Estoy con mucha ansiedad, cambios de ánimo , muy agresiva , dolor de cuerpo completo, insomnio , sin

Estimada, podría estar un poco deprimida, lo que es una mala noticia. La buena noticia es que la depresión tiene tratamiento. Necesita ver a un psiquiatra y a un psicólogo, si es que está deprimida, y hacer ejercicio si es que no lo hace. El tratamiento que mejor resultados tiene es la combinación de esos tres elementos: psicoterapia, farmacoterapia y actividad física cardiovascular. Cuídese y que tenga una buena semana.

Un proceso psicoterapeutico le ayudará a determinar por que se encuentra ansiosa y con una baja de ánimo. Es fundamental revisar los pensamientos y valoraciones que hace en determinadas situaciones. Saludos y Ánimo

Estimada, lo primero que debe hacer es poder asistir a una terapia con un psicólogo lo más pronto posible y ver cuales son las causas o lo que esta gatillando los sintomas presentados y por cuanto tiempo lleva esto sucediendo (es esto por un problema laboral, familiar, pareja etc) y si esto ya le habia pasado antes y a raiz del diagnóstico hecho por el terapeuta complementarlo con ayuda psiquiátrica el que podra recomendar si necesita fármacos.
Saludos cordiales.

Estimada, lo primero que quiero decirle es que es recomendable que acuda a psicoterapia para comprender la problemática desde una perspectiva más amplia y que incorpore elementos del contexto y las relaciones. Una de las cosas más importantes es entender el por qué y cómo se encuentra en esta situación.
Saludos cordiales

Tiene que ser evaluada por un psiquiatra para que le haga el diagnostico y le de el tratamiento correspondiente.

Es importante que se haga un chequeo general, para descartar cualquier problema físico, además, consultar con un psicólogo que puedan indagar juntos a partir de cuándo esto está ocurriendo, el cuerpo habla cuando la boca no expresa. Saludos.

Suena un poco angustiada con su sintomatología, tal como dicen mis colegas asistir a un psicólogo es lo principal para que tenga un diagnóstico claro, con ese diagnóstico podrán elegirse los pasos a seguir, es bastante probable que necesite acompañamiento psicológico durante el proceso y es el mismo profesional que según lo complejo de sus síntomas podría derivarla también a otro profesional de la salud y/o a algún terapeuta complementario según sus necesidades.

Lo importante es que esto tiene solución y es esencial buscar ayuda lo antes posible, ya que mantener nuestra mente y cuerpo estresados suele empeorar nuestro estado de salud en general.

Le sugiero inicie terapia psicológica, pues la alteración de su estado de ánimo y la dinámica de su comportamiento que la está afectando, terminará afectando a quienes interactuan con usted y especialmente a aquellos más cercanos. Si esta preocupada ya es un buena motivación para buscar ayuda y tener éxito. Saludos y confianza!

Estimada,
lo que le sugiero es como dicen mis colegas, asistir a una terapia psicológica para comprender que esta sucediendo, cuales son los motivos por los cuales se siente así y luego determinar que pasos puede seguir y cual es el tratamiento más adecuado.
Suerte!

Estimada:
El primer paso para sanar es darse cuenta lo que le pasa y el segundo es saber qué quiere hacer para lograrlo.
Lo que está claro es que no le sirve quedarse en la situación en que está.
Suerte!

Estimada, se lo que se siente tener insomnio y pienso que quieres algo que realmente te sea útil y abordar primeramente el estado ansioso y el insomnio. Te sugiero como alternativa un psicólogo con orientación de flores de Bach que buscará las emociones de base a tu estado actual ya que también trata insomnio, depresiones o estrés siento que se debe indagar más acerca de la problemática que te aqueja. Por otro lado en algunos tipos de ansiedad es importante asistir al medico y realizarse exámenes es lo más recomendable.

Estimada, generalmente es necesario evaluar con un/a profesional antes de decir si efectivamente esto un trastorno del ánimo, ya que lo que ud describe puede responder a diferentes problemáticas. Le sugiero consultar con un psicólogo o psicóloga.

