Preguntas de pacientes (119)

Es una muy buena pregunta. Aunque ambos pueden sentirse similares, hay algunas diferencias que pueden ayudar a identificarlos.

El estrés suele aparecer frente a una situación concreta, por ejemplo, una alta carga laboral, un conflicto o una fecha importante. En esos momentos es habitual sentir tensión muscular, cansancio, irritabilidad o dificultad para relajarse. Generalmente, cuando la situación termina, el cuerpo comienza a recuperar la calma.

La ansiedad, en cambio, muchas veces permanece incluso cuando no existe un peligro inmediato. Es frecuente que aparezcan preocupaciones difíciles de detener, sensación de estar "en alerta", palpitaciones, opresión en el pecho, respiración acelerada o la necesidad de anticipar constantemente lo que podría salir mal.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, también observamos que, en algunas personas, el sistema de alerta puede mantenerse activado por experiencias de vida previas o por patrones de pensamiento que llevan a interpretar ciertas situaciones como amenazantes, aun cuando objetivamente no lo sean.

Más que preguntarse si es estrés o ansiedad, una buena pregunta es: ¿esto está interfiriendo en mi vida diaria, mi descanso, mi trabajo o mis relaciones? Si la respuesta es sí, es recomendable realizar una evaluación psicológica para comprender qué está ocurriendo y recibir el apoyo adecuado.

Sí, es una práctica válida y clínicamente recomendable.
Cuando en terapia de pareja se observa estancamiento, derivar temporalmente a espacios individuales permite trabajar aspectos personales que no se profundizan en la terapia de pareja, como historia personal, regulación emocional o patrones individuales que influyen en la relación. Esto no es un retroceso, sino una estrategia para destrabar el proceso.
En nuestro Centro de Salud Mental Cuidarme también utilizamos este enfoque cuando es necesario, ya que al fortalecer el trabajo individual, luego la terapia de pareja retoma con mayor claridad y mejores resultados.

En adolescentes dentro del espectro, la dificultad para expresar emociones y la pasividad suelen relacionarse con desafíos en identificación y comunicación emocional, más que con falta de sentir. Es recomendable un proceso terapéutico individual especializado, enfocado en regulación emocional y habilidades socioemocionales, idealmente complementado con trabajo familiar, ya que la familia cumple un rol clave como entorno regulador. En casa, puede ayudar mantener rutinas predecibles, usar apoyos visuales para identificar emociones, validar señales no verbales y generar espacios breves y sin presión para conversar. Con un abordaje adecuado y respetuoso del ritmo de cada uno, estas habilidades pueden desarrollarse progresivamente.

Cuando una depresión es persistente en el tiempo, como en tu caso, es comprensible buscar alternativas. Actualmente, los tratamientos con psicodélicos no forman parte de la práctica clínica estándar, están altamente regulados y solo se investigan en contextos médicos controlados y con indicaciones muy específicas. No se recomienda suspender antidepresivos sin supervisión, ya que puede generar recaídas o efectos adversos.

Lo más indicado es revisar tu caso con un psiquiatra y un psicólogo especializados en depresión resistente, para evaluar ajustes terapéuticos basados en evidencia (cambios de enfoque psicoterapéutico, optimización farmacológica, u otras intervenciones validadas). Explorar alternativas es legítimo; hacerlo de forma segura y clínica es clave para proteger tu salud mental a largo plazo.

Lo que describes es una situación de violencia, principalmente psicológica y también física, con impacto directo en ti y en tus hijos. La reacción de tu hija muestra que ellas ya están expuestas, y el castigo posterior del padre también constituye maltrato.

Es clave priorizar la seguridad y buscar apoyo para planificar una salida protegida, incluso de forma gradual. En Chile puedes acceder de manera gratuita al Fono Orientación Violencia contra la Mujer 1455 (SernamEG), disponible 24/7, donde entregan contención, orientación legal y apoyo para activar redes según tu situación. No estás exagerando: reconocer la violencia es el primer paso para protegerte a ti y a tus hijos.

Tu pregunta refleja una comprensión profunda de lo que implica el trauma relacional. El perdón no es una obligación ni una meta inmediata, especialmente cuando la herida sigue viva. En contextos de abuso o maltrato, hablar de perdón sin haber transitado primero por el reconocimiento del dolor puede resultar invalidante. Lo importante no es “perdonar”, sino comprender qué necesita tu sistema emocional para dejar de estar atrapado/a en esa experiencia. A veces, el proceso terapéutico se centra más en liberar el peso del daño que en perdonar a quien lo causó.

