Hola, soy diabetico dependiente de insulina, hace mas de 3 años estoy con tratamiento con psiquiatra

Estimada(o), pienso que la mejor forma es ir a un especialista, tambien puedes tomar algun deporte, danza. Hoy en dia existe el biomagnetismo, flores de bach, reiky, auriculoterapia y acupuntura que te pueden ayudar para la elevada ansiedad asi como un proceso de psicoterapia.

El tratamiento más recomendado para las fobias en general y para la fobia social en particular es la hipnosis. Te invito a explorar con esta herramienta terapéutica. Saludos cordiales.

El trabajo que se lleva a cabo con Psiquiatra es un pilar importante para lograr disminución de síntomas. Pero también es necesario un segundo pilar, que es el trabajo con psicólogo/a para lograr trabajar a nivel emocional, ver causas a la base y redescubrir y potenciar recursos con los cuáles cuenta para afrontar y trascender dichos síntomas. Es un trabajo complementario que se debe realizar. Los medicamentos no hacen la pega completa como se dice. Es necesario el profundizar a nivel emocional. Busque un profesional psicólogo con el cual se sienta a fin, cómodo y escuchado. Espero le sirva. Saludos!

Estimado, el uso de medicamentos puede disminuir o aplacar algunos síntomas. Sin embargo, para lograr resolver definitivamente su problema, se requiere un abordaje terapéutico, en el que se trabeje de forma estratégica con las ideas, estilos de interacción, soluciones fallidas entre otros elementos que mantienen el problema.

Por lo tanto, al igual que mis colegas, le sugiero psicoterapia como una solución definitiva para retomar un estado de salud óptimo.

Saludos Cordiales.

Buenas tardes, evalué y vea dentro de sus posibilidades la oportunidad de regalarse un espacio para usted ya sea iniciando una psicoterapia o dedicando tiempo a examinar lo que le sucede. Veo en ud. ánimo e inquietud de querer entender algo que se ha vuelto una dificultad en su vida, ese reconocimiento es importante porque nos hace tomar consciencia de que usted esta buscando entender nuevas forma de enfrentar lo que sucede. Un psicoterapeuta puede acompañar y colaborar en esa búsqueda.

Para la fobia social, así como para todas la fobias, la terapia con hipnosis es muy efectiva. Y es compatible con otros tratamientos. Así se supera más rápido o se disminuyen las reacciones no deseadas.

Estimado paciente,

por lo que comenta, lo más probable es que esté ml médico, eso en conjunto con los síntomas de fobia que no han cesado.

Le sugiero que consulte con otro psiquiatra sobre si su tratamiento es el adecuado, también y de manera complementaria realizar una terapia cognitivo conductual para su final social.

Espero pueda solucionar su problema,

Atentamente.

Buenas tardes, le sugiero seguir un proceso psicoterapeutico que le ayude a bajar la ansiedad, ésta se está generalizando y podría terminar en agorafobia.
Se puede solucionar de forma sencilla y breve.

Un saludo y animo!

Buenas Tardes, le recomiendo una terapia cognitivo conductual con la finalidad de trabajar las distorsiones cognitivas que funcionan como gatillantes de la fobia social a través de sesiones de psicoterapia, te aseguro que es posible modificar esa respuesta de tu sistema nervioso central. Saludos.

Estimado, no es posible llevar 3 años de tratamiento y continuar con fobia y ansiedad invalidante. Debe buscar un nuevo psiquiatra y además un psicólogo (del área salud idealmente) para tratar sus dolencias de manera integral, . Es sugerible que busque nuevo apoyo y esta vez de manera integral, que es lo que se recomienda a las personas que sufren de una enfermedad de tipo "crónica"

Importante ver su adherencia al tratamiento, así como su "sentido personal" frente a su enfermedad.

Estimada, es necesario que le comente a su psiquiatra su sintomatología, para que pueda ajustar la dosis o cambiar los medicamentos. Por otra parte, le recomiendo que el tratamiento sea combinado con psicoterapia, para de esa manera poder resolver su problema y mejorar su calidad de vida.

Saludos

Hola, te recomiendo que puedas complementar psiquiatra con terapia psicológica, ya que los medicamentos ayudan en la disminución de síntomas, pero la causa que los esta provocando no se esta tratando, por lo que seria de gran ayuda comenzar psicoterapia para que puedas entender la raíz de tu malestar. Mucho éxito !!