Estimada amiga. Su cuerpo le esta hablando a traves de sus sintomas. Hay algo pendiente de lo cual hay que hablar, cerrar y sanar. Estoy de acuerdo de que vaya al medico pero paralelamente tambien a un psicologo. El sabra que hacer y a usted. Le hara muy bien. Suerte.

Estimada, el cuerpo es el primero que habla todo eso que usted no puede expresar. Sería importante tomar una psicoterapia a fin de conocer que es lo que le esta provocando todos esos síntomas y poder aliviar su carga emocional.

Hola, todos los síntomas que mencionas apuntan a un cuadro ansioso que sin duda no te permiten funcionar de manera sana. Debes buscar apoyo profesional para buscar el origen de esos malestares e intervenir en consecuencia para aliviarte.

Por algún lado se debe iniciar la mejoría y creo que un aspecto clave a mejorar es el tener una buena calidad de sueño y horas de sueño, esto permitirá que pueda tener un mejor ánimo, pensar de manera más clara y resolver mejor las cosas, le recomiendo busque apoyo con psicólogo (a), saludos.

Hola el cuadro se síntomas que mencionas refleja que puedes estar con un trastorno depresivo, posiblemente asociado a un intenso estrés emocional, por los síntomas de cansancio, fatiga y problemas del sueño.
Te recomiendo buscar ayuda psicológica y también psiquiátrica, para que puedas comenzar un tratamiento integral, que te ayude a estabilizar tu estado de ánimo, para así avanzar en la psicoterapia con mejores resultados en el logro de objetivos.

Estimada, con lo que usted describe podrían ser variadas la hipótesis psicológicas, pero también, suele ser necesario realizar un chequeo medico, para descartar alguna enfermedad que genere su cuadro clínico.

Sería importante reconocer desde cuándo comienza a ocurrir toda la sintomatología, si está relacionada con algún evento en específico o comienza de forma creciente. Antes de eso es difícil poder indicar algún diagnóstico u tratamiento solo con la descripción de su sintomatología.

Saludos

Hola, son muchos síntomas los que menciona. Conversarlos con alguien capacitado le sería de tremenda ayuda. Ahora, es evidente que hay un malestar que no se está tramitando por la palabra y el cuerpo está viéndose afectado. Es importante tener en consideración una evaluación médica, sin embargo, parece que ud. tiene mucho para decir y el espacio terapéutico puede ser un buen lugar por donde comenzar.
Saludos

Suena un poco angustiada con su sintomatología, tal como dicen mis colegas asistir a un psicólogo es lo principal para que tenga un diagnóstico claro, con ese diagnóstico podrán elegirse los pasos a seguir, es bastante probable que necesite acompañamiento psicológico durante el proceso y es el mismo profesional que según lo complejo de sus síntomas podría derivarla también a otro profesional de la salud y/o a algún terapeuta complementario según sus necesidades. el cuadro se síntomas que mencionas refleja que puedes estar con un trastorno depresivo, posiblemente asociado a un intenso estrés emocional, por los síntomas de cansancio, fatiga y problemas del sueño.
Saludos y mucho éxito.

En este caso se hace importante el acompañamiento psicológico, empezando por tratar la identificación de emociones y expresión de ellas. Saludos.

Hola, te mando un abrazo. Primero quiero decirte que es muy bueno que puedas identificar tus síntomas ese es el primer paso, si sientes que no puedes manejar tus síntomas sola, te recomiendo que acudas a un psicólogo..

Hola, te recomiendo apoyo con un psiquiatra para el diagnostico y medicamentos, además de atención psicológica para complementar el tratamiento.

Holaa! Muchas gracias por tu pregunta!
Considero que lo mas acertado en esta oportunidad seria buscar apoyo psicologico para poder evaluar la sintomatologia que describes. De esta manera, podrian llegar a conclusion de avanzar en un proceso de psicoterapia para apoyarte en este momento complejo.
Mucho exito!
Tomas.

Hola, sería importante descartar primero algo a nivel físico, por lo que te recomiendo ir a un médico general y hacerte exámenes para descartar, y si todo sale bien, ver una psicóloga(o) para que enconjunto revisen las posibles causas de los que estás sintiendo. Muchas veces no nos damos cuenta pero vamos acumulando temas y finalmente nuestro cuerpo enciende las alertas para volver a nosotros. Un gran abrazo.

