Preguntas de pacientes (77)

Buen día,

Me parece adecuado una terapia sistémica (familiar) o bien terapia estratégica, donde se aborden temas de parentalidad, familia y el proceso interno de tu hija. Puedes buscar por terapia estratégica breve o familiar en el buscador, que salga adolescente o infanto-juvenil.

Estás tomando los pasos correctos, tranquila que ya están encaminados.

Buen día,

La salud mental es un tema muy serio, sobre todo con el uso de fármacos debe ser responsable. Dentro de ese marco, te aconsejo consultar a psiquiatra tratante u otro, y dejar un plan establecido en caso de aumento de ansiedad como un SOS por ejemplo. NO te aconsejo improvisar porque las dosis de los fármacos muchas veces son acumulativas y se conjugan de diferentes maneras con otros fármacos. Por ejemplo: te pueden dar un antidepresivo en baja dosis pero el efecto que se busca en estabilizar el ánimo o bajar ansiedad, no necesariamente depresión, y eso lo acompañan por ejemplo con algo para conciliar el sueño en otras dosis, y así. Es super delicado, te recomiendo volver a consultar y llevar todas tus inquietudes anotadas con pregunta y respuesta.

Buena suerte!

Buena tarde,

Es importante que delimites qué es lo que quieres compartir y con quién. Volver después de una licencia por depresión puede generar ansiedad porque a menudo la cultura no promueve el cuidado de las personas afectadas por dificultades de salud mental.

Cuando digo delimitar, me refiero a generar una estrategia simple, como por ejemplo a conocidos decir una frase tipo, repetirla y sostener el diálogo en cosas superficiales es una manera de no exponer tu malestar y emociones a personas que probablemente no tengan el cuidado, habilidades o cercanía como para sostener un espacio seguro.

Buen día,

Lo que describes da cuenta de cómo estás reaccionando a un evento que conlleva un periodo de adaptación. Reaccionar es distinto a responder, cuando reaccionas no estás eligiendo sino que elementos externos están determinando y moldeando tus emociones, en este caso angustia.

Lo que puedes empezar a practicar es responder, es decir, pausar y elegir qué hacer en cada evento que pueda parecer adverso, como depender de otros por ejemplo. Puedes elegir agradecer que tienes a alguien que te puede asistir y así. Este cambio de perspectiva te puede ayudar no sólo para este evento, sino para el bienestar en general.

Esto también puede ser un motivo de consulta en psicoterapia donde se puede trabajar desde el pensamiento, acciones y emociones.

Espero haberte guiado,
Saludos!

Buena tarde,

Es muy probable que tu isapre lo envíe a contraloría interna, habitualmente lo hacen no lo tomes personal. Te sugiero tomar hora con psiquiatra para dar continuidad al tratamiento ofrecido por médico general.

Buen día,

A nivel cotidiano, te recomiendo observar y anotar las cosas que consideras injustas. La rabia se genera desde el sentido de injusticia. A nivel de tratamiento puedes obtener ayuda psicológica, sobre todo si esta aparejado de conductas impulsivas y te es difícil mantener la rabia bajo control.

Saludos!

Buen día,

Puede ser estrés agudo, dependiendo de como se ha manejado el tema del aislamiento. Si desde el día que comenzaste con síntomas hasta 30 días después no decaen los síntomas o se fortalecen te recomiendo si o si consultar psicólogo. Si tu malestar sientes que te supera, antes.

Espero que todo vaya bien. Te recomiendo un libro de Gaby Berstein por si te resuena "el universo te cubre las espaldas".

Saludos

Buen día,

Sería importante primero descartar síntomas físicos. Puede a su vez, que la interpretación que le das y el desconocimiento de lo que tu cuerpo esta expresando (síntomas) sea lo que te esta generando temor.

Te recomiendo ir a medicina general a un chequeo, si no hay diagnóstico ni tratamiento y el malestar persiste en ese caso consultaría a psicólogo. Pero no sería lo primero que haría, puede que la explicación médica te haga sentido y que la ansiedad disminuya y se acabo "el problema".

