No sé si llegué a tener respuesta pero necesito una manera de sacar lo que tengo. Hace aproximadame

Es urgente que consulte con un buen psiquiatra porque tiene un cuadro depresivo ansioso y necesita que le hagan una buena historia clínica y le den el tratamiento adecuado.

Junto con el tratamiento farmacológico, es de suma importancia realizar un trabajo de psicoterapia, ya que dicha ansiedad es necesaria abordarla desde un espacio de contención pero al mismo tiempo de poder hablar de aquello que quizás pudiese estar pasando.

Es pertinente que comience una psicoterapia acompañada de la medicación prescrita de un psiquiatra. Posiblemente este afectada por un cuadro de ansiedad acompañado de síntomas depresivos. Tenga la certeza que es un cuadro común en estos tiempos, y es absolutamente abordable su tratamiento.

Estimado, es necesario que pueda acceder algún profesional de la salud mental, para poder recuperar su bienestar. Con un buen tratamiento farmacológico (Psiquiatra) y un psicólogo que a usted le genere confianza, podrá encontrar el diagnóstico y tratamiento oportuno.

Da la impresión que estarías cursando una depresión, y como ya han señalado mis otros colegas lo recomendable sería que iniciaras un tratamiento psicoterapéutico, en el cual se evalúe la pertinencia de complementar con una farmacoterapia o no. La depresión y los síntomas en general no aparecen espontáneamente, siempre son efecto de otra cosa. Por lo mismo para poder disolver los síntomas existentes es necesario trabajar en un proceso de psicoterapia, de manera que se pueda comprender su origen para luego modificar aquello emocional interno que los estaría generando.

Usted tiene un cuadro depresivo, debe consultar un psicólogo para cambiar su forma de ver y operar , para mejorar su forma de enfrentar su vida. Mejorar el síntoma no soluciona el problema que lo produce.

Hola, puede que el cuadro depresivo sea secunario a la ansiedad, le sugiero tomar terapia cognitivo conductual para aprender a cambiar sus valoraciones catastróficas ,que generan sus emociones inadecuadas.

Un saludo
Y Ánimo!!

Quisiera enfatizar lo importante que es que sigas una psicoterapia en la que recuperes el contacto con la vida, un abrazo.

Estimado/a te entiendo, recomiendo que consultes con un psiquiatra para una evaluación frente a este cuadro que reportas, y calmes tu angustia. La idea es que te pueda derivar a una psicoterapia y puedas tener co-terapia (psiquiatra-psicólogo/a) por un tiempo, es el camino más efectivo para aprender a detectar lo que estas sintiendo, reforzar tus habilidades para prevenirlas y establecer patrones futuros.
Saludos y ánimo que tu puedes.

Buenas tardes, en mi opinión es recomendable que consulte a psiquiatra y psicólogo para recibir un tratamiento complementario. Ojalá no espere mucho más tiempo en consultar ya que han pasado 10 meses desde el comienzo del malestar. Lo mejor es no dejar pasar más tiempo sin tratamiento. Saludos.

Estimad@, le aconsejo iniciar un proceso de psicoterapia con la finalidad de disminuir y elaborar sus tendencias depresivas y ansiosas y si es necesario derivar a psiquiatra con la finalidad de compensarlo farmacológicamente. saludos!

Estimado/a. considerando solo lo que Ud comenta, seria pertinente que consiga una visita con algún profesional del área de la salud mental, un psicólogo podría orientarlo y en caso de requerir farmacología derivarlo a un psiquiatra. en cualquier caso, quiero agregar que los tiempos actuales son difíciles y en gran parte agudizan el malestar de las personas, pedir ayudar no esta mal y lo/a invito a hacerlo. Saludos y le deseo lo mejor!.

Hola, acuda a un psiquiatra y terapeuta, ambos profesionales sabrán que hacer con su caso, no se desanime, su problemática tiene solución, permítase que le ayuden, saludos.

