el permiso para llorar, sentir rabia, y todo lo que aparezca en ese momento. Esto es importante dado que como no cuentas con una ayuda terapéutica esto te permitirá tener un punto de fuga a tus emociones, válidas todas ellas, y de esa forma poder enfrentar el estrés que implica volver al trabajo de mejor manera. Saludos...

Hola, creo que necesita ayuda psicológica que le ayude a aceptar y sobrellevar el duelo; saludos

Junto con lo señalado por mis colegas, piensa si te estresa más esto de volver al trabajo en un mes más, si esto te esta agobiando aún mas, puedes adelantarte y ver un psiquiatra, manifestarle lo que te esta ocurriendo y ver si es posible alargar tu estado con licencia médica.

Estimada
Lamento tu perdida, como dicen los colegas cada duelo es personal y debes apoyarte en un profesional que pueda aconpañarte en este proceso, y a la vez solicita a tu medico una derivacion a un profesional que te extienda la licencia hasta que te sientas mejor de animo.
Te sugiero salgas a caminar y disfrutar de los dias hermosos junto a tu bebe, en cuanto a que no cuentas con una red de apoyo para el cuidado de tu bebe. Acercate a una salacuna de integra o junji ellos podran apoyarte a traves de sus programas de extension horaria .
Un abrazo

Hola. La descripción de tu malestar muestra una reacción natural ante la pérdida reciente de un ser querido. No hay nada patológico en ello, a menos que se extienda por un período excesivamente largo y las molestias comprometan tu funcionalidad en las diferentes áreas de tu vida (trabajo, vida afectiva, la relación con tu hijo, etc.). Ahora bien, si ese fuera el caso, la sugerencia es que consultes con algún especialista de salud mental, los que te ayudarán a sobrellevar el duelo de una mejor manera.
Saludos.

Comprendo totalmente lo que estás viviendo, hay veces en que la vida se vuelve cuesta arriba y algunos aspectos se escapan de nuestras manos, como la muerte de un ser querido. La reacción que estás vivenciando es lo que se espera en tu caso, el dolor está presente y lo estás experimentando dentro de la normalidad. Ahora bien, sólo tú puedes determinar si te está sobrepasando, y si este es el caso, no dudes en consultar a un profesional de la salud mental para que te oriente y apoye en este tiempo.

Le recomiendo consultar con un psicólogo/a. Elaborar la experiencia de la pérdida de un ser tan querido es un proceso lento y muy difícil en algunos casos. Un profesional puede ayudarle a pasar por esto. Saludos

estimada lamento mucho su perdida. este duelo se suma a otras situaciones que hoy vive y claramente suman por la importancia y peso que tienen. Es de vital importancia que se acerque al consultorio para que la guíen y tome terapia medicamentosa y terapéutica con los especialistas respectivos. Puede ser que este con una depresión post parto, gatillada por el impacto de la muerte de su sobrino. Esto le permitirá licencia. Mucha suerte en la gestion

Estimada lamento su perdida. En su caso hay muchas situaciones que pueden estar gatillando su estado actual, ser inmigrante, quizás no tener tantas redes de apoyo, la angustia de tener que volver a trabajar y no tener con quien dejar a su bebe e indudablemente la perdida de su sobrino han desencadenado muchos síntomas depresivos que sería importante pudiese darles atención con especialistas tanto Psicólogo como Psiquiatra, es importante que en este proceso se sienta acompañada emocionalmente aunque sea a distancia con sus seres queridos.
Le deseo éxito. Saludos

Hola, en una temática de duelo, las emociones juegan un papel fundamental, no hay que hacerle el quite a estas emociones, hay que enfrentarlas, hablar de ellas, conectarse, existen en estos tiempos los duelos desautorizados, que son las personas que se enojan porque sufres y por ende, debes ahogar el llanto, la psicoterapia es la mejor decisión, saludos.

