Hola,sufro de trastorno de ansiedad generalizada,trastorno pos traumatico y fibromialgia pero de hace

Hola, es fundamental para superar este problema asistir a un proceso psicoterapeutico. Es deseable aprender a revisar nuestros pensamientos catastróficos y aprender a manejarlos. Adquirir estrategias de resolución de problemas y técnicas de afrontamiento, asi como técnicas de relajación y respiración. Saludos y Ánimo!

Estimad@ tu problema tiene solución lo primero es evaluación para luego comenzar con terapia EMDR, avalada por la OMS, para TEPT, trastorno de pánico y tnos. ansiosos en general, no deje pasar el tiempo ya que los síntomas agudizan y su calidad de vida disminuye.
Gabriel Malina
Psicólogo Clínico
Psicoterapeuta EMDR

Hola. De acuerdo a lo que cuentas lo estás pasando muy mal y desde hace ya un tiempo, lo que es una pena. Además parece que las molestias han alcanzado tal grado que te encuentras agotada. Quisiera decirte que quizás el hecho de haber consultado aquí sea para tí una señal de que es posible una vida mejor, pues estás pidiendo ayuda. Tal como ya te han aconsejado los colegas, creo también que es indispensable que consultes y cuanto antes. Un buen tratamiento hecho por un psiquiatra que indique los medicamentos necesarios y la psicoterapia de un/a psicólogo/a experimentado/a te cambiarán la vida. Y seguro que así saldrás adelante para que puedas ser feliz.
Te deseo mucha suerte!

Hola!
Es fundamental que busque ayuda para este cuadro, pues imagino que interfiere considerablemente en su vida diaria. Personalmente le recomiendo visitar a un especialista (psiquiatra , si aún no está en tratamiento, y además, psicólogo). Por otro lado, le sugiero que evalúe la posibilidad de complementar el proceso con terapia floral, pues mi experiencia como terapeuta en casos similares ha Sido muy satisfactoria respecto al manejo de esos síntomas tan perturbadores.

Abrazos!

La gran mayoría de los trastornos que se relacionan con la ansiedad, tienen su origen en la más tierna edad; en esta etapa se desarrolla la confianza básica en el entorno y en las figuras de apego (padre-madre o sustitutos), por lo que es necesario una terapia que utilice recursos expresivos (títeres, telones, máscaras, etc.), los que abordan los problemas pre-verbales (antes del habla) que no son alcanzados por otras formas de intervención. Saludos Cordiales

Hola
El trastorno de ansiedad generalizada, es un trastorno mental en el cual una persona a menudo está preocupada o ansiosa respecto a muchas cosas y le parece difícil controlar esta ansiedad.
Le recomiendo que comience un proceso terapéutico para poder empezar a tener una mejor calidad de vida.
Saludos

Llama la atención que tengas tantos diagnósticos. Me pregunto quién te entregó esta información. Ya te realizaste una evaluación?, son diagnósticos que te han dado diferentes profesionales?
Si es es el caso que tengas efectivamente estos diagnósticos, sería ideal que puedas consultar un psiquiatra o un psicólogo clínico para seguir un tratamiento.
Si es que ya has estado en tratamiento, es importante que puedas mantenerlos e indagar en las razones por los que se han interrumpido anteriormente.
Será bueno indagar por qué no han remitido los síntomas, si es que has llevado a cabo los tratamientos que has realizado.
Espero sea de ayuda.
Saludos

Estimada , es importante que que conozcas que tu problema Si tiene solución , es difícil que por ti misma puedas superarlo , es importante que recurras a un psicólogo con especialidad en mindfulness quien te ayudará a bajar los niveles de ansiedad , te enseñará , como controlar tu mente , técnicas de relajación y meditación, que te servirán para superar crisis de pánico y ansiedad generalizada. Saludos cordiales

Hola, sin duda lo que planteas tiene posibilidades de ser atendido y también de superarlo. La terapia es un camino de múltiples soluciones y puntos de vistas para los distintos problemas de la vida. Los síntomas de cada trastorno descrito pueden ser abordados para restablecer el equilibrio e iniciar nuevas formas de ver la vida. Técnicas como el mindfulness o atención plena te ayudarían mucho para calmar el pánico y en un acompañamiento descubrir la raíz del sufrimiento para liberar la ansiedad.

