Preguntas de pacientes (60)

Hola, el diagnóstico de bipolaridad es una evaluación que incluye al menos cuatro aristas:1) evaluación de un psiquiatra, apoyado por un/a psicólog@ (trabajan en conjunto en la hipótesis de qué podría ser, pero el diagnóstico lo hace el psiquiatra), 2) observar cómo varía tu ánimo, tu ritmo de sueño, consumo de alcohol o drogas, 3) análisis físico (como exámenes de laboratorio), 4) verificar si has tenido al menos un episodio de manía (puedes buscar los síntomas en internet). Los puntos 1) y 2) son los más relevantes, los 3) y 4) no siempre están presentes.
Aclaro que es un “trastorno del ánimo”, y no un trastorno de personalidad.
El diagnóstico no suele ser inmediato, requiere de al menos 2 o 3 sesiones. Si bien este puede tomar algún tiempo, desde el principio el tratamiento va en torno a que puedas tener una buena calidad de vida y mejorar tu bienestar físico, mental y social.
Un abrazo. Sylvia

Hola, ¿cómo estás? Gracias por compartir tu malestar. creo que debes estar pasando por un cuadro depresivo, pero el diagnóstico sólo se puede realizar tras ser evaluada por un psicólogo y/o psiquiatra. Además, cuentas que tienes pensamientos catastróficos, los cuales son muy comunes al estar deprimido/a.Estos pensamientos afectan cómo nos sentimos, pensamos o actuamos, y también afectan en CÓMO interpretamos las cosas.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, ¿cómo has estado? Lamento por lo que estás pasando. Entiendo que estés preocupada, más allá de los “síntomas” que reconoces en ti misma, es muy difícil de lidiar en el día a día con los cambios de energía, cambios en el sueño, en qué comes, cómo, cuando…Te recomiendo mucho iniciar un proceso terapéutico, para que puedas abordar cómo te estás sintiendo, cómo lo estás viviendo, y cómo y qué puedes hacer para sentirte mejor.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, comprendo tu preocupación, es común que cuando se tiene un diagnóstico de trastorno anímico aparezca el cuestionamiento de si lo que estoy sintiendo es “correcto”, “real”, o “está bien”, y eso causa miedo. La hipomanía va acompañada de más signos que sólo el buen ánimo. Puedes ver cambios en la cantidad de horas de sueño, mayor irritabilidad, dificultades para concentrarte o “ordenar tus ideas”, agitación, mayor consumo de alcohol o drogas, mayor impulsividad. Si tienes dudas te recomiendo hablar con un profesional de la salud mental. Te invito a agendar una hora en doctoralia para ayudarte con esto y acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, entiendo la angustia y preocupación que estás sintiendo, lamento por lo que estás pasando. Los crisis de pánico, o ataques de pánico y la ansiedad no ponen en riesgo tu vida, pero sí afectan de manera significativa tu calidad de vida. Como el ataque de pánico se acompaña de síntomas físicos como ritmo cardíaco acelerado, falta de aliento, temblor y sudoración , entre otros, muchos creen que están teniendo un infarto. Puedes distinguirlo con que el infarto se siente como una opresión en el pecho que se irradia al hombro, brazo, espalda o cuello y ningún movimiento alivia el dolor; mientras que la ansiedad se siente más similar a un pinchazo, en un lugar específico del cuerpo, dura de días a segundos y el dolor varía con la respiración. Además, la ansiedad contiene pensamientos de miedo intenso ya sea a morir o volverse loco (cuando es un ataque o crisis de pánico) o a que algo terrible puede pasar y no tengo las herramientas para afrontarlo. La buena noticia es que la ansiedad tiene tratamiento y puede ser muy eficaz. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola ¿Cómo estás? Tal como mencionan anteriormente, la depresión endógena es un diagnóstico que ya no se utiliza, porque proponía que existe una predisposición biológica o genética a la depresión, es decir, independiente de cualquier otro factor interno o externo que ocurriera en la vida de la persona. Hoy se sabe que la depresión es multidimensional, es decir, tiene componentes fisiológicos (ej. cantidad de seratonina, dopamina), de pensamiento (ej. negativos, culpa, rumiación), emocionales (ej. tristeza, vergüenza), de conductas (ej. inactividad), sociales e interpersonales (ej. aislamiento) y culturales.