Espero que te vaya bien,
Saludos!

Buena tarde,

Lo que hace un antidepresivo es ayudar a regular el equilibrio de los neurotrasmisores (químicos/hormonas del cerebro que pasan de neurona a neurona) que se relacionan con el estado de ánimo.

Esta mejora en el estado de ánimo genera mayor probabilidad de que percibas tu entorno y a ti mismo de manera neutra o más positiva. Pero de todas maneras los pensamientos y emociones los regulas tu, y por ende también las acciones que son guiadas por esas emociones son de tu creación.

Mi visión en cuanto a fármacos, basado en mi experiencia clínica y como paciente, es que generan un "terreno fértil" para la mejora. Pero el liderazgo en el cambio de pensamiento, emociones y acciones provienen de cada uno.

Cuando dices "si actúo como si" sólo si crees que es posible puedes generar cambios en la producción y recaptación de los químicos del cerebro. Sin embargo, no basta con que un día sea "como si" sino que tienes que comenzar a programar/entrenar a tu cerebro para que su sistema de default sea distinto, requiere de consistencia y practica diaria del "como si" y otra vez, fundamental es que creas que es posible, no basta con decir las palabras o hacer las cosas sino están conectadas a una emoción y motivación más profunda donde crees que el cambio es posible.

Esto se puede trabajar en psicoterapia desde crear una estructura de hábitos de higiene mental y otros hábitos saludables, acompañado de programación neurolingüística.

Si te interesa estudiar el tema puedes buscar al "padre de la autosugestión" Émile Coué y otra herramienta se me ocurre te puede servir si manejas el inglés es WOOP (Wish-Outcome- Obstacle-Plan) de Gabriele Oettingen, este método lo usan deportistas de alto rendimiento como Michael Phelps por ejemplo.

Por último, hay una técnica simple que se llama "media sonrisa" donde sólo haces una sonrisa leve y tu cerebro comienza a percibir más ameno menos amenazable el entorno. En mi experiencia personal, muchas personas sonríen de vuelta, y es muy positivo en la percepción general de bienestar a diario. Como también actos azarosos de bondad.

En fin, espero haberte inspirado en transformar tu mente hacia su potencial.
Qué tengas buen día!

Buena tarde,

Es de suma importancia que vuelva a consultar a especialidad de neurología o psiquiatría, el trastorno de sueño al parecer es secundario a otros procesos. Esto puede ir acompañado de psicoterapia para adherencia a tratamiento sugerido por médicos.

Buen día,

Un psicólogo que cuente con la expertis probablemente salga entre 40.000-70.000 si esta fuera de tus posibilidades puedes buscar en las universidades hay supervisiones de estudiantes de psicología en formación y puedes acceder a terapia de un estudiante de último año en sala espejo, supervisado el caso por un psicólogo formado en supervisión.

Por otro lado, están los centros de formación en líneas terapéuticas. Allí puedes encontrar psicólogos titulados en formación supervisado también por psicólogo especialista en supervisión de casos.

Por ejemplo, si es ansiedad te recomiendo buscar centros especializados de terapia cognitivo-conductual, terapia estratégica breve, terapia basada en mindfulness podría ser. Si gustas escríbeme por interno me cuentas un poco más y te oriento.

Buena suerte!

Buen día,

Primero si tienes depresión diagnosticada es fundamental que sigas un tratamiento farmacológico. En cuanto a terapia, existen centro de formación con psicólogos ya titulados donde se aceptan montos voluntarios o bien terapia de bajo costo, puedes también buscar en el cesfam, servicios de salud pública o servicios del municipio donde vives o trabajas. También ve si es que trabajas, qué convenios tiene tu empresa o institución relativo a salud mental.

De todas maneras, una vez que cuentes con adherencia a tratamiento farmacológico, me puedes escribir a ver cómo te puedo ayudar.

