Preguntas de pacientes (112)

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Es muy positivo que estés observando cómo reacciona tu cuerpo al comenzar este proceso.

La **hipnosis clínica** suele inducir un estado de relajación profunda, por lo que **sentir más sueño después de escuchar el audio es completamente normal**. En personas ansiosas, esta relajación puede sentirse más intensa porque tu cuerpo no está acostumbrado a ese nivel de calma.

Respecto al **frío**, puede deberse a una bajada en la activación corporal (como si tu sistema nervioso "bajara las revoluciones"). También es posible que, al estar más conectada con tu cuerpo en ese estado, percibas sensaciones como el frío con más claridad. No es peligroso, pero si te resulta incómodo, puedes probar escuchar el audio en otro horario del día o abrigarte un poco más.

En todo caso, si estas reacciones te generan duda o malestar, es ideal comentárselas a quien te está guiando en el proceso, para que pueda acompañarte de manera más cercana.

Gracias por tu confianza y mucho éxito en este camino terapéutico.

El estrés laboral suele manifestarse con agotamiento, irritabilidad, insomnio, falta de motivación o molestias físicas. Si estos síntomas aparecen vinculados al trabajo y afectan tu bienestar, es buena idea consultar a un especialista.

A tu edad es totalmente válido preguntarte por qué te sientes así. Cuando notas que ya no tienes ganas de hacer cosas, te cuesta levantarte, duermes mucho, te enojas con facilidad o terminas llorando sin querer, significa que algo en tu mundo emocional está pidiendo atención. A veces estos cambios llegan por estrés escolar, problemas en la casa, cansancio acumulado o simplemente porque estás creciendo y tu cuerpo cambia más rápido de lo que uno alcanza a entender.
Lo importante es que no ignores lo que te está pasando. Sí, es recomendable que lo vea un psicólogo. No porque “haya algo malo en ti”, sino porque un profesional puede ayudarte a entender por qué estás tan cansado, por qué tus emociones te desbordan y qué hacer para que tu día a día se sienta más liviano. La idea es que vuelvas a tener energía, puedas levantarte sin tanta dificultad y te sientas más en calma contigo mismo.
También sería bueno que un adulto de confianza —tu mamá, papá, tutor o alguien cercano— sepa cómo te estás sintiendo para que puedan acompañarte en este proceso. Buscar ayuda a tiempo hace una gran diferencia, y es muy valiente que estés preguntando por ello.

Lo que describes habla de un sufrimiento emocional profundo que viene de experiencias difíciles que han dejado huella. Cuando las vivencias dolorosas no se elaboran del todo, es común sentir desconfianza, falta de seguridad personal, dificultad para avanzar y la sensación de que todo “se viene abajo” con facilidad.
La buena noticia es que esto sí se puede trabajar. Lo recomendable es iniciar un proceso de psicoterapia con un psicólogo clínico, donde puedas explorar con cuidado esas experiencias, comprender cómo te afectan hoy y aprender herramientas para recuperar confianza en ti y en los demás. A veces también es útil una evaluación psiquiátrica, sobre todo si el ánimo está muy bajo o la ansiedad es muy alta.
No tienes que enfrentar todo esto solo. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino el primer paso para volver a sentirte capaz y recuperar el rumbo de tu vida. Con acompañamiento adecuado, es totalmente posible avanzar y superar lo que hoy te pesa tanto.

Sí, la ansiedad se puede tratar —y muchas veces mejorar significativamente— sin medicamentos, especialmente cuando no es severa o no interfiere gravemente en la vida diaria.

