Cómo puedo ayudar a mi hija, de 11 años, con su ansiedad? Ésta ansiedad le provoca angustia y muchos

Estimada
Con los problemas de salud mental de los menores de edad debemos estar atentos y brindarles las herramientas necesarias para que puedan salir adelante.
Lo primero que debe hacer es llevarla a un profesional (psicologo/a) que la evalue y pueda determinar cuales son los factores determinantes de su sintomatologia.
Por otro lado es conveniente una evaluacion con su medico de cabecera y solicitar un chequeo completo el cual sugiero incluya una evaluacion ginecologica en caso de haber comenzado su etapa de menarquia( primera menstruacion).para evaluar evolucion hormonal.
Espero haber colaborado con usted.
Un abrazo

Podría intentar con técnicas de relajación, los métodos del mindfulness son especialmente útiles y existe mucho material para trabajar con niños y adolescentes, sin embargo, lo más importante es identificar la causa de su ansiedad, que puede tener que ver con cambios en el sistema familiar, por ejemplo, o con alguna situación que esté viviendo en el entorno escolar.
Es fundamental que usted hable con su hija, reconocer sus sentimientos y brindarle todo el apoyo que necesite, pues de no ser así podría derivar en algún trastorno más complejo, como quizás una fobia social.
Si necesita más ayuda no dude en preguntar o en solicitar una hora de atención!

Hola. En primera instancia es necesario conocer los factores causales que están provocando esos síntomas en su hija. Un buen diagnóstico aplicando pruebas psicológicas posibilitará un diagnóstico acertado. No dude en buscar ayuda. Saludos cordiales.

En primer lugar, llevándola a una consulta con un profesional psicólogo/a quien las pueda ayudar a identificar desde donde nace está ansiedad, para luego si es necesario generar un plan de trabajo para disminuir los efectos adversos de una ansiedad desregulada.

La ansiedad es un síntoma que puede ser causada por múltiples factores; desde los más simples como la provocada al enfrentar una situación nueva hasta el abuso sexual. Solicite una hora con un psicólogo que enfrente los problemas emocionales de manera directa y frontal. Saludos Cordiales

Hola es importante indagar el motivo y realizar evaluación . Además es importante abordar el trabajo con la familia y personas cercanas a su hija. Además de conocer el motivo de consulta

¿Te has preguntado qué la tiene ansiosa? ¿de qué modos se expresa su ansiedad?.¿Qué sueña?. Contarse los sueños en casa, aceptando cualquier contenido, sin crítica, puede mejorar su expresión, y mantener un nivel de anugustia productivo.

La sintomatología adolescente es importante, debemos estar siempre al tanto de lo que les está sucediendo para poder colaborar constantemente en aquellas problemáticas de su edad (como en otras etapas). Como podemos apreciar, ya has reconocido su síntoma principal y cómo se está afectando su vida, por lo tanto, lo que recomendable es acudir a un especialista experto en adolescencia que las pueda orientar y apoyar en este proceso. Cabe destacar que la ansiedad es factible de tratar con psicoterapia, el psicólogo deberá determinar si en su caso será necesario tratamiento farmacológico y lo derivará a un psiquiatra.

Estimado/a, es sumamente importante poder acudir a un especialista en salud mental infanto juvenil, ya que la sintomatología anciosa en adolescentes es relevante para su desarrollo. Por otro lado, es importante darle la seguridad a su hija para que puedan conversar los posibles causantes de la ansiedad y tenerlos en cuenta a la hora de acudir al especialista.

La pandemia ha generado poner a prueba el ámbito emocional y desarrollo en general del ser humano, más aún en los niños que por etapa evolutiva recientemente se abren al mundo, desde mi especialidad sugiero iniciar un proceso de acompañamiento terapéutico desde el psicodrama y arte terapia, a fin de que no sólo la niña logra fortalecer sus habilidades emocionales, sino que además pueda terminar las sesiones en bienestar y tranquilidad.

Hola, sobre lo que preguntas es importante generar un espacio en el cual tu hija pueda sentirse escuchada por ti o por tu familia, o en el cual no se sienta juzgada porque esté ansiosa, y eso puede ser desde sentarse a ver una película o salir a caminar o dibujar si es que a ella le gusta; ahora lo que si es importante que exista alguna evaluación por psicolog@ para ver si existe algún estresor que este generando esto, y en especial si esto se ha estado presentando en el ultimo tiempo.
Saludos y espero que mis palabras sean de utilidad.