Hola!
Lamento mucho tu perdida por lo que me imagino que no ha sido facil el proceso. Por lo que describes, pareciera que estas viviendo un duelo el cual es una reacción natural frente la pérdida reciente de un ser querido. Te recomendaria que puedes iniciar un proceso terapeutico para acompañar ese dolor y no hacer el camino del duelo sola.
Te deseo mucha suerte!
Tomas

Hola, me imagino tu dolor, y claramente ha pasado muy poco tiempo, es natural que te sientas así, un duelo es difícil, y es importante vivirlo, llorar todo lo que consideres necesario, pero eso es importante que trates de acompañarte más, como con psicólogo/a, amigos/as y familiares (aunque estén a distancia). También, en varias municipalidades existen oficinas para ayudar y/u orientar a inmigrantes, podrías preguntar en la municipalidad de la ciudad en que estás, para ampliar tu red de apoyo, para ti y tu hijo. Que te vaya bien, un abrazo!

Pues, según lo que describe, usted está pasando por una depresión por duelo, es normal, más si solo ha pasado un mes, creo que sería bueno evaluarse con un profesional asignado por la ASCH y así tomar una pequeña licencia por duelo, no es bueno ignorar este tipo de situaciones. Además creo que sería bueno que asistiera con un profesional particular que la ayude a lidiar con el duelo y poder procesarlo.

Estimada, lamento su pérdida y felicito su fortaleza y el deseo de salir adelante por su hijo. Recomiendo que consulte con un terapeuta para elaborar el duelo y también sentirse más acompañada durante este difícil periodo. Muchas veces la tristeza hace que uno se sienta más solo de lo que está, mire a su alrededor y busque apoyo en los lugares donde usted ha prestado apoyo antes o donde ha encontrado alguna ayuda. También recomiendo buscar ayuda en asociaciones o fundaciones como ACNUR, que es la agencia de la ONU para los refugiados, tal vez ahí puedan ofrecerle orientación y apoyo.
Saludos

Hola, Te recomiendo que puedes iniciar un proceso terapéutico para acompañarte en el duelo y lograr bienestar.

Hola, lamento mucho su pérdida, el duelo es un proceso que dependiendo del contexto y/o relación con la persona fallecida en ocasiones puede ser un tanto difícil de asimilar. No asista al trabajo si aun no se siente preparada para regresar, pedir licencia por un tiempo podría ser una buena opción, al menos hasta que se sienta emocionalmente capacitada para seguir realizando sus labores. Además, aconsejo buscar ayuda psicológica para que le proporcione estrategias para sobrellevar el duelo. Espero que pronto se pueda sentir mejor.

Hola, gracias por tu confianza. Estás pasando por el proceso de duelo, que es totalmente personal en cuanto a su duración y emoiones vividas. Es muy importante que busques apoyo con una psicóloga que te apoye en este proceso, y así empezar a vivirlo de manera más tranquila y desde la aceptación, pensando principalmente en tu bebé que debe tenerte emocionalmente estable, otro tema que se suma es no saber con quien dejarlo cuando vuelvas atrabajar, revisa las opciones y elige la que te dé más tranquilidad. Todo saldrá bien. Un gran abrazo.

Muy importante en estos momentos es que pueda tener redes de apoyo cercanas, ya sea de forma física o contacto por llamado telefónico, cuando el dolor es canalizado y compartido resulta ser mas ligero de llevar y de superar, no podemos evitar esa emoción, solo podemos curar el dolor atravesándolo de la mejor manera posible. Tener apoyo psicológico resulta ser necesario igualmente, de no poseer recursos económicos suficientes le sugiero averiguar disponibilidad en centros públicos CESFAM o COSAM, también es una opción considerar los CAPS (Centro de atención Psicológica) de algunas instituciones educacionales como Universidad de las Américas, entre otras posibles. puede ser atendida por alumnos de psicología supervisados por docentes especialistas en el área clínica. Un abrazo y mucho éxito.

saludos, primero que todo, siento mucho tu perdida! Es esperable que te sientas como relatas, llevas un mes en duelo, y todos los síntomas que relatas pertenecen al proceso. El duelo se elabora pasando por el dolor de la ausencia, no se puede evitar o huir. Sin embargo es importante activar factores protectores para ti. Aumentar tus redes, buscar grupos de apoyo, contactarte con amigos y seres queridos para que te sientas acompañada en este momento. Es importante revisar si acaso no venias cursando de antes algún cuadro depresivo o de salud mental, ya que puede verse agravado por el duelo y debe tener tratamiento. Para eso se debe hacer un diagnostico diferencial y luego continuar con el apoyo y consejería en procesos de duelo.