Algunas formas efectivas sin medicación incluyen:

Psicoterapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a identificar y cambiar pensamientos y conductas que alimentan la ansiedad.
Técnicas de relajación: respiración consciente, mindfulness, meditación o yoga.
Ejercicio físico regular, que regula neurotransmisores asociados al bienestar.
Rutinas saludables: dormir bien, comer equilibradamente, reducir cafeína y alcohol.
Apoyo emocional: hablar con alguien de confianza o participar en espacios terapéuticos grupales.
Ahora bien, en casos más intensos o cuando la ansiedad ha estado presente por mucho tiempo y limita demasiado, los medicamentos pueden ser un complemento útil por un tiempo, pero siempre guiado por un profesional.

Lo que describes —fatiga extrema, falta de apetito, dificultades para dormir y desmotivación total— son señales que pueden estar relacionadas con un trastorno del ánimo, como la depresión.

No es flojera ni falta de voluntad: es un estado que merece atención y cuidado. Te animo a buscar ayuda profesional lo antes posible. Con acompañamiento, se puede recuperar el sentido, la energía y el bienestar.

La banda gástrica virtual es una técnica que se trabaja desde la hipnosis clínica y/o visualización guiada. El objetivo es reeducar la relación con la comida, generando la sensación de saciedad más rápidamente, como si realmente se hubiera colocado una banda gástrica física, pero sin cirugía ni riesgos médicos.

¿En qué consiste?
Se utilizan sesiones de relajación profunda y sugestión (generalmente guiadas por un/a psicólogo/a o hipnoterapeuta).
Se refuerzan cambios en los hábitos alimenticios y en la imagen corporal.
Puede incluir grabaciones de audio para reforzar entre sesiones.

¿Cuánto dura el tratamiento?
Suele tener una duración de 4 a 6 sesiones, dependiendo del caso.
Se pueden realizar sesiones de seguimiento si es necesario.

¿Tiene contraindicaciones?
No se recomienda en personas con trastornos alimentarios graves activos (como anorexia o bulimia sin tratamiento), trastornos psicóticos o si hay dificultades importantes para mantener la concentración o la relajación.
Tampoco reemplaza la atención médica ni nutricional, sino que es un complemento terapéutico.

Recomiendo visitar a un neurólogo y no mezclar ambos medicamentos.

Hola, gracias por tu pregunta. Es importante ser cuidadoso cuando se combinan varios medicamentos, especialmente en tratamientos psiquiátricos.

La **sertralina** y la **fluoxetina** son ambos antidepresivos del tipo ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), y no es habitual que se prescriban juntos, salvo en situaciones muy específicas y bajo estricta supervisión médica, ya que aumentan el riesgo de **síndrome serotoninérgico** (un cuadro poco común, pero serio). Sobre esto, lo mejor es confirmar con tu médico si está indicado en tu caso.

Respecto a la **eszopiclona**, es un hipnótico que a veces se usa para el insomnio y en ciertos casos **sí puede ser combinado con sertralina**, pero esto debe evaluarse con precaución porque puede potenciar la **somnolencia**, afectar la coordinación, o generar dependencia si se usa a largo plazo.

**Mi recomendación:** no tomes la eszopiclona sin hablar antes con tu médico tratante. Es quien conoce tu historial completo y puede indicarte la dosis correcta, el horario adecuado y si es realmente necesario en tu tratamiento.

Quedo a disposición si necesitas orientación adicional sobre ansiedad, sueño o alternativas terapéuticas complementarias.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes refleja una carga emocional grande, y es comprensible que te sientas sobrepasado.

El insomnio, la irritabilidad y el llanto espontáneo son señales de que tu mente y cuerpo necesitan un respiro. Muchas veces, cuando sentimos que no tenemos espacio para nosotros, nuestra salud emocional se resiente.

Un proceso terapéutico puede ayudarte a ordenar lo que estás sintiendo, encontrar maneras de cuidar a tu madre sin dejarte de lado y recuperar tu bienestar. A veces, hablar con alguien entrenado para escuchar y acompañar hace una gran diferencia.

