Hace un un par de años que no duermo bien, trato de hacer lo mejor en mi matrimonio, y ahora en estos

Por lo que cuenta yo le recomendaría que asistiera a una evaluación psicológica para que lo ayuden con sus cuestionamientos. De este modo, el psicólogo podrá ayudarlo a ver cual es el problema de fondo y acompañarlo en el proceso que siga a esto, como tomar algún tipo de decisión. Además, el profesional podrá evaluar si efectivamente está pasando por una depresión y ayudarlo a superarla de ser así.

A veces nuestro ánimo fluctúa, porque existen hechos que nos afectan más que otros, en ocasiones también nos sucede que nos cuesta ver las cosas desde otra perspectiva. Sería importante consultad con una psicóloga o psicólogo para que le ayude a mirar desde otra perspectiva las cosas y así pueda tomar decisiones y disfrutar de su vida, que estoy segura se merece, usted ya ha logrado identificar sus problemáticas y por lo visto ya ha comenzado a movilizarse para pedir ayudar, eso es un gran avance y tiene altas posibilidades de solucionar sus dificultades.

Lo primero es una evaluación psicológica para determinar el diagnóstico y si es factible o no el inicio de tratamiento farmacológico si corresponde para modulación emocional, tomar en cuenta también que los trastornos del sueño afectan enormemente a nivel emocional como irritabilidad y bajo ánimo entre otros, hay que evaluar entorno social, vínculo matrimonial, etc. Lo principal es que no deje pasar el tiempo ya que los síntomas se profundizan.

Consulte urgente a un buen psiquiatra para que le haga un buen diagnostico y un buen tratamiento para que no tenga que seguir sufriendo.

Creo que habla muy bien de usted que se esté planteando las preguntas que hace. Personalmente, yo le recomendaría iniciar un proceso de terapia focalizada en su relación matrimonial, teniendo en cuenta el momento de la vida en que se encuentra, donde como usted muy bien plantea pueda entender qué aspectos, miedos, preocupaciones, etc. pueden ser suyas, que expectativas siente respecto a su esposa y matrimonio, y primordialmente indagar si presenta sintomatología que apunte a un cuadro depresivo para referirlo a un psiquiatra que permita disminuir los síntomas para así poder trabajar con mayor claridad en el plano psicológico. Mucho éxito!

Hola, un gusto poder ayudarte. Por lo que describes, hay un malestar que data ya desde más de un año, afectando la calidad de vida a nivel global. Te recomiendo que visites a un especialista a la brevedad, puedes partir por un psicólogo quien te derivará a un psiquiatra en caso de ser pertinente.

¡Te deseo mucho éxito en el camino a la recuperación!

Hola, para saber si hay una depresión es necesario realizar una evaluación integral para abordar su situación, a veces la rutina puede generar cuestionamientos como los que presenta y desgaste en la relación, lo que va generando desmotivación permanente, sin embargo, los motivos pueden ser variables por eso resulta necesario evaluar. Ahora, es importante mencionar que las relaciones matrimoniales la conforman 2 personas, por tanto, le recomiendo que puedan consultar ambos. Espero haber sido de ayuda, suerte.

En su caso sería favorable consultar con un(a) psicólogo(a) que le pudiese orientar y evaluar si presenta o no síntomas depresivos pero también que pueda ayudarle a encontrar otras motivaciones para su vida, es decir, que pueda sentirse mejor. Le deseo éxito en su búsqueda.

Estimado, existen síntomas que pueden hacer pensar a simple vista en un trastorno de ánimo, sería indicado que agende una sesión con un psicólogo o con un psiquiatra que lo pueda orientar y guiar en un proceso psicoterapéutico. Por lo que indica en su relato, los síntomas son abordables en una psicoterapia. No dude en consultar a un especialista.

Usted plantea dos cosas, algo que pasa con su organismo: no duerme, y eso tiene remedio visitando un neurólogo o psiquiatra para mejorar ese trastorno del sueño. Lo otro es su matrimonio, su familia, puede que la relación se deterioró a tal punto que desea "tirar por la borda", sin embargo es evidente que tiene emociones que no se han puesto en palabras: "trato, pero no puedo llorar" y eso tiene que ver con su relación y con la visión de usted mismo y lo que espera de su vida.