Hola, lamento muchísimo tu pérdida, ante los procesos de duelo es frecuente la sensación de desajuste en el diario funcionamiento, algo en nuestra vida se ha modificado, y el reacomode toma tiempo, es incómodo, no lineal y muchas veces estresante. Te aconsejo puedas guiarte por algún profesional especialista, quien pueda trabajar desde la contención y en el despliegue de herramientas para poder atravesar de mejor manera tu proceso, te deseo muchísimo éxito!

Hola, agradezco que compartas tu vivencia y lamento la pérdida de tu sobrino, sin duda es un duelo difícil de elaborar. Te recomiendo que acudas al centro de atención comunal que tengas más cercano, puede ser un CESFAM o COSAM para que te puedan orientar sobre la atención que puedes recibir, lo ideal sería trabajar en grupo, ya sea con mujeres que estén maternando o con personas que estén viviendo un duelo. Esta instancia también facilitará que crees una red de apoyo. Abrazos!

Lo que describes es un duelo, por la pérdida de un ser querido. Cuando eso sucede es habitual sentirse de esa manera y lo más recomendable que acudas a un psicólogo para que puedas ser acompañada en este proceso y lograr aceptar la pérdida.
Saludos

Hola. Lamento mucho que estés pasando por eso. Es esperable tener estos sentimientos cuando se pierde a alguien importante, así que es recomendable permitirse vivir este proceso, permitirse desahogarse y consentirse de ser necesario, también sirve buscar información sobre duelo, sin importar si ya se ha pasado por ese proceso o no, debido a que sirve para aclarar sobre este asunto o para recordar cosas que pasamos por alto. También, si lo sientes necesario, podrías asistir con algún profesional de salud mental que te ayude a abordar la situación que estás viviendo. Espero que encuentres una solución que te acomode. Saludos.

Estimada… Lamento su perdida, sin duda me imagino lo difícil que debe ser vivir este dolor y a la vez cuidar de su hijo y no tener redes de apoyo para volver a trabajar y dejar a alguien a su cuidado. Le recomiendo pueda pedir hora a psiquiatra, exponerle su situación y ver la posibilidad de tener alguna licencia médica (siempre y cuando el profesional lo estime conveniente). En paralelo acompañarse por un proceso terapéutico que le acompañe en este difícil momento de perdida.

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo clínico especializado en duelo es una buena opción. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Hola y gracias por consultar con nosotros.
Lamento mucho tu sensible pérdida y la instancia de duelo por la que atraviesas.
Quisiera comentar que sobrellevar la pérdida de tu sobrino podría ser uno de los mayores retos que tendrás que enfrentar en tu vida. La muerte puede causar un dolor que en si, es especialmente profundo. Puedes ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así el duro golpe que significa esta pérdida trae consigo dolencia y confusión, lo que puede dar lugar a largos períodos de tristeza y depresión.
Nos cuenta que eres inmigrante y...si no tienes mas familia que te acompañe en tu sufrimiento debes buscar redes de apoyo para equilibrar en un corto plazo tu situación de dolor.
Te recomiendo psicoterapia cognitivo conductual y si no puedes costearla dirígete a COSAM y solicita una hora de atención.
Muchas gracias.

Buenas tardes, lamento mucho tu pérdida, pienso que estás viviendo varios procesos al mismo tiempo. Considero que es recomendable iniciar un proceso de acompañamiento psicológico con un profesional de orientación cognitivo conductual. Pienso en que es una buena decisión empezar cuanto antes para que tus procesos personales no interfieran de forma negativa en tus planes, lo relacionado a tu trabajo y al proceso de crianza de tu hijo.
En el espacio terapéutico vas a poder hablar y dar lugar a todo lo que estás viviendo de la mejor forma posible, el proceso puede ser difícil en ocasiones pero créeme que al final de esto, si es que eres activa en el proceso, mantienes buena comunicación con tu terapeuta y te involucras con tu proceso conseguirás los mejores resultados para ti y tu futuro.

