Preguntas de pacientes (112)

No. La terapia en general puede dejarte animada o también con otra emoción. Eso depende de los diálogos que se generaron en la sesión de terapia. Sin embargo es importante que tengas cuenta que la terapia de regresiones no está dentro de la rama de la ciencia de la psicología. Te recomiendo acudir a un psicólogo clínico certificado.

Hola. En la mayoría de los casos, no es obligatorio tener derivación de un psicólogo para consultar a un psiquiatra. Sin embargo, algunos sistemas de salud o seguros lo pueden requerir. Siempre es recomendable que ambos profesionales trabajen en conjunto para tu bienestar.

No estimad@, no debería existir ningún efecto adverso al comer limón y comer Zopiclona.

Hola, gracias por tu pregunta. Es muy común que se consulte por este tema.

Efectivamente, algunos medicamentos como el **clonazepam** o similares (ansiolíticos del grupo de las benzodiacepinas) se usan en ciertas situaciones de ansiedad, pero **no deben tomarse sin supervisión médica**, especialmente si no tienes un tratamiento prescrito.

Para momentos puntuales como rendir un examen o hablar en público, puede ser útil una estrategia más segura y efectiva a largo plazo:

* Técnicas de **respiración y regulación emocional**,
* Ensayos mentales positivos,
* Y en algunos casos, **terapia psicológica breve** enfocada en manejo de la ansiedad anticipatoria.

Automedicarse para evitar el malestar puede generar dependencia emocional del fármaco y no te prepara para manejar la situación por ti misma/o. Si esta ansiedad es algo que se repite, vale la pena abordarla con acompañamiento profesional.

Estoy disponible si necesitas apoyo en ese camino.

Sentir crisis de pánico antes de una entrevista es más común de lo que parece y puede estar relacionado con ansiedad anticipatoria. Evitar las entrevistas te da alivio momentáneo, pero refuerza el miedo a largo plazo. Lo recomendable es iniciar un proceso psicológico para trabajar la ansiedad, aprender técnicas de regulación emocional y exposición gradual a estas situaciones. Con apoyo, es posible recuperar la confianza y enfrentar estos desafíos con mayor calma.

Entiendo tu duda, es algo que suele generar confusión. En Chile (y en varios países) cuando hablan de “médicos de salud mental” normalmente se refieren a médicos generales o médicos con alguna formación en salud mental, pero no son psiquiatras.
Psiquiatra: es un médico especialista, con formación específica en salud mental, quien puede diagnosticar, indicar medicamentos, emitir licencias y trabajar en conjunto con psicólogos u otros profesionales.
Psicólogo: no es médico, no receta medicamentos ni da licencias; trabaja con psicoterapia para abordar las dificultades emocionales, conductuales o relacionales.
Si lo que buscas es evaluación médica especializada para un tratamiento con medicamentos, lo más recomendable es un psiquiatra. Si en el centro donde consultas no tienen psiquiatra, podrían derivarte con un médico general de salud mental, que puede ayudarte en lo inmediato, pero no reemplaza la formación de un especialista.
Lo ideal: combinar el abordaje médico (cuando hay síntomas que lo requieran) con psicoterapia para mejorar de manera integral.

Lo que describes encaja con un patrón bastante común: períodos de estabilidad intercalados con etapas de ansiedad más intensa, especialmente frente a cambios vitales importantes, como el nacimiento de tus hijos en su momento o el cambio de domicilio ahora. Con la edad, además, la forma en que procesamos el estrés puede volverse más sensible, lo que hace que estos episodios se sientan más fuertes.
La sensación de opresión en el pecho, el miedo constante, la angustia y la idea de que “todo afecta” son señales de que tu sistema emocional está sobrecargado y necesita apoyo profesional. El uso de medicamentos por sí solo a veces alivia, pero cuando las crisis vuelven de manera recurrente —o se intensifican— suele ser necesario complementar con un acompañamiento terapéutico.
Sí, es totalmente aconsejable que consultes con un psicólogo. Un profesional puede ayudarte a entender por qué reaparecen estos episodios, enseñarte herramientas para regular la ansiedad, fortalecer tu sensación de seguridad y trabajar los gatillantes que están manteniendo este malestar. El objetivo no es solo que la crisis pase, sino que vuelvas a sentir estabilidad y confianza en tu día a día.
También es conveniente que un psiquiatra revise tu medicación actual, sobre todo si lo que has probado por tu cuenta no te ha traído alivio. El trabajo conjunto entre psicoterapia y una guía médica adecuada suele ofrecer los mejores resultados.
Pedir ayuda a tiempo es un paso importante hacia sentirte mejor. No tienes por qué atravesar esto sola.

