Hola. Siento que ya no puedo más en el trabajo. Tengo deseos de renunciar, pero me hacen sentir culp

Le sugiero un psicólogo. Abrirnos a nuestros conflictos, que nos dividen entre deseos y voluntad, no como un problema médico primeramente, sino como aquello que es propio nuestro, pero que desconocemos o rechazamos. Para eso es vital para nuestra propia escucha.

Estimada consultante. claramente un psicólogo te podría ayudar harto, en primer lugar para darle otra mirada a tu problema y segundo, para evaluar si es necesario ayuda farmacológica que muchas veces es necesaria pero junto a una psicoterapia y es importante que lo hagas pronto claramente por lo que cuentas no lo estas pasando bien y existen formas de ayudarte. no esperes mas. un abrazo.

Buenas, respondiendo a su pregunta es imprescindible que se acerque a un profesional psicólogo para que pueda ayudarlo en la tramitación de su angustia. Saludos.

En el estado de cosas que señala es fundamental distinguir que cosas son atribuibles al trabajo y puedan ser fundamento de su estado actual de agotamiento y ansiedad, pero también es importante atender a la sintomatología que menciona, por lo que mi sugerencia sería primero consultar con un psiquiatra y posteriormente comenzar un proceso psicoterapeutico.

Estimada consultante,
Desde mi mirada, también coincido que sería preferible consultar a un@ psicólog@.
Prefiero empezar por métodos naturales, pues me parece que los medicamentos sanan el efecto y no la causa y, además, tienen muchos efectos secundarios.
Me parece que es importante tomar conciencia de lo que le pasa y trabajar con la relación cuerpo-mente-espíritu, ya que considero que el cuerpo tiene todo para sanar.
Le deseo una pronta sanación para que viva su vida en plenitud!

Hola
Es importante que acudas cuanto antes. Debido a lo que reportas se hace necesario ambos profesionales, el psicólogo para la psicoterapia y el psiquiatra para la medicación.

De acuerdo a su sentir sería adecuado consultar a algún colega psicólogo, y quizás en conjunto evaluar si requiere de ayuda médica. Claramente por lo que escribe necesita de un espacio donde pueda hablar, escucharse y poder construir algo en compañía de un profesional que le permita hacer frente a sus conflictos.

Si es crisis de pànico hay dentro de todos esos sìntomas, uno bueno: la crisis de pànico, en sesiònes psicoanalìticas ellas revelan la inminencia de un cambio psìquico. tal es el cambio, que se teme morir en la consciencia de los otros, pues uno ya no serìa el mismo, serà movido por la brùjula del propio deseo, dejar de ser para los otros. Pero, el yo se resiste a dejar de ser como es, y asusta con la muerte fìsica.

Estimada, con una psicológa.
Saludos

Efectivamente recomiendo que busque un psicologo/a y evaluar si necesita alguna derivación a médico, una vez descartado algo biológico, una psicoterapia podría ayudar en el proceso en el cual se encuentra. La idea es ver llegar cual es el origen de su sintomatología actual y tratar/los.
Un abrazo.

le sugiero hacer lo que su cuerpo le esta indicando, todos los síntomas le muestran la urgencia de visitar a especialista de salud mental. una buena dupla de psiquiatra y psicólogo podría ayudar desde la primera sesión y mejorar primero el trastorno del sueño y con esto otros síntomas que hoy vive. La terapia breve estratégica es muy eficiente y eficaz en la aplicación clínica.

Es recomendable que acuda a un psicólogo. Un proceso de psicoterapia le ayudará a aclarar sus ideas respecto a su futuro laboral pues renunciar es una decisión a menudo dificil donde uno se ve presionado por mantener la estabilidad economica versus mantener la salud mental

Hola ¿Qué le hace seguir trabajando en ese lugar? ¿el dinero? si es así, sepa que en otros lugares puede ser igualmente feliz, probablemente le falta dar el paso, y para dar ese paso, necesita apoyo de un terapeuta, acuda a sesión, le hará bien, abrazos.

