Creo que tengo ansiedad social o algún tipo de depresión que no me permite relacionarme con otras personas

Antes de ponerle nombre o etiquetar aquello que sientes sería muy bueno que concurras con algún especialista, para que puedas indicar con mayor claridad los síntomas, si bien mencionas uno, deben haber más cosas y a su vez indicar desde cuándo, a partir de cuándo, por qué el temor. Son muchas preguntas que de pronto solo el especialista puede hacer, si es necesario concurrir a un psiquiatra si necesitas medicamento, sino quizás con un psicólogo sería suficiente.
Un abrazo.

Seria muy importante que consulte a un buen psiquiatra porque hay buenos tratamientos para la fobia social.

Es muy frecuente que la ansiedad social se acompañe de sintomatología depresiva, lo que interfiere significativamente el funcionamiento de quien presenta este cuadro. Sugiero que acuda a un psiquiatra para confirmar el diagnóstico y determinar si requiere de apoyo farmacológico. Asimismo, el médico la derivará a un psicólogo(a) quien la podrá ayudar a flexibilizar su funcionamiento. Espero que le vaya muy bien.

Los síntomas depresivos se generan por la incapacidad de relacionarse de manera adecuada con el entorno, esto produce pensamientos negativos acerca de ti mismo y una pérdida de autodominio lo que genera un malestar emocional significativo que se podría mal diagnosticar como una depresión, pregúntate a ti mismo: ¿si me pudiese relacionar adecuadamente con mi entorno me sentiría así...con "depresión" ?
Si quieres una terapia efectiva y avalada empíricamente te sugiero la Psicoterapia EMDR.
Es muy probable que lo que sufres ahora tenga que ver con algún evento traumático vivido de tu pasado y eso hay que reprocesarlo para que no gatille estos síntomas actuales.
Saludos
Gabriel Malina

Hola, tal como señalan los colegas, es importante averiguar bien un diagnóstico mediante un proceso psicodiagnóstico; en ese aspecto la Prueba Rorschach es muy apropiada pues entrega factores de personalidad que pueden estar influenciando. A partir de un diagnóstico claro, se puede derivar a psiquiatra para contar con apoyo farmacológico, si así lo necesita; sin embargo en paralelo es adecuado iniciar una terapia que le permita el manejo de sus estados emocionales. En este caso, le sugiero la terapia cognitivo-conductual que le permite aprender a manejar los síntomas y enfrentar las situaciones evitadas, mediante el uso de herramientas cognitivas que el terapeuta le proporcione.Saludos cordiales y que tenga buen día.

Si usted tiene problemas para relacionarse con otras personas, tal como han sugerido los colegas, las causas pueden ser diversas y según eso el diagnóstico puede variar. Es importante saber cómo usted se ha dado cuenta de que tiene esta dificultad. Si sus problemas tienen que ver con timidez y en ese caso podría ser acertada la mirada desde el punto de vista de la ansiedad social, hay varios enfoques terapéuticos dentro de la psicología que pueden serle de ayuda.

Personalmente le recomiendo que acuda a psicólogos que utilicen activamente la empatía para comprender su caso no sólo a un nivel de diagnóstico, sino que también puedan comprender cómo vive usted con sus dificultades y se adentren en su punto de vista particular. Estas características van más allá del enfoque teórico del psicólogo, pero con seguridad la encontrará en algún terapeuta que trabaje con un enfoque humanista rogeriano o derivado de éste.

Atentamente.

Sería importante primero que usted comprenda por qué ocurre lo que menciona, cual es el contexto o la historia detrás de lo que ocurre hoy día. Qué es lo que le está mostrando su cuerpo a través de estos síntomas. En un contexto, los síntomas pueden tener un sentido, ya que no se configurarían de un momento a otro. Luego de entender qué ocurre, puede desplegar herramientas para llevar adelante su vida con más fluidez y normalidad. Para esto, podría sugerir una terapia psicológica; adicionalmente, y si lo desea, algún apoyo natural o farmacológico, para aliviar los síntomas por lo pronto.
Espero poder aportar.