El tratamiento con psicofármacos es eficaz para la fobia social sin embargo la persistencia de sus síntomas muy probablemente se deban a que las causas aún no han sido abordadas.Este es precisamente el objetivo de la psicoterapia

Hola, la depresión y ansiedad pueden tratarse con éxito a partir de un enfoque psicológico que integre diferentes técnicas que permitan abordar las distintas dimensiones de la experiencia humana, desde una mirada biopsicosocial, considerando los distintos aspectos que pudiesen estar influyendo en el bienestar integral; especialmente en procesos de ansiedad como el que vives. Muy útiles son las técnicas de liberación emocional (puedes googlear EFT y tapping para tener una idea), la programación neurolingüística (PNL) y el abordaje desde salud integrativa. En resumen, la psicoterapia enfocada en ayudarte a recuperar la paz interior, fortaleciendo tus propios recursos personales para superar las dificultades, ofreciendo herramientas concretas para que puedas empoderarte y avanzar hacia donde quieras dirigir tu vida. Espero que pronto encuentres lo que buscas. Un abrazo. Montserrat

Hola!! En este tipo de situaciones lo ideal es el tratamiento farmacológico que le puede entregar su psiquiatra acompañado con una psicoterapia que le ayude a explorar el motivo por el cual siente temor a estar con otras personas. Si bien varias personas pueden compartir un diagnóstico, los significados y la experiencia es única en cada persona. Espero que pueda resolver pronto la situación que lo aqueja... Saludos

Hola, te sugiero psicoterapia como complemento a psiquiatria.

Siempre se habla de la ansiedad como algo a eliminar... la ansiedad es una reacción natural del sistema nervioso cuando se siente amenazado.
Más que resistir la ansiedad, recomiendo "amistarse" con ella y entender de qué te quiere proteger. Escuchar ese lado tuyo, que te quiere cuidar (aunque pueda parecer lo contrario) es clave para iniciar cualquier proceso de cambio.

Posiblemente la ansiedad le este dando una señal de cuidado, siendo una respuesta adaptativa a la circunstancia. Sin embargo, pese a la seguridad que le da evitar los espacios sociales y con ello disminuir la ansiedad, el problema se seguirá manteniendo. Mientras mas evite lo que le da miedo, menos control sentirá de la situación. Le sugiero iniciar un proceso de terapia con un profesional psicólog@ para encontrar juntos que cambios son necesarios realizar que le puedan permitir tener un mayor bienestar respecto al tema. Saludos y mucho éxito!

Hola, gracias por preguntar en el foro y confiarnos tu pregunta. Respecto a tu pregunta te recomiendo asistir a terapia psicológica para que puedes identificar el origen de la fobia y puedas comenzar a tratarlo desde ahí. Le recomiendo asistir con un profesional que se adapte a sus necesidades, ya que hay muchas formas de poder tratar las fobias como la terapia EMDR, cognitivo conductual, hipnosis, etc, pero lo importante es que a ud le haga sentido la terapia para sanar su fobia. Espero haber sido de ayuda. Saludos cordiales

muchas gracias por tu pregunta! Son hartos desafios que nos comentas, y entiendo lo dificil que debe ser. Mi recomendacion es que puedas encausar tu energia en diversas a actividades que te permitan focalizarte en objetivos, pudiendo ser deportes, rompecabezas, lectura, etc. Mi segunda recomendacion es que inicies un proceso de acompañamiento psicologico a modo de poder reconocer cuales son las causas de tu ansiedad, y poder trabajar en generar estrategias para poder afrontarlas y disminuirlas. Recuerda que la salud se compone no solamente de lo biomedico, sino tambien de lo socioemocional, y un apoyo en lo ultimo, va a tener efectos muy buenos en el primero. Espero esta respuesta te haya sido de ayuda.

Hola, si actualmente solo tienes un tratamiento farmacológico con un psiquiatra, te recomendaría poder empezar una psicoterapia individual, en esta m{as que trabajar en los síntomas el foco sería poder desarrollar herramientas y lograr que puedas relacionarte con los otros y el mundo de una manera que te permita poder salir más tranquilo y tener más control sobre tus sensaciones.

