Preguntas de pacientes (60)

Hola, entiendo por lo que estás pasando, es muy frustrante no ver “avances”.
Ante un trastorno de ansiedad generalizado se recomienda realizar una terapia conjunta de psicoterapia y evaluación con un psiquiatra. La terapia breve ha demostrado ser muy efectiva para los trastornos de ansiedad y depresión, y en la sesión 7 ya deberías notar algunas mejorías, no te desanimes, es un camino, pero para recorrerlo es muy importante el vínculo. Por eso, te recomiendo que converses con tu terapeuta sobre cómo te sientes, de los objetivos que han trabajado, tus emociones, lo que has experienciado, las herramientas que te ha entregado (o no) la terapia y las pocas mejorías que has visto, para que puedas seguir sanando.
Espero haberte ayudado, te deseo lo mejor.
Si aún así, no sientes confianza en tu terapeuta y el proceso que están llevando, te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino.
Un abrazo,
Sylvia

Hola, gracias por compartir tu inquietud. La depresión postparto es una experiencia más común de lo que se piensa y no significa que estés haciendo algo mal como mamá. La buena noticia es que se puede trabajar y recibir apoyo. A través de la terapia, es posible comprender lo que estás sintiendo, aprender herramientas para manejar las emociones difíciles y fortalecer tu bienestar, tanto para ti como para tu vínculo con tu guagüita. Además, un psiquiatra puede acompañar evaluando si es necesario algún tratamiento médico complementario. La terapia te puede ayudar a sentirte más acompañada, a gestionar la tristeza o ansiedad y a reconectar contigo misma. Te invito a agendar una hora en Doctoralia para que podamos comenzar a trabajar en esto juntas. Un abrazo, Sylvia.

Hola, ¿Cómo has estado?. El modelo bio-psico-social propone que la salud y la enfermedad se dan en la interacción de lo biológico, lo psicológico y lo social.
En el caso de la esquizofrenia, el tratamiento debe ser multidiscipliario, es decir, con distintos especialistas:
- Psiquiatra: lo biológico, los síntomas y los medicamentos que necesites.
- Psicólo@: tus pensamientos, emociones y conductas, es decir, tus expectativas, temores, ideas, cómo te sientes con ello y qué cosas haces o dejar de hacer
- Terapeuta Ocupacional: cómo el diagnóstico y vivir con este impacta en esa persona y en el entorno en que vive, las personas con las que se relaciona (familia, amigos, etc), y en otras áreas, por ejemplo, su trabajo o estudios.
Además, los tres profesionales ayudan en la educación y comprensión de la esquizofrenia para quién la tiene (y para sus cercanos), y la búsqueda de estrategias para que pueda adaptarse mejor a los posibles cambios que tenga que hacer.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, entiendo tu preocupación, cuando vemos a seres queridos que están sufriendo es común querer ayudarles, pero no siempre se cuenta con las herramientas para lograrlo.
Entiendo que el “está súper mal”, puede ir desde un estado de tristeza o enojo, a un cuadro depresivo, de angustia, u otro. Tú como amigo puedes acompañarlo, pero si su malestar interfiere en su bienestar y su calidad de vida, te recomiendo que lo alientes a participar de una terapia psicológica. El psicólogo, a diferencia de un buen amigo, realiza terapia con soporte empírico, lo que lo acredita como profesional para trabajar las temáticas que puedan aparecer.