Conversar con un psicólogo su problemática le hará muy bien y le ayudará a encontrar caminos para su mejoría. Para eso estamos. Suerte.

Acuda a un especialista en salud mental, a partir de esta cita podrá comprender cuál es el camino para su caso, probablemente no existirá un tipo único de tratamiento que puede funcionar mejor, sino más bien, un enfoque multidisciplinar que incluya psiquiatra y psicólogo.

Hola! La atención con algún profesional de la salud mental podría ayudarte, para que pueda realizar una evaluación de tus síntomas y pueda determinar un tratamiento adecuado a lo que necesitas.
Espero esta respuesta te sea útil, ¡Saludos!

Hola, gracias por compartir tu problema.

Primero te invito a diferenciar la ansiedad social y la depresión. La ansiedad social es un miedo persistente y desproporcionado a las situaciones sociales que resulten incómodas. Y para no exponerte a eso, las personas suelen aislarse. la depresión es una enfermedad que afecta tu estado de ánimo y entre sus consecuencias está el aislarse. Por último, es común quienes tienen ansiedad social tengan algún grado de sintomatología depresiva.

Te recomiendo comenzar terapia psicológica para que te puedan acompañar en tu proceso, más allá de las etiquetas o nombres que le puedas dar a lo que estás sintiendo tu bienestar es lo más importante.

Está bien no estar bien.

Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso.

Un abrazo,

Pilar.

Seria bueno que pueda consultar con un terapeuta, ya que al pasar a ser una conducta invalidante genera malestar emocional, que requiere de atención psicoterapéutica. Puede tener la posibilidad de llegar a conocerse mejor, conocer de qué se trata su malestar y cómo superarlo o manejarlo de mejor manera.

Hola, cualquiera que sea la patología, lo que mencionas es tratable con la psicoterapia estratégica breve, de esa manera adquirirás técnicas para un mejor funcionamiento en el diario vivir, saludos.

Lo ideal seria que hicieras psicoterapia, que consultes con un Psicólogo e inicies tu proceso terapéutico. De esta manera podrás entender mejor que es lo que sucede contigo. Saludos

Más que saber cuál tratamiento te iría mejor, como muchos señalan es necesario confirmar algunas cosas con un especialista, con la intención principal de que puedas orientarte sobre el origen de la sintomatología que de aqueja. A través de este proceso deberías poder tener mayor claridad sobre el tipo de ayuda que quieres buscar.
Muchas veces el tratamiento adecuado depende de la comodidad de la persona, mucho más que de la sintomatología que lo aqueja.

Hola! La psicoterapia te podría ayudar a buscar estrategias de habilidades sociales para volver a interactuar con otros poco a poco. En conjunto, identificar los estímulos que más te provocan ansiedad para poder lidiar con estos. Ademas, también te podría decir si es necesario la evaluación de un psiquiatra.

Un especialista dedicado al área de salud mental puede ser de ayuda para saber como manejar las circunstancias que te inquietan a través de tus propias herramientas personales, o bien, de otras nuevas. Concuerdo con mis colegas, si tiene dudas y desea saber si en estos momentos sus síntomas señalan alguno de estos diagnósticos puede consultar con un profesional psiquiatra o psicólogo para luego ver el tratamiento correspondiente. Es importante también tomar el diagnostico no como una etiqueta personal que llegue a invalidar nuestras acciones y nuestro poder sobre el problema, los diagnósticos ayudan a entender cualidades sintomáticas para tratarlas. Saludos!

Hola, te recomiendo apoyo psicológico. Se debe indagar a que se debe la ansiedad social a través de una evaluación y luego tratamiento.
Saludos

Hola,

Para decidir cuál es el mejor tratamiento para ti puedes asistir a una consulta con un profesional de salud mental como psicólogo o psiquiatra. Se recomienda psicoterapia para abordar la ansiedad y depresión, y si fuera necesario, tratamiento con medicación en paralelo a tu terapia.Te recomiendo concretamente, buscar psicológos online o presencial según sea tu comodidad, y agendar una sesión de consulta.

