Preguntas de pacientes (60)

Hola, gracias compartir algo tan personal. Lo que describes muestra que estás atravesando un momento difícil y con mucho peso emocional. La sensación de vacío, el miedo al futuro, la culpa y los pensamientos de desaparecer son señales de que necesitas acompañamiento profesional de salud mental, y pedir ayuda es un paso muy valiente. Te recomiendo acudir a un psicólogo o psicóloga para comenzar un proceso terapéutico que te permita expresar lo que sientes, trabajar tu autoestima y aliviar esa carga emocional. También es importante que, si esos pensamientos de desaparecer se intensifican o te asustan, busques ayuda inmediata. En terapia podemos ir paso a paso, sin juicios, para que puedas sanar y reencontrarte contigo. Te invito a agendar una hora en Doctoralia para que podamos comenzar este proceso. Un abrazo, Sylvia.

Un abrazo,
Sylvia.

Hola, gracias por compartir tu inquietud. La timidez y la introversión no son rasgos negativos, son características de la personalidad, pero a veces pueden generar incomodidad o dificultad para desenvolverse en ciertos espacios. La buena noticia es que se puede trabajar en tener herramientas para ello. A través de la terapia, es posible fortalecer la confianza, mejorar las habilidades sociales y aprender a relacionarte desde un lugar más seguro y tranquilo, sin perder tu esencia. La terapia te puede ayudar a comprender las causas de esa timidez, a gestionar la ansiedad social, identificar y desafiar las creencias limitantes y a conectar con los demás desde tu autenticidad. Te invito a agendar una hora en Doctoralia para que podamos comenzar a trabajar en esto juntos. Un abrazo,
Sylvia.

Hola, gracias por tu pregunta. El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es una condición que puede generar mucha angustia, pero la buena noticia es que sí tiene tratamiento y recuperación. A través de la terapia psicológica se puede aprender a manejar los pensamientos obsesivos y reducir las conductas compulsivas, mejorando significativamente la calidad de vida. En gran parte de los casos el acompañamiento psiquiátrico también puede ser parte del proceso, sobre todo cuando los síntomas son más intensos. Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran sentirse estables y retomar una vida plena. Te invito a agendar una hora en Doctoralia para que podamos evaluar tu situación y comenzar a trabajar en tu bienestar. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por tu pregunta. Sí, es totalmente posible salir adelante después de una ruptura y aprender a vivir la soledad de una manera más sana. Las rupturas pueden ser muy dolorosas, sobre todo cuando implican proyectos, rutinas y vínculos emocionales profundos, pero también pueden ser una oportunidad para reconectarte contigo misma, sanar heridas y descubrir nuevas formas de bienestar. En la terapia trabajo contigo en el proceso de duelo, buscamos fortalecer tu autoestima y acompañarte en este camino para que la soledad no se sienta como un vacío, sino como un espacio para crecer. Te invito a agendar una hora en Doctoralia para que podamos comenzar a trabajar en conjunto en tu recuperación emocional. Un abrazo, Sylvia.

