Preguntas de pacientes (785)

Hola, gracias por compartir algo tan delicado.
Si hubo maltrato psicológico en la relación, es comprensible que sientas miedo de volver. Es importante tomar en serio esas experiencias, sobre todo si hubo gritos o descalificaciones.
La terapia de pareja puede ayudar en algunos casos, aunque cuando ha habido maltrato es importante que la persona que ejerció ese trato asuma responsabilidad y busque ayuda para trabajar su forma de relacionarse. Prometer cambiar puede ser un primer paso, pero lo realmente importante es que esos cambios se sostengan en el tiempo.
También es importante que te cuides y que puedas validar tus propias necesidades, tu sentir y ese temor que aparece, porque es una reacción comprensible frente a lo que viviste. Si lo necesitas, puede ser muy valioso contar con un espacio terapéutico propio para pensar con calma qué es lo mejor para ti. En una situación así, tu bienestar y tu seguridad son más importantes que la continuidad de la relación.
Un saludo.

No, una cosa no implica la otra. Ser introvertido significa que una persona prefiere espacios tranquilos, disfruta de la soledad y se siente más cómoda en grupos pequeños o con personas de confianza. Es solo una forma de ser, no un problema.
En cambio, la fobia social es una dificultad que provoca ansiedad intensa frente a situaciones sociales, por miedo a hacer el ridículo, ser juzgado o no encajar. Esto puede afectar el estudio, el trabajo y las relaciones, porque la persona evita situaciones por el malestar que le generan.
Entonces, mientras la introversión es un estilo natural de relacionarse, la fobia social genera sufrimiento y limita la vida cotidiana. Alguien puede ser introvertido y sentirse bien con eso, o ser sociable y aun así tener fobia social.

Es normal que el postparto traiga cambios emocionales, pero si ya han pasado 3 meses y sigues con llanto frecuente, ansiedad, poco interés en salir o disfrutar, y esos síntomas no eran comunes en ti antes, es importante considerarlos con atención.

Podría tratarse de una depresión postparto, y no estás sola, le pasa a muchas mujeres. Tu cuerpo y mente están atravesando un proceso difícil. Sí, sería recomendable consultar con un especialista (idealmente un psicólogo o psiquiatra) para recibir apoyo y orientación.

Con ayuda, esto mejora. Mereces sentirte mejor y también disfrutar tu maternidad.

Gracias por compartir lo que vives. Estar en tratamiento hace años y seguir con fobia social puede ser frustrante, pero no significa que no haya avance, solo que algunos síntomas como la ansiedad al socializar pueden requerir un enfoque más específico.

La fobia social suele necesitar un trabajo psicoterapéutico focalizado para avanzar en enfrentar gradualmente las situaciones sociales y manejar los pensamientos que disparan la ansiedad. También existen técnicas de respiración, exposición guiada y entrenamiento en habilidades sociales que pueden ayudarte a sentirte más seguro.

Habla con tu psicoterapeuta y psiquiatra sobre esto. Es posible que puedas complementar el tratamiento actual con nuevas estrategias. No estás solo/a, y hay formas de recuperar tranquilidad en lo social sin forzarte ni evitar todo.

Eso que describes puede ser señal de que estás atravesando altibajos emocionales importantes.

Si esto se repite con frecuencia o interfiere con tu bienestar, puede estar relacionado con dificultades del estado de ánimo, como una depresión, trastorno afectivo o incluso una respuesta a situaciones de estrés no resueltas.

Hablar con un/a psicólogo/a puede ayudarte a entender qué está detrás de estos cambios y cómo regular lo que sientes. No estás sola en esto, y sí hay formas de sentirse mejor.

Hola, es muy valioso que puedas reconocer cómo cambia tu conducta cuando consumes y que estés buscando ayuda para abordarlo.

La hipnosis puede servir a algunas personas como un apoyo, por ejemplo para trabajar la ansiedad o ciertos hábitos. Sin embargo, por sí sola no suele ser suficiente para dejar el alcohol o el cigarrillo, especialmente cuando el consumo ya está teniendo un impacto en tus relaciones.

Lo que suele ser más efectivo es un enfoque más integral, donde puedas entender qué está pasando en esos momentos de consumo, trabajar la regulación emocional y desarrollar estrategias concretas para manejar esas situaciones. En ese sentido, el acompañamiento psicológico puede ayudarte bastante, y en algunos casos también es útil una evaluación médica o psiquiátrica.

Si lo deseas, la hipnosis podría incorporarse como complemento, pero no como tratamiento principal. Buscar apoyo en este momento puede marcar una diferencia importante, tanto para ti como para tus vínculos cercanos.

