Preguntas de pacientes (785)

Gracias por confiar y escribir. Lo que cuentas es algo que afecta mucho, y a veces uno siente que ya no entiende qué le pasa.

No es posible saber con certeza “qué tienes” solo con este mensaje, pero sí está claro que estás pasándolo mal y que eso merece atención. Un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo y acompañarte paso a paso para sentirte más estable y con menos carga. No estás solo, y pedir ayuda a tiempo puede hacer una gran diferencia.

Hola, la hipnosis puede ser útil para algunas personas como una herramienta complementaria para trabajar la ansiedad o favorecer la relajación. Sin embargo, en el caso de la fobia social no suele considerarse el tratamiento principal.

Las terapias que han mostrado más evidencia para este tipo de dificultades suelen ser las psicoterapias enfocadas en la ansiedad, donde se trabajan los pensamientos que generan inseguridad y, sobre todo, la exposición gradual a las situaciones sociales que provocan miedo.

En algunos casos la hipnosis puede integrarse dentro de un proceso terapéutico más amplio, pero por sí sola no suele ser suficiente. Puede ser útil consultar con un psicólogo para evaluar tu caso y ver qué enfoque terapéutico se ajusta mejor a lo que estás viviendo.

Sí, se puede tratar.
Cuando la masturbación o el consumo de pornografía se vuelven compulsivos, generan culpa, afectan la relación de pareja o interfieren con el trabajo y la vida diaria, ya no estamos hablando solo de conducta sexual, sino de un patrón que necesita abordaje.
Un psicólogo con experiencia en sexualidad o en conductas compulsivas puede ayudarte a entender qué está sosteniendo esa conducta, si cumple una función de escape, regulación emocional o manejo de ansiedad, y trabajar herramientas concretas para recuperar el control.
No se trata de moralizar ni de prohibir, sino de ayudarte a que tu conducta sea una elección y no algo que sientas que te domina. Con apoyo adecuado, sí es posible cambiarlo.

Ir a ambos sería lo ideal, te recomiendo partir con psicólogo y algún médico de familia para partir. Después dependiendo de como avance el cuadro podría evaluarse necesidad de un psiquiatra.

Lo que sientes es importante comentarlo con el médico que te indicó el tratamiento. A veces los fármacos pueden dar efectos como sensación de lentitud o dolor de cabeza, y es clave que sea un profesional quien evalúe si es un efecto pasajero, si hay que ajustar la dosis o cambiar el medicamento. Respecto a la licencia, no necesariamente tiene que ser un psiquiatra, un médico general también puede otorgarla si ve que la necesitas. Lo más importante es que no te quedes sola con estas dudas y las converses en tu próxima consulta.

Algunos fármacos que se usan como antiepilépticos también sirven para estabilizar el ánimo y ayudar en ciertos cuadros depresivos, sobre todo cuando hay mucha variación en el estado de ánimo. El psiquiatra elige según lo que más se ajuste a la situación de cada persona.

Lo que describes puede ser una señal de que algo en ti necesita atención. Esos cambios de ánimo repentinos, pasar de la risa al llanto sin una razón clara, pueden estar relacionados con estrés, emociones acumuladas o incluso con algún desajuste en tu salud emocional.

No significa que estés “mal” o que no tenga solución. Pero sí sería bueno que lo conversaras con un profesional para entender qué está pasando y poder regular lo que sientes sin que te desborde. Lo que te pasa tiene sentido, y puede mejorar con apoyo.

Lo que describes puede estar relacionado con varias cosas, no necesariamente TOC. A veces esos movimientos repetitivos pueden ser tics, ansiedad u otra condición que necesita evaluación.
Lo más recomendable es comenzar con un psicólogo clínico o directamente con un neurólogo, sobre todo para descartar que sea un tic u otra causa neurológica.
Lo importante es no autodiagnosticarse. Una evaluación profesional te va a dar claridad y tranquilidad sobre lo que está pasando.

Sin duda que estas viviendo una pérdida muy dolorosa, y es natural que todavía te cueste sentirte “bien”. Un duelo gestacional no es algo que se “supere” rápido. La culpa que sientes suele aparecer en este tipo de pérdidas, pero no significa que haya sido tu responsabilidad.