Hola, ¿cómo has estado? Lo que describes es una respuesta de ansiedad. La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante algo que percibe como peligroso o amenazante. Cuando te enfrentas a situaciones como estar en un lugar alto, en un espacio abierto o en medio de mucha gente, tu cuerpo y tu mente están interpretando esas circunstancias como riesgosas, incluso si conscientemente sabes que estás seguro. Esta percepción activa una respuesta de "lucha o huida", que es un mecanismo de defensa que todos tenemos y que puede manifestarse en síntomas físicos como dolor en el pecho, mareos, dificultad para respirar, entre otros. Estas reacciones son el resultado de la activación del sistema nervioso, que prepara al cuerpo para enfrentar lo que percibe como una amenaza. Aunque puede ser muy incómodo, es importante recordar que esta es una respuesta automática del cuerpo y que podemos aprender a manejarla con diferentes estrategias.
Te invito a que recorramos juntos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, lamento por lo que estás pasando, gracias por compartirlo. Es natural sentirnos ansiosos en una situación de evaluación como una entrevista de trabajo, pero si te producen un nivel de ansiedad que llevan a evitarlas y te producen crisis de pánico, te sugiero que busques ayuda de un profesional de salud mental. En terapia puedes aprender a manejar tu ansiedad y aprender herramientas que te ayuden a enfrentar estas situaciones. Por ahora puedes aprender técnicas de respiración y relajación, prepararte y practicar las entrevistas. Pero no dejes de buscar ayuda. Te invito a que recorramos juntos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir tu preocupación, lamento por lo que estás pasando. Si sientes malestar todo el tiempo y tus exámenes están dentro de los parámetros normales, tus síntomas físicos pueden ser producto de una ansiedad muy intensa. La ansiedad suele estar acompañada de varias sensaciones corporales desagradables que pueden estar presentes todo el tiempo (palpitaciones, dificultades para respirar, mareos, sudoración, temblores, dolor en el pecho, entre otros). También suele acompañarse de síntomas mentales que pueden incluir irritabilidad, dificultades para concentrarse, tensión mental, preocupación y sobresalto. A muchas personas les pasa que les diagnostican su primer ataque de ansiedad fue tras ir a urgencias por creer que estaban teniendo un infarto. Tiene tratamiento. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, lamento por lo que estás pasando. La incertidumbre de lo que va a pasar y el estar lejos de los seres queridos tiene consecuencias en el bienestar y la salud mental (de todos), acentuando los sentimientos de tristeza, miedo, ansiedad y angustia . Pero no estás sola, no te aísles, mantente en contacto virtual con tus cercanos, busca actividades que te hagan sentir bien y comunica lo que estás sintiendo y viviendo.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, gracias por compartir lo que estás pasando, lo lamento mucho. Cuando sentimos emociones y situaciones que nos son desagradables y difíciles de lidiar (sentir culpa o una discusión), tenemos distintas estrategias para enfrentarlas. A veces usamos estrategias que nos hacen daño (como rascarme la piel), por no saber cómo manejar esas situaciones que nos son estresantes. En terapia puedes aprender a manejar de una forma más saludable tus emociones y aprender nuevas herramientas y mecanismos de afrontamiento. Te invito a que recorramos juntos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por tu pregunta. Es recomendable iniciar una terapia con un psicólogo si sientes que lo estás pasando mal (sufrimiento), si sientes un malestar emocional que impacta en tu día a día, si no te sientes bien contigo mismo/a, si tus pensamientos te agobian, o si tienes dificultades en alguna o varias áreas de tu vida (personal, familiar, laboral/estudiantil, social, etc.). La psicoterapia ha demostrado ser muy efectiva particularmente para quienes sienten ansiedad o tienen síntomas de depresión. Las primeras sesiones (al menos las 3 primeras), suelen ser de evaluación, por lo que es relativamente común no ver grandes cambios, pero es habitual detectar avances (aunque sean pequeños) desde la primera sesión. Entiendo tu frustración, pero no te rindas, la psicoterapia te puede ayudar mucho a explorar, entender, adquirir herramientas y recursos, y ayudarte a sentirte mejor en el corto, mediano y largo plazo. Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, ¿cómo has estado?. Los pensamientos catastróficos son pensamientos automáticos, es decir, sin importar la situación, mi mente salta a las peores conclusiones de forma “automática”. Lo curioso es que mientras más se intenta suprimirlos más persistentes se vuelven. Te recomiendo iniciar una terapia psicológica donde puedas aproximarte a ellos, cuestionarlos y adquirir herramientas que te ayuden a enfrentarlos. Un abrazo, Sylvia.

Hola, lamento por lo que estás pasando, gracias por compartirlo. Elaborar un duelo siempre es difícil, sobre todo cuando es un hijo y si ocurre en un accidente puede causar más angustia y dolor, puede ser traumático. Son muchas emociones que trabajar y procesar y durante el encierro, en que nos vimos alejados de nuestras redes de apoyo nos vimos más aislados. El no poder dormir, nerviosismo y angustia muchas veces se deben al estrés, ansiedad y emociones involucradas más lo que pueda estar ocurriendo en tu vida al día de hoy. No estás sola. Está bien NO estar bien. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola! Un psicólogo no puede entregar licencias médicas, incluso cuando el motivo sea de origen psicológico. Quienes pueden emitirlas son médicos generales o psiquiatras. Sin embargo, desde la psicología sí podemos acompañarte, evaluar tu situación y orientarte sobre los pasos a seguir si sientes que estás al límite. Saludos, Sylvia.