Te sugiero acudir con un psicólogo, pues estas bajo un cuadro de ansiedad que se puede resolver durante sesiones semanales y/o quincenales, eso dependerá de cada profesional. Además, pudiera consultar con algún psiquiatra para ver la opción de medicación y bajar esos niveles de ansiedad. Saludos

Hola un gusto saludarte, en relación a lo que vives es claro que estás viviendo una crisis, que puede ir más allá de lo laboral, y que se puede estar sumando a lo que ya vives. Cuál sea el caso lo importante es hacer un alto, y buscar el acompañamiento de una psicóloga (o) donde exploren las posibles causas, donde quizás sea necesario hacer cambios a nivel personal y/o laboral que te permitan re encantarte con tu trabajo y el día a día. Un gran abrazo y mucho éxito.

Hola!
Un psiquiatra te orientará principalmente en el diagnóstico, uso de fármacos y licencia médica en caso de ser necesario.
Un psicólogo te ayudará buscar dentro de tí o en tu entorno, lo que gatilla en ti todo esto que te está pasando y ver las fortalezas que están en ti con las que afrontar mejor lo que estás pasando.
Por tu relato, la culpa sería un tema a analizar y a cambiar quizás...
Esta es sólo una etapa en tu vida, que pasará y saldrás fortalecida.
Saludos!

Creo que es importante que acuda, primero que nada a un psicólogo. Necesita poder expresar en palabras todo lo que le molesta y por qué, indagar para entender mejor su situación y así trabajar en distintos métodos para ayudarle, sobre todo con el tema de la culpa.

Hola, te recomiendo asistir a un psicólogo y paralelamente un psiquiatra para evaluar la necesidad de psicoterapia y apoyo farmacológico.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Te recomiendo que puedas consultar a un psicologo para evaluar tu sentir y ver herramientas que te puedan acompañar en tu malestar. Muchas veces necesitamos la vision externa de un especialista para ver nuevas maneras de resignificar las emociones.
Te deseo mucho exito!
Tomas.

Buen día estimada, por lo que expresa le recomiendo acudir a un psicólogo/a para ser escuchada y comenzar a trabajar en el origen del porque se siente así ya que muestra claros síntomas depresivos y también en sesión determinar si requiere ayuda farmacológica para alivianar los síntomas que acarrea y que tanto le afligen. Le envío un afectuoso abrazo, saludos cordiales

Iniciar psicoterapia es lo recomendado, te ayudará a reconectar con el disfrute y a identificar los desencadenantes asociados al malestar que hoy sientes. Asimismo, sugiero consultar con psiquiatra en paralelo, para evaluar pertinencia de tratamiento farmacológico. Un abrazo.

Hola! Imagino cuan difícil ha sido para ti sobrellevar el trabajo e intentar adaptare a el a costa de tu tranquilidad. Hay muchas dudas sobre cómo se ha generado este problema por lo cual, te sugiero acuidad a una consulta psicológica para que el profesional te ayude a encontrar la calma que deseas. Sin embargo, te dejo esta pregunta... ¿Cómo te darías cuenta el día de mañana que tu vida ha cambiado? ¿Cómo te darías cuenta de que te sientes mejor, manejando los problemas que tienes hasta ahora? Reflexionando estas interrogantes puedes encontrar algunas alternativas o puertas hacia el cambio que deseas tener en estos momentos. Saludos y mucho éxito!

Saludos, por lo que relatas seria recomendable que comenzara un proceso de terapia psicológica para poder indagar y averiguar cuales son las medidas que puedes ir tomando de a poco, para ir haciendo los cambios que necesitas para lograr volver a establecer una relacion sana con el área laboral en tu vida y poder realizando los cambios necesarios en tus tiempos, respetando tus prioridades y enfrentado tus miedos.

Es recomendable que acudas a un psicólogo para que puedas aprender a gestionar emociones como ansiedad y angustia y puedas mejorar tu calidad de vida.