¡Que te vaya muy bien en la búsqueda!

Hola!! Creo que es importante que acudas a un psicólogo o psiquiatra que te pueda orientar en relación al mejor tratamiento en tu caso. En ocasiones, se puede abordar con psicoterapia y en otros casos se recomienda contar además con apoyo farmacológico para que la dificultad se resuelva. Lo importante es que ya diste el primer paso que es darte cuenta que tienes alguna dificultad y que necesitas ayuda... Un abrazo!

Lamento mucho que estés pasando por algo tan desagradable. Te recomiendo buscar ayuda profesional y dejar en manos de un especialista el diagnóstico y tratamiento en tu situación. Hoy en día existen terapias farmacológicas y psicológicas muy efectivas frente a lo que estás viviendo. Gran parte de ellas incluyen la exposición gradual y guiada de forma segura para superar aquello que te está aquejando. Espero que puedas conseguir ayuda pronto!

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Considero que lo mas acertado seria asistir a una consulta psicologica para poder entregarle mas detalle al profesional y evaluar en conjunto un tratamiento adecuado.
Tambien un psiquiatra podria ser recomendable para complementar con tratamiento farmacologico.
Mucho exito!
Saludos!

Estimado, creo que sería conveniente que consultes a un psicólogo para que te ayude a evaluar y comprender cuál es tu problema. Según su evaluación, dar curso a una terapia con ese profesional u otro que te sugiera. Saludos,

Es recomendable que acudas un psicólogo para que te pueda evaluar y te pueda ayudar a resolver tu problema y mejorar tu calidad de vida.

Saludos

Hola, lamento por lo que estás pasando. La ansiedad social es un trastorno de ansiedad y la depresión un trastorno del ánimo, con ambos te puede ayudar un profesional de la salud mental, y la terapia breve ha probado ser muy efectiva para ambos casos. Pero más allá del diagnóstico, lo importante es que encuentres a alguien con quién te sientas cómodo, formes un buen vínculo y te ayude a sentirte mejor y a promover tu bienestar en tu diario vivir y tu calidad de vida. Esto te permitirá ir adquiriendo herramientas para manejar la ansiedad, cómo está afectando tu estado de ánimo y las dificultades que puedas estar teniendo para relacionarte con otros. . Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, entiendo que estás pasando por un momento difícil y es muy valiente de tu parte buscar ayuda. En primer lugar, es importante que sepas que no estás solo/a y que hay muchas personas que experimentan ansiedad social y/o depresión.

En cuanto a los tratamientos, hay diversas opciones que pueden ayudarte a superar estas dificultades. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las opciones más efectivas para tratar tanto la ansiedad social como la depresión. También hay algunos medicamentos que pueden ser útiles, por lo que te recomendaría que hables con un profesional de la salud mental para que te oriente sobre las opciones que podrían ser más adecuadas para ti.

Recuerda que buscar ayuda es un gran paso y te felicito por ello. No dudes en buscar el apoyo que necesitas para mejorar tu calidad de vida.

El tipo de tratamiento dependerá de sus necesidades y objetivo. Para eso, sugiero las siguientes opciones preliminares, por un lado, puede acudir a consulta psicológica con un especialista en depresión y ansiedad, que puede ser con enfoque cognitivo. Sin embargo, en la entrevista inicial con el terapeuta se revisará su caso con detalle, donde el profesional podrá proponer un tratamiento o derivarla según pertinencia a su necesidad. Por otro lado, puede acudir directamente a un psiquiatra, donde podrá encontrar un apoyo farmacológico, y posible derivación a un proceso terapéutico. Esas son las vías que puede recorrer según el apremio de su malestar. Espero esta información sea de utilidad.