Estimado. Buenas noches. Tiene una buena pregunta para iniciar un proceso psicológico. Sugiero que asista a un psicólogo y que este le de un espacio para hablar de lo que le esté pasando. Me parecen precipitadas las sugerencias de psiquiatras o terapias de pareja. Un profesional de la psicología podría evaluar si usted requiere otro especialista u otro tipo de terapia, pero falta mucha información para determinar esto de antemano. Además, la pregunta respecto a quien tiene el problema, es un muy buen indicio para poder iniciar un trabajo psicológico y así encontrar alivio a su malestar. Espero que esta respuesta pueda orientarlo. Saludos!

Hola, cómo estás. Creo que a parte de comenzar a visualizar dificultades individuales, sería muy beneficioso considerar una terapia de pareja, que pueda ayudarlos en el tema vincular. Bien sabemos que los problemas de pareja, se resuelven en pareja, es decir, a través del análisis del vinculo entre ustedes. Te deseo la mejor de las suertes,

Hola, sería bueno realizar un trabajo terapéutico, detectando el origen de este mal dormir y de la relación con su esposa, tal vez el solo hecho de hablar, le ayudaría mucho, busque ayuda, saludos.

Hola!
Según lo que comentas pudiera acudir con un psicólogo que pueda diagnosticar y evaluar si requiere de un tratamiento farmacológico. También sugiero abrir sus redes de apoyo, pudiera comentar estas sensaciones con alguien cercano y de su total confianza mientras tanto; no olvide tomar un proceso psicoterapeutico, es importante frente al malestar que está anunciando.
Esperando que pueda encontrar al profesional y la ayuda necesaria para tratar su estado actual. Saludos.-

Hola, te entiendo, y tiene que existir un origen o algo que descadena todo lo que sientes actualmente, desde el modelo basado en la niñez herida, invitamos a profundizar el como tu propia historia se está viendo reflejada de alguna manera en tus vivencias actuales, en terapia ayudamos a verlo con más detenimiento y que puedas lograr tu propio bienestar. A través de la terapia podrás conocerte más a ti mismo, comprenderte, sentirte mejor, aprender, encontrar tus explicaciones y soluciones, etc. Que te vaya bien.

Estimado, me imagino lo confundido y triste que se debe sentir por su relato. No es fácil estar en una crisis matrimonial, tantos sueños que parecen irse por la borda y miedos que aparecen. Sin embargo estas crisis son buenas oportunidades para volver a plantearse la vida y salir fortalecidos. Lo invito a revisar mi perfil y pedir una hora. Encantada lo acompaño en el proceso de redescubrirse y sanar.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Por lo que refiere, si le recomendaria que asistiera a una consulta psicologica para apoyarlo en sus cuestionamientos. El terapeuta puede ayudarlo a entender las causas del problema de fondon y resignificar los pensamiento negativos. De esta manera pueden ayudarlo a diagnosticar si efectivamente estas pasando por una depresion.
Mucho exito!
Tomas.

Te recomiendo asistir a un psicólogo para evaluar la necesidad de psicoterapia, paralelamente un psiquiatra para apoyo farmacológico, conciliar el sueño y lograr una mejor calidad de vida.
Saludos

De acuerdo a lo que expresa, le recomiendo asistir a un psicólogo/a para que le realice una evaluación y determinar un diagnostico lo mas prontamente posible para luego analizar si requiere ayuda farmacológica para controlar el mal estar emocional que menciona. Saludos cordiales

Hola, en la mayoría de las parejas el gran problema es la falta de comunicación. Te invito a conversar con tu Sra. lo que vives,(y quizás ella esté pasando por lo mismo). Sería recomendable, si ambos están de acuerdo, hacer una terapia de pareja, y encontrar una nueva forma de seguir adelante. Mucho éxito. Ps. Paola De la Fuente

El problema no es usted, tampoco su señora. El problema es el problema, aquello que está interfiriendo en que puedan entenderse y que probablemente, sea una gran oportunidad para reencontrarse a medida se pueda ir resolviendo. Un proceso de terapia puede brindarle contención, ayudarle a identificar lo que puede estar perturbando su relación de pareja y posibles soluciones, no dudo que este haciendo lo posible por querer hacer lo mejor en su matrimonio y por usted. Saludos y mucho éxito!

