Preguntas de pacientes (785)

Hola, es comprensible que estés muy afectada, sobre todo con una bebé tan pequeña.
Un cambio es posible, pero no depende solo de promesas o de ir a terapia. Requiere hechos concretos y sostenidos en el tiempo.
La terapia puede ayudar si hay compromiso real de su parte. Aun así, es importante que también mires qué necesitas tú y qué estás dispuesta a sostener.
Buscar apoyo para ti puede ayudarte a tomar decisiones con más claridad.

Hola, es súper entendible que te cueste confiar después de lo que pasó, sobre todo si el tema sigue apareciendo entre ustedes.
Cuando la confianza se rompe, no basta solo con querer seguir. Para que esto funcione, tienen que haber cambios claros de su parte y que tú, de a poco, te vayas sintiendo más tranquila.
Más que decidir ahora si seguir o no, puede ayudarte mirar cómo están hoy, qué necesitas tú y si eso se está dando en la relación.
Una terapia de pareja también puede ser un buen espacio para ordenar lo que está pasando y ver con más claridad cómo avanzar.

Què dìcicil debe ser para ti que la carrera te haya generado tanto malestar. Cuando aparecen ansiedad, insomnio o desmotivación, es importante escucharte y priorizar tu bienestar.

Antes de decidir dejar la carrera, sería bueno explorar si el problema está en el entorno, el estrés acumulado o en que el periodismo ya no te hace sentido. Hablar con un/a psicólogo/a puede ayudarte a tomar una decisión más clara y cuidada.
Tu salud mental es lo primero, y siempre es válido replantearte el camino.

No, las crisis de pánico no son para siempre. Aunque pueden durar un tiempo y sentirse muy intensas, no significa que tengas que vivir con ellas toda la vida.

Con la ayuda adecuada, terapia, apoyo médico si hace falta y herramientas para regular el cuerpo, muchas personas logran que las crisis se vuelvan menos frecuentes o incluso desaparezcan.

No estás condenado/a a esto. Se puede salir, paso a paso, y recuperar la tranquilidad. No tienes por que hacerlo solo/a.

Lo que estás sintiendo tiene mucho sentido. Aunque hayas tomado una decisión que era necesaria, como dejar una carrera que te hacía mal, el cuerpo y la mente no se calman de inmediato. A veces, después de soltar algo que nos angustiaba, aparece el miedo a volver a sentirnos igual, y eso solo ya genera ansiedad.

Que tengas claro lo que quieres hacer es una muy buena señal, pero es normal que la experiencia pasada aún te tenga en alerta. Tu sistema está aprendiendo a regularse de nuevo.

Te puede hacer muy bien retomar la terapia si la tuviste, o buscar apoyo ahora para trabajar ese temor a recaer y ayudarte a descansar mejor. No estás volviendo atrás, estás comenzando desde otro lugar. Y eso sí puede ser distinto, un día a la vez, paso a paso.

El test de Bender evalúa principalmente la percepción visomotora, es decir, cómo una persona integra lo que ve con la forma en que lo reproduce con el dibujo.
A través de esto, también puede dar información sobre el desarrollo madurativo (en niños), posibles dificultades neurológicas y algunos aspectos emocionales, según cómo se realicen las figuras.
Siempre debe ser interpretado por un profesional, considerando el contexto y otras evaluaciones.

Hola, entiendo tu preocupación. Lo que estás viviendo es muy importante y es natural que te preocupes por cómo puede afectar a tu hijo. A esa edad, los niños son muy sensibles a lo que sienten sus cuidadores, y si estás pasando por crisis de pánico o momentos de angustia, es posible que él lo perciba y reaccione con mayor sensibilidad o cambios en su estado de ánimo.
Pero eso no significa que le estés haciendo daño. El hecho de que estés atenta a cómo está, buscando ayuda y queriendo cuidar ese vínculo, ya es una forma muy poderosa de protección para él.
La lactancia puede ser una fuente de consuelo para ambos, y si sientes que eso les hace bien, no es necesario que la suspendas. Pero es muy importante es que tú puedas recibir apoyo para manejar tus crisis de pánico para poder hacerte cargo por ti misma de esa situaciòn. Buscar acompañamiento psicológico puede ayudarte a regular lo que sientes y, al mismo tiempo, cuidar mejor de ti y de tu hijo.
No estás sola en esto. Pedir ayuda es una forma de cuidarlo a él y de cuidarte tú también.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que sientes puede ser señal de que algo importante está pasando y merece ser atendido. Tiene un peso real y merece cuidado.