Estimada, lamento mucho su pérdida, lo que usted está experimetando es parte del proceso de duelo, no hay un tiempo específico porque cada duelo es único, si es recomendable que pueda iniciar un proceso de acompañamiento psicológico para poder aprender más sobre el duelo, tener un espacio de contención, donde pueda expresar libremente su tristeza y otras emociones que suelen acompañar este proceso, pero lo más importante es que se permita sentir sus emociones y no evitarlas, también es muy importante buscar rituales que a usted le hagan sentido y si es posible participar en grupos de apoyo con personas que estén viviendo procesos de duelo, pues los verdaderos especialistas en el tema, son las mismas personas quienes están experimentando esto, en cuanto al retorno a su vida laboral, le aconsejo pedir una hora con un médico para que le extienda su licencia y poder tomarse con más calma su proceso, le mando un fuerte abrazo y espero encuentre la ayuda que necesita, saludos

Hola! te sugiero terapia breve centrada en soluciones.

Hola, lamento mucho tu pérdida, te recomendaría que asistas a sesiones psicológicas para que este proceso sea más llevadero, al ser migrante tal vez puedas encontrar en tu ciudad algún programa dedicado a las personas migrantes y que tenga atención gratuita o a bajo costo si es que estás complicada por dinero.
Saludos

Estimada, siento mucho también su perdida, como dicen los colegas, un duelo requiere tiempo para procesarse, y sentir emociones como la pena y rabia es normal, pero si es importante tener un espacio para hablar de esto, además de tener redes de apoyo, no aislarse y buscar opciones para sentirse acompañada durante este proceso. Ideal si puede buscar un psicólogo que te acompañe en el duelo.
Espero puedas recuperarte y salir adelante

Hola, tus síntomas y dolor que puedas estar padeciendo es un proceso natural debido a este duelo, lo bueno que a pesar del dolor y la tristeza estás acudiendo a solicitar orientación ayuda, dando el primer paso, te sugiero que pidas Psicoterapia con Psicólogo bajo el modelo cognitivo conductual, para poder llevar a cabo este duelo que es un proceso en base al vínculo, sin duda lograrás estar bien en aquello cuando lo logres trabajar y estabilizar tu salud mental.

Lamento mucho tu pérdida y entiendo que este es un momento extremadamente difícil para ti. Es natural que te sientas abrumada por la tristeza. Sería beneficioso buscar apoyo emocional, ya sea a través de amigos, familiares o un profesional de la salud mental. Además, considera hablar con tu empleador sobre tus circunstancias y la posibilidad de obtener algún tipo de apoyo o flexibilidad en tu regreso al trabajo. Buscar grupos de apoyo para personas que han experimentado pérdidas también puede ser útil. Recuerda que está bien pedir ayuda y permitirte procesar tu dolor de manera saludable.

Lamento profundamente tu pérdida. Como sugieren mis colegas, sería invaluable buscar el apoyo de un profesional psicólogo. En ese entorno, encontrarás contención y acompañamiento especializado para transitar el duelo que atraviesas en estos momentos. Además, recibirás herramientas que te serán de gran ayuda para sobrellevar esta difícil etapa. No estás solo/a en esto, y pedir ayuda es un paso valiente hacia la sanación. Te envío un abrazo lleno de amor.

hola, lo primero que todo ,lamento mucho su perdida, es importante que pueda buscar redes de apoyo y ojala hacer psicoterapia para un duelo sano.

Hola, lamento tu perdida, cada persona vive los duelos de diferentes maneras, en tu caso hay varios factores importantes como tu hija y el ingreso a tu trabajo. Es importante en estos momentos poder activar redes de apoyo tanto para poder expresar tu sentir que es muy valido y el apoyo para el cuidado de tu hija. Es recomendable un proceso psicoterapeutico, pero también te recomiendo poder conectarte con las emociones que surgen por la perdida de tu sobrino. Espero esto te ayude un poco, saludos.