Hola. Es probable que sea depresión, pero para tener una certeza de qué le pasa, es recomendable que vaya con un profesional de la salud mental (psiquiatra, psicólogo/a) que lo evalúe y le ayude a abordar lo que está pasando. Espero que pueda encontrar alivio ante su malestar. Saludos.

Estimado,

En etapas de la vida que surgen problemas significativos cómo lo es la familia, el matrimonio y la paternidad y que requieren una búsqueda de solución, preguntarse y reflexionar sobre uno mismo y los otros, es normal que pueda producir malestar y confusión con los sentimientos. Cuando ello sucede es de ayuda buscar apoyo en sus redes Sean amigos, familiares, la misma familia por resolver en conjunto. Si ello no es posible es muy recomendable acudir con profesional de salud mental como psicóloga/o para abordar sus sentimientos, pensamientos, ideas, dudas y todo aquella que internamente está afectando su salud mental. Saludos.

Hola, para saber si está cursando por un cuadro depresivo, le sugiero que asista a una consulta con especialista, un médico psiquiatra le podría aclarar el diagnóstico.
De todas maneras, lo importante de saber esto, es que si ya hace años tiene dificultades para dormir, las cuales podrían estar dando aviso de una mala salud emocional, sumado a un cuadro depresivo, entonces parece que es momento de hacerse cargo y comenzar un proceso de trabajo que le ayude a mejorar su bienestar emocional. Para dicho caso, le sugiero iniciar una psicoterapia. Saludos.

Hola! Lo siento mucho por lo que estás pasando. No dormir bien durante un período prolongado puede afectar seriamente tu bienestar emocional y físico, y puede hacer que los problemas en otras áreas de tu vida parezcan mucho más abrumadores.

Es normal sentirse confundido y frustrado cuando las cosas no van bien en el matrimonio, y es importante que intentes encontrar maneras de comunicarte con tu pareja sobre lo que estás sintiendo. Sin embargo, también es importante recordar que la responsabilidad por los problemas en una relación rara vez recae en una sola persona. Es posible que sea útil buscar terapia de pareja para ayudar a identificar las causas subyacentes de los problemas y trabajar juntos para encontrar soluciones. Si te sientes abrumado o incapaz de manejar tus emociones, es importante buscar ayuda profesional. Un abrazo

Estimado, sugiero consultar a la brevedad con un médico especialista en Trastornos del sueño a fin de recuperar el buen dormir. A la vez, recomiendo a usted tomar una terapia psicológica para comprender con precisión cual es su problema y evaluar si es necesario hacer derivación a un psiquiatra. Sugiero la Terapia Breve Estratégica como medio eficiente y eficaz para encontrar solución a lo que usted describe. Saludos.

Es recomendable que acuda a psicoterapia para comprender el origen de tu malestar y recibir las herramientas necesarias para estar mejor y poder mejora tu calidad de vida.

Saludos

Estimado… Si ya pudo identificar que su problema se está alojando en su matrimonio, considero pertinente pueda acudir a un terapeuta de pareja, el cual les ayude a poder comunicarse de manera más efectiva, en el poder llegar a acuerdos y saber cuál es el real problema que los mantiene en esa dinámica.

Hola y gracias por consultar con nosotros.
Es lamentable por la situación que atraviesas y siempre hay una manera de arreglar las cosas.
Refieres que "hace años que no duermes bien y tratas de hacer bien las cosas". Es bueno informarse acerca de las consecuencias del no dormir como:" mal estado de ánimo, irritabilidad, mal humor, depresión, ansiedad, insuficiencia energética y bajo rendimiento físico, entre otras"
Es un poco más complicado tratar de hacer bien las cosas, cuando no has conseguido las horas de sueño adecuadas y se dificulta el buen rendimiento en todas las áreas de la vida.
Generalmente las dificultades en las relaciones de pareja existe un 50% de responsabilidad en cada uno...cuando las cosas no marchan bien y hay que atender al 50% que cada uno le corresponde, como es tu caso, no duermes bien y ello debe traer consigo los síntomas que aquí describo.
Te recomiendo médico psiquiatra para que medique el tema del sueño y terapia psicológica, primero tú y después se evaluara y se necesita terapia de pareja.
Muchas gracias.