Un/a psicólogo/a puede ayudarte a entender lo que estás sintiendo, darte un espacio seguro para hablar de lo que te pasa y acompañarte a recuperar poco a poco tu bienestar. No tienes que cargar con esto solo/a. Pedir ayuda puede ser el primer paso para empezar a sentirte mejor.

Hola,
Las meditaciones activas OSHO están diseñadas para movlizarse hacia espacios meditativos incluyendo el cuerpo. Parten de la base que para meditar el cuerpo debe estar disponible para eso, si no la meditación puede solo llevarnos a sentarnos sobre nuestra neurosis.
Es por eso que trabajan con movimiento, baile, vibración del cuerpo además de quietud y silencio. Algunas técnicas incluyen espacios catarticos para ayudar a flexbilizar las represiones que se alojan en nuestro cuerpo y que dificultan el acceso a ciertos aspectos de nuestra conciencia.
Yo guio estas meditaciones en Los Ángeles y algunas técnicas en línea.
En Santiago está el Centro Experiencial en la Reina y en Pucón el Centro Samassati, ambos muy buenos.

Sí, en casos como el tuyo es muy importante pedir ayuda. El bullying afecta bastante y muchas veces lleva situaciones de salud mental importantes. Si hoy estás sintiéndote tan mal, con tristeza y pensamientos suicidas, eso merece ser atendido con cuidado y apoyo profesional.
Un psicólogo puede ayudarte a entender lo que te pasó, sanar ese daño y recuperar poco a poco tus ganas de vivir. Lo que sientes ahora puede cambiar, pero no tienes que enfrentarlo solo. Pedir ayuda es un paso valiente y necesario.

Cuando una pareja entra en crisis, muchas veces ambos quieren ayudarse pero no saben cómo hacerlo sin dañarse más. En esos casos, contar con apoyo profesional puede marcar la diferencia.
La terapia de pareja ofrece un espacio seguro para escucharse, entender qué está pasando entre ustedes y aprender nuevas formas de comunicarse. Pedir ayuda a tiempo no es un fracaso, sino una manera de cuidar la relación y a cada uno de ustedes.

Siento mucho que estés pasando por tanta angustia. Lo primero que me gustaría decirte es que tu malestar merece ser tomado en serio. Respirar profundo, moverte un poco o hablar con alguien de confianza puede ayudar a calmar lo inmediato, pero si esta angustia es constante o muy intensa, lo mejor es buscar apoyo profesional.
Trata de no vivírtela sola/o. Un/a psicólogo/a puede ayudarte a entender qué está pasando y acompañarte paso a paso para que esto no siga cargándote tanto. Pedir ayuda es un acto de cuidado que es lo que te pude ayudar con esa angustia

Hola, lo que estás viviendo suena muy desgastante y doloroso. Cuando una relación lleva mucho tiempo con conflicto y además una persona se siente culpada o poco escuchada, es común que aparezcan angustia, tristeza profunda y sensación de no poder más.

La terapia de pareja puede ayudar, pero solo tiene sentido cuando ambos están dispuestos a participar. A veces no es posible convencer a la otra persona si no quiere. En ese caso puede ser muy importante que tú no quedes sola con todo esto. Buscar apoyo psicológico para ti puede ayudarte a cuidar tu salud emocional, comprender mejor lo que estás viviendo y pensar con más claridad qué necesitas y qué decisiones podrían proteger tu bienestar. Tu malestar merece ser tomado en serio y tu bienestar y tu seguridad emocional son más importantes que la continuidad de la relación.