Lamento mucho tu situación. Es recomendable que acudas a un psicólogo para que seas evaluada y puedas adquirir la herramientas que necesitas para sentirte mejor y mejorar tu calidad de vida.

Saludos

¡Hola! Por lo que refiere, podría estar atravesando un cuadro ansioso o depresivo. Le sugiero: (1) Consultar con un médico general y solicitar ordenes para realizarse un chequeo médico completo, que incluya exámenes de vitaminas D y B12. Algunas enfermedades como el hipotiroidismo, o situaciones como la hipovitaminosis pueden provocar síntomas similares a la depresión. Si se detecta algún problema, el médico le indicará cómo tratarlo. (2) Además, consultar con Psicólogo o Psicóloga Clínica, y realizar un proceso de terapia donde reciba contención y guía para identificar qué le ocurre a nivel emocional, y aprenda herramientas para manejar sus emociones de manera más efectiva. Este profesional puede recomendarle consultar con psiquiatra si considera que es necesario. Saludos cordiales.

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Hola, es super importante pensar más allá del síntoma, cuando no tenemos palabras para describir lo que sentimos es porque estamos tan inundados de emociones que necesitamos poder poder saber el por qué, de ahí tomamos el hilito de la madeja de lana y lo podemos ir ordenando para darle sentido. Si los síntomas son intolerables entones te recomiendo ir a psiquiatra y a psicólogo en conjunto para que puedas abordar los síntomas que no te dejan respirar y los emociones que no puedes describir.

Saludos!

Buenas tardes, considero que lo que estás viviendo podrían ser señales de algo que esté ocurriendo de fondo. En ese sentido, recomiendo que consideres iniciar un proceso de psicoterapia con un profesional de la línea de lo cognitivo conductual. En aquel proceso puedes trabajar en darle un sentido a lo que te ocurre y reducir la intensidad de tus síntomas, además de adquirir herramientas y habilidades para poder expresar lo que te ocurre de una forma que resulte mas cómoda para ti y los demás.

Hola, te recomiendo pedir ayuda con algún profesional, para que en conjunto puedan buscar opciones para que te sientas mejor. ¡éxito en el proceso!

Hola, te recomiendo si tienes los medios, buscar ayuda profesional para así poder reconocer y hacerse cargo de lo que te está sucediendo para así poder ir avanzando en tu proceso.

Hola! te sugiero terapia breve centrada en soluciones.

Estimada además de psicóloga soy coach emocional es importante evaluar y entregar orientación y educación con respecto a lo que pudieses estar experimentando enfocado en la solución y proceso.
Si necesitas ayuda soy de Concepción.

hola, es importante que puedas ver a que se debe esto , te estan sucediendo muchas cosas , pueden estar vinculadas es importante que tambien te puedas hacer tal ves un chequeo medico para descartar otras cosas por los dolores

Estimad@... Me imagino que quizás lleva un tiempo importante guardando sentimientos o reprimiendo situaciones de las cuales no se siente cómoda. Además, se puede ver que su cuerpo le está avisando que es el momento de poder descubrir en que aspectos de su vida tiene que revisar o trabajar. Le sugiero consultar a la brevedad.
¡Saludos!

Hola, comprendo que estás atravesando un momento difícil presentando diversos síntomas. Estos son signos significativos que requieren atención profesional. Te recomendaría buscar el apoyo de un psicólogo(a) o un profesional de la salud mental para abordar estos síntomas y trabajar en estrategias que mejoren tu bienestar emocional. Además, sería beneficioso consultar a un médico para descartar posibles causas físicas. Si lo deseas, considera comunicarte con conmigo vía online para comenzar un trabajo en conjunto hacia tu recuperación. Saludos!

¡Hola! Muchas gracias por compartir. Lo que estás experimentando podría tratarse de un episodio depresivo, pero es importante explorarlo más a fondo para comprender mejor la situación. Sugiero que busques la ayuda de un psicólogo, ya que si estás empezando a experimentar estos síntomas, es crucial tener apoyo. Tu cuerpo te está enviando señales claras de malestar, y es fundamental que recibas el acompañamiento adecuado. Un psicólogo puede ofrecerte un espacio seguro para expresarte, brindarte herramientas para sobrellevar tus emociones y ayudarte a comprender por qué estás pasando por esto. Te animo a que busques ayuda y te deseo lo mejor en tu proceso. ¡Mucho amor para ti también!