Estimada, lleve a su niña a un psicólogo pero no cualquiera, llévela a un especialista en infanto-juvenil, él le dará las directrices de los pasos a seguir y del trabajo multidisciplinario que éste realizaría con otros actores educativos del entorno de su hija, éxito en todo.

Le recomiendo que le ofrezca a su hija todo su apoyo para que se sienta segura en este proceso que está viviendo. Por otra parte le recomiendo que acuda a un psicólogo infanto- Juvenil para que la evalué y la ayude a resolver su problema.
Saludos

Buscar ayudar con un psicólogo es el primer paso. Hay que descubrir que gatilló la aparición de la ansiedad, ademas su hija esta en una etapa donde ocurre muchos cambios, tantos físicos como psicológicos. Si todavía no asiste a una terapia sugiero empezar pronto, cuanto antes mejor y mas efectiva.

Hola! Podrían intentar de identificar las cosas que le provocan la ansiedad y cómo es esta para ella, como es su malestar. En conjunto, preguntarle que cosas a ella le gustaría que tu hicieras para poder contenerla de la manera en la que ella necesita.

Hola!

El primer paso es buscar atención psicológica infanto-juvenil para tu hija, a fin de comprender el por qué de esta ansiedad, y así poder orientarte respecto de las acciones recomendables a fin de que la ansiedad de tu hija disminuya

Hola, le recomiendo que acuda a un psicólogo infanto- Juvenil con el fin de encontrar las causas de los síntomas.
Además de dar contención por parte de la familia.
Saludos,

Hola! Considero importante una evaluación psicológica por parte de piscólog@ infanto juvenil porque la ansiedad puede tener muchas causas, puede relacionarse con situaciones que le resulte difícil de enfrentar, problemas al gestionar sus emociones o incluso alguna dificultad en su aprendizaje escolar que le genere gran ansiedad. También es importante conocer el contexto familiar, en ocasiones existen situaciones que pudieran estarle preocupando. Espero que encuentre un especialista que le genere la confianza para poder abordar todos estos temas.... Un abrazo

Veo como esta ansiedad ha influido no solo en su pequeña, ya que usted esta preocupada por su salud igualmente. La ansiedad puede ser una señal clara de querer comunicar una dificultad para manejar un problema, en ese sentido, puede estar siendo de ayuda. Seria distinto si no manifestara ningún síntoma, podría estar pasándolo igual de mal solo que de forma silenciosa. Le sugiero consultar a un profesional psicólogo infanto juvenil para plantear esta inquietud que menciona con mas detalle, de esta forma podrán trabajar en conjunto para comprender cómo se ha desencadenado la sintomatología ansiosa en su hija y cómo poder ayudarles a manejarlo nuevamente. Saludos y mucho éxito!

Muchas gracias por compartir tu preocupación, al igual que mis colegas te sugiero acudir a un especialista acorde a su edad cronológica que l@s pueda orientar y apoyar durante el proceso. Es importante recordarle con cariño que no tiene nada de malo consultar y aceptar la ayuda de un profesional. Te recomiendo pedirle al terapeuta estrategias y herramientas para abordar la ansiedad de tu hija a tiempo. Busca un terapeuta que le genere confianza, que sintonice con sus sentimientos y actitudes, que sea simpátic@, empátic@; alguién comprensiv@. Igualmente, te recomiendo aprovechar la instancia para consultar tu mism@, si lo deseas. No debe ser fácil lidiar con estas dificultades que describes. Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Pilar

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Considero que lo mas recomendado en este caso seria llevar a tu hija a un psicologo infanto juvenil para comenzar a entender que hay detras de la ansiedad que refieres. Puede ser que su entorno no le este generando mucha traquilidad.
Te deseo mucho exito!
Saludos!

Estimada, una manera de ayudar a su hija de sólo 11 años es que los padres asistan a terapia para conocer, entre otras cosas, el modo en cómo se están relacionando frente a lo que usted llama ansiedad y qué situaciones han ayudado a construir y mantener este problema en su hija. Trabajar con los padres para ayudar a los hijos, también es una forma efectiva de hacer terapia. Un cordial saludo,

Es importante que te tomes en serio la ansiedad de tu hija y que busques la ayuda de un profesional de la salud mental para que pueda recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado. Mientras tanto, aquí te comparto algunas recomendaciones que pueden ayudar a tu hija a manejar su ansiedad:

Escucha y valida sus sentimientos: Escucha a tu hija sin juzgarla y valida sus sentimientos. Hazle saber que su ansiedad es real y que estás allí para apoyarla.