Lamento profundamente la pérdida de su sobrino tan cercano. Entiendo que este momento esté siendo extremadamente difícil y doloroso para usted. Como psicólogo experto, le aconsejo que busque apoyo psicológico a través de una terapia humanista centrada en la persona.

La terapia centrada en la persona se enfoca en crear un espacio seguro y de confianza, donde usted pueda expresar libremente sus emociones, procesar el duelo y encontrar formas saludables de afrontar esta situación tan abrumadora. El terapeuta trabajará en colaboración con usted, validando su sufrimiento y acompañándola en su proceso de sanación.

A través de esta terapia, usted podrá aprender a reconocer y aceptar sus sentimientos, desarrollar habilidades de autocuidado y encontrar el equilibrio emocional necesario para enfrentar los desafíos que enfrenta, como la incorporación al trabajo y el cuidado de su bebé.

Es importante mencionar que, en algunos casos, también puede ser necesaria la evaluación de un psiquiatra para descartar cualquier factor médico subyacente. Sin embargo, la terapia psicológica será fundamental para abordar los aspectos emocionales y conductuales del duelo.

No se deje abrumar por la situación. Usted merece encontrar el apoyo que necesita para sanar y seguir adelante. Confíe en el proceso terapéutico y permítase experimentar la transformación que puede brindarle. ¡Usted tiene la fuerza y la valentía para superar este desafío!

¡Hola! Lo primero sería intentar darte un tiempito de poder conversar con familiares o amistades, aunque estén a la distancia y contarles cómo te sientes, apoyarte en otros. Puede ayudarte también, el pensar todos los momentos gratos compartidos con tu sobrino y la relevancia que pudo tener para él, el haberte tenido en su vida. De todos modos, de ser posible, recomendarte solicitar apoyo psicológico ya sea en Cesfam o gestionar opción particular. Es importante poder hablar de lo que sientes. Y ten presente que cada persona vive los duelos de manera diferente, no hay una única manera correcta.

Lamento profundamente la pérdida de tu sobrino y entiendo lo difícil que debe ser manejar el duelo mientras cuidas de tu bebé. En este momento, es fundamental que te des permiso para sentir y procesar tu dolor. Te recomendaría buscar apoyo emocional a través de un terapeuta especializado en duelo, que puede ayudarte a trabajar tus emociones y encontrar formas de sobrellevar esta pérdida. También, trata de conectarte con grupos de apoyo que podrían ofrecerte recursos para el cuidado de tu bebé y apoyo adicional. Además, explora opciones de autocuidado que te ayuden a manejar el estrés

Lamento que estés pasando por un momento tan difícil, es importante que te trates a ti misma con cariño y busques atención de salud mental, ya sea en el sistema público o particular, lo importante es que recibas el apoyo necesario, puedes salir adelante y no tienes porque hacerlo sola. Aprovecha la motivación que tienes y busca atención médica y psicológica por tu bien y el de tu bebé.

Holaa! Gracias por tu preguntaaa! En primer lugar, lamento mucho la pérdida de tu sobrino; lo que sientes es completamente normal y parte del proceso de duelo. Es importante que te permitas sentir esa tristeza sin culparte por ello. Si sientes que las emociones son abrumadoras, busca momentos tranquilos para expresarlas, como escribiendo una carta a tu sobrino, donde puedas plasmar lo que significó para ti y todo lo que estás sintiendo.

Con respecto a tu bebé y tu regreso al trabajo, entiendo que sea una gran preocupación. Podrías buscar apoyo en grupos de padres o comunidades de inmigrantes en tu área; muchas veces hay recursos o personas dispuestas a ayudarte. También es importante que priorices tu bienestar emocional. Hablar con un psicólogo puede ayudarte a procesar tu duelo y encontrar herramientas para manejar esta etapa. Si no es posible ahora, compartir tus sentimientos con alguien de confianza puede aliviar la carga.

Recuerda que estás atravesando una situación muy difícil y lo estás haciendo lo mejor que puedes. Cuidar de ti misma no solo es necesario, sino esencial para poder estar bien para tu bebé. Da un paso a la vez, busca apoyo donde puedas y ten paciencia contigo misma.