Un abrazo,
Pedro – Psicólogo Clínico

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —dificultades para dormir, sensación de agotamiento en tu relación de pareja, ganas de rendirte y una desconexión emocional profunda— puede ser señal de que estás atravesando un momento depresivo o de crisis vital. Que sientas que solo tus hijas te dan sentido es algo importante de escuchar y atender con cuidado.
No estás solo ni eres el problema. A veces, cuando acumulamos responsabilidades, emociones no expresadas y tensiones en la relación, el cuerpo y la mente comienzan a pasarnos la cuenta. Llorar no siempre es fácil, sobre todo cuando uno se ha contenido por mucho tiempo.

Te animaría a buscar apoyo profesional para ti, más allá de tu rol como padre o esposo. Hablar con alguien que te escuche sin juicio puede ayudarte a entender qué está ocurriendo dentro tuyo, y desde ahí tomar decisiones más claras y cuidadosas. Dar este paso no es rendirse, es empezar a cuidarte.

Hola. Sí, en algunos casos los trastornos de adaptación pueden estar asociados a crisis de pánico, especialmente cuando la persona enfrenta un cambio o situación estresante que sobrepasa sus recursos para afrontarlo. El tratamiento más común y efectivo suele ser la psicoterapia, particularmente desde enfoques como la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a entender y manejar los síntomas. En ciertos casos, puede considerarse apoyo farmacológico, pero siempre evaluado por un psiquiatra. Lo más importante es no normalizar el malestar: con apoyo, es posible recuperar el equilibrio.

Lo que describes puede estar relacionado con estrés prolongado, pero también con un cuadro ansioso o depresivo, especialmente si notas cansancio constante, cambios de ánimo, alteraciones del apetito y dificultad para disfrutar las cosas cotidianas. A veces, el cuerpo y la mente se sobrecargan y comienzan a “pedir pausa” a través de estos síntomas.
Te recomendaría acudir primero a un psicólogo o psicóloga clínica, quien podrá ayudarte a comprender qué está originando este malestar y enseñarte estrategias para manejarlo. Si es necesario, el profesional podría sugerir una evaluación con un psiquiatra para complementar con tratamiento médico.
Mientras tanto, intenta cuidar tu descanso, mantener una rutina de sueño y alimentación regular, y no exigirte más de lo necesario. Buscar ayuda a tiempo es una forma de autocuidado y un paso importante hacia tu bienestar.

Es normal que los adolescentes experimenten momentos de tristeza, ya que en esta etapa viven muchos cambios físicos, emocionales y sociales. Sentirse triste ocasionalmente es parte del desarrollo y la adaptación. Sin embargo, si la tristeza es persistente, intensa o interfiere con su vida diaria, es importante consultar a un especialista para evaluar si se trata de algo más que un estado emocional pasajero.

Sí, la depresión y la ansiedad tienen tratamiento y mejoría, y muchas personas logran recuperarse y volver a sentirse bien. No es algo permanente si se aborda adecuadamente.
Lo más recomendable es:
Continuar con tu psicóloga y seguir el tratamiento con constancia.
Evaluar con un médico o psiquiatra si necesitas apoyo farmacológico, sobre todo por el cansancio extremo, sueño excesivo y dolores de cabeza.
Cuidar lo básico: horarios de sueño, alimentación y pequeños momentos de descanso real.
No exigirte concentración perfecta ahora; cuando el ánimo mejora, la atención también mejora.
Recuerda: no eres una mala madre por sentirte así. Estás pasando por un problema de salud que sí tiene solución, y buscar ayuda ya es un gran paso para recuperarte y estar mejor contigo y con tu hija.