Ayúdala a identificar sus pensamientos negativos: La ansiedad a menudo se alimenta de pensamientos negativos y catastrofistas. Ayuda a tu hija a identificar estos pensamientos y a cuestionar su validez.

Enséñale técnicas de relajación: Enséñale a tu hija técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o la relajación muscular progresiva. Estas técnicas pueden ayudarla a reducir la ansiedad en el momento presente.

Hola! El proceso de afrontar la ansiedad es mucho mas facil en equipo por lo que seguri tu hija con tu ayuda va tener la contencion. Trabaja con tu hija para entender qué está desencadenando su ansiedad y cómo se siente en respuesta a esos desencadenantes.

Busca la ayuda de un profesional , como un psicólogo, para ayudar a tu hija a desarrollar habilidades para manejar su ansiedad y reducir sus síntomas.

Fomenta un ambiente tranquilo y seguro en el hogar, reduciendo las fuentes de estrés y sobrecarga.

Ayuda a tu hija a establecer metas realistas y alcanzables para mejorar su autoestima y confianza en sí misma.

Enséñale a tu hija técnicas de relajación como la respiración profunda, meditación o yoga.

Recuerda que cada niño es diferente y que lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Si sientes que la ansiedad de tu hija está afectando significativamente su calidad de vida, no dudes en buscar ayuda profesional. Un abrazo

Es importante que como padre/madre tomes en serio la ansiedad de tu hija y busques ayuda profesional. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir para ayudar a tu hija a manejar su ansiedad:

Comunícate abiertamente con tu hija: Habla con ella sobre cómo se siente y escucha sus preocupaciones. Asegúrate de que sepa que estás ahí para apoyarla y ayudarla.

Busca ayuda profesional: Busca un psicólogo o terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de la ansiedad en niños. El profesional puede trabajar con tu hija para desarrollar habilidades para manejar la ansiedad y proporcionar técnicas de relajación.

Ayuda a tu hija a practicar técnicas de relajación: Puedes enseñarle a tu hija técnicas de respiración profunda, meditación y yoga para ayudarla a relajarse.

Crea un ambiente de apoyo en casa: Asegúrate de que tu hija tenga un ambiente seguro y acogedor en casa. Proporciona apoyo emocional y alienta actividades positivas, como hobbies y tiempo de calidad juntos.

Trabaja con la escuela: Si la ansiedad de tu hija está afectando su rendimiento escolar, habla con su maestro/a o el consejero escolar. Pueden trabajar juntos para ayudar a tu hija a manejar su ansiedad en el entorno escolar.

Fomenta el autocuidado: Ayuda a tu hija a establecer hábitos saludables de sueño, ejercicio y alimentación. Estos hábitos pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar su bienestar en general.

Recuerda que el tratamiento de la ansiedad puede tomar tiempo y esfuerzo, pero con el apoyo adecuado, tu hija puede aprender a manejar su ansiedad y mejorar su calidad de vida.

Hola, respecto de lo que usted consulta y considerando la opinión de mis colegas, es muy importante que pueda acudir a un profesional de la salud mental especializado en la evaluación y tratamiento de la ansiedad para así otorgarle una retroalimentación de la probemática de su hija y un tratamiento efectivo a sus necesidades. Espero tenga mucho éxito.

Hola! para ser responsable con mi opinión, solo quisiera recomendarte llevar a tu hija a un especialista infanto/juvenil para que evalúe su caso en particular, cada persona es única y distinta por lo que se hace complejo dar una respuesta estandarizada. Mucho éxito!

Es importante que busque ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo infanto juvenil, por ejemplo le ayudara a descubrir el origen de la sintomatología de su hija. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarla a otros profesionales para complementar la terapia.

Gracias por tu consulta, lo aconsejable es hacer terapia con psicòlogo infantil, quien verà el origen de la ansiedad a travès de ver sus temores y el porquè su deseo de controlar todo, y enseñarle estrategias para no angustiarse y tomar las cosas màs livianamente. Junto con ver cuàl es la conducta de los adultos que la rodean, muchas veces los niños aprenden en el dìa a dìa còmo tomar las cosas, de acuerdo a còmo tù los haces y sus màs cercanos. Los adultos tambièn deben cambiar, Saludos.