Hola, gracias por preguntar. Te recomiendo que asista a un profesional de salud mental, con un psicólogo, para poder comprender en profundidad las cosas que sientes, y saber cuales son los orígenes de este malestar.
Espero haberte ayudado. Saludos.

Hola! Que pesado por todo lo que estás pasando, se te lee muy sobrepasada. Yo te recomiendo iniciar una psicoterapia para la gestión de la ansiedad, ya que la mayoría de los síntomas que mencionas pueden relacionarse con esta. En general, la psicoterapia estratégica breve tiene muy buenos resultados desde las primeras sesiones, ya que te entrega herramientas concretas para poder gestionar de una manera más adaptativa la misma ansiedad y angustia. ¡Espero que te haya servido mi respuesta! ¡Éxito!

Como experto en psicoterapia humanista centrada en la persona, mi abordaje sería el siguiente:

- Brindaría un espacio seguro y de plena aceptación donde puedas expresar libremente todo lo que estás viviendo sin juicios.
- Buscaría comprender de forma empática y holística tu situación, reconociendo la legitimidad de tus experiencias.
- Trabajaríamos juntos para identificar los posibles desencadenantes de tu ansiedad, cambios de ánimo y demás síntomas.
- Te acompañaría en el proceso de tomar conciencia de tus recursos internos y potencial de crecimiento personal.
- Fomentaría que explores formas saludables de manejar tus emociones y lidiar con los retos a tu propio ritmo.
- Ofrecería apoyo y orientación para que puedas tomar decisiones empoderadas que favorezcan tu bienestar.
- Juntas, buscaríamos estrategias adaptadas a tu situación única que te permitan recuperar el equilibrio y la calma.

Mi objetivo sería empoderar tu proceso de sanación, validando tus experiencias y acompañándote con empatía y respeto.

Hola!, Sería bueno que fueras con un psicólogo que te ayudara a revisar esos síntomas y a encontrar los gatillantes para poder desarrollar estrategias y poder enfrentarlos de mejor manera, También recomendaría visitar un psiquiatra para evaluar si necesitas tratamiento farmacológico.

Hola, te recomiendo que asistas a atención psicologica para que puedas tratar lo que comentas, ya que de no hacer algo pronto, posiblemente solo se vaya sumando nueva sintomatología.

Saludos

Lo que describes refleja un nivel alto de estrés emocional y físico, donde tu sistema nervioso está en constante alerta, lo que desencadena ansiedad, agresividad, dolor corporal, insomnio y agotamiento. Esto es común cuando el cuerpo está atrapado en un ciclo de estrés crónico, lo que afecta tanto la mente como el cuerpo.

Qué puedes hacer para empezar a sentirte mejor:
Regular tu sistema nervioso
Técnicas como la respiración profunda (4-4-6) y el anclaje sensorial pueden ayudarte a reducir la activación de tu sistema nervioso y promover una respuesta más calmada. Practicar esto varias veces al día puede ser clave para reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar general.

Explorar emociones subyacentes
Las emociones como la agresividad y los cambios de ánimo pueden estar vinculadas a patrones emocionales o creencias limitantes. Identificar qué está detrás de estas respuestas te permitirá desactivarlas gradualmente y cambiar la forma en que tu cerebro responde a situaciones de estrés.

Reconectar con tu cuerpo
El dolor físico y el agotamiento suelen ser respuestas del cuerpo a la tensión acumulada. Actividades suaves como estiramientos, yoga o caminatas pueden ayudarte a liberar la tensión y restaurar la energía. Esto mejora la circulación y alivia el malestar físico, permitiéndote sentirte más revitalizada.

Pequeños cambios emocionales y mentales
Establecer una rutina diaria de autocuidado, descansar lo suficiente y practicar hábitos que favorezcan la relajación puede mejorar significativamente tu estado emocional. Pequeños pasos, como organizar tu día de forma más tranquila, pueden generar un cambio positivo a largo plazo.