Saludos

Hola. Lamento que estés pasando por eso. Por lo que describes, está interfiriendo en tu vida diaria, así que sí es necesario que veas a un especialista. Estás pasando por dificultades psicológicas, así que te recomiendo que asistas con algún profesional de salud mental que te ayude a abordar lo que estás pasando. Espero que encuentres alivio a tu malestar. Saludos.

Hola, entiendo que estás agobiada por la situación en que estás, lo que cuentas me habla de una desregulación emocional, esto puede darse por distintos factores, de contexto actual y características propias, te sugiero que busques apoyo psicológico para encontrar herramientas que te puedan ayudar. Espero que estés mejor.

Hola, dado que no especificas el tipo de trabajo ni que aspectos de tu vida laboral te resultan mas difíciles de manejar (carga, presión, clima, turnos, etc.) por ahora no es posible orientar respecto de donde comenzar a abordar el problema. En todo caso, en base al conjunto de reacciones que describes, es evidente que te encuentras frente a una situación crítica, que te está generando un elevado desgaste y un malestar significativo, además de presentar un riesgo aumentado para tu salud mental y física, particularmente si esta situación se viniese arrastrando desde hace mucho tiempo. En ese sentido, considero que si es urgente que acudas a un especialista, probablemente una mezcla de terapia psicológica mas controles con psiquiatra sería lo mas efectivo. Sin embargo, mas allá de lograr un adecuado manejo de síntomas, una terapia debería ayudarte a comprender las razones de fondo que han conducido a este colapso en tu actividad laboral, la idea es que puedas tener mayor claridad respecto de la causa de este notorio desajuste laboral, de modo que puedas tener mayores y mejores herramientas, ya sea para afrontar mejor tu trabajo actual o bien para gestionar un eventual cambio de trabajo, que en algunos casos puede ser una alternativa viable y recomendable. Saludos!

Hola. Lamento que esté pasando esto, esa sensación de no poder más y tampoco lograr salir de lo que le causa estrés y dolor puede ser desesperante. Como han dicho los demás colegas, sería bueno que consulte tanto con Psiquiatra para evaluar si es necesario un tratamiento farmacológico, como con Psicólogo para tener la contención y el apoyo que necesita. Le recomiendo un Psicólogo que trabaje desde la Terapia Sistémica Breve, pues en pocas sesiones podrá generar cambios en su relación con el trabajo que le ayuden a sentirse mejor y sea capaz nuevamente de disfrutar lo que le gusta. Saludos.

Hola!, cómo señalan mis compañeros , lo necesario es acudir a un psicólogo, quien te pueda apoyar y orientar saludos !

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Lamento mucho la situación que estás atravesando en tu trabajo y vida personal. Los síntomas que describes son signos de posible estrés y problemas de salud mental. Es importante buscar ayuda profesional, como un psicólogo o psiquiatra, quienes pueden ofrecer terapia y apoyo para abordar tus desafíos emocionales. Además, habla con tu supervisor o recursos humanos sobre tus inquietudes laborales. Recuerda que buscar ayuda no es señal de debilidad, sino un acto valiente de cuidado personal. No estás solo/a, y el apoyo de amigos y seres queridos también es valioso. Prioriza tu bienestar y busca el apoyo necesario para superar esta difícil etapa.

Estimada: Le sugeriría psicólogo y psiquiatra, ya que puede ser necesario el apoyo farmacológico en primera instancia, así como trabajar diferentes estados emocionales en los que te puede ayudar un terapeuta.
Saludos!

Hola, mi recomendación es Psicólogo y Psiquiatra. Es la mejor manera de superar rápido estos cuadros. Saludos.