Hola, frente a lo que plantea considero que siempre es relevante ante cualquier tratamiento obtener una apreciación diagnóstica de este malestar en su vida, pues como dice, pudiese tratarse de algo relacionado a la ansiedad, como a la depresión u otr@s factores que tal vez no se han contemplado y dentro de esta evaluación pudiesen emerger. El tratamiento de la ansiedad y el de la depresión pueden ser abordados desde la terapia cognitivo conductual, enfoque que ha obtenido resultados muy positivos, sin embargo, cada uno de ellos se tratan de una manera diferente, por lo que considero muy importante despejar dudas frente al problema que expone. Espero tenga mucho éxito.

Es importante empezar por una evaluación de los síntomas para entender lo que está sucediendo. Una consulta con un psicólogo especializado en terapia cognitivo-conductual sería un buen punto de partida. A través de esta evaluación, se determinará si se trata de ansiedad social, depresión u otro problema. A partir de ahí, podrás seguir una terapia diseñada para abordar tus necesidades específicas y mejorar tu bienestar. Espero poder haberte ayudado. Un abrazo.

Sería importante que pudieras trabajar junto a psicólogo inicialmente, en fortalecer tu autoestima, de manera que no genere tanto temor el relacionarse con otras personas. Si la ansiedad es muy elevada, sugiero evaluar solicitar apoyo de psiquiatra también, de modo que pueda ayudar a regular los síntomas.

Estimada/o, en cuanto a su pregunta, lo primero que debería hacer es poder visitar a un especialista. Yo le recomendaría pedir cita con un psicólogo para poder realizar la evaluación correspondiente. Existen diversos tipos de terapia pero parte importante del proceso es que le haga sentido. A su vez y en caso de que su especialista lo estime necesario, el uso de psicofármacos puede ayudarle a reducir sus niveles de ansiedad.

Hola! Suena cómo una situación muy difícil la que estas pasando. Primero que nada, es muy bueno que hayas podido preguntar que hacer, ya vas en el camino correcto. Tal como comentan mis colegas, es importante que acudas a un psicológo y psiquiatra, además de tener un diagnóstico certero podrán darte herramientoas, para superar esta situación. Mucho ánimo con todo!

Hola, te recomiendo asistir a psicoterapia para que puedan evaluar en profundidad tu caso y orientarte en lo que puede serte más útil.
Saludos

Estimad@
Concuerdo que es muy importante primero comenzar con una evaluación de un especialista, por lo que no se concentre en un auto diagnóstico. Lo bueno es que si tiene dudas respecto a su conducta y sus síntomas tome cartas en el asunto y puedo conocer las causas de estos.
Mucho ánimo y éxito en este proceso.

Buenas tardes. Sugiero que pueda asistir a terapia psicológica, donde el primer paso sería realizar un diagnóstico y ver qué es exactamente lo que está pasando y desde allí cómo se va a trabajar. El darse cuenta que no lo está pasando bien es un paso importante para iniciar un proceso de cambio, donde pueda lograr sentirse mejor y realizar sus actividades con mayor bienestar.
Saludos!

Hola, te aconsejo ir donde una psicóloga (o), y ver que puede estar afectándote actualmente en torno al miedo que sientes al relacionarte, pudiendo ser producto de una mala experiencia, miedo al rechazo, inseguridad, un entorno exigente, etc. Un gran abrazo.

Hola. Te aconsejo profundizar en cada corriente psicoterapéutica y ver cuál es la que se adapta más cómo te gustaría trabajar esta temática. Ya que dependiendo la corriente psicológica, el abordaje es muy distinto. En mi caso, yo trabajo desde la terapia psicodinámica, en la que exploramos y trabajamos con lo que subyace al malestar que menciona (u otros que puedan aparecer). Este es un enfoque terapéutico, hay otros que se basan más en el síntoma, otros en las dinámicas familiares, etc. / Le sugiero también consultar con médico de salud mental, ya que puede ser una gran ayuda para su sintomatología, más no una cura , puesto que requiere psicoterapia de apoyo. / Mucho éxito en su proceso.