Los síntomas que estás describiendo son bastante intensos, por lo que es importante que además de iniciar un proceso de terapia psicológica (el cual ayudará muchísimo para afrontar los síntomas de la ansiedad/pánico), puedas acudir a un psiquiatra que evalúe tu caso y pueda recomendar algún tratamiento farmacológico que te ayude con los síntomas de manera inmediata.

Hola Linda. Importantísimo que puedas contactar a un profesional de tu confianza, con el que te puedas vincular nuevamente desde una perspectiva diagnóstica y puedas construir el vínculo necesario para abordar la complejidad de tu situación. Te recomiendo profesionales que puedan trabajar desde una perspectiva cognitivo-conductual y que te entregue información suficiente sobre de qué trata el proceso y qué es lo que se busca. Te deseo lo mejor. Cariños!

te recomiendo asistir a un tratamiento psiquiátrico y psicológico

Lamento mucho la situación que estás pasando. Te recomiendo que combines psicoterapia con un tratamiento psiquiátrico, para que puedas recuperar tu calidad de vida.
Saludos

Querid@ paciente, el gran dolor y sufrimiento que describes es algo que sin duda no te mereces, es importante que puedas buscar ayuda psiquiátrica y psicológica ya que encontrarás alivio y poco a poco podrás retomar tu vida desde otra mirada. te dejo un abrazo y espero encuentres esa ayuda muy pronto.

Hola, gracias por compartir tus inquietudes con nosotros.
De acuerdo a cómo te estás sintiendo y lo que relatas sobre los diagnósticos, si es que ya no te encuentras con tratamiento, recomendaría el apoyo de un proceso psicoterapéutico acompañado con psiquiatra para evaluar la farmacología pertinente estabilizar los episodios más duros, como los ataques de pánico... si es que efectivamente lo son. Para un diagnóstico entonces, acertado, y un tratamiento terapéutico eficiente sugeriría la atención combinada de sicologo/a y psiquiatra. Sldos.

Hola! lo primordial acá es que consultes con un médico psiquiatra e inicies una Psicoterapia, de forma que puedas avanzar con ambos tratamientos de manera simultánea, consulte lo más pronto posible! Así puedes comenzar con el mejor tratamiento para tu caso, y así aprendas técnicas para poder manejar estas crisis, te recomiendo la terapia cognitivo conductual en tu caso. Un abrazo y suerte, te irá bien!

Hola como estas? El primer paso es que asistas a un médico, médico de salud mental o psiquiatra, luego de lo que él te consigne, debes iniciar terapia psicológica y mantener controles con tu médico siguiendo sus recomendaciones. Yo trabajo con una médico internista y se trabaja en equipo en estos casos.

Hola, te recomiendo asistir a un psiquiatra para el diagnostico y apoyo de medicamentos además de atención psicológica para complementar tratamiento.

El dolor crónico tanto físico como psicológico debe ser un peso considerable con que carga diariamente. Permítame verla como una sobreviviente frente a las mil situaciones que ha debido experimentar, además, por la cantidad de esfuerzo que pone todos los días en poder seguir adelante. Tener una red interdisciplinar que pueda ayudarle es importante: Apoyo reumatológico, farmacológico, psicológico, entre otros posibles. Le sugiero pueda tener un tratamiento completo para un mayor bienestar, sin duda, un apoyo psicológico puede ser de gran ayuda para contener y resignificar los dolores físico y emocionales que siente. Un abrazo de algodón, mucho éxito!