Buenos días, sugiero una visita medica psiquiátrica para una evaluación en salud mental. Posterior a eso solicitar una hora con algún psicólogo o psicóloga que pueda tratarle. Por mientras, busque apoyo emocional en sus redes de amistades y/o familiares, pero no olvide acudir a un profesional.
Espero que pronto todo mejore. Saludos.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta.
Al igual que comentan algunos de mis colegas, le recomiendo asistir a un psiquiatra para que le pueda apoyar con algun farmaco que se enfoque en mitigar los sintomas de desgano que comentas. Complementario con el tratamiento farmacológico, es de suma importancia asistir tambien a psicoterapia, ya que dicha ansiedad es necesaria abordarla desde un espacio de contención con un especialista.
Mucha exito!
Tomás.

Me imagino que estos 10 meses han sido una eternidad para ti. Es importante que te hagas ayudar por un especialista de la salud mental. Nadie merece vivir sufriendo como describes, sin duda que con ayuda pronto volverás a sentirte mucho mejor. Te invito a revisar mi perfil y agendar hora para poder ayudarte.
Cariños!.

Estimad@, siento que 10 meses es mucho tiempo, identifique que evento ocurrió o que trama personal estuvo viviendo que generó dichos cambios, es importante cerrar ciclos o tramas o estas vuelven a aparecer de la misma forma pero con otros elementos, "la trama es similar, solo cambian los personajes", lo cual es relevante a juicio profesional, el poder generar dichos cierres, y evaluar después de un proceso reflexivo, que hacer con su vida y cuales son sus posibilidades de acción, somos arrojados al mundo, no elegimos nuestro nombre, familia, estética física, pero a partir de lo que tenemos, podemos hacer muchas cosas o transitar nuevos rumbos. Sugiero proceso psicoterapéutico, que lo o la acompañe en este proceso de reconciliarse y encontrarse nuevamente con uno o una misma. Si se siente inhabilitad@ para vivir, asista a psiquiatra para evaluación en complemento de terapia. Espero que su situación mejore, saludos.

Hola, te recomiendo asistir a un psicologo y psiquiatra para evaluar la necesidad de psicoterapia y apoyo farmacologico

Buenas tardes. Por lo que expresas te recomiendo que busques ayuda psicológica lo antes posible para realizar un historial clínico y determinar un diagnostico. En conjunto es recomendable que acudas a un psiquiatra para que pueda recetarte algún fármaco que se acomode a tus síntomas y necesidades para así poder comenzar a calmar el estado depresivo por el que estas pasando, lo que a su vez ayuda a poder llevar un proceso psicoterapéutico de mejor manera. Saludos cordiales

En tu casa deberías consultar a un psiquiatra y al mismo tiempo acudir a atención psicológica, ya que esos síntomas son los de un cuadro depresivo y deben ser atendidos lo antes posible.

Hola, que bueno que te atreviste a escribir, ahora tienes muchas respuestas, pero solo en terapia podrás conocer lo que efectivamente puede estar pasando y aprenderás a como sobrellevarlo.
Entiendo por lo que estás pasando, en general, nadie nos enseñó a conocer sobre nuestras emociones y a como "regularlas" o vivirlas, pero ahora que ya eres consciente de una necesidad, es importante que concretes una atención psicológica, con quien creas que pueda ayudarte, mira el enfoque del profesional y las opiniones, así quizás eliges con más confianza.
Un gran abrazo, que te vaya muy bien.

A veces la presión externa o la propia nos generan mucha preocupación por hacer las cosas bien y ser "exitosos". Sería importante revisar qué pasó en tu vida hace 10 meses, Te recomiendo ver una psicóloga(o) y ver en conjunto lo que puede estar originando tus síntomas. Un abrazo.

Buenas tardes, gracias por la confianza.
Es importante que busques ayuda psicológica y psiquiátrica. Así podrás trabajar los síntomas que señalas y siendo necesario, y según lo que indique el médico que te evalúe, te apoyes con fármacos.

Un abrazo!
Catalina

Hola! Es importante que el diagnóstico lo hagan profesionales de la salud. Dentro de la psicoterapia se podrían revisar temáticas como sentido de vida, sintomatología, aspectos ocupacionales, entre otras cosas para así entender estos momentos y poder prevenir para un futuro.

Saludos!

Sumamente importante acudir a psiquiatra y a psicólogo.