Hola, Qué dificil loque comentas. Me imagino lo removedor que debe ser que vuelva a ocurrir.

Mi invitación antes de preguntarte si vale la pena seguir, es a darle mucho espacio a entender y validar lo que sientes y necesitas. Es un momento para tu ir definiendo lo mejor para ti y tu hijo.
En segunda importancia está tu decisión respecto a tu relación que puede aclararse más si resuelves lo anterior.

Tu bienestar y el de tu hija son más importante que la relación

Lo que estás sintiendo es muy doloroso y merece ser tomado en serio. Pasar gran parte del día con tristeza, angustia y vacío puede desgastarte mucho, y no tienes por qué enfrentarlo sola. Que a veces necesites atención o compañía significa que eres humano/a y que tus emociones están pidiendo cuidado.

Si en este momento las ideas de dejar de existir se hacen más fuertes, es importante que no te quedes con eso en silencio. Hablar con un profesional de salud mental o alguien de confianza puede ayudarte a encontrar alivio y entender qué está detrás de lo que sientes.

Hola, entiendo que buscas algo que te ayude a volver a dormirte rápido cuando despiertas en la noche.
No existe algo que funcione de forma inmediata solo por olor o sabor, pero algunas cosas pueden ayudar. Por ejemplo, aromas como la lavanda pueden favorecer la relajación, y la melatonina puede apoyar la regulación del sueño, aunque no actúa de forma instantánea.
Por lo que comentas de levantarte a comer, probablemente no es solo un tema de “inducir el sueño”, sino también un hábito que se ha ido formando. En esos casos, suele ser más efectivo trabajar lo que haces cuando despiertas y cómo manejar ese momento.
Si esto se repite, puede ser útil abordarlo con un profesional, ya que el insomnio se puede tratar mejor desde hábitos y regulación que solo con soluciones rápidas.

Hola.
Atendiendo a lo que comentas es esperable que perdonar se te haga cada vez más difícil. y que te sientas cada vez más desgastada

Si ambos quieren intentar reparar la relación, una terapia de pareja puede ser un buen espacio para abordar lo ocurrido, trabajar la confianza y ver si realmente hay condiciones para reconstruir el vínculo. Para que eso funcione, es importante que exista un compromiso real de cambio por parte de tu pareja, más allá de las palabras.

Al mismo tiempo, puede ser muy valioso que cuentes con un espacio individual, donde puedas procesar lo que has vivido, aclarar lo que necesitas y revisar tus propios límites.

Buscar ayuda en este momento puede ayudarte a tomar decisiones más claras y cuidar tu bienestar.

Lo que estás atravesando es difícil, y tus síntomas tienen mucho sentido de acuerdo a lo que comentas. La medicación puede ser una ayuda importante, pero no siempre es suficiente por sí sola, especialmente cuando hay experiencias traumáticas no abordadas del todo.

La sensación de preocupación que describes, el malestar en lugares con ruido o mucha gente, y los problemas del ánimo son reacciones comunes cuando ha habido trauma y aún hay heridas que necesitan cuidado. Es importante que puedas contar con un espacio terapéutico (idealmente con alguien que trabaje trauma o violencia) donde puedas ir poco a poco procesando lo vivido y recuperar seguridad en ti y en el entorno.

También sería bueno que pudieras contarle al médico que no te estás sintiendo bien, para evaluar ajustes farmacológicos si es necesario.

Estás haciendo lo mejor que puedes en una situación muy dura, y mereces recibir ayuda que te haga sentir contenida y acompañada en todo esto. Paso a paso, se puede ir saliendo del bloqueo emocional y empezar a recuperar la algo de calma y sentido en tu vida.

Lo que describes puede estar muy relacionado con el estrés laboral. Cuando la carga es muy alta, el cuerpo empieza a manifestarlo con dolores físicos, alteraciones del sueño, irritabilidad… Son señales de que algo en tu día a día te está sobrepasando, y merece ser atendido.

Sería útil consultar con un médico general o internista para descartar causas físicas, pero también considerar un acompañamiento psicológico. Un psicólogo puede ayudarte a entender cómo el estrés está afectando tu salud, y a encontrar formas concretas de aliviar esa carga, poner límites y cuidarte sin tener que llegar al agotamiento extremo. Esto que estás viviendo es importante, y buscar apoyo es un buen primer paso.

Lamento mucho todo lo que estás atravesando. Has pasado por pérdidas muy dolorosas, y eso, sumado al trastorno de ansiedad, la depresión y la dificultad con los medicamentos, puede hacer que todo se sienta aún más cuesta arriba.