Buena tarde estimad@. Gracias por confiar su pregunta en el foro. Primero que nada lamento por lo que está pasando, no debe ser fácil llevar una vida tranquila con tanta sintomatología latente. Le recomiendo encarecidamente asistir a un psiquiatra para que le de fármacos que ayuden a disminuir la intensidad de los síntomas de las crisis de pánico, a un psicólogo/a para que pueda comprender la causa que gatilla esas crisis y así poder ir controlándolas al igual que con la ansiedad, ya que las crisis de pánico se gatillan por altos niveles de ansiedad y estrés. Por ultimo asista a un reumatólogo para que pueda ayudarle con su fibromialgia. Mucho animo para este proceso y espero que mejore pronto. Le envío un afectuoso abrazo. Saludos

Hola! Gracias por confiar y compartir tu caso. El diagnostico de una enfermedad autoinmune como la Fibromialgia no solo significa lidiar con este nuevo diagnostico sino también tener que hacer frente a nuevas consecuencias tanto físicas (dolores crónicos, fatiga, etc) como emocionales (estrés y ansiedad de la incertidumbre de esta afección autoinmune). Es importante que tengas apoyo tanto de un reumatólogo/inmunólogo, como también de algún profesional de salud mental. La sintomatología ansiosa en general, el estrés no son buenos para enfermedades autoinmunes, pues podrían gatillar constantes crisis de ellas. Un abrazo!

Hola, gracias por consultar. Todos los síntomas que mencionas tienen un origen cognitivo emocional, por lo que lo más recomendable es que inicies terapia y comiences a descubrir patrones de pensamientos y conductas que te llevan a interpretar lo que te rodea de una forma u otra. Por otra parte comprender como experiencias pasadas te han hecho ser la persona que eres hoy, con miedos, sensación de vulnerabilidad, etc. Debes ir al origen con la ayuda de una psicóloga(o), comenzar a sanar y fortalecer a la gran persona que eres hoy, si te das cuenta tienes mucho para sentirte fuerte y comenzar una nueva etapa en donde reconoces lo valiente que eres y haz sido. Un gran abrazo.

Lamento mucho lo que estas viviendo, sin embargo, te sugiero consultar con un especialista, con psiquiatra y psicólogo/a, para poder integrar todos esos sintomas

Hola, Lamento lo que estás pasando. Me imagino lo difícil que debe ser llevar tanto tiempo con dolor físico y emocional, afectando tu calidad de vida y cómo estás experimentando tu día a día. Tanto el TAG, el TEPT como las crisis de pánico tienen a la base una ansiedad que puedes aprender a identificar y manejar, las puedes trabajar con ayuda de especialistas en salud mental. Además, con la fibromialgia también te puede ayudar en psicólogo especializado en dolor crónico para aprender estrategias y técnicas de afrontamiento. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Estimada, creo que lo que nos cuentas es muy doloroso y agradezco que lo hayas compartido. Me parece que el que pienses que solo quieres dormir para siempre es muy riesgoso, ya que muchas veces puede hacer que olvides que hay más opciones que puedan ayudar a mejorar tu calidad de vida y sobre todo de volver a disfrutarla.
Te sugiero que puedas consultar con médicos especialistas, aunque por el tipo de diagnóstico me parece que ya lo has hecho, sin embargo poder apoyarte de un psicólogo/a para que te acompañe en este proceso que trae tanto dolor y desesperanza.
Un abrazo y espero que te vaya muy bien y que mejores pronto. Saludos!

¡Hola! Lo que nos comentas, tal y como dicen los colegas, debe ser bastante duro. Me parece que con los diagnósticos que nos cuentas y lo más probable las situaciones en tu vida que te estén aquejando pueden estar generando harta incomodidad. Una de las maneras de poder abordar esto es visto desde lo multidisciplinario: ¿qué quiere decir? Que por un lado sería bueno consultar con un médico de salud mental con la finalidad de revisar la pertinencia de un tratamiento farmacológico. Por otra parte, el abordaje psicológico en el cual puedas desarrollar y abordar los pensamientos que hoy en día te aquejan. Si aún tienes dudas y te gustaría que te guíe en algo, escríbeme un mensaje directo, siempre estoy disponible. ¡Saludos y éxito en esta etapa!

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Es muy importante que puedas pedir ayuda !

Estimad@, no logro imaginarme el malestar que debe estar pasando, pero seguramente no es algo fácil de sobrellevara. Le recomiendo que pueda acudir con un profesional de la salud mental, de preferencia con un psicólogo y un psiquiatra, ya que esto le podría ayudar a comprender mejor su situación y adquirir herramientas efectivas para enfrentarlo. Espero que esto le sirva y pueda mejorar su calidad de vida. Saludos.