A veces es importante mantener una atención psicológica para tomar este tipo de decisiones de manera de tomar un camino tranquilo y sin culpas. Las dudas que tiene son naturales pero cuando se acumula demasiada energía, pena y rabia el resultado se aleja de lo deseado y por lo que veo eso es justamente lo que quiere evitar. Saludos.

Hola! gracias por consultar.
Como le mencionaban mis colegas es dificil saber si se está deprimiendo sin tener una entrevista clara, ya que hay que evaluar además la sintomatología asociada.
También habría que explorar cómo es su relación, entre otras cosas.
Le recomiendo resalizar una consulta para resolver dudas.
Un abrazo

Hola, junto con saludarte.
te recomiendo que puedas buscar ayuda con un profesional para asi poder encontrar el trasfondo a esta situacion que esta siendo dificili para ti y no te deja continuar con tu vida de una manera plena y tranquila.
saludos.

Hola, gracias por su pregunta. Su situación puede ser abordada por un psiquiatra para abordar los trastornos del sueño y dificultad para llorar o expresar sus emociones. También le sugiero consultar un Psicólogo, quien hará un diagnóstico considerando sus síntomas, contexto y etapa del ciclo vital. Si usted cambia, su entorno cambia y todo mejora. Ánimo y fuerza!

Estimado
Por su relato, son varias las dudas que lo aquejan, por lo que es muy conveniente que pueda acudir a un psicólogo que le ayude en el proceso y pueda evaluar si efectivamente está viviendo un cuadro depresivo.
Mucho ánimo, estos momentos muchas veces llegan para mostrarnos nuevas oportunidades o cosas que no teníamos en cuenta de uno mismo.
Saludos y éxito

Hola!! gracias por compartir. El hecho de que estés buscando apoyo aquí indica que sientes que algo no va bien, y es valiente tomar ese primer paso para pedir ayuda. Sería muy beneficioso que programaras una evaluación con un psicólogo, ya que este profesional podrá comprender con mayor precisión lo que estás experimentando. Un psicólogo te ofrecerá un espacio seguro, de apoyo y libre de juicios para abordar tus inquietudes y trabajar juntos hacia tu bienestar emocional. ¡Ánimo!

es muy importante ir a terapia y poder descubrir desde cuando, porque y que genera esta situacion .

Hola! Gracias por compartir tu inquietud.
Estar bajo esa presión, más el desgaste continuo, podrían ser bases y la causa de una posible depresión. Para estos casos sería adecuado poder revisar en psicoterapia formas en que puedas relacionarte con tu familia y contigo mismo, desde tus convicciones, deseos y responsabilidades. Se nota que te hace falta alguien con quién hablar y poder expresarte sin miedo, por lo que será importante que escojas a alguien que te genere confianza y contención.
Te deseo la mejor de las suertes y cualquier cosa no dudes en consultar.

¡Hola! Es comprensible que te sientas abrumado y confundido por tus emociones y la situación en tu matrimonio. La dificultad para dormir, los sentimientos de desesperanza y la falta de motivación podrían ser indicativos de depresión. La depresión puede manifestarse de muchas formas, incluyendo cambios en el sueño, irritabilidad, sentimientos de culpa, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas y dificultad para expresar emociones como el llanto.
Es importante que reconozcas tus sentimientos y consideres buscar ayuda profesional puede proporcionarte un espacio seguro para explorar tus emociones, identificar las causas subyacentes de tus dificultades y desarrollar estrategias efectivas para manejar tus síntomas, buscar ayuda es un paso valiente hacia el cuidado de tu salud mental y el bienestar de tu familia. No dudes en hablar con un profesional por ende te invito a reservar una hora conmigo puede ser on line o presencial, o con algún profesional de tu confianza, hazlo ya, éxito!
Saludos

Por lo que cuentas, hay un tema primario que es el trastorno de sueño. Si no hay una sueño reparador, pueden venir otro tipo de problemas tanto biologicos, psicologicos y psiquiatricos, entre ellos un estado de agotamiento o burn out ("sindrome de estar quemado").