Si bien volver al trabajo puede ayudar a retomar algo de rutina, también es importante que tengas espacios para procesar lo que pasó. Puede ser hablando con alguien de confianza o con un profesional que te acompañe en este duelo.
Lo que sientes merece cuidado y tiempo. Paso a paso, y sin exigirte sentir algo distinto a lo que sientes hoy.

Buen día.
Es muy buena tu pregunta porque hay varias personas que están en esa dificultad y a la que le pueden servir las respuestas que hemos dado.
Para responderte me parece importante distinguir es 1. el estrés y las reacciones ansiosas que estoy sintiendo en este momento de 2. la forma que tengo para relacionarme conmigo mismo y el entorno que favorece la ansiedad.
Para lo primero hay técnicas respiratorias accesible facilmente en internet. También he escuchado muy buenos reporte de mis consultantes respecto a las Flores de Bach y que no tienen ninguna contraindicación. Para algunos el yoga y la meditación les funciona aunque hay algunas personas a las que estas prácticas les producen más ansiedad.
Para lo segundo, que me parece lo más importante para lidiar con el estrés y la ansiedad, requiere entre otras cosas una nueva forma de relacionarnos con nuestro cuerpo y sus necesidades. No toda actividad física permite eso porque muchas veces favorecen actitudes exigentes sobre nosotros mismos o nuestro cuerpo.
Actualmente hay un resurgimiento de enfoques corporales para psicoterapia que favorecen la regulación del sistema nervioso desde un trabajo amable con tu cuerpo: EMDR, Somatic Experiecing, Yoga sensible al trauma, Terapia corporal-emocional neo-reichiana, y hay varios psocoterapeutas que están trabajando con eso.
También hay disciplinas que te ayudan con eso como la biodanza, danzaterapia, feldenkrais que no requieren apoyo terapéutico.
Bailar por tu cuenta (sin presión social), darte momento de caminar descalzo, estirarte en la cama, atender a tu respiración son acciones que te pueden ayudar desde tu propia casa.
Es importante la psicoterapia para comprender que hay en tu forma de entender el mundo, a ti mismo, a tus expectativas y exigencias que pudiera estar favoreciendo el estrés y ansiedad.
Saludos

Hola,
Lo escencial es mantener adherencia con tratamiento farmacológico e indagar con psiquiatra ajustes por aparición de sintomatología ansiosa.
También es muy importante mantener un proceso psicoterapeutico bien estructurado para abordar la sintomatología aguda atendiendo al cuadro de base

Cuando alguien muestra rasgos psicóticos, lo más importante es no intentar manejarlo solo. Acércate con calma, sin discutir sus ideas ni confrontarlo, y ofrécele apoyo para consultar a un psiquiatra o a un equipo de salud mental. Ese tipo de síntomas necesitan evaluación profesional para definir qué está pasando y qué tratamiento corresponde. Tu rol es acompañar, no cargar con la responsabilidad de “resolverlo” tú mismo.

Lo que describes son señales que merecen ser tomadas en serio. A veces el cuerpo y la mente se saturan después de tanto sostener, y estos síntomas son una forma de pedir ayuda.
Esto tiene explicación y también tratamiento. Sería importante que puedas consultar con un profesional de salud mental (psicólogo/a o psiquiatra) para entender mejor lo que te pasa y recibir apoyo. Con el acompañamiento adecuado, es posible recuperar el equilibrio paso a paso. Lo que sientes no te define, y hay salidas. Mereces sentirte mejor.

Muchas personas sienten que no pueden expresar lo que sienten, ni lo bueno ni lo malo. A veces esto viene de experiencias en las que mostrar emociones no fue seguro o no fue bien recibido. Guardarse lo que uno siente puede generar tensión, confusión o incluso síntomas físicos o emocionales.

En terapia se puede trabajar paso a paso para identificar lo que sientes, ponerle nombre y encontrar formas seguras de expresarlo. No se trata de forzarse, sino de ir ganando confianza en que tus emociones merecen espacio y escucha. Con tiempo y apoyo, es posible recuperar esa conexión contigo mismo/a.