Estimada, lamento mucho lo que esta viviendo, más allá de las recomendaciones de los colegas, le dejo las siguientes preguntas:
El trabajo es un lugar amenazante para usted?
Han pasado cosas en su vida que la pueden haber afectado emocionalmente?
Cuando tenga conversaciones con usted misma, (internas), trate de hablar de una manera positiva, busque las cosas que usted valora a su alrededor y de usted misma, apoyese en quienes confía.
Un abrazo afectuoso

"Gracias por compartir con nosotros. Como mencionan mis colegas, es fundamental que consideres iniciar psicoterapia con un psicólogo. Este profesional te ofrecerá un espacio de contención y acompañamiento para abordar las dificultades emocionales que estás experimentando, las cuales también están afectando tu calidad de sueño. Cuando vivimos situaciones estresantes y no logramos gestionar nuestras emociones de manera adecuada, el cuerpo también nos envía señales.

Un psicólogo puede ser de gran ayuda para guiarte en este proceso. En caso de que la sintomatología sea intensa, sería aconsejable evaluar la posibilidad de consultar a un psiquiatra, pero esto debería decidirse después de una evaluación completa. ¡No dudes en buscar ayuda! Te envío un abrazo lleno de cariño."

Lamento mucho escuchar que estás pasando por un momento tan difícil. Los síntomas que describes, como la irritabilidad, los gritos repentinos, el llanto frecuente, las crisis de pánico, el deterioro del sueño, la falta de interés en actividades placenteras y los cambios en el apetito, son signos de una carga emocional significativa. En estas circunstancias, podría ser beneficioso buscar el apoyo de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta.

Te invito a considerar una consulta con un profesional que pueda ayudarte a explorar y entender mejor lo que estás experimentando. Mi objetivo es brindarte un espacio seguro para abordar estas preocupaciones y trabajar juntos hacia tu bienestar emocional. Si estás interesado, estaré aquí para apoyarte en este proceso.

Saludos, por su descripción debe estar pasándolo muy mal y le deseo paz mental, lo más recomendable es ver a un terapeuta que la ayude a orientarse en su situación y le ofrezca herramientas para aliviar su ansiedad, no tiene porque vivir en ese estado y nadie la puede hacer sentir mal por buscar una mejor vida, no se preocupe que todo esto tiene solución mientras tome los pasos adecuados.

Estimad@... Lamento por lo que está atravesando. Principalmente cuando el trabajo muchas veces es indispensable en nuestras vidas. Sin embargo, el aspecto que menciona; “me hacen sentir culpable”, no pareciera para nada un espacio armonioso o saludable en términos de salud mental. Acompañado por la sintomatología; alto nivel de estrés. Creo que ya es hora de dar los primeros pasos, acompañarse por un proceso terapéutico, el cual le ayude a nivel emocional, a tomar decisiones (si cambiarse de trabajo, evaluar si está siendo víctima de acoso laboral y le de las herramientas y fuerzas para poder salir adelante. En paralelo, atenderse con psiquiatra y presentar licencias (es muy probable que se la otorguen, por lo que menciona. Consulte a la brevedad su cuerpo y estado de ánimo le está avisando.

hola, es necesario que asistas a psicoterapia para poder trabajar lo que te esta sucediendo

Hola, lamento mucho lo que estás pasando. Los síntomas que describes podrían indicar un problema de salud mental, por lo que te recomiendo que inicies un tratamiento psicológico, donde también se podrá evaluar si es necesario complementar con psiquiatra.
Mucho éxito, saludos.

Lamento mucho que estés pasando por esto. Tus síntomas sugieren un alto nivel de estrés y posible agotamiento emocional, lo cual puede llevar a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Es importante buscar ayuda profesional. Te recomendaría visitar primero a un psiquiatra para evaluar si necesitas medicación y, paralelamente, iniciar terapia con un psicólogo para trabajar en las causas subyacentes y estrategias de manejo del estrés.

Como psicólogo experto, entiendo la angustia que usted está experimentando. Los síntomas que describe, como irritabilidad, cambios en el sueño y el apetito, falta de motivación y crisis de pánico, son indicativos de un posible cuadro de estrés laboral que podría estar evolucionando hacia un trastorno más severo, como ansiedad o depresión.

Es importante que usted entienda que lo que está viviendo no es algo que deba enfrentar solo/a. Estos síntomas son una señal de que necesita atención especializada para poder recuperar su bienestar emocional y funcionalidad.