Un gusto saludarte. Un/a psicoterapeuta competente podrá ayudarte a clarificar tu diagnóstico y desarrollar un plan de intervención efectivo, por lo que te sugiero buscar un/a psicólogo/a que te de confianza e iniciar un tratamiento, ya que este te guiará de la mejor manera para comprender la raíz del problema, puesto que el síntoma solo es la manifestación de un desbalance emocional/afectivo, y al encontrar y trabajar su causa se aliviará el síntoma. Mucho éxito.

Hola! gracias por compartir, por lo que comentas has intentado buscar respuesta a lo que sientes y experimentas y me parece que es un paso a considerar, te sugiero buscar orientación con un psicólogo para indagar sobre la sintomatología y en caso de ser necesario confirmar un diagnostico poder ser derivado a psiquiatra. Así mismo, trabajar con identificación y afrontamiento a dichas situaciones, manejo emocional y habilidades sociales, puede ser un paso a iniciar. Espero haberte ayudado, un abrazo!

Hola!!! El tratamiento para la ansiedad social generalmente incluye psicoterapia y medicamentos. La terapia cognitivo-conductual es muy efectiva, ayudando a modificar pensamientos negativos y desarrollar habilidades sociales. Es recomendable consultar a un profesional de salud mental para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado. Un gran gran abrazo Andrea E.

Buenas tardes.
Psicoterapia cognitiva conductual te puede ayudar mucho para trabajar la ansiedad social.
Saludos cordiales.

Como psicólogo experto, reconozco la valentía que implica reconocer y expresar tus preocupaciones sobre la ansiedad social o la posible depresión que afectan tus relaciones interpersonales y tu bienestar emocional. Es normal sentirse abrumado por estos desafíos y es un paso importante buscar ayuda para abordarlos.

En un enfoque de psicoterapia humanista centrada en la persona, podemos trabajar juntos para explorar las raíces de tu ansiedad social y/o depresión, centrándonos en tu autoconocimiento, autoaceptación y desarrollo personal. A través de esta modalidad terapéutica, te ayudaré a identificar y comprender los pensamientos y emociones que pueden estar contribuyendo a tus dificultades para relacionarte con los demás.

Es esencial comprender que el compromiso con el proceso terapéutico es clave para lograr mejoras significativas. El insight que adquieras sobre tus patrones de pensamiento, comportamiento y emociones puede requerir tiempo y dedicación. En ocasiones, se pueden observar avances notables en unas pocas sesiones, mientras que en otros casos puede ser necesario un compromiso a más largo plazo, como 8 sesiones o más, para abordar profundamente tus preocupaciones y trabajar en soluciones efectivas.

Si estás listo para abordar tus desafíos emocionales y mejorar tus relaciones interpersonales, te invito a que programes una cita conmigo. Estoy aquí para brindarte el apoyo necesario, para colaborar en la identificación de estrategias que fomenten tu bienestar emocional y para acompañarte en el camino hacia una vida más plena y satisfactoria. No dudes en contactarme para dar el primer paso hacia una mayor tranquilidad y una mejor calidad de vida.

Hola! Lo que describes refleja un malestar emocional significativo que puede estar afectando tu bienestar y tu capacidad para relacionarte con los demás. La ansiedad social y los síntomas de depresión, aunque son experiencias diferentes, pueden presentarse de maneras similares, dificultando las interacciones sociales y generando una sensación de agotamiento emocional.

Es importante que sepas que estos sentimientos no tienen que ser permanentes. La psicoterapia puede ofrecerte el espacio necesario para explorar lo que está detrás de esos pensamientos y emociones donde podrías entender mejor las causas de este malestar, asi como aprender herramientas para gestionarlas!