Hola ¿Estás con tratamiento? Si no estás asistiendo a controles te recomiendo comenzar a asistir, la fibromialgia es una condición que se debe tratar de manera multidisciplinar, puede llegar a afectar mucho tu calidad de vida. Hoy en día, de poco, han surgido tratamientos más innovadores y se sabe un poco más de cómo podemos abordar esta temática. Probablemente debas asistir a psicoterapia, psiquiatra y neurólogo o fisiatra. Si no tienes los recursos para hacerlo intenta buscar una fundación que pueda brindarte apoyo. Saludos, espero puedas encontrar ayuda pronta.

Buen dia! No sé si te encuentras tomando medicamentos, pero es importante que puedas consultar con tu médico, o con el psiquiatra, ya que unos de los síntomas de la fibromialgia, tienen que ver con este cansancio constante. El acompañamiento con terapeuta psicólogo siempre es recomendado en estos casos. :)

Hola! Entiendo que es difícil lo que estás sintiendo. Existen diversas técnicas de afrontamiento para lo que relatas, por ejemplo técnicas de relajación, respiración y mindfulness. Es importante que acompañes tu proceso con una psicoterapia que además te permita adquirir herramientas que puedas utilizar fuera de sesión durante tu día. Espero que pronto comiences a sentirte mejor, saludos.

Primero, supongo que ya has visitado al médico debido a la fibromialgia, ya que esta condición puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, especialmente cuando se combina con el estrés y la ansiedad. Por otro lado, te sugiero considerar el inicio de una terapia psicológica. Esto te proporcionará un espacio de apoyo, contención y acompañamiento. Además podrás adquirirás más herramientas para conocerte mejor, tolerar y manejar de manera mas efectiva tus pensamientos ye mociones y abordar las crisis de pánico y la ansiedad. A medida que te sientas más capacitado/a, podrás gestionar de manera más efectiva la ansiedad.
Por último, te recomiendo explorar el mindfulness como una herramienta adicional para incorporar en tu vida. Aprender más sobre ejercicios de respiración y conectarte más con tu cuerpo puede ser beneficioso para cuidarlo y comprenderlo mejor.

Hola! Gracias por compartir tu inquietud.
Para casos así es imprescindible realizar una combinación de farmacoterapia (Psiquiatra) y Psicoterapia. Los fármacos nos dan el colchón sobre el que trabajar y revisar herramientas para la tolerancia al malestar, la autocompasión, técnicas de relajación y fijación de objetivos que tenga la persona acorde a sus necesidades.
Cualquier cosa no dudes en consultar, mucha suerte en todo!

Hola, con todo el respeto que merece tu dolor físico y emocional, es prioritario no decaer en el intento y apoyarte en un proceso psicoterapéutico. Cada persona somatiza de distintas formas y niveles sus temores, sus dolores, sus miedos, y hay que empezar a descomprimir la situación siempre en espacios de resguardo, contención y seguridad profesional

hola, te recomiendo asistir a psicoterapia y ademas consultar con un psiquiatra asi trabajar en conjuntos por tu bienestar

Gracias por compartir tu experiencia.
Yo realizo una práctica que se llama Chi Kung, soy Instructora del Sistema del Tao Curativo Universal.
Consiste en suaves movimientos que ayudan muchísimo para la fibromialgia. Ya he atendido personas con este diagnóstico y tienen mejorías.

Como psicólogo experto comprendo que estar atravesando por una situación tan compleja y agobiante como la que describes debe ser muy difícil y abrumador. Los trastornos de ansiedad, estrés postraumático y la fibromialgia pueden producir efectos devastadores en la salud mental y física, como las crisis de pánico que describes, que pueden ser abrumadoras y debilitantes.

Es importante reconocer que estas condiciones tienen un fuerte componente psicológico y emocional. Las crisis de pánico, por ejemplo, pueden ser resultado de pensamientos y emociones intensas que se manifiestan físicamente. Asimismo, la fibromialgia está estrechamente vinculada con factores de estrés y trauma.