Muchas gracias por compartir tu preocupación. Es fundamental aprovechar este momento en que eres consciente, sientes la motivación, y disposición para consultar. No debe ser fácil lidiar con estas dificultades, sintomatología y pensamientos que describes. Te recomiendo agendar un espacio con un psicólog@ para que juntos con mayor información puedan evaluar el apoyo psiquiátrico y realizar una adecuada derivación. Respecto a la efectividad del tratamiento, depende del terapeuta y el paciente. Es importante buscar a un terapeuta que te genere confianza, que sintonice con tus sentimientos y actitudes, que sea simpátic@, empátic@; alguién comprensiv@ que te acepte tal cual eres. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Apoyo psiquiátrico y psicológico es vital en este proceso que te encuentras experimentando. Esta ayuda te podrá ayudar a enfocarte en tus necesidades psicoemocionales. Busca apoyo de manera urgente.

Estimad@, espero haya recibido ayuda y orientación desde el momento que compartió esta experiencia con nosotros. De lo contrario, mencionarle que en este momento critico que vive es necesario contar con apoyo de diversas redes, entre ellas, un proceso psicológico puede brindar un espacio de contención y alternativas para superar progresivamente este estado depresivo y ansioso que experimenta. Por otra parte, si los síntomas se mantienen o incrementan en intensidad y frecuencia es recomendable contar con apoyo farmacológico para mantener una base estable a nivel neuroquímico que facilite el trabajo terapéutico de por medio. Saludos y mucho éxito!

Estimado, muchas gracias por su consulta y por compartir su sentir. Yo le aconsejo que busque apoyo y ayuda a nivel de salud mental, iniciando con un psicologo para luego revisar en conjunto la necesidad o no, de apoyo farmacologico. Lo que comentas puede ser tratado, y si existen las ganas de estar bien y la disposicion a un proceso, es muy probable que tengas buenos resultados. Te invito a poder consultar y buscar ese apoyo que requieres.

¡Hola! Me parece que lo que estas viviendo no está siendo muy fácil de llevar y quizás te sugeriría dos cosas para poder abordar la situación actual. Le sugeriría buscar médico de salud mental que pueda evaluar su sintomatología a actual. Así mismo, buscar un espacio de psicoterapia para poder abordar el contexto en el que se está desarrollando su situación y así darle un espacio a este dolor que nos comenta. Si aún tiene dudas, puedes enviarme un mensaje directamente y guiarte. ¡Saludos!

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

No quisiera aventurarme en un diagnóstico sin tener más información, por el contrario te insto a que busques ayuda profesional para, con los detalles correspondientes, lograr el tratamiento adecuado para lo que sufres.

Para eso me parece pertinente iniciar psicoterapia en tanto el desborde emocional, la falta de energía y la ansiedad por comer son síntomas que requieren de un trabajo más profundo que en conjunto a un buen tratamiento farmacológico puede ser fructífero.

Es recomendable que acudas un profesional de salud mental para que te evalúe y te ayude a encontrar el origen de tu malestar y luego complementar tratamiento farmacológico, recetado por un psiquiatra, con psicoterapia para que puedas sentirte mejor y mejorar tu calidad de vida.

Saludos

Hola. Realmente lamento mucho leer que te has sentido así, las emociones pueden llegar a ser altamente dolorosas cuando nos juegan en contra y no logramos controlarlas. Te recomiendo asistir con un psicólogo. Entiendo que es un momento complejo, sin embargo, tiene solución, la psicoterapia ayuda mucho. Te envío un abrazo y mucho ánimo, espero de corazón puedas encontrar ayuda oportuna.

Hola, según lo que describes, hay síntomas de ansiedad y depresión, por lo que sería ideal que puedas consultar a un médico psiquiatra y a un psicólogo, ambos de manera paralela. Al psiquiatra para estabilizar tu estado de ánimo, quizá recete algún medicamento y así poder trabajar en terapia. Es importante que tengas en cuenta que tu estado de ánimo es algo que puede cambiar, no es definitivo, a veces pensamos que es difícil salir de este estado, pero es el mismo estado el que limita las posibilidades de solución, por eso es vital que acudas a algún profesional. El hecho de estar preguntando, ya es un gran paso, porque estás dándote cuenta que hay algo que debe ser modificado y ese darse cuenta es lo que te va a movilizar. A veces no podemos solos, y necesitamos la orientación y apoyo de un otro, por eso la invitación es a visitar a psiquiatra e iniciar terapia psicológica. Te deseo mucho éxito.