Lo que describes no es tan raro como puede parecer. Hay personas que, desde pequeñas, asocian las muestras de cariño con incomodidad, desconfianza o incluso con cierta sensación de invasión, sobre todo si en algún momento de la vida el afecto estuvo mezclado con experiencias confusas, frías o poco seguras.
Que no te guste el contacto físico o las demostraciones de amor no significa necesariamente que haya “algo malo en ti”, pero sí podría ser una señal de que tu forma de vincularte emocionalmente se construyó desde cierta distancia o protección. A veces, el cuerpo y la mente aprenden a mantener esa distancia como una forma de cuidado.
Buscar ayuda psicológica puede ser muy útil para entender de dónde viene esa reacción, qué función cumple y si quieres (o no) transformarla. En terapia se puede explorar cómo te sientes con la cercanía emocional, qué experiencias marcaron tu forma de vivir el afecto, y cómo encontrar una manera de vincularte que te haga sentir más libre y en paz contigo misma.
En resumen: no estás sola, no es “anormal”, y sí —vale la pena buscar acompañamiento si sientes curiosidad o malestar por esto. Comprenderlo puede darte una sensación de alivio y mayor claridad sobre tu mundo afectivo.

Si sospechas de un trastorno por atracón, lo ideal es consultar primero con un/a psicólogo/a especializado/a en salud mental o trastornos alimentarios. El o la profesional podrá evaluar tu caso y, si es necesario, derivarte a un/a psiquiatra para complementar el tratamiento, sobre todo si hay síntomas de ansiedad, depresión u otras condiciones asociadas. Ambos roles pueden trabajar en conjunto.

Entiendo completamente lo que comentas. Buscar ayuda psicológica después de una experiencia poco satisfactoria puede generar desconfianza y frustración, sobre todo cuando uno siente que se abrió emocionalmente y no hubo avances claros. Pero es muy positivo que hoy te plantees complementar tu tratamiento psiquiátrico con psicoterapia; esa combinación suele ser la más efectiva para tratar ansiedad y depresión.
Respecto a cómo elegir, más que fijarte solo en la universidad o en los títulos, te recomiendo buscar un psicólogo o psicóloga con experiencia en el tipo de dificultad que estás atravesando (por ejemplo, “ansiedad”, “depresión”, “procesos de cambio” o “autoconocimiento”). También puede ayudarte revisar su enfoque terapéutico:
Si te interesa un trabajo más estructurado, orientado a estrategias y comprensión del pensamiento, puede ser útil un enfoque cognitivo-conductual.
Si buscas comprender más tu historia, tus emociones o patrones relacionales, podrías explorar enfoques sistémicos, humanistas o integrativos.
Lo más determinante, sin embargo, es el vínculo terapéutico. No todos los profesionales calzan con todas las personas, y eso no significa que la terapia “no sirva”, sino que tal vez no encontraste el espacio donde te sentiste comprendido y acompañado.
Un buen indicador de que vas por el camino correcto es sentir, después de algunas sesiones, que el terapeuta te escucha activamente, te hace reflexionar y te entrega herramientas o preguntas que te movilizan.
Te animaría a intentarlo de nuevo, con calma, y permitirte elegir a alguien con quien te sientas cómodo. La psicoterapia no es lineal, pero cuando se establece un vínculo de confianza, puede marcar una gran diferencia.