Además de psicoterapia para poder ir tratando lo que está a la base de la fobia social y la depresión, ir empezando desde una comprensión global de los elementos de la vida diaria que han estado siendo problemáticos desde hace un tiempo y una exploración de las emociones tratando de mantener sentimientos de culpa y de vergüenza bajo control, poder admitir los sentimientos de rabia, tristeza, desesperanza, angustia, e ir explorando en ellos qué necesidades no se están cumpliendo, ¿qué cosas siente que falta en su vida? Hacerse estas preguntas puede guiar a reflexiones necesarias para encontrar caminos en los cuáles guiemos un actuar de vida que sea sanador y más acorde a nuestras necesidades

Hola. Si estás en tratamiento con un psiquiatra por depresión, es indispensable iniciar un tratamiento psicológico.
Te recomiendo buscar terapeutas que trabajen desde enfoques basados en evidencia.

Saludos

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Te recomiendo que puedas iniciar un proceso de psicoterapia idealmente con el enfoque cognitivo conductual. Al dia de hoy presentan buenos resultados para apoyar en fobia social! Te deseo mucho exito!

Hola, considerando que llevas varios años asistiendo a psiquiatra pero sin mejoras significativas, es muy probable que, en el mejor de los casos, solo se haya evitado que los síntomas empeoraran, aunque aparentemente tampoco se han reducido ni se han establecido objetivos terapéuticos más específicos a trabajar. Si efectivamente este ha sido el caso,, entonces se puede afirmar que tu estado depresivo y ansioso ha tendido a normalizarse, transformándose en algo crónico en lugar de abordarlo como algo transitorio y modificable. En ese sentido, te sugiero siempre tener en cuenta que todo tratamiento, independiente del área de intervención, debe examinarse en función de su impacto respecto del problema base, y serás tu finalmente quien pueda evaluar si observas o no un cambio positivo o algún tipo de beneficio que lo justifique. Si bien es posible que los controles con psiquiatra te hayan aportado parcialmente, de todos modos ha resultado insuficiente según tu mismo señalas. Te recomiendo inicies un trabajo de terapia psicológica, en base a objetivos terapéuticos claramente explicitados y generados de forma consensuada (entre psicólogo y paciente), de esta manera contarás con una "hoja de ruta" que te será de mucha utilidad para saber si estás alcanzando o no las metas que te propones en términos de mejoría psicológica y desarrollo de habilidades, saludos!

Es importante que busques ayuda de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Hola. Sugiero evaluar la mantención de la terapia actual, ya que según plantea son 3 años de tratamiento y no se han visto resultados. Además, es importante complementar el tratamiento psiquiátrico con psicoterapia.
Un buen diagnóstico sirve bastante,ya que muchas veces las fallas en el tratamiento se deben a este factor, sobre todo cuando hay condiciones físicas y varios diagnósticos paralelos.

Buenas tardes, lamento saber la situación difícil por la que estas pasando. Tal como mencionan los colegas junto a psiquiatra, es importante complementarlo con terapia con psicólogo, la más recomendada para tu problemática es la terapia cognitivo-conductual. Además es importante que busques apoyo social y te puede ayudar si practicas técnicas de relajación. Tener un plan de rutinas puede ser un aporte esencial a tu bienestar emocional, por ejemplo mantén ejercicio regular y una dieta balanceada. Evita automedicarte y recuerda que es crucial trabajar con tus profesionales de la salud para encontrar las mejores estrategias para ti. No dudes en buscar ayuda cuando la necesites.
Mucha suerte,
Emilie

Muchas gracias por tu pregunta! Lo mejor sería complementar psicofarmacos (psiquiatra) con un proceso de psicoterapia, y que justamente se especialice en temas de ansiedad para que puedas conocerla mejor y aprender nuevas herramientas para gestionarla de mejor manera.

Estimado, le recomiendo buscar apoyo psicoterapéutico para el malestar que refiere, y por vía de aquel trabajo ir pudiendo encontrar alivio y mayor calidad de vida. Los diagnósticos que menciona, no son cuestiones que se puedan abordar con recomendaciones o tips, requieren un trabajo psicoterapéutico más profundo, donde se pueda abordar la singularidad de su malestar.