Espero haberte ayudado!! Te envío un gran abrazo!!

Hola, lamento mucho la pérdida de tu sobrino y entiendo lo difícil que es atravesar el duelo mientras cuidas a tu bebé y enfrentas tus responsabilidades. Es fundamental que sigas buscando apoyo emocional, como continuar con la terapia o unirte a grupos de apoyo para el duelo. Aunque estés sola, intenta establecer una red de apoyo con amigos o vecinos, quienes podrían ayudarte con el cuidado de tu bebé. También considera investigar opciones de guarderías o ayudas gubernamentales para madres trabajadoras. Recuerda que el autocuidado es clave, incluso en pequeñas acciones, y que el duelo toma tiempo; no te apresures, y sé paciente contigo misma mientras sanas.

Estimada. Pasar por un duelo es difícil muchas veces y se hace más difícil cuando las redes de apoyo son pocas y aun más en esta linda pero especial etapa de maternidad. Le recomiendo acudir a personas de confianza e incuso grupos de apoyo en que participen personas inmigrantes ya que prestan un valioso apoyo emocional necesario en etapas como esta. Muchas veces hay otras personas viviendo algo parecido y el apoyo social es muy necesario. En psicología se ha estudiado y comprobado lo valioso del apoyo social como un factor que protege la salud mental. Igualmente le recomiendo asistir a su sistema de salud que puede ser el público mediante cesfam o agendar una hora particular con psicología clínica. De todas formas en un cesfam puede pedir apoyo en salud mental para enfrentar duelo y acceder a orientación con trabajadora social para que le ayude a crear redes de apoyo. Que tenga un lindo dia y fuerza para este proceso.

Lamento mucho la situación por las que estas pasando, te sugeriría que te quedes con la hermosa oportunidad que tuviste de ser cercana a él, del aprendizaje y las emociones alegres que viviste con él. Los duelos son procesos que cada persona vive a su propio ritmo y ayuda mucho sentirte en paz con esa persona. Podrías hablarlo con un medico general o siquiatra , y evaluar si necesitas una licencia medica para poder sentirte un poco mejor, y organizar el cuidado de tu bebé.

Hola, es muy importante que consultes a un psicólogo de acuerdo a tu previsión, con el fin de recibir acompañamiento durante el proceso de duelo que se produce después de una pérdida de un ser querido y especialmente al tener un hijo pequeño. Así podrás expresar las emociones que surjan y contar con estrategias que te permitan ir retomando tu vida cotidiana progresivamente para reincorporarte al trabajo si estás en condiciones de hacerlo de acuerdo a la evaluación de tu estado anímico.

Claramente aquí hay un tema de duelo y es entendible por lo que comentas te ha pasado. Ante la perdida de un ser querido es normal el sentir sentimientos de tristeza, angustia y desesperanza, pero lo más recomendable es acudir con psicólogo para poder llevar el proceso de manera adecuada.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

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Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Gracias por la pregunta, lamento mucho la pérdida de tu sobrino, lo que estás viviendo es un duelo profundo y muy reciente, y es completamente natural que sientas tristeza constante, ganas de llorar y pensamientos repetitivos sobre él, cuando perdemos a alguien tan cercano, especialmente de forma repentina o a una edad temprana, el dolor puede ser muy abrumador y difícil de procesar.
Como psicólogo te puedo señalar que estás enfrentando esta situación en un contexto complejo: sola, inmigrante, con un bebé a tu cuidado y con la presión de volver pronto al trabajo, debes tener mucha fuerza y buscar ayuda medica y psicológica de ser necesario.
Quiero decirte es que está bien sentir lo que sientes, no necesitas exigirte dejar de llorar ni "estar bien" de inmediato, el duelo no tiene un tiempo definido y cada persona lo vive a su manera, sin embargo, cuando el dolor se vuelve tan intenso que empieza a interferir con lo cotidiano, como el cuidado de tu hijo o el retorno al trabajo, es muy importante buscar apoyo.
Si está a tu alcance, considera comenzar un proceso de acompañamiento psicológico, instancia en la que encontraras un espacio seguro para hablar de tu sobrino, de lo que significaba para ti, de tu tristeza y de los miedos que te genera seguir adelante sin él, también podrías trabajar en cómo sostenerte emocionalmente en este nuevo capítulo que se abre al regresar al trabajo.
Mientras tanto, mantiene pequeñas rutinas que te conecten con el presente, como cuidar a tu bebé, salir a caminar con él, o escribir lo que sientes, pintar. Tu hijo es un ancla muy poderosa, pero también necesitas sostenerte a ti misma para poder seguir adelante con más claridad y fuerza, el primer aprendizaje de las personas es la imitación.
Lo que estás haciendo ya es valioso: estás pidiendo ayuda y reconociendo que necesitas apoyo, no estás sola en esto, y con tiempo, cuidado y acompañamiento, el dolor se va transformando.
Animo, tu camino de sanación ya comenzó.