Hola, ¿cómo has estado? Gracias por compartir tu pregunta. La fobia social es un trastorno de ansiedad, por lo que es muy común que se den juntas. En esas situaciones sociales la ansiedad te puede causar emociones (miedo intenso), pensamientos (repetitivos de que te están juzgando y todo va a salir mal) y sensaciones físicas (nerviosismo, temblores, sudoración). Todo esto lo puedes trabajar con ayuda de un profesional. Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, buenos días! Gracias por tu pregunta. Las crisis de angustia pueden desencadenarse por distintas razones, dentro de ellas están los factores contextuales que la rodean (el lugar, las personas que están presentes, las emociones que siente en ese momento, entre otros), que llevan a que sea más previsible que estas crisis aparezcan, como que no aparezcan. Un factor contextual que identificaron en que es más probable de que aparezcan estando en casa, y durante el día, y que es menos probable en una fiesta o pub, eso es un gran paso.
Por otra parte, muchas personas asocian las crisis con agorafobia (estar en lugares abiertos o lugares con mucha gente), pero esto puede estar presente, como puede no ser el caso.
Los acontecimientos vitales negativos, los estresores que ha vivido y por los que está pasando hoy, el estilo de afrontamiento que utilice y las dificultades psicosociales latentes son importantes para que pueda explorar en cómo y hacia dónde orientar el tratamiento para mejorar su calidad de vida, su bienestar y adquirir herramientas. Cuando una persona está viviendo ataques de pánico y de angustia suele haber una persistencia de pensamientos rumiantes negativos y una malinterpretación catastrófica de las sensaciones corporales.
Te recomendaría mucho que iniciara una terapia con un especialista en salud mental dedicado a la ansiedad (si es que aún no lo ha hecho) para que puedan trabajar en esto e iniciar su proceso de sanación, y/o continuar en él.

Si está interesada, la invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarla en su proceso.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, ¿cómo estás? Gracias por compartir tu preocupación. El psicólogo en un primer momento explora y evalúa solo para conocerlos mejor. Gracias a esto ve cómo te puede ayudar y ayudar a ambos, pero la decisión de seguir juntos depende compleamente de ustedes, y lo que trabajen en terapia también. Confía en el proceso para que puedan sanar.

Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino.
Un abrazo,
Sylvia.

Tenemos distintas estrategias para lidiar con la ansiedad. Felicidades por dejar de fumar, es un gran logro! Puede que antes manejabas con la ansiedad fumando (y ahora comiendo), y que hoy sea más aguda por más factores que estás viviendo. Además, la nicotina suprime el apetito, es frecuente que quiénes dejan de fumar sientan un aumento del hambre y pensamientos sobre la comida, con la consecuencia de una subida de peso. Es importante aprender nuevas herramientas para manejar la ansiedad: realiza actividades con movimiento, cuida tu sueño y tu alimentación, con horarios regulares y saludables, practica mindfulness y atención plena, busca apoyo de tus cercanos, sé amable contigo. En terapia puedes aprender y entender tu ansiedad, qué herramientas te son más útiles y cómo utilizarlas. Te invito a que recorramos juntos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, cuando estamos cansados física y emocionalmente, a veces dejamos de escuchar lo que estamos sintiendo y nuestro cuerpo nos fuerza a detenernos, con síntomas físicos, angustia, ansiedad y estrés. Te recomiendo que te des el espacio para explorar lo que estás viviendo y busques ayuda. Nunca es tarde, estás a tiempo.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso.
Un abrazo,
Sylvia.