Saludos

¡Hola! Te recomendaría complementar el tratamiento con psicólogo/a para comprender qué está generando la fobia social y cómo impedir o limitar que aparezca.

Hola, me imagino lo que estás lidiando. La combinación de condiciones puede hacer que enfrentar situaciones sociales sea especialmente desafiante. Te aconsejo que (en paralelo a tu tratamiento médico) puedas acudir a un(a) psicolog@ clínic@ a fin de iniciar un proceso psicoterapéutico que te apoyo en dichos diagnósticos. Asimismo, recuerda que el proceso de sobrellevar la fobia social es gradual, y es importante ser amable contigo mismo durante este proceso.
Te mando la mejor de las energías.

hola, te recomiendo asistir a donde un psicologo la fobia social es superable , busca alguien que se adapte a ti , con quien te lleves bien y puedas profundizar y lograr tus metas ... hay muchos tipos de psicólogos.

Buenas tardes, usted tiene una patología que se debiese tratar en conjunto con terapia Psicológica.
Lo invito a vivir la experiencia, las fórmulas de afrontamiento se deciden respecto al caso a caso.

Atte.

Buenas tardes.
Te sugiero comenzar un tratamiento psicoterapéutico con un psicólogo enfocado en trastornos de ansiedad social. Existen tratamientos muy eficaces para enfrentar la ansiedad social pero se requiere de esfuerzo y compromiso para ver resultados permanentes en el tiempo.
Si realmente deseas enfrentar tu ansiedad, comienza con atreverte a consultar con un psicoterapeuta, es un buen ejercicio de afrontamiento y te traerá grandes resultados.
Saludos y cualquier duda nos escribes.

Un gusto saludarte. Sobre tu consulta, te comento que es ideal en estos casos iniciar un proceso psicoterapéutico para indagar y tratar la raíz de la sintomatología. Un/a psicóloga/o podrá acompañarte en comprender, manejar y desarrollar herramientas que te permitan alcanzar un mayor nivel de bienestar interno y social. Mucho éxito.

Hola, te entiendo, es un fenómeno que exploto bastante post pandemia y redes sociales. De todas maneras, te aconsejo iniciar un proceso psicoterapéutico, y si el psicólogo en cuestión considera una interconsulta con un psiquiatra trabajar con ambas cosas. Lo bueno, es que lo que planteas por lo general tiene un muy buen pronostico!

Hola buen día, entiendo que estás enfrentando una situación difícil. Es fundamental que continúes tu tratamiento con el psiquiatra, pero además de la medicación, iniciar un proceso de psicoterapia podría ser muy beneficioso. La psicoterapia te puede ayudar a cambiar patrones de pensamientos negativos, desarrollar habilidades sociales, adquirir herramientas para enfrentar adversidades y aprender estrategias de relajación para manejar la ansiedad.
Mucho éxito, saludos!

Estimado, Para controlar la ansiedad y la fobia social, considera las siguientes recomendaciones, ya que se deben considerar varios factores.
Terapia cognitivo-conductual: Es efectiva para tratar la ansiedad y la fobia social, ayudando a cambiar patrones de pensamiento negativos.
Grupos de apoyo: Unirte a grupos donde compartas experiencias con otros puede ser beneficioso.
Educación sobre diabetes: Aprender sobre tu condición puede reducir la ansiedad relacionada con la salud.
Consulta con profesionales: Asegúrate de trabajar con un psiquiatra y un educador en diabetes para un enfoque integral.
Es fundamental que hables con tu equipo de salud sobre tus preocupaciones.

Como psicólogo experto, entiendo lo desafiante que puede ser lidiar con la diabetes, la depresión, la ansiedad generalizada y la fobia social. Es muy valiente de tu parte buscar ayuda y orientación para manejar estos desafíos emocionales y físicos que estás experimentando.

La fobia social es un trastorno de ansiedad que puede manifestarse en situaciones sociales o de rendimiento, generando síntomas de ansiedad intensa y malestar. La interacción entre la diabetes, la depresión y la ansiedad generalizada puede complicar aún más la forma en que te sientes y te relacionas con el entorno social.