La caída de cabello en adolescentes puede estar relacionada con distintas causas, entre ellas el estrés emocional. En este caso, la separación familiar puede estar influyendo en lo que tu hija está sintiendo y manifestando en su cuerpo.
Lo primero es descartar causas médicas: te recomiendo que consulte con un dermatólogo para evaluar si se trata de un efluvio telógeno (caída de pelo asociada a estrés), deficiencias nutricionales o alguna otra condición médica.
En paralelo, es importante acompañarla en lo emocional:
Brindarle espacios de diálogo donde pueda expresar lo que siente.
Mantener rutinas estables para darle seguridad en medio del cambio.
Validar sus emociones, dejándole claro que lo que le ocurre es comprensible.
Buscar actividades relajantes (deporte, arte, música) que le ayuden a canalizar la tensión.
Si notas que el estrés se intensifica (ansiedad, cambios de ánimo, aislamiento), puede ser muy beneficioso que reciba apoyo psicológico.
En resumen: combinar una evaluación médica con un apoyo emocional constante le dará las mejores herramientas para recuperar su bienestar.

"Antes que todo, gracias por atreverte a compartir lo que sientes; no es fácil poner en palabras algo tan doloroso. Que aparezcan pensamientos como 'ojalá me muriera' suele ser una forma de expresar el nivel de sufrimiento y de desesperanza que estás viviendo en esos momentos, más que un verdadero deseo de morir. No significa que no tengas futuro en el amor ni que 'no naciste para estar con alguien'; más bien refleja que hay heridas emocionales e inseguridades que hoy te están afectando.
Tu carácter fuerte, los celos o la inseguridad no te definen por completo y, con el acompañamiento adecuado, pueden transformarse en áreas de crecimiento. Un tratamiento psicológico puede ayudarte a regular tus emociones, entender de dónde vienen estos pensamientos y desarrollar recursos más saludables para afrontarlos. En algunos casos, también es útil complementar con apoyo psiquiátrico si hay síntomas depresivos persistentes.
No tienes por qué atravesar esto en soledad. Pedir ayuda profesional no solo es válido, sino que es un acto de valentía y autocuidado. Con el apoyo correcto, es posible recuperar la esperanza, fortalecer tu autoestima y relacionarte desde un lugar más seguro y amoroso, contigo y con los demás."

Lo que describes —baja autoestima, angustia, evitación social y confusión emocional— puede estar asociado a un cuadro depresivo o a las secuelas de experiencias psicológicas dolorosas, como el abuso emocional o el maltrato prolongado.

Es importante que sepas que no estás exagerando ni sola en esto. Te recomiendo buscar apoyo terapéutico para poder entender lo que te pasa, sanar heridas del pasado y recuperar la confianza en ti misma y en los otros.

Con ayuda profesional, sí es posible salir de este estado.

La eritrofobia (miedo a enrojecer) suele estar vinculada a la ansiedad social y a la preocupación por la opinión de los demás. Aunque enrojecer es una reacción fisiológica natural, el temor a que ocurra puede hacer que se vuelva más frecuente.
Algunas estrategias que pueden ayudar:
Psicoeducación: entender que el rubor no es una debilidad ni algo anormal; muchas personas enrojecen ante la atención o el estrés.
Exposición gradual: con ayuda profesional, ir enfrentando poco a poco las situaciones que generan temor, aprendiendo a tolerar la ansiedad en lugar de evitarla.
Técnicas de manejo de ansiedad: respiración diafragmática, relajación muscular y ejercicios de atención plena (mindfulness) para calmar la respuesta corporal.
Trabajo en pensamientos: cuestionar la autoexigencia y el miedo al juicio ajeno, que suelen acompañar la fobia social.
Lo más recomendable es trabajar esto con un/a psicólogo/a, idealmente con terapia cognitivo-conductual, que tiene muy buenos resultados en fobia social. En casos más severos, puede complementarse con apoyo médico.
La buena noticia es que la eritrofobia se puede superar con estrategias adecuadas y acompañamiento.

Sí, dejar el cigarro, junto con el estrés de estudiar y trabajar, puede aumentar la ansiedad y llevar a comer en exceso. La relación con la comida a veces se vuelve una forma de regular emociones. La terapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de esta conducta y cómo manejarla con más equilibrio.