Lo que describes corresponde a pensamientos catastróficos y un estado de alerta constante, síntomas muy propios de la ansiedad. Cuando la mente imagina constantemente que lo peor puede pasar, el cuerpo responde como si ya estuviera en peligro, generando molestias físicas como presión baja, sensación de frío, dolor de estómago, llanto contenido o sensación de bloqueo emocional.
No significa que “estés perdiendo el control” ni que algo malo vaya a ocurrir, sino que tu sistema de alarma está sobreactivado por estrés y miedo.
Lo más recomendable es consultar con un psicólogo clínico para comenzar un tratamiento que te ayude a:
Reconocer y regular estos pensamientos.
Disminuir el estado de alerta constante.
Manejar las reacciones físicas que acompañan la ansiedad.
En algunos casos, también se recomienda evaluación con un psiquiatra, ya que a veces se indica medicación temporal que ayuda a bajar el nivel de ansiedad mientras aprendes herramientas en terapia.
Con ayuda profesional, estos síntomas pueden mejorar notablemente y recuperarás calma para vivir el día a día sin sentir que algo terrible está por pasar.

Recomiendo no hacer ese cambio sin consultarlo con un especialista.

Es posible que con un buen tratamiento farmacológico lo logres.

Hola! La zopiclona es para el tratamiento del insomnio, el clotiazepam para la ansiedad. Es posible que al bajar la ansiedad de sueño, pero no necesariamente. Por lo tanto no son símiles.

Lidiar con crisis de pánico y ansiedad nocturna puede ser muy angustiante, especialmente cuando llega la noche y todo parece volverse más silencioso pero también más intenso. Lo primero que quiero decirte es que no estás sola ni exagerando: lo que sientes es real, y merece atención y contención.
Una clave inicial es romper el ciclo anticipatorio, es decir, ese miedo a que “va a volver a pasar” cuando llega la noche. Técnicas de respiración lenta y profunda, como inhalar en 4 tiempos, sostener en 4, exhalar en 6, pueden ayudar a calmar el cuerpo. También sirve tener una rutina antes de dormir: evitar pantallas, comer liviano, y realizar una actividad tranquila como escuchar música suave o escribir lo que sientes.

Otra herramienta efectiva es exponerse gradualmente a la sensación de ansiedad, sin intentar evitarla o huir de ella. Cuando dejamos de luchar contra el miedo, paradójicamente este se debilita. En algunos casos, trabajar con un psicólogo/a con experiencia en crisis de pánico puede ayudarte a aprender cómo enfrentar los síntomas sin dejar que te dominen.

Y si esto persiste o interfiere demasiado con tu descanso, sería recomendable una evaluación médica o psiquiátrica para ver si algún tipo de tratamiento adicional puede ayudarte a estabilizar el sistema nervioso.

Hay salida. Las crisis no definen quién eres, y con apoyo y estrategia, es posible recuperar tu bienestar.

Cuando un adolescente menciona la idea de suicidio, aunque sea de manera esporádica, es una señal que debe tomarse con seriedad. No siempre significa una intención concreta, pero sí indica que está viviendo un nivel de malestar que necesita ser atendido.
En contextos de ruptura familiar es habitual que los hijos se sientan confundidos, culpables o desbordados emocionalmente. A veces no encuentran las palabras para expresar lo que sienten, y el discurso suicida puede aparecer como una forma de mostrar ese dolor.
Lo más importante en este momento es abrir un espacio seguro para que él pueda hablar. Escucharlo sin juicios, validar sus emociones y transmitirle que no está solo ofrece un sostén emocional clave. También es recomendable mantener rutinas estables en casa: horarios, límites claros, espacios tranquilos y presencia afectiva de ambos padres en la medida de lo posible.
Respecto a buscar ayuda, sí, es aconsejable llevarlo a un especialista. Un psicólogo o psiquiatra con experiencia en salud mental adolescente puede evaluar el nivel de riesgo, acompañarlo en el manejo de sus emociones y ofrecer estrategias concretas para que se sienta más seguro y protegido. Si el comentario suicida aumenta en frecuencia, se vuelve más concreto o notas cambios importantes en su conducta —aislamiento extremo, irritabilidad marcada, abandono escolar, consumo de sustancias— es importante consultar con mayor prontitud.
Pedir ayuda a tiempo no solo previene riesgos, sino que también le muestra a tu hijo que su sufrimiento importa y que hay adultos cuidándolo.