En tu situación, sería beneficioso que te evaluaran otros profesionales de la salud mental, como psicoterapeutas, para realizar una evaluación integral y diseñar un plan de tratamiento personalizado. La psicoterapia humanista centrada en la persona podría ser muy útil, ya que se enfoca en brindar una relación de aceptación incondicional, ayudándote a encontrar tus propias soluciones en vez de imponer un tratamiento. Tendrías la oportunidad de expresar libremente lo que más te preocupa en cada sesión, trabajando juntos para hallar enfoques que se adapten a tus necesidades únicas.

Recuerda que no estás sola en esto y que hay ayuda disponible. La terapia puede ser transformadora, brindándote las herramientas y el apoyo necesarios para manejar mejor tus desafíos actuales y encontrar un mayor sentido de bienestar. ¡No te rindas, tienes el potencial de superar esto!

Estimad@ le sugiero acudir con urgencia a un medico psiquiatra que pueda medicarle y estabilizar los síntomas que manifiesta, que no son pocos y que ya están interfirieron en su salud física y mental. Luego de ello, comenzar a trabajar en su persona mediante un acompañamiento psicológico en el que pueda identificar los desafíos y objetivos más urgentes para ir avanzando hacia un bienestar integral.

Un abrazo

Hola, lamento mucho que estés pasando por una situación tan difícil, es completamente válido sentirte abrumado/a por todo lo que estás pasando. Sin embargo, es importante recordar que hay maneras de abordar y manejar estos síntomas. Acudir a un psiquiatra que te ayude a estabilizarlos con medicamentos y complementarlo con terapia psicológica, es algo que va a ser muy beneficioso para ti, ya que ellos pueden trabajar contigo para desarrollar estrategias de afrontamiento que te ayuden a manejar las crisis de pánico y la sensación de colapso.
Recuerda que está bien pedir ayuda y en estos momentos es crucial buscar el apoyo que necesitas para ayudarte a transitar este proceso. Espero que puedas recibir la ayuda que necesitas, saludos!

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Lamento por lo que estas pasando. Considero fundamental para superar este problema asistir a un proceso psicoterapeutico para evaluar los pensamientos fatalistas que estas sintiendo. Te deseo mucho exito

Hola, llevas un tiempo sintiéndote muy mal, yo te sugeriría consultes psiquiatra para ayudarte a manejar con farmacología la intensidad de lo que sientes además de sicoterapia, para que puedas superar la situación traumática que te paso y revisar si hay otros gatillantes o solo este como fundante de tu cuadro de ansiedad.

Hola! Por lo que comentas, a modo de sugerencia podrías considerar comenzar un proceso de psicoterapia, la cual puede ser con psicólogo que realice EMDR que es un tipo de terapia diseñada para el Trastorno de Estrés Postraumático o Terapia Cognitivo-Conductual. Además, si se considera necesario se podría complementar con fármacos.

Hola, es muy importante y urgente que puedas consultar a la brevedad con un médico psiquiatra para tener una evaluación de tu sintomatología actual y así iniciar o ajustar tu tratamiento farmacológico en caso que estés tomando medicamentos, ya que esto está afectando muy seriamente tu calidad de vida actual. Por lo que comentas, debes estar experimentando un sufrimiento muy profundo que te hace muy difícil el día a día. Recuerda que frente a un malestar tan intenso, puedes acudir a un servicio de urgencia. Intenta estar con personas que puedan brindarte apoyo emocional en este momento. Espero que puedas acceder a un tratamiento que te ayude a abordar tus dificultades y puedas recuperar tu bienestar.

Es totalmente comprensible que estés agotada de vivir así, sin embargo, se puede mejorar. La crisis de pánico se pueden eliminar con el apoyo psicoterapéutico adecuado y probablemente psiquiatra.
La crisis de pánico aparecen por un evento de miedo intenso, pero usualmente se mantienen por temor a que vuelvan, lo que paradójicamente, las desencadena.
La ansiedad generalizada probablemente hace que tu miedo se intensifique.
Te recomiendo acudir a psicoterapia para apoyo en todo esto, además de psiquiatra para tu malestar.