Como psicólogo experto, me parece que su mensaje refleja una situación emocional muy difícil que está atravesando. Los problemas de sueño, la dificultad para mantener su matrimonio y los sentimientos encontrados hacia su pareja sugieren que está pasando por una etapa de mucha tensión y desgaste emocional.

Es comprensible que usted se sienta tan abrumado y que incluso haya llegado a pensar en "tirar todo por la borda". Sin embargo, me alegra escuchar que sus hijas le están dando aliento para seguir adelante. Eso demuestra que aún cuenta con importantes recursos internos y vínculos de apoyo.

La incapacidad para llorar y la posibilidad de estar deprimido son señales de que necesita atención profesional. Le recomiendo enfáticamente que considere iniciar una terapia humanista centrada en la persona. Este enfoque le brindaría un espacio seguro y libre de juicios donde pueda explorar sus emociones, necesidades y fortalezas sin que nadie lo presione.

El terapeuta humanista se enfocaría en entenderlo desde su propia perspectiva, acompañándolo en este proceso de una manera empática y respetuosa. Juntos, podrían identificar las raíces de sus dificultades en el sueño, la relación de pareja y sus emociones, y desarrollar estrategias personalizadas para mejorar su bienestar.

Además, sería prudente que también solicite una evaluación médica para descartar cualquier condición subyacente que pueda estar afectando su salud física y emocional. Un abordaje integral puede hacer una diferencia significativa.

Usted merece sentirse mejor. No está solo en esto. Le invito a dar el primer paso hacia su recuperación emocional. ¡Tiene todo el potencial para superar esta etapa difícil y volver a disfrutar de una vida plena!

Hola! seria bueno que por lo que comentas fuera a un psicólogo/a que pudiera ayudarte a identificar que te hace sentir así y te acompañe en el proceso de reconocer y expresar tus emociones.

¡Hola! Efectivamente pareciera ser que estás con un cuadro depresivo, por lo que comentas de no tener aliento para seguir y querer tirar todo por la borda. Sería muy importante en este sentido, que puedas recibir atención psicológica.

Lo que describes parece ser una acumulación de agotamiento emocional, conflictos internos y dificultades que afectan tanto tu bienestar como tu relación. La falta de sueño constante y el sentimiento de estar al borde de tirar todo por la borda son señales de que algo no está bien. Es posible que estés atravesando un episodio de depresión o un estado de profunda frustración que te esté sobrecargando. La sensación de no poder llorar, a pesar de sentirte mal, también es común en momentos de angustia emocional intensa.

Tus hijas te dan aliento, lo que es un pilar importante, pero eso no significa que tengas que soportar todo solo. La depresión puede manifestarse de muchas maneras, y los conflictos en las relaciones de pareja suelen agravar esa carga emocional.

Sería muy beneficioso que consideres hablar con un psicólogo que pueda evaluar tu estado emocional actual y ayudarte a procesar lo que estás viviendo. La terapia individual te puede brindar un espacio para explorar tus emociones, identificar si la depresión está presente y encontrar formas de mejorar tanto tu bienestar personal como el de tu relación.

Hola, creo que ya diste el paso más importante y que es reconocer que tu relación matrimonial en este momento no sabes como llevarla, por lo mismo te sugiero que solicites atención con un psicólogo que pueda ayudarte a ordenar todo esto que estás sintiendo y también a tomar decisiones respecto a que hacer con el malestar que mencionas.
Saludos

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes puede ser señal de agotamiento emocional y quizá un indicio de un cuadro del ánimo depresivo, sobre todo por la sensación de querer rendirte, la dificultad para llorar y los problemas para dormir.
Es importante que sepas que no estás solo en esto y que hay maneras de mejorar. Lo primero que te recomendaría es buscar un espacio donde puedas hablar de lo que estás viviendo, ya sea con un psicólogo o con alguien de confianza que te escuche sin juzgarte. Un psicólogo puede ayudarte a identificar lo que está pasando y a encontrar formas de manejarlo.
También sería útil revisar tu rutina diaria: si estás cuidando de ti mismo, durmiendo lo suficiente (aunque sea difícil), comiendo bien, y tomándote un momento para ti, aunque sea breve.
Espero te sea de ayuda.
Saludos!