Hola, lamento que no lo estes pasando bien. Sería bueno probar con una terapia psicológica que te ayuda a dar explicación a lo que te esta pasando, para así buscar las respuestas que necesitas para visualizar un futuro. A veces tenemos cosas no resueltas, que nos atrapan y no permiten que nuestra mente pueda disfrutar del presente y por supuesto a planificar un futuro. Te invito a realizar un cambio, dale una oportunidad a tu vida para poder disfrutar y ser feliz

Hola!
Que difícil es sentirse así, que extraño y que pocas explicaciones puedes darle a este sentir. El vacío, la falta de interés por la vida, la sensación de insuficiencia, es como estar en un barco flotando mar adentro, entre la niebla, sin norte, sin faro que te diga donde ir a un lugar seguro. ¿Cómo puedes encontrar el rumbo? ¿Cómo puedes sentirte mejor? No es necesario que te precipites, aunque sea fácil decirlo. Quizá puedes partir calentado los motores del barco y calentar tu interior, sentarte en la cubierta, un lugar seguro para ti, tranquil@, sentir y luego avanzar al ritmo que te acomode. Por ejemplo, un deportista necesita el precalentamiento para estar en optimas condiciones, estar preparado mental y físicamente para luego iniciar su carrera. Una persona necesita reconectar con esa serenidad, precalentar motores mientras navega en el mar sin rumbo. En válido perderse, es bueno descubrir cuando volver a tomar el timón, es válido que quieras avanzar mas rápido y reprimir parece un camino que puede dar la sensación de que estás avanzando e incluso te hace "sentir mejor". Entonces ¿Por qué volvemos a lo mismo? la mente se cansa, el cuerpo se cansa, tu interior vuelve a pedir tu atención, tu ayuda, te pide que cambies el método de lidiar con tus emociones. Consultar es una forma de buscarte y me alegra que lo hayas hecho. Se que cualquier profesional de esta plataforma podrá ayudarte a que navegues a tu tiempo, hasta ver un faro.
Un abrazo.

Te recomiendo que con urgencia puedes pedir ayuda con médico psiq. o bien médico general, ya que ellos tratan bien los cuadros depresivo y en virtud a la demanda que tienen los especialistas. Es importante corta esto lo más pronto posible, ya que ante la pérdida de sentido de vida y la ideación suicida, no son buen complemento. Pon ojo si es que empiezas a elaborar la idea suicida como con planificación o etc.
Saludos.

Entiendo que has estado experimentando una sensación de insuficiencia durante aproximadamente 10 meses, manifestándose en días con falta de energía, ansiedad y pensamientos sobre el propósito de la vida. Es fundamental buscar apoyo profesional, como un psicólogo o terapeuta, para explorar más a fondo estas emociones. Reflexionar sobre tus logros, reconocer fortalezas y abordar patrones de pensamiento negativos podría ayudar a cambiar esa percepción de insuficiencia. Además, compartir tus emociones con amigos cercanos o familiares podría brindar un apoyo adicional. Recuerda que no estás solo/a, y hay recursos disponibles para ayudarte a superar estos desafíos.

Lamento escuchar que estás experimentando estos pensamientos. Es crucial que busques apoyo profesional inmediato. Un psicólogo(a) puede ayudarte a explorar y comprender las razones detrás de estos pensamientos, así como a desarrollar estrategias para abordarlos. Recuerda que no estás solo y que hay personas dispuestas a ayudarte. La ayuda profesional puede proporcionarte las herramientas necesarias para enfrentar estos pensamientos y trabajar en la construcción de una vida más significativa y satisfactoria. En situaciones de emergencia, no dudes en comunicarte con servicios de crisis o líneas de ayuda. Tu bienestar es importante y mereces recibir el apoyo adecuado. Saludos!

Esperando que estés mejor y hayas podido recibir atención psicológica. Te comentó que lo más probable es que estés cursando una depresión. Igualmente es necesario observar si hay algún aspecto fisiológico que pueda estar desarrollando esta falta de energía o desregulación anímica al llorar. Planteas algo importante a evaluar, mencionas que hay momentos o días que estás bien pero luego nuevamente vuelve el malestar. Es importante que logres monitorear cada cuanto te sientes como mencionas y cuando te sientes bien. Lo ideal es que un profesional de la salud mental pueda evaluarte y hacerte un buen diagnostico, ya que los pensamientos de vida o muerte, requieren con urgencia atención psicológica. Te mando un abrazo y fuerza frente a éste momento de dificultad en el que te encuentras.