Las crisis de pánico pueden aparecer en contextos cotidianos, incluida la ducha. El encierro, el vapor, la sensación de vulnerabilidad o la falta de control pueden activar memorias corporales vinculadas al miedo. No significa que la ducha sea el problema, sino que tu sistema nervioso está reaccionando desde un estado de alerta elevado. Con acompañamiento terapéutico es posible regular estas respuestas y recuperar seguridad en esos espacios.

Hola buena pregunta, en general el psicólogo trata síntomas de un trastorno mental, como ansiedad, depresión, o si tiene dificultades para relacionarse con los demás, un psicólogo puede ayudarle a identificar y tratar estos problemas. A su vez dependiendo de la especialidad del psicólogo se enfoca también en el desarrollo personal y profesional. En el caso del coach (entrenador) tiene como objetivo acompañar en el desarrollo de nuevas habilidades, alcanzar metas específicas o mejorar tu desempeño en algún área de tu vida, y no profundiza en la parte psicológica. En resumen, ambos profesionales dependiendo de su enfoque pueden ayudarle en su desarrollo profesional, el factor mas determinante puede ser cuánto está dispuesto a conocerse y aprender de usted mismo, ya que con el psicólogo profundizará más en su vida, y con el coach seria más especifico.

Hola. El hecho de que hayas decidido buscar ayuda ya es un paso muy importante.

Cuando estas dificultades se mantienen desde la infancia, suelen convertirse en una forma habitual de enfrentar las relaciones con otras personas. Si, además, durante esos años existieron experiencias de bullying, es frecuente que aumente el miedo a ser juzgado, rechazado o a no saber qué decir, haciendo que en situaciones sociales la mente "se quede en blanco".

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, trabajamos identificando los pensamientos, emociones y conductas que mantienen este problema en el presente. También es importante comprender cómo las experiencias tempranas han influido en la forma de relacionarte contigo mismo y con los demás, para que dejen de tener el mismo impacto en tu vida actual.

Lo positivo es que estas dificultades pueden mejorar. Con una evaluación adecuada es posible comprender qué está ocurriendo y desarrollar herramientas que permitan relacionarte con mayor seguridad y confianza, sin que el miedo siga limitando tu vida.

Hola. Sí, existen alternativas que pueden ayudarla. El TDAH no desaparece automáticamente al cumplir la mayoría de edad y, en muchas personas, las principales dificultades en la adultez se relacionan justamente con la organización, la planificación, la concentración y el rendimiento académico.

Antes de pensar que "no puede estudiar", es importante realizar una evaluación actualizada para conocer cómo se está manifestando el TDAH en esta etapa y descartar otros factores que también pueden influir, como ansiedad, dificultades del sueño o problemas emocionales, ya que pueden potenciar los síntomas de inatención.

El tratamiento suele ser más efectivo cuando se aborda de manera integral. Dependiendo de cada caso, puede incluir evaluación y seguimiento médico, tratamiento farmacológico cuando está indicado y psicoterapia para desarrollar estrategias de organización, planificación y manejo de la atención en la vida diaria.

Con una evaluación adecuada, muchas personas con TDAH logran desenvolverse con éxito en la educación superior y en su vida cotidiana. Lo importante es que reciba el apoyo apropiado para sus necesidades actuales.

Hola, actualmente queda a criterio de cada profesional, de todas maneras, siempre un informe puede aportar mucho al proceso terapéutico con psiquiatra, ya que las personas suelen tener más confianza y más diálogo con los psicólogos/as, entonces hay más información para comentar; igual las personas pueden ir directamente a psiquiatra, si consideran necesario, no requieren exclusivamente un informe de derivación. Que te vaya bien.

Hola. En adultos, el déficit atencional (TDAH) suele ser evaluado y tratado por un neurólogo o un psiquiatra, quienes pueden confirmar el diagnóstico, descartar otras condiciones y determinar si existe indicación de tratamiento farmacológico.

Además, el acompañamiento psicológico es un complemento muy importante, ya que permite desarrollar estrategias para mejorar la organización, la planificación, el manejo del tiempo, la regulación emocional y los hábitos de estudio o trabajo.

Si eres universitaria y notas que las dificultades de atención están afectando tu rendimiento o tu vida diaria, lo más recomendable es comenzar con una evaluación profesional. A partir de ella, se podrá definir el tratamiento más adecuado según tus necesidades.

Hola, te entiendo, que hacer para mejorar, como sugerencia siempre recomendamos comenzar terapia psicológica, considerando que ahi podrás profundizar, descubrir, explorar, reparar etc., el origen de estas sensaciones y aprenderás las herramientas para regular las crisis. Es importante que ya identificaste que las crisis interfiere en tu desempeño para las entrevistas, o tu quehacer cotidiano, así que quizás es momento de dar el paso y concretar un proceso de crecimiento personal. ¡Que te vaya muy bien!