Querida consultante: es muy recomendable que acudan a un terapeuta con enfoque familiar sistémico, que pueda ver y analizar el entorno que rodea a tu hija y pueda fortalecerles como familia. De esta forma, a través de la psicoeducación, es decir, como responder ante la aparición de los síntomas ansiosos, podeis ayudarla mejor. Asimismo, bajo esta perspectiva es posible tomar conciencia de que está sucediendo en la familia que puede ser gatillante de la sintomatología descrita.
Un saludo

Hola, espero poder ayudarla, en relación a su consulta y como le han expresado otros profesionales seria de suma importancia buscar un psicólogo infanto-juvenil para que pueda hacer un diagnóstico del estado general de su hija, por otra parte puedo indicarle que será de mucha ayuda en casa promover la escucha, validar sus emociones, buscar técnicas de relajación, fomentar la comunicación y establecer rutinas familiares. Saludos

Hola! Lamento escuchar la situación por la que está pasando tu hija y ustedes como familia. El primer paso es poder buscar ayuda, y generalmente es el paso más difícil, y tu ya lo diste. Cuando suceden situaciones así, es importante ser muy comprensiva o comprensivo, tratar de preguntarle a tu hija, que necesita ella de tí? Sin juzgar ni criticar. De todas maneras, es esencial que pueda pedir ayuda profesional, para abarcaar dichas temáticas más dificil.
Ánimo!

Hola! Gracias por compartir tu preocupación. En estos casos es bueno acudir a un psicólogo infanto-juvenil que se especialice en ansiedadd para realizar una evaluación. Al identificar los motivos de ansiedad, los contextos en los que se manifiesta y de qué manera afecta la vida actual, se hace posible empezar a generar un plan de trabajo para abordarla. Te recomiendo buscar un psicólogo infanto-juvenil que trabaje de manera cercana con los padres, ya que eso permite que los padres tomen un rol activo de ayuda y apoyo en el proceso. Mucho ánimo!

¡Hola! Lo primero sería intentar conversar con su hija, para comprender si se está sintiendo muy exigida desde el punto de vista académico, en el colegio. Junto a ello, solicitar atención psicológica con especialista infanto juvenil, para indagar en qué otros factores pudieran estar influyendo.

Hola, te recomiendo que la lleves a un psicólogo infantojuvenil, es muy necesario este paso si has visualizado que tu hija presenta sintomatología ansiosa, ya que ésta podría ir en aumento y limitar considerablemente su vida y sus relaciones interpersonales. Saludos

Hola, espero se encuentren bien. Le recomiendo consultar con psicólogo infanto-juvenil que pueda evaluar a su hija y las distintas áreas donde se inserta. La ansiedad y la angustia deben tener algún detonante y eso se puede ir despejando dentro de una evaluación profesional.

A modo de consejo, le recomiendo explorar sin presiones y construyendo confianza, cómo está su hija, cómo está en el colegio, con los amigos y los distintos contextos en los que se inserta. Así como comunicarse con la red escolar.

Saludos

Hola! Creo que es importante llevar a tu hija con un/a psicólogo/a infanto-juvenil con el fin de profundizar en su ansiedad y generar herramientas para manejarla de manera adaptativa. También te sugiero que practiques junto a tu hija meditación, técnicas de respiración y/o relajación. También, practicar yoga, danza o alguna actividad física podría ayudarle. Finalmente, te recomiendo facilitar que tu hija exprese su ansiedad y emociones, escucharla comprensivamente y contenerla. Que estés muy bien.

Hola!, la ansiedad cuando se vuelve abrumadora o persistente, puede requerir intervención profesional para su manejo y tratamiento, recomendable llevarla a psicólogo(a) infanto/juvenil.
La ansiedad cuando es manejada adecuadamente, puede ser una respuesta útil y adaptativa que nos ayuda a enfrentar situaciones desafiantes.

Buenas tardes. Pues la mejor manera de ayudarla es consultando a un psicólogo infantojuvenil. Este profesional evaluará a tu hija y te entregará herramientas para que juntas vayan trabajando la ansiedad.
Saludos cordiales.