En primer lugar, le recomiendo que busque la evaluación de un psicólogo o psiquiatra. Ellos podrán realizar una valoración integral de su estado mental y emocional, identificar los factores desencadenantes y elaborar un plan de tratamiento personalizado. Es posible que también requiera la valoración de un médico de atención primaria para descartar cualquier problema de salud física subyacente.

Una terapia psicológica humanista centrada en la persona sería de gran utilidad en su caso. Este enfoque se enfoca en comprender su experiencia subjetiva, sin juzgarla, y trabajar en conjunto para fortalecer sus recursos internos y desarrollar estrategias efectivas para manejar el estrés y las emociones abrumadoras.

En un entorno de confianza y aceptación incondicional, podrá explorar a fondo los factores que están contribuyendo a su malestar, como las demandas laborales excesivas, la culpa que siente al considerar renunciar y cualquier otro aspecto que esté afectando su bienestar. Juntos, podrán encontrar soluciones personalizadas que le permitan recuperar el equilibrio y reencontrarse con aquello que le da sentido y disfrute.

No se sienta solo/a en esta situación. Hay profesionales capacitados que pueden acompañarlo/a en este proceso de sanación y crecimiento personal. ¡No se rinda, usted merece sentirse mejor! Tome el primer paso y solicite ayuda, su bienestar es lo más importante.

¡Hola! Lamento mucho que estés pasando por todo lo que cuentas; los síntomas que describes, como la irritabilidad, el llanto frecuente, las crisis de pánico, el insomnio y la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, son indicativos de un alto nivel de estrés o incluso depresión. Es muy importante que busques ayuda profesional para abordar estos sentimientos y mejorar tu bienestar en general y que ese bienestar influya en tu contexto laboral.

Te sugiero visitar a un psicólogo clínico, quien puede ayudarte a entender y manejar tus emociones a través de la terapia. Un psicólogo especializado te proporcionará estrategias y herramientas para enfrentar y reducir estos síntomas. Además, sería beneficioso consultar a un psiquiatra para evaluar la necesidad de iniciar un tratamiento farmacológico que podría ayudarte a estabilizar tu estado de ánimo y mejorar tu calidad de vida. Contar lo que estás viviendo, buscar ayuda es el gran paso para empezar a sentirte mejor.
Un abrazo
Susana Bautista

Estimada/o Paciente.
El estrés laboral o burnout cada vez más frecuente en la población mundial. Le recomiendo que tome un proceso de psicoterapia o coaching laboral que le permita gestionar de mejor manera su estrés laboral, con técnica específicas y pautas de salud mental.

Hola! Si podrías ver un especialista de la salud mental, puede ser psicólogo y/o psiquiatra. Saludos!

Espero estés muy bien .
Te sugiero acudir a profesionales de salud mental , evaluar si es necesario un proceso terapéutico y si es necesario acompañar con fármacos.
Espero esta respuesta te oriente.
Saludos

hola, gracias por confiar en esta red. Sería importante que acudas a un especialista lo antes posible, no tienes que luchar con esto que estás sintiendo sola. Puedes hacer una denuncia en la ASCH por posible enfermedad laboral, ellos harán una evaluación y determinarán según eso la ayuda que necesitas o para responder al problema de forma más rápida, podrías acudir a un médico psiquiatra, para que te evalúe, diagnostique y guíe respecto a los pasos a seguir según lo que necesitas. Recomiendo acudir en paralelo a un psicólogo, quien te ayudará a trabajar el por qué de los síntomas. cariños y espero te sirva.

Entiendo que te sientes al límite y que la situación laboral está afectando gravemente tu bienestar. Los síntomas que describes, como la irritabilidad, los gritos, las crisis de pánico, el insomnio y la falta de apetito, son señales de que necesitas ayuda profesional urgente. Un psicólogo clínico puede ser un gran apoyo para manejar el estrés, la ansiedad y la depresión a través de terapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC). Si los síntomas son muy intensos, un psiquiatra puede recetar medicación. No descartes una visita a tu médico general para descartar causas físicas. Hablar con alguien de confianza y buscar apoyo emocional es fundamental. Implementa estrategias de autocuidado, como ejercicios de relajación y una alimentación saludable. Recuerda, buscar ayuda es un acto de fortaleza, y hay profesionales dispuestos a acompañarte en este proceso.