¡Hola! Gracias por compartir cómo te sientes. La ansiedad social y la depresión pueden influir profundamente en cómo te relacionas con los demás, y es un paso importante reconocer que necesitas ayuda para poder mejorar tu bienestar.

Aquí te dejo algunas recomendaciones sobre tratamientos que podrían ser útiles para ti:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es uno de los tratamientos más efectivos para la ansiedad social y la depresión. Te ayuda a identificar y cambiar los pensamientos negativos que tienes sobre ti misma y sobre las interacciones sociales. Aprenderás a desafiar creencias como "no soy suficiente" o "me van a rechazar", y a desarrollar habilidades para sentirte más segura y conectada con los demás.

Terapia de exposición gradual: Si la ansiedad social te genera miedo o incomodidad en situaciones sociales, este tipo de terapia te ayudará a enfrentarlas de manera gradual. Te permitirá empezar con pequeños pasos, como saludar a alguien o participar en conversaciones cortas, y luego avanzar conforme te sientas más cómoda.

Terapia interpersonal: Esta terapia se enfoca en mejorar tus relaciones y tu conexión emocional con los demás. Puede ser útil para superar la sensación de aislamiento y para aprender a gestionar los desafíos que la depresión puede generar en las relaciones sociales.

Medicación (si es necesario): En algunos casos, los medicamentos como los antidepresivos o ansiolíticos pueden ser recomendados por un psiquiatra para tratar la depresión y la ansiedad. Estos pueden ayudarte a sentirte más equilibrada mientras trabajas en otros aspectos a través de la terapia.

Mindfulness y meditación: La práctica de mindfulness te ayuda a reducir la ansiedad al enfocarte en el presente y aceptar tus emociones sin juzgarlas. Puedes empezar con meditaciones guiadas que te ayuden a relajarte, reducir el estrés y aumentar tu conciencia emocional.

Trabajo en la autoestima: A veces, la ansiedad social y la depresión están muy conectadas con una baja autoestima. Invertir tiempo en cuidar de ti misma, reconocer tus logros y valorar lo que eres puede ayudarte a sentirte más segura y capaz de relacionarte con otros.

Lo más importante es que no te sientas sola en esto. Buscar apoyo y comenzar a trabajar en el tratamiento adecuado puede ser un gran paso hacia una vida más equilibrada y plena. ¡Tú mereces sentirte bien contigo misma y conectada con las personas que te rodean!

Saludos y buena semana
Atte. Yesenia Piña

Hola, creo que la terapia psicológica puede ser la mejor alternativa para lo que cuentas.

Hola, mucho gusto. La terapia cognitivo conductual es muy adecuada para el tratamiento de la ansiedad social y la depresión. Lo que se hace principalmente en este tipo de terapia es analizar las creencias, interpretaciones y las conductas que se quieran modificar, e intervenir directamente sobre las condiciones que hace que ocurran. Es muy efectiva y los resultados pueden verse rápidamente. Muchos saludos!

Psicoterapia individual altamente recomendable

Hola, creo que un tratamiento para ansiedad, agorafobia o con enfoque DBT te harían muy bien, ya que ese miedo normalmente se trabaja comprendiendo de donde viene y luego practicando superarlo.

Lo que cuentas refleja un malestar que parece estar afectando tu forma de relacionarte y tu ánimo general. Más que pensar en un tratamiento que "funcione mejor", podrías considerar iniciar un proceso terapéutico donde puedas hablar de lo que sientes, sin juicio, e ir entendiendo por qué te pasa esto y desde cuándo. A veces, lo que se vive como ansiedad o depresión está relacionado con un deseo que se ha ido silenciando, con algo tuyo que no ha podido encontrar su forma de expresarse. Un espacio de psicoterapia podría ayudarte a descifrar ese malestar, no solo para sentirte mejor, sino para recuperar algo de ti en el lazo con los demás.