Hola, gracias por compartir lo que estás pasando. Tal como recomiendan anteriormente, si sientes que tu terapeuta no te está ayudando es importante que le digas como te sientes, una de las claves para que la psicoterapia sea exitosa es el vínculo (con quien sientas confianza, seguridad, empatía). Esto para que puedan reorientar el plan terapéutico, o si no, puedes evaluar la posibilidad de buscar alguien con quien sí sientas que te ayuda. Existen múltiples enfoques de terapia, te puedes sentir mejor. Te envío un abrazo, Sylvia

Hola, gracias por compartir tu preocupación. Si no estás consumiendo un medicamento ni tienes alguna dificultad neurológica que tengan como efecto secundario la xerostomía, puede deberse a estrés o ansiedad, que son factores que pueden retroalimentarse produciendo sequedad bucal. Cuando la ansiedad cuando está muy intensa (todos sentimos ansiedad) lleva a la preocupación persistente y pensamientos repetitivos sobre las cosas que pueden ocurrir mal. Esto genera mucho estrés en el cuerpo y activa el sistema nervioso, y en consecuencia aumentando este miedo catastrófico (ansiedad). Te puedo explicar todo esto mejor y ayudarte a sanar y cómo manejarlo si inicias un proceso terapéutico. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, el tiempo de la licencia médica dependerá de la evaluación de tu médico, suele ser por un tiempo prolongado, y se va reevaluando. Puede incluir un tratamiento farmacológico y es importante un acompañamiento de psicoterapia. En la evaluación se consideran tus síntomas actuales, y también si anteriormente has tenido algún trastorno del ánimo.

Hola, ¿cómo has estado? Gracias por compartir tu preocupación. Todos los días tenemos infinitos pensamientos de los que no siempre estamos conscientes, y los consideramos verdades absolutas. Estos pensamientos afectan cómo nos sentimos, pensamos o actuamos, y también afectan en CÓMO interpretamos las cosas. Cuando interpretamos las situaciones sólo de forma emocional, centrándonos sólo en lo negativo, puede llevar a pensamientos “distorsionados”, buscamos en nuestro entorno confirmar esas creencias, independiente de que sean verdaderas o no, y nos pueden llevar a dificultades como las que mencionas. Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos juntos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola ¿Cómo has estado? Si estos pensamientos son abrumadores, persistentes e interfieren con tu vida diaria, son pensamientos que se originan desde la ansiedad. La terapia breve ha demostrado ser muy efectiva para aprender a manejar los pensamientos ansiosos. En ella aprendemos a conectar a identificarlos, desafiarlos, y a adquirir estrategias y herramientas que te ayuden a manejarlos. Te invito a que recorramos juntos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes es completamente válido y tiene mucho sentido: sentir que tus emociones te sobrepasan o que tus pensamientos afectan tus relaciones puede ser muy agotador. La buena noticia es que se puede trabajar y encontrar formas de manejarlo. A través de la terapia, es posible aprender a comprender tus emociones, gestionar la ansiedad y los pensamientos repetitivos, y fortalecer tus relaciones sin que lo que sientes te afecte tanto en tu vida cotidiana. La terapia te puede ayudar a encontrar un espacio seguro para explorar lo que sientes y desarrollar herramientas que te acompañen día a día. Un abrazo! Sylvia

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Ser introvertido o extrovertido son características de la personalidad, no es algo malo, una persona extrovertida también puede tener dificultades para sociabilizar con personas nuevas y sentir ansiedad. Para ambas situaciones, lo más indicado suele ser una terapia centrada en habilidades sociales y regulación emocional. Yo trabajo en eso, te invito a agendar una hora.
Algunas cosas que podrían ayudarte mientras tanto:
1.⁠ ⁠Pequeños pasos sociales, como saludar, enviar un mensaje o participar en un espacio seguro.
2.⁠ ⁠Rutinas suaves de respiración y relajación para ir conectando contigo y manejando la ansiedad.
Un abrazo, Sylvia