Mi enfoque desde la neurociencia y los hábitos emocionales
Desde mi perspectiva, podemos trabajar juntos para regular tu sistema nervioso, identificar y cambiar patrones emocionales, y desarrollar un plan que respete tu ritmo. El objetivo es reducir la ansiedad y restaurar tu equilibrio emocional a través de un enfoque gradual y personalizado.

Si sientes que este enfoque puede ayudarte, podemos comenzar a trabajar en ello. Estoy aquí para apoyarte en este proceso y ayudarte a sentirte mejor paso a paso.

Hola! Lamento mucho el malestar que estás sintiendo y te sugiero consultar con un médico en primera instancia, idealmente con especialidad en Salud Mental. Esto con el objetivo de evaluar la sintomatología actual e indagar con más profundidad en lo que te está costando expresar, para hacer un diagnóstico integral. De esta forma, se te podrá derivar al profesional más idóneo para continuar con tu tratamiento.

Hola!!! gracias por compartir, los síntomas que describes pueden ser muy agotadores y afectan tu bienestar, pero lo importante es que no estás sola y hay formas de ayudarte a sentir mejor.
Te recomendaría agendar una consulta con un psicólogo/a para explorar qué está ocurriendo y encontrar herramientas para aliviar estos síntomas. Si la intensidad de lo que sientes es muy alta, también podrías considerar una evaluación médica para descartar otras causas físicas y, si es necesario, recibir apoyo psiquiátrico.
Mientras tanto, intenta darte espacios de autocuidado, aunque sean pequeños, como descansar, respirar profundamente o escribir cómo te sientes, un abrazo!!!

Parece que tu cuerpo y tu mente están manifestando un malestar profundo que quizás se ha acumulado con el tiempo. Los cambios de ánimo, la agresividad, el insomnio y el dolor corporal pueden estar mostrando un conflicto que aún no ha encontrado una vía para ser comprendido. Es importante que puedas hablar de esto con un psicólogo/a, alguien que te ayude a dar sentido a lo que sientes y a encontrar un espacio para sostenerlo. Si los síntomas físicos son muy intensos, podrías también consultar con un médico para descartar otras causas y evaluar un posible apoyo psiquiátrico.

Hola… primero que todo, gracias por atreverte a escribir lo que estás sintiendo. Aunque ahora parezca imposible de explicar, todo eso que estás viviendo tiene un sentido y merece ser escuchado con respeto y sin juicio.

Cuando el cuerpo y la mente llegan a ese nivel de agotamiento —ansiedad, cambios de ánimo, insomnio, irritabilidad, dolor físico, desgano— muchas veces es porque el sistema nervioso ha estado funcionando por mucho tiempo en estado de alerta o defensa, como si estuvieras sobreviviendo más que viviendo. Es como si tu cuerpo ya no supiera cómo descansar, cómo bajar la guardia, cómo sentirse seguro.

Y eso no es porque seas débil, ni exagerada, ni estás “volviéndote loca”. Es el resultado de una acumulación de estrés emocional, experiencias difíciles, exigencias internas y externas, y quizás el no haber tenido el espacio para expresar, soltar y reparar todo lo que se ha ido guardando dentro tuyo.

¿Qué puedes hacer?
Lo más importante es que no tienes que seguir aguantando sola. Este es el momento ideal para buscar ayuda profesional, pero no cualquier ayuda: necesitas un espacio terapéutico donde no solo se hable, sino donde también puedas trabajar con tu cuerpo, tus emociones y tu sistema nervioso.

Un/a psicólogo/a con enfoque integrador y experiencia en ansiedad, trauma, disautonomía o somatización puede ayudarte a entender lo que estás sintiendo y acompañarte a regularlo.
También puedes considerar una evaluación médica para descartar otras condiciones que puedan estar acentuando estos síntomas (como trastornos hormonales, inflamatorios o desregulaciones del sueño).
Existen ejercicios de respiración, movimientos suaves, estrategias de descarga emocional y reconexión corporal que realmente ayudan cuando el cuerpo está tan tenso y sobrepasado.

Sé que ahora todo puede sentirse como “mucho”. Pero estás dando un paso muy importante al escribir esto. Y te aseguro que sí hay formas de volver a sentir alivio, energía y paz dentro de ti, aunque hoy no lo veas claro.