No hay estudios estadísticos muy exactos, pero por lo general se estima que es en torno al 10% en los varones adultos y en los adolescentes

Cuando hay hijos de por medio, un quiebre amoroso suele doler aún más, especialmente al ver que la otra persona sigue adelante. Es importante darte permiso para vivir el duelo, cuidar tu bienestar emocional y separar, en lo posible, el rol de pareja del rol de padres.
Apoyarte en personas de confianza y, si puedes, en un psicólogo, puede ayudarte a ordenar lo que sientes y a fortalecerte para acompañar a tus hijos desde un lugar más estable. Esto lleva tiempo, pero con apoyo se puede atravesar.

Hola, cuando las mentiras y los engaños se repiten muchas veces es normal que la relación se vaya desgastando y que aparezca mucha desconfianza. Perdonar una y otra vez también puede ser muy agotador emocionalmente.

En una situación así suele ser recomendable comenzar con psicoterapia con un psicólogo. Muchas veces ayuda que la persona que tiene la dificultad con la mentira pueda trabajar primero en un proceso individual para entender qué está pasando y asumir responsabilidad por sus conductas. Si ambos quieren intentar reparar la relación, también puede ser útil una terapia de pareja para trabajar la confianza y la forma en que se relacionan.

Un psiquiatra suele ser necesario cuando hay síntomas que requieren evaluación médica o tratamiento con medicamentos, pero lo principal en estos casos suele ser el trabajo psicoterapéutico.

Para evaluar una disfunción sexual, lo más recomendable es partir con un psicólogo clínico o sexólogo, ya que muchas veces hay factores emocionales, de ansiedad o de pareja involucrados.
Si se sospecha que puede haber una causa médica o se necesita medicación, entonces también puede intervenir un psiquiatra o médico especialista (como urólogo o ginecólogo, según el caso).
Muchas veces el abordaje es integral, pero puedes comenzar perfectamente por psicología y desde ahí orientarte mejor.

Sí, la fobia a las profundidades se puede trabajar en terapia. No es raro que este miedo impida aprender a nadar o disfrutar del agua, pero con apoyo psicológico adecuado, es posible ir perdiendo el temor paso a paso.

Un enfoque que suele ayudar mucho es la terapia cognitivo-conductual, especialmente con técnicas de exposición gradual, donde vas enfrentando el miedo en un ambiente seguro y con acompañamiento.

No se trata de forzarte, sino de entender de dónde viene ese temor y aprender a enfrentarlo con más calma y confianza. Sí se puede cambiar, con tiempo, cuidado y el apoyo correcto.

Hola, cuando los celos se vuelven intensos, es común que generen mucho desgaste en la relación y en quien los vive.
Si bien tú puedes intentar conversar y poner límites, no es algo que puedas controlar por la otra persona. Los celos excesivos suelen estar relacionados con inseguridad y dificultad para regular emociones, por lo que quien los presenta necesita trabajar en eso.
Puede ayudar hablar del tema en un momento de calma y plantear cómo te afecta. Si tu pareja está dispuesto(a), un proceso terapéutico puede ser muy útil para abordar estas conductas. Y si no, también es importante que tú cuides tu bienestar y revises qué estás dispuesto(a) a sostener en la relación.
Te presente que el bienestar personal es más importante que la continuidad de una relacion.

Lo que describes es bastante común y tiene tratamiento. Puede estar relacionado con ansiedad, sensibilidad elevada, factores físicos o una mezcla de ambos.
Lo ideal es comenzar con un urólogo para descartar causas médicas. Si todo está bien a nivel físico, un psicólogo o sexólogo puede ayudarte a trabajar el control, la ansiedad y la confianza.
No es algo raro ni algo con lo que tengas que quedarte así. Con apoyo adecuado suele mejorar bastante.