Hola, primero felicitarte por buscar nuevas reflexiones u orientaciones para sentirte mejor.
Cuando nuestras situaciones actuales interfieren mucho en nuestras vidas, es importante pedir ayuda, y en este caso, siempre recomendamos terapia psicológica, es la manera más afectiva para acompañarte en tu propio proceso y encontrar tu propio bienestar. Lo que mencionas, puede estar estrechamente relacionado a la falta de contención emocional que lamentablemente en general no tuvimos por parte de nuestros padres, por lo tanto, en consecuencia no sabemos como contenernos o "regularnos", ya que no nos enseñaron como hacerlo. Por otro lado, vemos como opción olvidar o bloquear, y en realidad para sanar es necesario ver la herida.
Desde el modelo basado en la niñez herida, invitamos a profundizar el como nuestra propia historia se ve reflejada de alguna manera en nuestras vivencias actuales, en terapia ayudamos a verlo con más detenimiento y sanar nuestras "heridas". Que te vaya bien.

Hola, te entiendo, a veces puede ser abrumador o innecario dar explicaciones, y bueno está puede ser la oportunidad para establecer límites, que si no quieres hablar sobre tu estado de salud, tienes todo el derecho de no hacerlo. Pero en caso que queramos dar algún tipo de explicación, puede ser precisa, diciendo por ejemplo: "Gracias por tu preocupación, ahora estoy mejor, y cualquier detalle con respecto a lo que me sucedió prefiero mantenerlo para mí, gracias por comprenderlo..." Algo así como idea. Ojalá te vaya bien. Un abrazo.

Hola, la situación en sí, sale de la "norma", de lo común, pero hasta eso es cuestionable. Es importante, analizar y profundizar en cómo afecta, a quienes afecta, comprender el origen del comportamiento, y en general, con los pocos antecedentes que describes, podría decir que es probable que la madre no comprende de límites, también puede sentir miedo y cuando duerme con su hijo duerme mejor, más segura...Y muchas variables más, en ese caso para profundizar es necesario una terapia psicológica quizás para la madre, para "sanar" sus heridas y conocerse mejor, y también la terapia puede ser para tu amigo, que me imagino tampoco sabe establecer límites, hacerse cargo y pedir ayuda. Ojalá les vaya bien!

Hola, cuando nuestras situaciones actuales interfieren mucho en nuestras vidas, es importante pedir ayuda, y en este caso, siempre recomendamos terapia psicológica, es la manera más afectiva para acompañarte en tu propio proceso y encontrar tu propio bienestar. Desde el modelo basado en la niñez herida, invitamos a profundizar el como nuestra propia historia se ve reflejada de alguna manera en nuestras vivencias actuales, en terapia ayudamos a verlo con más detenimiento y sanar nuestras "heridas". Por el momento, como consejo, te puedo sugerir que te trates mejor en este momento difícil, tratando de ser más empatica contigo misma. Que te vaya bien.

Hola, gracias por tu confianza. Lo que expresas es grave, en resumen, por el daño que causa la violencia, tanto fisicamente como mentalmente, lo más probable que ambos vivieron cuando pequeños en contextos violentos, por lo tanto, quizás están repitiendo lo que vivieron y/o vieron con su familiares. Por eso es urgente, que realicen terapia de manera individual, para que primero profundicen y sanen sus propias heridas, en este caso por ti misma, y por tu hijo, quien aprende de ustedes. Te sugiero buscar en esta misma aplicación o en google a psicológos/as especilistas en violencia intrafamiliar. Un abrazo.

Hola, quizás a pasado tiempo desde que realizaste esta pregunta, pero para hacer una respuesta diferente... independiente de lo que hoy estés haciendo o pensando, recuerda que en algún momento, estabas interesada en saber más sobre ti, y descubrir que estaba o está ocurriendo en tu vida, en caso que aún persista estás sensaciones, las cuáles ya te estaban incomodando, sugiero que concretes una atención psicológica, en este espacio podrás conocerte mucho más y encontrar respuestas, hay diversos tipos de terapia y diferentes valores. Y en caso que, ya estés en terapia genial, haz comenzado un proceso de autoconocimiento. ¡Que te vaya muy bien!. Un abrazo

Hola, es comprensible, y me imagino que está tratando de hacerlo lo que mejor puede, trate de tener paciencia consigo misma y sus procesos, ya que ha tenido muchos cambios a nivel biológico, psicológico y social, sumado a que estamos en una pandemia, por eso es importante que busque ayuda profesional, como mencionan actualmente existen psicológas perinatal, especialistas en guiar, acompañar, orientar...Que le vaya bien. Un abrazo