Gracias por abrirte y compartir lo que estás viviendo. Entender lo que te ocurre es un primer paso muy importante, y reconocer tu malestar refleja tu disposición a buscar ayuda.

Los síntomas que describes, como las dificultades para dormir, los sentimientos de desánimo, el desgaste en tu relación y la sensación de no poder llorar, podrían estar relacionados con un estado de ánimo bajo o, potencialmente, con un cuadro depresivo. La depresión puede manifestarse de distintas maneras, incluyendo insomnio, irritabilidad, agotamiento emocional y dificultades en las relaciones cercanas.

Desde la psicología cognitivo-conductual, trabajamos en identificar y modificar pensamientos que generan malestar, así como en desarrollar estrategias para manejar las emociones y el estrés. A través de este proceso, es posible recuperar el bienestar emocional y fortalecer las relaciones personales.

Te animo a buscar apoyo profesional, ya que un tratamiento adecuado puede ayudarte a comprender lo que sientes, regular tus emociones y mejorar tu calidad de vida. No estás sola en esto; hay recursos y herramientas que pueden ayudarte a sentirte mejor.

Si necesitas orientación o deseas iniciar un proceso terapéutico, estaré encantada de apoyarte.

Puede ser que estés pasando por un episodio depresivo, pero con lo que mencionas no se puede saber, te recomiendo que asistas a una sesión psicológica, para que te puedan evaluar y es posible que requieras una psicoterapia, para superar lo que estas viviendo, te deseo éxito en este proceso, Saludos.

Hola, te sugiero que accedes a una consulta con psicólogo para abordar tu situación y poder expresar las emociones que no estás pudiendo expresar. Si estás confuso con respecto a tus dificultades, conversar con un profesional te puede ayudar a comprender lo que te está pasando y así definir si lo que te está afectando son temas individuales o se trata de temas relacionales. En ese último caso, sería muy útil tener al menos una entrevista de pareja con un especialista si tu señora estuviera de acuerdo en asistir a un espacio para conversar sobre las dificultades actuales.
De todas maneras, lo ideal sería tener una conversación con tu señora sobre lo que te sucede; si ella considera que las dificultades se deben a problemas en la forma de relacionarse y está dispuesta a recibir apoyo al respecto, pueden contactar directamente a un psicólogo especialista en terapia de pareja.

Hola , espero te encuentres bien .
Te recomiendo busques ayuda de profesionales de salud mental para que te orienten. En respuesta a su pregunta muchas veces el “ no poder llorar “ podría contar como un síntoma depresivo, sin embargo acude con profesionales para ver tu caso más detalladamente.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola, gracias por acudir a esta red. Sería primordial que acudas a un psicólogo, este realizará una evaluación de lo que te ocurre y trazará un plan para ayudarte con lo que estás viviendo y sintiendo, no puedo decirte con sólo este chat si te estás deprimiendo, pero sí que como estás no te hace sentir bien y es importante que lo trates antes de que se agraven tus síntomas. No te quedes solo con lo que estás sintiendo, pide ayuda.

Lo que estás sintiendo "cansancio profundo, frustración en la relación, dificultad para dormir y una tristeza que no sale" pueden ser señales de un estado depresivo. No significa que seas el problema ni que tu matrimonio esté perdido, pero sí que estás emocionalmente agotado. Cuando incluso llorar se vuelve difícil, es porque hay algo que se está guardando hace mucho.

Hablar con un psicólogo te puede ayudar a entender lo que te está pasando, sin juzgarte ni buscar culpables. Estás pidiendo ayuda, y eso ya muestra que algo dentro de ti quiere sanar. Por ti y por tus hijas, vale la pena darte ese espacio.

Para poder diagnosticar lo que le ocurre es importante que pueda ir a un especialista en salud mental y abordar lo que el está pasando. Saludos cordiales,

Buen día,

Lo que describes puede deberse a falta de herramientas para afrontar las dificultades de la vida en pareja y una desconexión emocional que puede también estar afectando tu relación de pareja. De todas maneras te puedes ver beneficiado de psicoterapia, y en ese espacio puede la especialista derivar o no a psiquiatra para evaluación y tratamiento por depresión en caso de ser necesario.