Hola,!!! Ayudar a tu hija a manejar su ansiedad es un viaje que requiere paciencia y amor. Al combinar estrategias prácticas con apoyo emocional y profesional, puedes ayudarla a desarrollar habilidades para enfrentar sus miedos y mejorar su bienestar general. Recuerda que cada niña es única, así que es importante encontrar lo que mejor funcione para ella. Saludos Andrea

Hola! muchas gracias por tu pregunta, considero importante que puedas brindarle apoyo profesional a tu hija para que así se puedan abordar tanto causas como consecuencias que esta ansiedad le está generando a tu hija.En ese sentido, sugiero tanto un chequeo médico general, como también apoyo psicologico (infanto-juvenil) para que en este espacio tanto su familia, tu y tu hija tengan herramientas para poder sobrellevar esto.
Por mientras lo que podrías hacer, es darle espacio para que te comente lo que le sucede, sin obligar, sin apresurar ni invalidar, es decir, una escucha desde la empatía y validación. Además, incorporar espacios de actividad física que podrían amortiguar el estrés y ansiedad que está viviendo, ejercicios de respiración para calmar la ansiedad igualmente, tal y como el de respiración diafragmática.
Espero haya sido de ayuda mi respuesta.
un abrazo!

Como psicólogo experto, entiendo la preocupación que debes sentir al ver a tu hija de 11 años luchando con la ansiedad, ya que esta situación puede afectar significativamente su bienestar emocional y su vida cotidiana. Es importante abordar esta situación con sensibilidad y buscar las mejores formas de apoyarla en este momento difícil.

La ansiedad en los niños puede manifestarse de diversas maneras y tener un impacto profundo en su funcionamiento social, académico y familiar. La ansiedad puede causar angustia, dificultades para concentrarse, problemas para relacionarse con los demás y afectar su autoestima y confianza.

En un enfoque de psicoterapia humanista centrada en la persona, podríamos trabajar juntos para comprender las causas subyacentes de la ansiedad de tu hija, explorar sus preocupaciones y miedos, y desarrollar estrategias adaptadas a su edad para manejar la ansiedad de manera efectiva. Este enfoque terapéutico se enfoca en el crecimiento personal, el autodescubrimiento y el desarrollo de una mayor autoaceptación.

Es fundamental recordar que el compromiso con el proceso terapéutico es esencial para ayudar a tu hija a manejar su ansiedad y superar los desafíos que enfrenta en su entorno escolar y familiar. El insight que obtenga sobre sus emociones y pensamientos, así como el desarrollo de habilidades para afrontar la ansiedad, puede requerir tiempo y esfuerzo a lo largo de varias sesiones. La consistencia y la paciencia son clave en este proceso de apoyo emocional.

Si estás buscando formas de ayudar a tu hija a manejar su ansiedad y afrontar los desafíos que enfrenta en su entorno escolar y familiar, te recomendaría considerar la posibilidad de iniciar un proceso terapéutico adaptado a su edad y necesidades. Estoy aquí para ofrecerte el apoyo necesario, trabajar en colaboración contigo y tu hija para superar la ansiedad y fortalecer sus habilidades para afrontar situaciones estresantes. No dudes en contactarme para dar el primer paso hacia el bienestar emocional de tu hija y su familia.

hay que detecta las factores gatillantes de dicha ansiedad. trabajarlos en consulta o de manera interdisciplinaria.

El poder ayudar a combatir la ansiedad requiere de paciencia y apoyo, ya que es fundamental atender tanto su bienestar emocional en casa como en su entorno escolar. En casa, es importante validar sus emociones, escuchar sus miedos y fomentar una comunicación abierta. Además, es esencial que reciba apoyo en el colegio, a través de profesores, amistades o cualquier otra persona en quien confíe. La ansiedad es una emoción válida y una respuesta natural ante situaciones que ella percibe como desafiantes o que le generan angustia. Por lo tanto, sería necesario identificar cuáles son esas situaciones específicas y, a partir de ahí, evaluar si es posible ayudarle con las herramientas disponibles o si es necesario recurrir a la orientación de un especialista.

¡Espero te haya servido!
Saludos.

Buenas tardes, un gusto saludarte. Sobre la ansiedad de tu hija, sería positivo que consulten con un/a psicólogo/a infanto juvenil que la pueda evaluar para encontrar la raíz del problema y tratarlo. Mucho éxito.