Si este enfoque resuena contigo, estoy disponible para acompañarte en ese proceso.
No estás sola. Esto tiene salida.
Un abrazo grande

Estimada (o) desde cuando estas con todos estos síntomas, te has tomado vacaciones?, realizas deporte y como es tu dieta y rutina diaria?... resulta que a los estresores de la vida si le sumamos poca actividad física, y alimentos que nos inflaman y pocas horas de descanso y sueño reparador, estas con un exceso de cortisol y te puedes enfermar. Te sugiero busque apoyo psicológico y quizás psiquiátrico, para ayudarte con fármacos si es que lo necesitas, debes probablemente atreverte a hacer algunos cambios.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola! lamento mucho que estés pasando por todo esto, entiendo lo abrumador que puede ser sentirse atrapada en esa espiral de ansiedad, cambios de ánimo, agotamiento físico y emocional. Es completamente válido que no sepas cómo expresar todos los síntomas, a veces, cuando el cuerpo y la mente están sobrecargados, puede ser difícil poner en palabras lo que sentimos. Como psicóloga puedo decirte que, los síntomas que mencionas, como ansiedad, irritabilidad, dolor corporal, insomnio, falta de energía y motivación, pueden estar relacionados con varias condiciones, como el estrés crónico, depresión, o incluso un trastorno de ansiedad generalizada. A veces, estos síntomas se combinan y generan un círculo vicioso difícil de romper sin el apoyo adecuado.
Te recomiendo buscar ayuda profesional, es fundamental que consultes a un/a psicólogo/a para explorar lo que está sucediendo a nivel emocional y mental, para trabajar la ansiedad, el manejo emocional y los cambios de ánimo. Por otra parte, puede necesario que te realices una revisión médica, ya que los síntomas físicos como el dolor de cuerpo completo y el insomnio también pueden tener una raíz médica, por lo que te recomendaría acudir a un médico para descartar cualquier condición física que esté contribuyendo a tu malestar (como problemas hormonales, deficiencias nutricionales, etc.).
Intenta implementar con técnicas de relajación y autocuidado, mientras buscas apoyo profesional, puede ser útil practicar algunas técnicas de relajación como la respiración profunda, mindfulness, o actividades suaves como caminar o estiramientos. A veces, estas prácticas ayudan a reducir un poco la tensión acumulada y a mejorar el sueño.
No se debe subestimar el cansancio emocional, o que estás viviendo puede ser un reflejo de un agotamiento emocional, por lo que, además de tratar los síntomas, es importante que te des el espacio para descansar y cuidar de ti misma/o. Permítete no estar bien en este momento, sin juzgarte por ello.
Dado que estos síntomas están interfiriendo con tu bienestar, es recomendable que busques ayuda lo antes posible. El acompañamiento de un/a profesional puede ayudarte a comprender lo que está sucediendo, encontrar las herramientas adecuadas para manejar lo que sientes y comenzar a recuperar tu bienestar.
Recuerda que lo que estás viviendo es importante, y pedir ayuda es un paso valiente y necesario para empezar a sentirte mejor. Espero haberte ayudado, un abrazo!

Lamento mucho que estés sintiéndote así. Cuando el cuerpo y la mente están tan sobrecargados, es una señal de que algo necesita atención urgente y cuidadosa. Lo que describes, no es solo “estrés”, es un llamado interno a que te cuides y busques apoyo.

No necesitas tenerlo todo claro ni explicarlo perfecto para recibir ayuda. Un espacio terapéutico puede ser ese lugar seguro donde ir desenredando todo lo que hoy te abruma.

te recomiendo que puedas comenzar un proceso con Psicóloga/o que te pueda acompañar y ayudar a entender la causa de todo tu malestar

Lo que describes son señales que merecen ser tomadas en serio. A veces el cuerpo y la mente se saturan después de tanto sostener, y estos síntomas son una forma de pedir ayuda.
Esto tiene explicación y también tratamiento. Sería importante que puedas consultar con un profesional de salud mental (psicólogo/a o psiquiatra) para entender mejor lo que te pasa y recibir apoyo. Con el acompañamiento adecuado, es posible recuperar el equilibrio paso a paso. Lo que sientes no te define, y hay salidas. Mereces sentirte mejor.