Hola, gracias por preguntar. Respecto a tu pregunta mi consejo es que asistas directamente a un psicólogo, para que te evalué bien y pueda ayudarte en profundidad. Podríamos decirte alguna idea de lo que tienes, pero conocer un diagnostico no sirve sino tienes a alguien que te pueda contener en momentos difíciles , o ayudarte a encontrar herramientas para poder curar realmente. Espero que te haya servido. Un abrazo.

Lamento mucho que estés pasando por esto. Parece que estás experimentando una carga emocional bastante pesada. Aquí tienes algunas sugerencias que podrían ayudarte:

Habla con alguien: Considera hablar con un terapeuta o consejero. A veces, compartir tus pensamientos y sentimientos con alguien imparcial puede ser muy liberador y ayudarte a ganar perspectiva.
Practica el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te traigan calma y felicidad, como practicar ejercicio, meditar, leer un libro, escuchar música relajante o dar paseos por la naturaleza.
Establece metas pequeñas: En lugar de enfocarte en el propósito de la vida en general, establece metas pequeñas y alcanzables para ti mismo. Esto puede darte un sentido de logro y motivación.
Cuida tu alimentación: Si la ansiedad por comer es un problema, intenta llevar una dieta equilibrada y busca formas saludables de manejar la ansiedad, como la meditación o el ejercicio.
Identifica pensamientos negativos: Trata de identificar patrones de pensamiento negativos y trabaja en cambiarlos por pensamientos más positivos y realistas. La terapia cognitivo-conductual puede ser útil en este sentido.
Busca apoyo social: Habla con amigos o seres queridos en quienes confíes. El apoyo social puede ser reconfortante y ayudarte a sentirte menos solo/a en tus luchas.
Date tiempo: No te presiones para tener todas las respuestas de inmediato. Está bien tomarse el tiempo necesario para explorar tus pensamientos y sentimientos.

Como psicólogo experto, veo que usted está atravesando por un período muy difícil y doloroso. Los sentimientos de insuficiencia, tristeza, falta de energía y ansiedad por la comida que describe son señales de que algo importante está ocurriendo a nivel emocional.

Entiendo que haya momentos en los que se cuestione el sentido de vivir. Estas reflexiones profundas pueden ser una reacción natural ante el sufrimiento psicológico que está experimentando. Es importante que sepa que no está solo y que este tipo de vivencias, aunque dolorosas, son más comunes de lo que parecen.

Le recomiendo encarecidamente que busque apoyo profesional a través de una terapia psicológica humanista centrada en la persona. Este enfoque le brindaría un espacio seguro y empático donde pueda explorar con libertad todos esos pensamientos y emociones que lo abruman.

El terapeuta trabajaría de manera respetuosa y no directiva para ayudarlo a comprender el origen de esos sentimientos de insuficiencia, a procesar el dolor emocional y a desarrollar estrategias saludables para afrontar la ansiedad y la falta de motivación. La meta sería que usted logre recobrar el sentido de sí mismo y reencontrarse con su verdadera fortaleza interior.

Dependiendo de la evaluación, también podría ser necesaria una derivación a un psiquiatra para descartar cualquier posible condición médica subyacente. Pero el abordaje inicial debería ser la terapia psicológica, pues es la que le brindará las herramientas emocionales que necesita en este momento.

Le animo a que dé ese primer paso y permita que un profesional lo acompañe en este proceso de sanación. Usted merece encontrar la paz y la motivación que ahora le resultan tan esquivas. ¡Tiene todo el potencial para recobrar el sentido de su vida y volver a florecer!

Estimado (a) te pasó algo antes de estos 10 meses? estarás viviendo mucho estrés hace un tiempo?, te sugeriría una atención psicológica para ayudarte a comprender que fue pasándote y como darle sentido a tu vida, eso si es un trabajo profundo en ti mismo (a) y no es inmediato.

Lamento que estés pasando por esto, y quiero felicitarte por dar el primer paso al expresar lo que sientes. Por lo que describes, podrías estar enfrentando ansiedad, cambios emocionales y dudas sobre tu bienestar.