¡Hola, gracias por tu pregunta! Lo que estás sintiendo no solo es muy intenso, sino también muy importante de atender. Todos los síntomas que describes —llanto frecuente, irritabilidad, insomnio, crisis de pánico, desgano, cambios en el apetito y el peso, pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas— pueden ser señales de un cuadro depresivo y/o de ansiedad severa.

Y sí, es absolutamente necesario que busques ayuda profesional lo antes posible, no porque estés fallando, sino porque tu salud mental necesita cuidados igual que cualquier otra parte del cuerpo.

El primer paso puede ser consultar con un psicólogo, quien te ayudará a comprender lo que estás viviendo, a organizar tus emociones, y a darte herramientas para sentirte mejor. Dependiendo de la evaluación, también podría recomendarte que consultes a un psiquiatra, especialmente si los síntomas son muy intensos o si necesitas apoyo con medicamentos que estabilicen tu estado de ánimo o ansiedad mientras avanzas en tu proceso terapéutico.

Lo más importante es que no estás sola, y pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de fuerza y amor propio. Estás haciendo lo correcto al buscar respuestas.

Si estás interesada en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
¡Un abrazo grande!

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola, siento mucho que te sientas así. Te recomiendo que en primera instancia pidas hora con un Psicólogo que pueda evaluar tus síntomas y realizar un diagnóstico para iniciar una terapia y si es necesario la derivación a algún otro especialista.
Espero haberte ayudado, un abrazo y busca ayuda, lo que estás sintiendo tiene mejoraría.

Hola! espero te encuentres bien. Lo que describes es tu cuerpo mostrándote con fuerzas que algo no está bien y necesita ser visto, darle atención y cuidado. Estas señales pueden relacionadas con niveles importantes de estrés u otro tipo de sintomatología.
Es fundamental que puedas tomar estas señales y te veas como una prioridad, ya que eres la única que esta viviendo tu vida y sintiendo este malestar. Por lo que es muy recomendable que veas a un especialista (psicologx, si es necesario psiquiatra) que pueda indagar en esta situación y trabajar en conjunto un plan de acción. Saludos y muchos abrazos!

Hola amiga!!! Por lo que describes, estás atravesando una situación de mucho estrés emocional que está afectando tu salud física y mental, con síntomas como irritabilidad, crisis de pánico, insomnio, llanto frecuente, inapetencia y sensación de agobio. Estos signos pueden estar relacionados con un cuadro de ansiedad, depresión o agotamiento laboral (burnout), por lo que es muy recomendable que consultes a un especialista en salud mental para recibir una evaluación adecuada y apoyo profesional.
El especialista más indicado para tu caso sería un psiquiatra o un psicólogo clínico. El psiquiatra puede evaluar si es necesario un tratamiento farmacológico y terapia, mientras que el psicólogo puede ayudarte con técnicas para manejar el estrés, la ansiedad y la regulación emocional. También podrías considerar un enfoque integral que incluya terapia psicológica y, si es posible, técnicas complementarias como neurofeedback, que has mostrado interés en explorar.
No ignores estos síntomas ni te sientas culpable por querer cuidar tu bienestar. Buscar ayuda es un paso valiente y necesario para mejorar tu calidad de vida. Si el trabajo te está afectando tanto, un profesional podrá orientarte también sobre cómo manejar esa situación.
Buscar atención en el sistema público o privado, y revisar opciones de cobertura en Isapre o planes de convenio, según tu situación.
En resumen: sí, es necesario que veas a un especialista en salud mental, preferentemente un psiquiatra o psicólogo clínico, para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado. No estás sola y hay ayuda disponible. Un abrazo Andrea E.

