Preguntas de pacientes (71)

hola! Me surgen un par de dudas al leerte, por ejemplo si es que estás pasando por una crisis vocacional y esto te ha generado la falta de motivación, o si estás con algunos síntomas depresivos en otras áreas de tu vida, hay muchas formas en las que podemos trabajar lo que mencionas, lo importante es que sepas que puedes sentirte mejor y que podemos trabajar para que eso pase.

Es fundamental que consultes con tu médico tratante antes de suspender o reemplazar cualquier fármaco. La Raíz del Estrés
Más allá del medicamento que uses, el estrés es mantenido por patrones de pensamiento y la incapacidad de establecer límites sanos. Ningún fármaco o suplemento puede darte la estrategia para tomar el control de esos patrones.

Mi enfoque activo y resolutivo (TCC) te proporciona herramientas prácticas (como la regulación del sistema nervioso) y una hoja de ruta para que puedas:

Organizar tus ideas y romper el ciclo del agotamiento.

Tomar el control de tu mente sin depender de la sedación.

Si buscas una solución estratégica para desarmar la raíz de tu estrés y lograr una verdadera claridad mental, te invito a agendar una sesión para definir tu plan de acción.

Hola, gracias por compartir lo que sientes. Es normal sentirse abrumada cuando los pensamientos y emociones afectan tu vida cotidiana; pedir ayuda es un paso importante y valiente.

Yo puedo ayudarte a explorar tus emociones, entender tus patrones de pensamiento y aprender estrategias prácticas para manejar la tristeza y la ansiedad, de manera que estas no interfieran con tus relaciones ni tu día a día. Un acompañamiento adecuado puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes y cómo enfrentas tu vida.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por compartir lo que están viviendo. Es comprensible que tu hija se vea afectada cuando hay discusiones, y tu preocupación por su bienestar es muy importante.

Yo puedo ayudarte a trabajar primero tus emociones y estrategias para manejar los conflictos de manera efectiva, de manera que puedas acompañar mejor a tu hija. Una vez que tengas más claridad y herramientas, la terapia conjunta puede ser más productiva para abordar la relación con tu hija y mejorar la comunicación familiar.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Mantener una relación cuando los conflictos se prolongan y la comunicación se bloquea puede ser muy desgastante, y es natural que te sientas abrumada y descontenta.

En terapia podemos trabajar para que identifiques cómo estas dinámicas afectan tu bienestar, explores tus necesidades y emociones, y aprendas estrategias para manejar la situación de manera más saludable. Esto te permitirá recuperar claridad, equilibrio y decidir cómo avanzar de manera consciente y segura.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Es natural sentirse frustrada cuando sientes que no avanzas o que la forma de trabajar de tu terapeuta no se ajusta a tus necesidades. Cada persona conecta de manera distinta con el estilo de su psicólogo o psiquiatra, y eso no significa que tú “no avances”, sino que quizás necesitas un enfoque más alineado con lo que buscas.

Yo puedo ayudarte a explorar lo que necesitas de la terapia, tus expectativas y cómo abordar tus objetivos emocionales, de manera que tu proceso sea más claro, efectivo y satisfactorio para ti. Encontrar el encuadre adecuado puede hacer una gran diferencia en tu avance.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicólog

Buenas tardes, quisiera saber si hacer una regresión puede ayudarme a encontrar respuestas a sentimientos y/o emociones que no entiendo, que no logro identificar? Si es asi, algun profesional que me recomienden?

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Los síntomas que describes, como tristeza constante, irritabilidad, cambios en el sueño y en el apetito, y sensación de querer “salir corriendo”, pueden estar relacionados con depresión o ansiedad, y son señales de que necesitas apoyo profesional.

Yo puedo ayudarte a explorar lo que estás sintiendo, entender su origen y aprender estrategias prácticas para manejar estas emociones, de manera que puedas recuperar bienestar y equilibrio en tu vida cotidiana. Buscar ayuda es un paso valiente y necesario para sentirte mejor.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por tu consulta. La terapia de pareja puede ser útil cuando hay dificultades que generan sufrimiento, como conflictos constantes, falta de comunicación, pérdida de confianza o infidelidad.

Yo puedo ayudarte a entender tus emociones, tus necesidades y los patrones que afectan la relación, para que puedas tomar decisiones más claras y manejar la situación de manera saludable, tanto si buscan reconstruir la relación como si consideran un cierre respetuoso.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por tu consulta. La terapia no se trata solo de “hablar y hablar”; existen metodologías que incluyen herramientas prácticas, estrategias para manejar emociones y ejercicios específicos para superar desafíos, dependiendo de cada persona y situación.

Yo puedo ayudarte a integrar estas estrategias en tu proceso, de manera que logres avances reales y concretos en tu vida cotidiana, y no solo reflexionar, sino también aplicar cambios que te permitan sentirte más segura y con mayor control sobre tus emociones y decisiones.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por tu consulta. Más que “personas tóxicas” hablamos de conductas o dinámicas dañinas que pueden darse incluso en la familia. Se reconocen porque generan malestar constante, manipulación, falta de respeto o desgaste emocional.

Cuando estas conductas vienen de alguien cercano, como un hermano, es clave poner límites claros, cuidar tu bienestar emocional y aprender a relacionarte de forma distinta para que no te afecten tanto.

En terapia puedo ayudarte a identificar esas dinámicas, fortalecer tus límites y manejar mejor tus emociones para sentirte más segura y en paz frente a estas situaciones.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por compartir tu inquietud. Es muy positivo que te preguntes qué es lo que realmente amas y deseas para tu vida; ese proceso de autoconocimiento es fundamental para tomar decisiones con sentido.