En un enfoque de psicoterapia humanista centrado en la persona, podríamos explorar juntos las raíces de tu fobia social, así como trabajar en estrategias para manejar la ansiedad en situaciones sociales. A través de la terapia, podríamos enfocarnos en aumentar tu autoconocimiento, identificar pensamientos negativos o distorsionados que puedan estar contribuyendo a la ansiedad social, y desarrollar habilidades para afrontar y superar tus miedos.

Es fundamental comprender que el compromiso con el proceso terapéutico es clave para lograr avances significativos en el manejo de la fobia social y la ansiedad. Los insights que obtengas durante la terapia pueden requerir tiempo y dedicación, y es importante mantener la consciencia y la práctica de las estrategias aprendidas en la terapia en tu vida diaria.

Si sientes que necesitas apoyo para manejar la fobia social y la ansiedad en situaciones sociales, te animo a considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta puede proporcionarte herramientas y técnicas específicas para superar la ansiedad social y mejorar tu calidad de vida.

Si estás listo para abordar tus temores y trabajar en la superación de la fobia social, te invito a programar una consulta para que juntos podamos explorar tus preocupaciones, identificar estrategias efectivas para manejar la ansiedad en situaciones sociales y colaborar en tu camino hacia una mayor confianza y bienestar emocional. Tu bienestar es importante, y estoy aquí para apoyarte en este proceso de crecimiento y recuperación.

Hola, que lamentable que lleves tanto tiempo sin encontrar una solución. Lo más recomendable cuando uno toma atención por un problema así, es tener atención de psiquiatría (para la farmacoterapia) en conjunto con psicología (para el cuadro de fobia social).
Espero te sea de utilidad.
Saludos!

Lo que describes es más una agorafobia que una ansiedad social. La ansiedad social tiene que ver más con el temor a ser humillado, ridiculizado o a "quedar en evidencia" frente a los demás. De todos modos, cuando tienes un trastorno de ansiedad es común que tengas algo de los demás. El trabajo con un trastorno de ansiedad va más allá de técnicas. Es un trabajo que apunta más a aquellos aspectos que mantienen el trastorno de ansiedad, como la gestión de tus pensmientos, emociones, hábitos de vida, valores personales, etc. Considera tomar terapia, porque esto tiene solución. Saludos!!

Hola ! Por mi experiencia con pacientes Dmt, te recomiendo una terapia de tipo cognitivo conductual, para el trabajo de ambas patologías, saludos

Te recomiendo iniciar un proceso psicoterapéutico, ya que hay muchas situaciones donde los fármacos no pueden influir, sobretodo en los temas sociales, de habilidades blandas o de como enfrentar estas situaciones que mencionas, para esto es importante una psicoterapia, espero que te vaya bien, Saludos.

Hola, mucho gusto. Yo recomendaría complementar el tratamiento psiquiátrico con psicoterapia, ya que psicofarmacología puede bajar la expresión sintomática de la ansiedad, pero no necesariamente ayuda a tratar las causas que la originan. Sucede lo mismo con la depresión y la fobia social. La terapia online podría ser una buena opción, específicamente la corriente cognitivo conductual. Espero que esté muy bien y muchos saludos!

Hola. A partir de lo que comentas, creo que sería interesante saber si es que has tenido un proceso psicoterapéutico para entender mejor de dónde vienen los síntomas que presentas.

Hola, te recomiendo complementar el tratamiento psiquiátrico con psicoterapia con algún Psicólogo, ya que si bien los medicamentos ayudan a disminuir los síntomas, con la terapia aprenderás a enfrentar y manejar la ansiedad, lo que te permitirá ir retomando las actividades que actualmente estás evitando. Espero haberte ayudado, un abrazo.

Gracias por compartir lo que vives. Estar en tratamiento hace años y seguir con fobia social puede ser frustrante, pero no significa que no haya avance, solo que algunos síntomas como la ansiedad al socializar pueden requerir un enfoque más específico.

La fobia social suele necesitar un trabajo psicoterapéutico focalizado para avanzar en enfrentar gradualmente las situaciones sociales y manejar los pensamientos que disparan la ansiedad. También existen técnicas de respiración, exposición guiada y entrenamiento en habilidades sociales que pueden ayudarte a sentirte más seguro.