Si deseas saber más sobre depresión, puedes buscar criterios diagnósticos para depresión DSM V, como guía. Ese manual se utiliza a nivel mundial para diagnósticos, pero de todas maneras requieres de un especialista que los interprete de manera asertiva.

Espero haberte guiado,
Saludos.

Pedir ayuda profesional le ayudará en lo que está pasando.

Lo que estás sintiendo es profundamente agotador, y es importante que no lo minimices ni lo sigas cargando en silencio, porque vivir durante años con un sueño interrumpido, haciendo esfuerzos constantes por sostener un matrimonio que hoy se siente frágil, puede generar un desgaste emocional tan intenso que a veces ni siquiera nos damos cuenta de cuánto hemos acumulado hasta que nos sentimos al límite. Que hoy estés planteándote si vale la pena seguir o si todo se está desmoronando no es necesariamente una señal de debilidad, sino un grito interno de que algo necesita ser mirado, comprendido y atendido. Muchas veces, cuando uno lleva tanto tiempo tratando de que las cosas funcionen, sin descanso real, sin espacio emocional para expresarse libremente o sin sentirse visto dentro de la relación, aparece esa sensación de vacío, de desconexión, de no saber si el problema es uno mismo o si simplemente se está dejando de ser feliz. El hecho de que no logres llorar aunque sientas la necesidad también es una señal importante, porque puede reflejar que estás emocionalmente bloqueado o que has tenido que reprimir tanto lo que sientes para sostener a otros, que ya no encuentras el canal para liberar ese dolor. Y sí, es posible que estés atravesando una depresión, sobre todo si ya hay señales como insomnio crónico, pérdida de energía, desesperanza y una desconexión emocional incluso con tus propias lágrimas. El amor por tus hijas es una fuerza muy poderosa y ha sido un sostén valioso, pero tú también mereces sentirte cuidado, comprendido y acompañado. Es un buen momento para buscar apoyo profesional y comenzar un proceso que te permita entender lo que estás viviendo, sin juicio, sin apuros, pero con la claridad de que no tienes por qué seguir cargando todo esto solo. Si sientes que necesitas un espacio de contención para ordenar lo que estás sintiendo y volver a encontrarte contigo mismo, cuenta conmigo.

Hola, buenos días

Lo que estás viviendo suena muy agotador emocionalmente, y es posible que estés atravesando un cuadro depresivo. Sentirse desconectado, con insomnio, confusión emocional y falta de desahogo son señales importantes. No estás solo, y buscar apoyo psicológico puede ayudarte a entender lo que te pasa y recuperar el equilibrio, tanto contigo mismo como en tu relación.

Saludos

A veces uno llega a un punto donde el cansancio se vuelve más que físico: es una fatiga del alma, una sensación de estar haciendo esfuerzos constantes sin sentir que algo cambia verdaderamente. No dormir bien, querer llorar y no poder, preguntarte si el problema eres tú o ella... todo eso habla de un conflicto que no es solo con el otro, sino también contigo mismo. Tal vez no se trate de buscar culpables, sino de preguntarte qué has ido perdiendo en el intento por sostenerlo todo. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en ti sin la culpa de dejar de cumplir? Que tus hijas te sostengan es valioso, pero también necesitas un espacio donde tú puedas ser sostenido. Estas preguntas iniciales pueden ayudarte a comenzar un trabajo terapéutico que no solo busque apagar el malestar, sino comprender qué hay detrás de este deseo de soltarlo todo.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Estás atravesando un momento muy difícil, y es muy humano sentirse así cuando llevas tanto tiempo cargando con el cansancio, la frustración y las dudas. Que no puedas llorar no significa que no estés sintiendo, llorar es algo que ocurre espontáneamente no necesariamente cuando creemos que debería ocurrir, lo importante es darle espacio a lo que sientes. Más allá del diagnóstico lo que comentas merece atención y cuidado. Hablarlo en un espacio terapéutico puede ayudarte a ordenar lo que sientes, entender mejor lo que te está pasando y cuidar tanto tu salud emocional como tus vínculos. No tienes que sostener todo solo.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —dificultades para dormir, sensación de agotamiento en tu relación de pareja, ganas de rendirte y una desconexión emocional profunda— puede ser señal de que estás atravesando un momento depresivo o de crisis vital. Que sientas que solo tus hijas te dan sentido es algo importante de escuchar y atender con cuidado.
No estás solo ni eres el problema. A veces, cuando acumulamos responsabilidades, emociones no expresadas y tensiones en la relación, el cuerpo y la mente comienzan a pasarnos la cuenta. Llorar no siempre es fácil, sobre todo cuando uno se ha contenido por mucho tiempo.