Espero haberte orientado,
Qué tengas buen día

Buena tarde,

Lo que comentas puede tener múltiples causas asociadas, solicita evaluación a psiquiatra y te podrá orientar con mayor certeza.

Saludos,

Buen día,

Puedes solicitar una evaluación de personalidad donde el psicólogo(a) hará pruebas y entrevista clínica, en base a eso emitirá un informe y realizará una devolución donde se describe y explica tu funcionamiento interno en tanto tu personalidad.

Buen día,

De acuerdo al marco teórico de la terapia estratégica breve tiene que cumplirse 3 factores para que la terapia sea exitosa:
- La persona tenga motivación al cambio
- La persona tenga un nivel de disconfort o sufrimiento, alteración en una o más áreas de su vida.
- La persona tenga poder de cambio, es decir, pueda realizar acciones que impacten directamente el problema.

En mis 15 años de experiencia como terapeuta estratégica breve, he aprendido a ser flexible. No con los factores, sin con el tiempo de la terapia, alternando el ritmo de acuerdo a la persona. Por lo general si las intervenciones no están siendo efectivas pueden pasar varias cosas:
- La alianza cliente-terapeuta puede estar debilitada
- El cliente cambia constantemente el foco del motivo de consulta por lo que suele extenderse la terapia hasta encontrar el factor común a distintas problemáticas.
- Ocasionalmente rigidez en la personalidad. En este caso, si las intervenciones rebotan o los cambios son muy lentos por lo que la motivación decae constantemente, sugiero una evaluación con Rorschach para indagar en dinámicas más profundas de personalidad donde la persona no es consciente. Con esta nueva información se re-diseña un motivo de consulta acorde.

No es necesario tener claro "el problema", eso se puede construir o articular en terapia, si es importante saber que te aqueja a ti.

Espero haberte ayudado,
Saludos!

Buena tarde,

Si, y lo más probable que la verifiquen contraloría de la Isapre o el Compín. Esto quiere decir una entrevista y/o visita al domicilio. Si es más de 30 días muy probable la rechacen porque no es de especialidad.

Buen día,

Si tienes pensamientos intrusivos con algún tópico y buscas compensar ese pensamiento con una conducta, o más bien si ya tienes el diagnóstico es importante que acudas a psiquiatra para retomar el tratamiento, el TOC tiene un componente biológico importante que se trata con fármacos. Acompañado de terapia puedes tener resultados efectivos.

Espero haberte orientado,
Saludos!

Buen día,

Puedes empezar un proceso de psicoterapia o bien de coaching. Es importante dilucidar primero que sintomatología tienes de base y desde ahí tomar la decisión. De cualquier manera, comenzar a tomar decisiones y accionar, te permitirá ver avances y de esa manera aumentará tu percepción de bienestar y confianza en ti mismo(a).

Buena tarde,

Lamento leer sobre tu experiencia de abuso, si bien es un tema muy delicado para profundizar por este medio. Te comento brevemente que puede tener relación y que lo puedes ver con psicóloga especializada en trauma por abuso sexual.

Espero haber ayudado,
Saludos,

Buen día. En el mismo control pediátrico coméntale a pediatra o enfermera para que te pasen la Escala de depresión post parto de Edimburgo y se hagan las derivaciones pertinentes. Para psiquiatría siempre es bueno contar con una interconsulta para que las cosas sean más expeditas, en el sistema público.

De todas maneras, por lo que comentas con o sin diagnóstico es malestar que constatas ajeno a tu percepción habitual de ti misma. De aquí a consulta con cualquier especialista (pediatra, psicólogo, psiquiatra) te recomiendo gestionar tu bienestar: activar red de apoyo para que tengas tiempo para ti misma, conversar con otras mamás (amigas o familia) con la que sientas que es seguro compartir tu malestar, si es que tienes pareja apoyarte y organizar las labores del hogar de manera lo más equitativa posible y conversar sobre lo que te pasa, buscar espacios de calma en actividades que te gusten o probar cosas nuevas (tejer, escribir, caminatas, meditación, yoga).