Hola.
Sin duda que es desgastante no contar con una red de apoyo cerca como apoyo con tu hija, y ese desgaste también afecta en la relación de pareja.

Cuando hay mucho cansancio o sobrecarga, nos podemos quedar sin energía para el vínculo, y eso puede hacer que uno de los dos no tenga ganas de salir o compartir como antes. No necesariamente es falta de interés, sino más bien agotamiento o necesidad de descanso.

Puede ayudar conversar en un momento tranquilo sobre cómo se están sintiendo ambos y qué necesitaría cada uno para poder reconectar, aunque sea con espacios pequeños. También podría ser útil pensar en formas de apoyarse o generar momentos para ustedes, aunque no sean salidas grandes.

Si sienten que esto se mantiene o genera distancia, un espacio de terapia de pareja puede ayudar a ordenar lo que está pasando y buscar formas de cuidarse como equipo.

Para acceder al AUGE/GES es necesario estar afiliado a FONASA o a una ISAPRE.
Si una persona no tiene ninguna de las dos, no puede acceder directamente al AUGE.

Cuando el insomnio se vuelve persistente y afecta el estudio y el rendimiento, es importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo clínico, especialmente con experiencia en insomnio, puede ayudarte con estrategias no farmacológicas para regular el sueño.
Si fuera necesario, también se puede complementar con una evaluación médica, pero no siempre se requieren fármacos. Abordar el problema a tiempo puede mejorar mucho tu descanso y concentración.

Lo que describes suena muy agotador, y sí, podría estar relacionado con el estrés, sobre todo si has estado mucho tiempo en tensión por trabajo u otras cargas. El estrés no siempre se siente solo como ansiedad, a veces se expresa en el cuerpo con dolores, malestares digestivos, cansancio, irritabilidad o incluso mareos.

Ahora bien, que sea estrés no significa que “no sea nada”. Todo lo contrario, es una señal de que tu cuerpo ya no está pudiendo sostener el ritmo en que estás. Por eso es importante que te hagas un chequeo médico general, para descartar otras causas y, si todo apunta al estrés, puedas buscar apoyo psicológico y hacer algunos cambios que te ayuden a recuperar tu bienestar.

Si tu cuerpo está pidiendo ayuda, vale la pena escucharlo.

Cuando la depresión se vuelve prolongada y se acompaña de pensamientos suicidas, ansiedad e aislamiento, es importante buscar un tratamiento integral y personalizado.
No hay una única “mejor” terapia para todos, pero algunas de las más efectivas en estos casos son:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): ayuda a identificar y cambiar pensamientos negativos automáticos.

Terapia Interpersonal (TIP): se enfoca en los vínculos y cómo los cambios en la vida afectan el ánimo.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): ayuda a relacionarte de otra forma con el malestar emocional, sin evitarlo ni juzgarlo.

Terapia basada en la Mentalización o Terapia Focalizada en la Emoción: útiles cuando hay dificultades para conectar con uno mismo o con los otros.

En muchos casos, el acompañamiento psiquiátrico también es necesario, especialmente si hay ideas suicidas activas.
Un punto muy importante en tratamiento es algo que va más allá de la técnica, el vínculo con él o la terapeuta es lo que más influye en el proceso.

Hola, lo que describes puede tener distintas explicaciones, pero algo clave es mirar si para ti esto está siendo un problema o si está generando dificultades con otras personas o en tu vida diaria.
Hay momentos en que uno necesita más distancia o menos contacto, y eso no necesariamente es negativo. Pero si este alejamiento te está afectando, te genera malestar o está dañando tus vínculos, entonces sí es importante prestarle atención.
Muchas veces esto se relaciona con cómo uno se está sintiendo por dentro, como ánimo bajo, ansiedad o cansancio emocional, y el aislamiento termina siendo una forma de lidiar con eso.
Si sientes que te está afectando o que no estás como te gustaría, un espacio de psicoterapia puede ayudarte a entender qué está pasando y a encontrar formas más cómodas de relacionarte.