Lorena Pérez Carrasco

Las crisis de pánico suelen manifestarse como episodios de ansiedad extrema sin mayor sentido para la persona -en ocasiones- y con síntomas muy desagradables.. sin embargo, si eliges tomar un proceso psicoterapéutico, podrías llegar a darle un sentido en relación a algo en tu vida que genere el episodio. Para responder a tu pregunta, te aconsejo acudir donde un terapeuta que sea de tu agrado y te ayude a indagar por qué tu cuerpo se está manifestando de esta forma; además, tu mismo puedes ayudarte con ejercicios de relajación, respira inflando tu abdomen, busca espacios que te relajen, toma un descanso y si la crisis vuelve, recuerda que NO morirás por eso. La sensación de morir es quizás la más desagradable, pero es algo que no ocurre. Así de a poco, irás recuperando el control de tu cuerpo y tus emociones.

Sería importante primero que usted comprenda por qué ocurre lo que menciona, cual es el contexto o la historia detrás de lo que ocurre hoy día. Qué es lo que le está mostrando su cuerpo a través de estos síntomas. En un contexto, los síntomas pueden tener un sentido, ya que no se configurarían de un momento a otro. Luego de entender qué ocurre, puede desplegar herramientas para llevar adelante su vida con más fluidez y normalidad. Para esto, podría sugerir una terapia psicológica; adicionalmente, y si lo desea, algún apoyo natural o farmacológico, para aliviar los síntomas por lo pronto.
Espero poder aportar.