Te animaría a buscar apoyo profesional para ti, más allá de tu rol como padre o esposo. Hablar con alguien que te escuche sin juicio puede ayudarte a entender qué está ocurriendo dentro tuyo, y desde ahí tomar decisiones más claras y cuidadosas. Dar este paso no es rendirse, es empezar a cuidarte.

Estimado:
Lamento que no lo esté pasando bien en este momento de su vida.
Primero que todo, déjeme felicitarlo por estar cuestionándose estas cosas. Habla muy bien de usted. Luego, permítame decirle que ni usted ni su señora son el problema, son dos personas que en este momento están teniendo un problema. Y es el problema lo que hay que trabajar.
Mantener un matrimonio, además de amor, paciencia y respeto, requiere trabajo y comunicación con la pareja. No sé si habrá hablado de esto con su cónyuge o con otras personas. A veces el apoyo de otras personas puede ayudarnos mucho.
No sería adecuado decirle si tiene o no depresión, pero si lo desea, tal vez le haría bien acudir a un profesional de salud mental para mejorar su situación o, si su pareja quiere, acudir a terapia de parejas para resolver las cosas que están presentes en la relación y que generan conflicto entre ustedes.
Espero que esta respuesta le oriente y ayude.
Un saludo afectuoso.

Hola, gracias por abrirte y compartir lo que estás viviendo. Dormir mal durante tanto tiempo y sentir que todo te supera.. probablemente son señales de tu cuerpo y tu mente que están pidiendo ayuda. No necesariamente significa que estés deprimido, pero sí muestra que algo te está afectando profundamente y merece ser acompañado. No estás solo en esto, si quieres, te invito a agendar una sesión para que podamos conversar en un espacio seguro. Abrazos

El insomnio prolongado, la irritabilidad, la sensación de estar “colapsado”, el desánimo y la dificultad para conectar emocionalmente son signos frecuentes de un cuadro depresivo o de ansiedad sostenida. No significa que seas el problema; significa que estás agotado emocionalmente y necesitas apoyo. Con terapia puedes entender qué te está pasando, recuperar estabilidad y mejorar tu relación contigo mismo y con tu familia. Si deseas orientación profesional, puedes reservar una sesión online conmigo.

Llevar un par de años sin dormir bien, sentir que tu esfuerzo en el matrimonio no está dando frutos, tener impulsos de "tirar todo por la borda" pero sostenerte solo por tus hijas, no saber si el problema eres tú o tu señora, y no poder llorar cuando lo intentas, son señales de un desgaste emocional profundo que puede incluir componentes depresivos. La anhedonia afectiva (incapacidad para llorar cuando quisieras hacerlo) es un síntoma característico de depresión: las emociones quedan bloqueadas, congeladas.
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El insomnio crónico por sí solo es factor de riesgo para desarrollar cuadros depresivos, y cuando se suma a conflictos maritales sostenidos, la sobrecarga emocional puede ser muy significativa. La sensación de confusión sobre "quién tiene la culpa" y mantenerte en la relación solo por las hijas habla de un desgaste vincular importante que necesita ser evaluado.
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Te recomiendo buscar apoyo con un psicólogo, idealmente individual para ti primero. Necesitas un espacio donde puedas explorar qué está pasando contigo, qué representa este matrimonio en tu vida, qué te está impidiendo conectar con tus emociones (incluyendo el llanto), y evaluar desde un lugar más claro si lo que necesitas es trabajar en la relación o permitirte salir de ella. Si los síntomas depresivos son muy intensos, también podría ser útil evaluación psiquiátrica. No esperes a colapsar: el hecho de estar preguntándote si estás deprimiéndote ya es razón suficiente para buscar ayuda.
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