¡Hola, gracias por tu pregunta! Lo que estás sintiendo suena muy difícil, y es totalmente válido que te sientas así si estás lidiando con ansiedad social o síntomas depresivos. Muchas veces, ambos pueden aparecer juntos: la ansiedad al relacionarte con otros y la tristeza, el cansancio o la sensación de no poder disfrutar como antes.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es uno de los tratamientos más recomendados para lo que estás viviendo. Es una terapia muy práctica y enfocada en ayudarte a identificar y cambiar los pensamientos que te generan ansiedad o malestar, al mismo tiempo que te da herramientas concretas para mejorar tu confianza, manejar tus emociones y recuperar tu capacidad para conectarte con otros de forma más tranquila y segura.

Con el acompañamiento adecuado, puedes avanzar paso a paso, sin presiones, y volver a sentirte mejor contigo mismo/a y con tu entorno. Lo más importante es que ya diste el primer paso: reconocer lo que te pasa y buscar ayuda.

Si estás interesado/a en tomar terapia, mis sesiones tienen un valor de $20.000 por sesión. Además, ofrezco un valor diferenciado de $18.000 para estudiantes y adultos mayores (sobre 60 años) que presenten certificado de alumno regular o documento que acredite edad.
¡Un abrazo grande!

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Se recomienda terapia psicologica que te ayude a controlar la ansiedad y elimine la depresión. La terapia psicológica con mindfulness ayuda mucho en la reducción de síntomas ansiosos y en la incorporación de nuevas herramientas que te ayuden a mejorar tus habilidades sociales.

Lo que estás sintiendo merece ser tomado en serio. Cuando cuesta relacionarse y eso empieza a afectar tu bienestar, puede tratarse de ansiedad social, depresión o ambas cosas, y lo importante es que ya diste un primer paso al darte cuenta y buscar ayuda.

El tratamiento que más suele ayudar en estos casos es la terapia psicológica, especialmente con enfoques como la terapia cognitivo-conductual o la terapia basada en la aceptación y compromiso. Ahí puedes aprender a entender lo que te pasa, manejar la ansiedad y construir relaciones desde un lugar más seguro.

Si los síntomas son muy intensos, también puede ser útil una evaluación psiquiátrica para ver si conviene acompañar el proceso con medicación por un tiempo.

No estás solo. Esto que sientes tiene tratamiento y con apoyo sí puede cambiar.
Un día a la vez, paso a paso.

Gracias por compartirlo, y lamento mucho que te sientas así. Lo que estás describiendo puede ser profundamente doloroso y agotador, pero es algo que tiene tratamiento y puede mejorar. Te sugiero busques una psicóloga o psicólogo con experiencia en ansiedad y depresión. Mientras ello ocurre puedes registrar tus síntomas (cuándo aparecen, qué los dispara) para llevar a terapia. Un diario emocional ayuda mucho, además no te aísles del todo, aunque sea muy difícil. Puedes empezar con pequeños acercamientos o espacios donde no haya presión (grupos de interés, espacios online, talleres) y trátate con mucha amabilidad. Lo que sientes no es tu culpa. Es una señal de que algo necesita ser atendido con cuidado. Es por ello que te reitero puedas buscar la ayuda profesional que necesitas. Saludos cordiales,

Gracias por compartir lo que estás sintiendo, lo que describes —la dificultad para relacionarte con otras personas, la sensación de malestar constante y la sospecha de que podrías estar viviendo ansiedad social o algún tipo de depresión— son señales importantes que no deben ser ignoradas, ya que afectan directamente tu bienestar emocional y tu calidad de vida. Muchas veces, cuando la ansiedad social y la depresión coexisten, se genera un círculo difícil de romper: el miedo al juicio o al rechazo lleva al aislamiento, y ese aislamiento aumenta la tristeza, la inseguridad y la sensación de desconexión con el entorno, lo que termina por reforzar la idea de que no es posible vincularse con otros de manera segura.

