Preguntas de pacientes (785)

Si bien se requiere una revisiom de síntomas mas completa lo que comentas indica estás con sintomatología ansiosa, con episodios críticos (crisis de ansiedad)
El tratamiento farmacológico es bastante apropiado y es el estandar para ese cuadro.
En general ese es un tratamiento bastante seguro, en muy pocas ocasiones tiene los síntomas que mencionas, pero si es común algunas sensaciones corporales. Pero como los colegas han mencionado es muy importante el proceso psicoterapeutico, tanto para abordar la sintomatología y las causas psicológicas como para acompañar la posible activación ansiosa que el fármaco o algun otro gatillante pudiera producir

Gracias por abrirte con tanta honestidad. Lo que estás viviendo es muy duro, y tiene mucho sentido que te sientas así. Estás sosteniendo un trabajo que no te gusta, rodeado de personas que te desvalorizan, mientras intentas cuidar a tu hija y pensar en un futuro mejor. Ese peso emocional es enorme, y no es raro que te sientas agotado, triste o sin claridad.

Llorar a escondidas, sentirse atrapado, no ver salida... no son señales de debilidad. Son señales de que algo en ti necesita cuidado urgente. Lo que estás sintiendo no es menor, y no deberías enfrentarlo solo.

Sí, te haría muy bien buscar apoyo psicológico. Un psicólogo o psicóloga clínica puede ayudarte a ordenar lo que estás sintiendo, trabajar esa sensación de fracaso (que muchas veces viene de lo que otros nos hacen creer) y acompañarte a tomar decisiones desde un lugar más claro, no desde el desgaste. También podrías consultar con un psiquiatra si el ánimo sigue muy bajo o hay crisis más intensas.

No estás solo. Aún en medio del cansancio, estás buscando ayuda y pensando en tu hija. Eso ya habla de una fuerza que a veces se te olvida que tienes. Paso a paso, esto puede empezar a cambiar. Mereces sentirte valioso también en tu vida profesional. Y no es tarde.

Entiendo tu preocupación, lo que describes en tu hija merece ser tomado con seriedad y acompañado a tiempo. La intensidad de sus miedos, las pesadillas y frases como “no quiero existir” son señales de que necesita evaluación profesional. En estos casos lo más recomendable es llevarla primero a un psiquiatra infantil o psicólogo infantil, para que puedan valorar su estado emocional y ofrecer un plan de apoyo.

Mientras tanto, es importante escucharla con calma, validar lo que siente y no minimizar sus temores, aunque parezcan irracionales. También puede ayudar que mantenga rutinas claras, espacios de juego y momentos de seguridad contigo, especialmente ahora que está sensible por la llegada del nuevo bebé.

Buscar ayuda especializada no significa que ella esté “mal” para siempre, sino que se le dará un espacio seguro para aprender a manejar sus emociones y recuperar tranquilidad.

Lo que estás viviendo no es menor, y sí merece ser atendido. Estás mostrando varios signos de un posible cuadro de agotamiento emocional profundo o algún cuadro de salud mental más complejo, y es importante que no lo enfrentes sola. No es debilidad, es el cuerpo y la mente diciendo que ya no pueden sostener más así.

Es entendible que te sientas culpable por renunciar, pero si un trabajo te está enfermando, es válido poner límites. Tu bienestar importa tanto como tu trabajo.

Sería muy recomendable que pudieras ver a un especialista en salud mental, idealmente un psicólogo o psicóloga clínica, para empezar a entender y trabajar todo lo que estás sintiendo. Si el malestar emocional es muy intenso, también sería bueno consultar con un psiquiatra, para evaluar si necesitas apoyo farmacológico por un tiempo.

No tienes que cargar con todo sola. Esto que te pasa tiene salida, y con apoyo puede empezar a mejorar paso a paso. Tu salud mental importa, y mereces cuidarte.

Estás atravesando una situación muy desgastante, y tiene sentido que te sientas así, es muy difícil sostener tanto tiempo una sobrecarga así sin verse afectada. Esa tristeza, la angustia, los problemas de sueño y las crisis de pánico son señales de que tu cuerpo y tu mente necesitan ayuda y cuidado urgente.

Te recomiendo intentar hablar con un psicólogo o psicóloga, idealmente con experiencia en salud mental laboral. La terapia puede ayudarte a recuperar fuerza, entender lo que estás viviendo y empezar a poner límites que te protejan. También podrías consultar con un médico psiquiatra, sobre todo si los síntomas físicos y emocionales son muy intensos, para evaluar si necesitas apoyo con medicación por un tiempo.

No estás sola. Esto que vives merece atención, no es algo que debas aguantar en silencio. Buscar ayuda es un acto de cuidado contigo misma.