Hola, espero que estés bien. Es importante hacer una distinción entre el comer por hambre emocional y el comer por hambre fisiológico. Cuando comemos por hambre fisiológico, el deseo de comer aparece en forma paulatina, buscamos alimentarnos para cubrir las necesidades energéticas del organismo y a medida que vas comiendo vas sintiendo saciedad, no es selectivo (sólo dulce o salado), y no sientes culpa cuando terminas de alimentarte. Cuando comemos por hambre emocional, desatendemos las emociones que sentimos y comemos para “calmarlas”, en vez de buscar identificarlas y trabajar en ellas. Puedes reconocer el hambre emocional porque aparece rápidamente, sueles desear alimentos más calóricos del grupo de hidratos de carbono o grasa, y no produce saciedad. Todos podemos responder al hambre emocional alguna vez, pero cuando es algo sistemático siempre merece la atención Respecto a los “tratamientos para adelgazar”, en ningún caso es recomendable hacer un tratamiento para adelgazar rápido, porque suelen tener un efecto “rebote” recuperando pronto el peso perdido, además de que algunas de esas dietas suelen tener alimentos “prohibidos”, lo cual puede aumentar la ansiedad por comerlos. Te recomiendo iniciar una terapia psicológica y una asesoría con un coach de hábitos para explorar y entender qué te produce ansiedad, las emociones asociadas, y adquirir herramientas para que puedas afrontarlas en el día a día. En esta misma terapia pueden evaluar en conjunto con tu psicólogo si es necesario acudir a un psiquiatra. Por último, si quieres bajar de peso, te recomiendo una alimentación balanceada y ejercicio. Puedes consultar a un/a nutricionista que te guíe en esto, y hacer ejercicio en tu casa, hoy hay muchos programas de ejercicio y talleres online que no requieren mucho espacio físico, que son gratuitos o con un costo accesible. Además, el deporte también te ayudará mucho con la ansiedad. Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, lamento por lo que estás pasando. La ansiedad social es un trastorno de ansiedad y la depresión un trastorno del ánimo, con ambos te puede ayudar un profesional de la salud mental, y la terapia breve ha probado ser muy efectiva para ambos casos. Pero más allá del diagnóstico, lo importante es que encuentres a alguien con quién te sientas cómodo, formes un buen vínculo y te ayude a sentirte mejor y a promover tu bienestar en tu diario vivir y tu calidad de vida. Esto te permitirá ir adquiriendo herramientas para manejar la ansiedad, cómo está afectando tu estado de ánimo y las dificultades que puedas estar teniendo para relacionarte con otros. . Te invito a agendar una hora en doctoralia para acompañarte en tu proceso. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir lo que te pasa. Sentir angustia puede ser muy abrumador, y es importante que sepas que no estás sola en esto. La angustia es una respuesta emocional intensa frente a situaciones que nos generan miedo, preocupación o sensación de pérdida de control. Puede sentirse como presión en el pecho, dificultad para respirar, pensamientos que no paran, sensación de ahogo, temblores, ganas de llorar, irritabilidad o una tensión constante.
Cuando aparece, es importante recordar que tu cuerpo está reaccionando al estrés o a una sobrecarga emocional, y que se puede aprender a regularla.
En terapia podemos trabajar en comprender el origen de tu angustia, fortalecer tus recursos emocionales y aprender estrategias personalizadas. Hoy mismo puedes empezar con ejercicios de respiración o de anclaje al presente. Si quieres, te invito a agendar una sesión para acompañarte en este proceso y comenzar a trabajar en tu bienestar.
Un abrazo, Sylvia

Hola! Gracias por compartir tu preocupación y cómo te estás sintiendo. Muchas veces cuando estás pasando por un episodio depresivo, suele haber mucha culpa. Si inicias un tratamiento terapéutico puedes iniciar tu camino para sentirte mejor contigo mismo y sanar. No te puedo decir un tiempo específico, ya que cada uno tiene un proceso distinto. La terapia que yo realizo se llama “Terapia Breve”, es en torno a algún objetivo que quieras trabajar, y su duración es de 12-15 sesiones. Te invito a que iniciemos tu viaje juntos.

Un abrazo, Sylvia

Hola ¿Cómo estás? Ambos son trastornos del ánimo, es decir, el estado de ánimo y las emociones se encuentran “alterados”. Los trastornos del ánimo pueden tomar varias formas, y se clasifican por categorías. Una de ellas es el Trastorno depresivo persistente (antes llamada distimia) . Las personas con distimia tienen episodios menos graves de depresión pero más duraderos (al menos dos años), incluso algunos toda la vida. Aunque suelen ser capaces de trabajar y cuidar de sí mismos y de sus familias, no disfrutan mucho la vida. Muchas personas tienen distimia y no lo saben, por eso demoran en buscar tratamiento, a no ser que sobrevenga un episodio depresivo mayor.