Siento mucho tu pérdida. La muerte de alguien tan cercano, sumado a estar sola, con un bebé a cargo y lejos de tu país, es una carga enorme. Es normal que llores seguido y que el dolor se sienta tan presente. No estás fallando, estás atravesando un duelo profundo.

Lo más importante ahora es que no te aísles con ese dolor. Buscar apoyo psicológico puede ayudarte a procesar lo que estás viviendo, sin tener que sostenerlo sola. También podrías acercarte a servicios sociales o redes de apoyo para madres migrantes que puedan orientarte en el cuidado de tu hijo cuando debas volver a trabajar. No tienes que poder con todo tú sola. Pedir ayuda es un acto de amor hacia ti y tu bebé.

Buenos días, está viviendo un proceso de duelo, es una respuesta adaptativa y natural ante una pérdida significativa, que implica un reajuste vital y emocional, pudiendo abordarse permitiendo la expresión de emociones, el cuidado personal, la aceptación de la realidad de la pérdida y, si es necesario, la búsqueda de apoyo profesional. No existe una forma "correcta" o un tiempo determinado para transitar el duelo, ya que es una experiencia individual que depende de factores como la personalidad, el estilo de afrontamiento, la fe y la naturaleza de la pérdida. Le sugiero pueda buscar ayuda especializada (psicólogo) para manejar lo que el está pasando teniendo en consideración las escasas redes de apoyo con las que cuenta, lo que hace aún más difícil su situación. Saludos cordiales,

Lo que estás viviendo es muy doloroso, y tiene todo el sentido que te sientas así. Perder a tu sobrino, estar sola con tu bebé y además enfrentar la vuelta al trabajo es muchísimo para una sola persona.

Sería bueno que pudieras hablar con un psicólogo, aunque sea en algún espacio gratuito. No deberías cargar con todo sola. Paso a paso, con apoyo, esto puede empezar a doler un poco menos.

Lamento profundamente la pérdida que estás atravesando. Perder a un ser querido tan cercano, joven y significativo como tu sobrino puede provocar un dolor muy profundo, especialmente cuando no hay una red de apoyo cercana y estás enfrentando este duelo en un contexto de soledad, maternidad y migración. Es completamente normal que llores constantemente, que no logres dejar de pensar en él y que sientas una tristeza persistente, porque el duelo no es algo que se supere rápido ni con fuerza de voluntad; es un proceso emocional que requiere tiempo, contención y espacio para elaborarse. Entiendo que tu bebé hoy sea tu único ancla, tu única distracción, y eso habla del enorme amor que hay en ti, incluso en medio del dolor. Sin embargo, también es importante cuidar de ti, no solo por él, sino porque tú también estás sufriendo, y tratar de contenerte todo el tiempo puede convertirse en una carga muy pesada. La inminente vuelta al trabajo y la falta de apoyo para cuidar a tu hijo agravan aún más el escenario, y es fundamental que no enfrentes todo esto sola. Te aconsejo con urgencia buscar un espacio terapéutico donde puedas hablar libremente de tu duelo, de tus emociones, de tu cansancio y de lo que estás sosteniendo. Hay muchas organizaciones y redes de apoyo que atienden a madres migrantes, a mujeres en duelo o en situación de vulnerabilidad emocional, y te ayudarían a sostener este momento sin juzgarte ni exigirte más. También podrías consultar con tu médico o con un profesional de salud mental sobre la posibilidad de una licencia médica por duelo, ya que retomar funciones laborales en este estado puede ser riesgoso para tu salud emocional. No estás fallando por sentirte así, ni por llorar tanto, ni por no tener todo resuelto. Estás viviendo un duelo complejo, atravesado por la maternidad y la soledad, y mereces ayuda real. Lo que te pasa tiene explicación, no estás sola, y sí es posible empezar a sentirte un poco más en calma si recibes la contención adecuada. Dar este paso no es solo por ti: también es por tu hijo, que necesita a una mamá acompañada, sostenida y no sobrepasada por un dolor que no merece cargar sola. Buscar ayuda no es un lujo, es una necesidad vital cuando el alma se quiebra.