¿Qué puedes hacer?

Busca ayuda profesional: Un psicólogo puede apoyarte a entender tus emociones y trabajar en estrategias para manejarlas.
Habla con alguien de confianza: Compartir tus sentimientos puede aliviar la carga.
Establece rutinas: Pequeños hábitos diarios como comer y dormir a horarios regulares pueden ayudarte a sentirte más equilibrada.
Desahógate escribiendo: Un diario puede ayudarte a organizar tus pensamientos y liberar emociones.
Si los pensamientos negativos persisten o aumentan, no dudes en buscar apoyo de inmediato. Tu bienestar es importante, y existen recursos y personas que pueden ayudarte.

Buenas tardes,

Lamento mucho que te sientas así. Es importante que reconozcas que lo que estás viviendo son señales de un malestar emocional significativo que merece atención. Te recomiendo que busques apoyo profesional, como un psicólogo, que pueda acompañarte a explorar estos sentimientos, entender las causas subyacentes y desarrollar herramientas para manejar la ansiedad, la tristeza y la falta de energía. La terapia puede ayudarte a encontrar un camino hacia el bienestar. Mientras tanto, trata de no aislarte y buscar actividades que te conecten con momentos de calma, incluso si son pequeños. No estás solo/a en esto, y pedir ayuda es un paso valioso.

Hola, es importante que puedas expresar lo que estás haciendo, así es que te sugiero contactarte con alguien con quien puedas compartir tus preocupaciones. Junto con esto, considerando que los síntomas están impactando seriamente tu calidad de vida, es importante consultar a la brevedad con un psiquiatra o un médico de salud mental. De esta forma se podrá hacer el diagnóstico correspondiente y así definir el tratamiento más indicado, que podría incluir medicamentos y/o psicoterapia.

Hola! te sugiero terapia breve centrada en soluciones.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Te recomiendo que puedas solicitar ayuda profesional. de un Psicologo y Medico para poder desarrollar un tratamiento y abordaje adecuado para la sintomatologia que estas presentando y trabajar en los aspectos que han generado el que te estes sintiendo asi.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Llevas harto tiempo pasándolo mal. Esa sensación de insuficiencia, los altibajos emocionales, la ansiedad con la comida y el cuestionarte el sentido de vivir no son cosas menores, y merecen ser tomadas en serio.
Aunque a veces te sientas bien por un tiempo, si el malestar vuelve, es una señal de que algo en ti necesita ser escuchado con más profundidad y acompañado. Lo que sientes puede tener salida sobre todo con ayuda, no tienes que cargarlo todo tú solo.
Buscar apoyo terapéutico puede ayudarte a entender mejor lo que te pasa, regular tu cuerpo y tus emociones, y empezar a reconectar con tu valor, aunque hoy cueste verlo. Paso a paso, con tiempo y cuidado, esto puede empezar a cambiar.

Buenos días, creo importante que pueda buscar ayuda especializada con un médico especialista en salud mental o psicólogo ya que por los síntomas que relata y el tiempo de evolución de los síntomas está cursando con un cuadro patológico con síntomas depresivos y ansiosos. Le sugiero no dejar pasar el tiempo para que pueda con acompañamiento profesional encontrar las causas de lo que le pasa y contar con estrategias para afrontarlo. Saludos cordiales,

Gracias por compartir algo tan íntimo y profundo. Lo que comentas refleja una carga emocional muy dolorosa que llevas desde hace tiempo, y entiendo lo agotador que eso puede ser. Pero el hecho de que lo estés nombrando es un acto muy valiente y también una señal de que hay algo dentro de ti que está buscando cuidado y una forma distinta de habitar lo que estas sintiendo.
Los síntomas que comentas son expresiones importantes de tu cuerpo y tu mente y están ahí para mostrarte que algo que necesita ser atendido con cuidado y respeto. Sentirse insuficiente durante tanto tiempo no ocurre de la nada, puede formarse a partir de exigencias internas o externas, vivencias pasadas, o contextos que no ofrecieron la validación y sostén emocional que necesitabas.
Te invito a considerar iniciar un proceso de psicoterapia, donde puedas tener un espacio para que todo eso que estas sintiendo pueda ser atendido, legitimizado y acompañado, permite que esto que estas sintiendo tenga un lugar donde pueda ser cuidado. Y si en algún momento esos cuestionamientos sobre la vida se vuelven más intensos, por favor habla con alguien de confianza o acude a un centro de atención. Te mando muchos abrazos!