Por su parte, el Trastorno bipolar se caracteriza por periodos de depresión y periodos de manía, son cambios de ánimo intensos, provocando cambios en el comportamiento, los niveles de energía y los niveles de actividad. En algunas personas priman los episodios de manía, o episodios mixtos de manía y depresión (Bipolaridad Tipo 1) y en otras personas los episodios depresivos con episodios hipomaníacos (Bipolaridad Tipo 2). La manía es un estado de ánimo eufórico o irritable, acompañado de actividad y habla excesiva, necesitan dormir poco y suelen hacer cosas “más arriesgadas”. La depresión es un estado de falta de placer, se altera el nivel previo de funcionamiento, se altera el sueño y la alimentación, hay fatiga, pensamientos de culpa, problemas de concentración y a veces pensamientos suicidas.

Espero que te haya quedado más claro. Si no puedes escribirme directamente y con gusto podemos conversar.

Si te identificas con alguno de los anteriores, te recomiendo buscar ayuda e iniciar el lindo camino de la búsqueda de aprender a conocerte mejor y sentirte mejor.

Un abrazo. Sylvia

Hola, según lo que mencionas, estos tres aspectos pueden interferir, por lo que para “tratarlas” es recomendable que te atrevas a iniciar una psicoterapia en la cual puedas explorar tu angustia y otras cosas que puedas estar pensando y sintiendo que están afectando tu bienestar. Respecto al sueño, este puede verse alterado por lo mencionado anteriormente, te recomiendo que además de buscar los factores que lo puedan estar afectando, aprendas hábitos de “higiene del sueño”, los que han sido comprobados para mejorarlo. Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino. Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir tu problema. La violencia suele iniciarse del enojo y la rabia. El enojo es una emoción, abarca desde la irritación leve hasta la furia y rabia intensas, que pueden llevar a violencia y la agresión. No se nace siendo violento, sino que se aprende a serlo, y a reaccionar de esa manera, y también se aprende a no serlo.
Si estás en una relación en la que se ejerce violencia, te aconsejo que busques ayuda para que puedas tomar decisiones. Es importante recordar que el amor se expresa desde el buen trato. Se puede trabajar en que se relacionen desde el amor propio, y la violencia desaparezca, pero no es automático, requiere de mucho trabajo.
Te invito a agendar una hora en doctoralia para que iniciemos el camino.
Un abrazo, Sylvia.

Hola, Entiendo tu preocupación, y es totalmente válido preguntarte por qué tu cuerpo está reaccionando así. El estrés no es solo sentirse nerviosa/o: es una respuesta del cuerpo ante mucha presión. Cuando se mantiene por mucho tiempo, tu organismo libera hormonas como el cortisol, que en exceso debilitan el sistema inmune. Esto hace que tus defensas bajen, tu cuerpo se desgaste más rápido y te vuelvas más propensa/o a resfriarte, sentirte agotada/o o enfermarte con mayor frecuencia.
Algunas herramientas que ayudan:
1.⁠ ⁠Respirar lento y profundo un par de veces al día.
2.⁠ ⁠Hacer pequeñas pausas para estirarte, tomar agua o desconectarte un momento.
Y recuerda: no tienes que manejar esto sola/o. Si quieres, agenda una sesión para trabajar estos síntomas y encontrar herramientas que se ajusten a ti.
Un abrazo, Sylvia.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes sí puede estar relacionado con episodios de angustia o ansiedad, ya que ambos se manifiestan no solo a nivel emocional, sino también físico. La angustia suele aparecer cuando acumulamos tensión, estrés o preocupaciones sin darnos cuenta, y el cuerpo comienza a expresar lo que las palabras no alcanzan a decir. Algunos síntomas comunes son: presión en el pecho, sensación de ahogo, nudo en la garganta, llanto frecuente, dificultad para dormir, pesadillas, pensamientos repetitivos o sensación de vacío emocional. Todo esto puede ser muy desgastante, y es importante no normalizarlo.
Algunas herramientas que pueden ayudarte en momentos así son:
1.⁠ ⁠Practicar respiración lenta y profunda, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, concentrándote solo en el movimiento del aire. Esto ayuda a calmar la activación del cuerpo.
2.⁠ ⁠Escribir tus emociones o pensamientos antes de dormir.
A través de la terapia, podemos comprender qué está originando esta angustia, aprender estrategias para regularla y trabajar en tu bienestar emocional y descanso.
Si quieres, te invito a agendar una sesión para acompañarte en este proceso y comenzar a trabajar en herramientas que te ayuden a sentir más tranquilidad y calma. Un abrazo, Sylvia