Puede agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, agradezco que hayas compartido tu preocupación. En primer lugar, te recomiendo buscar tratamiento con un psicólogo y un psiquiatra que te ayuden a tratar y sanar tus problemas con las drogas y el alcohol. Las drogas y al alcohol suelen dañar mucho a la persona, pero también genera grandes problemas en la relación con tu familia y otros.
En segundo lugar, Los celos son sentimientos que pueden aparecer ante la inseguridad, el miedo, el enojo, la tristeza, problemas de comunicación, o porque tienes sospechas que pueden ser fundadas. Los celos dañan la relación, el amor se expresa con el cariño y la confianza. Es posible que las razones de porque tienes celos de tu pareja y ella contigo vengan de problemáticas distintas. Te recomiendo que respecto a esto realicen un plan de terapia que sea en conjunto como pareja, y que a la vez tengan sesiones por separados para potenciar el explorar individualmente este tema.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos juntos el camino.
Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir tu preocupación. Las dificultades para concentrarte se pueden deber a varias razones. Si has trabajado con tu psicóloga en hábitos y aún no has obtenido resultados, te sugiero asistir a un neurólogo para que te realice una evaluación. Como dicen los otros psicólogos, quizás puede ser déficit atencional, pero también puede ser por características de tu personalidad.
No te rindas!
Revisa también otras variables que puedan estar influyendo:
- tienes muchos distractores (por ejemplo, ver tus RRSS muy seguido),
- haces muchas cosas a la vez,
- quizás algo te preocupa y te hace difícil concentrarte (el estrés nos juega una mala pasada),
- desmotivación (no sólo el empezar algo, sino que también el poder mantenerte motivado),
- tu estado de ánimo (cuando estás deprimido es más difícil concentrarse).
Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, ¿cómo has estado? Lamento por lo que estás pasando. Si sientes que tu ánimo cambia constantemente, te notas más sensible, y que eso está afectando también tus amistades y tu trabajo, recomiendo buscar ayuda con un terapeuta de la salud mental. El profesional adecuado va a ser con quién tú te sientas cómoda, y escuchada, donde puedas expresar cómo te sientes sin temor a ser juzgada.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos juntas el camino.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, gracias por compartir cómo te sientes, no debe haber sido fácil. Te recomiendo hablar con alguien de cómo te sientes, no tengas miedo de contar tus preocupaciones y miedos con un profesional de salud mental, puedes sentirte mejor. Comprendo que no tengas ganas de cuidar de ti misma, pero ya diste el primer paso. Cuando sentimos que la tristeza, desesperanza y vacío son abrumadores el pensamiento de hacernos daño como una solución puede aparecer, pero quiero que sepas que siempre cuentas con más opciones para sanar. No te aísles, aunque no tengas muchas ganas intenta cuidar tu sueño y realizar actividades que te hagan sentir bien. El camino puede parecer incierto y confuso, pero está bien no estar bien. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Cuando pasamos por situaciones difíciles y dolorosas es válido sentir angustia y ansiedad, y no debe ser fácil lidiar con todo eso viviendo lejos de ti familia y redes de apoyo. Y aquí ya diste el primer paso, puedes buscar ayuda de un profesional de salud mental que te acompañe a sanar, identificar tus emociones, hablar de lo que estás viviendo en un contexto terapéutico y aprender herramientas que te ayuden a enfrentar lo que estás viviendo. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia

Hola, gracias por compartir tu preocupación. En la expresión de una emoción o sentimiento hay varios pasos: 1. identificar lo que sientes, 2. Validarlo, 3. Expresarlo. Respecto a identificar quizás te cuesta reconocer qué emociones o sentimientos sientes, y ponerles nombre, o quizás estás sintiéndolas muy intensas y se sienten abrumadoras. El siguiente paso es aceptarlas, escuchando nuestra mente y cuerpo, no hay emociones malas, todas están con nosotros para cumplir una función. Por último, poder comunicarlas de una forma sana, para lo cual puedes aprender diferentes estrategias. Todos nacemos con la capacidad de sentir pero la forma de expresar es un aprendizaje. A veces por ser muy dolorosas o intensas, porque las etiquetamos de “malas” y nos dan vergüenza o culpa, o porque no sabemos cómo hacerlo, no logramos identificar, validar o expresar. Te invito a agendar una hora en doctoralia para ayudarte con esto y acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola ¿Qué tal? Existen distintos tipos de psicoterapia y enfoques. Más allá de la técnica en sí misma, lo más importante es el vínculo que formes con tu terapeuta, que te sientas cómod@, acogid@, y que sientas que puedes explorar con tranquilidad, sin que te estén juzgando. Hay terapia más largas y más cortas, y ponen acento en distintas formas de trabajar, pero la relación de confianza y seguridad que tengas con tu terapeuta es el mejor predictor del éxito del tratamiento. Te invito a que iniciemos tu viaje junt@s.
Un abrazo, Sylvia.

Hola, Lamento lo que estás pasando. Me imagino lo difícil que debe ser llevar tanto tiempo con dolor físico y emocional, afectando tu calidad de vida y cómo estás experimentando tu día a día. Tanto el TAG, el TEPT como las crisis de pánico tienen a la base una ansiedad que puedes aprender a identificar y manejar, las puedes trabajar con ayuda de especialistas en salud mental. Además, con la fibromialgia también te puede ayudar en psicólogo especializado en dolor crónico para aprender estrategias y técnicas de afrontamiento. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. La asistencia conjunta a psicoterapia y psiquiatría ha demostrado tener alta efectividad para cuando estás viviendo una depresión clínica. Respecto a la psicoterapia, lo recomendado es que se realice semanalmente.
Te recomiendo conversar con tu psiquiatra y tu psicólogo/a que te sientes así, y evaluar qué te ha estado ayudando, y re-evaluar aquellos aspectos que han tardado más en dar resultado. Es normal tener recaídas y sentir que no avanzas, porque es un proceso que no es lineal.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir cómo te sientes. Lo que describes son señales importantes de que tu bienestar se ha visto afectado, y es totalmente válido buscar apoyo. La buena noticia es que sí se puede trabajar en ello y recibir ayuda profesional puede marcar la diferencia. A través de la terapia, es posible comprender lo que estás viviendo, aprender herramientas para manejar tus emociones y recuperar interés y energía en tu vida cotidiana. La terapia te puede acompañar para que te sientas escuchada y apoyada en este proceso. Si quieres, podemos agendar una sesión y empezar a trabajar en esto juntas. Te envío un abrazo, Sylvia.