Habla con tu psicoterapeuta y psiquiatra sobre esto. Es posible que puedas complementar el tratamiento actual con nuevas estrategias. No estás solo/a, y hay formas de recuperar tranquilidad en lo social sin forzarte ni evitar todo.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola, es importante acompañar el tratmiento farmacológico con terapia, ya que el medicamento te puede ayudar estabilizar ciertos niveles quimicos de tu cerebro, pero es necesario trabajar las cusas de la ansiedad y la depresión, conocer tus procesos y forma de funcionar, junto conesto trabajar la adquisicion de estrategias y herramientas que te permitan lidiar con las situaciones que representen un desafio para tí de manera mas adaptativa y lograr una vida mas valiosa y con mayor binestar.

Te recomiendo una terapia psicológica que incluya la hipnosis clínica y la meditación en mindfulness, es la mejor terapia para la fobia social.

Gracias por compartir tu experiencia, lo que describes es algo muy importante de atender, especialmente considerando el impacto que puede tener tanto en tu salud mental como en el manejo de tu diabetes. la ansiedad social puede ser muy limitante y agotadora, sobre todo cuando se arrastra por un tiempo prolongado, como en tu caso.
Como psicólogo te puedo señalar que el tratamiento con psiquiatra es un pilar fundamental, pero también es altamente recomendable complementar con psicoterapia, ya que desde la psicología, se trabaja en identificar los pensamientos automáticos que aparecen frente a situaciones sociales, así como en desarrollar habilidades de afrontamiento que te permitan exponerte de forma gradual y segura a esos contextos que hoy te generan temor o incomodidad. Esta exposición progresiva, acompañada por un profesional, es clave para ir retomando el control.
Además, es importante enseñarle a tu cuerpo a reconocer las señales de ansiedad antes de que escalen, para lo anteriormente descrito existen técnicas de respiración, relajación y manejo de pensamiento que pueden ayudarte a disminuir la intensidad del malestar cuando aparece. tiempos.
No olvides que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de coraje. El hecho de que ya estés en tratamiento muestra que estás comprometido con tu bienestar, y eso es muy valioso. No estás solo en esto, y con acompañamiento adecuado, es totalmente posible avanzar.

ChatGPT dijo:
Gracias por compartir tu experiencia. En casos como el tuyo, donde existe un diagnóstico previo de depresión, ansiedad generalizada y fobia social, es importante saber que la persistencia de síntomas puede deberse a distintos factores, como la necesidad de ajustar el tratamiento farmacológico, la presencia de esquemas mentales rígidos difíciles de modificar sin intervención intensiva, o incluso la falta de un abordaje terapéutico específico para la fobia social. Una recomendación clara es complementar el tratamiento psiquiátrico con psicoterapia centrada en la ansiedad social, idealmente desde un enfoque cognitivo-conductual o integrador, que incluya reestructuración de pensamientos anticipatorios, trabajo en habilidades sociales y exposición gradual a situaciones temidas. La fobia social no se resuelve simplemente "con voluntad", pero sí puede mejorar de forma significativa con técnicas específicas y con un terapeuta que trabaje de forma sistemática contigo. Además, puede ser útil evaluar en conjunto con tu psiquiatra si el tratamiento actual está siendo suficiente o si requiere ajustes. Lo más importante es que no estás solo: este tipo de dificultad tiene tratamiento y con el enfoque adecuado puedes recuperar calidad de vida y autonomía social.

Si el tratamiento farmacológico no está surtiendo efecto, entonces lo más recomendable es trabajar con un psicólogo que te pueda ayudar a abordar esta ansiedad. Quizás alguno que trabaje online y presencial para que la misma modalidad sea una posibilidad que te apoye.

Hola, buenos días

La fobia social puede ser muy desafiante, especialmente cuando se combina con condiciones médicas y ansiedad generalizada. Te recomiendo continuar con el tratamiento psiquiátrico y sumar terapia cognitivo-conductual, que es efectiva para manejar la ansiedad social. Técnicas de exposición gradual y manejo de la ansiedad pueden ayudarte a ganar confianza para enfrentar esas situaciones.

Saludos

Hola. Comprendo lo difícil que debe ser vivir con la diabetes y, al mismo tiempo, lidiar con la depresión, la ansiedad y la fobia social. Es una carga muy pesada, y el hecho de que busques ayuda demuestra tu valentía.