El número de sesiones en un proceso como el psicoanálisis o la regresión no es algo fijo, porque depende de los motivos de consulta, de la profundidad del trabajo que se quiera hacer y de cómo vaya avanzando la persona. En general, se trata de un proceso más bien largo y requiere constancia, pero lo importante es que el ritmo y la duración se definan junto con el profesional que lleve tu caso, para ajustarlo a lo que realmente necesites.

Lo que describes de tu hija merece atención, porque la ansiedad a esa edad puede afectar tanto lo académico como lo familiar. Lo más recomendable es que reciba una evaluación con un psicólogo Infanto-Juvenil, para trabajar en estrategias que la ayuden a manejar la angustia y recuperar confianza en sí misma.

En casa puedes apoyarla escuchándola sin minimizar lo que siente, ayudándola a poner en palabras su ansiedad y mostrándole técnicas de calma simples (como respiración lenta o pausas breves cuando se siente sobrepasada).

Buscar ayuda profesional pronto puede darle herramientas que hagan una gran diferencia en su bienestar y en su entorno.

Hola, sin duda que esos episodios son una experiencia muy dura y difícil de procesar, y es natural que después aparezcan cambios en el ánimo, en la forma de relacionarse o en cómo uno se ve a sí mismo.

Es comprensible que te preguntes qué parte de todo esto te corresponde y busques respuestas. Sin embargo, es importante recordar que la violencia en una relación no es algo que una persona “provoque” por sí sola. Del mismo modo, la depresión de tu ex pareja no es tu responsabilidad. Poder hablar de lo vivido en un espacio profesional puede ayudarte a ordenar estas experiencias y comprender mejor lo que ocurrió.

Consultar con un psicólogo o psicóloga clínica puede ser un buen primer paso para trabajar lo vivido y afrontar este momento de cambio. Si los síntomas de depresión son intensos, también puede ser útil una evaluación con un psiquiatra para recibir el apoyo más adecuado. No tienes que atravesar este proceso solo.

Lo que estás viviendo es muy doloroso, y tiene todo el sentido que te sientas así. Perder a tu sobrino, estar sola con tu bebé y además enfrentar la vuelta al trabajo es muchísimo para una sola persona.

Sería bueno que pudieras hablar con un psicólogo, aunque sea en algún espacio gratuito. No deberías cargar con todo sola. Paso a paso, con apoyo, esto puede empezar a doler un poco menos.

Hola,
Que importante es que estés poniéndole atención a esto que te ocurre, y es muy valioso que notes que algo no anda bien.
A veces hay relaciones que son difíciles de procesar, que nos confunden y nos hacen dudar de nuestro propio criterio. En esos casos es importante empezar a recuperar la confianza en nuestro criterio, en que si sentimos que algo no anda bien, o que no nos sentimos bien es porque algo importante para nosotros está ocurriendo.
Y en estos casos no importa si es por nuestra infancia o por lo que hicieron nuestros padres, si algo nos molesta o nos afecta hay que validarlo.
También es importante apoyarse de quienes me rodean y fijarme si se han ido perdiendo vínculos importantes con otras personas en lo que va de relación, y tratar de recuperar apoyos que hayan sido relevantes.
Es muy recomendable un apoyo psicológico, porque a veces es muy difícil recuperar la confianza en nosotros sin alguien que nos acompañe.
Con apoyo puedes estar mejor...

Hola, lo que describes puede ser muy angustiante. Cuando aparecen pensamientos obsesivos sobre la relación, muchas veces la persona siente dudas constantes o ideas que no quiere tener, y eso puede generar mucha ansiedad y confusión. A esto se pueden sumar cambios intensos en el ánimo, impulsividad o sensación de vacío, que también resultan muy difíciles de manejar.
En estos casos suele ser importante contar con un proceso de psicoterapia con un psicólogo clínico que tenga experiencia trabajando tanto con dificultades de regulación emocional como con trastornos obsesivos. Un espacio terapéutico puede ayudarte a aprender a manejar los pensamientos obsesivos, regular las emociones intensas y entender mejor lo que te está pasando.
También puede ser útil una evaluación psiquiátrica si los síntomas se vuelven muy intensos. Buscar ayuda especializada es un buen paso para empezar a trabajar todo esto con apoyo profesional.

Un recuerdo recurrente y que se repite con sensaciones similares ("cómo si nada cambiara") puede estar relacionado con una dificultad de nuestro organismo, de nuestro sistema nervioso, para sostener y procesar algo de nuestra experiencia con el entorno o con alguna experiencia o sentir interno. Entonces para poder hacerlo necesitamos un sistema nervioso y un organismo regulado, y para esto necesitamos un espacio de confianza.
Y hay que entender 2 condiciones:
1. Las personas como mamíferos nos corregulamos, aprendemos a regularnos en los vínculos, lo necesitamos tanto de niños como de adultos. Es decir Confiar en que hay otro acompañandome de manera sensible con lo que me pasa
2. Pero además cuando tenemos un problemas necesitamos saber que quien me ayuda a resolverlo sabe que esta haciendo, que tiene las competencias técnicas para hacerlo. Es decir Confiar que sabe lo que hay que hacer.
Es en un buen proceso psicoterapéutico donde estas condiciones pueden darse, por eso te invito a buscar Psicoterapia en la que puedas sentir eso y para eso a veces hay que darse el tiempo.
Saludos