Que hayas ido a psiquiatra y psicólogo sin ver mejoras no significa que no haya salida. A veces hace falta un enfoque distinto o un acompañamiento más especializado. En tu caso, podría ayudarte una terapia centrada en el trauma o en la regulación emocional, como la Terapia Somática, la Terapia Sensoriomotriz, EMDR o enfoques basados en la compasión.

También es importante encontrar una o un terapeuta con quien te sientas realmente segura, comprendida y acompañada. No estás fallando tú: es que cuando el dolor es tan grande, se necesita más que solo hablar.
Con el apoyo adecuado es muy posible que empieces a sentir alivio.

Estás lidianiando con una carga grande y tu cuerpo y mente dan señales de estar sobrepasados. No es solo es “estar sensible” sino que parecen haber síntomas que conviene atender pronto para evitar que se intensifiquen.

Buscar un espacio de apoyo profesional puede ayudarte a ordenar lo que estás viviendo y encontrar formas de aliviar la tensión. Mientras tanto, intenta pequeñas acciones diarias que te den algo de calma, como respirar profundo unos minutos, caminar o hablar con alguien de confianza, aunque no tengas muchas ganas. Paso a paso, con tiempo y cuidado, es posible sentirte mejor

Entiendo lo mal que lo estás pasando y que te está haciendo difícil lidiar con lo que sientes, responder a tus necesidades y realizar tu rutina. Por todo eso que mencionas creo que es importante que busques un apoyo centrado en tu bienestar y en lo que sientes.

Gracias por atreverte a hablar de esto. Reconocer que hay un problema de control de la ira y querer cambiar ya es un paso muy importante.
En tu caso, lo más indicado es acudir a un psicólogo o psicóloga con experiencia en manejo de la ira, relaciones de pareja y control de impulsos. La terapia te puede ayudar a entender qué hay detrás de esas reacciones tan intensas, aprender a manejar los celos y desarrollar formas más seguras de comunicarte sin dañar.
Buscar ayuda no es solo para proteger a la otra persona, sino también para cuidarte a ti misma y construir relaciones más sanas. Es un camino difícil, pero sí se puede cambiar con compromiso y apoyo profesional.

Las dificultades con la erección, así como otras dificultades en el ámbito de la sexualidad, requieren un estudio desde tres perspectivas:
1.La biomedica, es decir indagar con médico (urólogo o algún profesional clínico con formación en sexología) aspectos fisiológicos que podrían afectar la erección.
2. La psicológica pues la erección es muy susceptible a aspectos mentales y emocionales.
3. La relacional, que esta muy relacionada con la segunda y se orienta a entender que aspectos de la relación con la pareja podrían estar influyendo (psicólogo, terapeuta de pareja, sexólogo).

Entiendo tu preocupación
Es importante saber cuánto tiempo pudiste estar en psicoterapia y si sientes que pudiste tener un proceso.
A veces ocurre que no enganchamos con procesos terapéuticos por afinidad o por dificultad con el estilo, pero también es muy importante el compromiso que puedas tener con el proceso. Finalmente me surge comentarte que es muy importante el proceso psicoterapeutico para lo que describes debido a que la intervención médica (psiquiatra o neurólogo) solo es una parte del abordaje.

Lo que comentas puede ocurrir cuando un embarazo llega en un momento emocional complejo, incluso dentro de una relación estable. A veces no es un “trastorno” en sí, sino una dificultad para adaptarse a un cambio muy grande, que puede generar ambivalencia, culpa o rechazo inicial.

Si estos sentimientos se mantienen, generan malestar o interfieren en su vida diaria, puede ser muy útil que reciba apoyo profesional. Un psicólogo especializado en salud perinatal o en procesos de maternidad es lo más indicado. También puede servir un profesional con experiencia en trastorno adaptativo o crisis vitales.

Con acompañamiento adecuado, es posible entender lo que está pasando sin juzgarse, y encontrar una forma más tranquila de atravesar este proceso.

Lo que estás viviendo es muy duro y está afectando tanto tu cuerpo como tus emociones. Esa mezcla de angustia, ansiedad, llanto, presión física y aislamiento habla de un nivel de sobrecarga que merece atención y cuidado. Has pasado por una decepción importante, problemas en el trabajo y estás lejos de tu red de apoyo. Es completamente comprensible que te sientas así.
Tu cuerpo y tu mente están reaccionando al dolor y a la soledad. Aunque ahora parezca difícil, esto que sientes sí puede empezar a mejorar con apoyo. Buscar ayuda psicológica te puede dar un espacio seguro para ordenar lo que estás viviendo, entender cómo sostenerte en este momento y empezar a recuperar tu bienestar paso a paso.
No tienes que cargar con todo tú sola. Esto que sientes tiene salida, y pedir ayuda es un acto de fuerza, no de fracaso. Mereces estar acompañada en este momento.