Lo mejor es consultar con un profesional para ver lo que mas se adecua a ella. Por mientras recomiendo dar apoyo, mostrar empatia con voz calmada, para luego abordar la angustia. Que al experiencia no sea estresante para demostrarle que se puede abordar su angustia. Pero no sea puede abordar nada hasta que los niveles de angustia bajen.

Buenas tardes,

Para ayudar a tu hija con su ansiedad, lo ideal es acudir a un psicólogo infantil, quien le brindará herramientas para manejar su angustia y mejorar su adaptación escolar y familiar. Mientras tanto, escúchala sin juzgar, mantén rutinas estables para darle seguridad y enséñale técnicas de relajación como la respiración profunda. Tu apoyo y comprensión son fundamentales en su proceso.

Hola!, para poder darte una respuesta es necesario conocerte y conocer la situación en particular, las soluciones que han intentado y de qué trata esta ansiedad que está sintiendo. Te sugiero que vayan a un terapeuta, un experto en salud mental que pueda generar un diagnóstico y entregar pautas de acción tanto a tu hija como a ustedes como familia.

Puedes solicitar ayuda profesional a un psicologo de manera que se puedan construir y fortalecer herramientas que permitan afrontar esta situación tanto en tu hija como en ti como padre o madre para poder apoyarla.

Hola buenas.
Para ayudar a tu hija, es importante brindarle un espacio de apoyo y comprensión, animándola a expresar sus sentimientos sin juzgarla. También puede ser útil establecer rutinas estables y enseñarle técnicas de relajación, como respiración profunda. Considerar la ayuda de un profesional en salud mental puede ser muy beneficioso para que reciba el acompañamiento adecuado y aprenda estrategias específicas para manejar su ansiedad. Estoy aquí para lo que necesites.

Gracias por tu pregunta, la ansiedad en niños y niñas puede ser muy difícil de manejar, tanto para quienes la viven como para sus familias, a los 11 años, tu hija está en una etapa de muchos cambios físicos, emocionales y sociales, por lo que es importante observar con cariño y atención cómo se manifiesta su ansiedad y qué situaciones que la gatillan.
Como psicólogo te puedo señalar que es importante, validar lo que está sintiendo, que ella sepa que no está exagerando ni “siendo problemática”, sino que está enfrentando una emoción que necesita ser comprendida y acompañada, ayuda mucho que puedan conversar en un ambiente tranquilo, donde ella se sienta segura para expresarse sin sentirse juzgada.
Es relevante observar si su ansiedad está relacionada con exigencias escolares, relaciones con compañeras/os o situaciones en casa, a veces, las niñas no logran expresar directamente lo que les afecta, y lo manifiestan a través de síntomas físicos, irritabilidad o evitación.
Finalmente es muy valioso que estés buscando ayuda para tu hija, eso habla de tu compromiso y amor. Con paciencia, contención y apoyo profesional, es completamente posible que ella aprenda a manejar su ansiedad y se sienta más segura en su entorno, te dejo vibras de positivismo, confianza y esperanza.

Hola! Puede comenzar con terapia psicológica, ya que en terapia se le puede enseñar a manejar su ansiedad y junto con eso, regulación emocional para disminuir la angustia. Espero haberlo/a ayudado. Saludos.

Lo que estás haciendo ya es un gran paso:
reconocer que tu hija está pasando por un momento difícil y querer acompañarla con amor y comprensión.

La ansiedad en niñas de 11 años puede tener muchas causas:
cambios hormonales, presión escolar, problemas con amistades, uso de redes sociales o incluso situaciones familiares que les generan inseguridad.
A esa edad todavía les cuesta expresar lo que sienten, por eso muchas veces lo manifiestan con angustia, llanto, insomnio, irritabilidad o rechazo de ir al colegio.

¿Cómo ayudarla? Aquí algunas claves:

Escúchala sin interrogarla. Pregúntale cómo se siente en distintos momentos del día, sin presionarla. Validar su emoción es más importante que encontrar una solución inmediata.

Evita minimizar su malestar. Frases como “eso no es para tanto” o “tranquila, ya se te pasará” pueden hacerla sentir incomprendida. En cambio, puedes decir: “estoy aquí para ti, entiendo que esto es difícil”.

Rutinas tranquilizadoras: horarios claros, descanso, pausas, momentos de juego o caminatas pueden ayudarla a bajar el nivel de ansiedad general.