Hola, cuando una persona atraviesa depresión o crisis de angustia es posible que su forma de relacionarse cambie mucho. A veces aparece distancia, irritabilidad o necesidad de aislarse, lo que puede generar mucha confusión en la pareja. Sin embargo, también es importante reconocer que lo que estás viviendo te afecta profundamente, sobre todo considerando que te mudaste y hoy estás sola con tu hijo.
En estos casos suele ser recomendable que la persona que está con depresión busque ayuda psicológica o psiquiátrica para trabajar lo que le está ocurriendo. La terapia de pareja puede ser útil más adelante, pero primero es importante que él tenga apoyo para su propio proceso.
Al mismo tiempo, puede ser muy valioso que tú también cuentes con apoyo psicológico. Tener un espacio para pensar tus decisiones y cuidar tu bienestar puede ayudarte a enfrentar esta situación con más claridad y apoyo.

La terapia de pareja es un espacio donde ambos miembros de la relación pueden conversar sobre las dificultades que están viviendo con la ayuda de un profesional. El objetivo suele ser comprender mejor lo que está pasando entre los dos, mejorar la comunicación y buscar formas más saludables de enfrentar los conflictos.
Las sesiones suelen durar alrededor de 50 a 60 minutos, aunque esto puede variar según el profesional. La cantidad de sesiones también depende de cada pareja y de los temas que quieran trabajar.

Hay varios abordajes efectivos contra la ansiedad y con los pensamientos intrusivos, tanto desde la psicoterapia cómo de otras estrategias que desde el trabajo con el cuerpo favorecen la regulación del sistema nervioso (eft, emdr, terapia Somática, entre otras).
Lo que hay que entender que en lo que describes hay un elemento cognitivo, de contenidos mental y otro elemento vinculado a la regulación emocional y del sistema nervioso. Estos dos elementos suelen retroalimentarse.
Desde mi perspectiva el abordaje debe tener a la base el segundo elemento. Esto se logra con un vínculo contenedor por parte del psicoterapeuta y con estrategias corporales que favorezcan la capacidad de sostener las emociones.
También hay que buscar la elaboración y descarga de los contenidos mentales, para varias técnicas que se usan en psicoterapia

Lo que describes pueden ser señales de alguna afectación del ánimo a la que hay que ponerle atención para ir viendo como está afectando en tu vida diaria y diagnosticarla con más precisión. Es importante que un profesional de salud mental pueda evaluarte bien. Buscar ayuda es un paso importante para entender lo que te pasa y empezar a sentirte mejor.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Al parecer algo esta pasando contigo que necesita atención y cuidad porque te estás sintiendo desgastada y con intensidad en tu vivencia de tus emociones. Es importante que ya lo estés tomando en serio.

A veces, solo darnos cuenta de que necesitamos ayuda ya es un paso muy valiente. Un psicólogo o psicóloga puede ofrecerte un espacio seguro para entender lo que estás viviendo, ayudarte a ponerle nombre a lo que sientes y acompañarte a encontrar formas de que esto no interfiera tanto en tu día a día.

Puedes buscar apoyo en un centro de salud cercano, en universidades que tengan atención psicológica, o consultar profesionales particulares. Lo importante es que no tengas que cargar sola con todo esto.

Lo que están viviendo es muy doloroso, y desgastante, y el hecho de que ambos quieran estar juntos ya es un punto importante. Cuando la relación entra en una dinámica de reproches y discusiones constantes, suele ser señal de que necesitan apoyo externo para poder escucharse de otra manera.
La terapia de pareja (o incluso terapia individual al inicio) puede ayudar a bajar la intensidad del conflicto, entender qué está pasando entre ustedes y recuperar formas más sanas de comunicarse, especialmente pensando también en sus hijas. No tienen por qué resolver esto solos, pedir ayuda a tiempo puede marcar una gran diferencia.

Por lo que cuentas, no suena solo a timidez, especialmente si lleva tanto tiempo ocurriendo y solo pasa en el colegio. Cuando un niño se comunica con normalidad en casa pero en la escuela no logra hablar, suele estar relacionado con ansiedad, como en el mutismo selectivo.
Si han pasado años y no ha habido cambios, valdría la pena buscar otra evaluación con un/a psicólogo/a infantil que tenga experiencia en estos casos. Mientras antes se aborde, más fácil es ayudarla.
Tu preocupación es válida. Cuando algo se mantiene en el tiempo y afecta su día a día, merece una mirada más especializada.

Un psicólogo Infanto-Juvenil puede ayudar a tu hijo a entender lo que le ocurre y a definir formas de abordarlo