Me imagino el dolor físico y emocional que estás viviéndo, cuando muchas veces no es visible para el resto. Es importante apoyarte con farmacología para ayudar a disminuir las crisis de pánico y terapia para aprender a afrontar y tolerar las dificultades.

Hola, te recomiendo la terapia de EMDR, es un tipo de terapia psicológica que tiene mucha evidencia científica y buenos resultados en trastornos de ansiedad y estrés postraumático. También te recomiendo complementar esa terapia con fármacos y para eso es necesaria la opinión de algún psiquiatra.

Lamento lo que estás viviendo. Las crisis de pánico frecuentes en el contexto de ansiedad generalizada, trauma y fibromialgia pueden intensificar la sensación de colapso físico y emocional. Tu cuerpo reacciona en modo de alerta constante, generando dolor, bloqueo y desesperanza. Pero este sufrimiento tiene tratamiento efectivo, combinando psicoterapia (como la TCC o EMDR), abordaje del trauma y apoyo farmacológico adecuado. No estás solo ni sin salida: con el enfoque correcto puedes volver a sentir alivio y estabilidad. Por favor, busca ayuda profesional urgente; tu vida vale y puede mejorar.

Vivir con una angustia tan persistente puede sentirse como un peso insoportable, como si el cuerpo y la mente quedaran atrapados en un ciclo de sufrimiento sin tregua, como lo mencionas. Cuando el deseo de no volver se hace presente, es fundamental que no lo atravieses en soledad. Más allá de los diagnósticos, hay una historia que necesita ser escuchada y sostenida en un espacio donde el dolor pueda encontrar palabras. Buscar ayuda psicológica y psiquiátrica no es solo un alivio sintomático, sino una oportunidad de reencontrarte con lo que aún puede sostenerte.

Hola estimada/o: qué difícil la situación que comentas, lamento mucho que estés transitando por este proceso. Te recomendaría mucho obtener atención psiquiatra y psicológica ya que estás con distintos trastornos, lo que hace muy importante un trabajo complementario entre ambas disciplinas. Ideal que puedas consultar lo más pronto posible.
Te mando un abrazo grande.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Por lo que leo en tu comentario, veo que está pasando por una crisis aguda. Todos los síntomas que relatas son de alta complejidad y requieren de tratamiento con psicólogo y psiquiatra. Ya estas en un punto en que tienes pensamientos de muerte (" lo unico que quiero es dormir para siempre para no volver") y eso es grave. Necesitas tratamiento para poder manejar los síntomas que tienes, y creo que es importante que no te los tomes a la ligera, requieres ayuda ahora. Yo tengo una paciente con síntomas muy similares a los tuyos, y es increíble como hemos ido avanzando en su tratamiento, y como los síntomas han ido bajando, y ella se está sintiendo mucho mejor. Lo que te quiero decir cono esto es que se puede superar, pero requiere que recibas ayuda. Mucha suerte y te insisto, necesitas ayuda profesional para superar la crisis que estás viviendo.

Hola. Lo que describes es muy serio y merece atención inmediata. Vivir con ansiedad, trauma y fibromialgia ya es difícil, pero si ahora tienes crisis de pánico varias veces al día y pensamientos de no querer seguir, es fundamental que recibas ayuda médica urgente. No estás sola ni tienes que cargar con esto así. Busca apoyo psiquiátrico y psicológico lo antes posible. Dormir no debe ser un escape, sino un descanso real. Con tratamiento adecuado se puede salir de este estado, aunque hoy parezca imposible. Escríbeme si necesitas orientación.

Hola,
lamento primeramente tu situación actual, te sugiero que veas a un especialista de salud mental para el tema farmacológico y si o si Psicoterapia para descubrir el origen de la crisis de pánico, además es sumamente importante un trabajo multidisciplinario cuando sufrimos de fibromialgia.
éxito y cariños en el proceso