Lo que estás viviendo no es menor, y sí merece ser atendido. Estás mostrando varios signos de un posible cuadro de agotamiento emocional profundo o algún cuadro de salud mental más complejo, y es importante que no lo enfrentes sola. No es debilidad, es el cuerpo y la mente diciendo que ya no pueden sostener más así.

Es entendible que te sientas culpable por renunciar, pero si un trabajo te está enfermando, es válido poner límites. Tu bienestar importa tanto como tu trabajo.

Sería muy recomendable que pudieras ver a un especialista en salud mental, idealmente un psicólogo o psicóloga clínica, para empezar a entender y trabajar todo lo que estás sintiendo. Si el malestar emocional es muy intenso, también sería bueno consultar con un psiquiatra, para evaluar si necesitas apoyo farmacológico por un tiempo.

No tienes que cargar con todo sola. Esto que te pasa tiene salida, y con apoyo puede empezar a mejorar paso a paso. Tu salud mental importa, y mereces cuidarte.

Cuando el cuerpo comienza a desbordarse —gritos, llanto, insomnio, ansiedad— no lo hace por fragilidad, sino porque algo en tu vida ha sido sostenido más allá de lo soportable. No es simple cansancio ni falta de voluntad. Lo que nombras revela una acumulación de malestar que ha comenzado a cobrar un precio psíquico y físico. Que incluso aquello que antes te daba placer hoy no lo haga, es una señal clara de que tu deseo está siendo arrasado. ¿Qué cargas has debido sostener sola? ¿Por qué renunciar se transforma en culpa y no en cuidado? Es necesario pedir ayuda. Un psiquiatra puede ayudarte a contener los efectos más agudos, y un proceso psicoterapéutico te permitirá explorar lo que hoy se está quebrando.

Lo que estás viviendo no es simplemente "estar cansada", es un nivel de agotamiento físico, emocional y mental que claramente ha sobrepasado tus recursos de afrontamiento habituales, y que está afectando distintas áreas de tu vida: el ánimo, el sueño, la alimentación, tu estabilidad emocional y la relación contigo misma. Cuando el trabajo se vuelve una fuente constante de malestar y, además, sientes culpa por siquiera pensar en renunciar, es importante detenerse y preguntarse cuánta energía estás poniendo en sostener algo que te está haciendo daño, y qué tan justo estás siendo contigo misma al exigirte seguir como si nada pasara. Las crisis de pánico, los llantos espontáneos, la irritabilidad y la pérdida de placer por cosas que antes te gustaban son señales claras de un colapso emocional que necesita ser abordado, no reprimido ni normalizado. No estás sola ni exagerando: muchas personas pasan por situaciones similares y logran salir adelante cuando se dan el permiso de pedir ayuda a tiempo. En tu caso, sí es necesario consultar con un especialista, idealmente un psicólogo clínico que te acompañe a procesar todo lo que estás sintiendo, y que te ayude a recuperar tu bienestar emocional y tu capacidad de tomar decisiones sin culpa. Dependiendo de la evaluación inicial, también podría ser útil una consulta con un psiquiatra, especialmente si los síntomas se han intensificado con el tiempo. Pero el primer paso puede ser perfectamente desde la psicoterapia. Si lo necesitas, estoy disponible para ayudarte.

Hola, buenos días

Lo que describes indica que estás atravesando un momento muy difícil que está afectando tu bienestar emocional y físico. Sí, es muy recomendable que busques ayuda profesional. Puedes comenzar con un psiquiatra para evaluar tus síntomas y descartar o tratar posibles trastornos como la depresión o ansiedad, y simultáneamente iniciar terapia psicológica para apoyarte en el manejo emocional y el estrés.