Yo puedo ayudarte a explorar tus intereses, valores y fortalezas, y a clarificar tu vocación o carrera desde un lugar de mayor confianza. También hay herramientas prácticas, como ejercicios de reflexión y toma de decisiones, que pueden orientarte en este camino.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Lo que describes es muy comprensible. Los problemas en el trabajo que no dependen de ti pero igual te afectan pueden generar ansiedad, miedo y agotamiento. Esa sensación de estar “en alerta” todo el día, con insomnio o náuseas, muestra que tu cuerpo y tu mente están saturados.

Para manejarlo, puede ser útil trabajar sobre los pensamientos que te generan angustia y poner en práctica conductas que te devuelvan sensación de control, como separar tiempos de desconexión o establecer límites claros. Estas estrategias, muy cercanas a la Terapia Cognitivo-Conductual, ayudan a que la ansiedad no domine tu día a día.

No estás sola; lo que sientes es una reacción normal ante una situación que te supera. Con acompañamiento y herramientas adecuadas puedes recuperar calma y equilibrio para afrontar tu trabajo.

Si quieres, puedo acompañarte desde mi consulta para construir juntos estrategias que te ayuden a manejar mejor la ansiedad y cuidar tu bienestar emocional

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. La ansiedad y la angustia pueden sentirse muy intensas y agotadoras, especialmente cuando has intentado terapias y sientes que no logras soltar.

La hipnosis puede ser un complemento para relajación, pero por sí sola no suele resolver la ansiedad. Lo que ha demostrado ser más efectivo es la terapia cognitivo-conductual u otros enfoques basados en evidencia, que ayudan a identificar y transformar las raíces de la ansiedad y aprender estrategias para manejarla en el día a día.

Si quieres, podemos conversar para encontrar juntos/as un enfoque que realmente se adapte a ti y te ayude a recuperar calma y bienestar.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es muy duro estar en una relación cuando ya no sientes lo mismo y además hay otra persona. Que tu pareja no acepte la situación puede hacerlo todo más difícil y doloroso.

En estos momentos es importante que puedas aclarar tus propios sentimientos y límites para comunicarte con respeto y sin tanta culpa. Un acompañamiento psicológico puede ayudarte a entenderte mejor y a manejar esta situación de la forma más sana posible para ambos.

La terapia de pareja no siempre es para “reconciliar”, a veces sirve para que las dos personas puedan transitar los cambios o incluso una separación de manera más respetuosa y menos dolorosa.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por tu consulta. La hipnosis puede ser útil como complemento para relajación o concentración, pero no cuenta con evidencia científica sólida para tratar depresión, estrés o ansiedad.

Para mejorar estos síntomas, las terapias basadas en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual y el enfoque narrativo, son las más efectivas. En consulta podemos trabajar para identificar tus pensamientos y emociones, aplicar estrategias prácticas y acompañarte hasta que notes cambios reales en tu bienestar.

El número de sesiones varía según cada persona y situación, pero lo importante es avanzar de manera progresiva y segura, con herramientas que puedas aplicar en tu día a día.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por tu consulta. Cuando un tratamiento psicológico no está dando los resultados esperados, es responsabilidad del profesional evaluar el progreso y considerar alternativas, incluyendo derivarte a otro especialista si lo considera necesario.

Yo puedo decirte que cada persona es distinta y a veces un cambio de enfoque o de profesional es lo que permite avanzar, siempre asegurando que recibas el acompañamiento adecuado y seguro para tu bienestar. La clave es que tu proceso no se detenga y encuentres herramientas efectivas para tu situación.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, lamento que estés pasando por crisis de pánico; son experiencias muy intensas y angustiosas.
Las terapias de regresión no cuentan con evidencia científica sólida para tratar los ataques de pánico. Lo que sí ha demostrado ser muy efectivo es la terapia cognitivo-conductual, que enseña herramientas prácticas para comprender y manejar los síntomas, reducir el miedo y recuperar el control.

Si quieres, podemos conversar sobre un plan de tratamiento basado en evidencia que se adapte a ti y te ayude a sentirte mejor y más segura paso a paso.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga

Hola, gracias por compartir tu situación. Es comprensible que te sientas ansioso o incómodo al pensar en el pasado de tu pareja, aunque no la juzgues y la ames. Estos pensamientos pueden generar mucha angustia, pero no definen el valor de tu relación ni de tu pareja en el presente.

En terapia podemos trabajar para que identifiques los pensamientos que disparan tu ansiedad, desarrolles estrategias para manejarlos y fortalezcas tu confianza en la relación. También exploraremos cómo enfocarte en lo que realmente importa hoy, en lugar de quedar atrapado en comparaciones o fantasías sobre el pasado.

Con acompañamiento, es posible reducir la ansiedad y disfrutar de la relación con mayor tranquilidad y seguridad.

Un abrazo,

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es muy comprensible que sentir miedo o bloqueo frente a la intimidad genere frustración, tristeza y problemas en tu vida sexual.

Yo puedo ayudarte a explorar tus miedos, entender su origen y aprender estrategias prácticas para manejar la ansiedad, de manera que poco a poco puedas acercarte a la intimidad con más seguridad y confianza. Con acompañamiento, es posible superar estos bloqueos y disfrutar de relaciones sexuales satisfactorias y sin culpa.

Un abrazo,
Jehan Stepke, Psicóloga