Hola, buenas tardes

Estás atravesando un duelo muy reciente y profundo, y además enfrentando muchas responsabilidades sola. Es completamente válido que sientas tristeza y desborde emocional. Te aconsejo buscar apoyo psicológico para ayudarte a procesar el duelo y cuidar tu salud mental en este momento tan difícil.

Saludos

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una psicoterapia que utiliza la estimulación bilateral (como movimientos oculares, sonidos o toques) para ayudar a las personas a procesar y desensibilizar recuerdos traumáticos y otras experiencias difíciles. El objetivo es que estos recuerdos dejen de afectar negativamente al presente.

Bueno, claramente estas viviendo un duelo patológico por la muerte de tu sobrino, te recomiendo iniciar una psicoterapia individual y en estas sesiones solicitar si requieres una evaluación médica, por si necesitas medicamentos y un tiempo de recuperación antes del ingreso a tu trabajo, que te vaya bien en este proceso, Saludos.

Hola, muchas gracias por acudir a esta red. ¿Vives en Chile?, de ser así puedes buscar en internet ayudas sociales para madres que necesitan dejar a su hijo al cuidado de profesionales por motivos laborales, uno de ellos es Centro de Cuidado Infantil “Acompaña Hoy” (Vicaría de Pastoral Social Caritas) que está en Santiago, en integra también hay jardines infantiles públicos, hay que averiguar según tu situación y la región en la que te encuentras, llama o ve a la municipalidad más cercana de tu comuna y pide ayuda. Con respecto a tu sobrino, ni imagino lo difícil que puede ser esta situación para ti, se escapa de todo entendimiento y todo lo que estás sintiendo es normal ante esta situación anormal y crítica que estás viviendo, por eso te invito a que no vivas esto sola, pide ayuda a profesionales que se dedican a ayudar a personas que están transitando por la pérdida de un ser querido, en Chile también hay fundaciones que se dedican a eso, espero te sirva esta información. Cariños.

La muerte de un sobrino tan cercano, especialmente cuando uno se siente solo y con la responsabilidad de cuidar a un hijo pequeño, puede ser un golpe devastador. El duelo no sigue una línea recta: el cuerpo, la mente y el tiempo parecen desajustarse. Llorar constantemente no es signo de debilidad, sino una forma que tiene el alma de decir “esto fue demasiado”.
No estás obligada a estar bien antes de volver a trabajar. Sería muy importante que puedas contar con apoyo —psicológico o de redes de acompañamiento migrante— que te permita sostener la crianza sin sentir que tienes que cargar todo el peso sola. Tal vez el bebé sea hoy tu ancla, pero también mereces espacio para llorar sin miedo a desmoronarte. A veces, el primer paso en un duelo así es aceptar que nada “vuelve a ser igual”, pero que la vida puede rearmarse lentamente, sin apresurarla.

El duelo reciente por la pérdida de tu sobrino, sumado al estrés de la maternidad y la inmigración, configura una situación de alta vulnerabilidad emocional. La terapia cognitiva ofrece protocolos específicos para el duelo complicado que te permitirían procesar la pérdida mientras mantienes tu funcionalidad como madre. Trabajaríamos en estrategias de regulación emocional y solución práctica del problema de cuidado infantil. Te invito a una sesión online para manejo inmediato de esta crisis.