Consulta profesional:
La ansiedad, cuando interfiere con su vida familiar y escolar, merece una evaluación por parte de un psicólogo infantil. Hay herramientas concretas que pueden ayudarla a identificar lo que le pasa y a fortalecer su autoestima y confianza.

Estás haciendo lo correcto al buscar orientación. No estás sola en esto, y tu hija tampoco. Con apoyo, es posible que se sienta cada vez más fuerte y tranquila.

Buenas tardes, Ayudar a tu hija de 11 años con su ansiedad es un acto de amor y cuidado muy importante, y hay mucho que se puede hacer desde casa, en conjunto con profesionales, para acompañarla y aliviar su malestar. Algunas sugerencias generales:

1. Validar sus emociones
Escúchala con empatía, sin juzgar ni minimizar lo que siente ("no es para tanto" o "tranquila" muchas veces no ayudan).
Dile frases como:
“Entiendo que esto te angustie. Estoy aquí contigo y te voy a ayudar a sentirte mejor.”
2. Ayudarla a identificar lo que le pasa
A veces los niños no saben poner en palabras su ansiedad. Puedes ayudarle preguntando:

¿Dónde sientes eso en tu cuerpo?
¿Qué pensaste justo antes de sentirte así?
¿Qué crees que te haría sentir más tranquila?
También puedes usar dibujos, diarios o caritas emocionales para que se exprese.
3. Enseñarle herramientas de regulación emocional
Respiración diafragmática: inhalar lento contando hasta 4, mantener 2, exhalar en 6.
Técnicas de conexión corporal: poner los pies en el suelo, abrazar un cojín, usar una manta pesada.
4. Trabajar con su entorno escolar
Habla con su profesora y el equipo de convivencia escolar. Explícales la situación para que haya contención y adaptaciones si es necesario (por ejemplo, espacios de descanso, menor presión en evaluaciones).
Pregunta si hay orientación escolar o psicólogo/a en el colegio.
5. Observar y reducir factores que aumentan su ansiedad
Revisa si hay:
Exceso de pantallas o redes sociales.
Demandas académicas muy altas.
Conflictos familiares o cambios recientes (mudanza, pérdidas, separación).
Asegúrate que tenga una rutina estable, tiempo para jugar, descansar y sentirse segura en casa.
y lo más importante de todo es Buscar apoyo profesional, un psicólogo/a infantil especializado en ansiedad puede ser de mucha ayuda. Saludos cordiales,

Entiendo profundamente su preocupación, ya que ver a una hija de tan solo 11 años lidiar con ansiedad y sus consecuencias emocionales y sociales puede ser muy angustiante para cualquier madre o padre. En estos casos es fundamental abordar la situación de manera integral y temprana, ya que la ansiedad en la infancia no solo genera malestar interno sino que también puede afectar el rendimiento escolar, la autoestima, las relaciones familiares y la percepción que la niña tiene de sí misma. Lo primero que le recomendaría es validar sus emociones, es decir, que ella sienta que no está “exagerando” ni “haciendo un escándalo”, sino que usted está disponible para escucharla con atención y sin juicios. Muchas veces los niños no saben expresar con claridad lo que sienten, y el cuerpo comienza a manifestar la ansiedad a través de síntomas como dolores de cabeza, problemas digestivos, llanto frecuente, insomnio o irritabilidad. También sería importante observar en qué momentos aparece con más intensidad la ansiedad, qué situaciones parecen detonar su malestar, y cómo responde el entorno a estas crisis. En paralelo, sería muy recomendable acudir a un psicólogo infantil que pueda evaluar en profundidad lo que está ocurriendo y acompañarla con herramientas específicas que se adapten a su edad, personalidad y contexto. El tratamiento psicológico puede incluir técnicas de relajación, identificación y expresión emocional, trabajo con miedos anticipatorios, habilidades sociales y fortalecimiento de la seguridad interna. En algunos casos, si la ansiedad es muy intensa y está generando un sufrimiento importante o desregulación emocional constante, puede ser necesario complementar el proceso con una evaluación psiquiátrica infantil. Finalmente, el rol de la familia es clave, por lo que no se trata solo de que su hija “aprenda a manejar la ansiedad”, sino también de que el entorno más cercano –usted incluida– reciba orientación para acompañarla de forma empática, firme y contenida. La ansiedad infantil tiene muy buen pronóstico cuando se interviene a tiempo, por lo que le animo con convicción a buscar ayuda profesional cuanto antes.