Es crucial entender que la fobia social no es una falta de voluntad, sino un trastorno de ansiedad que genera una reacción de miedo intensa e incontrolable. La ansiedad que sientes al pensar en salir o socializar es una respuesta de tu cerebro a una situación que percibe como una amenaza. Por eso, no se trata solo de "controlar" la ansiedad, sino de abordarla de raíz.

Recomendaciones desde la psicología
Dado que ya estás en tratamiento con un psiquiatra, mi recomendación principal es que complementes tu abordaje con un psicólogo clínico especializado en trastornos de ansiedad.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Esta es la terapia con mayor evidencia para tratar la fobia social. Un psicólogo con este enfoque te ayudará a:

Identificar tus miedos: ¿Qué es exactamente lo que te da miedo de salir? ¿Ser juzgado? ¿Quedarte sin temas de conversación?

Desafiar tus pensamientos: La TCC te enseñará a cuestionar y cambiar esos pensamientos negativos y catastróficos que te causan ansiedad.

Exposición gradual: Este es el componente más importante. La terapia te guiará para que te expongas a las situaciones sociales de forma muy controlada, empezando por lo que te cause menos ansiedad. Por ejemplo, podrías comenzar por llamar por teléfono a un amigo, luego ir a una tienda con poca gente, y poco a poco ir avanzando. Esto le enseña a tu cerebro que la situación no es peligrosa y que la ansiedad va disminuyendo.

Manejo de la ansiedad y la diabetes: Es vital que tu psicólogo y psiquiatra trabajen juntos. El estrés y la ansiedad tienen un impacto directo en los niveles de glucosa en sangre, lo que puede complicar tu diabetes. Aprender a controlar la ansiedad a través de la terapia no solo mejorará tu salud mental, sino que también te ayudará a gestionar mejor tu condición física.

Técnicas de relajación: Practicar técnicas de relajación como la respiración diafragmática o el mindfulness te ayudará a calmar tu sistema nervioso en el momento en que sientas la ansiedad.

El camino hacia la recuperación puede ser lento, pero es completamente posible. El hecho de que reconozcas el problema y que quieras enfrentarlo es la mitad del trabajo.

Hola... aunque has tenido apoyo psiquiátrico (probablemente farmacológico), puede ser muy útil complementar tu tratamiento con psicoterapia activa, en especial con un enfoque basado en evidencia como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
La Terapia Cognitivo-Conductual es altamente efectiva para fobia social y ansiedad. Trabaja en identificar pensamientos que disparan tu ansiedad y te ayuda a desactivarlos, poco a poco. Incluye técnicas como la exposición gradual, manejo de síntomas físicos de ansiedad, habilidades sociales y reestructuración cognitiva.

Complementa el tratamiento psiquiátrico con tratamiento psicológico

Terapia EMDR.
La agorafobia y los traumas están interconectados, ya que las experiencias traumáticas, como abuso o eventos estresantes, pueden ser un factor de riesgo significativo para el desarrollo de la agorafobia, a menudo porque llevan a la persona a evitar lugares donde se sintió vulnerable o donde teme experimentar de nuevo un ataque de pánico. Las personas con agorafobia evitan situaciones de las que les resulta difícil escapar si experimentan síntomas de pánico, lo que puede provocar un miedo a lugares concurridos, espacios abiertos y la dependencia de otras personas

Cuando hay una condición médica crónica como la diabetes, más un cuadro depresivo y ansioso sostenido, el sistema funciona en modo vulnerable. Aunque estés en tratamiento psiquiátrico, la fobia social puede mantenerse cuando no se trabaja de manera específica en psicoterapia.

La ansiedad anticipatoria al pensar en salir, el bloqueo, la activación fisiológica… nada de eso se “controle” con fuerza de voluntad. Requiere un abordaje terapéutico estructurado. Las terapias con mejor evidencia para la fobia social suelen combinar:

• Trabajo cognitivo (identificar interpretaciones catastróficas y autocríticas).
• Exposición gradual a situaciones sociales, diseñada y acompañada por un terapeuta.
• Regulación emocional y entrenamiento en habilidades (respiración, afrontamiento, manejo de activación fisiológica).

No estás fallando: estás intentando enfrentar solo algo que necesita un andamiaje especializado.