Lo que estás sintiendo es una señal clara de que tu cuerpo y tu mente están saturados, y es completamente válido que te sientas así cuando has estado conteniendo por tanto tiempo emociones intensas sin encontrar un espacio seguro para expresarlas. La ansiedad sostenida puede generar una mezcla muy difícil de llevar: desde cambios bruscos en el estado de ánimo, irritabilidad y agresividad, hasta un agotamiento físico profundo, sensación de vacío, insomnio, dolores corporales generalizados y una desconexión con el deseo o la energía para hacer incluso lo más básico del día a día. No es raro que cuando todo esto se acumula, sientas que ni siquiera puedes explicar con claridad lo que te pasa, porque el malestar se vuelve tan global que parece que todo te abruma al mismo tiempo. Es muy importante que no sigas enfrentando esto sola, ni tratando de resistir desde la fuerza de voluntad, porque lo que necesitas no es “aguantar un poco más”, sino iniciar un proceso de contención real que te permita recuperar tu equilibrio físico y emocional paso a paso. Lo más recomendable sería que consultes con un psicólogo clínico que te ayude a identificar con claridad qué está ocurriendo, y según tu evaluación, también podría ser útil complementar con una consulta médica o psiquiátrica, especialmente si los síntomas físicos son intensos y el insomnio ya es sostenido. Estás a tiempo de comenzar a sentirte mejor, y no tienes que esperar a estar al límite para buscar ayuda. Si necesitas acompañamiento profesional, cuenta conmigo.

Hola, buenos días

Todos esos síntomas son señales de que tu cuerpo y tu mente están sobrecargados, y es importante que no lo enfrentes sola. Buscar apoyo psicológico y médico puede ayudarte a entender lo que estás viviendo y empezar a aliviarlo. Lo que sientes tiene una explicación y un camino de salida, incluso si ahora todo parece demasiado.

Saludos

Lamento mucho que estés sintiéndote así, todo lo que describes da cuenta de un nivel de malestar físico y emocional muy intenso, y es totalmente comprensible que te cueste ponerlo en palabras, a veces, cuando la ansiedad y el agotamiento se acumulan, el cuerpo y la mente comienzan a expresarlo de múltiples formas: insomnio, dolor corporal, irritabilidad, cambios bruscos de ánimo y una sensación general de no dar más.
Esa sensación de no tener fuerzas ni ánimo también es parte del colapso emocional que puede generar la ansiedad prolongada, no es que seas débil o que estés exagerando; es que probablemente has sostenido mucho más de lo que tu cuerpo y tu mente pueden manejar, y ahora están pidiendo ayuda, la agresividad o los cambios de ánimo no hacen de ti una mala persona, son señales de que hay algo dentro que necesita ser mirado, comprendido y aliviado.
Estás atravesando un momento difícil, pero no estás sola, lo que sientes tiene nombre, tiene explicación, y también tiene tratamiento, un proceso terapéutico puede ayudarte a entender el origen de estos síntomas, a encontrar formas de regular tu ansiedad y a recuperar poco a poco tu equilibrio.
Hiciste algo muy valioso: pedir ayuda, aunque ahora te sientas desbordada, hay un camino de alivio posible, y paso a paso puedes volver a sentirte mejor. ¡No te rindas, esto también va a pasar!

Estos síntomas pueden deberse a un cuadro ansioso o depresivo que está afectando tu cuerpo y tus emociones. No intentes sobrellevarlo sola: pide hora con un médico o psiquiatra para evaluar tu estado general y descartar causas físicas, y con un psicólogo para trabajar el manejo emocional y el estrés. Con el tratamiento adecuado, esto puede mejorar mucho.

Lo que describes no es menor y merece atención. Si lo deseas, te invito a agendar una sesión conmigo para acompañarte en la gestión de la ansiedad, ayudarte a recuperar tu energía y motivación, y trabajar en una comunicación más asertiva que te permita expresar lo que sientes sin somatizarlo. También podemos abordar los pensamientos intrusivos, identificar los gatilladores de estrés y ansiedad, aprender a pausar cuando tu cuerpo lo necesita, pedir ayuda y establecer límites sanos sin llegar a la agresividad