Gracias por escribir con tanta sinceridad, lo que estás sintiendo no es menor ni pasajero, y merece ser tomado con toda la seriedad y cuidado posible. Vivir durante tantos meses con una sensación de insuficiencia constante, con episodios de llanto, agotamiento, ansiedad por la comida y pensamientos recurrentes sobre el sentido de la vida, no solo genera un enorme desgaste emocional, sino que también puede hacerte sentir atrapado en un ciclo del que parece difícil salir. Lo que describes tiene muchas características de un cuadro depresivo con síntomas ansiosos asociados, donde se mezclan la tristeza profunda, la pérdida de energía, la autoexigencia, la culpa posterior a ciertos comportamientos como comer en exceso, y pensamientos existenciales que a veces pueden rozar ideas de no querer seguir. Estos estados no siempre se mantienen constantes: a veces hay períodos donde te sientes mejor y lográs seguir adelante, pero eso no significa que el dolor haya desaparecido, solo que se ha silenciado por un momento hasta volver con más fuerza. Por eso, lo más importante en este momento no es solo “sacar” lo que sientes, sino comenzar un proceso terapéutico real y profundo donde puedas entender qué heridas emocionales están en la base de este malestar, cómo se construyó esa sensación de no ser suficiente, y qué puedes hacer para comenzar a sanar desde dentro. Te aconsejo con fuerza acudir a un psicólogo clínico cuanto antes, alguien que no solo te escuche sino que te oriente con herramientas claras y adaptadas a tu caso. En algunos casos también puede ser necesario complementar con un apoyo psiquiátrico si los síntomas son intensos o persistentes, sobre todo si la falta de energía, los atracones o los pensamientos oscuros siguen presentes. No estás solo, aunque ahora parezca que nadie alcanza a ver lo que te pasa por dentro. Este tipo de dolor sí tiene tratamiento, y sí puede mejorar, pero no desaparece por sí solo. Pedir ayuda es el primer paso para dejar de sobrevivir y comenzar, poco a poco, a vivir con menos peso, más sentido y más compasión contigo mismo. No lo postergues. Tu salud mental merece cuidado ahora.

Estimada/o:

Junto con saludar y agradeciendo su pregunta, le recomiendo consultar un especialista en salud mental para poder abordar su sintomatología, conocer el posible origen de la misma, fortalecer y/o gestionar herramientas personales ligadas al autocontrol y, también, poder trabajar en el propio conocimiento con el objetivo de aliviar su malestar emocional.

Un abrazo.

Hola, buenas noches

Lo que describes: sensación de insuficiencia, llanto, falta de energía, ansiedad, atracones alimentarios y pensamientos sobre el sentido de la vida son señales importantes de malestar emocional que merecen ser atendidas. No estás solo, y es fundamental que no sigas cargando esto sin apoyo. Te aconsejo buscar ayuda profesional con un psicólogo clínico, ya que un acompañamiento terapéutico puede ayudarte a entender el origen de lo que estás viviendo, a regular tus emociones y a encontrar nuevas formas de afrontamiento.

Acude a un psicólogo y a un psiquiatra

Ser evaluada por psiquiatría o psicología

Muchas veces vivimos sufriendo todo lo que nos pasa creyendo que no podemos hacer nada para cambiar nuestra realidad. Es importante puedas mirar que pasó hace 10 meses que afecto a tu autoestima y confianza, esto te va a permitir tomar consciencia de que cambio en tu vida y como retomar tu equilibrio conectándote con tu ser actual. Hacerte responsable de tu vida querer cambiar, tomar acción y reconocer tus debilidades y virtudes.

Los síntomas que describes durante 10 meses (ansiedad, desregulación alimentaria, ideación pasiva de muerte) configuran un cuadro depresivo que requiere intervención profesional. La fluctuación en los síntomas es característica de la depresión persistente. La terapia cognitiva puede ayudarte a identificar los detonantes de estos ciclos y desarrollar estrategias para romperlos, trabajando especialmente en la construcción de significado vital. Te recomiendo iniciar tratamiento psicológico formal.