Saludos

Hola, creo que estas enfrentando una situacion de estrés en tu trabajo, lo que inevitablemente afecta tu estado de ánimo, por lo que probablemente estás mas irritable y sensible emocionalmente, es necesario indagar en que aspectos de tu trabajo te están abrumando y ver opciones de hacer algunos ajuses, en caso de que no sea posible y efectivamente hayan situaciones que no estés dispuesta a sobrellevar, sería bueno evaluar la posibilidad de un cambio.
Pero en paralelo, es importante revisar otros aspectos que te puedan estra afectando, en cuanto al sueño y el apetito,sería necesario hacer un chequeo médico para medir tus niveles y descartar alguna otra patología médica. Luego de esto te sugiero visitar un especilista de salud mental para que pueda indagar en la afección que sientes y trabajar en tu binestar emocional.
Me quedo atenta a calquier consulta.
Saludos.

Buenos días, un cordial saludos. En relación a la sintomatología que describes, creo que sería importante que busques un/a psicóloga/o que te genere confianza para que pueda evaluarte (posible sintomatología ansiosa y depresiva), y que te pueda proporcionar un tratamiento para recuperar tu bienestar emocional. Mucho éxito.

Estimada:
Lamento que esté pasándolo mal, lo que comenta suena difícil.
Sobre su consulta: Yo siempre recomiendo, en primer lugar, acudir a un médico para que dicho profesional descarte que la sintomatología descrita responda a una situación médica física. Si está inapetente y ha subido de peso, tal vez esté ocurriendo algo con su tiroides. Antes de diagnosticar una patología en salud mental, hay que primero descartar que no sea algo médico.
Sobre lo que dice de su trabajo, eso se puede trabajar en un espacio seguro como es el terapéutico. Es importante que usted se sienta cómoda y segura con un profesional de salud mental (si eso es lo que decide) y que juntos/as encuentren estrategias de afrontamiento para la toma de decisiones que vayan en beneficio de su integridad. Si su trabajo no está siendo un espacio seguro, o no tiene un buen ambiente laboral, o si usted no se siente bien tratada, es esperable que sienta que el mundo se le viene encima. No tiene por qué pasar por todo eso sola, le invito a buscar acompañamiento psicológico para que pueda desahogarse, pero, sobre todo, encuentre herramientas que le permitan afrontar estos eventos vitales con calidad de vida.
Espero que esta respuesta le oriente y le ayude a tomar una decisión.
Un saludo afectuoso para usted y espero que pronto que se sienta mejor.

Lo que describes suena muy angustiante y agotador. Estás viviendo síntomas que corresponden a un cuadro ansioso-depresivo, probablemente en el contexto de mucho estrés laboral, y eso no es algo que debas enfrentar sola ni normalizar.
Sí es muy necesario que recibas ayuda profesional. Lo ideal es que consultes con un psicólogo clínico, para iniciar terapia y trabajar en cómo manejar el estrés, la irritabilidad, el llanto y las crisis de pánico. También es recomendable una evaluación con un médico psiquiatra, ya que en casos como el tuyo, en los que hay alteraciones en el sueño, el apetito, el ánimo y el nivel de angustia, a veces es útil un tratamiento farmacológico temporal para estabilizarte y que puedas recuperarte con más rapidez y menos sufrimiento.
Mientras das ese paso, intenta no exigirte más de lo que puedes dar ahora. No es debilidad pedir ayuda, es justamente el primer paso para dejar de sentirte así. Recuerda que nada de lo que estás viviendo es para siempre: con la ayuda correcta, los síntomas bajan, recuperas el control de tu vida y puedes tomar decisiones laborales desde un lugar más sereno.

Hola, gracias por compartir todo lo que estás viviendo. Por lo que describes, estás pasando por un momento difícil y agotador, tanto a nivel emocional como físico. Es completamente válido sentirte así .Cuando aparecen señales como irritabilidad, llanto frecuente, crisis de pánico, alteraciones del sueño y del apetito, es importante pedir ayuda. Te recomendaría que puedas consultar con un profesional de salud mental, como un/a psicólogo/a para acompañarte en este proceso y brindarte herramientas para manejar lo que estás viviendo. Buscar ayuda es un paso importante para poder sentirte mejor y recuperar tu bienestar. Si quieres, puedo orientarte y agendar una sesión para que podamos trabajar juntas en este proceso.