El tratamiento más recomendado en este tipo de casos es una psicoterapia clínica individual, idealmente con un profesional que trabaje desde un enfoque cognitivo-conductual o integrativo, ya que estos enfoques permiten trabajar tanto los síntomas ansiosos como los aspectos depresivos, abordando las ideas negativas que tienes sobre ti mismo, el temor al rechazo, la evitación social, y también la pérdida de motivación, el desgano o la visión pesimista que muchas veces acompaña a los cuadros depresivos. En la terapia también se puede avanzar en estrategias concretas de regulación emocional, mejora del lenguaje interno, fortalecimiento del autoestima y exposición gradual a situaciones sociales, siempre desde un ritmo que te haga sentir acompañado y no forzado.

En algunos casos, cuando los síntomas son muy intensos o llevan mucho tiempo afectando el funcionamiento cotidiano, también se puede considerar una evaluación psiquiátrica complementaria, para definir si es necesario algún tipo de apoyo farmacológico temporal, que facilite el trabajo terapéutico y ayude a reducir la activación ansiosa o el malestar depresivo sostenido.

Lo más importante ahora es que no enfrentes esto en soledad, porque lo que estás viviendo tiene tratamiento y puede mejorar significativamente. Pedir ayuda no es una muestra de debilidad, sino el primer paso hacia una vida más tranquila, con relaciones más seguras y con mayor conexión contigo mismo y con los demás. Estás a tiempo, y no estás solo.

Por lo que describes, lo más recomendable sería iniciar psicoterapia, idealmente con un/a psicólogo/a que trabaje en ansiedad social y depresión. Enfoques como la terapia cognitivo-conductual son muy efectivos, ya que ayudan a manejar los pensamientos que generan malestar y a ganar seguridad en situaciones sociales. Según la intensidad de los síntomas, también podría ser útil una evaluación psiquiátrica para valorar apoyo médico. Con tratamiento adecuado, es posible recuperar el bienestar y las ganas de relacionarte

Hola, buenas tardes

Lo que describes puede estar relacionado con ansiedad social, depresión u otros factores, pero para darte una orientación adecuada es importante hacer una evaluación clínica. Lo más recomendable es comenzar con una consulta psicológica para poder entender mejor tu situación y así definir el tratamiento más adecuado para ti, que podría incluir psicoterapia, y en algunos casos, apoyo psiquiátrico.

Saludos

Hola, no es posible sugerir un tratamiento específico, ya que lo que indicas podría ser algún tipo de síndrome como los que mencionas, o tal vez algo que tenga que ver con tu historia.
Te sugiero tomar hora de psicología para que un especialista pueda ayudarte.
Saludos.

Lo que estás viviendo puede ser muy difícil y agotador, especialmente cuando sientes que el malestar te aísla. La ansiedad social y la depresión suelen ir de la mano, porque el miedo a ser juzgado o rechazado genera retraimiento y tristeza. La terapia cognitivo conductual es uno de los tratamientos más eficaces, ya que te ayuda a comprender cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y conductas, y a recuperar poco a poco la confianza para relacionarte. Recuerda que no estás solo y buscar ayuda profesional es fundamental para volver a sentirte parte del mundo.

Hola, ve a un psicólogo experto en trastornos del ánimo, o que trabaje con terapia cognitivo conductual, ese tipo de terapia va muy bien con esos diagnósticos. Saludos.

La ansiedad social y la depresión pueden afectar profundamente la forma de relacionarse, pero ambas tienen tratamientos muy efectivos. La combinación de psicoterapia enfocada en habilidades sociales, reestructuración de pensamientos ansiosos y estrategias de regulación emocional suele generar mejoría sostenida. Lo importante es identificar con claridad qué te ocurre para definir el abordaje más adecuado. Si deseas orientación profesional para iniciar un tratamiento, te invito a reservar una sesión online conmigo.

Hola.
La psicoterapia es el primer paso clave. Según la evaluación, puede complementarse con psiquiatría. Ambos cuadros mejoran mucho con tratamiento adecuado.