Lamento profundamente el nivel de sufrimiento que estás experimentando, lo que describes es muy duro y desgastante, tanto a nivel físico como emocional, vivir con trastorno de ansiedad generalizada, estrés postraumático, fibromialgia y ahora crisis de pánico frecuentes, genera una sensación constante de agotamiento, desesperanza y desesperación, sentirse así no significa que estés fallando ni que seas débil; significa que tu cuerpo y tu mente están sobrecargados, y que necesitas apoyo real, constante y especializado.
Como psicólogo te puedo señalar que cuando las crisis de pánico se presentan con tanta frecuencia y con ese nivel de intensidad, es fundamental que no enfrentes esto sola, es urgente que busques atención con un equipo profesional que incluya psicoterapia clínica especializada y también un acompañamiento psiquiátrico, el tratamiento combinado puede ayudarte a disminuir las crisis, regular tu sistema nervioso y aliviar parte del sufrimiento que estás cargando.
También sería importante considerar que el trauma, la ansiedad y el dolor físico crónico están profundamente conectados, no estás exagerando lo que sientes: tu cuerpo está reaccionando a una acumulación de experiencias difíciles que aún no han encontrado el espacio seguro para ser procesadas y sanadas.
Cuando mencionas que lo único que quieres es dormir para no volver, eso habla de un nivel de agotamiento emocional muy profundo, por lo que es importante que no te aísles, y que puedas hablar de esto con alguien cercano y de confianza. Si alguna vez sientes que no puedes más, pide ayuda urgente, tu vida vale, y este dolor, aunque ahora parezca inmenso, puede ser tratado.
Aunque hoy sientas que ya no puedes más, por favor recuerda que hay caminos de recuperación, con el apoyo adecuado, puedes volver a encontrar momentos de calma, de sentido y de alivio.

Hola, buenos días

Las crisis de pánico pueden ser muy debilitantes, especialmente cuando se suman a trastornos como la ansiedad generalizada y el trastorno postraumático. Es fundamental que busques acompañamiento especializado para recibir un tratamiento integral que incluya terapia psicológica y, si es necesario, apoyo médico.

Saludos

Lo que estás viviendo es muy duro y merece cuidado, es entendible que te sientas agotada/o y con la sensación de que no se puede salir de eso.
Que sientas ganas de “dormir para siempre” es una señal de que necesitas apoyo urgente, no solo para manejar las crisis, sino también para aliviar el peso emocional que llevas.

Además de la atención médica y psicológica, hay estrategias para manejar las crisis de pánico en el momento, como respiraciones lentas y profundas, enfocar la atención en un objeto o sensación física concreta, y registrar los síntomas para identificar patrones. Pero el primer paso ahora es que un profesional pueda ayudarte a reducir la frecuencia y la intensidad de estas crisis para que recuperes algo de calma.

Hola, sería positivo poder iniciar un proceso psicoterapéutico que te permita observar cuándo ocurren los eventos y desarrollar estrategias y herramientas personales para disminuir el malestar y poder ir controlando poco a poco tu cuerpo y tus pensamientos.

Siento mucho que estés atravesando algo tan difícil. Las crisis que describes muestran un nivel de sufrimiento muy alto, y es importante que no lo enfrentes sola. Los diagnósticos que mencionas (ansiedad, trauma, fibromialgia) pueden aumentar la sensibilidad del sistema nervioso y hacer que el cuerpo reaccione de manera intensa.
Lo más recomendable es que consultes con urgencia a un psiquiatra, ya que las ideas de “querer dormir para siempre” son señales de un agotamiento extremo que requiere atención médica. También es fundamental que inicies psicoterapia de apoyo o trauma, donde puedas aprender a regular tu ansiedad y encontrar alivio emocional.
Por ahora, no te aísles. Si alguna vez sientes que podrías hacerte daño, busca ayuda inmediata en urgencias o comunícate con alguien de confianza. Hay salida, aunque ahora no lo parezca, y con tratamiento adecuado el cuerpo y la mente pueden volver a encontrar calma.

Hola! muchas gracias por compartir. Entiendo totalmente, con ansiedad, trauma y fibromialgia, el sistema nervioso se satura y las crisis de pánico pueden volverse muy frecuentes, pero esto sí tiene tratamiento.
Es importante que recibas apoyo profesional para estabilizar tu ansiedad y el trauma, puedes acompañarlo con psicoterapia y si es necesario medicación, las crisis pueden disminuir mucho. Mucho éxito, un abrazo!