Hola, lamento por lo que estás pasando. Muchas veces en el trabajo, aunque no nos sentimos bien, seguimos ahí por distintos motivos, y normalizamos lo que está ocurriendo. Es importante escucharte y buscar ayuda, para que puedas trabajar en tu bienestar, y evitar que estos síntomas aumenten. Temer estallar se asocia mucho a sentir un nivel de estrés que acumulamos, en el que se siente que no te quedan más opciones. Aún estás a tiempo.
Te invito a agendar una hora para acompañarte en tu proceso.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, ¿cómo estás? Gracias por compartir tu malestar. Te recomiendo enormemente que asistas a un psicólogo para tener una evaluación diagnóstica donde puedas hablar de como te sientes, tus preocupaciones, temores y factores que puedan estar influyendo en su aparición, para que con estos antecedentes puedas iniciar una terapia psicológica.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes se relaciona con la ansiedad de desempeño, una respuesta que aparece cuando sentimos miedo a equivocarnos, a ser evaluados o a no cumplir con nuestras propias expectativas. En esos momentos, el cuerpo reacciona como si estuviera frente a un peligro real: aumenta el ritmo cardíaco, tiembla la voz, cuesta respirar, aparece el bloqueo mental o la sensación de “quedarse en blanco”. Estas reacciones son parte del sistema de alerta del cuerpo, pero cuando se vuelven muy intensas, pueden interferir en el desempeño académico o laboral. Algunas herramientas que pueden ayudarte son: 1. ⁠Respiración calmada y pausada antes de comenzar: Inhalar profundo por la nariz, sostener un par de segundos y exhalar lento por la boca. Esto ayuda a reducir la activación del cuerpo y recuperar el control. 2.⁠ ⁠Ensayarte y practicar, esto permite que el cuerpo y la mente se acostumbren y respondan con menos ansiedad. Cuento con experiencia en acompañar a personas que enfrentan este tipo de desafíos, así que si quieres, te invito a agendar una sesión para trabajar juntos en herramientas que te ayuden a sentir más tranquilidad y seguridad al exponerte frente a los demás. Un abrazo! Sylvia

Hola, ¿cómo estás? Gracias por compartir tu malestar. Cuando vemos a seres queridos que están sufriendo es común querer ayudarles, pero lo más importante es primero cuidarte a ti misma, y buscar apoyo de un profesional que te apoye y acompañe en la búsqueda de tu bienestar y salud mental.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, gracias por compartir tu preocupación. Es muy importante dormir todos los días, y que este sueño sea reparador. El no dormir tiene distintas consecuencias: tristeza, irritabilidad, cambios en el humor, y aumento de la ansiedad, entre otros, los cuales suelen causar que se tomen decisiones sin sopesarlas tanto, o más impulsivas. Existen variadas posibilidades en psicología y psiquiatría que puedan explicar las razones por las que no duerme, y/o que pueden ayudar a mejorar el sueño. Te invito a agendar una hora para poder realizar lo que llamamos un “diagnóstico diferencial”, lo que permitiría explorar cómo ayudarla.
Te invito a que agende una hora en doctoralia para que iniciemos juntas el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir tu preocupación. Las emociones suelen ser intensas y de corta duración, y sentimientos duraderos y menos intensos.
Los celos son sentimientos que pueden aparecer ante la incertidumbre, el temor, el enojo, la tristeza, problemas de comunicación, o porque tienes sospechas que pueden ser fundadas. Te recomiendo identificar qué sientes y lo converses con tu pareja.
Por último, los celos suelen buscar controlar al otro, pero no somos propiedad de nadie. Es vital recordar que el amor no se expresa a través del dominio ni el control, sino a través de confianza y la preocupación por el bienestar del otro.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos juntas el camino.
Un abrazo, Sylvia.