Lo que describes suena muy angustiante y agotador. Estás viviendo síntomas que corresponden a un cuadro ansioso-depresivo, probablemente en el contexto de mucho estrés laboral, y eso no es algo que debas enfrentar sola ni normalizar.
Sí es muy necesario que recibas ayuda profesional. Lo ideal es que consultes con un psicólogo clínico, para iniciar terapia y trabajar en cómo manejar el estrés, la irritabilidad, el llanto y las crisis de pánico. También es recomendable una evaluación con un médico psiquiatra, ya que en casos como el tuyo, en los que hay alteraciones en el sueño, el apetito, el ánimo y el nivel de angustia, a veces es útil un tratamiento farmacológico temporal para estabilizarte y que puedas recuperarte con más rapidez y menos sufrimiento.
Mientras das ese paso, intenta no exigirte más de lo que puedes dar ahora. No es debilidad pedir ayuda, es justamente el primer paso para dejar de sentirte así. Recuerda que nada de lo que estás viviendo es para siempre: con la ayuda correcta, los síntomas bajan, recuperas el control de tu vida y puedes tomar decisiones laborales desde un lugar más sereno.

Lamento mucho por todo lo que estás viviendo. Lo que describes no solo es muy desgastante emocionalmente, sino que puede afectar seriamente tu salud si no se aborda a tiempo. La sobrecarga laboral, el ambiente tóxico y la falta de apoyo son factores que pueden generar crisis de pánico, ansiedad, insomnio, tristeza y síntomas depresivos como los que mencionas.
Lo más recomendable es que consultes lo antes posible con un psicólogo clínico para comenzar un proceso de terapia que te ayude a regular la ansiedad, manejar las crisis de pánico y trabajar el impacto emocional que este ambiente te ha generado. También sería muy valioso una evaluación con un médico psiquiatra, ya que en casos como el tuyo, a veces se indica tratamiento temporal con medicación que ayude a estabilizar el ánimo, mejorar el sueño y controlar la ansiedad mientras avanzas en terapia.
Mientras tanto, algunos pasos que pueden ayudarte un poco en el día a día son:
Reconocer que esto no es debilidad, es el resultado de mucho estrés sostenido y no es justo cargarlo sola.
Buscar apoyo externo (familiares, amistades, colegas de confianza, incluso sindicatos o jefaturas superiores si es posible) para no sentirte tan aislada.
Cuidar lo básico: alimentación, hidratación, pausas breves para respirar profundo, aunque parezcan cosas pequeñas, ayudan a bajar un poco la tensión corporal.
No tienes por qué seguir sintiéndote así. Con el apoyo profesional adecuado, este dolor emocional sí puede mejorar y podrás volver a sentirte con calma y energía para retomar lo que te hacía feliz. Lo más importante ahora es dar el primer paso y pedir ayuda a un especialista.

Cómo puedo ayudar a mi hija, de 11 años, con su ansiedad? Ésta ansiedad le provoca angustia y muchos problemas con su entorno escolar y familiar.
Muchas gracias.

Hace ya un poco más de un mes comenzé con insomnio y dolor de cabeza ya que se me hacía desesperante no poder dormir, luego de acudir a un médico general me dejó con pastillas para dormir y unos analgésicos que ya no tomo, ya que los dolores que me dan son leves y duran un rato, pero desde que comenzó todo esto mi ánimo decayó y me an dado como cuadros de ansiedad, taquicardias, sudoración, etc, ademas siento mi memoria algo lenta para recordar y ni concentración también la encuentro lenta, aveces me siento vacío y me cuesta conectar con la gente.¿Podrá ser una forma de depresión ?