Hola si la ansiedad está deterioriando varias áreas en la vida de tu hija es importante consultar con un psicólogo infanto juvenil y además evaluar la derivación a psiquiatra. Es de suma importancia que realicen este proceso de psicoterapia lo antes posible, para que no se sigan deteriorando más su vida.

Hola, buenos días

La ansiedad en niños puede ser muy difícil, tanto para ellos como para la familia. Lo más recomendable es buscar apoyo psicológico infantil para que ella pueda expresar lo que siente y aprender a manejar su ansiedad. También es clave acompañarla con paciencia, validando sus emociones y manteniendo una rutina estable. Con el apoyo adecuado, es posible que recupere su bienestar.

Saludos

Buenas. Consultar con un psicólogo sería un buen paso, para poder iniciar un proceso terapéutico y que no afecte de gran forma su vida cotidiana ni rendimiento escolar.
A veces puede ser complicado plantearle esto a un hijo. Si sientes que se te puede dificultar, te sugiero acercarte desde una postura de seguridad para ella. Muchas veces se pueden sentir juzgados, o sentir que algo anda mal con ellos. En vez de decir "hay algo mal" o "necesitas ayuda", sugiero utilizar frases como "he notado que últimamente te sientes angustiada y quiero apoyarte", o también explicarle que el espacio de terapia puede ser un lugar seguro donde pueda hablar con su psicólogo lo que necesite, sin ser juzgada.

Lo que describes de tu hija merece atención, porque la ansiedad a esa edad puede afectar tanto lo académico como lo familiar. Lo más recomendable es que reciba una evaluación con un psicólogo Infanto-Juvenil, para trabajar en estrategias que la ayuden a manejar la angustia y recuperar confianza en sí misma.

En casa puedes apoyarla escuchándola sin minimizar lo que siente, ayudándola a poner en palabras su ansiedad y mostrándole técnicas de calma simples (como respiración lenta o pausas breves cuando se siente sobrepasada).

Buscar ayuda profesional pronto puede darle herramientas que hagan una gran diferencia en su bienestar y en su entorno.

Hola, como madre primero validar sus emociones, acompañarla en la crisis de ansiedad manteniendo una actitud de calma, pero sin minimizar y enjuciar lo que siente. Para quien acompaña y contiene ayuda intencionar un ritmo de respiración profundo y lento, puedo decir cosas como estoy aqui, puedes contarme lo que te pasa si quieres y conectar desde lo que necesite en ese momento sin ser invasivo.
Ayudarla a identificar las situaciones que gatillan la ansiedad, con que se relacionan, con lo social, lo académico, lo inesperado?.
Como ma/padres somo educadores emocionales, por que nosotros hagamos con nuestra propia ansiedad también es muy importante, mostrar con mis actos y discurso, que a pesar de que algo me provoca ansiedad, puedo gestionar mis reacciones.
Si sientes que es muy intensa y que a pesar de eso no hay avance, es necesario que la lleves a terapia, para que puede aprender a gestionar sus emociones de manera mas sana, además de recibir como familia orientación mas precisa, con mas antecedentes y contexto del caso.
Me quedo atenta a cualquier inquietud.
Saludos.

Cómo puedo ayudar a mi hija, de 11 años, con su ansiedad? Ésta ansiedad le provoca angustia y muchos problemas con su entorno escolar y familiar.
Muchas gracias.

Hola!! gracias por preguntar. Si o si debes llevarla a un psicólogo infantil para que puedan evaluarla, entender de donde viene tanta ansiedad y poder trabajarla. Dada la edad que tiene si o si requerirán trabajar con ustedes los padres. Mucha suerte!!

La ansiedad en niños de 11 años puede afectar tanto su bienestar emocional como su desempeño escolar y sus relaciones familiares. Para ayudarla, es recomendable buscar evaluación profesional con un psicólogo infantil, quien podrá enseñarle estrategias para manejar la ansiedad, como técnicas de relajación, identificación de pensamientos ansiosos y desarrollo de habilidades de afrontamiento.
Además, el apoyo familiar es clave: mantener comunicación abierta, contener sus emociones, reforzar logros y establecer rutinas predecibles puede ayudarla a sentirse más segura y a reducir la angustia. Con intervención adecuada, la mayoría de los niños mejora significativamente su manejo de la ansiedad y su adaptación al entorno.